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通过总结，我们可以发现问题的根源，从而解决问题并提升自己的能力。要写一篇完美的总结，首先要有明确的目标和主题。接下来是一些总结范文，希望能为大家提供一些启示和思考的方向。
养成生活好习惯篇一
食糖过多，会增加糖尿病和肥胖症发生的几率，还有可能引起龋齿。而水果可以补充人体所需的多种营养元素，能调节身体内的酸碱平衡度，建议吃水果要多样化，并根据自身的身体特点适量选择。
2、多茶少烟。
茶有提神疗烦，解渴止热，杀菌消炎，解酒醒酒等功效，当人们饱食油腻的食物之后，泡一杯浓茶油腻就会荡然无存。烟中含有大量的有毒物质，吸烟是许多心、血管疾病的主要危险因素，更可致癌。
3、多水少酒。
人体七成是由水组成的，多喝水可以补充身体内的水分，防止干燥，也可以促进身体排毒工作。酒精中的乙醇对身体危害最大，大量饮酒会杀害大量的干细胞，长期如此，会损害肝脏，甚至危及生命。
4、关于饮食：多菜少肉。
长期食肉过多，会对胃造成很大的负担，导致便秘，血压升高容易引起一些心血管疾病。而多吃蔬菜可以促进身体的代谢功能，整肠健胃，调整体质，对于保持身材也有很大的帮助。
5、多嚼少食。
吃饭时候多咀嚼有利于肠胃消化，又是防止肥胖的好办法，而且对牙齿本身来说也是一种锻炼。少食可避免饱食，能更好的吸收热量，许多病人就比较适合少食多餐，当然这也要根据每个人的身体特征来决定。
6、关于口味：多醋少盐。
进盐过多，会使血压升高，促进动脉硬化，长期以往更可致癌。多食用一些醋，可以开胃促消化，更有软化血管、降低胆固醇等作用。
7、关于情绪：多笑少怒。
怒则伤身，会引起肝不适，影响身体机能，保持愉悦的情绪，对身体来说好处多多，还可以美容哦。
8、多眠少愁。
烦恼和忧愁不会解决任何问题，只会让我们陷入越来越糟糕的情绪之中，遇到事情要积极寻找解决办法，保证睡眠充足，只有身体机能一切都好，问题才会迎刃而解。
养成生活好习惯篇二
幼儿良好的习惯对一个人来说是极其重要的，家长应该把培养子女良好的行为习惯作为家庭教育的着力点，大量事实充分证明，品德高尚的人，一定是具有良好行为习惯的人，众所周知，成绩优秀的学生，一定具有良好的学习习惯和生活习惯。良好的习惯一旦培养成功，便用不着借记忆，就很容易发挥作用，因此，无论家庭教育、还是学习教育，培养良好的行为习惯和学习习惯是关键。
教师担负着培养幼儿的神圣职责，教师既向幼儿传授知识，又教导幼儿怎样绘画、叠纸、玩游戏等，所以，教师必须具有高尚纯洁的行为习惯和生活习惯。因为教师的行为习惯对幼儿有着良好的影响和示范作用，在培养并提高幼儿习惯的整个教育教学过程中，起主导作用的是教师，教师扮演的是既重要又特殊的角色，不仅要教书，而且要育人。然而，良好的生活习惯要靠家长一点一滴地培养，从日常生活做起，从细小的事做起；冰冻三尺，非一日之寒，如某记者去采访一位当代著名科学家诺贝奖获得者时，问他使他最受启发的是哪所大学的教授，而他竞出乎意料的说是他的幼儿园教师，他教我很多好习惯，东西哪里拿的放到哪里去，不该做的事不去做，使我终身受益。可见，良好的习惯对一个人来说是极其重要的，教师的行为对幼儿的熏陶会永远留在幼儿的心目中。但良好的生活习惯要靠家长一点一滴地培养。
幼儿年龄越小，神经系统的可塑性越大，各种好习惯越易形成。我们应抓住习惯培养的最佳期，提出适宜幼儿的习惯培养方案，坚决、耐心、持久地实施，做到既不放任自流、也不“三天打鱼、两天晒网”，以求获得良好效果。孩子一出生，即应注意开始训练，为幼儿制订一个良好的生活日程表，使幼儿从小就依照一定的时间进食、睡眠、活动。为以后的良好生活习惯打下基础。两三岁时、应强化模仿、学习，以行为主，以理为辅；三岁以后，则行教并重、讲练结合，使幼儿对为什么要这样做的简单道理有初步了解。
