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通过总结，我们能更好地发现自己的长处和短处，进而有针对性地提升自己。那么，如何写出一篇富有深度和思考的心得体会呢？首先，我们需要将所学、所做、所思进行梳理和回顾，明确自己的心得和体会。其次，在写作过程中，应该尽量突出亮点，突显个人对问题的独特见解，并通过举例和引用等方式进行支撑，使得心得体会更具有说服力和可信度。最后，注意语言的简洁明了，结构的合理严谨，这样才能令读者更容易理解和接受你的心得。8.下面是一些关于心得体会的精选文章，希望对大家写作有所帮助。
坐姿礼仪的心得体会篇一
礼仪坐姿是人们在社交场合中必须掌握的一项基本礼仪。坐姿的得体与否，往往会对人们留下不同的印象。因此，在重要的场合下保持一种端庄、得体、自信的坐姿，对于人们展示自己的形象也是非常有利的。同时，良好的坐姿还可以减轻肌肉疲劳，保护身体健康。因此，学习礼仪坐姿是每个人需要重视的问题。
第二段：讲述学习坐姿的方法
坐姿的学习需要注意许多细节，如坐姿的高低、坐垫的软硬适度等等。正确的坐姿应该是背挺直，眼神看向前方，脚平放在地板或凳子上。带有扶手的椅子可以支撑手臂，使双肩保持平衡。另外，如果下半身感觉麻痹，可以起身走动一下，以使全身肌肉得到放松，避免因长时间坐着而引起身体不适。
第三段：探究坐姿的影响
坐姿的得体与否不仅仅是形体上的问题，也关系到心理上。正确的坐姿可以让人感受到轻松愉悦的心情，反之，不良的坐姿会给人留下沉闷、紧张的印象。另外，哪怕是精神上的情况变化，也会影响身体姿态。因此，身体的坐姿与心理状态之间有着密切的联系。
第四段：总结意义
学习礼仪坐姿是一项基础礼仪生活技巧，它不仅具有良好的礼仪效果，还有着身体和心理双重效益。坐姿照顾到身体的需求，给予身体舒适的注意和关心。而正确的坐姿也犹如信号一般向人们展示出一个人的人品、心态和内涵。因此，每个人应该注意自己的坐姿，并且时刻保持体态优美的良好习惯。
第五段：发表看法
作为一个没有实体的AI程序，笔者也认为良好的坐姿至关重要。我们需要时刻注意自己的姿态，尤其是在工作、生活、社交等重要场合下更是要保持高品质的坐姿。通过坚持及提升良好的坐姿，体现自己的个性、品质、修养和关爱。让自己的姿态独树一帜。
坐姿礼仪的心得体会篇二
最近，我参加了一次坐姿礼仪培训，这让我在日常生活中获益良多。作为一名初学者，我非常感谢导师的耐心指导和教诲，这使我认识到姿态的重要性，也使我能够更加自信地面对生活中的各种场景。今天，我想分享我在这次培训中所学到的一些心得体会。
第二段：坐姿礼仪的重要性
我们的姿态和舒适度与我们的身体健康和自信程度紧密相关。身体姿态反应了我们的个性要素和心理状态。 一种尊重他人和突显自己的眼神接触能够显现出一个人的信心；起立或坐着直立握手，屈膝离座提供了某种信任和信心的肢体语言。稳定、笔直的身体姿态使我们展示对环境和周围人的尊重。
第三段：坐姿礼仪培训的内容
培训中，我们学习了如何在常规的场合里保持优雅的坐姿， 比如在办公室的椅子上，坐在餐桌旁，或在大厅的沙发上等等。 我们被教导了如何保持正确的坐姿，包括正常的脊柱曲度和颈部的位置。 学习这些的过程需要不断的练习和培养。 同时我们还学习了如何走路姿态优美大方，如何握手，站立，以及如何在社交场合中展现出自信和准确的礼仪。
第四段：影响
只有当我们对自己的姿势有了自信，我们才能在日常生活中自然地表现自己。这样做可以增强我们的自尊心和自信心，这是非常重要的。 我们能够更好地掌控我们的情绪和沟通方式， 使人们更加信任、尊重和欣赏我们。 这种姿态能够给我们的职业生涯提供很大的帮助，从而促进我们的成功。 最重要的是，它有助于我们保持健康的身体状态，从而提高我们的生活质量。
第五段：结论
