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总结有助于思考问题的根本原因，从而更好地解决问题。如何高效学习，提高学习效果是许多学生和家长关注的问题。看看下面的一些总结案例，或许能给您的工作和生活带来一些启示。
启动仪式的讲话稿篇一
各位领导，同志们、青年朋友们：
竹春八月，丹桂飘香。今天，我们在这里举行保护母亲河行动，解放军青年林xxxxxx项目启动仪式，这是各级团组织团结带领广大青年参与生态文明城市建设的具体实践，也是传播生态文明理念和环保意识，构建军民团结和谐氛围，保护母亲河的有益行动。首先，我代表xxx县委、县政府，向莅临活动现场的各位领导，表示热烈欢迎！向参加此次活动的解放军战士、武警消防战士、青年志愿者及青年朋友们，表示衷心感谢！
近年来，xxx县委、县政府紧紧围绕建设资源节约型、环境友好型社会的目标，在强力推进经济社会跨越发展的同时，高度重视生态环境建设，积极开展植树造林和城市绿化美化活动。我县各级团组织与全县上下一道，深入宣传绿色理念，积极倡导低碳生活，广泛动员社会力量积极参与环保事业，取得了良好的生态效益和社会效益。
此次，保护母亲河行动，解放军青年林xxxxxx项目落成xxxxxxxxx湖畔，对于加强珠江源头生态环境保护，打造宜居xxx，增进军地军民团结具有重要意义。绿化母亲河，为河道披绿，为大地添彩，是我们的目标，也是落实科学发展观的一项具体举措，更是县委、县政府义不容辞的责任。
我们将本着对历史负责、对人民负责、对后代负责的精神，以解放军青年林xxx项目启动建设为契机，把生态文明建设放在更加突出的位置，以实际行动肩负起环境建设的重任，举全县之力建设保护好这片军民携手共建的解放军青年林，让其充分发挥生态效益、社会效益和经济效益。同时，希望全县广大共青团员和青年要继续发扬吃苦耐劳，甘于奉献，团结协作的精神，积极参与各项生态文明建设和美丽乡村建设活动，携手为美丽家园添新绿，为建设生态文明社会再立新功。
最后，再次对关注重视xxx生态发展的各位领导、各行业战线的人士表示衷心的感谢，希望您们继续给予xxx支持和帮助。祝各位领导、解放军战士、武警消防战士和广大青年朋友们身体健康、工作顺利！祝保护母亲河行动，解放军青年林xxxxxx项目活动取得圆满成功！
谢谢大家！
启动仪式的讲话稿篇二
各位同事大家早上好:。
今天，我们在这里举行20__年“安全生产月”活动启动仪式。6月是一年一度的安全生产月，“强化红线意识、促进安全发展”是今年全国“安全生产月”活动的主题。通过开展“安全生产月”活动，集中在一段时间内，采取各种措施，宣传贯彻党和国家安全生产方针、政策、法律法规及加强安全生产管理的重大举措，对于强化安全意识，提高安全素质，推进安全文化建设，促进安全形势持续稳定好转，发挥着极其重要的作用。
一、深化对安全月活动主题的认识。
“强化红线意识、促进安全发展”这个是总书记去年在安全会议上提出来。什么是红线意识?红线意识就是:人命关天!发展决不能以牺牲人的生命为代价。这必须作为一条不可逾越的红线。
二、以“安全生产月”活动为契机，推动我项目安全生产工作我们要利用“安全生产月”活动这一契机，加强活动宣传，以防范各类事故为目的，通过开展各类安全活动，使安全理念深入人心、深得人心，不断增强员工的安全意识和操作技能;通过开展安全生产事故警示教育、安全生产应急救援演练、基层安全教育等活动，进一步营造“人人懂安全、人人管安全”的氛围。
今年以来，我项目牢固树立安全发展的理念，安全生产形势稳定。但随着安全生产周期的延长，少数管理人员在思想上滋生了麻痹松懈的现象。各级管理人员要坚持做到警钟长鸣，常抓不懈，决不能有任何的饶幸心理，要进一步提高对安全工作重要性、艰巨性和长期性的认识，要精心组织，周密安排，真正把“安全生产月”活动作为当前一项重要工作来抓;要结合大岳公司正在开展的“打非治违”、“重大安全隐患排查治理行动”等活动，统筹协调，合理部署，整体推进，互促互补，确保“安全生产月”活动取得实效。
三、突出重点，狠抓落实，认真做好当前和今后的安全生产工作。
认真做好隐患排查整改工作，特别强调各部门、作业队要围绕作业现场，结合实际变化情况，及时修改完善措施，要充分发挥班组长在现场管理中的过程控制作用，强化措施在作业现场的贯彻落实，要充分发挥班组长的现场安全监管作用，积极开展反“三违”活动，严厉查处“三违”行为，及时消除安全隐患，全面提高安全生产条件，促进项目安全生产形势持续稳定。
同志们，“安全责任，重在落实”，让我们立即行动起来，认清形势，明确目标，突出重点，层层落实安全生产责任制，狠抓薄弱环节，共同创造一个安全、有序、和谐的生产、生活环境。
最后，我宣布20__年“安全生产月”活动正式启动!
