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人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
书的益处篇一
随着学习方法的不断进步与改革，读书笔记作为一种传统而重要的学习方式，受到了广大学生的重视。读书笔记能够帮助学生总结知识、提高阅读能力、培养思维习惯，其益处不可小觑。我也有幸在学习过程中体验到了读书笔记带来的诸多益处，下面我将结合自己的亲身经历谈谈笔记的益处与心得体会。
首先，笔记有助于学习知识的总结与归纳。读书笔记是学生对所学知识的一个重要梳理方式，通过读书笔记，我们可以更好地将散落在书中的各种知识点整理起来，形成系统化的知识结构。我还记得大学期间，我在学习专业课时喜欢画思维导图，通过画图的方式将各个知识点进行连接，形成一幅完整的知识地图。这样，当我要复习时，只需要回忆起这个思维导图，就可以很快地回忆起各个知识点的内容，提高了我复习和整理知识的效率。
其次，读书笔记有助于提高阅读能力。写读书笔记需要对书中内容进行把握和理解，这样就对我们的阅读能力提出了更高的要求。通过不断地记录与整理，我们可以逐渐提高自己的阅读水平，逐渐培养出快速、准确、深入地理解文章的能力。由此可见，读书笔记可以锻炼我们的阅读思维和解读能力，使我们能够更深入地理解书中的内容。
再次，读书笔记有助于培养思维习惯。思考是人类智慧的源泉，而读书笔记正是我们思考的载体。写读书笔记需要我们将书中的内容加以分析、评价和思考，通过这个过程，我们可以培养自己的思维习惯，提高我们的思维能力。读书笔记要求我们必须主动思考问题，提出自己的观点和见解，这培养了我批判性思维和独立思考的能力。
最后，读书笔记有助于实现心智成长。读书笔记是我们对所读书籍的思考与评价，它记录了我们在阅读过程中的种种心理变化，也是我们逐渐把握书中核心思想和重要观点的过程。通过读书笔记，我们可以逐渐积累和提炼自己的心里思想，并且丰富和完善自己的思维体系。读书笔记作为心智成长的见证，记录着我们的心路历程和智慧积累。
综上所述，读书笔记带给我们的益处不言而喻，它不仅是总结和归纳知识的重要工具，还能够提高阅读能力、培养思维习惯，以及实现心智成长。在我们的学习生活中，我们应该重视并合理运用这一工具，通过读书笔记提升自己的学习效果和能力。相信只要我们坚持不懈，以正确的方法和态度去做好读书笔记，我们将收获更多的知识和成长。
书的益处篇二
大家好！
今天我演讲的题目是《读书的益处》。
同学们，当你心烦意乱的时侯，当你孤独寂寞的时候，当你伤心落泪的时候……书永远是你最忠实的朋友。
有些人可能会认为读书是浪费时间，浪费青春。其实不然，生命有有限的，怎样才能让有限的生命变得充实、富有、多姿多彩；怎样才能让有限的生命飘逸着浓郁的清香，闪耀着无限的光辉，怎样才能让生活变得充实？只有读书。
电子游戏或许能让你娱乐一时，但哪有一本好书给你的回味更久？
时代变了，生活变了，一切都变了，但唯一不变的是我们爱读书的心。
无论白天、黑夜，也无论在家，在外……都别忘了给自己心爱的书留一个地方，因为它是我们忠实的朋友，它将伴随着我们成长每一天。
我的演讲完了，谢谢大家！
书的益处篇三
写作是一件非常有益的事情，无论是对于学生还是职场人来说，都有着极大的价值。而写心得体会更是一种特殊的写作方式，能够帮助我们更深入地理解事物，同时还能够提高我们的逻辑思维和表达能力。本文将探讨写心得体会的益处，并说明其在学习和职业发展上的重要性。
第二段：提高逻辑思维和表达能力
写心得体会的过程，需要我们对所学内容进行梳理和总结，这就要求我们必须要有一定的逻辑思维和表达能力。只有这样，我们才能够把自己的想法清晰地表达出来，让读者能够理解我们的观点。通过写心得体会，我们能够不断锻炼自己的逻辑思维和表达能力，提高自己的写作水平。
第三段：帮助深入理解所学内容
