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演讲稿能够帮助演讲者更好地组织思路，提高表达能力。在表达上，要注意用词准确、语法正确，同时增加一些生动的修辞手法，使演讲更加有吸引力。"以下是一些优秀演讲稿的范例，供您参考借鉴。这些演讲稿涵盖了各种主题和风格，包括励志演讲、政治演讲、教育演讲等等。希望通过阅读这些范例，您能够获得一些灵感和指导，创作出令人印象深刻的演讲稿。"
锻炼演讲稿篇一
大家好！我是xx（2）班的xx，今天我演讲的题目是《运动，生命之源》。
运动，不仅可以保证我们有健康的体魄，可以在我们长个子的阶段让个子往上“蹦”，而不错过长身体的最好时机。大家一定听过：7+1大于8。意思是说，8小时不间断的学习效果，输于7小时的学习加上1小时锻炼的学习效果。聪明的同学们，你们一定愿意选择“7+1”吧！所以，体育课、课间操时，我们不可以马马虎虎应付一下，我们应该在紧张的学习之余，积极锻炼身体，使自己有一个强健的体魄，从而精神百倍地投入学习活动中去。
运动，它让我们健康，向上，快乐！它也是生命的呐喊！听过法国著名作家雨果的故事吗？他才华出众，却在40岁时心脏病恶性发作。别人都认为他将要死了，但他听从了医生指导，每天坚持体育锻炼，竟然奇迹般地活到了84岁，成为了长寿者！这说明了什么？这说明体育锻炼是多么重要！是运动创造了生命的奇迹！
在上个学期，我们学校举行了一年一度的运动会，看，同学们在操场上迎着风儿奔跑，去追逐梦想；瞧，跳高运动员一跃而起，那飞落的姿势多么美妙……在青春飞扬的日子里，我们运动，我们为生命喝彩！
如果生命是一团火焰，那么运动，就一定是那木柴。如果一直往火中添加一根根木柴，生命之火就必然会越燃越旺，在热情的燃烧中展现你我的风采；如果生命是一碗鲜汤，那么运动，就一定是那食盐。再浓稠再鲜美再珍贵的汤，没有盐的掺入，喝之无味；如果生命是一幅画作，那么运动，就一定是那亮丽的色彩。运动，让我们拥有了生命的美丽。
运动，生命之源。亲爱的同学们，我们运动，我们健康，我们快乐！
锻炼演讲稿篇二
各位老师、同学们：
大家早上好！今天我讲话的主题是《迎着晨风去锻炼》。
冬季的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。为此，国家体委从前年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召，要求在每年的10月至第二年4月的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”
对于我们来说，坚持体育锻炼首先应该做到：认真做好每天的早操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。所以，我们必须克服畏难情绪，勇敢的投入到晨风中，去做操、去跑步、去跳绳、去锻炼，展示我们坚强的意志，练出我们健康的体魄，搏出我们生命的精彩。
我希望：从今天开始，从现在开始，让我们掀起冬季体育锻炼的高潮。让我们用实际行动投身到活动中去，坚持锻炼，让我们的体格更强健，让我们的意志更坚定，让我们的生命更精彩。让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的好少年!
锻炼演讲稿篇三
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
我爱读书，从小就爱。
小时候，母亲常常对我说：“我觉得你一定会是一个有用的人，为什么呢？因为你爱读书。”是的，我爱读书。
读书是像旅游一样的愉快，因为游遍祖国的大好河山，就像是读了一本十分有趣的书一样有趣，爬过艰难的险程就像是读懂了一篇文章的大意。品尝人间的美食就像读完一本书的乐趣一样。读书可真是像旅行一样愉快。
读书吧。书是可以带来快乐与美丽的！
谢谢大家！
锻炼演讲稿篇四
老师、同学们：
早上好！
今天我演讲的题目是“今天，你锻炼了吗？”。
全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比2000年增长了2.7个百分点；全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与2000年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的`城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。
坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。
作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。
让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!
