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通过总结，我们可以更好地了解自己的成长和进步。总结应该突出重点，提炼核心内容，避免冗长和啰唆。总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？以下是小编为大家整理的一些英语学习资料，希望对大家有所帮助。
战胜拖延症读书心得篇一
拖延症是很多小学生常常面临的问题。拖延会导致任务积压，学业进度滞后，甚至心情烦躁，给小学生的学习和生活带来困扰。我是一名小学生，曾经也身陷其中，但是通过不断调整自己的习惯，我成功地战胜了拖延症。在这篇文章中，我将分享我对于战胜拖延症的心得体会。
第二段：肯定问题的存在
首先，我要对拖延症的存在进行肯定和认知。拖延症不只是个别现象，而是普遍存在的问题。我发现自己在完成作业、准备考试或者整理书包时时常拖延，总是在截止日期临近时才开始着手。这种习惯不仅会影响学业成绩，还会增加心理上的压力。因此，面对拖延症，我明确了它给我带来的负面影响，从而有了主动战胜它的动力。
第三段：寻找原因
其次，我开始寻找导致我拖延的原因。通过仔细观察，我发现自己常常因为感到任务枯燥无味或害怕失败而拖延。举个例子，我曾经在写作文时总是找各种借口推迟开始，因为我觉得写作很无聊，并且担心自己写得不好。为了克服这个问题，我开始寻找兴趣和乐趣。在写作时，我提前做好准备，收集素材，构思内容，并选择自己喜欢的题目，这样我就能更积极地投入其中，减少拖延的倾向。同时，我也试着改变对失败的态度，明白失败是成长的一部分，只有不断尝试才能提高自己。
第四段：建立良好习惯
改变拖延习惯需要在日常生活中形成良好的时间管理习惯。我开始制定每天的学习计划，将任务分解成小目标，制定清晰明确的计划。为了保持专注，我遵守番茄工作法，每20分钟专心学习，然后休息5分钟。这种方式让我更集中精力，有效地避免了拖延。同时，我还学会了利用闲暇时间进行有效的复习和学习，比如在公交车上背单词、在吃午饭前快速阅读课文。这样，我能够更高效地利用时间，避免任务积压造成的压力。
第五段：坚持和奖励
最后，改变习惯需要坚持和奖励。我意识到改变拖延习惯是一个持续的过程，需要不断地提醒自己，培养自律。为了坚持下去，我设立了奖励机制，当我在规定时间内完成任务时，可以给自己小奖励，例如看电视半小时，吃一块巧克力等。这样的奖励能够增加自我激励，让我更有动力去改变拖延行为。同时，我也向父母和老师寻求帮助和鼓励，让他们帮助我时刻保持身边的监督和鞭策。
总结：
在学习和生活中，拖延症可能是一个常见的问题，但通过我自己的努力和实践，我成功地改变了拖延行为，战胜了拖延症。对于其他面临相同问题的小学生们来说，我希望你们也能够正视问题，寻找原因，并通过建立良好的习惯，坚持和奖励的方式来战胜拖延症。相信只要我们付出努力，就能够养成良好的习惯，取得更好的成绩。
战胜拖延症读书心得篇二
拖延症是现代社会中常见的一种心理问题，很多孩子也会表现出这种倾向，导致学业和生活受阻。作为家长，我们应该帮助孩子战胜拖延症，培养他们良好的时间管理能力。在帮助我的孩子克服拖延症的过程中，我有了一些心得体会。
首先，我发现了拖延症背后的原因。经过观察，发现孩子拖延的最大原因是对任务的恐惧。任务可能太难或太枯燥，让孩子产生了厌恶感。他们宁愿逃避任务，也不愿面对挑战。因此，解决这个问题的第一步是了解孩子的恐惧，并帮助他们找到克服恐惧的方法。这可能包括提供额外的指导和支持，让孩子感到任务变得更容易或更有趣。
其次，建立一个良好的时间管理系统对克服拖延症非常重要。孩子需要学会合理规划自己的时间，并养成良好的学习习惯。为了帮助孩子养成这种习惯，我们可以制定一个详细的时间表，包括每天的学习任务和休息时间。在孩子完成任务后，我会鼓励他们进行奖励，这样他们会逐渐意识到及时完成任务的好处，从而激发他们主动性和积极性。
克服拖延症还需要培养孩子专注力和自控力。在这个信息爆炸的时代，孩子们常常容易分心，无法集中精力完成任务。因此，我引导孩子采取一些注意力集中的方法，例如闭上手机，寻找一个安静的学习环境。当然，这并不是说完全禁止孩子使用电子设备，而是鼓励他们选择适当的时间和方式来使用，以避免分心。
同时，我也提醒孩子要学会自我控制。通过制定计划来管理自己的时间，以及设定小目标和奖励机制的方式，帮助他们控制自己的欲望和冲动。这样的自我管理能力对孩子日后的学习和生活都有很大的帮助。
最后，我意识到鼓励和支持是帮助孩子战胜拖延症的关键。我们作为家长应该时刻鼓励孩子，给予他们正面的认可和支持。当他们取得进步时，我们应该及时赞美和奖励他们。这样，孩子们会感受到肯定和鼓励，从而更有动力克服拖延症。
在帮助孩子战胜拖延症的过程中，我深刻体会到了家长的作用和责任。我们不仅要关心孩子的学习成绩，还要重视他们的心理健康。帮助孩子养成良好的时间管理习惯和学习方法，不仅能够解决当下的拖延症问题，更能培养他们未来的职业能力和成功意识。在这个过程中，父母的耐心和支持至关重要，我们要给孩子信心和勇气，相信他们能够战胜拖延症，取得好的成绩。帮助孩子战胜拖延症，让他们在自律中成长，让他们的未来更加光明。
战胜拖延症读书心得篇三
目前，我们的幼儿大多数都是独生子女，我觉得就面临了缺少同伴间的交往，当然，幼儿在幼儿园时，都会有很多的同伴，在家里就缺少了玩伴，对此，我看了《学前心理学》中的同伴交往，让我明白了：同伴交往的意义和方式。
孩子在家都是与大人接触的多，这其实是一种不平等的关系，儿童所有事情，都被大人安排的井井有条的，所以孩子思考的事也就好少了，衣来伸手，饭来张口，生存能力被弱化，生活能力没有形成。还有可能身心早熟的隐患，可能会形成“小大人”的性格。由此看来，同伴交往对孩子非常重要。
在和同伴交往过程中，同龄伙伴具有同步性，能够促进身心全方位发展。这主要是由于同龄伙伴生理、心理和认知经验的相似性决定的。有人说，只有儿童最了解儿童。确实是这样的。有一次，我看到两个妈妈分别抱着自己不满岁的宝宝在一起聊天，此时发现两个孩子也在用无声的语言进行交流：一个宝宝笑了，另一个宝宝也笑了;一个宝宝发出声音，另一个宝宝也发出声音……这就说明同伴交往认知的同步性，使他们的沟通非常容易，包括我们幼儿园的孩子也是这样的，而大人就不明白他们的所思所想，所以，儿童也同伴交往更能促进其身心全方位发展。
同龄伙伴认知的同步性，就决定了同伴交往影响的有效性。孩子的心理、生理的现有水平与同伴更为接近，在同一事物认知过程、情感体验以及目的性、自控能力等方面极易产生共鸣。尤其是在社会化行为规范的形成上，具有同步进程。当孩子遇到矛盾时，我们成年人总习惯这样教育孩子：“你是大哥哥(大姐姐)，应该让着小弟弟(小妹妹)”。这事两种不同的暗示，可能对两个孩子形成不同的影响和结果。一方会觉得我是大哥哥(大姐姐)，我只好吃亏了，时间久了会形成性格倾向;而另一方会觉得我是小弟弟(小妹妹)，他应该让着我，久而久之，也会出现性格倾向。我觉得这种教育方式不利于儿童形成解决矛盾的能力，不具有交往影响的有效性。
读了这个同伴交往，我才明白，原来我们身边的教育方式存在了很多的误区，我会继续了解如何正确教育孩子，提升我的教育能力吧!
