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人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
十月中旬国旗下讲话篇一
尊敬的老师们、亲爱的`同学们：
大家早上好！
冬季参加体育健身活动，不仅仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒潜力，防止发生各种疾病。
冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒潜力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒潜力可增强8～12倍。
冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。
那么，在冬季锻炼要注意什么呢？
（1）参加锻炼前要做好准备活动。准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了，不仅仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。
（2）冬季的气候干燥寒冷，锻炼时，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的节奏，鼻粘膜血管丰富，鼻腔也比较弯曲，对空气有加温加湿的作用，所以要用鼻子呼吸，不要大口喘气。
（3）要注意预防冻伤和感冒。刚从室内到室外锻炼时，要戴上帽子和手套，穿厚一点衣服，做做准备活动，等身上发暖后，再脱去厚衣服。锻炼结束时，要做好整理活动，及时穿上衣服，注意保暖。千万不要穿着湿衣服让冷风吹，以防感冒。
十月中旬国旗下讲话篇二
尊敬的领导、老师、亲爱的同学们：
大家好！
现在，请大家面向东方，看旭日东升，彩霞满天。
我喜欢朝霞，尤其是周一的朝霞。我喜欢看她红润的脸，仿佛孩童荡漾着笑意的面颊；我喜欢看绚烂的彩霞，宛若新娘含羞的面纱。我喜欢看朝阳，因为朝阳孕育着希望。
记不清谁说过，我们是初升的太阳，因为我们肩负着希望——不，我们就是希望本身。我们的努力不是为了替他人实现愿望，而是为了我们自己——为了不断完善着的，尽力融入社会的自己。
但我认为，他似乎错了，我们不是太阳。我们不是太阳，是火种，沉寂在黑暗中的火种，需要学习来擦亮。我们应当如钻木取火一般，全神贯注，坚持不息。片刻松懈，便会让微小的火光被黑暗淹没。昔日的辛劳，灰飞烟灭，可惜，可怜。我们应当牢记，科学是非常爱妒忌的，科学只把最高的恩典赐给专心致志的献身于科学的人。
我们不是太阳，是火种，颤抖在寒冷中的火种，需要学习来补给燃料。没有源头的水，若不是死水一潭，便会很快干涸。人类的智慧取之不尽，用之不竭，但最怕弃之不用，听任生锈。我们决不可作这样的青年，有若草木于岁月同枯，不得与日月同光，仅仅是应为不能与时俱进，虚心求学。
我们不是太阳，是火种，零散在荒原上的火种，需要学习引领我们到一起。幼小的孩童，是无助的孤岛。自己的欢乐与痛苦，被围困在无知的海洋。是学习，让心不再孤独。与哲人谈心，与智者辩论，心灵终于有了倾诉的地方。但这还不够，远远不够。黑夜太沉，寒冷太深，如果要保持光明，必须要团结起来，让你的火焰融入我的火焰，让你的思维碰撞我的思维，让你的灵感激发我的灵感，让我们千万小小的火种，划破黑暗，击退寒冷，让人们都仰望着，好一轮初升的太阳！
据说在西方，中国留学生申请入学，不仅需要常规的介绍信，还要参加专为中国学生设立的考试，理由是中国学生热爱弄虚作假。
我相信这仅仅是传闻，但这仅仅是传闻已让我心酸。我们，我们整个中华民族，绝不是失去诚信的民族。我们是脚踏实地，头顶苍天的民族，昂首于世界民族之林的民族！让我们用诚信去填平这条鸿沟，让我们从身边做起，坚守诚信，展现自我——日出日落有什么不同呢？西方的日落，便是东方的日出，反之亦然。整个世界，是诚信连成的整体。
最后，预祝全体同学在期末考试中获得优异的成绩！
十月中旬国旗下讲话篇三
老师们、同学们：
大家早上好!
