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五月青年节国旗下讲话稿篇一
地震发生后的第一时间，我们的解放军徒步开进！逢山开路、遇水架桥、披荆斩棘、无所畏惧，只有一个信念，为了一个目标，早一秒到达灾区，就能多拯救一条生命！第一批解放军连续奋战了120个小时，第二批战士连续奋战了四天四夜！为了救人，他们挖得自己的十指鲜血淋淋还在继续！
******************总理在余震不断的灾区，哽咽着安慰受灾的儿童说，“孩子，别哭，孩子”，对着灾民喊“党和政府没有忘记你们”时，从他沙哑颤抖而坚定的声音中，我们听到的是温暖、决心和斗志。
在生死一线的救灾现场，代表消防抗震救援人员的橙色，代表中国军队和武警部队的绿色，代表医护人员的白色，代表志愿者传递爱心的黄丝带…..绘成照亮废墟的生命的颜色。
一年中，无数拳拳赤子之心一齐跳动，无限浓浓桑梓情怀汇聚成河，爱的潮水一浪胜过一浪地涌向巴蜀大地。国家的牵挂、社会的支持、同胞的援助，加速改变着汶川，温暖着灾区人民的心。
五月花开不败，汶川浴火重生，一年后，崭新的住所、平静的生活，凝结成灾区里一道生机勃勃、充满希望的景色。
在这场大地震中，中华民族向世界展现出了"万众一心、众志成城，不畏艰险、百折不挠，以人为本、尊重科学"的伟大抗震救灾精神，这种精神将成为中华儿女的一笔珍贵的成长财富。
在汶川大地震发生三周年的日子里，让我们为六万多遇难同胞虔诚地献上一朵花，点燃一只烛，祈求一个福;让我们把地震中的故事记录下来，把地震中的瞬间留存下来，把温暖的'爱心播撒开来，用不停息的爱之潮，鼓励灾区更多的伙伴坚强而乐观地面对未来。
清风徐来，在五月里这个早晨，我们又一次相聚在这美丽的校园，又一次唱响了雄壮激昂的国歌，又一次开始了新一周的学习之旅，这是多么幸福而又安宁的生活。同学们，人生最宝贵的是生命，生命属于我们只有一次。让我们携起手来，珍爱自己的生命，珍爱他人的生命，珍惜生命中的每一天，以更好的面貌投入到学习与生活中，让我们的生活充满欢笑，让我们的校园充满生机，让我们的生命之花绽放出最绚丽的色彩！
五月青年节国旗下讲话稿篇二
五月的鲜花开遍了原野，初夏的校园景色宜人。
此时此刻，我们聚集于新扩建的操场上，际会于新启用的司令台前，肃立于高高飘扬的国旗下，回顾我们;教师进修学校的发展历程，心潮激荡，感慨良多。
曾记否?我们的学校创办于48年前的1956年的春天。由此，~~教师培训工作的航船缓缓启航。当时学校没有独立的校园、没有专用的教室，教师只有寥寥数人，学员只有区区百名，可谓惨淡经营。之后20余年，学校五改校名，六迁校址，饱经沧桑。
曾记否?我们的学校新生于20世纪80年代。1980年占地10余亩的~~教师学校在湖塘镇落成。从此终于有了真正意义上的~~中小学教师培训基地，学校的师资队伍越来越大，受训学员越来越多，学校的知名度也越来越高。
曾记否?我们的学校腾飞于20世纪90年代。1990年起，学校在师训工作的基础上，又开始了干训工作，实现了师干训比翼齐飞。不仅如此，学校还顺应形势发展的需要，在“高扬主旋律、唱好重头、奏好大乐章”的办学思路指引下，从1992年起兴办了职业教育，为~~幼儿教育机构培养新师资，成功实现了师干训与职业教育的同步发展。至此，学校事业真正步入了良性循环的轨道。
曾记否?我们的学校扩展于新千年。易地新建的校园，于20__年闪亮登场。学校南临常州大学城，西近~~行政中心，环境优美，如诗如画。2万多m2的绿地上，广玉兰四季常青、香樟树青翠欲滴、垂杨柳随风摇曳、桂花树金秋飘香、足球场绿草如茵、运动场红妆素裹。
目前，我们的学校已占地110亩，拥有12幢共3万m2的欧式主体建筑，拥有精良的教学装备和现代化的教学设施。学校事业规模不断扩展，师资队伍不断壮大、学生人数成倍增加、学术气氛越来越浓、教学质量逐步提高。学校政通人和，社会评价越来越高。
