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计划可以增强自我管理能力，培养持久的毅力和耐心。制定计划时，我们应该合理安排时间，并为每个任务设定明确的截止日期。以下是小编为大家收集的计划范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
老年人小组工作计划书篇一
攀枝花学院青年志愿者协会医学分会，在全心全意为了攀枝花学院学生无私奉献的同时，积极开展在攀枝花市广大市民中开展符合于志愿者性质的其他公益活动,使得我们原本仅仅活跃于学校中的志愿活动走出去,不仅仅在走出去的过程中践行了身为一个志愿者的奉献精神,更能传递出“志愿者，我们在行动”这一理念，亦是我们走出校园服务的最初目的。向社会传递我们满满的“正能量”。老年大学的活动就是其中的一个开始，在与大学老人们的互动中，传递我们年轻一代对于老年人的关怀，也是在锻炼我们的志愿服务能力。
“学会使用聊天工具，亲情沟通无代沟”
志愿者在活动中负责教会老人们正确使用qq并进行简单的聊天，学会使用qq空间等附属于qq的其他功能，让老年人的沟通更加接近于年轻一代的步伐，丰富老年人的娱乐生活和提高他们的老年学习能力。
真正开始开展活动就是每天上午的10点到11点半，将近1个半小时。但所有参与的人员必须提前在西苑乘车处点名确认实际与会人员到齐后，由本次活动的负责人带领，一同乘车去活动地点。
攀枝花市老年大学(竹湖园附近)。
每次活动开始前一周的星期四早上九点至星期五晚上九点截止为报名时间段，在公益部部长刘钦那里通过短信或者qq的形式报名，报名时注意需表明自己参加的是不是主讲，方便有关部署人员部署。
青年志愿者干事xxx名(包括主讲一名)，青年志愿者会员xxx名。
志愿者服务有关负责人，以及担任本次主讲的人对本次志愿活动负责。做好相应的人员安排。
老年大学的全部有意愿参加本次志愿活动的老人。
参与本次活动的全部人员在活动负责人的安排下，与老年大学的本次活动负责人员提前对活动场地进行一定的布置，显示出我们对于本次活动的重视。
1.担任本次活动的主讲人，必须在活动开始前写好自己有关讲解操作的策划书，并准备一些可以和老人们互动的环节，让活动变得有趣不显得乏味。
2.所有参与人员在自己的手机上面下载一个qq及其附属产品的安装包，以便于向老年人演示。
3.协商好具体的集合时间以及地点，让活动不至于未开始就显得混乱。
4.负责人应该规划好路线，使每个人都能安全的到达活动地点。
1.组织人员在约定地点集合，确认人员到位情况，完毕后一起乘车到活动地点。
2.在到达活动地点之前，所有人员必须整齐穿戴带有志愿者标志的服装。
3.有组织的到达活动地点并协助安排会场。
4.主讲人在台上演讲的时候，其他人员在台下跟着步奏，进行实际操作。
5.讲演完毕后，积极帮助整理会场。
6.有组织的离开老年大学，并有序乘车回西苑。
7.相关负责人对本此活动做总结，并在该周例会上进行汇报。
1.活动参与人员必须准时在约定地点集合。
2.活动过程中必须服从负责人的安排。
3.活动时必须有耐心的教老人们学习，细心解答。
老年人小组工作计划书篇二
（一）。
一、活动主题。
活跃老龄，乐在创新。
二、活动背景、目的和意义。
活动背景。
“活跃老龄，乐在创新”社区老年人系列公益活动源自北京邮电大学“关爱老年人智慧设计国际交流项目”。本项目为期两年，目的是探索社区居家养老模式和适合老年人的服务和产品。老年人有着丰富的工作生活经验和社会阅历，也是最了解老年人需求的群体，故项目组发起一系列在社区的老年人公益活动，邀请老年人同科研人员、设计师一起，探讨科技能为老年人做些什么。
活动意义。
老年人作为志愿者参与到活动中来，共同探讨老年人的需求和解决方法，是一种老有所为；活动的形式轻松愉快，有设计师、大学生共同参与，实现不同群体之间和代际之间交流，是一种老有所乐。
