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人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
一年级红领巾广播稿劳动最光荣红领巾广播稿篇一
女：亲爱的同学们，
合：大家好！三小之声红领巾广播又和大家见面了。
男：本次播音由我们五（1）中队为大家主持。我是播音员张耀文。
女：我是播音员卫彦臻。我们在直播间为大家服务，欢迎大家收听。本次红领巾广播为大家安排了《复习秘方》《温馨提示》《每周一歌》三个栏目。
男：时间过得真快，转眼之间本学期就快要结束了，这意味着期末考试又悄悄临近了。我们将用辛勤的劳动换取丰硕的成果。
女：回眸一看，我们每位同学的身后都会有几十双希望的眼睛注视着，我们的成功和失败将会牵动着家长与老师的心。
男：“谁言寸草心，报得三春晖。”我想所有的同学都希望通过自己的努力，以优异的成绩来向家长、老师交一份满意的答卷。走进《复习秘方》栏目，一定会让你有所启迪。
女：我国古代大教育家孔子提出了“学而时习之”、“温故而知新”的观点，学习要经常复习，温习旧的知识能从中获得新的体会、新的见解、新的知识。
男：怎样做好复习工作？同学们可以借鉴以下几点：
女：⑴系统地看书和笔记、以及有关的学习参考资料，并随时做些笔记，把复习的内容在脑中过一遍。
男：⑵复习首先要把握住知识之间的联系。要通过编提纲、列表格、作图等方式找出知识间的逻辑联系。
女：⑶复习要在全面、系统复习的基础上把握住知识的重点和难点，对重点和难点要花更多的时间复习巩固。
男：⑷复习也要记忆。要运用推理、归类、对比等方法，要记住知识的结构和联系，对重点内容更要记牢。
女：⑸在复习过程中，对不懂的问题要搞懂，进一步查漏补缺。
男：⑹通过做综合性的练习来巩固复习的内容，并通过测验来进行检查。
女：当然，除了以上几点，注意科学地安排时间，劳逸结合，认真上好复习课等都很重要。衷心地希望同学们能在老师的帮助下做好复习工作，在期终考试中取得优异的成绩。
男：复习阶段很紧张，考试也会给大家带来无形的压力，但也要学会自我调节，下面我们进入《温馨提示》栏目，学会缓解考试压力。
男：每当临近考试，随着学习节奏的加快，考试日期的临近，再加上部分家长对孩子施加压力，有很多同学还是会产生一些紧张心理，严重的甚至感觉喘不过气来。这种过度的紧张心理会直接增加同学的心理负担，影响到复习的效率。
女：同学们，不必把考试当成一种负担，要善于把压力转化为动力，不要过多地去想考试的结果，只要实实在在地去认真学习，一次考试并不能说明一切，注重平时的学习积累，学习过程中掌握的知识才是自己的财富。
男：在这我们教给同学们一些缓解紧张心情的方法：如果你在复习的过程中感觉紧张时，可以试着做做深呼吸，或者到室外散散步，也可以和好朋友做做游戏，尽量让自己的心情得到放松。这样才能考出好成绩，当然考试的时候看清楚题目也是很重要的哦！
女：人生不拼不精彩，缺乏竞争和考试的人生不完整！考试在即，你做好准备了吗？请记住，“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。”剩下的时间由你来把握。相信你一定能抓住它，驾驭它！最后让我们来欣赏一首励志歌曲《阳光总在风雨后》。
男：是的，阳光总在风雨后。同学们，期末复习，有喜有忧，有笑有泪，既需勤奋，又长知识，让你回味无穷！祝同学们期末考试个个都能笑逐颜开。