除了提高逻辑思维和表达能力之外，写心得体会还可以帮助我们更深入地理解所学内容。通过总结自己的学习体会和感悟，我们能够更好地领悟所学内容的本质和意义。同时，写作的过程还能够帮助我们更好地转化知识，从而将其应用到实际生活中。
第四段：促进自我反思和提高自我意识
写心得体会还能够促进自我反思和提高自我意识。在写作的过程中，我们不仅要总结自己的学习经验，还要对自己的行为和思想进行反思。通过这种方式，我们能够更好地发现自己的不足之处，从而不断提高自身的素质和能力。同时，写心得体会还能够帮助我们更好地了解自己的兴趣、特点和优点，从而更好地规划自己的职业发展路线。
第五段：结论
总之，写心得体会是一种特殊的写作方式，能够帮助我们提高逻辑思维和表达能力，深入理解所学内容，促进自我反思和提高自我意识。同时，在学习和职业发展过程中，写心得体会也具有重要的作用。因此，我们应该积极参与写心得体会的过程，从中获得更多的收获和启发。
书的益处篇四
高尔基曾说过“书籍是人类进步的阶梯”。是呀!生活就是要多读书、好读书、读好书、记好书，这样才能一步一步的走向最高峰。下面是小编带来的读书的益处演讲稿，欢迎阅读。
各位领导老师大家好：
我今天演讲的题目是：“改变，从读书开始”。我想我是最应该去认真读书、汲取更多知识的人。从高中起开始学美术，艺术生的文化课相对较差一些，高中、大学，很多的时间给了专业课，本就懒惰的我读的书屈指可数。现在我担任小学二年级的语文教学工作，面对孩子们纯洁求知的眼睛时，我常常觉得慌乱、心虚，总觉得自己能够带给孩子的太少太少。
所以读书成了我生活中必不可少的一样事情，教师恰如其分的比喻引用，信手拈来的诗词歌赋，因读书而来;灵活多变的教育机智，旁征博引的课堂讲解，因读书而来;妙趣横生的师生互动，和谐轻松的教学风格，亦因读书而来。我一直坚信读书能让我成为有魅力的教师!
一、与孩子们共读共乐
为了培养孩子们读书的兴趣，我经常与孩子们一起读书，所以童书也就成了我的必读书目之一。晨诵、读写绘自不必说，从秋诵到冬，又从春诵入夏，从金子美玲、谢尔大叔到顾城、金波，一首首诗歌印入了孩子们的脑海，也印入了我的心。每周一课的读写绘是孩子们最期盼的课。每隔一段时间定期向孩子们推荐一部书，有的是学校里发给班级的，有的是从孩子们那寻来的，推荐给孩子之前，我都要把它看一遍，然后精心的准备一个推荐语录，签上我的名字，在班级传阅。一般推荐的这本书班级只有一两本，我也不要求必须去买，互相传阅着读，孩子们读的更起劲了，真的是“书，借着读更香”。书籍，拉近了我与孩子们的距离;书籍，成了我与孩子们共同的生活密码。
二、阅读经典教育着作
在新教师培训上，一位校长曾说“读书，是成为名师的必由之路”，作为老师，要阅读经典教育着作，站在巨人的肩膀上才能走得更高，望得更远。因此，也在一直试着读苏霍姆林斯基、吴非、刘铁芳等教育大家的着作，增强自己的教师专业素质，打下坚实的理论基础。感谢学校定期给教师发一些书籍、报刊，提供了浓厚的读书气氛。《孩子的早期阅读课》一书，为我解决了最实际的困难，上半学期刚执教，我搞不清读写绘、晨诵该怎么上，上哪些内容才适合，怎样才能上精彩，在这本书里我找到了答案，众多的教学案例及分析，以及绘本书目、童诗的推荐，让我有了方向。管建刚的两本教学作文系列用书为马上就要执教三年级，面临作文教学的我先打下了基础。教给学生一滴水，教师应有一桶水，但杯水不添，又怎会不干，“问渠哪得清如许，为有源头活水来”，惟有常学，方得常新。
三、不拘一格，广泛阅读
“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，物理学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩;凡有所学，皆成性格。”我们不一定只是把自己限制在教育理论的着作上，当你觉得枯燥了，不妨看看其他的，对人的成长、气质都是有利的。对了，还有网络也是不可忽视的哦，现在不是流行微阅读吗，电脑上的一些短篇小文章偶尔读读，也让自己的思想更开阔了许多。我还有个习惯喜欢看电子书，《明朝那些事》一共七部，那么厚的，我也是用手机看的，还有《窗前的小豆豆》等哈，不过要注意保护眼睛，似乎有点损伤视力。
