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运动是一种通过身体活动来提升健康和增强体能的活动。总结的内容要具有可行性和实用性，需要提出切实可行的建议和措施。在网上收集了一些优秀的总结范文，大家一起来欣赏和学习吧。
对老婆的检讨书300字篇一
老婆：
跟你争吵以后，我冷静下来仔细地反思了，发现我有大大小小数十项错责。所以，递交这份检讨书向你做出我最深刻的检查。
为了得到你的宽恕和包容，我愿意接受任何形式的惩罚，只要你能够让我这么多错责有一次改过自新的机会。
经过反省，我总结出了今后我做事的几项原则：
第一，今后在处理我们的感情问题上我必须用心思考用心对待，要用大脑思考自己应该怎么做。第二，以后讲话时候要当心，不应该说一些冒犯你的话。第三，以后承诺你的事情，均必须认真做到，做不到的事情就不承诺。第四，以后要什么想法要事先跟你商量，避免与你发生矛盾。第五，以后遇到你心情不好的事情，我必须放下手上工作认真听你倾诉，安慰你照顾你体贴你关怀你。第六，以后再也不能够因为跟朋友聚会而迟迟晚回。第七，以后你生气骂我的时候，我必须做到”打不还手、骂不还嘴“。第八，以后认真履行一名男儿应尽的义务。
今天就想到这里了，也就写到这了。希望你能够消消气，原谅我。
检讨人：知错的老公。
时间。
对老婆的检讨书300字篇二
亲爱的老婆大人：
经过昨晚的这件事情和上次的事情，上午我好好的思考和反省了一下，这期间喝开水数杯，上洗手间n次，对整个事件仔细思考n+1次，以上属实，望核实。
其实每次的矛盾都是由一些鸡毛蒜皮的小事引起的，如果处理得当是完全可以避免的，就不会出现“两败俱伤”的局面了，所以我觉的我俩非常有必要好好检讨一下自己，对彼此的对错做一个全面的剖析，并一起努力做到知错就改，改后不犯。
经过那么长时间的相处，我认为老婆同志温柔体贴，聪颖贤惠，是不可多得的好妻子，就是有时候爱耍点小脾气，我曾说过会生气和发脾气的女孩子才可爱，但是请不要乱发脾气，特别是发脾气以后不理人，无论怎样跟你说话都不理我，那样我就非常容易发怒，从而对你大吼大叫，首先，我对于昨晚的发怒向你道歉，希望你能原谅。
1.昨晚我下楼去买感冒药，对于你打2次电话的关心表示感谢，其中第二次电话中我对你的态度不好，在这里向你表示道歉。请允许我在这里说明对你态度不好的原因，因为我觉的你说话的口气中带有命令的语气，所以我才那样说的话，因为我十分讨厌人家以命令的口气对我说话，如果我判断错误，请你对我的意见进行反驳。
2.回来以后我跟你说话，我俩的态度都不好，这个是可以理解的，然后我和你说话你却一直不理我，从而我对你的一次大吼大叫，在这里对你表示诚挚的歉意，我知道你是非常不喜欢别人对你大吼大叫的，但是请你也站在我的角度思考一下，我跟你说了n句话，而你却毫无反应，你此时的心情会怎样呢?所以我在这个时候很容易大怒，也许你是觉的不理我就好了，但是你的这种做法反而激怒了我，所以请你以后不要始终保持沉默，把你的意见和想法说出来，这样就能更好的进行沟通，我相信沟通可以解决大部分的问题。
3.对于中午你给我买吃的，我从内心是非常感动的，在这里再次对你说声“谢谢，你辛苦了”。我知道你看到我没吃饭会心疼，所以才出去帮我买吃的。我知道你中午肯定也没有吃饱，我早上帮你带了个梨，准备中午给你吃的，但是因为你一进来就出去了，结果我没有把梨给你，现在它还在我的抽屉里，那么就明天中午给你吃吧。
我知道你是打算三天不和我说话的，也许这样你的心里才会好受点，但是我要告诉你，不理我不能解决任何的问题，有时候把内心的想法和对我的意见和建议告诉我，不失为一个好方法，大部分时候彼此的沟通是非常重要的，因为每个人的思想和想法不太一样，所以会产生很多的误会和误解，只有彼此把内心中最真实的想法和意见说出来，彼此也才知道误会的产生根源和寻找出解决的办法，所以我也希望你以后能把你的想法说出来，直接告诉我或者发信息告诉我。
在这里我也提几点我的意见和建议：
请你以后不要一生气以后就不理人，或者不回我信息，不接电话，这三种情况我都是非常反感的，也请你把你对我的意见说出来，从而我能更进一步的了解到我的错误，从而更好的反省和改正自己，最后希望我们俩不要再闹矛盾，每天都开开心心，快快乐乐的生活!