（一）为孩子制定合理的生活制度。
所谓生活制度指的是有科学根据的生活秩序。为孩子制定生活制度就是把孩子一天在家里的各种活动和休息时间，如起床、吃饭、活动、睡眠等的时间和次序科学地安排，并将它固定下来，待之以恒。制定合理的生活制度，是保证幼儿大脑皮层兴奋与抑制有规律地转换，做到劳逸结合的重要条件，从而进一步保证幼儿身心得到健康发展。同时，这对家长来说也是一件太好事、省去了许多不必要的烦恼，使孩子从小受到了科学合理教育。
要根据孩子年龄的增长训练幼儿独立进食的能力。如6个月的婴儿就要训练他拿着奶瓶喝奶。再大一些就可以培养按进餐的习惯，进餐前避免过度兴奋或疲劳，进餐的环境应安静、舒适，固定进餐的位置和餐具，有些家长发愁自己的孩子不能认真吃饭，吃几口就去干别的，饿了又回头找吃的，这是孩子开始独立吃饭时大人没有把握好造成的。进餐除定时外，还应定量，孩子饭前短时间内不要吃杂食。以免影响正餐的食量。平衡膳食，荤素搭配，为养成孩子不挑食的习惯，父母要做好榜样。
（三）养成良好的睡眠习惯。
孩子要有充足的睡眠时间，睡眠是保证幼儿身体健康的重要条件。婴儿睡眠时间的长短。可因年龄而有不同，一昼夜所需睡眠时间也不同，新生儿约18-20小时，2-3个月为16-18小时、5-9个月为15-16小时.1岁时为14-15小时。1-3岁小儿每日睡眠时间12-14小时，白天安排睡1-2次，晚上开窗睡眠，冬开气窗，夏开门窗，养成习惯可防止呼吸道感染。在规定的睡眠时间内，要培养孩于主动入睡的习惯。家长不要抱着、拍着或唱催眠曲使孩子入睡。要给孩子创造良好睡眠条件，如室内要安静、温度要适宜，睡前要大小便，换干尿布，使婴儿能适当入睡。睡眠时，要注意孩子姿势正确，独立安静的睡眠习惯。有一个问题让许多父母感到头痛，随着年龄的增大，孩子入睡开始慢了，或者贪玩，或者要吃的，或者要听故事。这是因为孩子心理发育不稳定，入睡前无所适从。为了保证睡眠质量，要根据孩子的'特点，诱导他尽快入睡。这就需要家长想办法让孩子尽快入睡，省一种办法是把闹钟放在孩子旁边，告诉他时间，让他在规定时间内入睡。孩子独自入睡前不要让他玩耍。要让孩子平静一会儿。也可以让孩子和熟悉的玩具或小动物模型陪伴在身边。
着力培养孩子勤洗澡、勤换内农，每天洗脚、洗屁股。经常洗头，2岁起学会自己洗手的习惯。还要注意培养孩子保持家庭舒适整治、干净卫生的环境，自己养成良好的衣着习惯。
（六）培养孩子生活自理的习惯。
较好的生活自理技能会促进孩子良好个性的发展。生活自理技能发展良好的接子会有较强的自信心、也会表现得较愉快、较活泼。在日常生活中也能观察到两类孩子：一类是生活自理技能发展良好的；一类是处处要人照顾的。包括饮食、穿衣等。前者显得乐观自信；后者显得被动退缩。
在由诸多元素渗透交融，互相作用，互相依赖的整个教学活动中，教师的一言一行一举一动都对幼儿起着很大的示范作用，教师在年幼的幼儿的心眼里往往胜于自己的父母，他们善于模仿，但因他们辨别是非能力差，老是随着教师的样子行事，张口闭口就是“这是我们老师说的”或“我们老师就是这样做的”。有这样一件事，一位教师曾习惯于在黑板上写字的时候把粉笔折断，又随手扔在地上，动作干净利落，自认为颇有风度，不料，有一次几个幼儿就把粉笔盒里面的粉笔也拿出来折断扔在地上。老师觉得奇怪，便去问小朋友，小朋友回答说：“我们是跟您学的，每个都会啦！这位老师这才大吃一惊，猛悟到自己不以为然的小事，已对孩子的培养带来了不良的影响。所以，这个例子告诉我们，教师要处处以身作则，严于律己，做幼儿良好行为习惯的榜样。