拖延心理学读书心得4
战胜拖延症读书心得篇四
拖延症已经成为当前社会中一种普遍存在的问题，而儿童拖延症更是令家长头疼的难题之一。作为家长，我们对孩子的未来抱有无限的期望，希望他们能养成良好的学习和生活习惯。然而，许多孩子在面对任务和责任时选择拖延，这严重影响了他们的学习效果和个人发展。在我帮助孩子战胜拖延症的过程中，我深深体会到一些有效的方法，愿意与大家分享。
第二段：了解拖延症及其原因
要帮助孩子战胜拖延症，首先要了解拖延症的概念和原因。拖延症是一种倾向性的行为模式，表现为推迟或延误必须完成的任务。儿童拖延症一般由焦虑、懒散和自控能力较弱等因素引起。在这个社会中，孩子面临着巨大的学习和竞争压力，容易感受到焦虑情绪，选择逃避与推迟。同时，较低的自控能力也使孩子缺乏控制自己行为的能力，无法及时完成任务。
第三段：培养良好的时间管理和规划能力
良好的时间管理和规划能力是帮助孩子战胜拖延症的重要一环。我们可以帮助孩子制定合理的学习和生活计划，帮助他们学会合理安排时间。在孩子初学阶段，可以通过制定每日学习计划、制定学习目标和任务清单来培养孩子的时间管理和规划能力。同时，我们还可以给孩子提供学习环境和学习工具，帮助他们更好地专注和集中精力。
第四段：激发孩子的学习兴趣和积极性
激发孩子的学习兴趣和积极性是帮助孩子战胜拖延症的关键。我们可以通过选择孩子感兴趣的学习内容，将学习与游戏相结合，使学习过程更加有趣而生动。另外，我们还可以给孩子提供奖励机制，建立目标与奖励的关联，激励孩子主动参与学习和完成任务。同时，引导孩子树立积极向上的心态，通过认识到及时完成任务的重要性以及享受成功的乐趣，帮助他们主动克服拖延的倾向。
第五段：耐心和引导的重要性
在帮助孩子战胜拖延症的过程中，耐心和引导是至关重要的。作为家长，我们应该抱有耐心和理解，不断引导孩子树立正确的学习态度和观念，帮助孩子明确目标，并指导他们如何有效地分解和解决问题。另外，我们还可以与孩子建立良好的沟通和互动，倾听他们的声音，发挥他们的主动性和创造力，从而帮助他们养成良好的学习习惯。
结束段：总结观点
在帮助孩子战胜拖延症的过程中，了解拖延症及其原因、培养良好的时间管理和规划能力、激发孩子的学习兴趣和积极性，以及耐心和引导，都是非常重要的。当孩子能够正确地处理任务和时间时，就会大大提高他们的学习效果，对个人发展也有积极的影响。作为家长，我们要持续关注孩子的学习情况，给予他们必要的支持和鼓励，帮助他们战胜拖延症，为他们的未来铺就坚实的基础。
战胜拖延症读书心得篇五
拖延症可以说是现代人最常见的毛病之一，它不仅会严重损害个人的时间管理和工作效率，还可能导致心理问题甚至影响健康。然而，很少有人能够轻松战胜这种病态习惯。作为一名长期饱受拖延症困扰的人，我有幸逐渐找到了一些有效的方法来应对这个问题，今天我将在此分享我的心得体会。
第二段：认识拖延症的成因
拖延症并不仅仅是一种习惯，它的成因可能非常多样化，如对任务的恐惧、缺乏动力、过度自信、情绪不稳定等等。尤其是对于像我这样的学生群体来说，学习任务过多和压力过大也是造成拖延症的常见原因。一旦意识到拖延症的成因，我们就可以尝试对症下药，找到适合自己的方法来应对这一问题。
第三段：战胜拖延症的方法和技巧
战胜拖延症并不是一朝一夕之功，需要慢慢地将方法和技巧贯彻于生活中。首先，明确目标和计划很重要，我们可以制定一个详细的时间表，合理规划每天的学习和工作任务。此外，建立起良好的工作和学习习惯也是非常关键的，例如养成及时处理工作和学习材料的习惯，留下足够的缓冲时间等。最后，保持积极的心态也有助于战胜拖延症，勇敢面对任务和挑战，不要怕失败，更不要放弃努力。只有坚持下去，才能真正摆脱拖延症的束缚。
第四段：实践结果和感受
通过不懈的努力，我成功养成了许多好习惯，战胜了自己的拖延症。我能够更好地规划时间，更快地完成任务，减少了不必要的焦虑和压力。同时，我也更加自信和有动力去迎接新的挑战。在平时的生活中，我也逐渐发现了自己的不足之处，并及时进行了改进。这一切让我感到非常满足和有成就感。
第五段：总结
拖延症是一个普遍存在的问题，但它也可以被克服。通过认真分析自己的情况，制定和实践有效的方法和技巧，我们能够战胜拖延症，迎来更加积极和高效的生活方式。当我们努力克服拖延症并不断提升自己的能力时，我们也会发现，自己在不断地成长和进步，达到了更高、更远的目标。
战胜拖延症读书心得篇六
拖延症是目前普遍存在的一种现象，它指的是人们在面对一些任务或者需要完成的事情时，并不能立即着手去处理，而是总是找种种理由去推迟，直到最后快到期限时才匆匆忙忙地完成。对于正在拖延症的人来说，想要战胜这种心理问题是非常困难的，但是成功地克服拖延症并不是不可能的，下面我将分享一些自己战胜拖延症的心得和体会。
第二段：了解拖延症的成因
要想战胜拖延症，首先需要了解它的成因。一般来说，拖延症是由于人们缺乏动力或意志力而导致的。例如，对于任务本身并不能够引起我们真正的兴趣，或者我们看不到做完这个任务所能获得的价值和利益，这样就会让我们的动力降低，从而进入拖延状态。此外，拖延症还有一部分原因是因为我们对未来感到不确定，害怕失败或是害怕成功所带来的后果，这也会趋使我们产生拖延的倾向。
第三段：运用有效的方法克服拖延症
