一键复制
运动对人体健康和心理发展都有着重要的影响。怎样提高写作水平，让文章更具有说服力？在撰写总结时，我们应该注意结构的合理性和表达的准确性，以达到更好的效果。
气排球课心得篇一
这学期我们学习了传球、垫球以及发球等。由于我一直有留指甲的习惯，在第一节排球课学习传球的过程中不小心把指甲给弄断了，下课之后我就把指甲全部剪了。传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。刚开始学习传球并不是很顺利，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指腹将球传过去。后来才知道传球的过程中要将球向斜上方向呈抛物线趋势抛出去，对方就会有时间判断球的位置并做出相应的调整，这样接球便容易多了。排球这项运动不仅可以锻炼身体，同时也可以训练我们的思维能力和反应能力。
在这之后我们学习了垫球，垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。在垫球练习过程中，我们经常把手臂弄得红成一片，甚至紫了，过了三四天才恢复。但即使这样，我们仍然坚持着练习。有付出才会有收获，在我们的努力下，我和搭档可以对垫到七八个球，有时甚至超过十个。虽然排球练习很辛苦，但同时我们也觉得很愉快。
发球是由队员自己抛球，用一只手将球从网的上空两个标志杆内击入对方场区的技术动作。开始练发球时总过不了网，经过不断的练习终于成功，当时的心情就像是做了好久都解决不了的数学题，终于解决那样愉快。
这学期的排球课在老师的辛勤教导之下我们不仅学会了与排球有关的知识，更学会了排球精神，体育精神。
气排球课心得篇二
我最近参加了一堂排球代课，这是我第一次接触排球运动。在代课过程中，我体验到了排球的技术要求、团队合作以及运动的快乐。本文将结合我个人的经历和观察，分享一些关于排球代课的心得体会。
第二段：感受技术要求。
在代课中，我深切感受到排球的技术要求和挑战。首先，排球需要高度敏捷的反应速度，要能够迅速调整站位和接球的姿势；其次，传球、扣球和发球等技术动作也需要准确的控制力和力量。在练习过程中，我多次出现传球不准确、站姿不稳定等问题，这让我意识到排球对技术的要求非常高。随着练习的进行，我逐渐掌握了一些基本的技术动作，并且意识到只有不断的练习和努力才能提高自己的技术水平。
第三段：重视团队合作。
在代课中，我还深刻体验到了团队合作的重要性。排球是一个团队运动，每个人的角色和责任都非常关键。在比赛中，队友之间需要紧密配合，相互信赖，才能够将球传递得更好，完成更好的进攻。在代课中，我们进行了一些团队配合的演练，需要保持良好的沟通和默契。通过和队友的配合，我慢慢意识到，团队合作的关键在于互相理解和信任。只有每个人都尽到自己的责任，并且相互支持，才能够在比赛中取得好成绩。
第四段：探索运动的快乐。
在代课中，我最大的收获是体会到了运动的快乐。排球是一项激动人心的运动，充满了竞争和挑战。每当我听到球砸在地板上的声音，看到球被传递得完美无缺时，我都感受到了一种成就感和兴奋。通过排球，我不仅锻炼了身体，也释放了压力，享受到了运动的乐趣。我意识到，运动是一种纯粹而快乐的生活方式，不仅可以提高身体健康，还可以带来精神上的放松和愉悦。
第五段：总结反思。
通过这堂排球代课，我学到了很多，也收获了很多。我深刻体会到了排球对技术的要求，懂得了团队合作的重要性，并且领略到了运动的快乐。在未来的日子里，我会继续保持对排球的热爱，坚持练习，不断提高自己的技术水平。同时，我也希望通过排球这项运动，培养自己的团队合作能力，并且享受运动带给我的快乐和健康。
以上就是我在排球代课中的心得体会。通过这一次的经历，我深入了解了排球运动的魅力，同时也为我未来参与更多社交体育活动增加了动力。我相信，只要我继续保持对运动的热情，并不断努力和完善自己，我一定能够在排球运动中取得更好的成绩。