父母爱子女是人之常情，但是，父母对子女的爱最重要的是教育，引导子女学会做人，学会做事，学会生活，学会尊重别人，孩子的成长正处于身心发展的变化转折时期，由于认识水平有限，判断是非的能力差，高雅和庸俗还难以区分，导致在孩子幼小的心灵深处留下难以洗尽的“痕迹”，好的自然不用说，最可怕的是那些在孩子的年龄阶段不应知道和了解的事情，可以想象，这些天真可爱的孩子在将来的人生旅途将是什么样的结局，常言道，家长是孩子的第一任老师，在家爱读书、爱学习并有广泛业余爱好的氛围中，孩子自然受到潜移默化的影响。从小受到的家庭熏陶作用已为他们今后的成长奠定了良好的基础。所以作为家长，无论工作多忙，也要适当利用业余时间带孩子去领略大自然的风光，培养高尚的审美情操，让他们亲自去感受祖国大好河山的壮美。其次，家庭要给孩子留有活动的时间与空间。
这里所说的活动是指健康的有益于身心发展的活动，给孩子创造良好的条件。再次，家长要鼓励孩子大胆实践，培养创新意识。使孩子能够轻松享受爱的阳光雨露，才能真正有益于孩子的健康成长。只有这样，我们这一代才有希望。
因此，在孩子对学习生活自理技能显得有兴趣的时候，家长便要把握时机，让他们学习做他们能做的事，例如进食、洗手、洗脸、刷牙甚至上厕所时脱下和穿上裤子等。起初做得不好不要紧，最重要的是肯做。如果孩子乐意做事，而成年人不给他们机会，他们会觉得很扫兴，日子一长、这“想做事”的年龄一过，他们便会失去想做的兴致，以后叫他们做事，他们就提个起劲来做事了。这是十分可惜的。
孩子小的时候不明白整理物品，在玩玩具时会随意丢弃玩具，这种现象比较普遍，家长注意到这个问题时。要和孩子一起整理这些东西，适从引导孩子自己收拾和整理放乱的玩具。不要总是代替或帮助孩子做这些事情。
幼儿形成良好习惯的过程是漫氏的，需要父母和家人共向的言传身教方有成效。在幼儿形成习惯的过程中，我们不仅要用幼儿可以理解的语言不断督促、指导、使幼儿快而有效地达到目标，还要重视无声的身教影响。例如，要求孩子不挑食，可成人自已却在饮食上挑肥拣瘦的，这必然会在无形中对孩子的教育产生负面效应。要幼儿按时入睡。同样首先应以家庭全体成员的有序生活方式为基础背景。成人的育行是无声的榜样。如果只是强迫孩子该如何去做，而成人却反其道而行之，那效果一定不会令人满意。
因此、我们郑重提醒年轻的父母们注意：可爱的宝宝就像一张纯洁的白纸，可以画最美最好的图画！但是，也很容易画成一幅“不堪入目”的图画！宝宝很容易受你们的不良行为习惯的影响，因为你们是宝宝人生的第一位老师，如果你们有什么不良行为习惯、不知不觉就会影响孩子。所以，为了孩子的未来成功，你们自己首先有必要检视一下自己的行为习惯，这样、才能更好地培养宝宝良好的习惯。
养成生活好习惯篇三
孩子们的习惯养成,来源于孩子们日常。
生活。
的训练,那么,如何提高孩子们的好习惯意识呢?以下是本站小编为你整理的养成良好生活习惯的。
教育。
童谣，欢迎大家阅读。
有个小娃娃，
最爱看花花，
花儿看不够，
还要摘回家。
先摘一朵小红花，
再摘一朵小蓝花。
花儿痛得泪流下，
哎哟哎哟喊妈妈。
妈妈妈妈快来呀，
这里有个坏娃娃。
宝宝坐车要注意，
不在车上蹦蹦跳，
不将头儿往外瞧，
车上东东别乱动，
影响开车可不好，
保险带带要系牢，
宝宝全家都。
安全。
北风被风呼呼，
雪花雪花飘飘，
小手小手搓搓，
宝宝不怕冷呀，
锻炼身体好!
小球小球拍拍，
一二一二跑跑，
小脚小脚跳跳，
宝宝不怕冷呀，
锻炼身体好!