三、活动时间和地点。
活动时间2011年9月—2012年10月。
活动地点社区。
四、活动基本考虑。
每次活动以社区提前通知、自愿参加为主。分户外和户内两种场合。
户内活动，以茶话会、互动活动为主要形式。活动的持续时间在1~个小时为佳，不宜超过2个小时。
户外活动，以随机的谈话为主，同每个人的交流时间不宜超过20分钟。需备有小礼品。活动要主题明确，材料齐备，活动介绍简明扼要，通俗易懂。
给参与活动的老年人颁发“活跃老龄·乐在创新：老有所为志愿者”证书。
（二）。
活动目的：尊老爱老是中华民族的传统美德，大学生青年志愿者应继承并发扬这一优良传统。据了解该社区有很多空巢老人，我们将组织志愿者们进入社区，对这些老人们提供服务。给老人们带去大学生青年志愿者的问候，并通过志愿者们的努力及热情增加老人们晚年生活的乐趣。
参加人员：负责人2人，领队7人、志愿者50人，共计57人。（附件1）。
活动内容：
1、向全院学生征调志愿者；
2、志愿者选拔；
3、志愿者培训；
4、根据需服务老人的要求分配志愿者；
5、志愿者与老人们进行交流，了解老人的需求；
6、志愿者进入老人家进行服务；
7、召开志愿者会议，对此次活动进行总结。
活动时间：
未来时间策划：每周星期。
六、星期天下午约4个小时。（具体和社区工作人员联系，同时考虑志愿者的时间）。
活动地点：安宁建宁路社区。
活动注意：
1、与社区取得联系，并由社区工作人员提供需要服务对象；
2、志愿者择优录取，以保证服务质量；
3、志愿者服务时间至少一个服务周期，即八次服务（两个月）；
4、确定志愿者人数及名单；
5、志愿者服务时需带学生证、志愿者协会会徽；
7、活动每周期结束后根据老人们的意见开会总结，并不断改进；
8、整个活动结束后由社区负责人对活动提出意见、建议及评价；
9、最后活动结束后，我们根据各方意见评出优秀志愿者两名，并给以一定的奖励；
10、在活动过程中志愿者们若发现有困难、或需要帮助的老人，需及时我们反映，我们会将次反映给社区，并配合社区及时的帮助解决老人的问题。
老年人小组工作计划书篇三
公园。
1、徒步登上山、赏菊怡情看美景、相约古渡吟诗作画。
2、欢度重阳看大戏、摄影作画留记忆(以从老年人的视角把古城的变迁与发展，通过摄影、书画、作诗词等形式表达老年人对家乡十年来变化的感慨)。
以上活动中，摄影、书画、诗词创作，主办方将邀请我市的专家学者进行评比并颁奖。
3、表彰10名热心支持社区工作，积极参与社会公益事业的健康老人。
社区老年代表、社会各阶层的老年同志、市区内的老年摄影、书画、诗词爱好者(参加登高活动的年龄：50-70之间且身体健康者，70岁以上必须有家属或有组织上的陪同方可参加)。
1、登高：一路上参加的老人可用照相机、书画、诗词创作等形式表达古城的变迁，参与人员须在四天内将摄影电子稿，书画、诗词创作稿送到社区办公室，由社区统一制作成展牌，邀请专家点评、评出一、二、三等奖。
2、表彰：有冠名单位的领导，来社区参与活动的各单位领导，向获十佳“社区文明健康老人”的老同志颁发荣誉证书。
3、看大戏：由社区戏曲队、歌舞队、时装队表演节目。
老年人小组工作计划书篇四
一、小组名称：
“快乐好学生”成长小组/学龄期儿童成长小组。
二、理念。
1、小组形成的原因。
1.1学龄期儿童正在长身体和长知识的阶段，智力、求知、理解和学习能力增强，他们在这阶段的生活经历和习惯在很大程度上将影响青年后的思想和行为，儿童小组工作计划书。我们的小组活动可以在这方面予以较多的引导和培养，使他们获得更多的成长机会。
1.2多数儿童存在注意力不集中，多动现象，从而影响他们学习效果。因此，开展小组活动，运用小组工作方法，促使他们对事物能集中精神，提高注意力，这是做好每件事情的必要前提。