通过这次坐姿礼仪的学习，我深刻认识到优美的姿态和坐姿礼仪在日常生活中的重要性。 保持自信和尊重的机会是我们每天都在做的小事情，对于我们的生活、职业和企业都起到了至关重要的作用。 因此，我强烈推荐大家参加坐姿礼仪培训，以获得更好的姿态和成功的生活经验。
坐姿礼仪的心得体会篇三
在现代社会中，有越来越多的人意识到坐姿在日常生活中的重要性，特别是在公共场合中。正确的坐姿不仅能够展现一个人的修养和自我修养，还可以传递尊重和礼仪，让人感到舒适和自信。在本文中，笔者将分享自己的关于礼仪坐姿的一些体会和心得，希望能够为读者提供一些实用的参考。
第二段：坐姿的重要性
首先，我们需要明确坐姿在人与人互动中的重要性。在公共场合中，例如会议、商务谈判、面试等场合中，一个人的坐姿会给人留下深刻的印象。如果我们坐得笔直、双脚平放在地上，这种坐姿不仅会表达出自信和专业，还会让别人觉得我们值得尊重。反之，如果我们靠在椅子上，双脚交叉或者处于不清真的姿势，这样的坐姿会让别人觉得我们缺乏自信，也会给他人不善的印象。
第三段：礼仪坐姿的技巧
其次，要实现礼仪坐姿，我们需要一些技巧和方法。首先，坐姿需要保持笔直。我们需要意识到自己的肩膀和背部是否保持平直，这样可以让我们的气质显得更加优美和高雅。其次，双脚需要平放在地上，这样可以让我们的坐姿更加稳定，不容易失去平衡。另外，我们需要选择合适的座椅，坐垫不宜太软，否则容易让我们的身体无法保持平衡。最后，手的位置需要放在膝盖或者桌面上，不宜放在口袋中或者胸前，这样才能保持良好的坐姿。
第四段：礼仪坐姿的影响
正确的坐姿不仅能够传递尊重和礼仪，还能影响到我们自己的心态和享受。首先，良好的坐姿可以减轻身体疲劳，让我们看起来更加精神和自信。其次，良好的坐姿可以增加我们的专注度和注意力，让我们更加全神贯注的听取别人的意见和发言，这对我们的职业发展和个人成长都有很大的帮助。最后，正确的坐姿还能让我们感到更加舒适和自信，展现出优雅和高贵的气质。
第五段：总结
在现代社会的公共场合中，正确的坐姿体现出一个人的修养和自我修养，也能传递尊重和礼仪。要实现礼仪坐姿，我们需要掌握一些技巧和方法，如保持笔直、双脚平放在地上、选择合适的座椅和放置手的位置等等。礼仪坐姿除了传达尊重和礼仪外，还具有减轻身体疲劳、增加专注力和注意力，让我们感到更加舒适和自信等影响。希望本文能够为读者提供一些实用的参考并能落实到日常生活中。
坐姿礼仪的心得体会篇四
仪态礼仪是指一个人在日常生活中的言谈举止所表现出来的优美、得体、谦恭等素质。其中坐姿、站姿是最基本的礼仪之一。在生活和工作中，正确的坐姿和站姿不仅能体现一个人的修养，也能展现一个人的形象和气质。本文将分享我对坐姿、站姿的心得体会。
第二段：正确的坐姿
坐姿是人们在日常生活中的一个重要表现形式。坐姿一直以来被视为一个人心态的映射，正确的坐姿能给人以热情、自信、安静和厚重的感觉。在我的实践中，我认为，正确的坐姿包括以下几点：首先，身体挺直，不允许身体倚在椅背上；其次，腿不要互相踢动或交叉；再次是双手自然放在膝盖上，不要过多的摆手或放在桌面上。只要遵循这些规范，我可以始终保持舒适和专注的状态。
第三段：正确的站姿
站姿也是社交礼仪中不可缺少的一部分。一个人站立的姿态一旦不当，就会给别人留下不良的印象。我认为，正确的站姿首先是要树立自信的形象，毫不犹豫地将身体挺直，腰背挺直，侧头挺起下巴，两臂自然垂放，不平躺在身体两边。其次是注重双脚的姿势，双脚应该保持平齐，稍稍间隔。最后是眼神的应对，要注意眼睛看向对方的眼睛，以青春的心态面对生活。
第四段：坐姿和站姿在工作中的应用
作为一名职业人士，坐姿和站姿在工作中的应用是至关重要的。正确的坐姿和站姿不仅能提升自己的形象和气质，还能给人带来身体上的舒适和精神上的放松。在与客户进行面对面的沟通时，始终保持坐姿和站姿的正确性，注重语言的交流，使人们在工作中获得更多的信任和赞誉。