香香饭菜一大桌，
系好围兜拿好勺。
不说不玩不乱看，
一心一意把饭吃。
七、玩具玩具我爱你。
玩具玩具我爱你，
天天跟我做游戏，
轻轻拿，轻轻放，
脏了给你洗一洗。
养成生活好习惯篇四
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！我今天演讲的题目是：《让读书成为习惯》。
书，对我们来说并不陌生，从我们懂事起就与书为伴，一路走来，书在我们生活中扮演着重要角色，书是我们成功的基础，奋斗的源泉。读书成为了一种使命，一种对自己、对国家、社会的责任。让我们带着对书的景仰，与书同行，让读书成为习惯。
然而，我们身边有很多同学懒于读书，厌倦读书，还渐渐地远离了读书。他们更愿意将精力和时间投向手机、网络，觉得那些更有趣、更时尚、更方便，更具吸引力，孰不知，那些东西只能给我们带来短暂而空虚的消遣，甚至走向堕落，而读书可以让我们享受真正的文明之光的沐浴，充实我们的'思想，丰富我们的精神。
众所周知，中国是世界上最上发明造纸术的国家，自从有了书，书就成为了一种便捷的传播文明的工具，书对中国对社会的发展和人类的进步做出了巨大的贡献。
其实，人一生所获得的知识，绝大部分不是在课堂上得到的，而是自学得来的，读书是每个人自学的主要途径。书籍是人类在反复实践和认识后总结出来的先进思想和文化的结晶，西汉时的刘向曾说：“书犹药也，善读之可以医愚。”学习知识，可以提高人们的认识，扩大视野；感悟思想，可以使人少走弯路，心明眼亮；探索哲理，可以增强自身素养，明辨是非，积蓄适应社会和改造世界的能量。可见，学习知识，感悟思想，探索哲理的确可以使人成为具有较高综合素质、具有创造能力和改造世界能力的智者。
我们大家将来都会成为掌握先进知识和文化，为祖国建设和人类社会进步做贡献的人；把书当成终身伴侣。你将不会觉得落寞、孤寂，无所适从，反而你会觉得在自己的工作、生活和成长中，始终都会有掌握各种不同智慧的老师，长者伴随在你的身边。
在读书中，我们还要掌握听、说、读、写的要领，学会摘抄，学会引用，学会写心得体会，一个人一生中，要是能把听、说、读、写几种能力在读书中有机结合起来，并运用到日常实践中，那他将是一个了不起的人。
有位教育家说过：“书籍是前人的知识，思想和智慧的载体，是人类进步的阶梯，读书是和有智慧的人对话，学习能改变命运，学习能成就未来。”
同学们，让我们行动起来，以书为伴，养成终身读书的好习惯吧！
我的演讲完了，谢谢大家！
养成生活好习惯篇五
三餐不合理，健康远离你。
饭后喝汤，越长越胖。
饭后散步，不进药铺。
若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。
甜言夺志，甜食坏齿。
饭后百步走，活到九十九。
生瓜梨枣，多吃不好。
产品质量差问题在工厂，孩子不成功根子在父母。
上床萝卜下床姜，常吃不用开药方。
不干不净，吃了生病。
早餐天天有，晚上减一口。
上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
细嚼烂咽，身体强健。
主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
人之初，似白纸，遭污染，无法洗。
三天不吃青，两眼冒金星。
干活细心，吃喝当心。
鱼生火、肉生痰，白菜豆腐保平安。
宁可无肉，不可无豆。
春不减衣，秋不加冠。
吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
常开窗，透阳光，通空气，保健康。
财多祸身，欲多伤神。
养成生活好习惯篇六
幼儿时期是人生的起步阶段，同时也是各种行为习惯的养成阶段。在这一时期，对幼儿进行良好生活习惯的培养和熏陶，会对幼儿一生的发展产生重要影响。因此，我们应采取多种行之有效的方法，及早对幼儿进行各种良好生活习惯的培养。
幼儿时期是人生的起步阶段，同时也是各种行为习惯的养成阶段。在这一时期，对幼儿进行良好生活习惯的培养和熏陶，会对幼儿一生的发展产生重要影响。正如我国著名教育学家陈鹤琴先生所说：人类的动作十之八九是习惯，而这种习惯又大部分是在幼年养成的，习惯养得好，终身受其福，习惯养不好，则终身受其害。因此，我们非常重视对幼儿进行良好生活习惯的培养，通过一系列教育活动，全方位地对幼儿进行好行为、好习惯的培养。良好的生活习惯的养成能增强幼儿身体素质和心理素质，促使幼儿身心健康和谐地发展。
那么，如何培养幼儿良好的生活习惯呢？我认为应该紧紧抓好四个环节：知、情、行、固，是幼儿对生活常识的认识；情，是幼儿伴随认识所产生的情感体验；行，即做，形成习惯；固，是巩固强化习惯的形成。知、情是行、固的基础；行、固是知行发展的最终目的。具体地从三个方面加以阐述。
