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社会是我们奋斗的舞台，每个人都应该为社会做出贡献。写总结时，要注重多方面的思考和考虑，将自己的观点和看法综合在一起。以下是小编为大家搜集整理的几篇优秀总结，供大家参考。
拓展攀爬后的心得篇一
攀爬拓展训练是一项强调团队合作和个人挑战的活动，通过攀爬高台、穿越障碍等方式，让参与者克服恐惧、培养勇气，提升个人能力和团队合作意识。在我参加的一次攀爬拓展训练中，我深刻体会到了这种活动带给我身心的变化和对团队合作的重要性。
首先，攀爬拓展训练让我克服了内心的恐惧。攀爬高台是训练中最吓人的环节之一，一上到高处，我就感到害怕，腿脚发软，心跳加速。然而，在教练的鼓励和队友的支持下，我鼓起勇气迈出了第一步。经过不断攀爬，我逐渐适应了高度，克服了害怕，也享受到了攀爬的乐趣。攀爬拓展训练让我认识到，只有勇敢面对恐惧，才能有机会超越自己。
其次，攀爬拓展训练培养了我的团队合作意识。在攀爬高台的过程中，我发现只有队友们的配合和协作，才能保证我们的安全。我们需要互相传递绳索、引导方向，确保每个人都能攀爬到位。当我身处高处时，队友们的声音和身影成为我坚强的后盾，让我充满信心和力量。攀爬拓展训练让我理解到，团队的力量是巨大的，只有团结一致，共同努力，才能取得更好的成果。
此外，攀爬拓展训练也增强了我的体力和自我管理能力。攀爬高台需要一定的体力和耐力，为了完成训练任务，我需要提前做好身体准备，增强自己的体能。同时，攀爬过程中需要做出正确的判断和决策，管理好自己的力量和体力分配。在攀爬过程中，我注意通过合理的呼吸和放松肌肉，延长自己的体力消耗时间，提高攀爬的效率。这种自我管理的能力也让我在日常生活中更加从容和坚强。
最后，攀爬拓展训练让我对团队合作有了更深刻的认识。团队合作是一种信任和默契的体验。在攀爬拓展训练中，队友们需要互相依赖和信任，才能完成任务。我们需要确保每个人的安全，互相关注、支持和帮助。攀爬拓展训练让我明白到，只有在团队合作中，才能互补优势，共同进步，以团队的力量创造更大的价值。
综上所述，攀爬拓展训练给予我宝贵的经验和体会。它不仅让我克服了内心的恐惧，培养了勇气和自信，也让我认识到团队合作的重要性。通过攀爬拓展训练，我增强了体力和自我管理能力，感受到团队的力量以及信任与合作的重要性。我相信这些体验和感悟将会对我的个人成长和团队合作产生深远的影响。
拓展攀爬后的心得篇二
第一段：
拓展会作为一种集团活动，常常给参与者带来非凡的体验和启迪。但是，拓展会结束后，面对这一刺激性的活动，人们也许会产生各种各样的情感和思考。就个人而言，在我参加的最近一次拓展会结束后，我深刻地意识到了团队合作的重要性。
第二段：
在拓展会上，我们通过一系列的团队活动来实践团队合作。然而，在合作中也出现了各种问题和挑战。有时候，我们会因为沟通不畅而导致合作失败；有时候，我们会因为个人利益而忽视了整个团队的利益。但在这个过程中，我们逐渐认识到了团队合作的重要性。无论在哪个环节，团队合作都是成功的关键。不仅仅是组织者的指导，每个团队成员的有效协作和无私奉献也是成功的重要因素。
第三段：
拓展会带给我最深刻的启示是，团队合作是一种能够让我们互相信任、共同努力的力量。在拓展会上，各种活动旨在培养我们的团队合作和凝聚力。例如，绳网挑战要求我们在弱点里找到彼此的优势，互相帮助并共同获取成功。这种互助精神和集体意识不仅仅对于拓展会而言，对于日常工作和生活中的挑战同样适用。只有在团队合作的氛围下，我们才能激发出最大的潜力，充分发挥个人所长。
第四段：
拓展会结束后，我也反思了自己在团队合作中的不足。我发现，在一些任务中，我总是习惯独立去解决问题而很少寻求他人帮助。这种习惯其实阻碍了团队的发展和完善。通过拓展会的体验，我明白了要想取得更好的成就，一个人的力量是有限的，倡导和接受团队合作是很重要的。因此，我决心在以后的工作和生活中，更加主动地与他人合作，并积极主动地为团队做出贡献。
第五段：
以此次拓展会为契机，我意识到团队合作是个人和团队之间建立联系和发展的桥梁。不仅仅是在拓展会中，无论是在学校、工作还是生活中，我们都需要懂得团队合作的真谛。团队合作不仅能够提高效率，还能够增强我们的沟通能力、解决问题的能力和应对困难的能力。因此，我愿意不断改善自身的团队合作能力，并与身边的人共同互助，取得更好的成果。
拓展攀爬后的心得篇三
拓展会作为一种团队建设活动的形式，一直被广泛应用于企事业单位中。经过一段时间的拓展训练，我深深体会到了其中的乐趣和价值。拓展会结束后，我对于团队合作与个人成长都有了更深层次的理解和认识。
首先，拓展会使我对于团队合作的重要性有了更加深刻的认识。在各种拓展项目中，我们必须以团队为单位，紧密协作、密切配合，才能最终完成任务。比如在“绳网穿越”项目中，每个人都需要充分发挥自己的潜能，同时与队友紧密配合，才能将绳网成功穿越。这个过程中，我意识到只有通过团队的力量，才能突破困难，实现目标。而且，只有当每个人都有积极的态度和团队精神，才能真正取得成功。