启动仪式的讲话稿篇三
尊敬的正华厅长，各位领导、各位嘉宾、女士们、先生们：
大家上午好！
潮起海天阔，扬帆正当时。在全国“两会”胜利闭幕，全市上下积极贯彻市委“办实事、抓落实”精神，着力推动株洲经济社会又好又快发展的关键时刻，我们在这里隆重举行创业“百千万”工程启动仪式暨株洲市（湖南工业大学）大学生创业孵化园挂牌仪式，这对进一步推动我市的就业创业工作，加速推进创业型城市创建工作有着重大的现实意义。在此，我谨代表株洲市委、市政府向莅临本次仪式的各位领导、各位来宾表示热烈的欢迎，向为我市创业就业工作付出辛勤努力的同志们和关心支持我市就业创业工作的社会各界人士表示衷心的感谢，向入驻大学生创业孵化园创业的大学生们致以亲切的问候和良好的祝愿。
力度，力求通过宣传引导、政策扶持、环境优化、典型示范等方式推动全民自主创业，帮助从根本上解决就业难问题。实践证明，实施全民创业战略不仅带动就业的倍增效应显著，而且改善了株洲的大环境，促进了株洲经济的大发展。
思路决定出路，布局决定结局。实施创业“百千万”工程是市委、市政府保障和改善民生的重大决策部署，是市委、市政府贯彻“办实事，抓落实”精神的重要举措。建设完善大学生创业孵化园是落实创业“百千万”工程的具体行动之一，接下来还将有中小企业服务月、创业大赛、创业能手评选等十大主题明确、形式多样、特色分明的活动。这些足以表明，创业“百千万”工程的启动实施和大学生创业孵化园的开园标志着我市创业工作进入了内涵提升、加速发展的关键阶段，标志着今年我市创建国家级创业型城市工作进入年底国家评估验收前的全面冲刺阶段。
解放思想的深度和广度决定创业发展的力度和速度。市委、市政府将进一步加大政策扶持力度，跟踪协调解决相关问题，巩固提升株洲在创业方面的领先优势。希望各县市区、各有关职能部门和驻株各高校，要结合创业“百千万”工程的实施，进一步解放思想，创造性地开展创建工作，不仅要完成好各项工作任务与活动安排，还要创造出更多的特色、典型、品牌。要积极主动地落实好各项创业扶持政策，尽己责，倾己力，帮助创业者创新观念、创优环境、创办实业、创造财富。
要积极鼓励、引导、帮助广大创业群体自主创业，努力在全市上下打造一支活跃的个体工商业主创业队伍、一支务实的企业家创业队伍、一支具有创新精神的科技型创业队伍、一支精明能干的经纪人创业队伍、一支专业化的创业指导队伍，形成推动全民创业的强大合力，掀起新一轮创业热潮，使自主创业、艰苦创业、和谐创业成为新的社会风尚和自觉追求，为创建国家级创业型城市作出贡献，为民生改善作出贡献。大学生创业孵化园要认真总结一年来的试运行经验，以揭牌仪式为新的起点，扎实做好大学生创业企业的日常管理和服务工作。同时希望社会各界继续关心支持创业就业工作，给予创业者更多地理解、关心和扶持，为推动全民创业营造良好的社会环境。更希望广大创业者，特别是大学生创业者要倍加珍惜难得机遇，敢为人先，勇于创新，锐意进取，创建更多更好的创业企业品牌，引领更多市民投身创业大潮，带动更多的大学生来园区创业孵化，使创业真正成为当前我市调整经济结构，转变经济发展方式，建设“两型社会”、“四个株洲”的新动力、新引擎，为进一步推动株洲创建国家级创业型城市，推进经济社会科学和谐发展作出新的更大贡献。
谢谢大家！
启动仪式的讲话稿篇四
各位领导、各位嘉宾、同志们：大家好!
