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读后感是我们读完一本书或者一篇文章后根据自己的理解和感受进行的一种反思和总结。写读后感时，我们可以结合自身经历和感受，使文章更具个人色彩。以下是一些我为大家准备的优秀读后感范文，希望能给大家一些参考和启发。这些读后感涉及了不同类型的书籍，从文学经典到科幻小说，从历史传记到心理学著作，希望大家通过阅读这些范文，能够积累写作经验，提高自己的表达能力。请大家欣赏这些精彩的读后感，或许可以给你们带来一些启发和帮助。
十分钟经理人读后感篇一
初读这本书，感受颇深，把这一本书坚持读下来，这个过程就已经给孩子做了很好的榜样。
由于小时候对孩子的陪伴缺席，没有给孩子养成好的阅读习惯。孩子上二年级时我们发现了这一问题，从那时起我一直都在读书，就是想给孩子一个好的榜样。这本书上说人生中只有20%的经历来自亲身体验，剩下的80%则来自阅读。当看到别家孩子读书有声有色时，我便有种恨铁不成钢的感觉，经常带着有色眼镜去打击孩子：“你怎么那么笨，老也读不好！”急于想让孩子快点快点进步，快点快点成长。通过读书我知道了孩子需要的是陪伴，慢慢地和孩子一起成长更重要！现在的我们对孩子要求太高了，一有不满意，就是打击讽刺批评。想想，如果我们是孩子，会喜欢哪样的方式对待我们？鼓励、允许、接纳！鼓励孩子；允许孩子做他们自己；接纳孩子的不完美。
从读书这件事情上我感悟到：能坚持做好一件事情，便能做好更多的事情。
当遇到问题时重要的并不是问题本身，而是我们面对问题的心态，孩子也会有情绪、心态不稳定的时候，更需要我们教孩子用什么样的心态去面对他们遇到的问题。
当孙老师说让我们一起读书时，我内心满怀欣喜，心想一定坚持下来，给自己一个肯定，也要给孩子做一个好的榜样！读书过程中并没有刻意地让孩子一起读，等到孙老师说，让孩子们也一起读起来时，孩子拿起书就读，并且读得声情并茂，这是我原来从来没有听到的声音，读后感.也是我一直想听到的读书声音！我对孩子说：“原来你读的比妈妈还好！”其实在我每天读书时，早以潜移默化地影响了孩子，真是无声胜有声啊。这是身体力行的力量，教育真的不需要去教育，而是尽管去做就好了。
感谢老师对我们家长和孩子们的大爱，这种教育模式一定会受益很多家庭。让家长学习成长便是从根本上解决问题，受益的.不光是孩子，更是一个大家庭，改变从我做起！
让我们跟随老师的步伐和小小少年们一起努力成长吧！一起加油！
文档为doc格式。
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十分钟经理人读后感篇二
初读这本书，感受颇深，把这一本书坚持读下来，这个过程就已经给孩子做了很好的榜样。
由于小时候对孩子的陪伴缺席，没有给孩子养成好的阅读习惯。孩子上二年级时我们发现了这一问题，从那时起我一直都在读书，就是想给孩子一个好的榜样。这本书上说人生中只有20%的经历来自亲身体验，剩下的80%则来自阅读。当看到别家孩子读书有声有色时，我便有种恨铁不成钢的感觉，经常带着有色眼镜去打击孩子：“你怎么那么笨，老也读不好！”急于想让孩子快点快点进步，快点快点成长。通过读书我知道了孩子需要的是陪伴，慢慢地和孩子一起成长更重要！现在的我们对孩子要求太高了，一有不满意，就是打击讽刺批评。想想，如果我们是孩子，会喜欢哪样的方式对待我们？鼓励、允许、接纳！鼓励孩子；允许孩子做他们自己；接纳孩子的不完美。
从读书这件事情上我感悟到：能坚持做好一件事情，便能做好更多的事情。
当遇到问题时重要的并不是问题本身，而是我们面对问题的心态，孩子也会有情绪、心态不稳定的时候，更需要我们教孩子用什么样的心态去面对他们遇到的问题。
当孙老师说让我们一起读书时，我内心满怀欣喜，心想一定坚持下来，给自己一个肯定，也要给孩子做一个好的榜样！读书过程中并没有刻意地让孩子一起读，等到孙老师说，让孩子们也一起读起来时，孩子拿起书就读，并且读得声情并茂，这是我原来从来没有听到的声音，读后感.也是我一直想听到的读书声音！我对孩子说：“原来你读的比妈妈还好！”其实在我每天读书时，早以潜移默化地影响了孩子，真是无声胜有声啊。这是身体力行的力量，教育真的不需要去教育，而是尽管去做就好了。
感谢老师对我们家长和孩子们的大爱，这种教育模式一定会受益很多家庭。让家长学习成长便是从根本上解决问题，受益的不光是孩子，更是一个大家庭，改变从我做起！
让我们跟随老师的步伐和小小少年们一起努力成长吧！一起加油！
十分钟经理人读后感篇三
上周去市图书馆还书，顺便又借了《开心国学》《民俗知识》《晨读十分钟》，其中我吸引我最先拿起来读的是《晨读十分钟》，晨读读后感。
该书是韩国读书教育开发院院长、文学博士南美英的一部著作。