要想克服拖延症，需要付诸实际的行动。首先，应该将目标转化为步骤，通过逐步完成每个步骤来达成目标。这样做不仅可以让我们清晰明确我们的任务所需完成的步骤，还可以给我们一个任务完成的时间安排。其次，我们可以采用一些诱导方式，例如设定奖励或是处罚，这样可以有效地刺激我们产生行动的欲望。还有，我们可以通过学习时间管理方法，合理安排时间，从而避免过多的拖延。最后，我们也可以选择去倾听一些启发性的音乐，或者是进行深呼吸、冥想等方式来放松自己的身心，从而缓解拖延的情绪。
第四段：坚持克服拖延症
尽管采用上述方法能够使我们快速地恢复到正常的状态，但是要坚持下去并不是那么容易。我们需要时刻提醒自己，例如是通过设置提醒，提醒我们的任务进度以及完成的时间等，或是通过选择适当的伙伴来互相监督，来保证自己的行动贯彻到底。要想坚持下去，还需要克服我们的惰性和不良心态，例如消极态度、消极情绪、放任自己等情况，以达到最后的胜利。
第五段：结尾
在我多年的工作和生活中，我也曾经历过拖延症的困扰，我理解这种情况并愿意分享我的心得和体验。同时，我相信每个人都能够通过付诸积极实际的行动和坚持克服拖延症态度来实现理想的目标。所以，我鼓励每个人要珍视时间，珍视生命，在克服拖延症的过程中，不断提高自己的思维方式和争取成功的信心，将这些积极的材料融入自己的生活。相信只要坚持下去，拖延症一定能够被战胜。
战胜拖延症读书心得篇七
作为一名幼教工作者,怎样去教幼儿、怎样主动和幼儿沟通是很重要的。
幼儿心理学是研究3——6、7岁幼儿心理发展特点和规律的科学。有幸在远程研修中学习到了幼儿心理学知识，让我受益匪浅。
我认识到，对幼儿进行教育，如果不懂得幼儿的心理发展的特点和规律，必定不会成功，甚至适得其反。
让我体会最深的就是幼儿学习的心理特点。幼儿学习的心理特点主要表现在幼儿学习的主动性;由兴趣驱使的学习积极性;语言指导下的直观形象性;学习的无意性和个别差异性。在我及我周围的同行中，很少人懂得以上这些，所以在进行教学活动过程中，常常不知不觉地把孩子的学习主动性扼杀了。
有时，当孩子向老师提出各种问题时，老师根本没有考虑到孩子好奇、好问、好探究、好模仿的学习心理，常常给孩子的就是随口乱答，甚至还表现出不耐烦。我在以后的工作中，要从幼儿的兴趣和适合幼儿的活动入手，给幼儿创设利于他们学习的环境来进行教学活动。另外，对幼儿提出的任何问题，首先都要给予肯定，然后认真回答，回答不出来的，可以请其他幼儿回答，如果都不知道，老师就直接告诉幼儿，老师将下班后在书中或网上找答案后再告诉你。同时，也请幼儿自己回家后和爸爸妈妈一起找答案。像周香老师讲的案例里的老师一样，既保护了孩子的求知欲，又激发了孩子学习的主动性，还增强了孩子的自信心。
学习了幼儿心理学后，对“幼儿教育小学化”这一普遍现象，我也是体会深刻，感到茫然与无奈。根据幼儿的心理发展特点及规律，幼儿的认知力、理解力还未达到小学生的水平，机械的模仿、死记硬背，体会不到学习的快乐，在幼儿园学的小学知识最多能让幼儿一、二年级时一时领先，以后就不可能了，这样反而还会挫伤孩子的自尊心。幼儿应该在活动与游戏中获得知识、开发智力、培养其各方面的能力。
可是，目前的学前教育状况又如何呢?我们有目共睹，深有体会。
我期待着让每个幼儿全面和谐发展的科学的教育观早日驻入每个幼儿教育工作者的心中。
拖延心理学读书心得5
战胜拖延症读书心得篇八
在《管理心理学》中，我学习了“人的从众行为”，我想既然人有从众行为，那么由人组成的企业同样也具有从众行为。在某种意义上来说，这种非理性的企业从众性行为正破坏着我们并不富足的改革积累。为什么在中国的企业界、企业之中会有这种从众性现象? 一个人的行为是受很多方面制约的，但主要归纳来看一是受外部环境的制约，二是受自身思维的影响。就正如一个人的跑步行为，只有当他有了跑步这个想法(内部因素)，而且至少有一个能跑步的地方(外部因素)，他的才能实施跑步这个行为。如果他自己没有要跑步这个想法，就算有再好的跑道在面前，他也是不可能跑的。如果他在水中，就算他再想跑，他也是不能够跑，而只能够游。同理，一个企业的从众性行为也是多方面影响的结果，我认为主要有以下几方面的原因。
一、利润空间比较大
如果有某种产品在市场上毫无利润可言，我想是不会有企业愿意生产的。正是有利可图，有暴利可图，才使众多的企业盲目地争相进入。先进入的企业由于获得了暴利而极速膨胀，这种"模范"的影响导致更多的企业急于进入，形成另一轮的多米诺骨牌效应。可以说，高额的利润是产生从众性行为的最根本的原因。
二、进入壁垒比较低
进入壁垒包含两方面：一是技术方面的壁垒，二是资金方面的壁垒。也就是说某个行业有从众性行为的发生那么该行业进入所需要的资金肯定不多，其产品的技术含量也一定不高。
三、市场机制不健全
市场运行机制的不健全必然要导致竞争的无序，而这种无序又会成为企业从众性行为的催化剂。大家都想乘乱捞一把，在里面的想多捞些，还没进去而看着眼红的拼命往里挤。市场不能进行有效的调控，就像一群人(企业)，得了一种病(从众性行为)，医生(市场机制)却不知道该怎么医治(约束，调控)，传染的人越来越多。最后，身体特好的熬过来了，熬不过的占大多数。