今天我校在这里隆重举行__市第七中等专业学校学前教育专业精品课程(幼儿心理学)建设项目启动仪式，首先介绍一下今天光临我校参加“启动仪式”的各位领导和嘉宾：__市__区教育局副局长：赵__同志__市__区教育局副局长：鲁__同志__市__区教育局职教科科长：李__同志__市__区教育局职教科科员：袁__同志__市__区进修学校职教部主任：刘__同志让我们以热烈的掌声对各位领导和嘉宾光临我校表示热烈的.欢迎和衷心的感谢!我宣布：__市第七中等专业学校学前教育专业精品课程“幼儿心理学”启动仪式现在开始!(刘__教务科长)大会进行第一项：由学校教学校长马__同志宣布《__市第七中等专业学校精品课程建设方案》。
大会进行第二项：公布精品课程建设项目领导小组和工作小组成员名单。(刘__)大会进行第三项：由精品课程负责人王__同志宣布(幼儿心理学)工作任务。大会进行第四项：由学校校长，精品课程领导小组组长赵__同志讲话。
刚才马__同志宣布了精品课程建设方案，王__同志宣布了精品课程工作任务。赵__校长就精品课程建设工作讲了四点意见，针对精品课程建设和发展;精品课程的规划;打造品牌课程、创新教学特色;确保精品课程顺利进行等方面做了重点要求。希望全校领导和教师高度重视精品课程工作，确保高质量地完成阶段性工作任务。
我宣布：__市第七中等到专业学校精品课程启动仪式到此结束。
__年9月7日。
启动仪式的讲话稿篇五
各位来宾，同志们，朋友们：
春风送暖，春意盎然，今天，全市文化旅游产业发展年活动拉开帷幕，在此，我代表中共xx市委、xx市人民政府，向光临启动仪式的各族各界朋友表示最热烈的欢迎和最衷心的感谢！
大力发展文化旅游产业对于推动第三产业快速发展、促进经济结构战略性调整具有重要意义。近年来，市委、市政府以培育支柱产业为目标，加快旅游基础设施建设，加大对外宣传工作力度，有效整合旅游资源，促进了文化旅游产业的稳步发展。随着xx江公园、朝鲜族非物质文化遗产馆、日光山华严寺、月晴朝鲜族“农家乐”、凉水有机农业观光体验园等景区景点基础设施建设的完善，国内、跨国旅游线路的不断丰富，连续几年节庆活动的扎实开展，全市重旅游、抓旅游、服务旅游的氛围越来越浓，文化旅游产业跨越式发展的时机已经成熟。
文化是旅游的灵魂，旅游是文化的载体。今年，市委、市政府开展“文化旅游产业发展年”活动的目的，就是要牢牢抓住xx作为xx江畔与江同名的独特优势，牢牢抓住xx江区域合作开发这一千载难逢的历史机遇，进一步挖掘xx江文化，用核心文化打造精品旅游，以精品旅游塑造核心文化，实现文化与旅游的高度融合，发展和提升文化旅游产业的整体水平，为我市聚集人气、完善城市功能、促进招商引资、加快项目建设搭建有利平台，逐步将xx打造成我国面向环日本海旅游最便捷的城市。
文化旅游产业发展年包括旅游基础设施建设、线路开发、文化交流研讨会、xx江庆典等100多项具体内容和工作任务，强力的宣传及丰富的活动将贯穿全年，紧凑的节奏及环环相扣的工作将伴随始终，我们要认真履行职责，突出工作重点，广泛凝聚力量，形成强大合力，全力服务发展。
同志们，一年之计在于春，春天蕴含着朝气蓬勃的生机，孕育着风光无限的希望，让我们吹响xx“文化旅游产业兴市”的号角，共同为我市文化旅游产业的振兴和发展作出新的贡献！
最后，预祝20xx年xx市文化旅游产业发展年活动取得圆满成功！
谢谢大家！
启动仪式的讲话稿篇六
老师们、同学们：
大家好!