20__年，我们的学校被评为江苏省示范类教师进修学校，20__年，我们的学校又升格为江苏教育学~~学院。现在，我们的学校集师干训、职业教育和社会培训于一体，师干训工作红红火火;职业教育扎扎实实;社会培训蒸蒸日上。学校已成为师生员工奋发进取的学园、精神文明的乐园、修身养心的家园。
总而言之，48年前，我们的学校在困境中应运而生;48年中，我们的学校靠一代代进修人薪火相传，逐步做大做强;48年来，我们的学校已登上了本地区成人教育和职业教育的高地。
曾有人问，为什么近年来省内许多教师进修学校被兼并或撤消，而~~教师进修学校却始终鹤立鸡群、始终在发展壮大?我们认为：这主要得益于~~教育局历任领导对本校发展和变革的高度重视和支持;主要得益于学校领导呕心沥血的精心策划;主要得益于师生员工的齐心协力苦干实干。有道是：问渠那得清如许，自有的源头活水来。
然而，站在事业发展新的平台上，眺望学校事业的制高点，我们蓦然发现，上述所有的、一切的、全部的成绩都只能说明我们的过去，不能说明我们的现在，更不能说明我们的未来。如果忘乎所以，不思进取，就意味着倒退。因此，我们还任重而道远。
学校希望，为了对~~教育事业作出新的贡献，为了学校的可持续发展。全体教师必须以高尚的师德、渊博的知识、先进的理念、科学的方法做好教书育人工作;全体职工必须以热情的态度、勤奋的工作做好服务育人工作;全体学生必须以良好的思想素质、良好的心理素质、认真的学习态度，学好文化课和技能课，争做受社会欢迎的优秀职教毕业生。
五月青年节国旗下讲话稿篇三
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！今天是20xx年5月23日，第15周星期一，今天国旗下讲话的主题是：每天问一问自己。
每日问一问自己，实际上就是一种反省，这是一种良好的习惯，在我国古代先贤身上就有这种好的习惯和品质，《论语》中曾子有云：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”用现在的话说就是：“我每天必定用三个问题来反省自己：替人谋事是不是尽心尽力了？与朋友交往是不是做到了诚实可信？师长的传授学艺是不是复习运用了？”千百年来，无数的古代先贤以这一标准严格要求自己，最终成就了很多的谦谦君子和学问大师。今天，我们伟大的教育先辈陶行知先生更是把它升华成“每日四问”。
老师们，同学们，我们都要来养成每天问一问自己的习惯，做一个身体健康、品学兼优、德才兼备的人，做一个对社会有用的人。
当咿呀学语的我们第一次面对陌生的世界，当懵懂无知的少年第一次接触朋友，当未涉世事的青年第一次融入社会，当志存高远的壮年第一次面对人生的无奈，当历尽磨励的中年第一次感慨人生坎坷，当垂暮之年的老人第一次伤逝时光荏苒我们的一生都在探求，没有求知的生命根本不会存在。“学不可以已”----这条道理千百年来历史文化沉淀下来的真理，是一段探索生命与求知历程的索引。
而今，许多同学一提到学习，胜似谈虎色变，倍感淡然无趣，瞬间冷冻自己的热量和兴趣，紧闭知识的大门;不少同志一谈及学习，时常以事务繁杂而推脱，经常以工学矛盾突出为借口，以此作为忽视学习、放松学习的“挡箭牌。但当今社会，知识正在以前所未有的速度更新，让我们在体验着科技快感的同时，也不得不让我们去正视这种速度所带来的压力。如果我们不继续学习，我们就无法取得生活和工作需要的知识，无法使自己适应这个急速变化的时代。当年杨澜在完成了《正大综艺》20期制作之后，跨越太平洋去了美国，攻读哥伦比亚大学国际传媒硕士学位，当时很多人都不理解，因为杨澜已经是名利丰收，完全可以在她的地位上享受她已经获得的荣誉。当杨澜学有所成再一次出现在媒体上时，她的形象发生了很大变化，她在自己的人生道路上又上了一个台阶。