目前，我们的市场还没有一个完善的、强有力的市场准入制度，也就是说很多企业没有该种产品的生产资格却上马生产，市场对这种无证上岗"的企业不能进行有效的制约，这样就会造成很多企业没有完备的生产手续也能生产，为从众性行为的发生开了方便之门。
四、领导素质比较低
一个企业的行为是由这个企业的领导者作出的，领导者所作出的决定能反映其素质的高低。通过对众多的失败的案例分析，我们发现了以下几点共同之处。首先， 企业领导者普遍缺乏道德感和人文关怀意识。这种意识是以"胜者为王，败者为寇"作为参考标准。企业家往往无意于追究企业成长，发展过程中的道德性，这在很大程度上也助长了企业家们的功利意识。追求功利，就是要求高额的利润，从而又归结到从众性行为产生的最根本的原因上来了。其次，企业领导者普遍缺乏对规律和秩序的尊重。我们的许多企业领导者缺乏对游戏规则的遵守，许多人以“不按牌理出牌的人"为标榜。本来，不按牌理出牌，出奇招制胜是很好的经营手法，但是由于领导者自身素质偏低，不按牌理出牌变为了不看自己的牌出牌，不按规律，规则出牌。在企业发展的决策上是天马行空，百无禁忌。根本不在意自身的条件够不够。再次，领导者普遍缺乏系统的职业精神。这主要是我们现在的企业家基本上都是改革以来的第一代企业家，他们没有受过什么专业化的教育，没有受过现代化管理的训练。基本上都是敢闯，敢拼再加运气而获得成功的。这种先天的不足常常导致很多企业家在获得一点成功之后不思进取，刚腹自用。 当该行业前景较好时，企业家们的这些缺陷就会被掩盖，但当该行业一出现行业危机，或者是较高的获利时期过去后，这种先天不足就要演变为灾难。
五、企业缺乏新机制
如果没有自己的观点、没有好的发展办法，当然也就只有跟着别人走。看着哪利润高，就想一头扎进去。世界上没有任何一家著名企业是一直跟着别人发展起来的。创新是企业发展的根本，一个企业如果要想长久地保持稳定的发展，没有对自己的产品不断的创新，没有对自己体制的不断的创新是不可能的。但是，我们看到的却是我们的很多企业并没有一个系统化的创新机制，比如产品的更新换代、企业的投资方向等关系到企业生死的重大决策基本上都是由老总一个人说了算，没有一个专门的机制，没有专业的人员来进行科学的、合理、理性的分析、预测和可行性研究。没有研究必然就没有发言权，又正如上一点所说的，企业最高领导人员素质的低下，导致他们的决策几乎全部依据于报纸零星的新闻、无聊的电视剧的对话以及日常生活之中的一些比喻和经验。
拖延心理学读书心得2
战胜拖延症读书心得篇九
学习管理心理学这门课程已经有一段时间了，虽然只有短短的几节课，但是我从中学到了很多知识。对于我而言，选择管理心理学这门课的主要原因在于我认为无论是在日常学习，生活中，还是在未来要加入社会，开始工作后，管理心理学都是应用最广泛，对我最有帮助的一门科目。“在21世纪，当社会变革、国际交流、信息技术、个性发展等诸多挑战与机遇降临到社会分工的每一位参与者面前时，无论我们是否身处领导者的职位，都应该或多或少地具备某些领导力”，这是毋庸置疑的。管理心理学可以应用在我对自己日常生活、学习，合理安排时间等这些方面，更能帮助我更好的与身边的老师、同学和朋友相处。同时，当我们身处某一个团体时，管理心理学能帮助我们更好地对团队成员进行管理，更有效地挖掘每一个成员的价值，使团队工作更顺利地进行。
一、如何做好团体工作
激励是管理心理学中一个非常重要的功能，是管理心理学的核心问题之一。想办法激发动机，强化动机，运用动机的机能，影响职工行为。把组织目标变成每个职工自己的需要，把企业的利益与满足职工个人的需要巧妙地结合起来，使职工积极地、自觉地努力工作。这就是激励在团体工作中的功能。
激励的作用是不可忽视的。在大一时我加入了某院科协秘书部，我在这一年里的经历充分证明了这一点。科协在安排干事工作时没有能够统筹安排好各个人的具体工作，一有事情就是谁有空谁去做。结果每次做事的都是那几个人，有些人总是没空，但所有人得到的待遇都是一样的。而且在下一任部长的人员选择上，它过早地透露出了倾向，导致其他成员消极怠工，甚至辞职。在下学期就已经有三分之二的人退出了，造成人员缺乏，很多工作都无法及时完成。该院科协没有重视激励的作用，更没能充分利用激励的功能，导致日常工作的不顺利。 然而怎样正确运用激励也是一个值得深入研究的问题。
首先我们看一个企业管理的案例。
日本富士xerox公司从1988年就开始实施"关于事业风险投资与挑战者的纲领计划"。如果公司员工的新事业构思被公司采纳，则公司和提出人就共同出资创建新公司。并保证三年工资。假如失败了，仍可以回到公司工作。对于新创立的公司，不但给予资金的支持，还给予经营与财务等必须的人才的支持。 人是经济动物，更是知识动物。人是理性动物，更是感情动物。每个人都需要周围人的支持、鼓励与帮助。创新是创造性活动，探索新事业、研究开发新产品，成功与失败、风险与收益同时存在。我们不但要重奖成功者，也要正确对待失败和公正评价失败者，对于历经艰辛努力、兢兢业业的开拓者，虽然暂时失败了，我们也应该给予奖励。不仅仅是肯定开拓、敢冒风险与挑战精神，更重要的是"失败是成功之母"!
可见，给予正确的激励措施，我们将收到丰富的效益，就如日本富士xerox公司一样，最终走向了成功。
该校管理者的激励措施为何失败了呢?