知情合一，能够促使幼儿将认识见之于行动，激发幼儿仿效的欲望，增强自觉性。因此，我们必须通过丰富多彩、生动有趣的教育活动，提高孩子的认识，使之产生积极的情感，寓教育与情境表演、小实验、小剧、儿歌、故事、投影、课件之中，贯穿于幼儿生活之中，渗透在各种日常游戏、活动里，通过在日常生活中不断体验、理解、接受，逐步转化为幼儿自觉的情感态度，变空洞的说教为生动活泼的教育活动，变教师要为他做为幼儿自觉的行动。如：把一滴生水、一块未洗净的苹果切片，放在显微镜下引导幼儿观察，孩子们会惊奇地发现有许多毛毛虫在里面跳舞。生动的事实使孩子们知道：不喝生水，不吃未洗干净的瓜果。幼儿在玩滑梯时，你推我挤的现象时有发生，教师简单的提醒、说教只能起到一时的作用。现在，我们发现类似的问题后，都要组织幼儿讨论：这样做有什么坏处?怎样做才会更好?怎样才叫排队?生活中那些时候、哪些地方需要排队——下楼梯、洗手、做操、上公共汽车等等。然后请幼儿表演正确的过程，并要求大家以后要互相提醒，互相帮助。幼儿在表演过程中增加了感性认识。
倘若你仔细观察一下，你会发现孩子们身边有许多说服力很强的事例。这类从孩子们中来又还给孩子们的创作素材，极易引起幼儿情感上的共鸣，富有感染力的文艺作品和表演形式，常使幼儿情随境迁，明晓道理。因此，我们很注重通过自编教材来对幼儿进行教育。如：针对幼儿吃饭不能细嚼慢咽的不良习惯，我们编排了小剧：“红红的肚子为什么疼？”针对幼儿蒙头睡的不良习惯，我们编了儿歌：“阿嚏阿嚏真难受，感冒感冒真头疼，要是你想少感冒，睡觉记住别蒙头”。在培养幼儿良好的进餐习惯时，我们创编了儿歌《吃得真干净》。“小朋友们个个棒，洗净小手坐桌旁。米饭、馒头、小笼包，肉末、青菜、鸡蛋汤。营养丰富味道好，饭菜可口全吃光”。生动有趣的儿歌，深深地印在孩子的脑海里。
不过，在日常生活中，经常会看到这样的现象：孩子们能把孔融让梨的故事讲得滚瓜烂熟，却没有自觉的行为和感受；知道要保护环境，却会随手乱扔果皮、杂物。分析这些现象的原因，我们认识到，以往在培养幼儿的生活习惯时，只注重了知识的灌输，让幼儿知道什么应该做，什么不应该做，却忽视了行为习惯的内化和养成。因此，我们在对幼儿进行好孩子好习惯的培养过程中，在注重传授知识的同时，更加要注重情感挖掘，以幼儿为主体，以活动为依托，从幼儿与环境的互动出发，让幼儿在自觉的行动中得到情感上的体验，由“知”生“情”，由“情”促“行”。通过一系列情感教育活动，强化幼儿积极的情感体验，让幼儿在学习、实践、体会、感悟中，逐步养成良好的生活习惯。
习惯的形成是外部强化刺激在大脑皮层形成条件反射的结果。形成了习惯能使行为由偶然性变成了必然性，由不经常的成为经常的一贯的行为。因此，必需注重幼儿良好习惯的培养。模仿、练习是促使幼儿良好生活习惯形成的重要手段。
幼儿一些良好生活习惯、卫生习惯的养成，需要在群体中通过模仿练习获得，模仿也应寓于情境或游戏之中，从而激发幼儿学习的兴趣，达到事倍功半的效果。因此在教学活动中对一些生活技能，健康行为要反复让幼儿练习，从而加深理解，形成稳定的动作和行为习惯。如：在“预防龃齿”活动中，让小朋友手持小牙刷在录音的`伴奏下，学习正确刷牙的方法；在韵律活动中，“穿衣、洗脸、洗手、吃饭、擦鼻涕等一系列动作编成富有生活情趣的律动让孩子们学习；在“预防近视”活动中，让小朋友一同来练习握笔和书写的姿势，学习保护眼睛的方法；在“我会叠衣服”活动中，让小朋友互相学习穿脱衣服，顺序叠放衣服的方法。通过群体的练习、参与，促进幼儿良好卫生习惯的养成。
在孩子的心中，教师的地位是最高的，经常会听到孩子们说：“这是老师说的”；“老师就是这样做的”。可见，幼儿把教师当作自己最直接的学习榜样，教师的一言一行都会对幼儿产生深刻影响。因此，教师时时处处都要严格要求自己，用自己良好的行为习惯，为幼儿树立正确榜样，在积极的师幼互动中促进幼儿生活习惯的养成。
幼儿良好生活习惯的养成是一个循序渐进的过程，需要日常生活中持之以恒，将始终如一的要求与坚强有力的措施融为一体，方能强化幼儿生活习惯的形成。
1、表扬、激励。
表扬是对幼儿正确行为的肯定，能激发幼儿的自信心，巩固优良习惯的形成。让孩子们在集体中受到教育，从幼儿的实际出发，可采取点面结合的表扬方式。点：是针对幼儿某个闪光点给以肯定：一个微笑，一句赞扬的话，一个肯定的动作，让孩子们不断发现自身的闪光点，如：“你帮小妹妹搬椅子，真会关心人”；“小手洗得这么干净，真是讲卫生的好孩子”，“你能将香蕉皮扔进垃圾箱，大家都喜欢你呢！”，“你不争抢玩具，小朋友很乐意和你玩，真好。”教师给与认同、赞赏的积极评价，给予关心与期望的评价会强烈地增强幼儿的自尊与自信。面：是对全体幼儿卫生习惯的总体表现予以评定，可以通过“评比栏”，一日评一次，让孩子们做评委，谁做得好，就给谁插上一面小红旗，周末累计红旗面数，谁的红旗多，就奖给谁一朵小红花。当然，集体表扬有很多方法，言语上的、精神上的、物质上的表扬奖励根据具体情况应该恰当使用。幼儿在肯定、赞许、鼓励和期望中，能极大地发挥其主观能动性，调动积极性，强化良好生活习惯的形成。
2、督促、检查。