今天，我们在这里举行了“养成文明好习惯，争做环保小卫士”系列教育活动的启动仪式，标志着我们学校文明礼仪教育系列活动正式拉开了帷幕。
近几年来，我校1直10分重视对学生的平常行动规范的教育，获得了良好的效果，学校的风气有了明显的好转。但是我们应苏醒地看到在我们的学生中间，还存在着1些不讲文明、不懂礼仪的现象：有的同学没有教养，说话粗鲁、乃至脏话连篇;有的同学乱扔纸屑，不讲卫生，对地上飘落的纸屑视而不见;有的同学目无尊长、缺少爱心，待人冷漠;有的同学对老师家长的教育不闻不问，学习马虎，作业不做，等等，这些都是不讲文明、不懂礼仪的表现，这些现象，不但影响了学校和我们每个人的形象，而且还能影响同学们今后的成长和发展。
良好的礼仪习惯是做人应当具有的最最少的素质。因此，从小就开始并加强文明礼仪教育，这是培养1个健全人的最基本的要求。今天，我们要展开的这个活动，对加强同学们的思想道德教育，培养良好的学习习惯和行动习惯，提升我校师生的精神风采，有积极而深远的意义。
1个有修养、懂礼仪的文明人。
同学们，你们是未来社会的建设者和接班人，未来社会的文明进步程度与你们的文明水平有直接的关系，缺少礼仪便难以成为未来社会的主人。因此，提高本身修养，接受文明礼仪教育，必须从现在做起。希望同学们要好好学习文明礼仪知识，积极参加教育活动，不断提高自己的文明修养，力争在家做个讲文明懂礼仪的好孩子，在学校做个讲文明懂礼仪的好学生，在社会做个讲文明懂礼仪的好公民。
启动仪式的讲话稿篇七
各位来宾、同志们、朋友们：大家好！
备受各界瞩目的第五届海峡两岸(福建漳州)花卉博览会在、省政府的正确领导和热切关怀下，在社会各界的大力支持下，各项筹备工作和活动正如期顺利进行，并取得了阶段性的成果。今天在这里召开的第五届海峡两岸(福建漳州)花卉博览会新闻发布会暨东南花都市场启动仪式，既是对前一阶段各项工作的总结，也是对今后前景的展望和各项工作的筹划。花博会的筹备和花博园的建设凝聚了众多建设者的智慧和心血，并受到了社会各界的广泛关注，在此，我谨代表市政府、花博会筹委会向关心和支持本届花博会筹备和东南花都建设的各级领导社会各界表示衷心的感谢，向战斗在花博园建设工地的建设者们和具体领办本届花博会的漳龙实业有限公司的员工们致以诚挚的问候！
“扩大规模，提高档次”是、省政府和、市政府对本届花博会提出的要求，也是全市上下承办好本届花博会的目标。在这一精神的指引下，本届花博会筹委会积极组织，认真筹备，大胆创新，努力探索，在认真总结前四届办展经验和成果的基础上，积极吸取和借鉴国内外同行先进的办展经验，结合漳州和花博园本身的特点及市场状况，聘请了国内知名的专业设计机构对花博园进行了开发-论证和设计规划，并抓紧施工建设，确保花博会的如期开幕和各项活动的顺利进行。经过一百多天的紧张建设，花博园和东南花都的前期项目已经初现轮廓，各项工程已经初具规模，建设一新的花博园设施将更加完善，功能将更加齐全，布局将更加合理。届时各种奇花异卉和常青之树将把美丽的花博园装点得更加流光溢彩、绚丽缤纷，高水准的文艺演出和各种文化活动将把这次盛会推向高-潮，美食文化广场、滨溪茶文化走廊等招商项目的运营将成为本届花博会的又一新亮点！