四，读书心得——《改变，从习惯开始》
最后，我讲一点点近期正在阅读的《改变，从习惯开始》，看她的书之前先了解了有关她的故事，知道了顾老师用书籍的力量改变了一个小女孩的真实故事，知道了顾老师曾承受失去爱人仅一个月后为了孩子们的呼唤拖着病躯回到教学中时，我真的被她感动了。看完了书里那 73 篇饱含真情的书信时，我觉得顾老师不再“普通”，那一封封书信传递着顾老师对学生的爱，对教与事业的爱。每周一篇给家长的信，在信中及时反馈学生的学习状况，并给家长提供一些家庭教育方法，还精心挑选一些学生课外读物供家长参考。一封封的书信无疑使家长更信赖老师，架设起了家校沟通的桥梁。这本书中，有很多地方值得我们学习借鉴，对我们的工作有很强的指导性，尤其适合我们年轻教师学习。也许，我们无法丈量自己生命的长度，但我们可以拓展自己生命的宽度，一本让人受益的好书，也许就是一次生命的拓展。 书，让简单的人变得丰富;书，让喧嚣的人返璞归真。改变，从阅读开始。
”书籍是人类进步的阶梯“”书中自有黄金屋，书中自有颜如玉“……这些名言都是来赞美读书的好处。对，读书有说不尽的好处，我觉得读书最大的好处有两点：积累好词佳句、增长丰富见识。
在读书的过程中，一些散文或其它文学体裁中，一定会有运用恰当、优美得体的词语和句子。这些好词佳句十分耐人寻味，我们何尝不可以将它们专门积累到一个本子上，既可以加深对它们的印象，也 可以在日后查看翻阅。在写作文的时候，如果遇到可以运用的地方，就可以恰当地运用。但也要用的让人觉得天衣无缝，这才能使自己的文章得到升华。读书不光能积累到好词佳句，还可以丰富自己的 见识。
读书的好处很多，也不只有这两点。但是，读书是为了让我们有一个良好的学习环境，可以有助于我们的学习。总之，让现在的学生们少几个有网瘾的，少几个沉迷游戏的，多几个爱看书的。
读书不仅可以使我们开阔视野，增长知识，培养良好的自学能力和阅读能力，还可以进一步巩固课内学到的各种知识,提高我们的认读水平和作文能力,乃至对于各科学习,都有极大的帮助。
我们的知识体系是通过课内外的自主学习而逐渐建立起来的。读书是搜集和汲取知识的一条重要途径。我们从课堂上掌握的知识不是很具体和容易理解的，需要再消化才会吸收。大量的阅读，可以将自己从课内学到的知识，融汇到从课外书籍中所获取的知识中去，相得益彰，形成“立体”的，牢固的知识体系，直至形成能力。
读书不仅对我们的学习有着重要作用，对道德素质和思想意识也有重大影响。“一本好书，可以影响人的一生。”这句话是有道理的。我们都有自己心中的英雄或学习的榜样，如军人、科学家、老师、英雄人物等。这些令我们崇拜或学习和模仿的楷模，也可以通过阅读各类书籍所认识。我们在进行阅读时，会潜意识地将自己的思想和行为与书中所描述的人物形象进行比较，无形中就提高了自身的思想意识和道德素质。
苏联著名教育家苏霍姆林斯基说得好：“如果学生的智力生活仅局限于教科书，如果他做完了功课就觉得任务已经完成，那么他是不可能有自己特别爱好的。”每一个学生要在书籍的世界里，有自己的生活。把读书，应视为自己的乐趣。
有的同学可能会说：功课那么多，作业要完成，那有时间看书?其实只要你肯挤时间来读书，就不愁没有时间。就像大文学家鲁迅先生说的： “时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总是有的。”他自己就是把大家喝咖啡、谈天的时间，用在了学习上。最终鲁迅写出了许多好文章，取得了举世瞩目的伟大成就。我们可以用午休、放学做完功课以后、节假日等点滴时间来读书。每天一小时，积少成多，积沙成塔。
同学们：“同沐四季风,共享读书乐”让我们与书交朋友吧!让读书之花，盛开四季校园!