这部书是指导家长和教师怎样开展和指导孩子读书的技术性读本。本书分为两大部分，共有六个章节，第一部分作者分析了孩子讨厌学习和读书的原因及教师怎样在教室里有效引导孩子读书。第二部分着重介绍了指导家长和教师引导孩子读书的78个战术。书后附录了依据不同主题、不同状况、不同年龄的读书方法以及读书诊疗室和不同年龄段要读的书等内容。
书中有这样一句话：“学习前的准备活动既不是早餐，也不是音乐，而是读书。学习的开胃菜就是阅读有趣的书籍，简单的读书就是学习的热身。”这句话让我想起了我们班的早自习。学校每天早上8：20——8：40安排了20分钟的晨读时间，可学生有的7：40就来到学校。早来的孩子干什么好呢？我认为自由阅读最好。孩子们每天都会带一本自己心爱的课外书来学校，来了以后，给组长检查完读背的作业之后便可以自由阅读了，可以自己静静地阅读，可以和同学合看一本，看完了自己的还可以与同学换着看。一年多过去了，早晨的阅读让班上越来越多的孩子和好书交上了朋友。刘顺祥以前学习并不太好，最近我一走进教室就发现他在看美绘本的《西游记》，看得津津有味，有时看的是新发的杂志《儿童故事画报》，他入迷的样子，连我们班的书虫刘天冉也忍不住凑过去和他一起看了起来。美好的一天就这样开启了，看着这幅图景，我真为他们感到高兴。
晨读10分钟成功的78个战术中介绍了朗读与口才的关系——朗读是提高口头表达能力的最佳方法，中学生作文《晨读读后感》。书中这样写到：很多同行问我：“韩老师，你的学生不但知识、语言丰富，而且善于口头表达，轻重缓急、抑扬顿挫掌握得很好。最难得是没有一个学生口才差。你是不是在‘口语交际’是下了工夫？”对类似这样的问题，如果能含糊其辞，我不愿明说。因为教材中的口语交际，在我的课堂上几乎全部删除，通过各种形式朗读课文比口语交际效率高得多。学生的口才靠的是朗读背诵规范的语言，而不是靠老师的纠正、指导。让学生目光浸泡在优美文字中，让学生的耳朵浸泡在琅琅书声中，让学生的心灵和大脑震荡在感动和思维中，才是学习语言之道。
对于这种说法，我深有同感。“让学生目光浸泡在优美文字中，让学生的耳朵浸泡在琅琅书声中，让学生的心灵和大脑震荡在感动和思维中，才是学习语言之道。”每周20分钟的晨读是我们最愉快的时光，我和孩子们一起读着课文，读着《日有所诵》，优美生动的儿童诗、极富节奏感的晨读对韵、文质兼美的课文从我们的口中一字字蹦出，遇到孩子们读得好的地方，我会及其享受地要求他们再读几遍，孩子们自豪又高兴。文字变成了我们的朋友，是那么亲切、那么打动人心。有了积累，倾吐便变得容易起来。口语交际课上，我们发现爱读书的孩子比不爱读书的孩子表达更准确到位，因为他们在书中学到的词汇能帮助他们。因此，每次开家长会，我都会提到阅读的重要性，在家长的重视下，孩子们的表达能力借着阅读能力在一天天提高。
“对那些阅读能力差的孩子来说，读书的快乐是水中月、镜中花。如果老师和家长不引领他们，他们的人生将会变得充满艰辛，没有书香的人生将是多么的悲哀！”有的家长常常问我：“林老师，我家也给孩子买了很多书，可他就是不爱读怎么办？”读了南美英的《晨读十分钟》，我更有信心和家长来谈这个话题了。
书中还谈到了很多行之有效的阅读指导方法，这真是一本好书，读完之后我还想推荐给家长们读一读呢。
读完这本书，我是那么迫切地希望我们的孩子能每天沉浸在书中美妙的文字中感受读书的幸福，希望我们的课堂能成为书声琅琅的课堂，我们的.教室成为创造故事不断的教室。
十分钟经理人读后感篇四
从一开始结结巴巴地阅读到后来能够通顺地阅读，我也体会到孩子刚开始发语音不容易，以前自己总说孩子读得太不流畅，其实自己也差不多。后来自己每次发语音之前，我都多练几次。这个过程不仅是给孩子树立榜样，自己也得到了不少的提升。
这本书分成两大部分：
文章第一部分“为什么要晨读十分钟”到“晨读十分钟创造的幸福教室”，让孩子们学到了如何沉浸在书中，变得好问，爱上写作，发现学习乐趣。
第二部分主要是家庭和学校营造一个好的阅读氛围，培养爱读书的孩子从初级读者到高级读者的78个策略。最后的附录是针对不同题材，不同状况，不同年龄段的阅读方法。
书已经读完，但总是觉得还不够，因为书中有很多方法都还没有实现，只有学以致用才能体现这本书的价值。自己以前是孩子愿意看什么书，我就买什么书，没有什么计划性。看了这本书以后，我觉得自己对孩子的阅读指导有了更多的理解。作为一个家长都希望自己的孩子优秀，怎样才能优秀呢？就像书上所说离不开学校老师、家长、以及学生三者齐心来完成，那么学生更快乐，家庭会更美满，校园也会更幸福。
十分钟经理人读后感篇五
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初读这本书，感受颇深，把这一本书坚持读下来，这个过程就已经给孩子做了很好的榜样。