端午节，门插艾，香满堂，吃粽子，洒白酒，龙舟下水喜洋洋。这些，都是曾经端午节上最热闹的活动，然而，随着时代的变迁，社会节奏的加快，外来文化的大举入侵，中国人不再眷顾流传几千年的中国传统文化，而是将目光转向了“圣诞节”“愚人节”这样的节日，面对这种现状，我们不得不感到悲哀，发出“端午节是否不再姓“中”这样的疑问。
当我们还沉浸在西洋节日的欢声笑语中时，据可靠消息说“亚洲准备向联合国教科文组织申报端午节为本国的文化遗产，目前已将其列入国家遗产名录。
无庸讳言，这些年来，我国的传统节日，似乎总离不开吃。端午节吃粽子，清明节吃青团，元宵节吃汤圆，中秋节吃月饼，春节更不在话下——大鱼大肉让你吃到不想吃。农耕社会对饥饿的恐惧，形成了我国传统节日最鲜明的风俗——吃。如今，满足了温饱需求的人们正在奔向全面小康，什么时候都有的吃，想吃多少都可以，传统节日的吸引力一下子失去了特有的魅力。
在继承传统文化方面，我们守着“聚宝盆”却不善于保护和挖掘。比如文字，当代青年有几个熟识并能运用繁体字?连文字都不认识又如何了解古代文化?再比如造纸，我国造纸工业化生产的结果是传统手工业的流失，许多高质量的宣纸要到日本或韩国才能买到，他们不但继承了我们的传统造纸技术，还有新的发展。
就拿端午节来说，它已融入各个临近国家的文化中，形成了独特的生命力——在新加坡，每年端午节举行的国际龙舟邀请赛闻名于世;在韩国，端午节被称为车轮节，是插秧结束后祈求丰年的日子。
在很长一段时间里，中国人着眼于创新，却往往容易忽视对传统的坚持，文化的缺失必然导致精神断层甚至扭曲，而精神文明的再次断层又将带来什么?有句话说的好：只有民族的才是世界的。
在面临全球经济一体化的今天，该如何保护与继承我们的传统文化，显然已是一个不容回避的问题。而现时的洋节兴盛与传统节日衰弱间的反差，更凸显了这个问题的迫切性。
其实，不光是传统节日，整个中华民族民间文化的生存环境如今都面临着经济全球化和现代化的挑战。一些西方发达国家凭借强大的综合国力，先进的科技手段和发达的文化传播手段，积极传播西方的价值观念和生活方式，对包括中国在内的发展中国家的民族民间传统文化生态造成了一定的冲击。
中国的传统节日五彩缤纷，文化内涵丰厚，留存着人类独特的文化记忆，对祖先创造的历史文化遗存，必须怀有敬畏之心，必须高度重视。我们是中华民族的栋梁之才，中华文明需要我们共同传承。同学们，不要冷落了中国自己的传统节日，让华夏文明在中国彻彻底底的红火起来吧!
谢谢大家!
十月中旬国旗下讲话篇四
尊敬的老师、亲爱的同学：
大家上午好！我这天国旗下讲话的主题是《学会管理自己的情绪》。
什么是情绪？情绪是一种体验，是人对外界事物是否满足了自己的需求的一种体验。所以，最基本的情绪有四种，它们是喜怒哀惧。
乐观用心的人总是让我们羡慕，并且实际上他们也会走得更远更开心。他们总是受上天眷顾不会遭遇烦心事吗？不，他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。
那么如何管理好自己的情绪呢？为什么说是“管理”呢，是为了避免走入“压抑”的误区：有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”硬压抑下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并常常在你意想不到的状态下爆发出来。因此情绪管理并不是一味地压抑，而更需要疏导与化解。
管理情绪的第一步，我们需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。任何的情绪，都是我们人性的一部分，都就应真实呈现、坦然应对。举个简单的例子：假如你被好朋友误解了，感到很难过，很委屈，几乎要哭出来了，这种感受是你的情绪；寒冷的冬天，你写完作业，钻进温暖的被窝，你体验到了舒服与开心，这也是你的情绪。