学生在课内学习了许多名家名篇，但是阅读量很有限，还需要在课外作超多的补充阅读才能有效提高学生的语文素养。课外阅读，是提高语文素养的很好途径。因此课外阅读是一种有效的教学补充，其好处是不言而喻的。
1、提升人生境界，强化人文精神，真善美广植人心。课外阅读在潜移默化中强化了人文精神。在学生评价课外阅读的好处和价值时，学生认为“有书相伴，人生不寂寞”、“在阅读品味人生，提升了人生境界”，这也是课外阅读的一种必然收获和最大收获。当代著名教育家魏树生，在这方面为我们做出了榜样。他要求新生入学第一课每人要有一本伟人传记，一本名著。可见他十分注重透过课外阅读提升学生的人生境界。
2、有利于语文课程构成开放性的学习领域。课外阅读是开放的，使学生的思维向课外延伸，潜力和视野向课外发展，拓展学生理解和运用文学语言的机会和实践领域。透过阅读，提高学生的礼貌素养，已成为当今世界全球教育的一个基本共识。
3、让学生做学习的主人，变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”，有利于养成学生的研究素质.，以学生自己“最喜欢”和“最欣赏”为标准，充分体现学生的个性。老师在学生面前敞开道路，让书籍学生的挚友。自主性不但使学生有了做学生主人的强烈优越感，也为语文学习带来了极大的空间。
二、如何引导学生开展课外阅读
1、由浅入深，循循善诱，激发兴趣。有的学生一望见大部头的名著，就乱了方寸，产生畏难情绪。这种状况下，先不要急着向学生推荐巨著，而是推荐一些易于学生理解的文章。开始，能够采取联读的方法，即立足于课本，在课外找一些与课文资料相关的文章，比如教海伦的《假如给我三天光明》，能够找居里的《我的信念》，让学生去体会两位世界著名女性性格的坚强与对理想的执著。应用这种联读方法，能起到激发兴趣的作用，我们还能够充分利用学生手中的《语文课外读本》结合学习。
2、创造条件，营造氛围，正确引导。能够动员家长为学生订阅了专业性强、阅读口味高的《课外阅读》、《语文报》，充满青春气息、瞭望外部世界的《青年文摘》等，丰富阅读资源;同时，应要求学生将感触最深或最喜欢的文章摘抄下来，并写写自己的感想，这样不仅仅加深了学生阅读的深度，而且大大地激发了学生的阅读兴趣，更重要的是培养了学生的一种阅读习惯。
3、比较阅读，读写结合，相得益彰。能够选一些同类的或不同类的文章，让学生在课外读，作比较。让学生从资料、形式、语言、具体的艺术手法等某一方面进行揣摩。让学生准备自己的摘抄本，摘抄精美文句，写好读书笔记和心得体会，要求学生从阅读过的书籍中记下提要，并表述自己在读书中的点滴体会，不讲求形式上的完整，也不要求资料上的联系，篇幅可长可短、灵活自由、有感而发，旨在达意。刚开始可要求学生写少一点，一段时间后，渐渐增加。
阅读潜力是可持续发展的学习潜力;学会阅读才能生存，才能发展。好书是人生的优秀导师，好书是人生进步的阶梯。愿阅读成为课程改革的热点，不断提高学生的课外阅读水平。
课外阅读不仅仅对学生的学习有着重要作用，对学生的道德素质和思想意识也有重大影响。“一本好书能够影响人的一生。”这句话是有道理的，学生更应“多读书、读好书”。几乎每位学生都有自己心中的英雄或学习的榜样，如军人、科学家、老师、英雄人物，哪怕是身边的同学或者自己的父母等。这些令他们崇拜或学习和模仿的楷模相当一部分是学生透过阅读各类书籍时所认识的。当学生进行阅读时便会潜意识地将自己的思想和行为与书中所描述的人物形象进行比较，无形中就提高了自身的思想意识和道德素质。
课外阅读伴随着学生的整个学习过程，我们不要将课外阅读片面地理解为语文学科的学习，对于从各门学科的学习中所获得的新知识和新资料都需要超多的课外阅读作为补充和配合，使学生更牢固地掌握和吸收。
此刻教育给了学生更大的学习空间。其中，进行广泛的课外阅读成了学生的必修课。课外阅读不仅仅能够使学生开阔视野，增长知识，培养良好的自学潜力和阅读潜力，还能够进一步巩固学生在课内学到的各种知识，对于提高学生的认读水平和作文潜力乃至于整个学科学习都起着极大的推动作用。
