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总结是学好一门学科或领域的必经之路。在总结中，可以提出一些改进的建议和思考，展示你的思考深度和创造性。这些总结范文包含了各种领域的经验和教训，我们可以从中学习到很多有价值的东西。
早餐重要性精选篇一
早餐，决定人体一天所需的能量，直接关系到人体的健康生长。
但在吃早餐之前，务必先喝一杯温开水。水是生命之源，早上的第一杯水尤其重要，它具有排毒、清理肠胃垃圾、滋润食道而起到开胃的作用。没有喝水，吃什么也不利于消化吸收，这就是很多人在早上起床时种感觉自己没有胃口，拒绝吃早餐的原因之一。
人体在上午的能量消耗比较大，如果不吃早餐，整个上午使胃里处于于空腔状态，不能及时提供人体所需营养，导致精力较差，体内微量元素失调，由此患上肠胃疾病几率较大。人在睡眠的时候，仍会分泌少量胃酸，如果没有通过早餐提供食物，胃酸将会失去中和作用而刺激胃粘膜，导致胃部不适，长期如此，就会引起胃炎，胃溃疡等。同时，如果没有吃早餐，就只能动用体内储存的糖原蛋白质来维和身体所需的营养物质，久而久之，会导致皮肤干燥，起皱，贫血等。甚至会因此而缺钙，使人腰腿酸痛，加快人体衰老。所以不论男女老少，不管学习或工作多忙，一定要记得吃早餐。
长吃早餐，有益健康，其主要一下几个有点。
1.及时调节人体血糖平衡，有利于智力发育。
人在经过一夜的睡眠后，体内营养一消耗殆尽，并且已处于缺水状态，所以要及时喝水，喝纯净的温开水即可。然后通过吃早餐来补充血糖浓度，是大脑血糖供应充足，减少人体疲劳，反应敏捷，注意力集中，精神抖擞，有利于学习进取和工作能力大大提高。坚持吃早餐，才能有利于记忆力和智能的正常发育。
2.保持肠胃温和，预防胆石症。
长吃早餐，有利于肠胃温和，促进胆汁及时排出，胆囊得到及时清理，有利调节胆汁浓度及平衡胆酸含量，控制胆固醇沉积，使胆囊通畅而减少胆结石病的发生。
3.有利延年益寿。
人体能健康长寿，主要取决于人体的生物钟支配。通过吃早餐，可以保障生物钟的正常运转，肌体所需营养得到及时补充，促进生理功能正常发育，有利于抵抗各种疾病发生，对健康有着不可忽视的作用。
4.及时提供体内营养，控制人体早日衰老。
常吃早餐，及时补充体内糖原和蛋白质，促进皮肤光滑润泽，预防因贫血而导致的头晕眼花，头发脱落等症状。，有利控制人体早日衰老。
5.预防肠胃炎。
如果不吃早餐，午餐时会因饥饿而大量进食，由此导致消化系统在一时间内负担过重，消化系统分泌失调，易得各种肠胃疾病。为此，只有通过吃早餐来维持消化系统的正常活动规律，控制肠胃炎的发生。
6.预防心血管疾病。
通过吃早餐，可调节人体血小板的稀释度，控制血液黏黏稠增高，保障血流通畅，避免中风和心脏病的发生。反之，则导致血流缓慢，血液容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠性动脉，就会引起心绞痛或心肌梗死。
7.调节营养，预防发胖。
中医养生最注重早餐，即早好、中饱、晚少，是一日三餐必须遵循的规律。但在生活中，往往有很多人在此唱反调，早餐不吃，中餐多吃，晚餐暴吃，导致身体吸收不好，正所谓，病从口入，吃的一身肥胖症，且越胖越懒，越懒越不想吃早餐，俗话说得好，人不是饿死的，而是吃死的。所以提倡吃早餐，不论男女老少，都要按时按量的进食，保障个人生理营养平衡，自我维护身体健康!