气排球课心得篇三
在学校里，体育课是让学生们放松身心的重要课程之一。最近，我们学校的体育课上进行了一次关于排球的活动，让我们学生们更深入地了解这项运动。在这次活动中，我对排球的了解有了一个全新的视角，并对其产生了浓厚的兴趣。以下是我在这次课程中得出的一些体会与心得。
第二段：认识排球的起源与特点。
首先，通过这次排球课程，我们了解到排球是一项起源于美国的团队运动。它于1895年由威廉·根德·摩根发明，其规则相对简单，每队6名成员分为前场和后场两个区域。排球的特点在于速度快、动作大、场地较小，强调团队协作与快速反应能力。这种规则和特点使得排球成为一项深受全球青少年喜爱的运动项目。
第三段：排球的益处与挑战。
在体验排球的过程中，我们发现排球不仅令人感到兴奋，而且对我们的身心健康有着很多益处。首先，作为团队运动，排球能够培养我们的合作意识和团队精神。其次，排球锻炼了我们的反应能力和手眼协调能力，通过不断接球、发球和传球的动作，使我们的反应速度更快、反应更准确。然而，排球并非易于掌握的运动。它需要我们对身体做出精细的控制，要求我们保持专注并迅速做出正确的决策。这种挑战性使我们有动力去不断学习和进步。
第四段：团队合作与个人价值。
在排球课程中，我领悟到团队合作的重要性。在排球比赛中，每个人都有明确的位置和任务，只有大家紧密配合，才能取得胜利。在排球场上，我们需要时刻与队友保持沟通和默契，互相支持和鼓励。这也让我意识到，一个强大的团队的成功离不开每个人的个人价值。无论是攻击手的强力扣球，还是接发球手的稳健接发球，每个人都在为团队的胜利作出贡献。
第五段：改变态度，享受排球。
在这次排球课程中，我还学到了一点重要的事情，那就是改变态度和心态，与他人一起享受排球的乐趣。有时候，我们会因为犯错或者失利而感到沮丧，但是我们要保持乐观的态度和积极的心态，从失败中汲取经验教训，不断提高自己。同时，我们也要接纳和尊重不同水平的队友，鼓励他们一起进步。更重要的是，不论我们的技术水平如何，在排球场上感受到运动的乐趣才是最重要的。
总结：通过这次《排球》听课，我对排球这项运动有了更深入的了解。排球不仅仅是一项运动，更是一种团队合作、个人价值和乐于付出的精神。通过锻炼排球，我们不仅能够保持身体健康，还能培养团队合作的意识，并享受运动带来的乐趣。我相信，在今后的学习和生活中，我会以更加积极的态度去参与体育课程，并将排球运动作为自己的爱好之一，不断追求进步。
气排球课心得篇四
我在以前的体育课上从来没有经历过每组同学轮流到前面做其他同学看的练习环节，开始时它对我来说是一个大挑战。因为自己技术比较弱，怕在同学们面前出丑，所以很紧张，总是发挥不好。但是经过一次次的尝试我渐渐适应了这个特别的项目，并且发现它带给我了很大的帮助和启发。
首先，它使同学们之间彼此更加熟悉，大家根本就不会笑话彼此，反而会互相帮助找出不足，更会对每位同学的优秀表现给予赞同和鼓励，是我们在欢乐的气氛中掌握好技术。另外，它还锻炼了我们调节心态、克服紧张的能力。刚一开始显然会慌乱和不适应，但是经常演练之后，我们渐渐熟悉了这种方式，即使在同学们前面做也可以发挥出自己练习的.水平。它给我带来的心理素质的提高，使我在学习、生活中也受益匪浅。
气排球课心得篇五
近日，我参加了一次排球代课活动，并且从中收获颇丰。这让我对于排球这项运动产生了浓厚的兴趣，并且让我意识到，通过参与体育活动，我们可以从中获得更多的收益。下面我将就此次排球代课活动所带给我的感悟进行探讨。