女：本次播音到此结束，谢谢大家的收听，再见！
一年级红领巾广播稿劳动最光荣红领巾广播稿篇二
亲爱的老师！同学们！大家好！
甲：当灿烂午后的阳光温暖着整个校园，采撷一缕阳光，编织成七彩的花环。
乙：留住一丝清风，播撒出希望的明天。
甲：付出一份真诚，打造爱的世界。
乙：带走一片笑容，永远与我们同行。
甲：在这的脚步越来越近的时刻，在这播种的季节。
合：红领巾广播又和大家见面了！
我是主持人：高海波我是主持人：张娟
甲：今天我们为大家安排的是《小学语文学法三字经》之习惯篇。
乙：一、读书、写字的姿势：
甲：读书，先坐正。头抬起，腰挺直，手拿书，眼平视，一心意，牢记清。写好字，三个一，胸离桌，一拳头，手执笔，只一寸，眼和纸，差一尺，脚平放，心入静。看清楚，再动笔，不低头，不侧身。纸和笔，要珍惜。
乙：二、如何定学习：
定计划，很重要。先目标，远中近，德智体，有针对。措施细，讲效率，学与玩，巧结合，多检查，常调整，做主人，成良才。
甲：三、如何预习：
做预习，不可少。初读文，划生词，不明意，查字典；细读文，明内容，不理解，打个问。课后题，动动笔，查资料，试解决。上新课，效率高。
乙：四、怎样听课：
听课前，作准备，书和笔，放好位，人坐正，心入定。重难点，注意听；疑难处，动脑筋。脑眼手，齐参与。下课后，细回忆。
甲：五、怎样做课堂笔记：
专心听，认真记，看板书，明要点，圈点划，作旁注，复习时，有依据。
乙：六、怎样发言：
细聆听，明问题，抓关键，精整理。有头尾，语通畅，口齿清，声宏亮。
甲：七、怎样复习：
通读文，查缺漏，再精读，攻难点。翻笔记，忆讲解。做练习，用新知。反复练，记得牢。
乙：八、怎样查字典：
字不明，义不清，查字典，能弄明。知拼音，查音序；晓字形，查部首；形难辨，查难检。
甲：九、怎样做读书笔记：
读书时，作笔记，成习惯，多得益。记书名，记日期，定格式，有规律。好词语，先圈起，修饰名，多摘录。列提纲，概内容，明中心，谈感受。
乙：十、多读、多问、多想
学语文，多读书。读课文，如流水，精彩处，记脑中。课外书，广泛读，勤摘记，是关键。阅读时，多提问，审题目，须质疑。为何写，怎样写，在书中，细求解。处处问，时时问，问中学，学中问。
一年级红领巾广播稿劳动最光荣红领巾广播稿篇三
大家好！红领巾广播在新学期和大家见面了。
我是，这一次的红领巾广播由四年三班为大家播音，我们为大家准备了精彩的节目，有队史介绍、健康乐园、科技天地、尊师园地。
首先我给大家介绍中国少年先锋队的光荣历史
中国少年先锋队的革命组织，是在中国共产党的直接关怀下建立起来的，已经有五十六年的光荣历史了。早在一九二四年到一九二七年北伐战争时期，党就在武汉等地，建立了劳动童子团。一九二七年到一九三六年土地革命战争时期，又在革命根据地建立了共产主义儿童团。一九三七到一九四五年抗日战争时期，在抗日根据地建立了抗日儿童团。一九四六年到一九四九年解放战争时期，在党领导的解放区建立了少年先锋队，在国党统治区建立了地下少先队。新中国成立后，建立了全国统一的组织——中国少年儿童队，后改名为中国少年先锋队。这六十年来，我们的少年儿童组织，在中国共产党领导下，在共青团带领下，培养了一代又一代的少年儿童成为革命接班人，有着光荣的革命传统。五十六年的奋斗，五十六年的跋涉，我们才有了今天的辉煌，让我们牢记历史，继承遗志，用自己的汗水和智慧为少年先锋队再添上绚丽的一笔，再写下不朽的一页吧！