早餐重要性精选篇二
早餐的重要性，这个时刻吃早餐延寿20xx年，每个人都就应知道每日三餐中早餐的重要性吧，但是您做到按时吃早餐了吗？您吃的早餐是最有营养的吗？这天小编就为您说一下有关早餐吃什么最有营养，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。
早餐的重要性[由整理]众所周知，早餐是十分的重要的，早餐的重要性在没有被科学验证之前，就已经被广大人民所理解。在中国流传甚就的说法“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，在国外有一个实质相同的版本“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民”。工作座右铭早餐能够被明白为睡醒后吃的第一餐。人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了超多的水分和营养，经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。过了一个晚上，人这时体内的血糖指数都是十分的低的，因此每一天是需要透过吃早餐来补充一下全天的能量的，要不然的话人体内葡萄糖不足就会导致脑细胞活力不足。人就会出现身体疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。节能环保口号早餐最佳时刻7:00清晨，太阳慢慢升起，身体也渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素c、能够补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。
早餐重要性精选篇三
吃早餐，是让我们补充能量，而世界上有非常多的人不吃早餐。早上吃了早餐就可以令你一天都充满精神，办事的效率就会大大的提高。吃了早餐之后工作或者学习的状态就会好很多。
现在的一些上班族，有的时候早上比较赶时间就来不及吃早餐，或者说是根本不吃早餐。
吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的'人走入了误区，以为早餐是减肥之道。早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。
由此可见，早餐对我们是多么重要。
早餐重要性精选篇四
早餐真的是一天中最重要的一餐吗？这个问题可以很肯定的回答：是的。
我自己之前也是对早餐认识不足，但是现在已经逐渐改变了生活习惯，从时不时的应付式吃早餐，到确保每天都能吃早餐，到现在还能自己做早餐，经历了生活习惯的改变，也感觉到了身体的改变。下面就来给大家分析一下为什么说早餐是一天中最重要的一餐。
1、经过一夜，身体已经属于纯消耗状态。从我们头天吃下晚餐到第二天，中间经历的时间至少有10-12个小时，虽然其中有我们睡眠的时间，但是就算是睡眠期间身体的代谢降低，也同样是在消耗能量的。经过这么长时间，人体已经进入了纯消耗状态。
2、夜晚被消耗掉的物质更丰富。夜晚属于人体的修护时间，消耗的不仅是简单的能量，还有各种微量元素和矿物质。
综上所述。从身体运行规律来说，经过一夜睡眠，人体的各种物质都处于被消耗状态，有的物质甚至已经出于“负数”状态，最直接的证明就是低血糖症状。这些物质都急需补充。这时候，早餐就成为了最重要的一餐。