首先，排球代课活动给我带来了对团队合作的深刻认识。排球是一项集体项目，需要队员们紧密配合才能完成高质量的比赛。在排球代课中，我们组织起了两队进行比赛，每个人都有各自的角色和任务。在比赛中，我发现只有当每个人都积极投入时，球队才能够出色地完成每一次传球、发球和防守。比赛中，我和队友们共同默契地配合，相互扶持，共同为球队争取胜利。这让我深刻明白到，在以后的工作和生活中，团队合作的重要性以及集体力量的力量。
其次，排球代课让我意识到了拼搏精神的重要性。在排球代课中，无论在训练还是比赛过程中，我都能够感受到队友们的拼搏精神。他们在面对困难和挫折时，从不气馁，而是勇敢地面对，不断尝试，直到取得进展。这种拼搏精神激励着每个人不断进步，也让我明白到，只有拥有强大的毅力和永不放弃的精神，我们才能迎接任何困难和挑战。
此外，排球代课也让我更加了解了自己的身体素质和技术水平，并受益匪浅。在排球的过程中，我不仅仅需要有较强的耐力和协调能力，还需要具备一定的技术水平。排球代课给了我一个全新的锻炼机会，让我可以通过练习和实践提高自己的身体素质，并磨砺技术水平。在训练和比赛中，我有机会不断纠正自己的不足之处，并且通过观摩队友和对手的比赛，学习他们的精湛技术。这对于我的个人成长和发展起到了积极的推动作用。
最后，排球代课活动带给我一种积极向上的精神状态，激发了我的乐观和自信心。在排球比赛中，我们需要不断鼓励和支持队友，永远保持乐观的态度。这使得我可以在面对各种挑战和压力时保持冷静，并相信自己拥有战胜困难的能力。这种积极向上的精神状态也让我在日常生活中更加积极主动，对待工作和学习充满热情和动力。
通过这次排球代课活动，我深刻体会到了团队合作、拼搏精神、个人成长以及积极向上精神对于我们的意义重大。这不仅仅是对于排球的一种理解，更是对于人生的一种启示。我将会将这些体会和精神贯彻到今后的学习和工作中，并且继续参与各种体育活动，以不断挑战自我，提高素质。我相信，只要保持这份热情和努力，我能够在未来的路上取得更好的成绩。
气排球课心得篇六
翁老师上课很有趣，上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功！
随着社会的发展，人类意识的改变，终生体育必然成为人类所追求的目标。体育能力的培养，将影响着终身体育的发展，大学是学生在校学习的最后阶段，担负着培养学生体育能力的重要任务，而传统的大学体育教育只重视体育知识、技能的传授，忽视了学生体育能力的培养。在这一阶段中如何培养学生的体育能力，是一个重要的任务。终身体育是社会发展的需要。高校体育应成为实施终身体育的前奏曲，而终身体育是高校体育的延续和发展。高校体育应培养学生终身体育的意识和能力。
不知不觉大二的第二个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这几个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这几个学期的体育课中，我深有体会，以下我将结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的几点看法。
一、认识：通过一段时间排球的学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。
二、心得体会：通过我对排球的努力学习，首先，使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。
排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质，增强身体体质。
通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
气排球课心得篇七
排球运动是一项集体项目，因场上富于变化而极具观赏性，由于有一网之隔，比赛的双方没有直接的`身体接触，双方的对抗性主要体现在扎实的技术，灵活多变的战术以及团队的协作能力上。