“吾生有涯，而知无涯。”在读《一生中必须抓紧的七件大事》时，书中把学习摆在一生中七件大事的首位。可想而知学习对于一个人的一生是起着何等重要的作用。大事是用学习来成就的。而成大事，最根本的是要有渊博的知识，只有通过不断的学习和积累才能够成就自己不凡的命运。近代名人曾国藩九岁时已经开始读五经，十五岁时，受教读《周礼》、《礼义》。同时为了得到一部心爱的《二十三史》，曾国藩竟然把身上所有值钱的物品全部送进了当铺，此后便形成了每天读史书十页的习惯，一生从未间断。曾国藩之所以能成就一番大事业，从根本上说他的成就源于他不倦的学习态度。当你身处优越家庭期，当你感知物质条件充裕时，当你置身稳定的工作环境时，当你分享事业稍有成就的果实时，就容易耽于安逸，安于现状，固步自封，不想再求新向上，长此以往，不进反退，最终要被时代潮流所遗弃。
成功没有止境，学习也是没有止境。因为这个社会的发展永不停息。作为新一代年轻人，我们应该树立崭新的学习观念，自觉变“要我学”为“我要学”，在不懈学习中改造自己，提升自己，重塑自己。把学习成为我们整个人生的第一需要。
求知是一个过程，是一个不知道从何时开始，也不知道止于何时的过程，它伴随着一个人的思想，像一阵无云而至的雨露，蔓延着，浸润着每一个拥有灵魂的个体。
我们的生命，为求知而存在，更为存在而求知。所以，不论你在哪里，不论你的境遇如何，只要你的灵魂存在，请记住生命永恒的主题——“学不可以已”!
我们每个学生，都希望自己将来成为一个知识渊博、才华出众的有用人才。我们的每位家长，也希望孩子长大后能够有出息，能够成就更大的事业。而这一切的基础就是从小树立远大的理想，发奋学习，认真读书。
纵观古今中外，凡是在事业上有所成就的人，大都是认真读书的典范。因为自古以来，书本就是人类的好朋友。两千多年前的孔子，以书为伴，满腹经纶，流芳百世；一代伟人毛泽东，博览群书，雄才伟略，振兴中华；现代的张海迪，面对高位截肢，在残酷的命运面前发愤努力，创作文学，成果累累；俄-国大作家高尔基，只上过三年学，靠自学成才，成为闻名世界的大文豪，他的那句名言可称尽人皆知“爱书吧，书是人类进步的阶梯”……名人爱读书的例子，可以说是数不胜数。
记得世纪老人冰心奶奶曾经说过：“读书好，好读书，读好书。”读一本好书，可以使人心灵充实，明辨是非，使人有爱心和文明行为，礼仪规范；而读一本坏书，则使人心胸狭窄，使人不知羞耻，自私残暴。今天，在祖国和平的蓝天下，在我们美丽的校园中，我们比先辈拥有了更优越的学习条件。读书带给我们无穷的乐趣，恒久的动力。书，是我们最忠诚的伙伴。
现在，我们有的同学却变得不那么喜爱课外阅读了。很大程度上是现在的科学技术进步了，获取知识的渠道增多了。可以看电视，可以电脑上网，不但内容广泛，而且有精彩的动画、美妙的音乐陪伴，似乎比读书有趣得多。但是，哪怕科学技术再发达，阅读的功能是永远无法替代的。因为阅读课外书，不仅可以获取丰富的知识，而且可以让我们增添语言文字的积累，写作技巧的掌握，语文素养的提高。因此，我们不但不能放弃课外阅读，而且要更加重视课外阅读。
我们倡导，“与经典同行，与名著为伴，塑造美好心灵。”努力打造书香校园，书香班级。内容上，提倡丰富多样，从文学类到科学类，从中国名著到外国名著，从古诗词诵读到经典诵读……不同年龄，不同层次的同学，可以在老师的引导下阅读适合自己的书籍。在方法上，提倡“不动笔墨不看书”，读读，记记，将精彩的片段，将好词佳句摘录下来，做有心人。丰富的知识，就是在日积月累中形成的。
在书海中尽情遨游，为的是什么呢？为的是明白做人的道理，为的是提高语文素养和写作能力。所以，读书必须和写作紧密联系。要把阅读、摘抄中积累的好词佳句、写作技能，在平时的作文中加以运用，倾吐自己的真情。如12月6日，第九届“姑苏晚报叶圣陶校园文学杯中小学生当场作文大赛”就将举行。我们学校很多学生——1300多名同学，踊跃报名参赛。这是一次锻炼的机会，也是一次作文的检阅。如果我们留意一下以往获大奖的同学，就会发现：大多是平时喜爱读书、喜爱写作的学生。这是不奇怪的，因为有了更多的积累才会有更好的倾吐，作文就是我们多彩的生活、真实的情感、丰富的语言积累的倾吐。
同学们，让我们静下心来，沉下劲来，抽出时间来，在书籍的海洋里欢乐地遨游，在习作的园地里真情倾吐吧。只要肯下功夫，你一定为成为一个知识渊博的人，一定为成为一个作文能手。祝全体同学不断进步，祝参赛同学获得优秀成绩！
老师们、同学们：大家早上好!