检讨人：
20xx年xx月xx日。
对老婆的检讨书300字篇三
这是我第一次给你写检讨书，这是我用心写的，都是真的，我从来没有骗过你，我记得以前你叫我写我就不写，我是个男的耶，我也不怕什么丢脸不丢脸的，反正我是不要脸的，我也不怕他们说一个大男人写着东西，反正我只在乎你的感受。
以前你总说我为什么空间没有写你的日志，呵呵，不是我想写啊！而是我把我们在一起的幸福快乐的每一天都记在心里，我不是不愿写。我是个男的啊，老写这东西会被人笑话的，虽然说我厚脸皮，但是还是害羞啊！呵呵，你肯定想说既然怕，那这次还写做怎么，反正这次我是不要脸的啊！
亲爱的，我知道我不够体贴你，有时候也不温柔，但我的心是爱你的，我敢写就不怕被笑，虽然我有时候会说一些不好听的话来气你，是因为我在乎你啊！我怕你会离开我啊！我跟你说过那些东西不是我故意留在的，也不是故意给你看，让你生气的，你老不相信我，我知道你为了家里的事都已经很累啊！我确不知道体谅你，我错啦！我对你是认真的，我从一开始都没有骗过你，那都是过去，我希望你不要想多啦！我心里真的没有第二个啊！心里只有你一个啊！我真的只爱你一个，你不要在生我的气啦！好不好?真的没有啊，你相信我好不啊！你老问我喜欢你什么，其实你温柔贤良，勤奋聪颖，是个好女人好老婆，其实是我最不好啊！我态度轻狂，举止乖张，老不体谅你的好，是我不好，都是我的错，亲爱的，你就大人有大量，别生气啊！
20xx年x月x日。
对老婆的检讨书300字篇四
亲爱的老公：
当开始写这篇检查时，我因愧疚难当感到脸颊得潮红。
曾一直为了我可怜的自尊以及女性特有的“错了也不认错”的优秀品质而没能当面及时地承认我犯过的错。为响应坦白从宽抗拒从严的政策和仗着你还爱我的事实，我现在大胆地向你做深刻的检讨，不求原谅，只求谅解。
上个周末，你一到家便问我太阳能有热水吗?我肯定地说“有”。到了晚上，我非常心疼地看着你洗了三分之一的澡就因没有热水而冷得发抖从卫生间飞速裸奔至被窝里，被窝里的你还用颤抖的声音问我，“你——确定——太阳能——有水吗?”“我确定”我象回答王小丫一样回答。可你还问：“那是不是太阳能坏了呀。”我顺水推舟地说：“肯定是坏了。”这里，我要坦白一下，其实是因为我白天洗头、洗澡、泡床单以致于把太阳能的热水用之殆尽，等我想起你要回来洗澡时后悔已经太晚了，因不忍心看到你失望的样子，便说了谎，谁知却把你害得更惨，真是对不起。不过，知道太阳能没坏，我想你也很开心吧。
你一定还记得，夜里，女儿说要喝水，我就说我胃疼不能起来，你只好义无反顾地起来给倒水。其实我那是骗你的，哪里是胃疼呀，就是不想起来呗。这里插一句：我就奇怪，骗了你若干次了，你怎么就一点警觉都没有呢。也许是古代那个孙子说的兵不厌诈吧。
星期天的早上，我们全家都爱睡懒觉，谁都不愿先起来，只要听到一点声音，我便说是我妈也就是你的丈母娘来了，每次你都紧张地以消防队员的专业速度穿戴好行头前去开门，结果十次有九次半都不是，不过经这么一折腾，你的睡意也就烟消云散，再睡也睡不着了。这里为了表示我的歉意，下个星期天你就说你妈也就是我婆婆来了，到时我也会跟你一样上当的。不过我相信，你不会舍得用这么狠的招惩罚我吧。