在下面的健康园地里由我和同学们聊聊喝牛奶的好处。
喝牛奶有益健康，但不少人在喝奶方面还存在一些观念上的误区，现在，由我来为大家介绍一些科学饮乳的小常识。
1、晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。
2、晚上喝奶更有利。科学研究发现：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个"低谷"。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。
3、牛奶不宜加糖煮沸。煮沸的牛奶非但不能为人体消化吸收，反而影响人体健康，牛奶最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可。
4、不喜欢牛奶可饮酸奶，但酸奶不能加热饮用。酸奶中不含抗菌素，易消化吸收所以能空腹饮用。
喝酸奶主要吃它的营养和活菌，如酸奶加热，人体只能喝到营养却失去了有生物活性的乳酸菌，因此不要加热后饮用。
在“科技天地”栏目里，让我们来听一听同学对微波炉知识的介绍。
许多同学的家里都用上了微波炉，如果你平时留意观察父母用微波炉烧煮食物，一定会产生这样的疑问：小小的箱子里看不到燃烧的火焰，怎么会把食物煮熟了呢？要弄清这个问题，得了解微波炉的“奇异功能”。微波炉实际上是一台产生微波的振荡器。微波是一种高频电磁波，人们的肉眼看不见。微波有一个非常奇特的习性，它能穿透绝缘物体，但遇到像肉类、禽蛋、蔬菜等含很多水分的食物，就会“停留”下来，并且“拖住”食物中的水分子跟它一起振荡，引起分子和分子互相摩擦生热。食物分子在微波中每秒钟振荡24。5亿次，这种振荡是在食物里外各个部分同时发生的，能使被加热的`食物在几分钟内，里外各个部分的温度上升到足够把食物煮熟的程度。同学们，现在你知道了微波炉靠什么烧煮食物了吧？如果你的父母还不知道其中的奥秘，那你回家就可以当一次他们的小老师喽。
时间很快，在红领巾广播结束之前，我代表四年三班的同学，祝全校同学们新学期学习愉快，祝老师们工作顺心，最后谢谢同学们的收听！再见！
一年级红领巾广播稿劳动最光荣红领巾广播稿篇四
主持人：同学们，大家好！新学期的红领巾广播开始了，在这里，我们分享成长的快乐，探讨学习中的问题，交流生活的感受。以后每周四午后的这快乐十分钟就让我们的校园广播陪你度过吧！
这一期节目由我们五年一班为大家广播，我是主持人xxx，和我一起为大家广播的还有三位同学，下面让他们和大家打一下招呼吧！
甲：大家好，我是五年一班的xxx，很高兴在广播了和大家见面！
乙：大家好，我是五年一班的xxx，能在新学期第一期节目和大家见面我很高兴！
丙：大家好，我是五年一班的xxx，很高兴能和大家一起度过快乐的十分钟！
主持人：同学们，愉快的暑假刚刚结束，我想同学们一定还在回味丰富多彩的假期生活，特别是很多同学都去了外地去旅游，肯定增长了不少见识吧！
甲：是啊，暑假我去了内蒙古大草原，那里真是一碧千里，让人心情也特别好！草原人民也很热情好客！
乙：我去了古城西安，在那里见识了很多历史悠久的建筑和文物，让我了解了我们国家的很多历史，我觉得我们中华民族太了不起了！