“聚精会神搞建设，一心一意谋发展”是以胡-锦-涛同志为的党中央在深化改革、扩大开放的关键阶段和全面建设小康社会的社会主义建设新时期向全党、全国人民提出的号召，也是指引我们各项事业建设的方针战略。花博会的举办就是“搞好建设，谋求发展”的具体体现。花博会的举办不仅要成为海峡两岸及省内外经贸往来、文化交流、招商引资的盛会，也要成为带动漳州会展经济发展和相关产业市场化经营的`先导，更要成为漳州全面建设小康社会战略部署的有机组成部分。经过重组整合的东南花都有限公司将成为实施这一现代经营理念和产业升级目标的实体，同时“东南花都”也是漳州政府和企业携手打造漳州城市新名片的方向。打造中国的东南花都，就是要实现漳州城市知名度影响力的全面提升，实现漳州与台湾在科研开发、文化交流、成果互相转化等领域的合作更上一层楼，实现漳州传统产业和现代产业的无缝链接，实现漳州整体经济实力向更高的目标和阶段迈进，实现漳州在全面建设小康社会的进程中经济结构不断调整，经济产业不断升级，经济水平不断提高。
扩大规模，提高档次，承前启后结硕果，打造名片，熔铸品牌，继往开来创辉煌。前四届的成功经验和累累硕果为举办好本届花博会奠定了良好的基础，上级领导的关怀指导和社会各界的支持为办好本届花博会提供了有力的保障，希望本届花博会的筹备者和建设者们在接下来的30天时间里更加努力的工作，抓紧施工，认真筹备，保质保量完成第五届花博会的各项准备工作，以高度的责任感和饱满的热情迎接第五届花博会的胜利开幕！
老师们、同学们：
大家上午好！
青少年是祖国的未来，增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。多年来，我校始终坚持“为学生的终身发展与幸福生活奠基。”教育理念，坚持“各美其美、美人之美、美美与共、天下大同”的“尚美”办学特色，面向全体学生，全面提高学生各方面的素质，使每位学生都能走向成功，让每位教师都能体现自身价值。
足球是世界上最受人们喜爱的体育运动项目之一。校园足球运动可以提高我们的体育运动技能，可以强健我们的体魄，更加重要的是在足球运动中形成的积极向上、机智果敢、顽强拼搏、团结合作、互助友爱的足球精神正是人生中最需要的团队和个人品质。
足球梦也是中国梦，国家非常重视足球运动，提出了足球要从娃娃抓起，要从校园抓起的口号。今天我们在这里举行皇冠中学 “尚美健体，同圆中国梦”足球进校园活动启动仪式，吹响我们向足球进军的号角，拉开校园班级足球联赛帷幕，希望各班级根据学校安排积极动员学生参加足球训练，开展趣味赛和对抗赛，营造浓厚的校园足球文化。同时以此为契机，学校号召同学积极参加学校的社团活动，利用好课余时间尤其是要利用好周四是社团活动时间，提高自己的艺术体育科技等修养，促进自己的全面发展。
青少年只要不断播下希望的种子，只要精心去浇灌、去栽培，将来就一定能结出丰硕的果实。足球进校园活动，必将让每一位皇冠学子“健康、快乐、阳光”地成长。
下面我宣布： “尚美健体，同圆中国梦”足球进校园活动正式开始！
启动仪式的讲话稿篇八
老师们，同学们：
20xx年10月26日，在北京举行第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式，各省（区、市）在同一天举行省级起跑仪式。今天我们和全国的所有学校一道，举行“阳光体育与祖国同行”冬季长跑启动仪式。
此次活动，时间是从10月26日到明年4月30日，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年。通过开展冬季长跑活动，磨炼我们的意志品质，培养良好的锻炼习惯，养成良好生活方式，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
同学们，参与阳光体育活动，不只是每天要投入锻炼时间，而且要让健康和运动的理念深入每个同学的心，成为我们的自觉行为和习惯，为自己未来的健康与幸福打下坚实的基础。