排球运动是中学体育的一项主要教材，在我区，每年都要举办初中女子排球赛，所以开展比较广泛，但因场地、器材、师资以及其他各方面的制约，我区女子排球整体水平不是很高，笔者多年来一直在基层从事女子排球训练工作，现就结合本校的球队训练谈一下个人的体会。
球队的组建工作至关重要，是关系后面开展所有工作的前提，所以球队的组建必须征求学校领导的意见，并且协调相关班主任和科任老师，还必须得到学生家长的支持，只有首先协调好各方面的关系，才能更加顺利开展球队的训练与比赛工作。
通过体育课选拔和培养苗子，一般来说，首先要选拔热爱体育，有运动天赋的学生，譬如身体协调性好，反应灵活。选材恰当，对今后的训练来说可以起到事半功倍的效果，这就需要体育教师根据自己积累的经验，平时的观察，做一个“有心的伯乐”。
一般一支球队人数保持在15名左右比较合适，应该考虑到场上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重视球队的梯队建设，运动员之间以老带新，新老交替衔接，这样不仅可以减轻教师的担子，还可以把球队一些优良的作风传承下去。
球队组建好了，应召开会议，明确组队的目的任务、训练要求、组织纪律等，教练员要根据队员实际情况制定切实可行的训练计划。
目前，我区初中女子排球的整体水平参差不齐，城区几所学校基本在坚持组队训练，有固定球队，而乡镇中学普遍是在赛前临时组队，日常训练不是很到位。所以在比赛中，主要比拼的是双方队员的基本功，战术运用很简单。
因此，在女排的训练当中，我们狠抓基本功练习，主要做法是：一是规范技术动作，主要是指垫球、传球、发球。按照动作技术要领，通过重复的强化练习，以达到动力定型，在初学阶段，应抓好基本技术的动作规范，各个技术环节要严格要求，特别应该注意的是，错误动作或者不规范动作一定要及时纠正，否则一旦养成习惯，则很难纠正过来。二是移动步法要灵活，排球场上虽然每个队员有相对固定的位置，但还是有一定的活动范围，要根据对方来球路线进行灵活的步伐移动。据观察，学生在平时练习中，一般都习惯于定点传接球，但在比赛当中，对方来球是飘忽不定的，所以在平时训练中，要多进行移动中的接发球练习。
三是训练要遵循循序渐进的规律，首先应掌握好基本功，再来强化技术动作，最后才能进行战术配合等，这样才能正式打教学比赛，不要急于求成，好高骛远。在训练过程中，还要进行一些相关的理论学习，提高队员的分析和解决问题的能力。
排球训练的初期是枯燥单调的重复练习，学生经过一段时间的训练，开始的新鲜感就会消退，很容易出现短暂的疲劳阶段，所以教练在训练当中要仔细观察，及时调整，通过各种手段激发学生的运动兴趣，譬如，可采取游戏法、目标教学法、竞赛法、或通过观看比赛录像等多种手段来促进队员的练习热情，在队员遇到技术瓶颈时，教练要及时帮助队员解决，让老队员现身说法帮带新队员走出困境。
训练除了身体训练、技术训练、战术训练之外，还应特别重视心理训练。心理训练主要包括思维判断能力、灵活的反应能力、良好的情绪体验以及意志品质等。教练应根据排球运动的规律，采用各种手段，调节队员心理，使队员在训练和比赛过程中保持最佳心理状态。
排球运动不仅需要力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，在比赛训练中，还要有果敢、自信、坚韧、协作等心理素质。排球比赛中，每一次进攻和防守都要求队员全神贯注，把自己全面的技术发挥出来，比赛双方技战术的发挥，需要全体队员密切配合，相互合作。
气排球课心得篇八
第一段：介绍排球上课的背景和重要性（200字）。
作为一项全身运动，排球在学校体育课程中一直具有重要的地位。排球能够锻炼学生的协调能力、爆发力和团队合作精神，使他们更加健康和自信。在我校的体育课程中，我们学生上了一学期的排球课，我很幸运地体验到了排球的乐趣和收获了很多心得。