说到你妈，还有件事我是不敢告诉你的。可不告诉你我又怕就此失去从轻处理的机会，我还是索性说了吧，要杀要剐由你好了。那天你不在家，早上六点多钟，因懒虫作怪我任门铃响了足足十多分钟后又睡了一小时才开门，只见你妈站在门口，表情呆滞，说：“你在家呀”。那时我恨不得找个地缝钻进去。这里一定得容我解释一下：我绝对绝对不是故意的。我原以为门铃是是送牛奶的摁的，如若知是你妈，我还不开门，那我还有人性吗?看在我也为人母的份上，别生气了，为这事我已骂自己千万遍了。如果你还不肯原谅我的话，我也不怪你，只求你跟母亲解释一下。如果解释不好，还是别解释了。
还有一次，你的电脑中了病毒，你问我用了没有，我说没有，其实我是用了的，不过我发誓没看你的邮件，没查你的聊天记录，没看你的历史。我发誓我说这些，绝对不是此地无银三百两。
还有，我经常在网上潜水到半夜后进房间钻入你温暖如春的被窝，用我一双寒冰脚揣进你火炉般的怀里差点惊醒美梦中的你，而你却像傻子抱枕头似的把我的脚搂得更紧，弄得我想笑还得忍着。怕你真的醒了。
还有，下午我对你河东狮吼说你今天奖金还没交呢，抬头看你一副比窦娥还冤的表情，突然想起上午被女友拉去逛街时路过银行给存了。更可恶的是，我竟然不知羞愧地笑个不停，简直是把自己的欢乐建立在你的痛苦之上。
还有，让我想想。那天你自告奋勇去晾衣服，晾好后我去检查，结果对你提了晾衣十大错误，以致你立马就象泄了气的皮球。这件事是我不对，我当时没有意识到教育应该以鼓励为主，不能图口舌之快而使一个很有潜力的学生丧失学习的兴趣。我保证，以后再去晾衣服，我一定会给你一个改过的机会。
与你携手夫妻十年了，十年来我要检讨的地方太多了，多得我也记不清了，你更记不请了吧。想到这里，我的脸感到更热更烫了。好在十年后的今天我终于反省，决心彻底改过自新，争取重新做好老婆，不让亲爱的你再受折磨再受委屈。不过你若心甘情意则另当别论。
检讨人：
x年xx月xx日。
对老婆的检讨书300字篇五
亲爱的老公：
当开始写这篇检查时，我因愧疚难当感到脸颊得潮红。
曾一直为了我可怜的'自尊以及女性特有的“错了也不认错”的优秀品质而没能当面及时地承认我犯过的错。为响应坦白从宽抗拒从严的政策和仗着你还爱我的事实，我现在大胆地向你做深刻的检讨，不求原谅，只求谅解。上个周末，你一到家便问我太阳能有热水吗？我肯定地说“有”。到了晚上，我非常心疼地看着你洗了三分之一的澡就因没有热水而冷得发抖从卫生间飞速裸奔至被窝里，被窝里的你还用颤抖的声音问我，“你——确定——太阳能——有水吗？”“我确定”我象回答王小丫一样回答。可你还问：“那是不是太阳能坏了呀。”我顺水推舟地说：“肯定是坏了。”这里，我要坦白一下，其实是因为我白天洗头、洗澡、泡床单以致于把太阳能的热水用之殆尽，等我想起你要回来洗澡时后悔已经太晚了，因不忍心看到你失望的样子，便说了谎，谁知却把你害得更惨，真是对不起。不过，知道太阳能没坏，我想你也很开心吧。
你一定还记得，夜里，女儿说要喝水，我就说我胃疼不能起来，你只好义无反顾地起来给倒水。其实我那是骗你的，哪里是胃疼呀，就是不想起来呗。这里插一句：我就奇怪，骗了你若干次了，你怎么就一点警觉都没有呢。也许是古代那个孙子说的兵不厌诈吧。
xxx。
20xx年xx月xx日。
对老婆的检讨书300字篇六