由于小时候对孩子的陪伴缺席，没有给孩子养成好的阅读习惯。孩子上二年级时我们发现了这一问题，从那时起我一直都在读书，就是想给孩子一个好的榜样。这本书上说人生中只有20%的经历来自亲身体验，剩下的80%则来自阅读。当看到别家孩子读书有声有色时，我便有种恨铁不成钢的感觉，经常带着有色眼镜去打击孩子：“你怎么那么笨，老也读不好!”急于想让孩子快点快点进步，快点快点成长。通过读书我知道了孩子需要的是陪伴，慢慢地和孩子一起成长更重要!现在的我们对孩子要求太高了，一有不满意，就是打击讽刺批评。想想，如果我们是孩子，会喜欢哪样的方式对待我们?鼓励、允许、接纳!鼓励孩子;允许孩子做他们自己;接纳孩子的不完美。
从读书这件事情上我感悟到：能坚持做好一件事情，便能做好更多的事情。好比如说是平和心态。
当遇到问题时重要的并不是问题本身，而是我们面对问题的心态，孩子也会有情绪、心态不稳定的时候，更需要我们教孩子用什么样的心态去面对他们遇到的问题。
当孙老师说让我们一起读书时，我内心满怀欣喜，心想一定坚持下来，给自己一个肯定，也要给孩子做一个好的榜样!读书过程中并没有刻意地让孩子一起读，等到孙老师说，让孩子们也一起读起来时，孩子拿起书就读，并且读得声情并茂，这是我原来从来没有听到的声音，也是我一直想听到的读书声音!我对孩子说：“原来你读的比妈妈还好!”其实在我每天读书时，早以潜移默化地影响了孩子，真是无声胜有声啊。这是身体力行的力量，教育真的不需要去教育，而是尽管去做就好了。
十分钟经理人读后感篇六
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在孙老师的倡议下，班里家长掀起了读书的热潮，与家长共同读《晨读十分钟》本书，这是第一次，坚持下来，为师为母都是一种收获。
首先，作为一名老师，读书就像备课、教学一样，是我们的日常工作。记得大学时老师说过：“学高为师，身正为范”，作为老师，没有渊博的知识怎能传道授业解惑?只有持续不断地读书，读专业的书籍，读各类的书籍，才可以让我们拥有教授学生的“一桶水”。
杜铭萱妈妈在她的读后感中谈到自己的读书经历时深有感触，小学优秀的孩子因为没有持续的、大量的阅读导致中学后成绩平平，而培养了良好的阅读习惯的孩子可能有更好的发展。孩子最终的差异其实就是读书的差异。南美英博士说，让学生养成读书的习惯是学校的义务。作为一个老师，有义务让孩子在学校里养成读书的习惯。而孙老师推荐的这本《晨读十分钟》，可以算是一本专业书籍，书里提供了很多可供老师操作的策略，读后，我也是受益匪浅。有一些曾经试过，也有些可以在下学期自己的班级开展。任何人都有惰性，我也不例外，没有班级的这种读书打卡活动，我也可能坚持不下来，而坚持下来，并且发现了指导孩子阅读的新方法，我心里也是雀跃的。以后再组织自己班级的孩子读书或亲子共读时，我也可以借鉴咱班的某些做法呢。
打卡读书，从老师的角色说是一本工作的指南，而作为一名家长，又让我遇见孩子，遇见自己。
打卡读书，拉近了我和女儿的距离。原来孩子完成班级里的语音作业，有时听着总是不够流畅，每次总是忍不住唠叨几句，导致孩子每次做语音作业时总是关上门不让我听见。现在轮到自己去读，忽然发现有时还不如孩子读的好，而孩子却总是鼓励我，甚至发现了我一个读书的问题。那晚，女儿无意中听我读书，感觉听我读书憋得慌，每次中途不知道换气。自己也是觉得不舒服，非得一口气读完，然后长长地舒一口气，但是胸闷的感觉还是不好缓解。女儿教给我换气的方法，还亲自示范，还得意地说，自己这几年的唱歌可不是白学的。下次自己再读时，我小心地去体会，感觉颇有效果，还得感谢我的女儿呢。茶余饭后，有时和孩子听听喜马拉雅的录音，比比谁读的更好，也成了生活的乐趣，亲子关系无形中拉近了很多。
古人云：弟子不必不如师，师不必贤于弟子。作为父母，事事未必强于孩子。和孩子一起去做，就会遇见更好的自己。
打卡读书，努力成为孩子的榜样。前段时间，孩子忽然远离了读书。每天忙忙活活，却不知道真正要干什么。班里共读的书目，在书包里装了好久。其实班里的孩子读书量很大，开设的讲堂介绍的书籍有好些小黄都没有读过。借着讲课的东风，读起来不好吗?可是没有。除了督促，还能做什么?恰巧班里开展了读书打卡活动，与孩子一块完成打卡作业，不就是最好的示范吗?趁老二睡着的间隙，拿出书到餐桌去读，孩子爸爸看着的时候去读，白天有空的时候去录音，更有时候，等夜深人静时才去录音。其实，别说孩子小，你做的一切她都看在眼里。“行动，就一定有改变”，家长行动起来，孩子不知不觉就跟上了，自己抽空读点，孩子也会挤时间去读书。我看群里好多家长都有同样的体会。父母是孩子的榜样一点不假。伟大的教育家苏霍姆林斯基曾说：“家庭要有高度的教育学素养。”“所有那些有教养、好求知、品行端正、值得信赖的年轻人，他们大多出自对书籍有着热忱的爱心的家庭。”所以，如果希望孩子好，那就先成为读书型的父母，和孩子一道，安静地看书。