首先我来谈一谈爱护公物的意义：
爱护我们的校园、爱护校园里的一切公共财物, 是一个人自身道德修养的体现, 也是社会公德在校园里的体现, 社会公德是全体公民在社会交往和公共生活中应该遵循的行为准则。作为中学生来讲, 我们应以文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法来要求自己, 做一个好学生、好公民。
爱护公物是培养学生良好习惯的需要。学生阶段是学习知识, 更是学会做人的.关键时期。这一时期, 良好习惯的形成, 对于今后步入社会, 立足于社会都不无裨益, 成功是好习惯的积累。每位同学现在所作的一切, 均是为将来夯实基础的。所以, 舍弃不良习惯, 培养良好品性对自己的未来至关重要。人为损坏公物的行为是不道德的, 将为社会所不容, 将为人们所不齿。
同学们, 勿以善小而不为, 勿以恶小而为之。爱护桌椅、轻开轻关门窗等等看似简单, 但意义重大；一个人做一件好事容易, 做一辈子好事难。长久地将爱护公物坚持下去, 也并非易事。请让我们从我做起, 从身边做起, 从小事做起, 养成爱护公物的好习惯, 用心去爱护所有的公物, 让我们人人都有一颗文明的公德心, 成为一名新时代高素质的中学生!
我的讲话完了, 谢谢大家!
五月披着节日的盛装就要来了，灿烂的阳光，拂面的微风，把我们送进了五一劳动节。
五月的日历就像一幅幅铺展的画卷，等待我们描绘出绚烂的色彩。五月搭起缤纷的舞台迎接我们来了，红五月的歌声，母亲节的期待，等候我们献上少年儿童对未来，对亲人的礼物。 1919年5月4日,北京3000多名学生举行了声势浩大的示威游-行,为救人民于水火,为挽国家于危亡,走上街头,他们把自已的血肉之躯放在了战斗的第—线。这就是中国近代史上光辉灿烂的“五四”运动。
今年5月10日，是母亲节，是我们心中最难以忘却的日子。这个节日，是对母亲的赞美和颂扬，是提醒我们时刻记住：感恩我们的母亲。
2015年5月12日，又是一个刻骨铭心的日子，四川汶川的地震震惊了中国，震惊了世界。地震无情，人间有爱。世界人民手牵手，肩并肩，坚强地挽起手臂筑起爱的长城，演绎了生死不离的人间真爱。
英勇坚强的华夏儿女抛头颅洒热血,染红了五月。聆听着雄壮激昂的国歌,我心潮澎湃,这是长江黄河奔流不息的旋律,这是炎黄子孙奋进自强的呐喊,每个音符都包含着力量,每—个节拍都孕育着激-情。时代已经翻开了新的一页,同样也赋予我们更为伟大的使命,完成这种使命,希望就寄托在同学们身上。
同学们，我们肩负着建设祖国的重任，应自觉地把自己的理想追求同祖国和民族的命运前途联系起来,勤奋学习, 勇于创造,树立正确的世界观、人生观、价值观,提高自身素质,完善人格品质,努力做中华民族美德的传承者,做体现时代进步要求的实践者,做良好社会风尚的倡导者。
金色的阳光洒满大地,红色的五月给我们的将是最积极、最活跃的力量。让我们锻炼身体，心态良好，做健康的我;让我们尊重他人，遵守公德，做文明的我;让我们积极向上，主动发展，做进取的我;让我们传承文化，爱国自强，做自豪的我;让我们心有祖国，眼望世界，做国际的我;让我们共同努力，做最好的我! 红色的五月，国旗飘飘,同学们,练就搏击风浪的翅膀,明天的中国,将由我们去创造!