第二段：介绍排球上课的基本技巧和学习方法（300字）。
在排球上课的过程中，我们首先学习了基本的运球姿势、传球和发球。这些基础技巧的学习为我们后期的排球训练打下了坚实的基础。我们通过教师的示范和练习相结合的方式，逐渐掌握了正确的动作和技术要领。学习排球的过程并不轻松，但通过坚持不懈地练习和互相鼓励，我们的技术水平不断提升。同时，我们也了解到了在比赛中的各种战术和配合方式，这使我们在实际比赛中更加游刃有余。
第三段：讲述排球上课所带来的身体和心理上的变化（300字）。
通过一学期的排球上课，我的身体变得更加健康和强壮。排球训练不仅需要耐力和协调能力，还要求我们具备爆发力和快速反应能力。随着训练的进行，我的身体素质得到了明显的提升。同时，排球上课也让我更加自信和乐观。每次在训练和比赛中的进步都让我感到满足和喜悦。与队友之间的合作和配合也培养了我的团队合作意识和沟通能力。在困难和挫折面前，我学会了坚持和积极面对，这些都是排球上课给予我的宝贵财富。
第四段：谈谈排球上课对人际交往的培养（200字）。
排球上课让我结识了很多志同道合的同学和教师。在共同的训练和比赛中，我们建立了深厚的友谊和信任，形成了一个团结而积极向上的小团体。在排球上课中，我们相互支持、相互鼓励，共同面对困难和挑战。通过与队友之间的互动和配合，我学会了倾听和尊重他人的意见。这对我的人际交往能力和团队合作精神都有着积极的影响。
总的来说，排球上课使我受益匪浅。通过坚持不懈的训练，我不仅提高了体能和技术水平，还培养了自信和乐观的心态。与队友之间的合作和交流也让我更加懂得了团队合作的重要性。在将来的学习和生活中，我相信这些宝贵的经验和心得将会对我产生积极的影响。感谢排球上课给予我这些宝贵的收获和成长机会。我将会继续保持对排球的热爱，不断提升自己的技术水平，为校队的荣誉而努力奋斗。
总结：通过一学期的排球上课，我不仅学到了排球的基本技巧和战术，也在身体素质和心理素质上都得到了提升。通过与队友的合作和交流，我也锻炼了自己的人际交往能力。排球上课不仅丰富了我的课余生活，更培养了我的爱好和积极向上的精神。
气排球课心得篇九
第一段：介绍排球课程和重要性（字数：200）。
排球是一项享誉全球的体育项目，它是一项需要团队协作和技巧的运动。在今年的体育课程中，我们学校加入了排球项目，为我们提供了一个学习和练习这项运动的机会。作为一名学生，我对排球课程有着很高的期望，希望通过这门课程提高自己的体育水平，并锻炼自己的团队合作能力。在这篇文章中，我将分享我在排球上课过程中的心得体会。
第二段：讲述我在排球课上的体验（字数：200）。
在排球课上，我学到了许多关于排球运动的基础知识和技巧。我们首先学习了正确的排球姿势和击球方法，包括接发球、扑救和进攻等技术动作。我们的教练非常有经验和耐心，在每个练习环节中都给予我们个别指导和鼓励。通过反复的练习和实践，我逐渐掌握了这些基本的排球技巧，并对排球运动有了更深入的了解。
第三段：排球带给我的收获（字数：200）。
参加排球课程不仅提高了我的身体素质，也锻炼了我的团队合作能力。在排球比赛中，球队的成员之间需要相互配合和配合，只有通过团队合作，才能使球队取得成功。我学会了倾听队友的指引，并及时做出正确的反应。这个过程中，我懂得了信任和合作的重要性，也在球队中找到了属于自己的位置。此外，排球上课还让我学会了如何与他人和睦相处，尊重他人的不同观点和能力。
第四段：排球课程对我的影响（字数：200）。
排球课程对于我的身体素质和身体能力的提高具有重要意义。在每堂课后，我总能感受到自己的身体逐渐变得更强壮和灵活。通过参加排球课程，我也更容易与其他人建立联系和交流，克服了害羞和内向的情绪。排球课程还让我更加了解了团队合作和集体荣誉的重要性。我希望能继续参加排球课程，并不断提高自己的技术和水平。