情绪管理的第二步，是了解自己的情绪从何而来。心理学研究证明，影响人的情绪的不是发生的具体的事情，而是人对这件事情的看法。比如说，古时候，有两个人进京赶考，在路上遇到了正在办丧事的一家人，其中一个人想，这下完了，出门就遇到倒霉事，我必须考不好，他怀着这样的情绪去考，真的就考砸了；另一人想，我遇到了棺材，意味着我会升官发财，我必须会考中的，结果，他真的考中了。所以说，应对同样的问题，生气或者微笑，完全由你自己选取。
情绪管理的第三步是尝试着以适当的方式来表达情绪，这既能够缓解自身的压力，又能够拉近与周围人之间的心理距离。比如应对学习上的难题，你左思右想，也查看了工具书，还没解答出来，与其透过板着脸、痛苦地说哪位老师怎样出这么难的题目来发泄，不如诚实地向同学或老师请教，得到别人的帮忙，把问题解决了，感觉会舒服很多，会愿意更努力地来学习。
情绪管理的第四步，疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪。方法很多，找到适合自己的就行。最简单有效的途径有四个“出来”：说出来；写出来；画出来；唱或喊出来。也能够透过锻炼如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。此外，还能够听音乐、散步、逛街、静心冥想等等。
总之，我们是情绪的主人，只要我们愿意去应对原本就属于我们自己的各种情绪，就有潜力去管理它们，而不是被情绪所控制。愿各位同学都能够成为管理情绪的小达人。
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！
十月中旬国旗下讲话篇五
同学们：
大家早上好!我想问一下昨天是什么节日?(母亲节)对，每年的第二个星期日是母亲节，是全天下所有妈妈的节日。在这一天，我们做儿女的都要为自己的母亲献上一份节日礼物。有谁昨天为妈妈呈上礼物的请举手?一个拥抱、一张卡片、一声谢谢、一束鲜花、一次劳动等都可以是母亲节的礼物。如果昨天你不小心忘记了，不要紧!只要你每天都听话懂事，每天健康、平安、快乐地生活，就是给妈妈最好的母亲节礼物。
母亲，她是把你带到这个世界的人，她是我们大多数人开口叫的第一个人，她是我们受委屈后第一个要找的人，她也是我们放学后肚子饿了第一个要找的人，她是我们口袋空空时第一个想到的人，她也是我们有时候觉得唠叨觉得烦的人。有一个人，她永远站在你内心最深处，她愿意用自己的一生来爱你;有一种爱，她让你肆意的索取、享用，却不要你任何的回报…….这个人，叫母亲;这种爱叫母爱。
早上，当我们睡眼朦胧地从床上爬起时，是谁已经为我们做好了可口的早餐?当我们背上书包急急地走出家门时，是谁一遍遍不放心地叮嘱?当我们饿扁了似的回到家中，是谁早已为我们准备好了点心?当我们挑灯作业时，又是谁看着无声的电视怕影响我们。是什么样的人才能做得这么多却不求一点回报呢?是妈妈。
现在电视上有段公益广告，是一位小男孩为自己的母亲洗脚的片断，同学们，你感动了吗。 “滴水之恩，当涌泉相报”，我们或许有时会对一个陌生的人的一点关怀而铭记于心，却对母亲的博爱熟视无睹，嫌她唠叨，或因一些小事就大发雷霆……然而，母亲却从不放在心上，永远在一旁默默地承受。
同学们，可能你以前也嫌母亲唠叨，对母亲发脾气，不如让我们今天开始，从孝顺母亲开始，学会感恩，记住母亲的生日和节日。为母亲洗洗脚，捶捶背，给她一个大大的拥抱，一句暖暖的祝福，一个感恩的微笑。在妈妈忙碌时帮她分担一下家务，或者在妈妈忙碌完后帮妈妈捶捶背，说一声妈妈您辛苦了。有时候，独立做好我们自己的事，不给妈妈添麻烦，不让妈妈不开心，对妈妈来说，就是一份欣慰。也有时候，多和妈妈谈谈心，与她一起分享快乐与忧愁，对妈妈来说，就是一种温暖。因为——孩子长大了，懂得如何疼妈妈了。这就是在用行动告诉妈妈：妈妈，我爱您!
同学们，回家试试看，用一种你喜欢的方式向妈妈表示感恩，你的妈妈一定会为你而骄傲，你一定能体会到做孝顺孩子的快乐。做一个懂感恩，会感恩，能感恩的人，你的世界将更加阳光灿烂。
谢谢大家!