1.3多数儿童做事半途而费，缺乏责任感，表现为没有耐力和毅力，将严重影响儿童的学习及相关品质。小组活动将通过相关活动内容，培养他们的耐力和毅力，使他们有更好的品质投入到学习、工作和生活中。
1.4随着独生子女的家庭增多，家长对儿童过于溺爱，不敢让儿童独立活动，使儿童得不到必要的引导，从而使儿童养成依赖，无主见，以自我为中心，感情冷漠，难以适应集体生活，缺乏团体协作能力。我们的小组活动将通过小组工作的专业方法，引导他们重塑良好的意志和品质，增强其协作和交往能力。
1.5作为社会工作专业学生，在学习专业理论的同时要理论与实践相结合，才能锻炼自我，强化自己的专业知识，同时，给孩子一个健康快乐的童年，是全社会共同责任，工作计划《儿童小组工作计划书》。
2、相关理论。
2.1英国哲学家洛克提出“白板学说”认为，儿童的心灵犹如一块白板，它本身没有任何内容，可以任人涂抹而留下深深的印迹。因此正确的引导儿童的认知和思维，将使他们从小培养起良好的意志和品质。
2.3社会学习理论：社会学习理论强调个人的行为是由个人与环境的交互作用决定的，人的大部分社会行为是通过观察别人、模仿别人而学会的。小组活动将为他们营造一个良好的交互环境，使他们在这个活动中通过观察、学习获得认知的改变，增强交往互助性，提升个人责任感和培养耐力和毅力。
在读小学三年级至五年级学生，每个年级8个人，24人，12人/组，共两组。
四、目标：
1、小组总目标：通过小组过程及小组社会工作者的引导，使小组中的儿童能够获得小组经验，促成他们能集中精力学习，做事情有耐性和毅力，增强团体协作力，从而促进学习进步，增进儿童健全发展。
2、具体目标：
（1）提高儿童的注意力。
（2）培养儿童的耐力、毅力。
（3）增强儿童之间的沟通协作能力和交往能力。
五、小组的特征。
1、小组的性质：通过对成员的引导，提高成员对事物的注意力、耐力、毅力及其协作能力，从而提高学习效果。
2、小组持续时间：2周。
3、小组规模：督导1人，工作人员6人，小组成员12人/组。
4、聚会频率：2次/周，共3次。
5、聚会的时间：周五下午5：00-6：00，周六下午4：00-5：00。
1、小组工作者：徐勇、黎小丽、肖林、林泉、唐婧茹、王田。
2、训练计划：活动前星期3，4进行训练。
七、招募方式及甄选标准。
1、小组成员的来源：雅安六小3年级-5年级学生。
2、宣传招募方法：志愿参加，随机挑选。
3、允许招募的时间：6月15日星期五。
4、甄选标准：随机挑选。
老年人小组工作计划书篇五
小组理念。
因此，我们社工应该开办一些服务帮助他们改善此情况。此外，对于一些并不像这类情况严重的同学，也亦多学习一些技巧，更好的提高和增强自己的能力。另外，工作员又可以通过小组中的互助，观察到组员的能力的改善，这比个案工作来的直接，实际，便于工作员给予更适当和实质的意见和帮忙。还有，组员间亦可互相发生“模仿作用”，从别人身上学习。
小组理论。
（1）心理分析理论：该理论注重早期的生活经验对今后人格发展的影响，人的理性于意识的表现能力，个体所具有的不断成长和改变能力等。通过小组实践，人们可以建立起他们处理个人关系的技巧、解决问题和适应环境的能力，以增强其参与社会竞争的自信心。
（2）行为主义理论：该理论主要包括传统的条件反射理论、强化理论以及社会学习理论等三部分。在小组工作中，强调如何通过合适的“刺激”使成员的行为超着小组预设的目标发展。
（3）社会系统理论：就是将小组看作是一个由不同的互动因素相互作用、相互联系而组成的复杂的社会系统。
（4）团体动力学理论：该理论的基本假设是人类的各种需要是相互关联的，且都是在人与人之间的关系中表现出来的；故人们在其行为发展过程中，一定要有健全而适当的团体生活并且一直会贯穿生命的全过程。
（5）库利的镜中自我理论。
理论内容：
(1)人与社会的关系。