每天锻炼一小时，健康生活一辈子！
锻炼演讲稿篇五
每个人都要学会做家务，就像格言中说的：镜子不擦起灰尘，人不劳动变废人。所以我们从小就要学做家务，做个爸爸妈妈的"好帮手。
记得在一个假日里，我没事干，看见妈妈在埋头地洗衣服，我觉得挺有意思，想帮妈妈做家务，就搬了张小椅子坐在旁边学习起来。我先把一大叠衣服倒进桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半个小时左右，然后就一丝不苟地搓起来，搓完了一次又一次，我觉得挺干净了，就把衣服递给妈妈看“怎么样?”我心里充满了喜悦，满以为妈妈会夸我，没想到，妈妈竟然什么话也没说，就拿着我的衣服洗起来，我才发现我洗的衣服非常的脏。
于是我便又洗第二件衣服，我看到妈妈在不断地放洗衣粉，我才想起：我刚才忘记放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自语。这是，我茅塞顿开，连忙把洗衣粉洒在衣服堆里，又聚精会神地搓起来。我使劲地一搓，全身都满是泡泡，我这才料到我放太多洗衣粉了。
我不气馁，也不放弃，下决心把第三件衣服洗干净。我心想：经过这么多的困难，一定能把它洗干净，否则会惹妈妈讥笑。在洗第三件时，我更加细心了，用两只手反复揉搓去掉污垢后，放不多不少的洗衣粉。。。。。。
后来我越洗越干净，没有一处污渍，洗得和妈妈的差不多了，妈妈都夸我有了不少进步。不一会儿，就洗完衣服了，晾着我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一样甜。通过这次学洗衣服，我懂得了“世上无难事，只要肯攀登”，我知道无论学什么，只要肯努力学习，再大的困难也难不倒我们，一个人想要取得成功，必须要经过艰苦的奋斗，爱因斯坦，爱迪生都是我们的楷模。
这一次，我是真正得到了锻炼。
锻炼演讲稿篇六
老师们，同学们，今天我讲话的题目是《积极参加体育锻炼》。
上周五经过全体师生的共同努力，我们成功举办了运动会。运动会的项目有跳绳、踢毽子、第二套古诗韵律操。通过比赛同学们的操做得很好，跳绳也比体质测试时有大幅的提高。踢毽子还在起步阶段。今后，我们还要组织这样的比赛，体育教师每周都要有一节跳绳或踢毽子方面的课。班主任也要组织学生利用课间进行练习。每个同学要以这次的成绩为基础，坚持记录自己的成绩，记录自己的进步过程。
生命在于运动，身体是一切活动的保障。坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷;锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态。每个同学都要积极地参与到锻炼中来，树立不怕若、不怕累的思想，增加克服困难的能力。具体从以下几个方面来做：
首先，要保证有质量的上好课间操、做好眼保健操。在个别同学的心目中课间操是一种负担，我曾经听同学说过：干吗要上课间操呀，又浪费时间，还没有多大的活动量!其实，这是有些同学在做的过程中偷工减料，所以不能达到锻炼身体的目的。只有你认真做，才能起到锻炼身体的作用。
其次，要上好体育课。有少数同学怕吃苦，怕风吹，怕太阳晒，不按体育老师的要求做，这样就不能达到锻炼身体的目的。
最后，就是要发展自己的爱好，利用课间、课间操后一段时间、课外活动以及周末的时间参加一些体育活动。例如：乒乓球、跳绳、踢毽子等比较常规的活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更加协调，更加灵活敏捷。
最后提醒同学们：尽量坚持每天锻炼一小时，我们还要区别锻炼身体和嬉戏打闹是不同的，危险的活动我们不要做，在锻炼时要注意安全。
锻炼演讲稿篇七
尊敬的`老师，各位同学：
大家好！
有这样一种力量，它可以使人在黑暗中不停止摸索，在失败中不放弃奋斗，在挫折中不忘却追求。在它面前，天大的困难微不足道，无边的艰险不足为奇。这种力量，就叫信念。
没有原则的人是无用的人，没有信念的人是空虚的废物。就从我们古代说起吧：两千多年前的汉朝史学家司马迁，因“李陵事件”下狱，受了宫刑。应该说，人世间没有比这更大的耻辱了。可是他没有消沉，忍辱含垢，披肝沥胆，专心著述整整十一年，终于写成了《史记》那部五十二万字的鸿篇巨著。这需要多么大的毅力啊！假如他不是为了“究天下之际，通古今之变，成一家之言”，恐怕早就自尽身亡了。这就是信念的力量。