五月青年节国旗下讲话稿篇四
大家早上好，我今天国旗下讲话的题目是《红五月》
五月，是红色的，是革命先烈用鲜血染红的。
我国近代史上的红五月，有着许多可歌可泣的英勇事迹。
1919年的"五四"运动，举世闻名，那是中国近代史上光辉灿烂的一页。1919年的5月4日，北京3000多名学生举行了声势浩大的示威游行，他们高呼“外争国权，内惩国贼，誓死力争，还我青岛，拒绝合约签字”等口号，为救人民于水火，为挽国家于危亡，走上街头，火烧赵家楼，他们把自己的血肉之躯放在了战斗的第一线。从此，中国的历史上多了一页辉煌的篇章。
1925年，全国许多城市相继进行反抗日、英资本家的罢工斗争。5月15日，上海日本纱厂工人为抗议日本资本家无理开除工人举行了罢工，日本资本家开枪打死共产党员顾正红，打伤工人代表数十人，激起了广大人民的极大愤慨。随后的"五卅"运动，显示了中国工人阶级和中国人民的巨大力量和革命热情，显示了党的统一战线策略的巨大威力，标志着中国革命新高潮的到来。
革命先烈抛头颅洒热血，染红了五月，他们，永远值得我们每一个炎黄子孙缅怀纪念;他们永远是我们心目中不朽的丰碑;他们永远是革命交响曲中恢弘的篇章。
凝视着迎风飘扬的国旗，我们的热血汹涌澎湃，这是革命先辈用鲜血染红的旗帜，这是龙的传人自强不息的见证，每一个成就都记载着辉煌，每一个足迹都印证着荣耀。
聆听着雄壮激昂的国歌，我们的心潮起伏澎湃，那是长江黄河奔流不息的旋律，那是炎黄子孙奋进自强的呐喊，每一个音符都包含着力量，每一个节拍都孕育着激情。
国旗飘飘，向我诉说着前辈的嘱托与期望，这使我们信心百倍，气势如虹：祖国啊!我们不会让您失望，您将为我们感到骄傲和自豪。
让我们练就搏击风浪的翅膀，明天的中国，将由我们创造!
五月青年节国旗下讲话稿篇五
大家早上好!
转眼间，我们迎来了又一个“五四”青年节。在享受祥和、安宁的幸福生活之时，我不禁想起了那些曾经为中华民族的民主、科学、独立而抛头颅洒热血的青年们，是他们，在民族遭受屈辱的时刻挺身而出，以力挽狂澜之势救黎民于苦难。在斗争中，青年们敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血，他们以燃烧的激情和鲜血凝聚成精神的火炬，点燃了未来。这种青春是多么的绚丽夺目呀，这种使命感是多么的震撼人心啊!
生命不仅仅是一滴滴的鲜血，它更是渴望燃烧的激情;青春也不仅仅是一声声的赞美，它更是拥有使命并为之奋斗不息的源泉。因为生命的光环，一个个被践踏的躯体赋予了新的灵魂;因为青春的绚丽，一个个飞舞的思绪会聚成一首悲壮的挽歌。
放眼看吧，在我们社会主义现代化建设的征途中，涌现出许许多多的新时代青年的楷模：维护正义的邱娥国，党的好战士高建成，战地英雄许杏虎，海空卫士王伟以及无数的奔赴新闻热点的记者和与病魔作斗争的医务工作者，他们就像汪洋大海里的一滴滴水，折射出太阳的光辉。
作为新世纪的大学生，我们要树立远大的理想。人的一生只能享受一次青春，当一个人在年轻时就把自己的人生与人民的事业紧紧相连，他所创造的就是永恒的青春。我们要坚持勤奋学习，立志成才。二十一世纪，信息交流日益广泛，知识更新大大加快。形势逼人自强、催人奋进。我们要跟上时代步伐，更好地为现代化建设贡献力量就必须学习学习再学习，打下坚实的知识功底。在学习中，还要善于创新，善于实践，善于把所学的知识运用到改造主观世界和客观世界的活动中去，不断成才。我们要注重锤炼品德。优良的品德对人的一生至关重要。
在全社会提倡诚信、讲究文明的今天，已经成为知识分子的青年大学生们更应该树立正确的世界观、人生观、价值观，树立起正确的名利观，努力培养良好的品德，提高综合素质，完善人格品质，做有益于祖国和人民的人。国家的繁荣富强、人民的富裕安康、社会主义制度的巩固和发展需要几代人，十几代人甚至几十代人的努力。艰苦能磨练人，创业能造就人。青年一代的我们，只有做到勤俭节约、艰苦奋斗，才能顺应时代发展的潮流，才能真正地做到把个人的前途和命运与国家、民族的前途和命运紧密相结合。同人民紧密相结合，为祖国奉献青春，这是当代青年最嘹亮的口号，我真心地希望，这不仅仅是口号，更是我们青年一代的旗帜!