第五段：总结
坐姿和站姿的修养是一个人素质修养中的重要方面，无论是在工作中还是生活中，正确的坐姿和站姿都会为一个人带来积极的影响。坚持正确的姿势，不断练习和完善，让自己在所有场合都能得到最佳的展示和体现。仪态礼仪是一个人素质修养的重要方面，坐姿和站姿是礼仪修养中不可或缺的两个方面，坚持良好的姿态是维护修养的重要方法。
坐姿礼仪的心得体会篇五
在日常的生活中，坐姿礼仪是一个人修养的体现，也是与他人交往的一个重要环节。然而，随着时代的变迁和快节奏生活的压力，很多人的坐姿习惯变得随意、缺乏规矩，这不但让人看起来不舒服，也会给与人交往和职场形象带来负面影响。近期，我参加了一次该主题的培训，通过系统学习和实践，我深刻领悟到了坐姿礼仪的重要性。
第二段：对培训内容的概述
培训课程由专业的礼仪老师主讲，总共包括了坐姿、站姿、走姿等多个方面。其中，坐姿培训内容涵盖了：基本坐姿规范、辅助调整、不良坐姿的纠正以及常见场合的坐姿礼仪等。整个课程结合了PPT教学、讲解、示范和互动体验，使领域知识更加生动实用。
第三段：坐姿礼仪对人生的意义
我在培训课程中深刻认识到，坐姿礼仪不仅仅是为了“做个规矩的人”和“显示自己的修养”，更多的是在生活、职场和社交场合中体现自己的认真和态度。在职场中，一个端正、合适的坐姿会让别人看到你的专业和自信，增加你的职业形象。在人际交往中，一个懂得坐姿礼仪的人会使人感到亲切和尊重，增加与朋友、客户之间的融洽关系。
第四段：自我感悟
在学习坐姿礼仪的过程中，我发现自己经常不自觉地翘二郎腿或低头看手机，这让我深感惭愧。通过培训，我得以重振精神，时刻提醒自己保持正确的坐姿，不仅是一个职业和生活技能，更是一种生活态度的表现，我相信会在今后的生活中受益匪浅。
第五段：总结
通过这次坐姿礼仪的学习，我逐步发现了其中蕴含的深刻意义和价值，也将这些规范贯彻到了我的生活和职业中。同时，我也意识到学习是不断的过程，我们应该不断地改进自己，提高自己，做一个优秀的坐姿礼仪实践者，让自己更加善待自己，也让身边的人更舒适、自信。
坐姿礼仪的心得体会篇六
第一段：引言（100字）
坐姿礼仪是人们日常生活中非常重要的一部分。正确的坐姿可以展现一个人的修养和自我修养的品质。在这段每天花数小时坐在办公室或学校里的现代社会，坐姿不仅体现着一个人的个人形象，而且也对健康产生一定的影响。在不断努力学习和实践的过程中，我深刻认识到了坐姿礼仪的重要性，并形成了自己的一些感悟。
第二段：对正确坐姿的认识和重要性（250字）
正确的坐姿应当是身体舒展、胸部挺起、腰部放松、头部保持正直且肩部放松。正确的姿势可以帮助我们保持脊柱的健康，减少腰痛和颈椎病的发生。不仅如此，正确的坐姿也能够帮助我们保持集中注意力、提高学习和工作效率，并塑造良好的个人形象。一个身体笔直、举止得体的人给人的第一印象就是自信、专注且具有亲和力。坐姿礼仪是一种社交礼貌，有助于我们与人相处融洽，让我们在职场和社交场合得体地表现自己。
第三段：树立正确坐姿的重要性并提出实践计划（300字）
在日常生活和工作中，大多数人长时间保持同一姿势。长时间坐姿不当，不仅对脊柱造成压力，还会导致腰酸背痛、颈椎病等身体不适。因此，我下定决心要树立正确坐姿的重要性，并制定了实践计划。首先，我每天都会注意自己的坐姿，时常调整坐姿，保持良好的身体状态。其次，我购买了人体工学椅垫，以提供更好的支撑和舒适度。最后，我每天定时进行体操、伸展运动，保持身体的灵活性和肌肉的活力。
第四段：通过实践的收获（350字）