早餐后需要面对的是一整天的工作、学习和生活。不论是哪种状态，都意味着你在接下来的十多个小时内，需要解决一些事情，完成一些任务。心理学家的研究成果早已证实，早晨形成的精神状态，对接下来一整天的身体效率、心情感受都会造成一定影响。比如一个人在早上的上班途中遇上了一些不开心的事，他就很容易觉得这一天都不太顺利。而一些公司在早晨进行晨会，为自己鼓劲的方式，也是希望通过心理暗示，让员工觉得这是一个充满希望和活力的早晨，也对接下来的工作充满干劲。
在这个过程中，一份丰盛的早餐，不仅能让身体得到能量补充，也能让心理上得到满足和愉悦。对提升整天的良好精神状态很有帮助。
虽然有科学家已经提出“三餐同样的重要”的说法。但是那是从营养摄入的角度来考证的。一般来说，把人体每日所需的营养均分成三份或者更多份，只要确保分餐摄入，就能够满足人体所需。这个说法没有错。但是从时间角度来说，早餐可以看做人体“启动”的第一餐。它需要唤醒人体的各个器官。
1、不吃早餐易患疾病：有医生证明，不吃早餐的人群，相对来说患胆结石、胃病等疾病的风险更高，这就是因为没有让早餐来正常启动身体，让这些器官在开展工作的时候不能发挥正常功效，而造成了对身体自身的伤害。
2、不吃早餐会造成身体机能消退。如果你已经醒来，进入正常的工作模式，身体自然也就跟随着开始活动，但是在此过程因为不吃早餐，身体没有得到能量补充，就只能自动调低新陈代谢，降低身体机能。大家可以想象一下空转的发动机，为了降低磨损和能耗，只能自己减低工作能效。同理，身体也只能通过减低机能来保护自己，久而久之，相反的就造成了机能消退，新陈代谢降低。不吃早餐并不能减肥就是这个原因。
1、营养早餐的公式如下：主食+蛋（奶、豆类）+各类果蔬+脂肪。
2、营养早餐的特点如下：清淡，营养全面、易消化吸收。这样才能更好的唤醒身体，补充能量。
3、营养早餐建议选择食物：粥类、牛奶、酸奶、水煮蛋、水煮蔬菜、新鲜蔬果、坚果等。
为什么说早餐是一天中最重要的一餐。
从身体运行节律，生理需求和心理需求、健康角度来说，早餐是为身体补充能量的第一餐，负担着“启动”身体机能的重任。吃好早餐，是接下来身体健康行动、心情愉悦的保障。所以我认为，早餐是一天中最重要的一餐。
以上就是关于早餐真的是一天中最重要的一餐吗的回答。能保证自己吃到健康的早餐，不仅对身体很有好处，也是能够保持良好生活习惯的表现，建议一定要对早餐高度重视，每天都吃一顿营养早餐。
如果喜欢我的回答，就请点赞并关注我吧，我是一个整天研究怎么吃的头条号和悟空答主，有很多好吃的要和你分享。
早餐重要性精选篇五
早餐作为一天三餐中最为重要的一餐，对于我们的健康与生活品质起着举足轻重的作用。然而，在现代快节奏的生活中，不少人因为各种原因忽视了早餐的重要性。通过我的亲身体验，我深刻认识到吃早餐对于身心健康的重要性，并在其中领悟到了不少心得体会。
第二段：强身健体。
早餐是一天中提供营养与能量的第一波来源，在人体的新陈代谢过程中起着关键作用。坚持吃早餐可以提高人体的新陈代谢速度，增强身体的抵抗力，减少疾病的风险。每天早上，我通过吃早餐来摄入蛋白质、碳水化合物、纤维等多种营养素，让身体得到充分的补充和滋养。这不仅使我精力充沛，还增强了我的免疫力，减少了感冒的次数。
第三段：提高学习效率。
吃早餐不仅对身体有好处，还对学习效率有着积极的影响。作为学生，早晨是我进行学习和大脑活动的起点。如果不吃早餐，我的大脑无法获得必要的能量支持，思维会变得迟钝，学习效果也会大打折扣。相反，吃了早餐的我在上午的学习中更为专注，注意力集中，思路清晰。这证明了吃早餐对于大脑活动和思维能力的重要性。因此，我意识到吃早餐不仅有助于保持身体健康，也是提高学习效率的关键。
第四段：改善情绪与减压。