其次，拓展会让我意识到团队合作的优势。在拓展会的过程中，我们可以看到团队的力量是无穷的。当我们面临困难时，队友会伸出援助之手；当我们成功时，团队的欢呼声会激励我们取得更大的成就。这种彼此关心、互相帮助的氛围，让我感受到团队合作的力量是无限的。团队合作可以弥补个人能力的不足，使整体的效益更大。通过拓展会的锻炼，我明白了团队合作背后的力量，并且愿意为团队的目标而努力。
第三，拓展会使我发现了自己的潜力。在平时的生活和工作中，我可能并没有意识到自己具备什么样的能力和潜力。而通过拓展会，我可以发现并展现出自己的优势。比如在“高空抓捕”项目中，需要跳伞并抓住高空的悬挂物。我一开始很害怕，但当我勇敢地跳下去后，我发现自己居然有勇气和能力完成这个任务。这种挑战自我的过程，让我对自己的潜力有了更深层次的认识，也使我更加自信。
此外，拓展会还教会了我如何与他人合作。在拓展会中，我们与各种各样的人打交道，与陌生人共同完成任务。在这个过程中，我学会了倾听、沟通和适应。每个人都有不同的思维方式和处理事情的方法，只有通过良好的沟通才能取得最佳的成果。在与陌生人的合作中，我也学会了尊重和包容。这些与人相处的技巧和经验将对我今后的工作和生活有着深远的影响。
总结起来，拓展会结束后，我对于团队合作和个人成长有了更深刻的认识。通过拓展会，我意识到团队合作的重要性和优势，发现了自己的潜力，同时也学会了与他人合作。这些经验将对我今后的学习与工作产生积极的影响，使我能够更好地适应团队合作和个人发展的需求。拓展会给予我的经历和感悟将成为我在未来工作和生活中的宝贵财富。
拓展攀爬后的心得篇四
近年来，随着社会发展和人们对知识的需求不断增长，课后拓展已成为许多学校重视的方向。作为一名中学生，我深深感受到了课后拓展对我的学习和成长的重要性。在拓展课后的一段时间里，我获得了很多收获和感悟。
首先，拓展课后使我能够更全面地了解知识。在正常的学校课程之外，我可以参加各种兴趣班和学习班，扩展自己的知识面。比如，我报名参加了英语辅导班，通过和专业老师的互动，我对英语的理解和运用能力得到了极大的提高。同时，我还参加了数学竞赛培训班，学习了许多解题技巧和思维方法，提升了我的数学水平。这些拓展课后的学习经历让我对于各个学科的知识有了更全面、更深入的理解。
其次，拓展课后让我更好地发展兴趣爱好。在繁重的学业之余，我往往无法有足够的时间去发展自己的兴趣爱好。而拓展课后为我提供了这样的机会。我可以选择报名各种兴趣班，例如绘画班、音乐班、舞蹈班等等。由于我对音乐非常感兴趣，我选择了学习古筝。经过一段时间的学习，我的古筝技巧有了明显的进步，参加了一些演出活动，也收获了许多赞美和鼓励。这样的体验让我对音乐产生了更深的热爱，也让我更加自信地表达自己。
再次，拓展课后提高了我的综合能力。在拓展课后的学习过程中，我们通常需要参与各种活动和项目。这些活动和项目往往需要学生综合运用所学知识，提高解决问题和组织协调的能力。例如，在一次社区服务项目中，我担任了负责人的角色，需要统筹安排团队成员，同时还要考虑如何最大化地服务社区。通过这个项目，我不仅培养了自己的团队合作精神，也提高了我的沟通和组织能力。这些综合能力在今后的学习和工作中将会起到很大的帮助。
最后，拓展课后让我更好地发展自己的个性特长。每个人都有自己的特点和优点，但这些个性在正常课程中往往不能得到充分的展现。而拓展课后可以提供更多的自由和空间，让学生能够更自由地发展自己的个性特长。例如，在戏剧演出班上，我可以尽情发挥自己表演的才能，展现自己的个性和激情。这种发挥个性特长的机会让我更加自信，也极大地增强了我的创造力和表达能力。
总之，拓展课后对我的学习和成长产生了积极的影响。它不仅让我能够更全面地了解知识，还让我更好地发展兴趣爱好，提高了我的综合能力，并且让我更好地发展自己的个性特长。作为一名中学生，我将继续利用拓展课后的机会，不断拓宽自己的知识面，培养自己的兴趣爱好，提高自己的综合能力，并且展现自己的个性特长。相信通过拓展课后的学习，我将能够在今后的成长和发展中取得更好的成绩和回报。
拓展攀爬后的心得篇五
拓展攀爬作为一项体育运动，已经成为了众多人们的喜爱。它既能锻炼身体，又能挑战自我，是一项非常受欢迎的运动项目。在拓展攀爬的过程中，我也有了一些心得体会。以下是我个人的拓展攀爬心得体会。
第一段：认识拓展攀爬的挑战
拓展攀爬需要有一定的勇气和胆识。当你站在攀爬的起点，面对高耸的墙面，心里会有一种恐惧感。但是，只有迎难而上，才能克服恐惧。在拓展攀爬的过程中，你会逐渐发现自己的潜能。攀爬的高度、难度和速度都是自己可以决定的，因此，通过拓展攀爬的挑战，可以更好地认识自己的能力和心理极限。