生命对每个人只有一次，而青春则是这仅有的一次生命中易逝的一段。我坚信：流星虽然短暂，但在它划过夜空的那一刹那，已经点燃了最美的青春。让我们肩负起历史的使命，让身体里流淌的血液迸发出激情!让我们都做夜空下那颗闪亮的星星!
我的讲话结束了，谢谢大家!
五月青年节国旗下讲话稿篇六
大家早上好，五月将末、六月将至，我们会迎来什么节日?“六一节”。提到六一节，我们会想到很多很快乐的东西，父母们会带着我们大家外出游玩、小朋友会收到很多礼物。然而这么一个充满欢歌笑语的节日，却有一个严肃甚至沉重的由来。
国际儿童节的设立，和发生在二战期间一次著名的屠杀有关。1942年6月，德国法西斯枪杀了捷克利迪策村16岁以上的男性公民140余人和全部婴儿，并把妇女和__名儿童押往集中营。村里的房舍、建筑物均被烧毁，好端端的一个村庄就这样被德国法西斯给毁了。第二次世界大战结束后，世界各地经济萧条，成千上万的工人失业，过着饥寒交迫的生活。儿童的处境更糟，有的得了传染病，一批批地死去;有的则被迫当童工，受尽折磨，生活和生命得不到保障。为了悼念利迪策村和全世界所有在法西斯侵略战争中死难的儿童，1949年11月，国际民主妇女联合会在莫斯科举行理事会议。为了保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权，为了改善儿童的生活，会议决定以利迪策村屠杀时的6月的第一天为国际儿童节。
同学们，当我们欢度六一的时候，我们也应该记得曾经我们的世界因为战乱和灾难的摧残变得千疮百孔。哪怕是和平年代的今天，当我们和父母欢聚的时候，在同一片蓝天下有无数的儿童因为灾害、动乱而失去了亲人;在我们快乐的上学时，也有很多落后的地方小朋友因为落后与闭塞而上不起学。追求幸福是我们的权力，但我们也应该有这样一种信念，我们要让那些需要帮助的人同样得到他们应有的幸福。希望在场的小朋友们可以再长大以后尽自己的一份力让世界变得更美好。
我的演讲到此结束，谢谢大家!
老师们、同学们：
大家早上好!昨天是5月20日，也是“全国学生营养日”。因此我今天讲话的主题是有健康才有将来。
现在的中小学生不仅学习累，饮食上也出现诸多问题，例如早餐不吃、午餐对付、晚餐过剩、偏食严重，导致我们学生营养状况出现了严重的两极分化，由于营养不均衡造成的营养过剩和营养不良。现在肥胖学生很多，要预防肥胖最根本的是要防止热能过剩，如含糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐，尤以汉堡包为代表的快餐食品，应少吃。一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按营养学的要求，青少年一日的膳食应该有主食，副食，有荤有素。尽量做到多样化，合理的主食是除米饭以外，还应吃面粉制品，如面条，馒头，包子，饺子，馄饨等，特别要做到“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”吃菜要喝菜汤，但不能用汤泡饭，饭后不要剧烈运动。盛夏酷暑，活动量大，注意补充水分，以免产生失水现象。每天早上要坚持喝一杯牛奶或豆奶。
请同学们每天要保持充分的营养及适量运动，我们不想做“手无缚鸡之力”的秀才，也不想做“病恹恹”的林黛玉!所以请牢记：有健康才有将来!
我的演讲到此结束，谢谢大家!