社会是一个有机体，是一个通过互动而存在和发展的各种过程的复合体。社会是一个统一体，在社会这个庞大的互动组织中，它的任何一部分的变化都不可避免地会影响到这个有机体所有的其他部分。人与社会并不是对立或割裂开的。
他人这面镜子里发现了我们的自我。我们根据镜子里的这些形象是否符合我们的愿望而产生满意或不满意的心情。同样，通过他人这面镜子，也就是通过他人的反映和评价，我们看到自己的风度、行为、性格等是否合适，是否需要修正。我们对他人眼中自己形象的想象，对他人关于这一形象评价的想象以及某种自我感觉，构成了我们的自我认识。
（3）首属小组。
首属小组，它是指那些亲密的、面对面的交往以及有直接互动和合作的小组。这些小组主要包括家庭、邻里以及儿童游戏伙伴。首属小组是对个人的成长发展影响最深远的小组，很多积极的品质和消极的品质都是在首属小组获得并强化的。
小组工作模式发展模式1.理论基础。
a)系统中的人与环境的关系b)场域理论。
c)符号互动理论。
a)目标是促进小组成员和小组的共同成长。
老年人小组工作计划书篇六
目的。
活动。
物资。
10分钟。
以了解组员的基本情况，方便最后的评估工作。
填写量表。
gpius量表。
60分钟。
帮助组员踏出第一步，使组员相互认识。
1自我介绍：拿着球的人说：我是（自己的名字），我玩得最好的是（一个网络游戏的名字）。然后将球抛给别人。该组员必须也这样做。（20分钟）。
2互相认识：两人一组，个人从自己的随身物品中任取三件，互相根据物品猜测对方是什么样的人，然后互相印证。
所有人围圈而坐,请组合中的猜想者对大家介绍同伴，互相补充。每次介绍完大家要鼓掌鼓励！
（40分钟）。
一只气球。
10分钟。
探索组员对小组的期望，协助组员制定个人目标。
填写期望纸条。
期望纸条。
5分钟。
制定小组规范。
工作者和组员共同讨论。
纸、笔。
5分钟。
布置家庭作业。
让成员回家准备一本小册子，其中写上今天在活动上所认识的朋友以及有关他们的一些情况（如兴趣等），还可以在每个人下面画自己喜欢的图案。
老年人小组工作计划书篇七
一、小组名称：
老年生活趣多多。
二、理念。
凯文的活动理论认为，活动水平高的老年人比活动水平低的老年人更容易感到生活满意和更能适应社会，主张老年人应该通过新的参与、新的角色来改善老年人由于社会角色中断所引发的情绪低落，在新的.社会参与中重新认识自我，从而把自身与社会的距离缩小到最低限度。
空巢老人最大的特点就是老人们的“空巢感”，社会工作者可以直接针对社区空巢老人开展各种专业性的介入活动和非专业性的娱乐、学习活动，如开展空巢老人小组活动，与老人接触与交流，鼓励老人们扩展社会交往领域，积极加入户外社会活动，以此减轻或消除由于空巢而产生的“空巢感”和其他心理问题，提高空巢老人的生活质量。
三、目的及特别目标。
目的：要了解空巢老人的兴趣爱好，根据他们的兴趣开展相关主题的学习、分享小组，丰富老年人的兴趣爱好，减少空巢老人的“空巢感”，让他们拥有一个健康的、丰富多彩的老年生活。
特别目标：使参与小组的老人更多的认识社区内的老人，扩大他们的社交领域，从而使他们的老年生活更加丰富多彩。
四、活动内容。
小组性质：学习型、分享型小组。
工作对象：空巢老人。
参加者人数：8人。
小组周期：一周2次。
聚会次数及主题：
第一次：
1、彼此相识，了解老人日常生活安排和兴趣爱好。
2、介绍小组活动目的。
第二次：
分享、学习老年保健知识。
第三次：
分享、学习生活小常识。
第四次：
1、浅谈养花知识，交流养花经验。
2、总结小组活动。
3、照相留念。
五、招募及宣传。
由居委会主任推荐，工作员挑选了6位空巢老人作为此次小组成员。
六、预计会出现的困难及解决方案。