由于管理者未明白教师工作的特点和实际。教师工作有其自身的特点，如：教师工作有松散化和弹性化的特点等。以全勤奖激励教师，不会起到真正的激励作用。
当今社会，讲究人性管理，作为一个企业管理者应给予员工更完美的心理上的激励，这将比物质上的激励更有效。合理利用激励，要求我们结合实际情况，那样我们就将会收到其带来的丰厚效益。
二、如何搞好人际关系
在心理学中，人际关系是指人们在生活过程中形成的人与人之间的心理关系。它反映了人们之间的心理距离，人与人之间的这种心理关系是社会交往的基础，它对于人们的日常生活工作，都是必不可少的。人际关系的主要特点就在于它具有明显的情绪体验的性质。人际关系的以定的情感为基础建立起来的，并且以一定的情感为纽带，人们在共同活动的前提下建立起来的各种关系，在性质、方式和过程完全相同的活动中，人们之间的工作关系、行政关系、经济关系往往是固定的或相同的，而人际关系却是不相同的，其根本原因就是在于人际关系具有情感体验的性质。
1、学会求大同，存小异。
性格不同的人，处理问题的方式往往不同，我们要学会在不同之中发现相同之处。比如，你若是一个性格平各的人，你给小李提意见，可能言辞不那么激烈，语气也比较委婉。如果你身旁有一位性格刚强而倔强的同事，他给小李提意见，可能单刀直入，语言尖锐，甚至可能转而批评你，说你给别人提意见转弯抹角，是钝刀子割肉。这时候，如果你只看到那个直率的同事开展批评的态度和方式跟你不一样，觉得他太鲁莽，太不讲情面，你可能就会感到跟他格格不入，合不来，如果你除了看到你们两个提意见的方式不一样之外，还看到他也和你一样，也是出于一片好心，真心帮助同事，这样你可能就不会觉得他粗鲁无情，而觉得他有难得的古道热肠，同时也不会计较他对你的批评。我们要是多看别人和自己之间的共同点，就容易与不同性格的人相处。
2、要注意全方位了解别人。
人们在互相交往中，可能都有这样的体验：你如果对一个人不了解，你和他在感情上就必然有距离。一个人性格的形成，往往跟他生活的时代，家庭的环境，所受的教育和经历，遭遇有关。我们在考察一个人的性格的时候，最好也要了解他性格形成的原因。这样，你可能就会理解他，体谅他，帮助他，慢慢地，你们之间就会相互增进了解，甚至还可能成为好朋友。
3、注意多发现别人的优点，取长补短。
两个性格不同的人在一起，由于对比明显，双方可能会很快发现对方的长处和短处。发现了别人的短处之后，正确的态度是给别人指出来，帮助他。世界上一切事物都不是尽善尽美的，每个人在思想上，性格上都爱有缺点，我们对人不能求全责备。同时我们更要注意发现别人的长处和优点。这样，大家不仅能够和睦相处，相互还会有所补益。
4、胸怀应该宽一些，气量应该大一些。
5、要注意讲究不同的方式方法。
这不是指那些见人说人话，见鬼说鬼话的世故圆滑，也不是指那些逢场作戏的玩世不恭。我所说的待人的别，是指要看到性格不同的人有他自身的特点，我们要针对这些特点采取因人而异的恰当态度。
三、总结
管理心理学这门课程生动有趣，并且和生活联系紧密，记得一句话：一个人的成功，只有百分之十五是依靠专业技术，而百分之八十五却要依靠人际交往、有效说话等软科学本领。管理心理学则在这百分之八十五中发挥了很大的作用，体现在自我管理中，与他人的合作中，更体现在步入社会后与上下级的人际关系处理中。日后我将会更多的关注这门学科，更好的利用所学知识，在自己的生活中努力奋斗。
拖延心理学读书心得3
战胜拖延症读书心得篇十
第一段：引言（150字）
拖延症已经成为了现代社会中非常常见的一种心理障碍。虽然很多人都知道它的确会给我们的工作和生活带来不利影响，但是，对于如何纠正自己的拖延行为，很多人并不知道该从何入手。本文将就如何战胜拖延症这个话题，谈谈作者自己的实践经验和一些新的思路。
第二段：认识拖延症（250字）
拖延症，是一种病理性的行为习惯。它可能起源于你一个比较消极的情绪状态，比如说缺乏兴趣或者意志力不足。它所带来的一些负作用，包括影响人们的质量与效率，会让人们变得十分的焦虑和忧虑。当这种情况被放任不管的时候，就会不断扩大，最后导致连最简单的事情也难以完成，整个人的生活就像被桎梏了一样，甚至会让人们变得沮丧、消沉。
第三段：面对拖延症（250字）
对于拖延症，我们首先要明白我们不能直接去“战胜”它，因为它本质上是一个习惯并不是一种刻意去做的行为。因此，在应对拖延症的时候，我们需要更智慧、更深入的策略。建议大家首先要明确自己的需求、目标和时间表。其次，建立起有效的计划、任务列表以及优先级等工具，来规范自己的工作。再者，利用自身的习性来对自己进行适应性调整，采用一些好玩、奖励加油的小技巧，通过肯定自己的行为来强化自己的动力。
第四段：实践中的拖延症（250字）
实践证明，唯一要胜利拖延，就必须够用最基本的心态和行动。就像作者本人，在开始实施自己的拖延症计划的时候，总是感觉困难重重。但是，通过一点点的坚持和努力，我们可以达成任何事情。我们可以尝试将拖延行为转为正面行动，并认真分析自己的钻研工作，提高自己的动力。因此，不管你在面对什么工作、计划，只要有一颗勇敢的心，想把事情做好的精神，总能给你带来惊人的成果。
第五段：总结（300字）
最后，我们应该有一个更科学的认识和理解，对待拖延症，我们应该比以前更聚焦于方法和策略。我们可以展望未来，通过让自己更加有条理、有准备，来解决拖延所带来的种种问题。我们可以建立起一个更加健康的生活方式，面对来自现代社会的压力，让自己的工作享受创造性、能动性的动机与满足，让这种能力贯穿我们的整个生活，以此来变得更幸福。最后提醒大家切不可忽视自身的拖延问题，要及早预防，尽早采取积极的应对策略，以此来让自己的生活变得更加美好。