丙：看来大家的假期生活真的是丰富多彩——不过，你们知道我假期里做什么了吗？我呀，没有出去旅游，我静下心来读了好几本书呢！妈妈说我这是精神旅游！主持人：读书是好事情，你的假期也很有意义啊！新学期开始了，我们真的该调整状态，静下心来读几本书了，不知道新学期学校对咱们的对书活动有什么安排。甲：做节目之前我采访了学校德育处的刘主任和图书馆的刘老师，他们向我介绍了新学期学校的读书活动，下面我给大家介绍一下吧！
节，今年我么就要迎来我校第34届读书节了。在采访德育处刘主任过程中，我们了解到今年的读书节九月份就要启动，在读书节期间学校要组织班级读书交流活动，图书馆还会为我们做有关读书的专题指导讲座。在读书节闭幕式上不仅有传统的读书演讲比赛和课本剧表演，学校还要对评选的读书小明星和优秀班级图书角进行表彰呢！怎么样？大家很期待吧！
主持人：说得真好！做节目之前你还采访了学校的领导和老师，看来你是有备而来啊！谢谢你的介绍！
丙：好的，今天我给大家介绍一本《爱的教育》。
首选给大家介绍一下这本书的作者，亚米契斯，是意大利19世纪最著名的作家。他于1864年12月21日出生于意大利里格拉州的小镇。那时的意大利受法国大革命的影响，国内兴起了一阵爱国主义风潮。这股风潮对于年幼的亚米契斯来说，记忆尤为深刻，自然也在他幼小的心灵中留下了不可磨灭的印记。他曾经参加过军队。退伍后，他定居都灵，致力于文学创作，他的文学创作主要集中于军队以及学校生活的描写。《爱的教育》是他的一部日记体小说，耗时10年创作而完成，又叫《一个意大利四年级小学生的日记》，正是这本书使得他成为世界级的大作家。亚米契斯其他作品主要有：《意大利军旅生活》、《五月一日》、《卡尔美拉》等。
细微处见真情，平凡中寓崇高。可以说，作者用爱的钥匙，打开了人们的心扉，用爱的眼光和笔触给我们传达了最美好的生活和心灵。
主持人：谢谢几位同学的分享！同学们，我们今天的节目就到这里了，下一期节目由五年二班为大家主持。祝大家新学期取得新进步！再见！
甲乙丙：同学们再见！
一年级红领巾广播稿劳动最光荣红领巾广播稿篇五
a：总有一种声音让您温暖，总有一种声音让您回味。
b：我们把真诚融入电波，我们把真情化成祝福。
b：我是播音员
同学为大家介绍一下我们xx小学的历史。
二、
同学带大家走进红领巾知识殿堂吧。
三、班风
b：我认为班风即一个班级特有的风貌，又称班级的风。好的班风首先是应热爱自己的班级。
四、
a：某某某，你知道昨天是什么日子么?
b：我当然知道，是312植树节嘛~
a：同学们你们关于植树节，了解多少呢?
b：请x同学为大家介绍一下吧。
“植树节”是一些国家以法律形式规定的以宣传森林效益，并动员群众参加以造林为活动内容的节日。按时间长短可分为植树日、植树周或植树月，总称植树节。通过这种活动，激发人们爱林、造林的感情，提高人们对森林功用的认识，促进国土绿化，达到爱林护林和扩大森林资源、改善生态环境的目的。植树节是为了动员全民植树而规定的节日。中国的植树节开始时是为纪念孙中山先生逝世，1979年2月23日，中国第五届全国人大常务委员会第六次会议决定，仍以3月12日为中国的植树节，以鼓励全国各族人民植树造林，绿化祖国，改善环境，造福子孙后代。
a：植树活动原来有这样深远的意义啊，本周日我们五二班家委会活动就是去触摸春天、亲子植树，欢迎大家和我们一起去播种希望，绿化未来!
一年级红领巾广播稿劳动最光荣红领巾广播稿篇六
陈：这么重大的活动，大家都知道，是新教育活动啊!