十月中旬国旗下讲话篇六
10月小学国旗下讲话稿二：
时间过得真快，九月的炎热还在眼前，一转眼，我们都穿上保暖的衣服，准备过冬了。这几天，天气开始冷了，可同学们仍旧精神抖擞，按时上学，认真完成各项学习任务，老师为你们感到高兴。将近一个学期以来，很多同学就是能坚持用这样饱满的精神，认真投入的学习，所以在各方面都取得了可喜的成绩。
上星期四，我们学校举行了1-6年级的学生数学竞赛，许多同学在这次竞赛中取得了优秀的成绩。为了表扬优秀，鼓励大家进一步勤奋学习，争取优秀，特利用今天国旗下讲话的时间，对在这次比赛中取得优秀成绩的同学进行全校表扬。
在这次比赛中，我们每个年级设一等奖4名，二等奖6名，三等奖10名。
下面先宣读本次竞赛获三等奖的同学名单。他们是：(略)让我们用热烈的掌声对以上获得三等奖的同学表示祝贺。接下来，宣布二等奖同学名单，他们是：(略)让我们同样以热烈的掌声对以上获得二等奖的同学表示祝贺。最后，宣布一等奖获奖同学名单，他们是：(略)。能在本次竞赛中获得一等奖是很不容易的，让我们把掌声送给他们!希望以上获奖同学能再接再厉，更上一层楼，能带动、帮助班级里的同学一起进步。如果在这次比赛中，觉得自己获得的成绩不是很理想，请不要气馁，请继续努力，持之以恒地努力，成功一定会属于你。另外，本周四，我们学校还要举行3-6年级的学生英语竞赛，希望同学们能抓住这次机会，抓紧时间，系统整理、复习，争取在这次英语竞赛中赛出好成绩。
十月中旬国旗下讲话篇七
各位老师、同学们：
大家早上好！这天我讲话的题目是《阳光体育强身健体》。
同学们，此刻已经进入冬季，冬天但是个锻炼身体的好时候。实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑兴奋性增强，有利准确地调节体温。这样，人的抗寒潜力就可明显增强。
我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，能够增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；冬季在室外理解阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能。冬季常到室外锻炼，体温调节潜力就会加强，御寒潜力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期，促进身体正常的生长发育，能够更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。
下面李老师就来说说在冬季锻炼需要注意事项：
1、冬季锻炼充分做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满。
2、冬季锻炼穿着要适当，不可太过厚重，但同时也要保护好露在外面的皮肤。
3、避免在大风、大寒、大雪、雾霾中锻炼。
4、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。
5、掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气状况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。
十月中旬国旗下讲话篇八
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
早上好!
今天，我们又一次站在红旗下，凝视着烈士鲜血染红的国旗，心潮澎湃。因为他们的牺牲，才有我们今天的安宁;因为他们的付出，才有我们现在的繁荣;因为他们的坚持，才有我们今天的信心。我的国旗下讲话的主题是“缅怀先烈，奋发学习”。
再过几天就是我国的清明节，“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”说的就是每当这个特殊的时候，人们都会加倍思念已经死去的亲人，心情难免伤感。今天在这庄严的升旗仪式上，我们凝视着烈士鲜血染红的国旗，不觉思绪又回到那艰苦的岁月。在祖国危亡之时，无数英烈用他们的生命，谱写了一曲曲壮烈的爱国乐章。如江姐、刘胡兰、黄继光、董存瑞等等，他们深深懂得：在祖国危亡之时，作为一个中国人，保卫祖国，拯救祖国是自己的责任，为了祖国的解放，先烈们抛头颅洒热血，战火中出生入死，监牢里坚贞不屈，刑场上大义凛然。他们用生命、热血换来了华夏民族的新生。
时代的列车已进入21世纪，新世纪给爱国主义注入了新的内涵。爱国不再变得虚无，爱国也不再表现为为祖国抛头颅洒热血。今天我们在讲爱国，我想首先应该落脚在我们的学习上，试想一个不爱学习科学文化知识的人，还能谈得上爱国吗?同学们，今天的爱国就是奋发学习，早日成为国家的栋梁。让我们一起继承先烈的遗志，擦亮眼睛，放眼世界，为祖国的繁荣富强奋发学习吧!奋发学习不是喊几句好听的口号，而是需要我们脚踏实地去做。
奋发学习，落实到我们小学生的具体行为中，首先就是要认真上好每一堂课，把每堂课要掌握的知识学得扎扎实实。上课积极动脑，会独立思考，会合作学习，不懂就问，大胆质疑，直到真正弄懂为止。其次，要一丝不苟完成老师布置的每一项课堂作业、回家作业，写好每一个字，算好每一道题。有错及时订正，不放过每一个错别字，不放过每一道错题。另外，我们要充分利用早读、午读的时间，加强阅读，不断丰富自己的课外知识。加强课前预习、课后复习，不断提高自己的学习能力。我们还要发扬不怕苦、敢于拼搏的精神。
同学们，让我们以先烈为榜样，用我们的热情，用我们的才智，奋发学习，让先烈们奋斗的轨迹在我们的拼搏中延伸，让我们用实际行动为为中华崛起而读书，让我们的国旗更鲜艳，五星更闪亮!