吃早餐还能起到改善情绪、减轻压力的作用。早上醒来，经过一晚的休息后，身体已经开始出现一些饥饿的信号。如果不吃早餐，身体的需求无法得到满足，不仅会引发烦躁、易怒等负面情绪，还会影响到整个一天的精神状态。而通过吃了早餐，我感觉到自己焕发了活力，心情愉悦，能够更好地面对工作和生活中的挑战。慢慢地，我发现，吃早餐不仅为身体提供了能量，也为我提供了一种心理上的满足感。
第五段：养成坚持吃早餐的习惯。
通过对吃早餐的体会和总结，我认识到了吃早餐的重要性，也明白了这一习惯并不是一时兴起，而是需要有毅力和坚持的。为了养成坚持吃早餐的习惯，我做了一些努力，比如提前准备食材、选择健康的食物等。这些努力让我养成了一个良好的早餐习惯，并且我发现，养成坚持吃早餐的习惯对我来说既有利于身体健康，又有助于提升生活品质和工作效率。所以，我会继续保持坚持吃早餐的习惯，也希望更多的人能够认识到吃早餐的重要性，并与我一起享受健康和快乐的生活。
总结：通过我的亲身体验，我深刻认识到吃早餐对于身心健康的重要性。坚持吃早餐不仅可以强身健体、提高学习效率，还能改善情绪和减轻压力。在坚持着吃早餐的过程中，我也明白了养成习惯需要毅力和决心，但这样的习惯对于我们的身心健康和生活品质来说是非常值得的。希望通过我的分享，更多的人能够认识到吃早餐的重要性，并加入到我们坚持吃早餐的队伍中来。
早餐重要性精选篇六
"叮铃、叮铃"。
一声熟悉的声音向我耳边传来。我穿好衣服，洗漱完毕等早点吃。
过了一会儿，我的肚子都唱空城计了，妈妈才对我说；"今天吃蛋吵饭……还没讲完，我早就欣喜若狂了。妈妈又对我说；"我还没说完呢，这蛋炒饭是你自己做。
我一下由晴转阴了。我稀心里想"我才二年级嘛，也……"走。
咱们去炒饭吧！我不情愿的跟着妈妈向橱房走去。
妈妈对我说；"煮蛋炒饭，先要把锅洗干净，然后，再把锅里的水煮干，再倒油。等油到好后，在过一段时间，把鸡蛋壳敲破，再倒进去。接着，把饭也给倒进去，再翻一翻就行了。
我一下高兴起来。心里想"切，小菜一碟嘛！
谁知，听起来简单，做起来难。尤其是在敲蛋壳这部为了。敲重了，有会让蛋黄直接流出来，敲轻了，蛋黄又倒不出来。我又试了一次。耶，成功了！
早餐重要性精选篇七
初一的学习生活十分紧张，每天早晨都要很早起来。妈妈总是早早的给我做饭，可我却没胃口吃，妈妈会认真地说：“不行，不想吃也要吃些，不然上课哪有精神啊!“妈妈所言极是，要是不吃早饭，就要坚持到12点吃中午饭，胃一定会难受。胃难受了，上课就会分神，就会听不进去，知识就会落下，然后日积月累，丢的知识越来越多，中考考不好，只能上一个普通高中，这对我来说是一个打击，我就越来越听不进课去，煳煳弄弄高中过去了，就考不上大学了。考不上大学了我的世界观就崩塌了，我会一蹶不振，可能会郁闷而死。不!我不能死!要是我死了，中国就少了一个人，男女比例会失调，许多人只能孤独终老，然后中国人越来越少，光棍们肯定会抗议，引发国内战争。小日本或其他国家就会趁机而入，第叁次世界大战爆发，战争所用的化学武器会污染环境，地球的臭氧层会越来越稀薄，时间长了就会严重破损，太阳光会直射到地球上，人类会被活活烤死，然后地球上再不见人类踪迹。不行!绝不能让这一切发生。我得吃饱早饭。
早餐重要性精选篇八
现在假期的生活状态，其实基本都是一觉睡到大中午，根本就不会有早饭这一回事。
这样的生活，其实并不算是健康的生活。我觉得生活最基本的，就是要保持自己的健康。不管是不是在假期，我们都有这个义务，去考虑自己的身体健康的问题。如果你的身体不够好，做很多事情都会比较麻烦。就好比低血压，低血糖的人，有时容易晕倒，听着不像什么大病，但是如果在关键时刻，就会造成比较麻烦的事情。