十分钟经理人读后感篇七
上周去市图书馆还书，顺便又借了《开心国学》《民俗知识》《晨读十分钟》，其中我吸引我最先拿起来读的是《晨读十分钟》。
该书是韩国读书教育开发院院长、文学博士南美英的一部著作。
这部书是指导家长和教师怎样开展和指导孩子读书的技术性读本。本书分为两大部分，共有六个章节，第一部分作者分析了孩子讨厌学习和读书的原因及教师怎样在教室里有效引导孩子读书。第二部分着重介绍了指导家长和教师引导孩子读书的78个战术。书后附录了依据不同主题、不同状况、不同年龄的读书方法以及读书诊疗室和不同年龄段要读的书等内容。
书中有这样一句话：“学习前的准备活动既不是早餐，也不是音乐，而是读书。学习的开胃菜就是阅读有趣的书籍，简单的读书就是学习的热身。”这句话让我想起了我们班的早自习。学校每天早上8：20——8：40安排了20分钟的晨读时间，可学生有的7：40就来到学校。早来的孩子干什么好呢？我认为自由阅读最好。孩子们每天都会带一本自己心爱的课外书来学校，来了以后，给组长检查完读背的作业之后便可以自由阅读了，可以自己静静地阅读，可以和同学合看一本，看完了自己的还可以与同学换着看。一年多过去了，早晨的阅读让班上越来越多的孩子和好书交上了朋友。刘顺祥以前学习并不太好，最近我一走进教室就发现他在看美绘本的《西游记》，看得津津有味，有时看的是新发的杂志《儿童故事画报》，他入迷的样子，连我们班的书虫刘天冉也忍不住凑过去和他一起看了起来。美好的一天就这样开启了，看着这幅图景，我真为他们感到高兴。
晨读10分钟成功的78个战术中介绍了朗读与口才的关系——朗读是提高口头表达能力的最佳方法。书中这样写到：很多同行问我：“韩老师，你的学生不但知识、语言丰富，而且善于口头表达，轻重缓急、抑扬顿挫掌握得很好。最难得是没有一个学生口才差。你是不是在‘口语交际’是下了工夫？”对类似这样的问题，如果能含糊其辞，我不愿明说。因为教材中的口语交际，在我的课堂上几乎全部删除，通过各种形式朗读课文比口语交际效率高得多。学生的口才靠的是朗读背诵规范的语言，而不是靠老师的纠正、指导。让学生目光浸泡在优美文字中，让学生的耳朵浸泡在琅琅书声中，让学生的心灵和大脑震荡在感动和思维中，才是学习语言之道。
对于这种说法，我深有同感。“让学生目光浸泡在优美文字中，让学生的耳朵浸泡在琅琅书声中，让学生的心灵和大脑震荡在感动和思维中，才是学习语言之道。”每周20分钟的晨读是我们最愉快的时光，我和孩子们一起读着课文，读着《日有所诵》，优美生动的儿童诗、极富节奏感的晨读对韵、文质兼美的课文从我们的口中一字字蹦出，遇到孩子们读得好的地方，我会及其享受地要求他们再读几遍，孩子们自豪又高兴。文字变成了我们的朋友，是那么亲切、那么打动人心。有了积累，倾吐便变得容易起来。口语交际课上，我们发现爱读书的孩子比不爱读书的孩子表达更准确到位，因为他们在书中学到的词汇能帮助他们。因此，每次开家长会，我都会提到阅读的重要性，在家长的重视下，孩子们的表达能力借着阅读能力在一天天提高。
“对那些阅读能力差的孩子来说，读书的快乐是水中月、镜中花。如果老师和家长不引领他们，他们的人生将会变得充满艰辛，没有书香的人生将是多么的悲哀！”有的家长常常问我：“林老师，我家也给孩子买了很多书，可他就是不爱读怎么办？”读了南美英的《晨读十分钟》，我更有信心和家长来谈这个话题了。
书中还谈到了很多行之有效的阅读指导方法，这真是一本好书，读完之后我还想推荐给家长们读一读呢。
读完这本书，我是那么迫切地希望我们的孩子能每天沉浸在书中美妙的文字中感受读书的幸福，希望我们的课堂能成为书声琅琅的课堂，我们的教室成为创造故事不断的教室。
十分钟经理人读后感篇八
首先非常感谢孙老师倡导的家长们一起来读书这个举动，个人感觉是受益匪浅的.。
原本孩子从小家里也比较重视阅读这个习惯培养的，很小的时候她爸爸每天都会给她读童话故事，让她入睡。
孩子渐渐长大，也在不断地给她买书，看书，但是逐渐发现一个问题，没有系统，也没有计划，更没有具体要求，只是孩子随心所欲地读书，读多少，什么内容，有什么感想等等，完全没有跟踪，基本也不会过问。包括习作方面一直没有看到应有的进步，为此给她又报了“约读书房”（阅读专题培训班），希望可以帮助到孩子，但是到目前为止仍然没有多少进步。
制定阅读履历表。
自从开始读《晨读10分钟》后，我才恍然大悟，原来不止是买书，看书，报辅导班那么简单啊！应该是有计划，有要求，系统地去读书，里面有一项内容是“制定阅读履历表”我感到非常的实用，可以一目了然地了解到孩子读书进度，完成情况，在一个阶段读了几本书。还有很多值得我们家长学习和介入的东西，希望自己首先可以严格要求自己，给孩子做个好榜样，把阅读这个习惯坚持下去！