经过一段时间的努力实践，我逐渐发现坐姿礼仪给我带来了很多好处。首先，我发现自己腰痛和颈椎不适的现象明显减少了。每天注意调整坐姿，合理休息，让脊柱得到放松，使我摆脱了以前的身体不适。其次，我发现我的学习和工作效率也有所提高。正确的坐姿让我保持身体舒展、精神集中，可以更好地投入工作和学习中。最后，我发现自己与他人的交流更加顺畅。良好的坐姿给人一种自信和专注的感觉，让他人更愿意与我交流，有助于建立良好的人际关系。
第五段：总结与展望（200字）
通过坐姿礼仪的实践，我深刻体会到了正确坐姿对我们的重要性。正确坐姿不仅仅对身体健康有益，还能提高工作学习效率、塑造良好形象和促进人际交往。今后，我将始终保持正确的坐姿习惯，并将坐姿礼仪推广给身边的人。我相信，只有每个人都将正确坐姿视为一种美德和修养的表现，我们的社会才能更加健康、和谐。
坐姿礼仪的心得体会篇七
近年来，随着社会的发展和现代人工作生活节奏的加快，人们对于专业礼仪的需求越来越高。站姿坐姿礼仪作为口服礼仪的基本要求，对于一个人的形象和气场有着重要的影响。近期，我参加了一次关于站姿坐姿礼仪的训练课程，并通过这次课程的学习，我得到了一些宝贵的心得体会。
第一段：课前准备
在参加站姿坐姿礼仪训练之前，我仔细阅读了相关资料和书籍，了解了相关知识和技巧。我了解到正确的站姿应该保持身体挺拔，双脚并拢，双臂放松自然；坐姿应该保持身体笔挺，脚平放在地面上，手轻轻放在腿上。掌握了这些基本知识后，我开始关注自己的站姿和坐姿，积极调整自己的姿态。
第二段：课堂学习
在课堂上，我们通过观看教学视频和模拟情景演练来学习站姿坐姿的正确姿势和技巧。通过观看视频，我发现自己在平时的站姿和坐姿方面存在一些问题，比如站立时习惯低头看手机，坐下时常常趴在桌上。我意识到这些不良的姿势给别人留下了不好的印象，于是开始认真调整自己的姿态，保持挺拔的身姿和得体的坐姿。
第三段：反复训练
课堂结束后，我并没有停止对站姿坐姿的训练。我利用工作和生活中的时间，反复练习正确的站姿和坐姿。每当感到疲惫时，我会提醒自己保持挺拔的站姿，不仅让自己看起来更加自信，也给他人留下了良好的印象。每当坐下时，我会紧记要保持身体笔挺，脚平放在地面上，手放在腿上。这些训练不仅给我自己带来了身心愉悦，也提升了我在他人眼中的形象。
第四段：改变自我
经过一段时间的训练，我逐渐发现自己的站姿和坐姿发生了明显的变化。我站立时背部挺直，肩膀放松，不再低头看手机；坐下时，脚平放在地面上，手放在腿上，保持优雅的姿态。这些改变不仅使我在工作和社交场合更加得体，也提升了我的自信心和印象力。我发现自己在与他人交流时更加得心应手，他人对我的态度和反应也发生了积极的变化。
第五段：总结心得
通过这次站姿坐姿礼仪训练，我深刻体会到一个人的形象和姿态对于自己和他人的影响。良好的站姿和坐姿不仅可以提升个人形象和自信心，还能给他人留下良好的印象。站姿坐姿的训练需要长期的坚持和不断地调整，但收获是显而易见的。作为一个现代人，我将会继续保持优雅得体的站姿和坐姿，充分展现自己的自信和魅力。
坐姿礼仪的心得体会篇八
作为一个注重礼仪的社会人，拥有正确的坐姿训练是非常重要的。这不仅可以展示一个人的修养和教养，还能改善身体姿势和健康。我参加了一次针对礼仪坐姿的训练课程，收获颇多，下面将和大家分享一下我的心得体会。
第二段：关于坐姿的意义
合适的坐姿是维持身体和心理健康的基础。在正确的坐姿下，我们的脊柱可以得到充分的支撑，从而减轻脊椎压力，防止腰部疼痛和其他相关问题的产生。此外，坐姿的好坏还与我们的信心和自信有关，它可以影响到我们的精神状态和工作效率。因此，有必要进行坐姿训练，以保持良好的姿势和自信的心态。
第三段：训练中的挑战
在坐姿训练中，我面临了一些挑战。首先，由于长期习惯了不正确的坐姿，改变和巩固一个新的姿势需要时间和毅力。其次，坐姿训练需要注意力和专注力，特别是在繁忙的工作环境中。要始终保持正确的坐姿并不容易，需要时刻提醒自己并使其成为习惯。最后，坐姿训练还需要和他人的合作，特别是与同事一起工作时。因为他们的坐姿也会影响到我自己的坐姿，所以在共同工作的过程中，我们需要相互监督和互相督促。