我今天出门的时候，才想起来没冲马桶，垃圾也还在厨房堆着，想到昨晚玩了一夜cs刚刚睡下的老公，我的心里真是翻江倒海啊。
亲爱的，我真的错了，这次，我是那么认真地跟你道歉。我向你郑重保证：
1.以后我会记得冲马桶，也会记得倒垃圾。我以前10天倒一次垃圾的做法真的是太懒了，夏天我们的厨房总是有很多小虫在飞舞，你说你不是燕十三，你也不是中原一点红，你无法把昆虫一剑杀死。其实，你误会了，我一直以为你是令狐冲;如果我再不记得的话，就让马桶冲我，垃圾倒我吧。
2.我不会做饭也就罢了，可是不该连什么是剁椒鱼头都不知道，更不应该假装知道，把水煮鱼认作剁椒鱼头，虽然，那锅鱼已经私底下向我保证过它一定是剁椒鱼头。
3.我不应该洗锅的时候只洗锅，却不洗盖子，就算我不洗，也不该强词夺理，说什么人天天洗澡，但是不一定天天洗头啊。
4.我不应该在你第一次提出要我陪你逛街的时候露出拒绝的眼神，即使我心里不乐意，也该假装乐意。最不应该的是，我在你试完衣服出来的时候竟然在玩手机，给不相干的人发短信。你当众把手机扔出去的时候，我尤其不该顺着手机被扔出去的方向飞身扑过去。
5.我知道我们家住5单元，可前几天，我还是第7次地按了6单元的门铃。
6.我不该寻找各种机会骂你是个烂人+破人，对不起，我不该总是故意找借口骂你，下次我一定会注意只骂烂人或破人，绝对不会同时骂两样，伤了你的自尊。
8.我不该洗衣服的时候把卫生间的洗脸盆整个弄到地上，可是，亲爱的，你的脚也不可以伸到盆能砸中的地方，要知道洗脸盆是圆的，跟足球一样到处蹦蹦跳跳的呀，你说，那可是固定在墙上瓷做的。啊，我又一次错了，我一直以为它们都是亲戚。
9.我不该老说你瘦，却仍旧不给你煮饭。要知道我是忍辱负重，要是你比我胖，你岂不是落下了虐待老婆的罪名了吗?我情愿被责备的那个是我啊!
10.我不该一看你出差，就自己偷偷出去玩，虽然我找的都是妞，可是，我不该偏偏找的是你最不喜欢的小a和小b。我应该在你不出差的时候光明正大地去玩，并且找你喜欢的小c和小d。
11.以后我洗衣服的时候，我洗不干净也罢了，可我不该让衣服都带着浓浓的洗衣粉的味道，让你出去应酬的时候，被人频频追问你是用哪个牌子的洗衣粉，你憋红了脸打死也不说，因为我告诉过你，这叫情浓化不开。
12.我不该阻止你抽烟，更不该说你每次都把烟抽死，其实，我是担心早晚会把你抽死，然后我马上换个伴儿，这是多么麻烦的事啊!
13.我不该在你喝酒的时候跟你抢酒瓶，并且喝的比你还多，对不起，亲爱的，你是知道的，谁喝得高谁的武功就高，我已经做了武林盟主这么多年，你就让我续任下去吧!
14.我们那天吵架，我怎么能砸你的电脑呢?一断电就让你丢了好几件武器，你看，在你喊“我的武器啊”的时候，我马上伸脚去救电脑，为此我躺了两个星期的医院，但是我知道，这都是我的不对，我应该先问你，武器收好了吗?然后再砸电脑的。
15.我不该为了看网球跟你抢电视，你爱看的相扑也是项不错的运动，看他们怎样把两堆肉挤成一堆肉，对以后训练我剁饺子馅大有帮助啊，可是难度也有点儿太高了，光剁肥肉馅儿我真的承受不了啊。
16.你说莎拉波娃是个美女多看了几眼，其实我跟她长得差不多，不过身体的脂肪分布不太一样罢了。我最恨你说我心胸狭窄了，但是我决定做一个心胸宽阔的人，从今天起，我要多看阿加西、贝克汉姆这些心胸宽广的人，作为我的榜样!