好习惯，成就幸福人生！
“好习惯，成就幸福人生！”这是小时候孩子幼儿园墙壁上的一句话，至今记忆犹新。和大家共勉！最后再次感谢孙老师提供这样的机会让我们家长和孩子们一起读书，一起成长！同时感谢刘老师和全体老师的辛勤付出，我们一定要和孩子一起努力！
十分钟经理人读后感篇九
利用工作闲暇时间，我读完了《每天晚走10分钟》，就是这样一本书，激励读者把自己这块普通的“钢板”打造成为“马蹄掌”、“钢针”，最终成为高附加值的“手表指针”。它以一个个名人成功的故事为案例，对每天晚走10分钟的内涵以及外延，层层深入，抽丝剥茧，娓娓道来。一个个你耳熟能详的人物，作者信手拈来，在他们的成功中，深度发掘出成功的秘密，剖析出他们如何掌握时间和命运的主动权。
每天晚走10分钟，从字面上理解，是每天下班之后，在办公室里多工作10分钟。然而，每天晚走10分钟，又远远超越了字面上的意义，而深藏着更多的启示着我们成功的黄金法则。每天晚走10分钟，是一种行动。每天晚走10分钟，是一种围绕着明确目标而进行的主动积极的行动。因为有目标，取得成功，就必须有所准备，有行动，才能不断的提升个人实力，时刻准备，才能受到机遇的青睐。
美国成功学家格林曾说过：成功的将一个好主意付诸实践，比在家空想出一千个好主意都要有价值得多。很多时候，成功的机会就在于你比别人多一点主动，多一点努力。积极行动起来，就需要做一个有准备的人。
每天晚走10分钟，是一种播种。播种幸福，播种希望，播种成功，利用好每天上班的每一分钟，机会就隐藏在当下的工作之中。当我们再工作中全力以赴做到最好时，机会的种子其实已经开始生根发芽。
十分钟经理人读后感篇十
读（施伟德先生）着作《每天晚走10分钟》，即“掌控工作和命运的主动权”一书，颇有感触！
全文揭示了世界上最伟大的秘密，也告诉了()我们一句世界上最伟大的成功箴言--每天晚走10分钟！这本书序言当中道出了：世界上最伟大的秘密：你只要比一般人稍微努力一点，你就会成功。
在前言作者有谈到：每天晚走10分钟，从字面上理解，是每天下班之后，在办公室里多工作10分钟。然而，每天晚走10分钟，又远远超越了字面上的意义，而深藏着更多的启示着我们成功的20项黄金法则：通读全文，黄金法则中所诠释出20项最值得领悟学习：每天晚走10分钟，是一种行动、准备、价值、投入、勤奋、播种、积累、打磨、珍惜、用心、简单、发展、渐进、习惯、韧劲、融入、责任、热忱、效能、卓越！
忠诚分析：有些人疑问为什么每天要晚走10分钟呢，了解了以上20项黄金法则，已经初步在这篇文章里找到了答案。事实上，这篇文章不但给我们揭示了世界上最伟大的秘密，也告诉了我们一句世界上最伟大的成功箴言。如果我们身处职场，希望事业有成，那么我们一定要反复阅读这篇文章，直到深深地印在自己的心坎上。当笔者用心阅读了这篇文章后，结合职场无数成败的事实，发现这篇文章的中心思想，其实可以用一句话来概括，那就是：每天晚走10分钟。
每天进步一点点读后感工作要做到位读后感带着快乐去工作读后感。
十分钟经理人读后感篇十一
二头肌和三头肌的锻炼会帮助你摆脱松垮手臂，让你拥有完美的如流线型的肌肉，拍打手臂松垮处，坚持10分钟，就能看到瞬间效果。
1，跳绳式。
运动关键部位：肩膀。
双手握住绳子两端，手心朝上。开始做简单的跳绳运动。
一旦你把握住了节奏，慢慢的从两边张开你的手臂，但要保证你还能保持跳绳的状态。
这个运动的目的是为了让你的手臂转大圈，就好像你在划船一样。
连续跳60秒。
2仰卧起坐式。
先做好俯卧撑的姿势，两手间的距离宽于肩膀，手指朝向身体外侧。
弯曲右肘使身体倾向右侧。
身体重心倾回中间，再用左臂做相同的姿势，交替进行1分钟，或者直到疲惫了再停止。
初学者可将双膝触地。
3．手臂伸展式。
运动关键部位：肩膀，下臂。
双脚张开与肩平，双手各举一个1-2磅重的哑铃，双手伸直，与肩同宽，手心向下。
前臂弯曲，再回至原处，持续1分钟。
4上下式。
运动关键部位：背部，二头肌。
平躺在地上，让头和肩膀置于一张高的，结实的桌子底下。
双手抓住桌边，手与肩膀平行，脸朝上。
靠双手抓住桌边让自己离开地面，让你的肌肉处于紧张状态，脖子直挺。
保持1秒钟这个姿势，然后再让身体回去。
这个动作重复1分钟，或者做你所能坚持的时间。
如果你没有一张符合要求的桌子，把一个扫把柄或杆子放在两张平行放开的椅子。
5单臂式。
锻炼关键部位：三头肌。
坐在地上，双腿双脚并拢，双膝弯曲，双脚踩在地面上。
把你的双手放在离臀部33、3cm的地方，手掌与肩同宽，手指朝向臀部。手臂用力，让臀部离开地面。
左肘弯曲，臀部下沉，尽可能的接近地面，但又不碰到地面。
左臂用力，再重复弯曲右臂。
交替进行1分钟。
如果要做的简单一点的话，就张开双腿于66、6cm宽.