张：是啊!我们学校的老师同学在那天为大家进行了30分钟精彩才艺表演。有诗文诵读，有英语小品，有音乐剧等，给各位领导、各位佳宾留下了一下美好的记忆。
陈：瞧，我们是多么幸运，能在这样优越的校园中学习生活着。相信我们的爱德双语实验小学在新教育活动的推动下会结出更丰硕的成果，身在其中的我们更能健康成长。
张：从本周起，我校主题班队活动大检阅开始啦!全校各中队都倾其所能，积极准备着丰富多彩的主题内容。现在就让我们稍作介绍。
陈：随着社会的进步，我们的生活真是越来越富裕了。可养育我们的地球妈妈却变得千疮百孔、苦不堪言了。地球是我们的家，保护环境，刻不容缓!我们五(3)队就在昨天成功开展了“只有一个地球”的环保主题队会。
张：“非典”是多么可怕。在那年那场没有硝烟的抗非战争中，中国人民万众一心，众志成城，在白衣天使的英勇抗击下，“sars”病毒终于被我们人类征服了。但我们绝不能麻痹大意，还是要防患于未然。五(1)中队就为大家献上了“抗击‘非典’”的主题队会。
陈：人的生命是宝贵的，生命又是脆弱的。五(2)中队的“时时刻刻注意安全”的主题队会让同学们切身体会学会自我保护的重要性，更让同学们掌握不少安全知识。张：还有一(1)中队的“古诗大比拼”、一(2)中队的“走进童话世界”定能让一年级的小朋友大显身手了。四(1)班的“与书拥抱”的主题队会更会让我们体验到与书亲密接触的乐趣。
齐：下面让我们进入雏鹰abc小栏目
陈：今天我们学一些有关服装的英文单词，请同学们一起学“jacket”，夹克衫(两遍)
张：“coat”，大衣(两遍)
陈：“blouse”女式衬衫(两遍)
张：“dre”连衣裙(两遍)
陈：“sweater”毛衣(两遍)
张：“shirt”男式衬衫(两遍)
陈：“skirt”短裙(两遍)
张：“t-shirt”t恤衫(两遍)
陈：同学们，你们学会了吗?你们学得真认真!
张：接下来是好书推荐栏目
陈：今天我们要给大家推荐二本好书!第一本是《我要做好孩子》。这是一部适合少年儿童和家长、教师共同阅读的长篇小说。小说艺术地展示了一个小学毕业生的学校、家庭生活，成功地塑造了金玲、于胖儿、尚海、杨小丽等小学生和妈妈、爸爸、刑老师等大人的形名象，情节生动，情感真切，语言流畅、富有鲜明的时代特色和浓郁的生活气息，并能给读者以思考和启迪。
齐：听完了好书介绍，让我们一起走进雏鹰百科全书小栏目
张：一代教育大师陶行知先生一再告诫我们，身体是工作、生活的本钱，有了健康的身体才能有实现我们美好理想的可能。接下来，我们为大家介绍一些健康小知识(略)
齐：时间过得真快!“红领巾”广播又要与大家说“再见”了!欢迎大家下次继续收听。ounextweek。下周见!
一年级红领巾广播稿劳动最光荣红领巾广播稿篇七
大家好!我们新学期的红领巾广播站今天开始播音了。我是播音员钟安琪，我是播音员周子暄。
乙：当然发现了!我们迎来了一年级的八百三十三位小同学呢!度过了一个平安、愉快的暑假，他们满怀着新的希望迎来了新的学年。
乙：这个怎么能忘记呢!今天正好借这次广播给我们的新同学宣传一下，首先在行为礼仪方面，要严格按照《小学生日常行为规范》来要求自己，争做文明向上的好学生。把尊师爱校、团结同学真正落实到行动中。
甲：在安全与纪律方面，一定要按学校的要求办，听从老师及管理人员的指挥，上楼下楼、出操、课间活动都要把安全放在第一位，不追逐、不打闹，不做危险游戏。
乙：在学习方面，我们要知道小学生的主要任务是什么，发扬刻苦钻研精神，主动改掉学习中的一些不良习惯，不浪费课堂上的一分一秒，在同学中开展比学赶帮活动，人人订出学习目标并为自己理想去奋斗。在这里要特别提醒我们那些在学习中有一定困难 、以前留下了遗憾的同学，你们更要吸取教训，加倍努力，力争缩小与其他同学在学习上的差距。
甲：同学们，我们知道，夏末秋初是收获的季节，只有用辛勤的劳动播下希望的种子，到时候才会有满意的收获。小学红领巾广播稿乙：新的学期开启新的希望，新的空白承载新的梦想。为了让我们的梦想能成为现实，让我们在新学期共同努力，发扬互帮互助、积极主动、探索创新的精神，取得各自满意的成绩，共同畅想美好的明天!