苏联著名教育家苏霍姆林斯基说得好：“如果学生的智力生活仅局限于教科书，如果他做完了功课就觉得任务已经完成，那么他是不可能有自己个性爱好的科学的。”我们务必力争“使每一个学生在书籍的世界里有自己的生活”。
学生的知识体系是透过课内外的自主学习而逐渐建立起来的。广泛的课外阅读是学生搜集和汲取知识的一条重要途径。学生从课堂上掌握的知识不是很具体和容易理解，是意识性的知识，需要再消化才会吸收。学生可将自己从课内学到的知识融会到他从课外书籍中所获取的知识渠道中去，相得益彰，构成“立体”的牢固的知识体系。
在重视素质教育的这天，让学生的潜力和素质得到全面的锻炼和发展已被摆在了教学目标的首位。替学生甩掉沉重的学习包袱，“使每一个学生在书籍的世界里有自己的生活”是大势所趋，让我们都来重视课外阅读吧!
书的益处篇五
写作是一种极富益处的活动。通过写作我们不仅能够发表自己的意见和看法，更能够促进自身的思辨能力和表达能力。同时，写作也可以成为一个非常有益的自我发展的方式，它能够激发我们的创造力和灵感。在本文中，我将详细探讨写心得体会所带来的益处。
第二段：提高表达能力
将自己的想法和观点写下来是一种非常好的训练表达能力的方式。从组织思路到选取恰当的词句，写作要求我们思考清晰和准确表达。通过不断地写作，我们可以不断提高自己的表达能力，让自己的话语更为生动和有力。
第三段：促进思考
写作可以促进我们的思考，让我们更加深入的思考一个问题。在写作时，我们需要推敲每一个细节，深入思考每一个角度，这样才能让文章有说服力和逻辑性。这种推敲也让我们能够更好的理解自己的想法，让自己对于某个问题有更深刻的认识和理解。
第四段：拓展知识面
在撰写心得体会的时候，往往需要对某个领域或某个知识点进行更深入的探究和思考。这就让我们更加注重了解某个领域中的各种思考方式和理论，长时间的写作会让我们对于这个领域有更全面的认识和更深入的了解。
第五段：提升自我价值
通过写作，我们可以让自己更加深入的认识自己，探究自己的需求和兴趣所在。通过这些了解我们可以更有针对性的选择自己的职业和发展方向，并在其中发挥自己的优势和价值。通过不断地写作和更新，我们也可以提高自己的竞争力和自身价值，让自己成为一个更加有魅力和力量的人。
结语：
总之，写心得体会是一个非常好的自我提升的方式，它能够提高我们的表达能力和思考能力，拓展我们的知识面和认识自我。通过不断地写作和更新，我们可以让自己成为一个更加出色和高效的人。因此，不论是学生还是职场人士，都应该利用这个体验和了解自己的优秀方式，让自己变得更加完美。
书的益处篇六
武术，止戈的技术，消停战事的技术，是物质文明的保障和导向。以下是小编帮大家整理的练武术的益处，仅供参考，希望能够帮助到大家。
学武术古人有云：“天人合一”，这就是要对练艺合道的真谛有所感知。学武术首先要懂得积累经验，虽知武术的每个姿势、动作，非是练几遍就能学会的，必然经过不断调整中的重复，由量变到质变的过程。
中国武术可谓是博大精深，它蕴含着巨大的学问，身体的各个关节、血液流动的微妙变化都蕴含着不同的奥妙。
武学造诣高的人，他的一静一动必然是所有细节的整体和谐，“浑身无处不丹田”，正是细节决定成败。学武术就要懂得把握细节，这与做人做事也同一道理，谁都知道人生中凡事讲求“机遇”。
成功的人士就是抓住机遇，若失机遇则意味着功败垂成，机遇是带有偶然性、都会稍纵即逝，唯要有勇气者才可扩大这种偶然性、使机遇的率数增大，二人相博，立见生死输赢，只有靠勇者才能取得最后的贏家。
幼儿正处于身心迅速发育成长的时期，这种迅速发育成长使儿童的身心状态表现出极大的可塑性，幼儿的武术训练配有音乐，包括大量的身体动作，并要求集体的协同合作。