十分钟经理人读后感篇十二
《每天进步一点点》这篇文章我读完后，收获了很多，我把我这些收获分享给大家吧！
1、在文章里，子翔妈妈听到儿子打算买较便宜的水，马上能够及时的发现儿子的优点并加以赞扬，并延伸加入新的知识点――水的好处。孩子受到了表扬很开心，妈妈教的新知识也更容易接受。平时我们在教孩子做事情时，也要从快乐出发，这就是所谓的“寓教于乐”。
2、在子翔提出要自己管理自己的财物时，妈妈首先做出了肯定的鼓励，然后面对自己的担心采取跟孩子平等的角度，用商量的语气引导孩子考虑各种可能性，并让他自己拿主意。这既锻炼了孩子的思考能力，也给了孩子充分的自主性，让孩子学会为自己负责。我们在生活中，应该充分提供孩子自己做决定的机会，当不危及生命安全的时候，我们都可以让还自己去试。这样他的印象才更为深刻，即时失败了他也能从中吸取教训。
我想起原先教女儿认字，是在跟女儿逛街的时候，从她最喜欢的蛋糕店或是冰淇淋店招牌的名字开始，我每次路过的时候都告诉她这是什么店，等下一次只要女儿说得出店名的一个字，马上就表扬她，她就很得意，并有意识的多记住几个字，这样当她能记住满大街的招牌时，学会的字足够她独自看一本书了。我发现，孩子在得到表扬后，会有一种原始的欲望，就是想要做得更好，这样就会继续得到表扬，便会自觉地往更好的方向去做。这里子翔对妈妈赏识肯定后的表现，就是主动过来帮妈妈推车。这时，妈妈又及时表扬，这就刚好印证了孩子的想法，原来这么做是好的，他就会继续按这个思路去做。在这里我想到，妈妈的表扬真的能够影响孩子，这个时候妈妈怎么说怎么做很重要，如果妈妈的想法错误，孩子也会朝着错误的方向走。自己还是要不断学习才行，让自己首先成为那个想要孩子成为的人。
我们也要每天进步一点点。
十分钟经理人读后感篇十三
《天方夜谭》是世界着名的文学着作之一，又称《一千零一夜》。在东方的文学宝库中，它是一颗引人注目的璀璨瑰丽的明珠，是世界的文学巨着之一。
在以前的一座海岛上，有一个国王，名字叫山鲁亚尔。他的妻子因为跟奴隶好，所以国王很悲伤，他们遇到了一个魔鬼和一个女郎，结果魔鬼都被女人骗了，于是国王十分痛恨女人，于是他每天娶来一个女子，第二天就杀了她，宰相的女儿为了救国中的女子，于是它不假思索地嫁给了国王。到了晚上，她给国王和她的妹妹讲了一个故事，故事讲到了精彩处就停住了，第二天再讲，一日复一日，一年又一年，结果讲了一千零一夜，国王感动了，于是不杀她。这便是这部书的由来。
《两个愿望》这篇故事是这样的：有两个好友一起去爬圣山，途中遇到了一位神仙，这个神仙允许他们许一个愿，他们当中一个人先许愿，他的愿望就会马上实现;而第二个人则会得到那愿望的两倍。本来是一件很好的事，但由于他们都不愿充当第一个许愿的人，由谦让竟转变成了争吵。最后，由一个人先许愿说，想让自己瞎掉一只眼睛，当然，他这样做的目的是让第二个人瞎掉两只眼睛。
本来这是一份很好的礼物，可以让两个好朋友互相分享，但是人的“贪婪”和“嫉妒”、使“好友”变成了“仇敌”，更是让原来可以“快乐”的事，变成了“瞎了三只眼”的悲剧。
中国有句古话说得好：与人方便，与己方便。偏偏就是有人执迷不侮，硬把一些好事当作坏事去处理，因此，烦恼都是自找的。
《狐狸和狼》讲的是：一只狐狸和一只狼在一起共同生活，狼经常欺负狐狸，狐狸不堪忍爱，但又迫于狼的强暴，只好要求狼对它温柔点，狼理也不理，就给了狐狸一个耳光。狐狸心中充满了仇恨，想方设法要报复狼。一天，狐狸去寻找食物的时候，发现了果园主人设计的一个陷阱，就骗狼来到果园，掉进了陷阱，最后，被果园主人打死。
十分钟经理人读后感篇十四
今天，我看了一篇好文章dd《十分钟的成就》。这篇文章虽然篇幅不长，但内容却十分丰富，让我看后回味无穷。
文章讲述了一个动人的故事：“在一所优美的`中学校园里，常常回荡着动人的旋律。原来是一位语文老师，每天利用上课前的十分钟到学校的琴房练习钢琴，三年如一日，坚持不懈，终于弹出了令人叹服的曲子。一位音乐系毕业的老师听到后，还以为能弹出这么优美动听的琴声，演奏者一定是科班出身。”