第二段：拓展攀爬需要保持一种平衡感
拓展攀爬需要保持良好的平衡感。站在攀爬起点，需要一步一步地往上攀爬，不断调整身体的重心，保持平衡。但是，当你站在高处，需要换一个角度去看事情。因为，高度带来的变化也会影响平衡感。在拓展攀爬过程中，锻炼身体平衡感可以让我们更好地应对世界上其他瞬息万变的情况，使我们更加从容地去面对挑战。
第三段：拓展攀爬需要加强团队协作能力
拓展攀爬不是单打独斗的运动。每个人都需要与队友配合，一起完成攀爬任务。在拓展攀爬的过程中，有的任务需要团队中的所有成员协作完成，这就需要大家相互支撑。通过拓展攀爬的团队协作训练，可以更好地加强团队凝聚力，培养良好的团队合作意识，不仅在拓展攀爬上，更能在现实生活中发挥积极作用。
第四段：拓展攀爬需要锻炼心理素质
拓展攀爬需要面对各种各样的困难和挑战，常常需要在高处完成。身处于高处，自然会面临一种心理上的压力。在这种状态下，保持平静和集中有助于顺利完成任务。通过拓展攀爬，可以锻炼心理素质，如耐心、毅力、勇气、决断等，不仅能以更好的状态去面对困难，而且能在日常生活中发挥积极作用。
第五段：结语
总之，拓展攀爬是一项既需要勇气又需要耐心的体育运动。在攀爬的过程中，人们不仅能锻炼身体，而且可以认识自己的能力极限，加强团队合作意识，提升自己的心理素质。希望通过拓展攀爬的体验，能让更多的人从中获得收获和愉悦。
拓展攀爬后的心得篇六
第一段：引言 + 课后拓展的重要性（200字）
课堂上所学的知识只是冰山一角，要真正掌握并应用这些知识，就需要在课后进行拓展学习。拓展课后学习不仅可以深化所学内容的理解，也可以培养自主学习的能力。在我个人的学习经历中，我深感拓展课后学习的重要性。通过拓展课后学习，我不仅能够巩固课堂知识，还能够培养自主学习的能力，并且不断拓展自己的知识面。
第二段：如何拓展课后学习（200字）
拓展课后学习可以通过多种途径进行，例如阅读相关的书籍、查阅相关的资料、参加辅导班等。我个人喜欢通过阅读相关书籍来拓展课后学习。通过阅读，我可以进一步了解相关知识的细节和应用，并通过思考和总结，巩固所学内容。此外，我还会参加一些相关的辅导班，通过与他人的讨论和交流，进一步拓展自己的知识面。
第三段：拓展课后学习的好处（200字）
拓展课后学习不仅可以加深对所学内容的理解，也可以培养自主学习的能力。通过自主学习，我能够独立思考和解决问题，不仅提高了自我学习的效果，也增强了我的自信心。此外，拓展课后学习还可以帮助我拓宽自己的知识面，了解更多与所学内容相关的知识。这些知识虽然不一定会在考试中涉及，但它们可以帮助我更好地理解所学内容，并在日后的学习和工作中发挥作用。
第四段：我的拓展课后学习经历（300字）
在过去的几年中，我一直坚持进行拓展课后学习。我经常在课后阅读与所学知识相关的书籍，通过阅读，我加深了对知识内容的理解，并学习到了更多的实例和案例。同时，我也坚持参加相关的辅导班和讲座，与他人进行交流和讨论，不仅增加了我的知识储备，也提高了我的沟通能力和合作能力。此外，我还会利用互联网资源进行自主学习，比如观看相关的教学视频和参加在线学习平台的课程。通过这些方式，我不断拓展自己的知识面，提高了自己的学习效果。
第五段：总结 + 展望（200字）
通过拓展课后学习，我收获颇丰。我不仅加深了对所学内容的理解，也培养了自主学习的能力，并且拓展了自己的知识面。我相信，在未来的学习和工作中，这些拓展课后学习的经历将帮助我更好地应对各种挑战。因此，我会继续坚持拓展课后学习，并且不断探索更多的拓展方式，以提高自己的学习效果和能力水平。
拓展攀爬后的心得篇七
第一段：引入攀爬拓展训练的背景和重要性（150字）
攀爬拓展训练是一种综合体验式训练，通过攀爬、穿越、跳跃等活动来提高个体的团队合作意识、心理素质以及身体协调能力。在现代社会，随着竞争的加剧和压力的增加，拓展训练成为一种普遍的团队建设模式。参与拓展训练能够培养个人的领导能力、团队精神以及解决问题的能力，因此，攀爬拓展训练对个人的全面发展具有重要意义。
第二段：体验拓展训练的感受和收获（300字）
在攀爬拓展训练中，我感受到了身体力量和心理坚韧的训练。攀爬高墙时，我面对困难和恐惧，但通过团队的鼓励和支持，我渐渐克服内心的恐惧并成功攀爬到高处。这个过程让我明白了团队合作的重要性，只有在团队的支持下，我们才能克服困难并取得成功。
此外，在攀爬拓展训练中，我还学到了灵活思考和解决问题的能力。面对攀爬路线上的困难，我不再依赖常规思维，而是学会放下成见，尝试不同的解决方法。这种反思和尝试的态度，让我在攀爬过程中找到了新的突破口，并取得了更好的成绩。这个经验告诉我在解决现实生活中的问题时，不能僵化固守，需要拥有灵活的思维和处理能力。
第三段：拓展训练对个人成长的积极影响（300字）