它有利于幼儿的模仿力、注意力等心理过程的发展，也有利于培养幼儿的集体观念及对音乐、舞蹈和体操活动的兴趣，良好的身体素质为幼儿心理的正常发展提供了物质基础。武术训练过程中，幼儿各种各样的心理活动过程的产生，有利于幼儿心理能力的发展。
幼儿心理能力的全面起动有带动幼儿体、智、德、美的全面发展。武术运动的练习历来没有男女之分，不管男孩女孩都需要有一个健康的身体，女孩子的'脆弱，多病，胆怯等，都会给她以后的生活，学习和工作中带来许多不便。她的一些不利因素以及其形态，气质，内在的美通过武术运动的练习是很有帮助和提高的。
武术训练内容丰富，形式多样并以幼儿喜爱的游戏做穿插，能激发幼儿的兴趣。幼儿对武术训练的动作产生浓厚的兴趣，便会积极投入，努力去做。幼儿武术训练使我们感到，幼儿对动作的掌握准确、标准，精力集中，能专心听讲，发言积极，思维活跃，有一定的自觉性，并有创造力和想像力。
幼儿的聪明智慧、品德行为、个性特征等方面的心理发展水平在活动中展现，在活动中得到发展。武术训练动作包括上、下肢各个部位，在训练动作时通过反复的练习，能够达到自动化的程度，这叫技能。
技能又分为动作技能和心理智能两种，动作技能是肌肉运动，心理智能是认识活动。武术训练动作的一致性、准确性、稳定性和灵活性不断增强的过程，同时也是幼儿聪明、智慧的提高过程。
武术训练增强了幼儿的集体主义精神和为集体争荣誉不甘落后的思想，克服了以自我为中心的毛病，增强了群体意识，培养了积极进取的精神，这对于幼儿个性的发展是有积极作用的。
思维能力是智力的核心，武术训练动作的练习，常常会出现错误的动作，正确的动作定型是在不断纠正错误动作，体会正确要领的过程中建立起来的。老师示范正确的动作，向幼儿提问动作要领，是培养观察和思维积极性的好方法。
任何活动都离不开注意力，注意力是学习的门户，注意力的范围、注意力的稳定性、注意力的分配等属于培养目标。武术训练要求按动作要领去完成每个动作，又不断改变身体姿势、动作方向，还要兼顾动作的幅度，同时还要根据音乐的快慢进行。
幼儿掌握一个动作，特别是熟练地完成一套动作，对幼儿的注意能力要求是很高的，通过武术训练，幼儿的注意能力可以得到很大的提高。
良好的意志品质包括自觉性、果断性、自制力、毅力等个性特征。武术训练中某一动作的掌握过程本身是一种有目的的行为，是必须在适当的时候下决心。采取必要的行动才能完成的。这就需要幼儿不怕苦、不怕累、要坚持、要克己、要有顽强的意志力。
武术训练增加了幼儿在众人面前抛头露面的胆量，胆小懦弱的变得勇敢了，幼儿吃苦耐劳的能力、生活能力、自理能力都得到了增强，还培养了他们机智、勇敢的优良品质和活泼开朗的性格。
当代幼儿是未来社会的小主人，他们想要适应和主宰21世纪高科技的社会，首先要有健康的体魄、良好的心理素质，这将为他们在未来的学习和工作中奠定良好的基础。
一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15—20套(不包括基本功练习)这些练习对身体的影响是十分巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到提高的。
练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的套路练习，呼吸频率可达31—34次/分，肺通气量可达20—29升/分，氧债%达70—80%，氧债完全消除约需8—9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统机能。
练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。同时武术运动要求动迅静定，一动就要象闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的安稳。这些都锻炼了神经系统的机能。