第五段：总结排球课程的意义（字数：200）。
排球课程为我提供了一个学习和锻炼排球技能的机会，也培养了我自信、合作和团队精神等个人素质。通过参加排球课程，我不仅能够提高自己的体育水平，也能够在与他人交流和合作的过程中建立起更好的人际关系。排球课程不仅教会了我们如何击球和防守，还让我们认识到了体育精神的重要性。我相信这门课程将在我以后的学习和生活中发挥重要的作用，帮助我更好地应对各种挑战和困难。
（总字数：1000）。
气排球课心得篇十
在这个秋风送爽的季节里，我参加了一次关于排球的听课活动。通过听课，我对排球这项运动有了更深刻的了解，并从中收获了许多宝贵的心得体会。下面，我将就此展开阐述。
首先，通过听课我了解到排球运动的基本规则和技术要领。排球是一项要求团队合作的运动，比赛双方各有六名队员，通过控制球权和进攻来争夺胜利。一方面，队员们要迅速反应，掌握好传球、发球和接发球等基本技术动作。另一方面，球员之间要配合默契，互相协作。只有通过团队的努力和默契，才能赢得比赛。这让我深刻地意识到团队合作的重要性，并且坚信只有通过团结一心才能达到更好的效果。
其次，听课使我了解到排球运动的锻炼对身体的益处。排球是一项身体力行的运动，它要求运动员们具备较好的爆发力、协调能力和速度。无论是跳跃扣球还是拦网，都需要运动员具备较高的反应速度和强壮的臂力。而作为一个高强度的运动项目，排球不仅能够锻炼到下肢和核心肌群，还能全身性地提高心肺功能，增强体质。通过听课，我懂得了多运动才能健康成长的道理，并对自己进行更有针对性的锻炼计划，力求在身体素质和技术层面得到全面提升。
第三，通过听课，我深刻认识到团队精神和合作意识的重要性。在排球比赛中，队员们通过默契的配合和紧密的组织，才能以最高效的方式完成进攻和防守。个人能力的发挥固然重要，但团队的力量是无可取代的。只有团结一心、互相配合，球队才能发挥最强的战斗力，赢得比赛。这给了我很大的启示，无论是在学校还是在日常生活中，都需要我们学会倾听和尊重他人的意见，以团队的利益为出发点，与他人密切合作，互相帮助，共同成长。团队合作所体现的集体力量，超越了个人的力量，这是排球运动给予我的宝贵教导。
最后，通过听课，我对排球运动产生了浓厚的兴趣。在课堂上，我们了解到排球运动的发展历程和国内外的一些优秀球队。通过观看视频资料，我看到了排球比赛中的激烈对攻，球员们迅速、灵活的动作给我留下了深刻的印象。我对排球的技术要领和战术更加认识了，也更加向往加入一支排球队。排球运动不仅能开拓我的眼界，培养我的兴趣爱好，还能让我更好地锻炼身体，并且结识更多志同道合的朋友，真正意义上的实现了“健康快乐的成长”。
通过参加《排球》听课活动，我对排球运动有了更深入的了解，并从中获得了许多珍贵的心得体会。排球不仅是一项很好的身体锻炼方法，还教会了我合作与团队精神的重要性。我被这项运动的魅力吸引，立志成为一名优秀的排球运动员。我相信只要持之以恒，锲而不舍地努力，就能在排球运动中找到真正的快乐和成就。
气排球课心得篇十一
第一段：引入排球代课的背景和目的（200字）。
在我所就读的学校，体育是学生综合素质教育的一个重要环节。为了提高学生的身体素质和团队合作能力，学校决定引入排球这项运动，并特地聘请了一位专业教练进行代课。随着一声声响亮的指挥声，我们投身到排球的世界中，体验到了这项运动的魅力。
第二段：体验到排球运动带来的愉快（200字）。
在代课的过程中，我体验到了排球运动带来的愉快。排球是一项需要全身协调的运动，它既考验我们的速度和反应能力，又考验我们的力量和耐力。每次击球的瞬间，我都能感受到力量的传递和球的快速飞行，这种感觉让人充满了自豪和满足。而且，在排球比赛中团队合作是非常重要的，只有队员之间相互信任和默契配合，才能完成精彩的进攻和防守。通过参与排球代课，我不仅提高了身体素质，还培养了团队合作意识，这对我个人的成长和发展有着深远的影响。