体育运动可以强身健体，磨练意志，培养健全的人格和品质，积极向上的精神和情绪。青少年的身体素质是一个社会文明进步的标志，是国家繁荣富强的基础，是一个民族昌盛的重要特征。
生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才可能拥有未来的幸福和生活。同学们，为了我们的健康和美好的未来，让我们牢固树立“健康第一”的信念，积极投入到校园阳光体育中来，象少年毛泽东那样，向奥运健儿那样，人人参与，人人争光，形成浓郁的校园运动氛围，成为校园一道亮丽的风景线。希望同学们都能够走出教室，走向操场，走向阳光，踊跃参加体育运动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐。
最后，祝同学们天天锻炼，天天成长，为祖国60周年大庆献上一份厚礼。
启动仪式的讲话稿篇九
老师们好！同学们好！我很高兴国际商学院能够组织这次活动，也要感谢体育教研室来组织全校马拉松的竞赛，借这个机会我想跟大家说三点:第一，为什么要跑步？我先从我自己的经历讲讲。我原来是散步的，每天晚上我大概到操场散步七圈。我每天除了睡觉吃饭外就是这个时间休息一会。但是散完步后，就觉得特别累。后来我看了图书馆一本书叫《运动使人聪明》，大家注意，这本书主要不是讲运动使人健康而是讲运动使人聪明的。我看完这本书之后就开始实践，实践后觉得确实如此。我一开始跑一圈走一圈，因为我这个年龄需要循序渐进，我发现比原来纯粹走七圈下来感觉好很多。我过去走七圈走到后来会困得很。这就是我为什么要拄个双拐，因为我要闭眼休息，有时我发现我会摇摇欲坠，就是说我可能会摔倒。后来我跑一圈走一圈呢，精神好了很多。我现在增加到跑两圈走一圈，慢慢有时会跑三圈走一圈。过去走七圈回到办公室就感到困得不得了，累得不得了。后来我发现我这么跑一圈走一圈锻炼后回到办公室后精神好了很多，可以继续办公。然后我对照这本书看这个道理，确实是这样。为什么呢？因为《运动改造大脑》这本书讲了好几个科学实验，例如在内华达某公立高中有一个对比实验:主动跑步的同学记单词效率提高百分之二十，阅读效率提高百分之五。科学实验还证明:经常主动参加跑步（请注意是主动参加而不是被动强迫）的人肌肉会释放出血管内皮增长因子和纤维细胞增长因子，所以脑部供血改善，脑源性神经营养因子、大脑神经递质多巴胺、血清素，这些在细胞层面有利于快乐、脑细胞成长的物质会增加，你的脑细胞、海马体就要增长，海马体可以改善你的记忆，人体将会全面主动的调节大脑化学物质供应。你看有些人得抑郁症吃药，那仅仅只能补某一方面，但是你跑步的话，你身体缺什么补什么。跑步可以主动的、全面的调节大脑化学物质供应，调节兴奋区域、兴奋程度。因此相对于不跑步的人而言，跑步不仅仅降低血液中的总胆固醇，还能提高血液中的起保护作用的高密度脂蛋白胆固醇。
主动运动不仅仅使大家健康，给人带来掌控感，释放心理压力，治疗焦虑、抑郁、烟瘾，克服有些同学的抽烟习惯，而且使人更加专注、聪明、增强合作性，延缓衰老，所以为什么古希腊人在奥林匹克山上写着:你要想快乐，跑步吧！你要想聪明，跑步吧！你要想健康，跑步吧！就是这个道理，这是我给大家讲的第一点。