从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒);腹肌力量(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次);腿力(纵跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。
每一个武术运动员一定都尝到过被结结实实撞倒在地的感觉，而且不只是一次。那么，当他面对的不是冷冰冰的猛兽，而是充满爱意的小粉拳的时候，他同样也不会逃避，而是甘心情愿去选择做一个满脸笑容、老老实实的沙包。
做为练武之人，基本功之一就是在寻找转瞬即逝的传球、基本组合拳法空间，日复一日，年复一年，他的观察力绝对和福尔摩斯不相上下。
同样和你在一起的时候，他不会忽略掉你的各种感受，包括你的一颦一笑，一举一动。你疲劳时，他会帮助你;你高兴时，他会和你一起享受快乐;你苦闷时，他会安慰你。
就算被上级误会，或者被别人误会，他不会很鲁莽的去争，而是心平气和的谈判，即使有人想欺负他，他也不会很鲁莽，会以德服人。
不一定什么时候就会有一拳打脸上，不一定什么时候就会与对手打上激烈的阵地战。训练的时候经常被教练打，比赛的时候会尝到失败的苦味!但是对于他们已经习以为常!他们不会那么鲁莽，他们会三思而后行，他们会卧薪尝胆。
到什么时候该干什么，是练武的人应该烂熟于心的事。每时每刻他都在心里默默的做着计划，计算体力的分配，计算对方的缺陷，思考对方的进攻动作。
武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力，强健，有毅力等。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。
武术在各种非常时期，对自保和他保有着很强的威力。通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。
随着现代文明的进步，法制社会的健全，靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去。人们对审美的需要日渐增强。
书的益处篇七
写作是一种非常有趣的活动，通过写下笔者的想法和想象力，可以抒发内心的情感，增强自身的表达能力和思维能力，更好地理解和思考复杂的问题，有助于促进个人的成长和发展。本文将从个人经验出发，探讨写心得体会的益处，希望能够给读者们一些启示和帮助。
第二段：提高写作能力
对于许多人来说，写作是一个挑战和难题，无从下手。但是，通过不断的练习和积累经验，我们可以渐渐地提高自己的写作能力，增强自信心，充分发挥自己的创造力和想象力，写出更具有说服力和魅力的文章。比如，我们可以经常阅读各种各样的文字，学习不同的写作技巧和方法，以及结合自己的实际经验和感受，将文字有机地融入到现实生活中去。
第三段：促进情感表达
写作还有一个非常重要的作用就是帮助我们更好地表达自己的情感和思想。无论是喜怒哀乐，还是对某些社会问题的认识和看法，我们都可以通过文字的形式，将这些情感和思想有机地表达出来。比如，我们可以写下自己的日记，抒发自己内心的情感，或者写一篇议论文，表达自己对某个问题的看法。通过这种方式，我们能够更好地理解和处理自己的情感，进而更好地面对生活中的各种困难和挑战。
第四段：开拓思维视野
写作还有一个很重要的作用就是开拓我们的思维视野。通过写作，我们可以不断地挑战自己，思考更加复杂和抽象的问题，扩展自己的思维视野。比如，我们可以写一篇新闻报道，深入研究某个领域的发展和变化趋势，或者写一篇科技论文，探索新技术对人类社会的影响和变革。通过这种方式，我们能够更好地认识和理解世界，认识到生活中的许多问题和挑战所在，进而更好地应对和解决这些问题和挑战。
第五段：总结