读了这篇文章，我受到很大的启发。几分钟的时间很快就过去，好像什么都做不了。比如我自己，每天嘻戏玩闹的时间就不知有多少个十分钟，丝毫不觉得时间的宝贵。但在有心人眼里，一分钟都很宝贵，就像文章中的语文老师那样，每天坚持十分钟，就能取得非凡的成就。我又想起：“王冕也是利用放牛的点滴空闲时间，苦习画画，最终成为一代大画家；医生抢救病人时，也是分秒必争才能从死神面前挽救出许许多多的生命。”我还记起了著名的《明日歌》：“我生待明日，万事成蹉跎。是啊，作为一名小学生，我怎能浪费光阴呢！我一定要好好珍惜时间，绝不让宝贵的时间从眼皮下溜走。”
此刻，我明白了一个道理，再大的事业和成就都是由短短的几分钟累加起来的，坚持利用好时间并成为一种习惯，我们都能创造出奇迹。
十分钟经理人读后感篇十五
十分钟减肥操，轻松瘦大腿。
步骤一、瘦整个大腿。
以整理的姿势站立，两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不要过于用力，诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，再轻轻回到原来的姿势，这个动作大约3秒，刚开始做的适合，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
步骤二、瘦大腿内侧。
从力争的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，挑起的同时左右互换，此时注意背部要挺直。边数一二变跳起来两脚互换。刚开始的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加速速度。
步骤三、瘦大腿内外侧。
以立正的姿势站立，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，此时注意身体的平衡，诀窍在于，腿部要使劲，轻轻回到原来的姿势，另一侧同样做一遍，这个动作的大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后加快速度。
十分钟经理人读后感篇十六
洗脸是每天必做两次的护肤步骤，温和的洁面不仅可以去除肌肤表层的污垢与油脂，还能为肌肤留住滋润，避免清洁过度引发的干燥。洗脸时的前期准备，在洗脸时水温大致控制在30到40摄氏度，避免温度过高，对皮肤产生损害。香皂不宜使用碱性较大的，避免刺激皮肤，选择一款温和的洗面奶对于冬季护肤而言尤为重要。
3分钟――化妆棉面膜。
化妆水面膜是我的偶像佐伯千津老师提倡的，是她美容魔法的基础理论。用常用的化妆水结合化妆棉做成面膜，每天早晚代替拍化妆水或者是擦化妆水的步骤，洗完脸以后就做化妆水面膜，三分钟以后取下，接着进行后续的护肤步骤。请大家相信我，只要你开始做，不管你是什么肤质，就能在短短几天之内看到效果。坚持下去，好皮肤不再是梦想。
5分钟――乳液加按摩。
乳液是一种液态霜类化妆品，有良好的润肤、调湿效果。也有去污、补充水分、补充营养的作用。去污是指乳液可以代替洁面剂清除面部污垢。补充水分，由于乳液中含有10%～80%左右的水分，因此可以直接给皮肤补充水分，使皮肤保持湿润。补充营养，由于乳液中含有少量油分，当脸上皮肤发紧时，乳液中的油分可以滋润皮肤，使皮肤柔软。
十分钟经理人读后感篇十七
《十分钟冥想》，作者是[英]安迪・普迪科姆。
一个曾到亚洲来当僧人，在印度、尼泊尔、泰国、缅甸、俄罗斯、波兰、澳大利亚等国都住过的冥想修习者。
首先，打破一个对于冥想的理想预设：进入冥想，我就一定会平静下来，达到放空状态。实际上当你开始冥想的时候感觉更焦虑，其实这并不是冥想导致的，不过是让你在这个过程中看到了自己不喜欢的东西。
“越抗拒、越凶猛”，当你以一种抗拒的姿态去对待这些念头的时候，你会感觉到只有焦虑，进而觉得冥想一点用都没有，然后就想放弃。
其次，明确冥想是一种对心灵的训练，它的要义就是熟能生巧。神经科学家发现，当人们在冥想时，不仅大脑活动发生了变化，大脑的.结构也会随之改变，这就是“神经可塑性”。而长期的冥想练习会让大脑中与幸福和快乐相关的区域变得更加厚实生动。
冥想是不用做任何改变融入在我们生活中的活动，最终目的是达到正念的境界!