督促、检查是强化幼儿良好的生理卫生习惯形成的有效手段。由于幼儿自制力较差，良好习惯的形成就必须紧紧依靠督促、检查，教师在组织一日生活时，活动前要提醒，活动中要检查，做生活的有心人。留心孩子的一举一动，时刻提醒幼儿纠正不符合生理卫生要求的做法。在督促、检查的过程中，教师要注意保护幼儿的自尊心，采取提醒的方式建议的语气，而不是强制性的命令。
家庭教育是影响幼儿良好生活习惯养成的重要因素。家庭教育的配合，会促进幼儿良好生活习惯的养成，反之，也会对幼儿园教育产生抵消作用。因此，我园非常注重家庭教育的配合，定期开办家长学校、家长开放日、家长问卷调查等活动，加强与家长之间的沟通和交流，帮助家长克服“重智轻德”的思想障碍，提高家长对幼儿非智力因素培养的重视程度，从而积极主动地配合幼儿园的教育，共同为幼儿建立一个和谐、融洽，健康向上的生活、学习环境，使幼儿良好行为习惯的培养在家庭中得到延伸和巩固，促进幼儿良好生活习惯的养成。如大班主题：别说我小。我们教育幼儿要爱劳动，自己的事情自己做。但有些家长却因为时间紧，怕孩子干不好，或怕孩子累着等各种原因，不给幼儿动手的机会，使幼儿园教育和家庭教育脱节。针对这一情况，我们聘请幼教专家进行专题讲座，用新的教育理念、用大量的生动事例，改变了家长的认识，从而自觉地配合我们的工作。
幼儿良好行为习惯的养成不是一朝一夕就能完成的，而是一个长期的、循序渐进的过程，这就要求我们幼儿园、家庭、社会，都要努力为幼儿创造一个有利于养成良好生活习惯的氛围，使幼儿在耳濡目染、潜移默化中，逐步养成各种良好生活习惯，为一生的发展打好坚实的基础。
养成生活好习惯篇七
每天快步走。
这是一项不错的健身运动。每天10分钟快步行走，不但对身体健康极有裨益，还能把消沉的意志一扫而光，保持精神愉快。快步走还非常适合不能参加剧烈运动的老年人。快步走路比慢步走路更能锻炼身体，因为它能促进血液循环，提高氧气的消耗，增加心脏的收缩力。
充足睡眠。
应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
多吃蔬果谷类。
人类食物多种多样，每种食物的营养成分都不完全相同，所以为了满足人体各种营养的需要，提倡食用多种食物，已达到平衡膳食，促进健康的目的。而谷类恰恰是平衡膳食的基本保证，一般成年人以每天250-400g为宜。
牙线剔牙。
研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
运动。
一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
已婚者比单身者长寿，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
饮水过量。适量饮水对于每个人都是必要的。但心血管患者过量喝水，会稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。心脏不得不加大输送血液的力度和速度，可能会出现胸闷不适。而且，多余的水分会从血管渗透到身体各部位，使人体出现浮肿，甚至可能诱发或加重病情。因此，心脏不好的患者喝水要少量多次，不要一次大量饮水。
盲目泡脚。热水泡脚可使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担。但泡脚的时间应避免在过饱、过饥或进食状态下，因为，泡脚会加快全身血液循环，易出现头晕不适等症状。保持泡脚水的温度略高于人体体温即可，不要超过40℃。泡脚时间要视年龄而定，对老年人而言，一般泡20～30分钟为宜。而患有心脏病、低血压的人更要注意温度和时间。
午睡不当。对于大多数人来说，午睡有利于健康。但对于心脑血管疾病患者，午睡的要求就苛刻多了。比如，时间不宜过长，以30～60分钟为宜;切忌午饭后立即躺下;午睡时，宜采取头高脚低、侧卧的睡姿，以减轻对心脏的压力，减少回心血量，防止打鼾;起床后，避免直接起身活动，先在心前区和胸部做几分钟自我按摩，防止眩晕。
错误一：流鼻血时要抬高下巴;这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。
错误二：刮掉腋毛，就能减少流汗;刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。
错误三：汗是臭的;汗是没有味道的。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的，但细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物。
错误四：饭后立即刷牙;吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。
养成生活好习惯篇八
甲：敬爱的老师。
乙：亲爱的同学们!