战胜拖延症读书心得篇十一
拖延是现代人普遍存在的毛病之一，它不仅会导致任务拖延、时间浪费，更会阻碍个人的成长和进步。为了改掉自己的拖延习惯，我阅读了《战胜拖延》这本书，并从中受益匪浅。本文将从拖延的危害、拖延的原因、战胜拖延的方法、战胜拖延的案例以及我个人对于战胜拖延的心得体会五个方面进行论述。
首先，拖延会带来许多负面影响。拖延会导致工作效率低下，任务积压，给人带来巨大的压力，更有可能让人错失重要的时间窗口。拖延也会影响人的学习和成长，使个人的能力和技能不能得到有效提升。拖延还会损害人的形象和信用，让人显得不可靠，难以取得他人的信任和合作。总之，拖延是一种行为习惯，它让人陷入被动，无法顺利实现自己的目标。
其次，拖延的原因多种多样。其中一个重要原因是缺乏自律和时间管理能力。人们喜欢推迟任务的完成时间，一方面是因为追求舒适和懒惰，另一方面是因为缺少对未来的规划和时间安排。另外，对于困难或者无法享受到即时成果的任务，人们更容易拖延。心理学上，人们对于即时满足感更加敏感，而对于长期目标的追求却欠缺耐心。拖延还与对任务的恐惧感有关，人们害怕面对失败、批评和未知的结果，因此选择逃避。
然而，战胜拖延并非不可能。《战胜拖延》这本书中提出了一些有效的方法和技巧。首先，要建立起自己的目标和愿景，明确自己想要实现的成果，并将其分解成小目标，逐步实现。其次，要学会合理规划和安排时间，制定长短期计划，并坚持去执行，不断调整和改进。再次，要培养自律能力，让自己不再受到外界的干扰和诱惑，坚持完成任务。最后，要寻求他人的帮助和支持，可以和他人制定共同的目标，互相监督和激励。
此外，《战胜拖延》也提供了一些成功战胜拖延的案例，并分享了他们的经验和教训。其中一个案例是关于一位学生如何通过制定计划、保持积极心态和寻求外界支持，成功战胜了拖延的习惯，提升了学习和工作效率。另一个案例是关于一位企业家如何通过设定目标、合理管理时间和保持坚持，取得了事业上的巨大成功。这些案例给我们提供了成功的范例，也证明了战胜拖延是可以实现的。
对我个人而言，战胜拖延是一门学问，也需要长期且持续的努力。在阅读并运用《战胜拖延》这本书的过程中，我深深体会到了拖延的危害，并认识到拖延的失败是无法取得成功的关键原因。于是，我开始尝试着制定目标和计划，并严格执行。同时，我也寻找了一些同样有拖延习惯的朋友，我们互相监督和鼓励，共同进步。虽然战胜拖延是一个长期过程，但我相信只要坚持不懈，即使是最难的任务也能够完成。
总而言之，《战胜拖延》这本书给了我很多启示和帮助，让我意识到拖延的危害以及战胜拖延的方法。通过建立目标、规划时间、培养自律和寻求他人帮助等步骤，我相信我能够战胜拖延，让自己更加高效、自律和成功。除了个人成长外，战胜拖延还将带来更多的机会和可能性，让我能够更好地面对和处理各种挑战。通过努力和坚持，我相信我能够成为一个不再拖延的人，实现自己的梦想和目标。
战胜拖延症读书心得篇十二
第一段：引言 (150字)
拖延症是一个普遍存在的问题，在我们小学生群体中也不例外。作为一名曾经拖延症困扰过的小学生，我在战胜这个问题的过程中积累了一些心得体会。通过努力和实践，我成功地战胜了拖延症，并且在学业和生活中取得了更好的成绩。我相信，只要我们采取正确的方法和态度，每个小学生都能够克服拖延症，迈向成功的道路。
第二段：了解问题的原因 (250字)
拖延症的形成一般是由于无法控制的时间管理。小时候我们常常沉浸在玩乐中，忘记了时间的流逝。或者我们被任务和作业的数量压得喘不过气来，感到压力过大，从而产生了拖延的行为。我们需要意识到，时间是有限的，我们需要善于利用时间，进行合理的规划和安排。我们可以通过使用计划表、制定目标、合理分配时间等方法来帮助自己掌控时间，避免拖延症的发生。
第三段：培养自律的习惯 (300字)
为了战胜拖延症，我们需要培养自律的习惯，学会按时完成任务。我们可以从小事做起，例如规定自己每天早上起床后15分钟内完成洗漱和穿衣服的任务，或者设定自己每天课后30分钟专注于做作业。通过这样的锻炼，我们可以逐渐培养起自律的习惯，使自己的时间管理更加出色。此外，我们还可以寻找同伴或家长的帮助，他们可以督促我们、鼓励我们并提供帮助，帮助我们更好地战胜拖延症。
第四段：建立积极的认知 (300字)
培养积极的心态对于战胜拖延症至关重要。我们需要认识到，拖延只会让我们失去宝贵的时间，导致任务积压，压力增加。相反，按时完成任务将给我们带来成就感和轻松感，增强我们的自信心。当我们面对任务时，我们要学会告诉自己：“我能行！”，相信自己的能力。我们还可以使用奖励机制，像完成任务后给自己小小的奖励，以鼓励自己坚持下去。
第五段：总结和展望 (200字)
通过对拖延症的认识和学习，我逐渐掌握了管理时间、克服拖延的技巧。我成功地战胜了拖延症，取得了更好的表现和成绩。未来，我希望能够继续保持自己的努力，并且帮助身边的同学们战胜拖延症，一起取得更大的成就。我相信，只要我们能够有意识地培养自律的习惯、建立积极的认知和态度，每个小学生都能够战胜拖延症，迈向成功的道路。让我们一起努力，开创美好的未来！
战胜拖延症读书心得篇十三
它们如一条条恶狠狠的拦路虎，只有把它们打倒，我们才能走向成功!
我的手心都捏出了一把汗了，去不去呢?不去就错过了机会了，我怕什么?我看了看老师，又看了看同学，他们正用期待的眼神看着我，我不由得心头一热，“唰”地站了起来，走向讲台。刚开始，我只顾埋头读着自己的演讲稿，读着读着我反倒轻松许多。我听见了自己响亮的声音，看见了同学倾听的申请，见到了老师满意的笑容，我更加自信了。我突然觉得，走上讲台表现自己的感觉真棒!