攀爬拓展训练对个人成长具有积极的影响。首先，攀爬拓展训练能够培养个人的坚持能力。攀爬高墙需要耐力和毅力，只有坚持不懈地努力，才能最终获得成功，这种坚持的精神将在日后的工作和生活中发挥积极的作用。
其次，拓展训练还能提高个人的自信心。攀爬高墙、穿越障碍等活动会让人面对自己的恐惧和不安全感，但当个人成功克服这些困难后，会提高自己的自信心和自我认同感。自信心的提升将有助于个人的人际交往和沟通能力的提升。
第四段：团队合作是攀爬拓展训练的核心（200字）
在攀爬拓展训练中，团队合作是取得成功的关键。每个人的行动都会对整个团队产生影响，因此大家需要紧密配合，相互支持。只有建立起良好的沟通和信任，团队才能在攀爬过程中克服种种困难并取得胜利。攀爬拓展训练为团队成员提供了一个合作和学习的平台，通过集体努力，可以更好地实现个人价值。
第五段：总结拓展训练的意义和建议（150字）
综上所述，攀爬拓展训练是一种有效的团队建设方式，除了提高团队合作和解决问题的能力外，还能够培养个人的领导能力、自信心和坚持能力。为了更好地进行拓展训练，我建议个人要具备积极主动的态度，同时也要关心和支持团队成员，发挥团队合作的优势。通过攀爬拓展训练，我们能够为个人和团队的发展打下坚实的基础。
拓展攀爬后的心得篇八
第一段：引言（100字）
攀爬拓展训练是一种集合体力、意志和团队合作的活动，我有幸参与了这个训练项目。在攀爬的过程中，我遇到了各种困难和挑战，但同时也学到了很多宝贵的经验。本文将从如何克服恐惧、锻炼意志力、培养团队合作、提升自信心等方面，谈谈我在攀爬拓展训练中的心得体会。
第二段：克服恐惧（200字）
攀爬拓展训练的第一步是攀爬高墙，在爬墙的过程中，我感到非常害怕和不安。然而，我明白害怕只会束缚我的行动，所以我鼓起勇气，开始攀登。虽然一开始摔倒了几次，但我没有放弃。通过坚持不懈的努力和练习，我逐渐克服了恐惧，不再被困扰。攀爬拓展训练让我明白，只有敢于面对恐惧，才能真正成长。
第三段：锻炼意志力（200字）
攀爬拓展训练不仅仅是锻炼身体，更是锻炼意志力的过程。攀爬高墙不仅要求身体的力量，更需要坚定的意志。在攀爬过程中，我多次遇到难以逾越的障碍，例如狭窄的空间、陡峭的坡度等。然而，我始终相信自己的能力，不断挑战自己的极限。逐渐地，我发现当我有足够的坚持和毅力时，所有的困难都能得到克服。攀爬拓展训练让我明白，只有坚定的意志力才能战胜一切困难。
第四段：培养团队合作（200字）
攀爬拓展训练是一个团队活动，需要团队成员之间的紧密合作。在攀爬的过程中，团队成员需要互相帮助，共同克服困难。每个人都承担着不同的责任，需要信任和依赖其他团队成员。通过这个训练，我学会了倾听他人的意见和建议，学会了与人合作，学会了相互信任。只有团队成员之间的密切配合，才能顺利地完成攀爬任务。
第五段：提升自信心（200字）
攀爬拓展训练也帮助我提升了自信心。通过攀爬高墙等困难的任务，我不断挑战自己，克服自己的弱点。每一次成功的攀爬都让我对自己充满了信心，使我相信自己可以做到任何事情。攀爬拓展训练教会了我相信自己的能力，同时也教会了我勇敢面对困难和挑战。
总结（100字）
通过攀爬拓展训练，我不仅仅锻炼了身体，更锻炼了意志力、培养了团队合作精神、提升了自信心。攀爬的过程充满了困难和挑战，但当我克服恐惧、锻炼意志力、与团队合作、提升自信心时，我收获了成长和力量。攀爬拓展训练让我明白，只有在面对困难时，我们才能真正了解自己的能力和潜力。
拓展攀爬后的心得篇九
攀爬是一项极具挑战性的运动，对于攀爬者来说，不仅要具有一定的体力和技巧，还需要拥有拓展攀爬心得和经验，遵循攀爬的规则和安全原则，才能在攀爬运动中取得成功。随着攀爬运动的逐渐升温，越来越多的人选择了攀爬作为一种健身方式，因此，加强对拓展攀爬的心得体会的思考和总结，对于攀爬者具有深刻的现实意义。
第二段：攀爬中的意义和价值
攀爬作为一种团队协作运动，鼓励人们之间的彼此信任和协作。在攀爬过程中，每个人必须信任队友，服从指挥，以便完成攀爬任务，这对于团队的合作和沟通具有重要的意义。除此之外，攀爬还能够促进身体的锻炼和心理的成长。攀爬可以训练身体的肌肉和韧性，使身体更加健康有活力，同时，在攀爬的过程中，要面临极大的挑战和困难，可以锤炼和增强个人的意志品质和自信心。
第三段：拓展攀爬的心得和技巧
拓展攀爬的心得和技巧是攀爬者在攀爬过程中需要掌握和遵循的规则和方法。首先，攀爬者需要具备良好的身体素质和技巧水平，必须熟练掌握安全防护知识和技巧，遵守攀爬原则，合理规划攀爬路线；其次，攀爬者需要具有勇气和毅力，面对攀爬的困难和挫折时，能够坚持下去，并识别和解决问题。最后，攀爬者需要具有团队合作能力和沟通技巧，能够与队友密切配合和协作，保证成功完成任务。
第四段：攀爬的安全注意事项
在攀爬运动中，保证安全是最重要的，攀爬者必须要严格遵守攀爬安全注意事项。首先，攀爬者必须要佩戴个人防护装备，包括抗摔头盔、攀爬绳索、降落降垂器等；其次，攀爬者必须对攀爬路线进行仔细的评估和规划，选择安全可靠的攀爬路线和支点；最后，在攀爬过程中必须关注风力、天气、气温等因素，并且随时关注队友和设备的状态，有效做好攀爬的安全防护工作。