由于小组活动要进行几次，老年人如果参与度比较低的话，可能会影响小组的连贯性和完整性。可以送给老年人一些小礼物，以吸引他们继续参与活动。小组中可能有的老人性格较内向，不爱说话，工作员要善于观察，给予积极的引导和鼓励，使小组中的每个成员都能积极参与小组活动。
七、评估方法。
在小组最后一节做，评估指标包括：组员参与度，小组成员对小组活动的满意度，活动内容的趣味性、发展性、适切性，主题是否明确，方法是否有效等。
老年人小组工作计划书篇八
社区的老年工作要以为老年人服务为宗旨，进一步推进服务工作，不断满足老年人物质生活、精神文化需求，以社区为依托，充分发挥各成员单位的职能作用，进一步落实“六个老有”。大力推进为老服务工作，本着“以人为本”的原则，努力解决老年生活中遇到的实际问题和困难，特制订计划如下：
一、巩固本社区原有的资源，在社区党支部的领导下，始终把老年工作作为一项长期的重要任务，充分发挥老年委的作用，齐抓共管，形成合力，整体推进社区老年事业的发展。社区要从广大老年人精神生活需要出发，组织开展各种有益活动，推动“和谐社区”的建设。
二、进一步做好社区独居老人关爱工作，针对各种不同需求的独居老人提供各类相关的服务，巩固所有老人一对一的结对关爱活动。大力宣传“安康通”呼叫装置，为有这方面需求的老人做好服务工作。
三、认真做好老年人来访、来信工作，热情接待，及时解决他们提出的困难。
四、深入开展敬老活动，对小区困难老人及时送温暖，经常走访，及时了解他们的生活状况，发现困难及时解决。在春节、端午节、重阳节、夏季高温等重大节日前夕对无业老人、高龄老人、离休干部等做好走访慰问工作，在“三八”妇女节，组织文体骨干排练节目，为社区中的老人们表演。
五、加强老年人权益维护力度，利用小区科普画廊、小黑板等宣传工具广泛宣传法律知识，对社区老人在赡养、家庭、财产等纠纷问题及时处理和调解，并在社区开设法律维权讲座，增强老人们自我维权意识。
六、发挥社区内三个“睦邻点”的特色功能，继续作好“空中老年大学”的工作。
七、充分发挥离休老干部作用，使他们的余热能得到发挥。
八、定期开展志愿者送温暖活动，扩大为老服务志愿者读物，为特殊困难居民送医、免费测量血压、健康咨询、理发等。
九、继续做好党员领导干部与贫困老人的结对帮困工作。
十、利用小区文体设施及资源开展丰富多彩的业余生活，积极组织老年人参加各项活动，增加适合老年人的文艺团队。
历年来，我们社区的老年工作始终作为社区工作的重点之一。社区老年工作是构建和谐社会的组成部分，我们社区的老年工作在街道办事处的.领导下，努力创新为老服务机制，着力解决新形势下老年工作的新问题，共同为构建和谐的社区而努力奋斗。
老年人小组工作计划书篇九
本学期我系新成立了英语小组，本着陪养同学们对英语学习的兴趣，提高同学们的英语水平，丰富同学们的课外活动，营造浓厚的学习氛围为目的。我小组集思广益，积极开展各项活动。
一、晨读一天之计在于晨，早晨是读英语的最好时机。所以，在每节英语课前，鼓励大家进行英语晨读，增加语感和提升单词记忆能力，提升大家的词汇量，从容应对考级。
二、观看英文电影、视频资料，秉着轻松学习英语的原则。我小组将在适合的时间内进行观看电影。通过观看英文电影，使同学们在娱乐观看电影之中提高了自己的英语的学习技巧。我们会以双字幕的电影和纯英语字幕的电影交叉起来播放，使同学们对中西方的文化有个很好的认知。我们会选取一些比较经典的电影，如《泰坦尼克号》《人鬼情未了》《肖申克的救赎》等。（可能由于条件限制，还有大家都有电脑了，可以分享视频给大家），另外,我们会挑选出一些视频资料，语音资料，来与大家分享。像奥巴马竞选总统的演讲等等。来与大家分享。
三、举行四,六级交流会、四级模拟训练,拿到四级证书是很多同学怀揣已久的愿望，要实现这个愿望,不下功夫是不行的。但是有力必须用在刀刃上，所以我小组将会在适当的时间举行英语四级交流会，解决同学们对四级的盲区，并起到一定的引导作用。为此，我们会定期进行四级辅导，四级模拟训练。来提高同学们的应试能力。进行四级辅导，四级模拟训练。来提高同学们的应试能力。