演讲比赛结束了，我虽然没能得奖，但我都格外高兴，因为，我战胜了自己。
战胜拖延症读书心得篇十四
第一段：引言（200字）
拖延，是我们生活中常常遇到的一个问题。在工作中，拖延可能导致任务延误、产出不佳；在学习中，拖延可能导致知识积累不足、学习效果不佳。然而，拖延是可以战胜的。最近，我读了一本叫做《战胜拖延》的书籍，书中介绍了一些战胜拖延的方法和技巧。通过阅读这本书，我对拖延有了更深刻的理解，也学到了一些有效应对拖延的方法，下面就与大家分享一下我的心得体会。
第二段：原因分析（200字）
拖延的原因有很多，其中一个重要的原因是心理上的抵触情绪。我们 often 拖延是因为我们对任务或者学习内容感到不舒服或无聊，焦虑情绪产生的抵触推迟了我们的动作。此外，缺乏明确的目标和计划也是拖延的原因之一。没有明确的目标和计划会导致我们不知道从何处开始，产生无所适从的焦虑情绪。最后，缺乏自我管理能力也会导致拖延。我们不能有效地安排时间，容易被琐事或者社交媒体所分散注意力，从而拖延任务的完成。
第三段：战胜拖延的方法（300字）
书中介绍了一些战胜拖延的方法，我认为其中最重要的一点是改变我们对任务或学习内容的态度。我们可以尝试找到任务的乐趣所在，或者给自己设置一些小奖励来激励自己完成任务。同时，建立明确的目标和计划也非常重要。我们可以将任务分解为小目标，并设定完成小目标的时间节点，这样可以帮助我们管理时间，提高效率。此外，养成良好的时间管理习惯也是战胜拖延的关键。我们可以使用番茄工作法、番茄钟等时间管理工具，帮助我们集中精力、高效完成任务。最后，建立自我纪律和克服诱惑的能力也是战胜拖延的关键。我们可以通过设定奖罚机制、设定提醒或者求助于他人来帮助我们克服拖延。
第四段：实践与收获（300字）
在读完这本书之后，我尝试了一些方法来战胜拖延，收获颇丰。首先，我调整了对任务的态度，尝试从中找到乐趣，或者给自己一些小奖励。这样做让我感到任务并不那么艰巨，更加愿意主动去完成它们。其次，我开始制定明确的目标和计划，将大任务拆分为小目标，并为每个小目标设定完成时间。这种方法让我在完成任务的过程中感到有条不紊，提高了效率。另外，我还使用了番茄工作法，每次专注工作25分钟后休息5分钟，这样的时间安排让我能够集中精力更好地完成任务。最重要的是，我从这本书中学到了克服拖延的方法和技巧，通过不断地实践，我成功地养成了一些良好的时间管理和自我纪律的习惯，拖延问题也得到了明显的缓解。
第五段：总结（200字）
拖延是一种不良习惯，但它可以被战胜。通过学习和实践，我们可以找到战胜拖延的方法和技巧。改变态度、建立明确目标和计划、养成良好的时间管理习惯、保持自律与克服诱惑的能力，这些都是战胜拖延的关键。通过阅读《战胜拖延》并进行实践，我逐渐战胜了拖延，感受到了战胜拖延的喜悦。我相信，只要我们有决心和毅力，拖延既可以被克服，同时也能为我们的生活和工作带来更多的收获。
战胜拖延症读书心得篇十五
我们都有的拖延症：早在7月4日，所里推荐好书的时候，早早就定下了一个小目标，自己推荐的书，自己要写一篇读后感。然而7月即将过去，结果定下的.东西自己却一而再再而三的拖延。就像《拖延心理学》里面形形色色的“患者”一样，拖着不干某件事情，虽然知道这件事情自己应该去做，但是就是不想立即去做。
当初推荐这本书的时候，就是觉得现代人（特别是自己）或多或少都会有点拖延的坏习惯，所以在看到这个书名的时候就决定了要推荐这本书。两位心理学家博克莱和莱诺拉写的《拖延心理学》，作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，他们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及注入注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性的建议。
本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。书中很好的阐述了一下作者对拖延的认知：它是一种非理性的推迟行动——也就是说，虽然明知道拖下去会变糟糕，可还是心甘情愿地拖拖拉拉。现实生活这种例子比比皆是，比如月初的绩效计划了去做某件事情，但是月中的时候却一拖再拖，总感觉还有时间；这个是个很简单的事情，只要我去做就很容易完成；但是直到考核的那天才手忙脚乱，我为什么不早点时间去做呢？我如果早点去做可以这样的？我如果早点去做可能会比这个做的更好？就是因为“拖延”两字击中了我的要害，所以希望能够通过这本书找找自己拖延的深层原因，以及希望找到解决的有效方法，同时也希望能够给大家一点启迪。
对于拖延的原因，作者归结为：缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。我感觉自己应该属于后两种吧。很多时候都是知道要做某事，应该姚总爱什么时候做完，应该怎么做，但是就是懒想晚点再去做，明天我有时间我明天再做，现在我需要休息下换个时间再做吧，这个故事马上就完结了我看完就去做。以上统统都是想拖延着的借口而已，这些想法都是不现实的，有些可能你自己都不知情，但是他却存在于你的潜意识当中，所以，意识到这些想法的虚假性是克服拖延的第一步。
分析了拖延的根源，书中还给出了行动建议。
有个明确的目标和可行性的计划。拖延习惯自己觉得越严重，对自己更要有一个清晰的目标。确定了3天内做完的事情，那么自己做计划可以提前一点2天做完，提前给自己压力或者焦虑，2天时间到了没有完成应该反思：我自己为什么没有完成，这样的后果我不想承担，那么我要早点去完成它。循环反复，不知不觉中让自己习惯这种模式。当然目标也要可行性，明显需要3天的事情硬逼自己要2天完成那是自讨苦吃。目标需要把握两点，一不要持续太久，二时间不要太紧凑。太久很容易让人疲惫和没有成就感，太紧凑不具有可操作性。
学会判断时间。真正了解自己的时间，而不是大概、估计。最好的方法，单独花一段时间记录自己每天都在做些什么，然后分析哪些时间可以利用，哪些时间无法缩短或者很重要。同时，不要试图去给自己找一个合适的时间和合适的状态做某一件事情，因为这样完美的事情很少发生。
通过身体减轻拖延。很多时候做事总是希望有一个好的状态再开始，可是大部分时候很难发现有这样的状态。或许这不单纯是精神的问题，而且与身体有关。如果需要做，但是因为畏惧，不想做，那么先做一些周边的事情，把自己和环境融合起来，然后再去做自己要做的事情。
重复的做一件事。养成好习惯。一个人总是把一件事情做的很好，当遇到下一个问题时，大脑自动向好的方向去引导。因此生活中的做事方式、思考问题的方式也是可以通过重复形成习惯的。一旦形成习惯，这些好的习惯就总把自己引导向一个好的方向。找到针对自己拖延问题的好习惯，让自己建立起本能的习惯，逐渐打开脑中对原有拖延习惯的连接，进而改变拖延。