第五段：结论
总的来说，拓展攀爬心得体会具有极其重要的意义。拓展攀爬不仅是一种运动方式，更是一种思考方式，它鼓励人们发挥个人的潜能和团队协作能力，提高个人身体素质和心理素质，为人们创造了更加多元化的健身方式。在攀爬的过程中，攀爬者需要掌握好攀爬的规则和方法，懂得如何保证攀爬的安全和成功。在未来的攀爬旅程中，攀爬者应该不断探索和挑战自我的极限，将拓展攀爬的心得体会贯彻其中，不断提高自己的攀爬水平，创造更加充实、健康、快乐的生活。
拓展攀爬后的心得篇十
虽然平时上下班我要步行个将近2公里，自认为脚力还可以，但是经过两天的拓展训练后，两只大腿酸痛不已，脚后跟也非常疼痛，但拓展活动所带来的精神上和素质上的影响是非常大且积极的，对于将来的提升也是难以估量的。
从上午和下午的两个拓展活动中，让我深刻地体会到了一个团队的协作能力，对计划的执行力，对于细节的把握程度是非常重要的，在实际工作中，我们该好好反思，为什么经常无法按时按质的完成既定目标甚至是失败，是否就是我们的团队协作、执行力和对细节的处理出了问题。而自己的失败却让别人买单，是否能让自己清醒的意识到自己是否尽了全力，是否压榨了自己最后的极限，全力以赴。
拓展只是一种形式，重要的是对于其背后所反映的问题和道理的思考，就如晚上我们所观看的《冲出亚马逊》，电影中蕴含的各种深意是要我们好好体会的，我认为像电影中的战士一样，铝团网战士们也一样需要一个非常清晰的目标，然后朝着这目标永不言弃的追逐，希望明天有更多的收获。
拓展攀爬后的心得篇十一
人生所经历过的事就如春天里漫山遍野的鲜花一般，每一件事都有他自己的独特的一面精彩的一面。而这一次军训必将成为我青春中最美丽的鲜花之一。这一次的军训不再是仅局限于强生健体，更是让我找到了新目标，给予了我新的动力，让我变得坚强，为我在今后三年的奋斗中打下基础。
我们每一天都在阳光下训练，虽然总是感到辛苦，但是还有一个人，他所受的辛苦比我们更多，任务比我们更重，却任然一丝不苟。他就是军官，我们的军官更是这样，一遍又一遍地将动作教给我们一遍又一遍的喊着口号，却没有多数一句话，这样就让我十分的敬佩，军官对责任的态度，也是我高中学习的目标，我将会不断梦想着它并不断追求着它。军训的目的不仅是锻炼自己的身体和磨练自己的意志，它还让我们有更好的机会来了解同学与老师。看到与我年龄相仿的同学们在困难面前毫无畏惧，老师无微不至的照顾着同学们，关心着同学们，这让我明白我是多么幸运能与这样出色的团体结缘，我知道他们的帮助下我能够顺利的通过军训。甚至能出色的完成高中三年的任务。军训给我的不再只是身体的变化，还给了我人生上精彩的一笔!
两个月的暑假带来的烦闷散懒，在这次军训后将不复存在，留下的事最美丽的话，让我换上新的引擎为理想的大学努力。为理想的成绩努力!
拓展攀爬后的心得篇十二
201_年8月12日是一个很值得忘怀的日子……因为这一天是我等来了梦寐以求军训的军训生活。
仪式结束后就到了我们住宿的地方，我们是8个人一个寝室，透过这几天的训练，我们几个人已经成为了要好的朋友，我们寝室的同学们都很有组织，有纪律。我们8个人都十分团结，因为我的床距离门口最近，所以寝室的同学们选举我成为我们1218寝室的寝室长。我敢说，这几天我没有辜负同学们和教官的期望，也对得起我这个寝室长的称号，我把我的工作做的很努力。
到了吃饭的时候我们都是先站在楼下，一路一路的同学往食堂跑去。还务必得拐直角，到了食堂，务必军姿站好，站在饭桌边上。等到教官说坐，才能够坐下，教官再说开饭才能够动筷子。其实在这几天我没一顿吃饱饭的，我挑食，那些菜都不爱吃，但是，我回家之后可不再那么挑食拉，我明白了饿的感觉，是那样的不好受哇!
几天中最累的就是训练了，真的是魔鬼般的阿，每个动作都要做到位，一停下来就要军姿站好，不能够随便乱晃。我们的教官给我们立了一个班规，就是“蹲姿”!每当我们听到这个词的时候心里都微微一颤，突然间充满力量，不敢懈怠。教官一遍一遍喊着口号，我们一遍一遍训练着，真的好累.有一次我们去看电影《唐山大地震》结束的时候，我们到外面站排，我抬头望见天空很美很美，真有种星空的感觉，我还看到了北斗七星呐!我们都很兴奋，叫着喊着，很怕别人看不到这美景。回到寝室楼下，我们的教官很生气，让我们在楼下站了足足快有一个点，我坚持了好久，最后，流出了眼泪。我实在受不了了，身体都很酸。但是我还是一动没动，心里默念，并期盼着能够回到寝室的床上。
我们每一天都起的个性的早，每一天4：00就得起来，不然5：20吹起床哨再起来，洗漱的时间就不够了……我们真的是“睡的比平时早，起得比鸡早阿”!
这几天之内我们洗了一次澡，去了2次服务社，还有教官晚上教我们唱军歌。虽然很累，但是也挺搞笑的!