第三段：克服挑战和困难的经历（200字）。
在学习排球的过程中，我也遇到了一些困难和挑战。刚开始接触排球时，我发现自己的技术非常生疏，无法准确控制球的方向和力度。而且，在比赛中，面对对手的强力扣球，我经常无法及时解救，让队友感到失望。然而，我没有放弃，通过观看教练的示范和同伴的提醒，我慢慢地摸索出了正确的技巧和策略，越来越熟练地处理球。在这个过程中，我深刻体会到努力和坚持的重要性，只要付出足够的努力，就能克服困难和挑战。
第四段：代课的收获和启示（200字）。
通过参与排球代课，我不仅懂得了如何打好排球，还学到了更多宝贵的东西。首先，我明白了团队合作的重要性。每个人在比赛中都有自己的角色和任务，只有明确分工合作，才能达到最佳效果。其次，我认识到严格的训练和自我要求是取得进步的关键。只有定期训练并不断克服自己的局限，才能不断提高自己的水平。最后，我发现自己在排球中可以找到乐趣和激情，这让我对运动和生活充满了热爱和动力。
第五段：对未来的展望和感悟（200字）。
通过排球代课的经历，我对未来有了更深刻的展望和感悟。我希望继续坚持锻炼，提高自己的技术水平，并参加更高水平的排球比赛。同时，我希望将团队合作精神和坚韧不拔的品质应用到其他领域，为自己的人生奋斗。排球代课不仅给我带来了身体上的锻炼和技术上的提升，更重要的是让我明白了团队合作的重要性，懂得了如何在不断克服困难中追求进步。这将对我的未来发展产生积极的影响。
通过排球代课的学习，我充分体验到了这项运动的魅力，并从中获得了很多收获和启示。虽然过程中遇到了挑战和困难，但通过不断努力和坚持，我成功地克服了这些问题。这次代课让我热爱上了运动，懂得了团队合作的重要性，并为自己的未来规划了更加明确的方向。我相信，通过持续的努力和追求，我一定能够达到更高的水平，并在自己的人生中取得更多的成就。
气排球课心得篇十二
这次联赛进攻和拦网相比第一场比赛都有进步，尤其是对四川队时的强攻拦网能明显感觉到不同。这主要得益于赛前几个月拦网和扣球的训练要求。包括在前几场比赛的心态上，没有因为对手不同而产生心理上的波动。之前总是是在接一传前思考二传会不会给我，给我了对方会不会跟，这球是抢下手还是把线让出来再打，或者吊心和小角。一直在揣测，一直在犹豫。这次比赛从一开始就没有想法，按照训练的节奏上步起跳，跳起来后靠一瞬间的观察和本能找到最合适的手段。效果显而易见抓住了很多一闪而过的机会。比赛本身也是这样，把压力都放到训练里，到比赛的时候就是靠训练中锻炼出的本能，练什么用什么，只要自己能肯定自己的训练态度和成果，比赛时的心态就和训练无异。比赛中暴露的问题基本上也是训练中会出现的问题，但是比赛可以放大或揭露出训练中被隐藏的，没有浮现在表面的问题。这起到了训练中起不到的作用。同时也看到了和其他队优秀副攻的差距，尤其是浙江队副攻的拦网，明显比我移动更快，弹速更快，空中的身体控制更好，让我有了明确的努力方向。
自身的问题主要是发球，没有发出在家训练的水平，也没有做到“像疯子一样去打球”那样没有多余的思想专心致志地投入到技术动作上，还有在拦网上，不适应外队的高跳高手传球，判断和移动的节奏对不上拍。关键分的时候自己感觉心里没底，比赛二十分前没有过多的想法，越到关键分越心里感觉没底。可能其他队友也有这种感觉。全队的问题主要就是心态的问题，不像上海江苏那么放松，我们对于上海和江苏来说不算强队，但是对方和我们比赛时遇到阻力或者一些不该有的失误，不会影响到心态，不会影响到后面的发挥，但是我们的队员感觉一个球没弄好，就很希望下个球能弄好，如果连续没弄好很可能影响很长一段时间的技术发挥，遇到阻力时没有办法，或者没有清晰的思路度过难关。