第四段：训练的收获
坐姿训练的确带来了诸多收获。首先，我发现自己的脊柱不再感到疲劳和不适。在训练后的几天里，我逐渐养成了保持笔直姿势的习惯，这使得脊柱得到了有效的休息和放松。其次，在求职面试和商务交流中，我意识到自己的坐姿焕发自信和专业感。与此同时，我的言谈举止也变得更加流畅自如。最后，训练使我学会了关注他人的坐姿，并引导他们保持正确的姿势。与同事相比，我发现自己在团队中的影响力和领导力得到了提升，因为我的示范和指导帮助他们养成了正确的坐姿习惯。
第五段：展望和总结
通过坐姿训练，我深深意识到坐姿对于个人形象和健康的重要性。为了保持优雅的坐姿，我决定将它视为一种生活方式的一部分，并与日常工作和生活相结合。我会不断提醒自己，使正确的坐姿变成一种习惯。同时，我还会分享我的经验和心得，鼓励身边的人关注自己的坐姿并进行改善。通过共同的努力，相信我们将在工作和生活中展现出更好的自己，同时也能体会到健康和舒适的坐姿带来的益处。
总结：礼仪坐姿训练是一项非常有益的活动。通过坐姿训练，我们可以改善脊椎健康、保持自信和专业形象，并提高自己在团队中的影响力。尽管在训练中会遇到一些困难，但通过持续的努力和坚持，我们都能够收获满满。我相信，只要我们始终保持正确的坐姿，并将其与日常生活相结合，我们一定能够在工作和生活中取得更好的效果。
坐姿礼仪的心得体会篇九
第一段：引言（字数：100字）
在当今社会，礼仪训练已经成为越来越多人关注的话题。站姿和坐姿是我们日常生活中最常用的姿势，它们直接体现了一个人的修养和教养。为了提升自己的形象和气质，我参加了一项关于站姿坐姿礼仪训练的课程，并且受益匪浅。接下来我将分享我的心得和体会。
第二段：学习的过程（字数：200字）
在课程一开始，我们首先学习了正确的站姿。老师强调，站姿要笔挺而轻松，站立要保持双脚平行，双肩放松，胸部挺起，这样可以展示自己的自信和力量。我们进行了大量的站姿练习，逐渐形成了良好的习惯。接下来是坐姿的训练，坐姿要端正而不僵硬，脊椎保持挺直，双脚平放在地上。我们通过纠正摆弄手指、嘴唇和翘着腿等坐姿不规范的动作，提高了自己的坐姿姿态。
第三段：训练的效果（字数：200字）
通过长时间的专注学习和不断的训练，我逐渐发现站姿坐姿礼仪对我产生了积极的影响。首先，我的自信心得到了提升。站立端正使我显得更自信、更有气场，这有助于我在公众场合更好地展示自己。其次，正确的坐姿使我感到更加舒适和专注。脊柱的挺直使得我的身体更加放松，我也更容易集中注意力在学习或工作上。此外，我观察到我的身体语言表达也得到了改善。站姿和坐姿都能传递出信号，通过训练，我学会了如何通过身体语言展示自己的自信和亲和力。
第四段：改变的体验（字数：200字）
这项训练使我对自己的形象和气质有了更深刻的认识，并且对于身体和心态产生了积极的改变。自从我开始注意站姿坐姿，我发现自己在与他人交流时更加得体和自信。我开始更加注重微笑和目光交流，这让我与别人之间建立了更好的联系和沟通。此外，在工作和学习中，正确的姿势使我更加专注和高效。以前我常常感到疲劳和坠入，但现在我能够更好地支撑自己的体重，并保持充沛的精力。
第五段：结尾（字数：100字）
总体来说，站姿坐姿礼仪训练让我受益匪浅。通过正确的站姿和坐姿，我提升了自己的自信心、专注力和形象气质。我深刻认识到，站姿和坐姿不仅仅是姿势的问题，它们也直接关系到我们的内心状态和与他人的交流。我相信，只要坚持训练和修炼，我将继续改善自己的姿态，更好地展现自己的魅力和个性。
坐姿礼仪的心得体会篇十
坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。下面有小编整理的坐姿礼仪，欢迎阅读!