我们这几天的努力都是为了最后一天的会操和分列式，到了最后一天我们都精神饱满的迎接军训闭幕式，和军训表演，当我们走向主席台的那一刻，我看到领导、老师、和教官们满意的眼神与微笑，我们明白，我们这几天的努力都没有白费。我们在这次军训中成长了自己，同时也锻炼了自己能吃苦耐劳的精神，让我们在今后走向社会，走向未来的实践中获得锻炼。这就是我们来此的真正目的。
虽然很辛苦，但是教官和老师更辛苦，能够听见，每一位教官的嗓子都是沙哑的。老师则是陪伴在我们训练的时候，要是谁驼背了，老师给直;谁生病了，老师嘘寒问暖;谁晕倒了，老师去扶;谁胃疼，老师给接热水。原先我本以为，教官就是爱折腾我们，但是经过这几天的本文来自相处，我明白，这只是教官的工作，他们只想让我们明白什么叫做军事化，什么叫做部队。虽然短短六天的训练时间不能改变我们什么，不能让我们在生活中也像在那里的时候那样做，但能够让我们明白什么是群众的力量，什么是自力更生，让我们从中成长起来。让我们明白“风雨之后，彩虹依旧”!
感谢你，我们的教官，感谢您，我们的老师!
军训体会
拓展攀爬后的心得篇十三
说起这个景区，这里要先认识一个人：张荣锁。
张荣锁，男，第十、十一届全国人大代表、中共河南省辉县市回龙村总支书记。cctv“感动中国”人物。颁奖辞：他已经拥有了财富，但他心里装着还在贫苦生活中的乡亲，他已经走出了大山，但他还想让所有乡亲都能够走出与世隔绝的山崖，他成就了一个多少代人未能实现的梦想，他拿出愚公移山的执著和勇气劈开了大山，在悬崖峭壁上为乡亲们开凿出通往外面世界的大道，更在人们的心中打开了一扇希望之门。它结束了一段贫困的历史，开创出一种崭新的生活。
从进入景区的那一刻，我这个也是在太行山里长大的人就感受到了这条致富路的震撼，也明白了不允许外界车辆进入景区绝不仅仅是经济利益原因，更多的是因为这条路太险了。全是悬崖峭壁上开出的路，几十米一个急弯，还有一个前几天刚发生的塌方正在抢修。20分钟后车把我们带到了海拔1500米处，我们就住在这里接受了一次身体上和精神上的洗礼。
拓展训练无外乎是培养团队意识，提高每个队员的组织协调能力和自信心。实话实说，来之前我一直认为与其训练还不如给大家自由活动时间放松心情，游山玩水。但随着训练项目的展开，我越来越感受到了训练的必要性，而且训练结束后几乎每个人都觉得不虚此行。
首先是军训，这个不用多说，既然是团队，言行一致很重要。军事训练是一种最简单实用又能尽快提高凝聚力和纪律性的方法，这个阶段最重要的意义就是让每个队员明白：我们是一个团队!我们有铁的纪律!我们有充足的战斗力!
七巧板项目模拟一个企业中的几个部门，利用有限的资源，在有限的时间内运用科学合理的策略让资源最有效得到利用，让各单位效率最高，最终完成各单位的任务以及整体任务。这个项目给我最大的感受就是：任何工作都需要通过沟通、合作、信息共享、资源配置、高效思维和科学决策，做到这几点，看似不可能完成的任务其实并不难。这个项目虽然我们小组得了满分，但全队整体任务分数较低，主要原因是各小组之间沟通的不够，只了解自己的任务，不了解其他伙伴的任务，资源利用率不高，效率低下。
信任背摔这个项目主要目的是通过身体接触打破人与人之间的隔膜，增强团队凝聚力，培养个人的自信心。信任=自信+他信+信他。我的理解是：做任何事情，遇到困难时首先要有战胜困难的信心，相信自己可以完成任务，这是“自信”;通过自身努力和必要的能力、合理的方法完成任务，从而让别人信任你，这是“他信”;在需要别人的帮助时，基于合理的方法和足够的能力，充分相信你的伙伴和团队，这就是“信他”。能做到这三点，一个团队就是充满信任的团队，这样的团队能克服困难完成一切任务。信任是一种力量，自己信任自己，自己信任别人，别人信任自己这三者不是孤立的，而是同时存在的。
悬崖速降无疑是这次训练最刺激的项目，这个项目属于个人超越项目，内容是自主控制绳索从高空下降到指定最底部。通过认真学习动作要领，提高对事物的自主控制力，体验极端环境带来的挑战，增强自我控制能力与决断能力以适应存在巨大压力下的外部环境，克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。我在最高处确实也犹豫过，心里忐忑不安，但最初的一段下来以后发现其实并不难。空中站立、腾空、下降，耳畔是呼啸的风声，眼前是迅速掠过的岩壁，而手中紧握的只有一根直径10毫米的绳子……只有拥有最大的勇气，才能体会一跃而下的快感，并最终体会成功的喜悦。