第二点呢，跑步运动量还需要适度，中庸。不能一下停在那里不锻炼，也不能啪一下猛跑好多圈，这个对你身体健康也不好，所以，要中庸适度，这就是我们孔夫子所讲的中庸。怎么叫中庸适度呢，就是你运动量慢慢慢慢增加，跑一圈走一圈，跑两圈走一圈。另外的话你自己还要主动的调节身体。例如，大家能不能跟我做一个按摩的体操？就是怎么利于你膝盖健康。这个按摩的体操怎么做呢，有些同学、有些老师跟我讲，哎呀，你都六十多了，还跑步？你不怕你膝盖受损吗？确实，你如果不注意确实会受损，那怎么避免呢？以前，我五十多岁的时候，我上楼膝盖都疼，那会还有大夫建议我换人工膝盖。我现在呢，就是坚持这么按摩，上楼膝盖也不疼，跑步也还好。我怎么做呢？给大家示范一下，大家实际上可以自己来按摩一下。先说这两个胯关节，胯关节特别到我这个岁数会酸的。我看很多同学跑完步把腿架到看台上拉伸自己肌肉，除了这个之外，你还要主动按摩这个胯关节。很多中老年人摔断腿，就是胯关节这里摔断了，这是第一。第二呢，膝盖。膝盖怎么按摩呢？首先，膝盖上沿正中向大腿方向五寸，人身寸，大约是食指到小拇指的4个指头并排算三寸，然后加另外两个食指和中指算五寸，膝盖上沿五寸，这有个穴位，叫伏兔，降伏的伏，兔子的兔，这是针灸学的一个穴位，老师们同学们可以动起来啊，按摩一下，按摩一下，动起来，按摩一下，这个膝盖以上，大家按摩伏兔，按摩这个穴位对你膝盖、对你腰都是有好处的。然后呢在这个膝盖周围，首先是膝盖上沿，你也每天主动按摩一下。再按摩左膝眼，同学们动起来，光听不做那等于知行不合一，要听要做，才叫知行合一。然后呢，膝盖下沿，一般来讲骨头接缝的地方就是穴位，膝盖下沿接着按摩，然后再膝盖右边，右边也有个膝眼，左右各有一个膝眼啊，再按摩，要环绕膝盖按摩一圈。最后这个小腿上面有两个骨头，位于小腿外侧的骨头叫腓骨，腓骨头下沿有个凹下去的地方，按摩这个凹下去的地方，那是另外一个穴位。每天你这么做做按摩，对你这个膝盖保健是非常有好处的。今天来的同学，要么是班长，要么是体委，希望大家回去指导你们的同学做按摩，这样的话可以保护大家的膝盖健康，这是我想跟大家说的第二点。
第三点呢，我觉着跑步不仅仅是跑步，还希望大家通过跑步来格物、致知、致良知、知行合一、内圣外王。什么意思呢？格物的意思，物是表示事物，格的意思表示探究。格物致知，就是通过探究事物来明白它后面隐藏的道理。比如说：有一阵商学院有一些同学要求从国际班转到普通班，说太难了，gpa也低，当然国际班、普通班的评价方式都需要改进，使得更加公平，这是后话。但商学院就有那么一个16级的女同学，我记不住名字了，她要求从普通班转到国际班。哎！我很感兴趣她为什么这么想？她说我通过跑马拉松就领悟到这每一步路都得自己走啊！我从小到大都是父母替我安排的，很多路是他们替我走的，但是现在通过跑步我就领略到，路必须得自己一步一步走，所以我要主动迎接挑战，要从普通班转到国际班，这就是通过跑步格物致知的例子。致知是致什么知呢？致良知，什么是良知呢？问自己的内心，孟子说是非之心人皆有之，这就是良知。是吧！那怎么才能致呢？所谓致，就是要觉察，你静下心来想一想，这件事情的是非，那你就可以领悟到，觉察到，再通过努力达到，这就是致良知。致良知后，仅仅致良知还不行，你还得知行合一，就是要把你的知和行结合起来。比如说我们这个商学院的这个logo，knowledgeandaction,要把这两者结合起来，知行合一。是吧？然后你才能内圣外王。什么叫内圣？王阳明临去世，学生问他有什么话要讲，他说：我心光明，夫复何言。内心光明，内心有责任感就叫内圣。外王呢？就是你还能解决问题。是吧？你在家可以修身，可以齐家，出去你可以治国、平天下，这就是外王。像我们商学院的同学，不管你是学国贸、学市场营销，你可以解决相应的问题，你离开学校后还能够帮助平天下，那就是外王。是吧？所以我希望我们商学院的同学不光光是跑步，跑步的时候没有人打扰你，你正好可以冥想，对吧？你通过跑步来格物、致知、致良知、知行合一、内圣外王。
希望我们耿丹学院商学院的老师们、同学们能够坚持这样去做！祝大家在校园马拉松竞赛中取得好成绩。
谢谢大家！