合：大家中午好!红领巾广播又和大家见面了。
甲：我是播音员xxx。
乙：我是播音员xxx。本周红领巾广播的主题是：养成良好的习惯。
甲：xxx，你知道什么叫习惯吗?
乙：这还不简单，所谓“习惯”，就是长期重复地做并逐渐养成的自觉活动。
甲：是的，习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。大凡获得成功的人，都有良好的行为习惯。
乙：其实，要养成良好的生活习惯，首先要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。我们小学生应养成早睡早起的习惯，有的同学晚上看电视看得很晚，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的学习，还容易引起失眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段。良好的睡眠有增进记忆力的作用。我们少年儿童每天应保证8-10小时的睡眠时间。
乙：其次，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。“文武之道，一张一弛。”学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球、下象棋等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这些都是一些积极的休息方式。
甲：第三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。吃饭要讲究：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。而有的人则正相反，早晨不吃，中午少吃，晚上饱吃一顿。饥一顿，饱一顿，这样是很容易得胃病的。由于早上时间最为紧张，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害也非常大。早餐中鲜牛奶最为适宜，牛奶中含有很多人体需要的营养。不过，喝牛奶也要养成好习惯，不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶容易引起腹泻，而且营养不容易被吸收。用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，要多吃水果和蔬菜。
乙：第四，要讲究个人卫生。早晚洗脸、刷牙;饭前便后要洗手;睡觉前洗脚;勤洗头、洗澡;勤剪指甲;生吃瓜果要洗净;不喝生水等等。如果一个人的个人卫生习惯非常不好，时常乱扔垃圾，课桌里满是纸团、纸屑，且常常说粗话的人。你能容忍与他同桌或是与他交朋友吗?回答当然是否定的--有谁愿意天天和一个“垃圾虫”相处呢!由此可见，一个人是否具有良好的习惯对自己的形象有着直接影响。
甲：所以说，养成良好的生活习惯，不仅可以使我们自身更加优秀，还可以让我们在他人面前塑造良好的形象，结交更多的朋友。下面，就让我们借助红领巾广播发出以下倡议：
甲：1、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法，但由于早上时间最为紧张，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
乙：2、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的'睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。
甲：3、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。
乙：养成良好的生活习惯是我们少年儿童健康成长的重要条件之一。一旦你养成了良好的生活习惯，你每天将有新的收获。
甲：昨天的习惯，已经造就了今天的我们;今天的习惯将决定着明天的我们。让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的学习和生活习惯，争做一个优秀的小学生!
乙：本期的红领巾广播到此结束。
甲：谢谢大家的收听!再见!
养成生活好习惯篇九
大寒是二十四节气的最后一个，此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。大寒养生要顺应冬季“藏”的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增加身体的免疫力。对于上班族我们特别提倡早睡1小时。
大寒节气如何养生：驱散寒潮，每周吃1次羊肉
1月在一年中最冷，此时风和寒是主要气候特征。饮食上应多吃温散风寒的.食物，以防御风寒邪气的侵扰。这类食物包括生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮，还有羊肉。中医专家认为在温热食物中，羊肉性价比最高，可以用山药、当归、胡萝卜、芡实搭配，佐以生姜、大葱等调料，每周吃一次，这样更有利于安度寒冬。
进补，个性养肾饮食
中医认为冬季进补重在补肾，肾的机能强健，可以调节身体应对各种侵扰，但补肾的方法要因人而异。如果经常冒虚汗、精神疲乏，应该多吃红参、红枣、淮山补肾气；如果头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄，要用当归、阿胶、首乌补肾血；如果经常午后低热、两颊潮红、比较多，宜用冬虫夏草、银耳补肾阴；如果经常手足冰凉、怕冷，可用鹿茸、肉苁蓉补肾阳。