17.我诬蔑你是白丁也就罢了，我不该每次见面都带本书给你;带书给你看也罢了，我不该每次带的都是《男人这东西》、《丈夫这东西》、《杀夫》、《野蛮女友》;带给你这些书也罢了，我不该拿你做练习;拿你做练习也罢了，我不该打你打到我的手都又青又肿，害得同事都以为我是家庭暴力的受害者，我真是有口难辩啊!
我以后一定做到：
1.我周末也要洗脸梳头，否则就不起床;不穿睡衣出门买菜，穿了睡衣就在家休息。
2.干活的时候毫无怨言，还得露出特欢喜的表情，你觉得高兴了，就往我嘴里喂几条小鱼，我就会干活更起劲。
3.你说好的东西我绝不说孬，你说坏的东西我就赶紧说不好，坚决做一个应声虫。
4.你说谁是美女谁就是美女，就算你说毛毛虫是美女我也不该反对，还要连发赞美之声。
5.我做饭的时候淘米一定淘干净，不该让你再吃出小虫子、小石头、小指甲、小刀片、小靴子等等。
总之，我要言听计从、唯唯诺诺，绝不可为非作歹，心生异念，阳奉阴违。我知道你的。
委屈如滔滔江水，我现在能做的只有努力努力，我会成为21世纪的排头兵，成为婚姻的好样板，并学会与时俱进。请领导监督。
检讨人：
x年xx月xx日。
对老婆的检讨书300字篇七
xxx：
首先，我以党的名义起誓，我真的知道错了，你要是实在不信可以把我的心挖出来，看看是不是鲜红鲜红的~我发誓我的心只为你跳动，如果为了别人我出门被车撞死，腿永远好不了。
老公，这是我第一次写检讨书，不知道怎么写，就说我想说的吧，我写检讨书只因为我在乎你！不顾及你的感受。每次聊天我都说些你反感话题，而我却说的很起劲，你生气了我都不知道。以前几次生气都是因为我说的话好傻。说那些你不爱听的话，其实，只是想跟你多说说话，想让你知道我在干些什么，没有任何别的意思，想让我们的世界融合在一起。好像这个星期以来我们几乎是天天都会闹矛盾，我也不知道发生了啥，可是我真的就只能这样了，我觉得我做不了那么多。
老公对不起！明明很爱你。却老是要让你伤心，因为自己的大女人主义，让你受苦了！老公。我的恶劣行径不仅深深伤害了老公的心，也损害了自己在老公面前的个人形象，造成我在你心中的地位。不懂得检讨也就不懂得真正爱别人，不懂得检讨自己也就无法从根本上尊重老公爱护老公，这一点我的确存在着问题。我错了，老公。在一些时候我总是一味的去要求你要对我好，却对自己的要求过低。却没有事事照顾好你，同时我也抿心自问，老公已经为我付出了好多好多，我还要怎么样呢老公！我无法离开你，没有你我会很伤心！失去你我会很后悔！老公已经是这世上最好的老公了，我却还不自足。老公我真的错了！自我检讨后，我决定改变我自己在以后的生活中，要好好疼自己的老公！为了弥补我的罪过，以后老公叫我干什么我全干，保证你的心情舒畅，保证你开开心心舒舒坦坦，时时刻刻感受到温暖！过去的日子里没好好的做事情。我相信在以后的日子里我会听你的话。你是我的唯一，是我开心的理由幸福的起源！你是我一生最大的幸福。我会更爱你！我们创造美好的未来，生下好多宝宝。
我总结一下几点：
1、保证以后什么事尽量记住不忘，不管做任何事情都向老公大人汇报！
2、要关心，爱护，体贴老公。
3、不和老公吵架，什么事都要让着老公。
4、家务事做，尽量让老公多休息！
5、态度不好，其体现在不够活跃，没能好好理解老公大人之所想，并以语言和行动方式来加以配合。