当然，我们二十一世纪的青年，应该比前人有更高的奋斗目标，更美好的理想，更坚定的信念。我们应该像他们那样，完成时代赋予的使命，肩负起我们市政事业的未来。历史是漫长的，人生是短暂的。那么，朋友们，请用牢固的信念的桅杆，高高地扬起你理想的风帆吧，为了单位的振兴发展，为了祖国的繁荣昌盛，乘风破浪，一往无前！
我的演讲完毕，谢谢大家。
锻炼演讲稿篇八
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
今天我演讲的题目是《锻炼强健体魄·开创美好未来》。
伟大的希腊先哲柏拉图曾说：“身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。”随着时代的发展与进步，信息与知识逐渐成为了我们生活的主旋律。在我们拼命地注重知识与素质修养的同时，却忽视了一样最基本、最重要的东西——那就是强健的体魄。
大家都知道，身体是革命的本钱。有人说，身体健康是一，而学习、前途是零。只有在一的基础上，这个数字才能越来越大，否则只能是一串毫无意义的零。而我们作为21世纪的接班人，肩负着时代和历史的重任，只有拥有健康的体魄;良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。
毛主席说过：“教导国民，应文明其精神，野蛮其体魄。”这话说的一点不假，而他自己也正是这么做的，他不但酷爱学习还很重视锻炼身体，即使是在冬天也坚持用凉水洗澡，还多次到大江大河里游泳。正是这种酷爱体育锻炼的精神造就了毛主席健康的身体和坚强的意志，从而领导中国人民取得了新民主主义革命的胜利。无独有偶，为我们所熟知的俄罗斯总统普京也是一个不折不扣的运动爱好者。他在年轻时酷爱体育锻炼，曾多次在比赛上获奖，一度成为圣彼得堡的柔道和摔跤冠军。在当上总统后，不管多忙，他每天总要抽出一个小时来运动。由此可见，积极的体育锻炼对我们的日常生活和学习都有很大的帮助。
其实，锻炼身体的方法有很多，只要我们用心主动去做，就会发现这其实很简单。在家里，我们可以伸展手脚，尽量放松，增强身体的协调性;在学校，我们可以根据个人体质选择适合自己的体育运动，这不仅可以锻炼身体，还可以培养我们的思维和反应能力，更能增进同学间的友谊和加强合作的精神。同时，运动时的安全也很重要，我们要在保证自身安全的情况下做适当的运动，以免受到伤害。
本周，高一、高二年级即将进行排球比赛，希望你们赛出风格，赛出实力，预祝你们在比赛中取得优异的成绩。高三年级的同学在辛苦繁忙的学习之余也要注意加强体育锻炼，因为运动和学习本身就是一个相互促进的过程。只有拥有一个健康的身体、一个良好的心态，才能有足够的力量去搏击高考的天空。
生命在于运动，让我们大家行动起来吧!只有为美好的明天打下最坚实的地基，生命的大楼才会永屹不倒!{健体魄演讲稿}.
我的演讲结束，谢谢大家!
锻炼演讲稿篇九
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
微笑的力量是无穷的，它能让人勇敢去闯自己不敢去做的事情，它能让人爬起来，它还能让一个不开心的富人开心起来。
本是晴空万里的天，一下子就变得万里乌云，不一会便下起了倾盆大雨，可惜我没有带伞。
我望着教室外，树上的鸟儿都好似在对我说：“不用怕，跟同学共用一把伞就好了！”说完，便对我微笑。虽然它们自己都快志落汤鸡了，但是仍然对我微笑。看着它们，我全身充满了力量。我勇敢地向同道的同学们借伞共用，可惜他们都要去补课，无法同我共伞。听到这个消息，我的眼泪终于忍不住都流了出来。只有我和扫地人员在学校了，就在这时，我看到了个熟悉的身影——妈妈，原来是妈妈，是妈妈来给我送伞了。
妈妈走了过来，对我微笑说：“人都长这么大了，还不带伞，你可真傻！”看见妈妈温暖地笑，我又一次挡不住心底的洪水了，堤坝都已经被洪水淹没了。我再一次哭了起来，这一次，我是躺在了妈妈那温暖的怀抱里，那温暖而又刚强的怀抱中，一时间，我的眼迷糊了，泪水阻碍了我的视线，擦去泪，我要把那个微笑深深打进了心底，埋到心间最软弱的角落，哭完后，我破涕为笑，同妈妈一起回家了。
那如春风般的微笑，往我心田吹来了一颗种子，晃晃悠悠地破土而出，传来丝丝甜蜜的香气，使我想起了亲情的味道。
谢谢大家！