甲：对了，我们还要告诉同学们，我们的红领巾广播站也希望你们多多投稿，多提意见。
乙：那怎么投稿呢?
甲：大家听清楚了，如果你愿意将你的稿件提供给我们，请把稿件交给你们班的中队长，由中队长交到少先大队部张汉娟老师处。
乙：如果还有什么不清楚的，可以来我们大队部咨询，也欢迎你们加入到我们的红领巾广播站中来!
甲：亲爱的同学们，我们衷心地祝愿：红领巾广播站能成为你的良师益友，愿它能带走你所有的烦恼，为你带去无尽的欢乐;愿它能给你留下美好的回忆，伴随你度过金色的童年。
乙：为了使它办得更好，也真诚地希望老师和同学们能给我们提出宝贵的意见和建议，我们将表示衷心的感谢。红领巾广播站——我们大家的朋友，让我们一起来关心它吧!
甲：每一次相约，都倾注了我们殷切的期待
乙：每一次离别，都意味着下一次更精彩的回来!
甲：希望我们的节目能给你带来一天的.好心情。
本次播音到此结束，感谢你们的收听!欢迎大家踊跃投稿。我们下期再见!
一年级红领巾广播稿劳动最光荣红领巾广播稿篇八
（主题：坚持锻炼，增强体质）
（合）：尊敬的老师，亲爱的小伙伴们，大家好！红领巾广播又和大家见面了。
（男）：我是主持人卢文浩。
（女）：我是主持人杨双玉。
（男）：本期红领巾广播的主题是——坚持锻炼，增强体质。
（女）：俗话说：“夏练三伏，冬练三九”；“冬天动一动，少生病一场，冬天懒一懒，多喝药一碗”。可见，冬季锻炼对我们的身体健康是非常有益的。
（男）：“温室里的花草经不起风霜“，人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育锻炼中逐渐提高的。体育运动是接触寒冷的最好方式。事实证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，这样我们抵御寒冷的能力就可以随之增强。
（女）：小朋友冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。
（男）：另外，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。我们小朋友正处在生长发育的关键时期，冬季锻炼不但有利于身体的健康成长，在提高学习效率，发展个性，锻炼意志方面也有积极的作用。
（女）：冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。
（男）：尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
（男）：要做好准备活动，预防运动创伤。冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。
（女）：谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，以防造成身体关节或筋络的损伤。
（男）：呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
防止受寒冻伤。冬天锻炼，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。
（女）：衣服增减要及时。在准备活动后，如果觉得身体已经开始微微发热，可以适当的脱掉厚重的外套，以便于身体的活动。在锻炼结束后，应当及时的把外套穿好，保持身体的温度，也可以避免冷空气通过皮肤上的毛孔侵入身体，引发感冒的症状。
（男）：掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，我们小学生的运动心率应控制在150次/分以下。同时，强风、浓雾的天气不宜在户外进行锻炼。
（女）：还有对饮食也是有要求的：
1、饮水要充分。一天中早起、上午10点、下午3点、睡前这4个“最佳饮水时间”，要主动饮水，口渴时也要喝，以白开水为宜。
2、注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配。这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。
（合）：俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。同学们一定要多运动，爱运动，坚持锻炼，增强体质。让我们一起来感受运动的快乐，学习的快乐。
（合）：本期的红领巾广播到此结束，感谢大家的收听。老师们，同学们，再见！