6、在老公教我人生哲理的时候没有适当的给回应。试想，老公大人都把自己的一生交给在下了，如果您说的话我听不进去，那……（别人谁还听得进去啊~）所以，老公大人你说的是对是错我都要认了。不对的小的我事后再和你好好的分析。这样您出门在外到哪里都是言之有理，我这个当老婆的也有面子啊！7：我知道我做事情没有分寸，脾气又不好，还经常分不清是非，更严重的是我还自以为是。以至于经常惹你伤心难过，对不起啊！其实我也很苦恼，真搞不懂自己在干什么，怎么会这末的不分事理，心眼有这么又这么小，将来怎么做你老公，唉！自己又偏偏不长记性，说的话转头就忘，真是欠扁啊可每次你都那么凶，让我心里拔凉拔凉的。
谢谢你老公！
谢谢你对我的那一份真情。
此致
敬礼！
xxx。
20xx年xx月xx日。
对老婆的检讨书300字篇八
过去的这些年里，也曾遇到过、认识过不少的人，男男女女，形形色色。那些人旳名字，有些我忘了，有些我却永远记得。正如，有旳人曾经是无话不说，最后却无话可说。·20xx是我过的最辛酸的一年，但我很庆幸，在我最失意的大半年里，有你一直陪伴着我，鼓励我，听我诉说我的不开心和悲伤。不知不觉中，原来还有个你，一直在背后默默的关心我，鼓励我。不知从什么时候起，你已经慢慢取代了她在我心里的地位，等到我发现的时候。你已经成为我一生中最重要的女人，也是我最爱的人。我觉得，世间万般生命，我们能够相识相知，互相撞击出这段灿烂的火花总是一段缘，这段缘，让我一辈子魂牵梦绕，这段缘，让我怀想一生，维系一生。
游戏里，我们认识了近2年，20xx年的2月23日，我们结为情侣，20xx年3月13，我们结婚。也许在当时，因为我们是朋友，比较熟的关系，你也知道我是有女朋友的，互相结婚只是为了做任务拿经验方便。20xx年4月到5月，我开始了我的低迷生活，5月到6月，6月到7月，我为了追回女朋友而努力、奔走，消失了差不多3个月，你总说你是因为舍不得那些情缘值而没有把我一脚t开，现在想想，真是这样吗。7月，我辗转到了苏州，在我无数次的碰壁和委婉拒绝里，你依然在背后默默的鼓励我，关心我，听我唱歌，分担我的忧愁与悲伤。我一直都是个很迟钝的人，直到那天你送我衣服开始，才突然发觉，不知道从什么时候起，我心里的那个她已经变成了你，于是，我们恋爱了，我们真的结为了情侣。
在这段开心的日子里，我好几次惹你生气不开心，每次你都静静的听我一个人胡言乱语，莫名其妙的悲伤，第二天，依然默默的关心我，体贴我。渐渐地，习惯了每天静静的等你回来;习惯了看着你的空间发呆;习惯了每天喝着你给我做的蓝习惯了每天跟你下副本做任务;习惯了抱着你东游西荡;;习惯了抱着你你在门派发呆;习惯了拥着你在桃源看瀑布看夕阳.;渐渐地，你成了我生活中最重要的人。
你知道吗?这些天我想了很多很多，昨天唱歌给你听的时候我哭了，觉得自己确实过分，连我自己都痛恨自己。我答应过你即使再想起她，也不在你面前表露出来，说话也没心没肺，只顾着自己为难，心情不好，从不站在你的角度想想，考虑你的感受。一个好男人是不会让自己心爱的女人受到委屈的!可我却一再惹你难受!!!答应了你的话却办不到，还疑神疑鬼，觉得你光跟朋友聊天玩开心。跟我就不开心了，想到这些，我就难受，对不起，对不起我说话做事从不考虑你的感受。
这次事情是我不对，我犯下了严重的错误，一个不可饶恕的错误，我忽略了你，忽略了你的感受，让你觉得很受委屈，对这次严重侵犯老婆的行为，我感到十分的不安和懊悔，并痛心疾首，决定要好好改正自己的一些坏习惯，特别是不能做忽略老婆大人感受的事。因此我郑重的向老婆大人说：我错了，对不起!
检讨人：
日期：