有一个项目深深地撞击了每个人的心灵，教练给我们上了一堂感恩课。我们分为两组分别扮演“盲人”和“哑人”的角色，完成“坎坷人生路”这个项目。“盲人”代表被帮助的人，“哑人”代表帮助者。在人生这条坎坷路上，我们每个人都像个“盲人”，在无助的时候总有人伸出他们温暖的双手拉我们一把，这双手来自我们的父母、朋友、同事、亲人，很多时候我们没有意识到别人给我们的帮助，或者说我们觉得这些帮助理所应当!我们在这个社会已经变得太冷漠，但事实上这么多年我们就是踩着很多人的肩膀走过来的!而我们有时候又必须做个“哑人”，在别人需要帮助的时候拉他一把，哪怕得不到他们的理解，不为别的，只为一份责任，一个承诺!在坎坷的路上行走，才能更加磨练一个人的心志，让我们变得更坚强。我们要对曾给予我们帮助的人，时刻保持感恩之情。感恩是一种美好的情感，感恩地活着才会心存温暖。我们生活在这个世界上，身边有很多的人关心和照顾我们，因此我们每天都应该用感恩的心对待周围的一切。同时，也应该以无比真诚和善良的心去回报周围的人。只有心怀感恩，才会得到更多的关爱。
拓展攀爬后的心得篇十四
在一次拓展活动中，我体验到了一种前所未有的挑战和刺激。在高空绳索活动中，我必须依靠自己的力量和勇气去完成任务，这让我认识到自己内在的潜能。原来，我可以做到那么多从未尝试过的事情，只要勇敢面对困难并付诸行动。这让我对自己的能力和潜能有了全新的认识，从此我开始相信自己可以做到更多，不再束缚自己的思维和行动。
二、意识到团队合作的重要性
拓展活动中，我认识到了团队合作的重要性。在解决团队任务时，每个人必须发挥自己的特长和优势，并与队友紧密配合，才能达到最佳的结果。我体会到，一个人的力量是有限的，只有团队一起努力，才能克服更大的困难和挑战。通过这次拓展活动，我学会了更好地倾听和尊重队友的意见，同时也学会了积极地发表自己的观点和想法，这样才能在集体中发挥更大的作用，取得更好的效果。
三、培养了坚持不放弃的精神
拓展活动带给我挫折和痛苦，但也培养了我坚持不放弃的精神。在攀岩中，我一度感到无望和害怕，但是我没有停下脚步，而是选择继续努力。经过一次又一次的尝试和失败，最终我成功地攀爬到了山顶。这一刻，我深刻体会到，只要勇敢面对困难并坚持下去，就一定能取得成功。无论是在学习、工作还是生活中，只有坚持努力，才能克服困难，取得更好的成绩。
四、发展了良好的沟通能力
拓展活动中，良好的沟通能力是必不可少的。在完成任务时，我们需要与队友密切合作，并且及时沟通交流。通过这次活动，我发现了自己在沟通上的不足，并努力进行改进。我学会了主动倾听和表达自己的观点，避免产生误解和纷争。同时，我也学会了善于与他人合作，共同解决问题。这些沟通技巧不仅在活动中有所帮助，也对我日后的学习和工作有着积极的影响。
五、体验到了团队的力量
通过拓展活动，我深刻体会到了团队的力量。在团队中，每个人都发挥着重要的作用，每个人都不可或缺。我意识到，只有齐心协力，才能克服各种困难和障碍。团队的力量既是相互支持和鼓励，也是共同奋斗和互相促进。只有团结一心，才能创造出更美好的未来。这次拓展活动不仅让我感受到了团队的强大力量，也让我明白只有团队的凝聚力和共同目标，才能实现共同的理想和目标。
总之，拓展活动给我带来了许多宝贵的经验和收获。我认识到自己的潜能，意识到团队合作的重要性，培养了坚持不放弃的精神，发展了良好的沟通能力，体验到了团队的力量。这些经验将会对我未来的学习和工作产生深远的影响，让我成为一个更好的人。我相信只要坚持努力，我可以做到更多，并为实现自己的梦想而不懈奋斗。
拓展攀爬后的心得篇十五
前几天,我们班到了长清进行了为期一周的军训.
第二天，我们班在素质教育基地进行了一次拓展训练。
上午，吃过早饭后，我们便开始训练。秋风洗礼过的“绿色长廊”空气清新、沁人心脾，伴随着丝丝细雨，拓展训练的老师带领我们来到草坪上。首先开始的是走钢丝和爬云梯。
老师示范后，先从二组开始走钢丝。只见王光玉带头走在前，每个同学双手紧握双栏，踏着八字型的脚步，小心翼翼地向前移动着，旁边的女生加油呐喊着。突然，有人不小心摇了一下扶栏，王光玉及后面的好几个同学都站立不稳摇晃起来，大家的心也一下子提到了嗓子眼里。最终她们还是没有坚持住，从钢丝上掉了下来，落到了下面的防护网上，大家都惋惜地叹了一口气。庆幸的是这一组没有全军覆没，王佳旋等后面的同学稳稳当当地通过了。
轮到我们组了，张军老师在我前面走，我是排头，紧随其后。他走得真快，一会儿便到了桥那头，然后他用力地晃动者扶栏，害得我们都摇晃起来，许多同学“纷纷xx”，我也未能幸免，哎，太可惜了。
下午，老师又带我们做了其它一些户外活动：爬桥、钻迷宫……很有趣。
这一天过得很有意义，将会永远留在我美好的回忆中
拓展攀爬后的心得篇十六
通过参加两天两夜军事化团队军事化拓展训练，让我深刻领会团队的重要性。一个优秀的团队，是全员共同努力发挥作用，绝不是孤军奋战也不提倡个人英雄主义，全员凝心聚力，大家朝着共同的目标和理念迈进。“众人拾柴火焰高，众人植树树成林”，生动诠释团队的重要性。作为崇义商砼公司的一员，通过特训，更加清晰明确自已的奋斗目标，在今后的工作中，我将从以下几个方面着手为公司实现高质量发展贡献力量。