首先肯定是保证训练的质量，如上文所说，自己的训练在自己心里过得去，在临场的自信就有一定保证。
其次是调整，如这次比赛的发球，第一场球实际上是发球动作有习惯性问题，但是连续两个失误下来直接影响到了心态，一味归类到心态问题上，如果当时打完比赛看看录像也许就发现了是动作的问题，第二场调整动作就好了。所以也不能遇见发挥失常就一味归类为心态问题，往往前一两个球都是因为技术出错，但是没有即时意识到并改正，一直错就影响到了心态。技术问题好解决心态问题不好解决。自己遇到比赛中解决不了的问题也要及时复盘比赛。如果在比赛中没有复盘比赛，没有找到自己的技术动作哪里出了问题，也要给自己退步的余地，例如这次比赛教练所指导的，在家训练发球弧度比较平，比赛中一直发不出来的情况下可以调高弧度，减轻力量，不能一棵树上吊死。
最后是放下比赛中自己的责任心使命感，打比赛就是打排球，准备会经常要求单纯打球，我理解为“打排球就是打排球”，只要认真全力打了，出现失误和错误，本身也是打球的一部分。这跟平常的严要求也有关系，不论训练还是比赛，每个队员出现错误首先自己都是很自责甚至内疚的，因为我们的队员都是有责任感有团队意识的。自己也往往知道应该怎么做是对的，这时教练严厉指责就会放大队员心里的自责和内疚，使队员更怕下一个球还犯错，但是往往越怕越错，再错再指责，再次放大心里的自责和压力，形成恶性循环。不是说错不能说，而是我们要明确说的目的是为了避免再次犯错，我认为在队员连续出现同样错误时给予技术上的指点，指点也是单纯的技术上的指点。例如“你的错误出在哪，你可以试试这样做”，这样更容易让队员接受和理解。毕竟队员和教练的目的是统一的，都是为了进步和减少错误。
打排球是一项工作，但是对我来说更像是一个游戏。排球给了我很多东西，但对我来说最重要的时他能给我其他工作给不了的感受。自己的进步，在赛场上得分的快感和同心协力拼下一场球或一分的集体荣誉感。这些正面的积极的体验都是我保持训练强度和态度的动力。同时也刺激着我渴望进步。排球是一份工作也是我热爱的事。因此能作为一名排球运动员我也感到很幸运。我希望在球场上出错这件事上有一些空间，毕竟谁也不想出错，但是谁又都难免出错，现在的训练氛围已经不像以前一样松松散散没有紧迫的意识和认真负责的态度。每个人都有避免出错的意愿。甚至这种意愿形成了巨大的压力。从这次比赛来看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的队才能冲出来。不再患得患失，需要队员和教练一起努力。但如果真的有了容错的空间后我希望各位队员能珍惜这种环境，每一天，每一堂课都不要再出现松松散散随意失误的情况。相互尊重，不要忘记我们全队上下共同的目的。
气排球课心得篇十三
刚开始的几节课我对从未接触过的排球非常不熟悉，而且看到很多同学都技术那么好，心里既着急又郁闷，虽然每节课都认真练习还是没有显著的成效，只能勉勉强强完成任务，而且一紧张还发挥不稳定，所以对自己特别没有信心。
记得某节课老师让大家自垫球，基础好的同学练习行进间的，基础相对不好的同学练习原地的，我当然就老老实实原地垫了。练了一段时间之后觉得熟悉了，也开始尝试行进间垫，发现确实难很多。结果大家轮流展示的时候老师也让我加入了行进间垫球的行列。我觉得自己肯定垫不好，而且又紧张，就说我肯定不行，但老师坚持让我垫。于是我咬紧牙关控制球，终于有惊无险的成功到达了终点。这时候老师说：“你看，我说你行，你就行！”那一刻我突然对自己有了信心，从那以后就相信自己可以做好每一个动作，完成每一项任务。
一学期里还有很多次因为老师的鼓励而产生了动力，使我不断努力和进步。尤其是当一项技术刚开始掌握不好的时候，老师总会适时的再重复一遍要点并且多给一次机会，让我们有一个适应的过程，鼓励我们放开发挥，最终达到老师要求的目标，成功完成任务。