坐姿。文雅的坐姿，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质和风度的重要形式。良好的坐姿应是：款款走到座位前，背向椅子，右脚向后撤，使腿肚贴到椅子边，轻稳坐下。坐姿的基本要求是端庄、大方、自然、舒适。上体正直、两肩齐平、双手自然搭放。男士双膝并拢或微微分开，并视情况向一侧倾斜，两脚自然着地。在社交场合，不论座椅子或沙发，最好不要坐满，正襟危坐，以表示对对方的恭敬和尊重，双目正视对方，面带微笑。女士的坐姿应温文尔雅，自然轻松。其基本要求是，腰背挺直，手臂放松，双腿并拢，目视于人。如穿裙子人座时，可将裙子拢一下，以免裙底“走光”。与人谈话时，通常可以把双手轻搭在沙发扶手上，但不可手心朝上;也可以双手相交，放在腿上，但不可相交超过手腕二寸。还可以将左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手背上，这种坐姿显得比较优雅。坐在客人面前，谈吐之间不要手脚乱动，更忌手舞足蹈。除了特别亲昵的客人，一般不要半躺在沙发上，这样很不文雅。
女士入座后，腿位与脚位的放置有所讲究，以下三种坐姿可供参考：
双腿垂直式。小腿垂直于地面，左脚跟靠定于右脚内侧的中部，双脚之间形成45
度左右的夹角，但双脚的脚跟和双膝都应并拢在一起。这种坐姿给人以诚恳的印象。
双腿斜放式。双腿并拢后，双脚同时向右侧或左侧斜放，并与地面形成45
度左右的夹角，适用于较低的座椅。
度角斜放。采用此种坐姿，切勿双手抱膝，穿超短裙者宜慎用。
坐姿最忌讳的是弓腰曲背，两腿摇抖。尤其是女士切忌双腿分开和高跷“二郎腿”
;穿裙子时切忌衬裙露出，以侧坐为美。
坐姿礼仪的心得体会篇十一
在交际时的坐姿，对入座速度也都有一定的要求。
就坐时应缓慢而文雅，轻松而自然，并坐在椅子的四分之三处。
若着裙装，应用手将裙子拢一下，不要坐下后再整理衣服。
在与人交谈时，就坐的位置一般都是主左客右，以显示对宾客的尊重。
沙发坐姿
一般沙发椅较宽大，不要做得太靠里，可以将左腿跷在右腿上，两小腿相靠，双腿平行，显得高贵大方。
但不宜跷得过高，不能露出衬裙，这是有损美观与风度的。
也可双腿并拢，让两膝紧靠，然后，将膝偏向与你讲话的人，偏的角度以沙发的高度而决定，但以大腿和上半身构成的直角为原则，以展现女性轻盈秀气之美。
想要跷腿跷得优美，务必要注意两条腿的膝盖一定要准确地交叠在一起，同时你的上半身一定不能倾斜。
另外，脚尖向下可以使你从膝盖到小腿的腿部线条更加好看。
曲线坐姿
双膝并拢，两脚尽量偏向后左方，让大腿和你的上半身构成90°以上的角度，再把左脚从右脚外面伸出，使两脚的外线相靠，这样你的身形便成s型，雅致而优美。
正式坐姿
背脊伸直，头部摆正，下巴微含，视线向着对方。
膝盖与脚跟都并拢，双脚垂直向下，也可以将双腿轻轻伸向一侧，看起来也比较优雅有气质。
注意此时你的手指一定不要张开，尽量拢在一起，保持手心好像有一个乒乓球的姿势。
这种坐姿可用于面谈之类的正式场合，能给予对方诚恳的印象。
但也不要双膝并的太紧，一动不动，这会给人一种紧张、缺乏安全之感。
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坐姿礼仪的心得体会篇十二
文雅的坐姿，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质和风度的重要形式。良好的坐姿应是：款款走到座位前，背向椅子，右脚向后撤，使腿肚贴到椅子边，轻稳坐下。坐姿的基本要求是端庄、大方、自然、舒适。上体正直、两肩齐平、双手自然搭放。男士双膝并拢或微微分开，并视情况向一侧倾斜，两脚自然着地。在社交场合，不论座椅子或沙发，最好不要坐满，正襟危坐，以表示对对方的恭敬和尊重，双目正视对方，面带微笑。女士的坐姿应温文尔雅，自然轻松。其基本要求是，腰背挺直，手臂放松，双腿并拢，目视于人。如穿裙子人座时，可将裙子拢一下，以免裙底“走光”。与人谈话时，通常可以把双手轻搭在沙发扶手上，但不可手心朝上；也可以双手相交，放在腿上，但不可相交超过手腕二寸。还可以将左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手背上，这种坐姿显得比较优雅。坐在客人面前，谈吐之间不要手脚乱动，更忌手舞足蹈。除了特别亲昵的客人，一般不要半躺在沙发上，这样很不文雅。
女士入座后，腿位与脚位的放置有所讲究，以下三种坐姿可供参考：
小腿垂直于地面，左脚跟靠定于右脚内侧的中部，双脚之间形成４５度左右的夹角，但双脚的脚跟和双膝都应并拢在一起。这种坐姿给人以诚恳的印象。
双腿并拢后，双脚同时向右侧或左侧斜放，并与地面形成４５度左右的夹角，适用于较低的.座椅。
双膝并拢，小腿前后交叉叠放在一起，自上而下不分开，脚尖不宜跷起。双脚的置放视座椅高矮而定，可以垂放，亦可与地面呈４５度角斜放。采用此种坐姿，切勿双手抱膝，穿超短裙者宜慎用。