有氧运动最适宜
冬季可循序渐进地进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、打篮球等，既运动了肢体，也加强了气血循环运行，使气血旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖。中、老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，来增强机体的抗寒能力。大寒时节的运动应注意适宜、适度，同时室外活动不可太早，待日出后再进行为好。
建议女性经常跳绳，“跳绳是很好的有氧运动，让肢体很快热起来，而且气血循环也得到了加强”。气血旺盛，自然四肢就不容易发凉，身体含氧量高，也有利于滋养脏器及大脑。有的人膝关节不好，可以改为原地踏步，跺着脚走，对于改善足部血液循环立竿见影。
哮喘病人少出门
大寒期间也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发期；有心脑血管基础疾病、哮喘、肺气肿的人要格外注意。由于持续的低温，使得皮肤血管收缩，血压升高，心脏的工作量增大，容易诱发高血压和心脏病。干燥寒冷的气候，还容易使老年人患感冒、肺气肿和支气管炎。
这些病症都会加重冠心病的症状，并可诱发心绞痛。所以，有心脑血管病史的老年人在此节气中尤其要注意保暖，早晚要少出门，避免感冒。外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。哮喘病人要尽量少出门，最近门诊上哮喘病发的老病号也明显增加，“这个时候，哮喘病人出来一个喘一个”。
温暖汤粥暖胃暖心
“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。古语说得真是精辟。在这个呵气成冰的季节，看厨房里蓝色的火苗舔着锅底，小沙锅咕嘟咕嘟冒着热气，芪杞炖子鸡、山药羊肉汤、八宝饭……丝丝清香钻进你的鼻孔，食欲就这样被挑起。
养成生活好习惯篇十
亲爱的各位同学、老师和广大家长们：
水是生命之源，是万事万物赖以生存的基础。
我们没注意到节约用水的重要性，虽然地球上百分之九十五是海水，但是可供我们饮用的淡水只占百分之三。世界有80个国家正面临水的危机，正在发展中的国家约有十亿人喝不到干净的纯净水。17亿人没有良好的卫生设施，每年约有2500万人死于饮用不清洁的水。
多可怕的数字啊!为了建设节水校园、节水家庭，我向每个同学、老师和家长们发出以下倡议：
1.用水时避免大开水龙头，减少水的流量。要用盆来洗脸、手，剩下的水来冲厕所。
2.树立正确的用水观念、科学的用水态度和合理的用水方式，从我做起，从现在做起，身体力行，勤俭节约，杜绝水“跑、冒、漏、滴”等现象的发生。
3.用完水后及时拧紧水龙头，避免长流水的状况。
4.遇到浪费水的情况，及时制止。看到有水龙头或厕所漏水的话，即使向有关部门反映。
5.常检测厕所是否漏水，我向大家介绍一种测厕所是否漏水的方法：在厕所里滴几滴食用色素，等20分钟，看是否有颜色的水出来，有的.话就是漏水的。
6.洗澡时请间断放水沐浴，搓洗时应及时关水。
7.家中可以准备一个废水储存箱，把淘米后的水、洗菜后的水、养鱼的废水……等废水装入储存箱里。一定足够浇花和冲厕所。
8.用洗衣机洗衣物，既省力又方便，但也有不足，就是用水要比用手工洗多五分之三。怎样尽量节约用水量呢?您不妨坚持三件以上的衣物用洗衣机洗，小的一二件的坚持手工洗，特别是要甩净泡沫后漂洗，这样漂洗两遍衣物也就干净了。这样做的结果，可节约用水三分之一多。
自来水不是“自来的”，水资源也是有限制的。节约用水不仅仅是一句口号，应该从一点一滴做起。让“节约用水光荣、浪费用水可耻”的理念在校园里蔚然成风，用实际行动努力构建节约型校园，为学院的发展、为现代化建设做出应有的贡献!
实验小学。
xx年xx月xx日。
养成生活好习惯篇十一
大家早上好！
很高兴本周由我值周，今天我在国旗下讲话的主题是：让我们养成良好的行为习惯。
说到养成良好的行为习惯，老师先和同学们讲一个故事：1998年8月，全球75位诺贝尔奖获得者相聚在法国首都巴黎，为人类所面临的重大科技问题进行研讨。会议期间，有人向一位诺贝尔奖获得者请教：“您是在哪所大学、哪个实验室获得重要知识的？”出人意料的是，这位白发苍苍的老者却说：“我是在小学里。”提问者一下子愣住了，接着问：“您在小学里学到的哪些最重要的东西呢？”这位科学家耐心地回答说：“我学会了把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不能拿；用过的东西要摆放整齐；吃饭前要洗手；午饭后要休息；做错了事要表示自己的歉意；仔细观察周围的大自然……”谁也没想到，在我们平时看起来最平常的行为习惯，却成就了这位科学家最辉煌的事业。
同学们，从这个小故事里，从你自己的生活经历中，你是不是也认识到了这一点呢？其实在我们身边，老师发现有很多注重培养自己的良好行为习惯的同学。比如每天清晨，值日生都会早早的来到学校认真地打扫卫生；课间，同学们见到老师都会主动的打招呼；还有些同学当看到老师手中捧着一大叠作业时，也能主动上前帮忙。
但是也有些方面董老师认为同学们做得还不够。所以老师向你们提出一些见议：比如：在自己不小心做错了事后，要主动向老师承认错误并道歉；在同学不小心碰到自己时，要做不到宽容同学，跟同学道声：没关系。放学的时候，见到家人来接自己应该主动迎上去，打招呼。离开教室之前，如果见到个别同学的椅子没有移放好，应该主动地轻轻地摆放好再离开教室。当自己是最后一个离开教室时，不要忘记看看窗户是否关上、插好，再关上门。等等，总之随时随地都要严格要求自己。
谢谢同学们！