十月中旬国旗下讲话篇九
恭敬的教授、酷好的同学们：
大家早上好！本日我国旗下讲话的题目是《为故国称赞》。
同学们，让我们在丹桂飘香的十月，放传播鼓吹赞。称赞我们故国改革开放30年来获得的成绩。30年来，改革的春风使中华大地再次奋起了活力，中华民族终究踏上了民族复兴的宏大征程！30年的征程，中华民族以极新的姿态从头挺立于全国民族之林；30年的沧桑剧变，30年的光亮进程，铸就了一个民族近百年的梦想！我们深信，在中华民族宏大复兴的征程上，必将呈现一个又一个光辉的30年！中华民族的兴起，必将让全国为我们骄傲。
同学们，让我们在金风送爽的十月，放传播鼓吹赞。称赞我们故国告成进行了让世人称赞的奥运会。20xx年的北京，是全全国人民目光聚焦的处所，中华民族用本身独有的方法向全国亮相了中国的长久历史，灿烂文化以及精良本质。中国体育健儿在奥运会、残奥会上，高雅阐扬，双双夺得金牌榜第一，创设了又一个历史希奇！
同学们，让我们在硕果累累的十月，放传播鼓吹赞。称赞我们故国获得的累累硕果。五十九年来，您的经历中写有风雨也写有阳光，写满泪水也写满欢乐。五十九年后的本日，您自鸣满意。“两弹一星”升起中国的威仪；“南极长城站”呈现出了中国人的胆魄；“三峡工程”圆了中国人的世纪梦；“杭州湾跨海大桥”为中国的起飞插上了金翅膀； 20xx年9月25日21时10分，继神舟五号、神舟六号“飞天”告成后，“神七”中三名中国航天员代表中国人再次会见繁多太空。 “神七”的发射，中国航天员初次出舱并进行太空行走，不可是中国载人航天工程中又一个里程碑，更擎起了13亿人民兑现中华民族宏大复兴的自负和盼望。这标记取中国载人航天工程进入了一个极新的阶段。故国啊，在您五十九岁生日之际，让我们献上一份虔诚与祝贺，请接纳我们发自肺腑的颂歌！
同学们，来吧！让我们乘着十月，为故国称赞。用歌传播鼓吹赞故国的过去；用歌声唱响故国的将来。让我们的心与期间的脉搏一路跳动，让我们的校园歌声飞扬！
我的国旗下讲话到此结束，感谢大家!
十月中旬国旗下讲话篇十
10月份国旗下讲话(4)
社会是由我们每一个个体共同组成的，我们每个人都有被关心的需要，于是我们呼吁理解万岁！我们高唱：“只要人人都献出一点爱，这世界将变成美好的人间。”只可惜我们很多人在呼吁理解的同时，忘记了别人也与自己一样，渴望爱、渴望理解、渴望关心。于是便出现了那么多不必要的抱怨和不满意：政治课不生动，电视剧不好看，车站太脏，马路太挤，东西太贵，教育太死板，高考太紧张……所有的一切，我们除了感到不满意之外，还应该想一想，很多事情要做好都是不容易的，做事的人都各有各的难处。如果我们每一个人都能站在别人的立场体会一下别人的难处、关心一下别人的感受，那么这个世界将会避免许多不必要的烦恼和纠纷。
当我们向妈妈伸手要钱时，应该想一想，妈妈也不容易，她要安排一家人的生活，每一分钱都来之不易，每一分钱都有它的用处，俗话说：“不当家不知柴米油盐贵”，妈妈也有她的难处；当我们失意而得不到好友的安慰时，我们应该想一想，未必是她对我不关心，或许是她也遇到不顺心的`事，也需要别人的关心和安慰……只要我们能时时这样反思、这样设身处地为别人着想，能体谅别人的难处和体会别人的感受，我们便会变得平和而宽容，在潜移默化之中学会关心别人、懂得体贴别人。在我们步入社会后，就能更好地与别人配合、协作，而这种能力在现代社会是非常重要的！
“己所不欲，勿施于人”是中国最伟大的哲人孔子奉行一生的处世原则；“以责人之心责己，以恕己之心恕人”是刘备在《诫子书》中对刘禅的谆谆教导。这些都是最富有人生指导意义的经验之谈，是值得我们煅铸自己、激励自己、鞭策自己的座右铭。
最后，我想忠告大家一句：你想要别人关心你吗？那么请你先学会关心别人。
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