去影响每一个日子的品质，那就是最高的艺术。
在正念环境中，冥想不是要去阻止想法控制心灵。在这个过程中，我们放弃控制、不插手、不介入，学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在他自有的环境中觉醒。
正念冥想有三个要素：
有意的专注于一件事，可以感受到简单、清净;非评判的态度顿悟，心在当下。
所谓“念”，是今和心。一颗处在当下的心就是一个“念”，是冥想的状态。
心最喜欢做两件事，一是不断地跳入到未来，规划或者担忧一些还没有发生的事，二是不断的切换到过去，后悔或难过一些已经发生过了的事。冥想可随时随地进入状态，只是要做到正念冥想要求的三个要素就难了。
重复坚持最好。
十分钟经理人读后感篇十八
最近我在看一本《我要做好孩子》的书，受益匪浅。当我看到这本书的封面，觉得很奇怪：这个女孩面带微笑，在做这么多的作业，显得很轻松，可为什么还说要做个好孩子？我抱着疑问来看这本书。一看才知道，其实这是一个6年级学生的心声。故事里的主人公金铃，11周岁，是一个读6年级的学生，长得胖嘟嘟的`，非常可爱，大家都很喜欢揪她的脸。但金铃非常粗心，连普通的计算题都会算错。一次考试，十道计算题就连错了六道。老师为此大发雷霆，把金玲叫到了办公室，罚她另做十道计算题，说怪也怪，在老师的监督下，十道题中只错了两道，让老师丈二和尚摸不着头脑。
还有一次，邢老师生病，金铃去看她，邢老师很感动。为了鼓励金铃树立自信，培养金铃开朗的性格，打开她心灵的窗户。邢老师就抓住这个机会，让金铃为大家上一节作文课，让金铃发挥她的特长写作，写完作文后，让金玲把全班的作文带回家认认真真地改。因此，金玲和邢老师形成了很融洽的师生关系。
书中的故事与现实生活很接近，我们的老师和父母也希望我们是个好孩子，长大了能有所成就，成为有用的人。所以，我们要从现在开始，不断改正自己缺点，发扬自己的优点。那好孩子的标准到底是什么呢，应该怎么做呢？”我问自己。其实做一个好孩子，首先就要学习成绩名列前茅，这一点是毋庸置疑的。但好孩子只有学习成绩好，是远远达不了做一个好孩子的标准的。一个好孩子的人品很重要，如果一个人学习成绩好，却很小肚鸡肠，自私自利，也是不行的。应该像金玲一样把诚实、善良、宽容、有爱心、有责任心、关爱父母、助人为乐，视为自己的责任。
成绩好，还应该人品好，行为好，碰到需要自己帮忙的人，就应该伸出自己的援助之手。
十分钟经理人读后感篇十九
而不喜欢阅读的孩子，则尚未具备这种能力。因此，文字对他们而言就只是单纯的文字而已，所以只要一直坐着不动看书，立刻就会感觉到疲累不堪。
家长究竟该如何做才能帮助孩子懂得享受阅读的乐趣呢?
比起一个星期集中一次阅读，还不如采用每天积少成多、持续进行的方式来得有效。
如果孩子平常就没有看书习惯，就突然要他在星期天阅读一个小时，不但很难办到，而且也无法持续下去。
对于那些原本就不爱看书的孩子，每天只要让他们花十分钟阅读就行了。
此外，阅读还有一项最大的优点，就是提高学习的动力。通常喜欢阅读的孩子，他们的语文能力也会比较好。而语文能力可以说是各学科的基础。
成绩的好坏，跟阅读文章时的理解能力有很大的关系，毕竟只有能够迅速地理解问题，才能够迅速作出解答。
从书上认识新的词汇，可以增加运用词汇的能力。如此一来，不仅可以提升表达能力，还能帮助孩子发展思考的能力。
因此，务必要让孩子养成每天十分钟的阅读习惯，相信您的孩子一定也可以成为一位爱读书的孩子。
学习好习惯参照表。
良好的学习习惯培养要从一点一滴做起，请同学们仔细阅读表中的每一个问题，结合自己的具体情况，说说你是否都能做到。
*1.上课时，必要的学习用品都带齐了。()。
*2.从来不迟到。()。
*3.总是在前一天备齐学习用品。()。
*4.课堂上能积极提问或回答问题。()。
*5.上课时，不在笔记本上乱写乱画。()。
*6.能爱护教科书和参考书。()。
*7.考试答卷写得很认真。()。
*8.总是在规定的时间和地方学习。()。
*9.学习时有小朋友来找我就跟他去玩。()。
*10.在书桌前坐下就开始学习。()。
*11.出声地读课文。()。
*12.放学回家后马上写作业。()。
*13.学校学过的功课回家后认真复习。()。
*14.发回的试卷每次都给家长看。()。
*15.预习明天的课程。()。
*16.每天按规定好的时间学习。()。
*17.对自己不明白的问题有查字典或参考书的习惯。()。
*18.对自己学得不太好或不喜欢的功课也能努力学。()。
*19.因贪玩占用了学习时间。()。
*20.有一边学习，一边看电视或听收音机的习惯。()。
*21.玩和学习的时间划分得很清楚。()。
*22.起床和睡觉的时间每天都不同。()。
*23.一边学习，一边吃东西。()。
*24.有时会讲“我做了可怕的梦”这样的话。()。
*25.喜欢开玩笑引人发笑。()。
*26.受到批评后总是闷闷不乐。()。
*27.说过“学习无用”一类的话。()。
*28.学到的知识经验能够记住。()。
*29.考试分数不好，放在心上。()。
*30.班主任在与不在教室时，表现一样。()。
*31.愿意和老师一起玩。()。
*32.不在背后说老师的坏话。()。
*33.受到哪位老师表扬，感到学习有乐趣，就喜欢听他的的课。()。
*34.受到哪位老师批评，讨厌读书，就不愿听他的课。()。
*35.喜欢参加运动会、汇报演出会、文化娱乐活动等文体活动。()。
*36.常常受到老师的警告。()。
*37.常常受到老师的表扬。()。
*38.每周制定自己的生活计划。()。
*39.每学期开始，能明确提出新的努力目标。()。
*40.能合理安排寒暑假生活，并认真执行计划。()。
*41.对自己擅长的功课能更加努力去学。()。
*42.在学习上能与同学互教互学。()。
*43.在学习上表现出竞争意识。()。
*44.在背地里讲同学的坏话。()。
*45.能充分利用图书馆或阅览室的书。()。
*46.不愿在家里学习，常到同学家去学习。()。
*47.除了做功课以外，还喜欢做其他事情。()。
*48.时常感到睡眠不足。()。
*49.允许别的孩子随便动用自己的学习用具。()。
*50.欢迎家长积极参与学校举行的各种参观、教学及文娱活动。()。