四、同样，本着轻松学习英语的原则，我们会在适当时间，组织一场英文歌曲歌唱比赛，让同学们在歌唱中，提高英语能力，并爱上英语，经班委同意，设立过级奖励制度，将对考过四六级的同学，给予一定的物质奖励，以提高大家学习英语的热情。
我们相信通过我们的努力，同学们会更认真去学习英语。
老年人小组工作计划书篇十
一、案例介绍。
老人要求精神赡养告儿子只给钱不看望。
哈市一位老人以无人赡养的名义起诉自己的儿子，要求他必须每周探望自己一次，对自己进行精神安抚。对此，有关专家表示，老人对“精神赡养”的维权也揭示出赡养方式的新变化，如今一些具备自养能力的老年人，在衣食无忧的同时，开始渴盼儿女们的精神关爱，并且这种需求已逐步上升到寻求法律帮助的高度。近日，记者对此进行了探访。
七旬父告儿要其回家探望。
10月17日，记者从一家律师事务所获悉，哈市一位老人要求以无人赡养的名义起诉自己的儿子，但不索求赡养费，只要求他定期回家看望自己。当日，记者赶往律师事务所采访了这位老人。
在律师事务所记者看到，老人是在一位四十多岁的男保姆陪伴下来的，虽然走路有些踮脚，但精神状态良好，语言表达清晰。在与老人的攀谈中记者得知，老人姓赵，今年71岁，是哈市一家医院的退休干部，家住哈市南岗区果戈里大街，老伴在2001年因病去世，现一直独自生活。老人表示，走法律程序要儿子探望自己也是逼不得已，所以不希望报出自己和儿子的名字。
记者从老人提供的材料中看到，老人每月有2200元的退休金，有单独的65平方米的两室一厅住房，家中雇有一保姆，每月费用450元，由儿女共同承担。材料中写道：“我没有物质上的赡养要求，我有能力养活自己，不要求儿子给予我钱物。但我要求儿子关心、体贴我的日常生活，特别是在周末保姆休息时，应来探望我、照顾我，不应留我一人在家。此外，平时要来电话询问我的有关情况。”
“我儿子是哈市一家建筑公司的负责人，平时总在外面搞工程。最近我给儿子打电话，多次提出周末保姆不在，让他回家看看我，但儿子却总是借口工程忙。他还问我三番五次地要见他的原因，是缺钱还是要找个后老伴儿。更离谱的是，他竟要给我安排一个24小时陪护的新保姆。其实我要的不是物质上的东西，我这把年纪，要太多钱也没什么用，我就是想看看他，和他说说话。老了，一个亲人都见不到，我可怜呀！”说着，赵大爷擦拭起眼角的泪水。
据了解，老人是以无人赡养名义起诉儿子赵××的，但不申请抚养费，只要求儿子每周必须到家中探望老人一次。目前，律师已将起诉状递交到哈尔滨南岗区法院。
老人更需要精神上的关爱。
在采访中，赵大爷承认，自己的儿子很孝顺，经常给他买营养品和高级家用品，让他过着衣食无忧的生活。但老人为何还要以无人赡养的名义状告儿子？老人的一句话道出了原因：“他赡养了我的身体，没有赡养我的精神，我更需要心灵上的关爱。”
赵大爷告诉记者，2001年老伴不幸因心脏病去世，他开始一个人生活。“一个人生活很孤独，为此，子女们商量着给我雇了个男保姆，陪着我唠嗑，照顾我日常生活。女儿隔三差五地来看我，给我买些吃的和日用品。但儿子因工作忙，一直很少来看我。老伴儿活着时，他也是不怎么来，也就在过年、‘五一’大假的时候才来看看，但最多待个把小时就走了。”
独自生活的赵大爷，见不到儿子，却能时常看到女儿，这让享受不到儿子关爱的赵大爷感到十分欣慰。但因为去年女儿突发意外，赵大爷再也享受不到女儿陪伴的天伦之乐了。
一直照顾赵大爷生活的保姆李先生告诉记者，2004年7月，老人的女儿在上班途中出了车祸，成了植物人，至今在省康复医院住院。因上火，当时老人也突发脑溢血住院了。而这之后，女儿不能来了，儿子又不怎么来，老人就失去了亲人的关怀。“我到赵家工作四五年了，看到赵大爷儿子的次数总共超不过10次。”