可以看出，写心得体会是一个非常有价值和有意义的活动。通过写作，我们能够提高自己的写作能力，促进情感表达，开拓思维视野，更好地理解和认识世界。因此，我鼓励每个人都要有写作的习惯，每天坚持写下一些自己的想法和感受，不断积累经验，加强自身的成长和发展。同时也要注意，写作并不是单纯的记录，而是在记录过程中更好地体验和感悟生命的意义。所以，我们要不断地磨练自己的笔墨，不断地追求文字的美感，写出更加优美和动人的文章。
书的益处篇八
社会上对学音乐的人最常见的评价是有气质有品位，因为音乐也是一种艺术形式，艺术原于生活但又高于生活。下面是小编为大家分享学音乐益处有哪些，欢迎大家点击查看。
社会上对学音乐的人最常见的评价是有气质有品位，因为音乐也是一种艺术形式，艺术原于生活但又高于生活。它是现实生活中的精华所在。对艺术的审美和鉴赏能力的提高，自然反馈到日常的生活之中。所以经常可以看到学习艺术特别是学习音乐的人身上经常散发出高贵的气质。在生活方面处处展现出艺术的品位与价值。所以学习音乐的人，生活质量绝对要远远超过一般人。她们所散发出的高贵气质常常令他人羡慕不已。在所有艺术形式里音乐是最能带来气质与品位的。不会像绘画与舞蹈艺术那样主要以视觉感受为主。音乐是从心灵深出唤醒人们的气质与灵感。使人们对世界对人生有更深刻的感受与体会。通过这些大家便不难理解为什么学习音乐的人比一般人更有气质更有品位。
音乐是声音的表现艺术，其音符的表现背后蕴藏着无限的意义。这便给了学音乐的人想象力及逻辑思维能力及跳跃性思维提供了无限的空间。可根据自己的想象来诠释自己心中的音乐。抛开感性从理性角度上讲。演奏音乐本身就是对大脑各方面能力的练习与开发。左右脑，手，眼，及整个各身体各部分的配合都是对自身反映及协调能力的练习与考验。所以说学习和演奏音乐是对iq及eq的极大锻炼与开发，因此学习音乐对提高大脑的各方面能力都有极大的帮助。
音乐对记忆力的帮助很大也很神奇。在美国的一所养老院里，医护人员给患有老年痴呆症的老人播放他们年轻时流行的歌曲，起初只是为了怀旧。但没想倒唤醒了不少老人的记忆回想起了很多年轻时的往事。此发现获得了美国科学家的高度重视，因此在治疗老年痴呆症记忆力丧失症方面有了很大的突破，由次我们可以看到音乐对人脑记忆力的神气帮助。更具体的科学数据我也不甚了解，但从现实出发，真正感受到音乐对记忆力的开发与增强的效果是显著与惊人的，一首非常复杂的乐曲可以不看乐谱一字不差的演奏出来，这本身就是对记忆力的很好锻炼。一般的演奏者都可以不用乐谱演奏出十几首甚至几十首乐曲，专业乐手可以演奏上百首的也不足为奇，这样的记忆力也许只有音乐可以做的.到吧。
台湾教育界有句名言，就是”学音乐的人不会学坏”。这是为什么呢?因为音乐学习的就是理性思考与感性思维，必须首先控制住自己才能控制住音乐。学习音乐的人花最大力气来学习的便是如何控制自己控制音乐。用理性去思考，学会控制自己的情绪。而更重要的是音乐本身的潜移默化的教化功能。在学习音乐的同时在学习美、感受美、还在实践美。一个美的环境对于陶冶一个人的心灵和性情无疑是大有裨益的。
科学已经证实音乐对于减轻生理疼痛和治疗精神疾病是有很大作用的。在音乐学习过程中，可以增加学生之间、师生之间的接触、交流、沟通;学生可以通过音乐表达自己特殊的情感，可以宣泄不良情绪;亲手熟练的演奏一个动听的曲目，可以激发学生积极的主动精神;不少性格内向的孩子通过学习音乐后，性情都得到极大的改善，处事待人，热情大方，更加喜欢与人沟通聊天。其转变之大经常令家人朋友吃惊不已。
当今中国社会生活和就业压力越来越大，竞争越来越激烈。要想过上较优越的物质生活，那么同时拥有一至几种生存技能是非常必要的。在那闲暇之余去各种演出场所演奏音乐，那正是一种非常有身份非常令人羡慕的工作。这样不但可以得到不扉的酬劳，更能因此结交到很多好朋友，发展和扩大自己的社会人脉。这已是现今不少人结交朋友的最好方式，因为演奏使得别人更喜欢她更愿意与她亲近。这对今后的工作及生活都会起到莫大的帮助，会大大降低生存压力。