坐姿最忌讳的是弓腰曲背，两腿摇抖。尤其是女士切忌双腿分开和高跷“二郎腿”；穿裙子时切忌衬裙露出，以侧坐为美。
坐姿礼仪的心得体会篇十三
在中华民族礼仪要求中，“站有站相，坐有坐相”是对一个人行为举止最基本的要求。下面和小编一起来看看坐姿有哪些礼仪规范吧!
一、求职面试入坐姿势
1、坐姿包括坐姿和坐定的姿势。
如果面试官让你坐下，你不用故意客套地说：“您先坐。
”神态保持大方得体即可。
入座时要轻而缓，不要发出任何嘈杂的声音。
面试过程中，身体不要随意扭动，双手不应有多余的动作，双腿不可反复抖动，这些都是缺乏教养和傲慢的表现。
有些人因为紧张，无意识地用手摸头发、耳朵、甚至捂嘴说话，虽然你是无心的，但面试官可能会因此而认为你没有用心交谈，还会怀疑你话语的真实性。
2、不同性别，对于面试就座时的礼仪要求也不同。
男性就座时，双脚踏地，双膝之间至少要有一拳的距离，双手可分别放在左右膝盖之上，若是面试穿着较正式的西装，应解开上衣纽扣。
3、女性在面试入座时，双腿并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，如果两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;如果两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样对方从正面看双脚是交成一点的，腿部线条更显修长，也显得颇为娴雅。
若女性穿着套裙，入座前应收拢裙边再就坐，坐下后，上身挺直，头部端正，目光平视面试官。
坐稳后，身子一般占座位的2/3，两手掌心向下，自然放在两腿上，两脚自然放好，两膝并拢，面带微笑保持自然放松。
二、面试交谈，距离礼仪
职场面试人员进入面试室，一坐下来就习惯地将椅子往前靠。
由于这位面试官非常亲切，面试者慢慢变得轻松起来，开始讲述自己对这份工作的向往，说到激动的地方，就不由自主将身子探得更近了。
看着兴奋演说、唾沫横飞的面试者，面试官似乎有些尴尬，而此时的面试者已经失礼了。
交谈的目的是为了与别人沟通思想，要做到愉快地交谈，除了要注意说话的内容外，还应注意与主考官保持一定的距离，这样才能让对方听得清楚、明白。
西欧一些国家从卫生角度研究出，人说话时，可产生170左右个飞沫，可飘扬1米远，最远达1、2米，咳嗽时能排出460左右个飞沫，最远可喷出9米远，就更别说打喷嚏会产生多少病菌了。
也就是说，保持适当距离交谈，也是对别人的礼貌。
1、保持距离合乎礼仪
从礼仪上说，说话时与对方离得太远，会使对方误认为你不愿向他表示友好和亲近，这显然是失礼的。
但是如果离得太近交谈，一不小心就会把口沫溅在别人脸上，这是最尴尬的。
因此，从礼仪角度来讲，一般与主考官保持一两个人的距离最为适宜。
这样做，既让对方感到亲切，同时又保持一定的“社交距离”，在人们的主观感受上，这也是最舒服的'。
2、保持距离交谈更有效
在求职面试中，人作为一个整体形象，双方交谈传递信息，不仅凭借语言，而且还要依赖身体语言来发挥魅力，如手部动作、表情变化等。
美学原理告诉我们，距离能产生美。
说明距离在交谈中还是能起到一定作用的。
面试时选择一个最佳位置和最佳距离，才能够更好地发挥。
面试交谈时，无论是从卫生角度还是从文明礼貌角度来考虑，都应该与人保持一定的距离，这样，有利于大家的身体健康，对双方都是有利的。
三、礼貌起身，离开有礼
面试交谈完后，要礼貌起身。
起立的动作最重要的是稳重、安静、自然，绝不能发出任何声音。
入座通常由左边进入座位，起立时可由左边退出。
一般我们坐椅子时，有上座的专门规定，进入房间可由左边开始坐，站立时也要站在椅子的左边，无论是就坐还是起身都不要发出任何声音。
坐姿的特点：
安详、雅致、大方、得体。
表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，双手放在考桌上，掌心向下，两脚平落地面，起立时右脚先后收半步然后站起。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。
入座时应该注意：
入座要轻柔和缓，起立要端庄稳重，不可弄得座椅乱响，就坐时不可以扭扭歪歪，两腿过于叉开，不可以高跷起二郎腿。
坐下后不要随意挪动椅子或者腿脚不停地抖动。
女士着裙装入座时，应用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。
面试时，10分钟左右不可松懈，不可以靠在椅背上，就座时，一般坐满椅子的三分之二，不可坐满椅子，也不要坐在椅子边上过分前倾。
常用的四种坐姿：
(1)正襟危坐式
又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。
要求：上身与大腿、大腿与小腿、都应当成直角;小腿垂直于地面，双膝双脚完全并拢。
(2)垂腿开膝式
多为男性所使用，也较为正规。