《拖延心理学》给克服拖延描述了一个克服拖延的征服之战，想克服拖延，最好多聆听内心的挣扎，然后通过理性告诉自己，如何做才是正确的。当然，拖延的坏习惯的养成不是一朝一夕，也不能指望一朝一夕就将它一下子改变。日常生活中应多给自己心理暗示，时刻提醒自己“笨鸟先飞”。
战胜拖延症读书心得篇十六
战胜自己就是最大的胜利;真正地认识自己，已经向成功迈进了一半，战胜自我就等于战胜了对手这些话不无道理。
文中说到一个这样的故事：一个牧师的儿子要他讲故事。牧师拿了一张地图，撕成小片，要儿子把地图拼好。不到十分钟，儿子就把地图拼好了，牧师惊讶万分，强尼居然这么快就拼好了，每一张纸片都整整齐齐地排在一起，整张地图又恢复了原状。牧师问儿子为什么这么快就拼好，强尼说：很简单呀!这张地图的背面有一个人脸的图形，我先把一张纸放在下面，把人脸的图形放在上面拼起来，再放一张纸在拼好的图上面，然后翻过来就可以了。我想，如果人脸拼得对，地图也该对了。牧师忍不住笑了起来，说：假使一个人是对的，他的世界也是对的。
读了这个故事，我明白到了：如果你不满意自己的环境，想力求改变，则首先应该战胜自己。即每个人心中都有一个东升的太阳，它把一切冷冰化为乌有。假如你有这样的心态，你四周所有的问题就会迎刃而解。
一句话，战胜自己，就是敢于奋斗、敢于探索、敢于创新、敢于胜利的胆识和魄力，永不放弃你的选择。
战胜拖延症读书心得篇十七
拖延症是一种普遍的心理障碍，在我们的日常生活中经常遇到，许多人患此病，影响工作和生活质量。战胜拖延症需要经验和方法，需要经过学习和实践才能慢慢掌握。在此，本人分享自己的心得体会，希望能够帮助各位克服拖延症，提高效率。
一、强化自己的意志力
克服拖延症首先要提高自己的意志力，意志力是自我控制的基础，只有拥有强大的意志力，才能够时刻控制自己的行为，不做出无谓的事情。如何提高意志力呢？可以选择一些自我挑战的方式，例如坚持写日记、每天进行运动、每天阅读一本书等等，这些坚持下去的长期努力会让你慢慢变得更加自律。
二、制定计划和时间表
拖延症的重要原因之一是没有制定好计划和时间表，不知道自己要做什么，做到哪里了。为了避免这种情况，我建议在每天开始前，把要完成的事情列个清单，并根据重要程度和紧急程度排序，之后按照计划依次执行。时间表也同样重要，要根据计划把时间合理地分配出去，千万不要因为拖延而导致紧急处理。
三、克服拖延的诱惑
很多时候，拖延是因为心理上有一些抵触情绪，对任务产生了厌恶或者恐惧情绪，最终选择逃避。为了克服这一诱惑，一种方法是：将任务分解成小步骤，每完成一步就给自己一点奖励，这种方式可以让我们克服心理上的抵触情绪，增加逐步完成任务的动力。此外，在完成任务前，也要避免掉进一些无用的事情中，例如游戏、看直播等等，这些看似舒缓压力，实则让拖延情形更加严重。
四、寻求外部帮助和鼓励
身边的朋友和家人可以是我们的主要支持力量，当我们遇到拖延的时候，可以找他们说说话，倾诉一下自己的心情，让他们给予我们关注和鼓舞。有时候，这种外部的力量也可以让我们走出无力感，站起来重新开始。
五、建立正确的工作理念
最后，要建立正确的工作理念，认识到拖延会给我们带来不必要的压力和损失。正确地对待工作，提高我们的责任心、使命感和自我要求，相信自己能够做得更好，认识到只有克服了拖延，才能更好地完成任务，提高生活和工作质量。
拖延是一种常见的心理障碍，克服它需要精神上的努力和坚持不懈的实践。希望上述方法可以帮助到你，当你克服了自己的拖延症，你将拥有更多的时间去做自己想做的事情，也会发现生活和工作变得更加充实。
战胜拖延症读书心得篇十八
如果你想要战胜拖延，那么从拿起本书的这一刻开始改变吧。翻开这本书，引入眼帘的这句话，深深地吸引了我。
拖延，并不仅仅是一个贬义词，他可能指一种有用的习惯，可以避免不必要的投入以及因冲动而损耗的精力，他也可能指一种有害的习惯，是在完成一件必须要完成的任务中懒惰的表现。开始我以为拖延只是个人行为习惯的养成问题。一直到读了这本书，我才感到，拖延，大部分的时候只是我们问题的冰山一角。
深层的原因才是需要引起我们真正重视的。比如：心理障碍、生理缺陷、价值观冲击等等。书中所言：“拖延是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起而形成的。”倘若细究起各自拖延的根源，还会扯出诸如：早年记忆、对成功和失败的各种恐惧、模糊的自我认识以及家庭的态度等等，这些我们自己都不太愿意去触及的深层次感受仰或真相。
我的生活存在了太多拖延的事情。例如想要减得肥，肉永远长在身上，想要练习的瑜伽，身体总是拉不开筋，想要提高自己的技能，拓展人际关系等总是迟迟不能迈出第一步。
总是告诉自己，没事，还有明天。可是，明日复明日，明日何其多？由于从小随性惯了，害怕固有的圈子被打破，不习惯改变，懒于创新，喜欢成功，害怕失败，对失败的恐惧，害怕自己固有能力的失去，害怕别人的评估，深层的不自信贯穿了我的生活，这些原因造成了自己的裹步不浅，浅尝辄止，对事情不认真，不追求，没有生活目标，不能做到创新，很快接受新事物。
学习了这本书，我觉得自己的目标太含糊，想法总是说来就来，计划不具体，具体做事情的时候，不知道该做什么，造成拖延。我们可以通过诚实地对待自己，分析自己，来明确自己生活的目标。看到自己的价值和力量。分析哪些只是人云亦云，哪些是我们真正想要的、必须要做的。我们大部分的精神生活都发生在自己的意识以外，这帮助我从外在的原因转到对自己内在精神的寻找，从而保持不断成长的心态，我觉得这是最重要的一个收获。我还学会了一种和自己的精神世界进行沟通的方法。
如快乐来自于按照自己的价值观健康的生活，来自于和他人和跟自己内心深处的沟通，来自于接受自己本来的样子。这改变了自己的世界，让自己时刻保持正念，保持对自己内心的关注，关注自己的意识以外的精神形态，充满了对世界精神的敬仰。
希望您听到我的分享，虽然不能很快的战胜拖延，起码可以更清楚的审视自己，从今天起，开始喜欢自己，知道自己想要的，了解自己。
战胜拖延症读书心得篇十九
战胜自己就是最大的胜利；真正地认识自己，已经向成功迈进了一半，战胜自我就等于战胜了对手……这些话不无道理。
文中说到一个这样的故事：一个牧师的儿子要他讲故事。牧师拿了一张地图，撕成小片，要儿子把地图拼好。不到十分钟，儿子就把地图拼好了，牧师惊讶万分，强尼居然这么快就拼好了，每一张纸片都整整齐齐地排在一起，整张地图又恢复了原状。牧师问儿子为什么这么快就拼好，强尼说：“很简单呀！这张地图的背面有一个人脸的图形，我先把一张纸放在下面，把人脸的图形放在上面拼起来，再放一张纸在拼好的图上面，然后翻过来就可以了。我想，如果人脸拼得对，地图也该对了。”牧师忍不住笑了起来，说：“假使一个人是对的，他的世界也是对的。”
读了这个故事，我明白到了：如果你不满意自己的环境，想力求改变，则首先应该战胜自己。即“每个人心中都有一个东升的太阳”，它把一切冷冰化为乌有。假如你有这样的心态，你四周所有的问题就会迎刃而解。
一句话，战胜自己，就是敢于奋斗、敢于探索、敢于创新、敢于胜利的胆识和魄力，永不放弃你的选择。