增进与同事之间的信任与合作，这是做好工作的前提也是关键。如果同事彼此之间缺乏信任，在执行上级下达的任务时，互相揣测，留有后手，那这个团队永远也不会取得的成功，如果没有相互合作的精神，就更没有所谓的信任、责任和真诚。在今后的工作和生活中，我将积极主动与同事们架起沟通的桥梁，建立有效的沟通方式，增强凝聚力和向心力，为工作更加高效的完成打下坚实基础。
加强自身责任心，做到勇于奉献。一个团队做什么事情都会有成败，有失败就会有原因、有责任。总有人喜欢推卸责任，但如果人人都推卸责任，事情最终便得不到解决，不利于团队持续健康发展，因此要敢于承担责任，而不是一味的逃避，任何事情才能从根源上得到解决。
学会分享，不断加强自身学习，与同事携手进步，共同营造“学比赶帮超”的良好氛围，着力补齐自身短板，向先进看齐，向榜样靠拢。在提升自身素养的同时帮助同事一起进步，鼓励大家共同前进，整体战斗力的提升，发挥的巨大力量是不可比拟的。
服从指挥，主动适应公司管理模式。一个团队首先必须有核心领导人，再配合完善的机制、管理流程和激励方式，大家相互配合，分工协作，围绕目标想办法，才能更高效流畅的将目标任务完成。今后我将不断加强理论和技能知识的学习，提高执行力，明确目标，对待任务不拖拉散慢，无条件服从公司安排，主动适应公司发展需求，在团队中不拖后腿。
滴水聚成河，独木秀成林，只要协心戮力，把公司当成家，把同事当成家人，共同朝着目标奋起直追，做一个新时代有理想，有担当、有责任感、懂得感恩的万年青人，持之以恒，砥砺奋进，再高的山也能跨过，再湍急的水也能趟过。
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拓展攀爬后的心得篇十七
军训很苦，苦到你觉得你已经脱离了社会，苦到你觉得世界都变得黑暗。军训很累，累到你连喘气都难受，累到你想好好的睡一觉不愿提前醒来。军训也很美，美到你爱上这身绿装不愿脱下，美到你宁愿在这里受苦也不愿意回家。很快，我的军训生活结束了了，不知道自己是喜，还是悲。 军训这几天，我学到了很多，首先我真正地了解遵守纪律的重要性，不单单是以前的听话就好，而是要把纪律放在心上，要有责任感，对自己所做的事负责任;其次，在这几天里我感受到军人那良好的生活习惯，我会朝着那个标准努力，让自己拥有良好的习惯。回到学校后我会认真努力地学习，像军人一样吃苦耐劳，我不会忘记这最后一次军营生活。
军训的第一课就是站军姿，抬头、挺胸、十指夹紧贴于裤缝，真是难受。第二课则是齐步走，正步走，跑步走。同时我们还要喊口号，我们经常因为喊口号不齐或者是声音不够洪亮而被罚，一罚就是喊五遍十遍的，导致我刚第三天嗓子就哑了。最后则是练军体拳，这是我最喜欢的项目，也许是最简单的，也许是最轻松的，我们有足够的时间歇息，放松。
军训是一种能增强我们身体素质和纪律意识的有力活动。结束了几天的军事训练后，大家如同刚受阳光滋润过的小草般，充满着无限的冲劲，显得无比生机盎然。静心回味起那短暂的时光：有泪、有汗、有痛，更有无止休的劳苦。但是我们都坚强地挺了过来，因为我们都十分明白，这小小的劳苦与红军的二万五千里长征是无法相提并论的。军训刚开始。那“一二一”、“立正”、“稍息”、“齐步走”……一遍又一遍地反复着。教官的嗓子早就嘶哑了，可他们仍然地认真改正我们每一个动作，这一切激励着我们，也要努力锻炼。 给我们训练的教官是一个十八岁的小伙子，他身材不高，年龄和我们相仿，甚者还比我们同学中有的人小，在他那稚气未脱的脸上写满了严肃和认真。他还很爱笑，而且笑的时候原本就不大的眼睛变得更小了。但是，教官在军训的时候对我们的要求还是很高的。只要大家不努力，他就会批评我们;只要大家动作不规范，他就会一而再，再而三地示范给我们看。这可是我第一次与军人接触。
最后一天是军训成果报告演出。起先是领导查阅，然后是走队，经过了十天的训练，每个班都走得十分整齐。接下来就是各项节目表演，有盾牌操，有女子舞蹈，最后是由我们八十人组成的巨形方阵，来表演军体拳。我们做得整齐，口号响亮，为整个大会画上了完美的句号。
人只有在苦难中，才能真正认识自我。的确如此，军训给了我这样的机会。我认识到了自己的缺点与不足，也看清了自己的优点与长处。军训也给了我思考人生的时间，让我明白了许多道理。如果一个人正在遭受苦难，那么此时他的思想便是最理性的;当这个人面对挑战时，他将无所畏惧，勇往直前。
军训是很辛苦的，回想一下，苦在脚上磨出的泡，苦在为太阳暴晒的脸，苦在站军姿时累酸的腰间，军训如此的苦，我当然也有退缩的时候。但我坚持了下来，军训是一个过程，一个考验自我，磨练自我的过程，半途而废是耻辱。大家都咬紧牙关，不到万不得已绝不停止训练，要知道军训本来就是磨练我们的意志，锻炼我们的身体，那么，为什么要放弃呢?想到这，我都会咬咬牙，挺过去。也许坚毅在累酸的腰间堆集，最后将坚实、挺拔与不屈。或许这些不是苦，而是一种收获，一种让我受益终生的收获，我收获的是耐力，是坚毅，是勇敢，是不屈，更是团队精神。无论今后我做什么，想到今天的苦与收获，一切艰难险阻都变得无所谓了。我想这也就达到了军训的目的了吧。
拓展军训后的心得体会5