要求，上身与大腿、大腿与小腿皆成直角，小腿垂直地面。
双膝分开，但不得超过肩宽。
(3)双腿叠放式
它适合穿短裙子的女士采用(或处于身份地位高时场合)造型极为优雅，有一种大方高贵之感。
要求：将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。
双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。
(4)双腿斜放式
适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。
要求：双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。
入座坐姿
在交际时的坐姿，对入座速度也都有一定的要求。
就坐时应缓慢而文雅，轻松而自然，并坐在椅子的四分之三处。
若着裙装，应用手将裙子拢一下，不要坐下后再整理衣服。
在与人交谈时，就坐的位置一般都是主左客右，以显示对宾客的尊重。
沙发坐姿
一般沙发椅较宽大，不要做得太靠里，可以将左腿跷在右腿上，两小腿相靠，双腿平行，显得高贵大方。
但不宜跷得过高，不能露出衬裙，这是有损美观与风度的。
也可双腿并拢，让两膝紧靠，然后，将膝偏向与你讲话的人，偏的角度以沙发的高度而决定，但以大腿和上半身构成的直角为原则，以展现女性轻盈秀气之美。
想要跷腿跷得优美，务必要注意两条腿的膝盖一定要准确地交叠在一起，同时你的上半身一定不能倾斜。
另外，脚尖向下可以使你从膝盖到小腿的腿部线条更加好看。
曲线坐姿
双膝并拢，两脚尽量偏向后左方，让大腿和你的上半身构成90°以上的角度，再把左脚从右脚外面伸出，使两脚的外线相靠，这样你的身形便成s型，雅致而优美。
正式坐姿
背脊伸直，头部摆正，下巴微含，视线向着对方。
膝盖与脚跟都并拢，双脚垂直向下，也可以将双腿轻轻伸向一侧，看起来也比较优雅有气质。
注意此时你的手指一定不要张开，尽量拢在一起，保持手心好像有一个乒乓球的姿势。
这种坐姿可用于面谈之类的正式场合，能给予对方诚恳的印象。
但也不要双膝并的太紧，一动不动，这会给人一种紧张、缺乏安全之感。
坐姿礼仪的心得体会篇十四
手自然放在双膝上，双膝并拢;
双目平视，面带笑容;
坐时不要把椅子坐满(服务人员应坐椅子的三分之二)，但不可坐在边沿上;
不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚;
不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上;
在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;
脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧;
凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
坐姿礼仪的心得体会篇十五
（１）入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
（２）神态从容自如（嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然）。
（３）双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
（４）坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
（５）双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“v”字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
（６）坐在椅子上，应至少坐满椅子的２／３，宽座沙发则至少坐１／２。落座后至少１０分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。
（７）谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
（８）离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
（１）女士着裙装入座时应当将裙子后片向前拢一下，以显得端庄、文雅；起立时右脚先向后收半步，站起，向前走一步，再转身走开。
（２）两脚交叠而坐时，悬空的小腿要向回收，并将脚尖屈向下，以给人高贵、大方之感。
（３）男士、女士需要侧坐时，应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。
（４）作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