我发现身边有很多人，都有不喜欢吃早饭的习惯。首先，这是一个很坏的习惯，因为不吃早饭，那会对我们的身体健康，造成一定的危害。比如说，不吃早饭，容易发胖。造成空腹的时间会变久，剩下的两餐，饭量就会变大，造成胃消化的问题。不吃早饭，会对我的学习和工作的效率，产生一定的影响。低血糖的人，不吃早饭，就容易犯病，产生两眼发昏，全身无力，心悸，冒冷汗等现象。当然，如果你长期不是早饭，而且作息也不怎么规律，也很容易得低血糖。
当我们意识到这些坏处的时候，我们应该及时改正，而不是置之不理。就算你的身体再健康，就算你不吃早饭很久，身体也没有什么大的问题，我们也需要去注意，寻找能够让自己保持健康的方式方法，不要不当一回事，也不要拿自己的身体去赌可能性。
想要改变的话，第一件事，我们要调整自己的作息习惯，不然你连吃早饭的机会都没有。再来，早饭的搭配也是比较有讲究的，如果有条件，可以多去了解一下。最重要的就是，要坚持，不能叁天打渔，两天晒网。任何事情都贵在一个坚持，哪怕只是吃早饭，这样一件小事。其实如果你定好了计划，你坚持的就不仅仅是一件小事，你还包括了要早起这一习惯，想要早起，就不得不早睡，这样一来，就不止是一件事情了，生活也会随着这些改变而改变。
俗话说，早餐要吃好。为了我们的身体健康，我们应该保持良好的作息习惯和饮食习惯。身体是革命的本钱，只有拥有一个好的身体健康的身体，我们才能够去做更多有意义的事情，更多我们想要做的事情。不仅仅是吃早餐，还有其他的事情，我们也应该注意，比如不要熬夜，做适量的运动，保持健康的身体状态。只是如果你没有吃早饭的习惯，就要从早上开始做起，毕竟古人说过，一日之计在于晨。
想要有美好的生活，就要从改变现状做起，哪怕是一件不起眼的小事，最后都可能会影响我们，很多很多。而做很多不起眼的小事，就会有大的改变了。
早餐重要性精选篇九
一个个细节连缀成了人生。而生命中的细节往往是一份真情、一缕温馨、一种感动——虽然那只是一声问候、一个微笑、一个眼神、一抹朝霞——也能使我们的人生变得更加多姿多彩。
爸爸已经退休多年了。但是每天早晨，爸爸总比我早起，为什么呢？爸爸应该多休息才对啊？原来，他在为我做的“爱心”早餐。每次我都叫他：“爸，你休息吧，我自己出去吃!”爸爸微笑着，说：“唉!外面的早餐不卫生，吃了拉肚子。还是自己做的好，有营养啊!”我只好吃完爸爸做的“爱心”早餐匆匆上学了。
今天早上，爸爸也不例外，早早起床做早餐。那时，我还在睡梦中。“砰”的一声，我被惊醒了。我伸了一个懒腰，擦着朦胧的眼睛走到厨房，原来爸爸摔破了一个碗。爸爸看见了我，说：“咦，你醒了？早餐快好了，你去洗脸吧。”我“恩”地应了一声。我便去刷牙洗脸。洗完后，我靠在厨房门口的墙上，看着爸爸做早餐。他一会儿走到冰箱拿鸡蛋，一会儿又去盛水，一会儿还忙着熄火。这时，他不小心烫到手，也只是看了一眼伤口，继续做早餐，一点儿也没有抱怨。
在爸爸做早餐的动作里，我看到了一份关心、一份真情、一声问候、一缕温馨——随着时间的飞逝、岁月的增长，那些关心、真情一点儿也没有减少，反而增多了。但是一条条皱纹爬上了爸爸的脸，头发之间也多了几条银丝，使爸爸看起来更加苍老、更加憔悴。早餐做好了，爸爸开心地双手端到我面前，还笑着问：“香吗？好吃吗？”在他身上，我也找到了孩童时的那一份童真。
这时，我才恍然大悟。其实，父亲是很容易满足的。他不求子女的回报，只希望我们健康成长。哪怕我们只是一个微笑、一个眼神、一个动作、又或者是一声“香”、“好吃”，那么，他就心满意足了。
生活就是这样，每天都截然不同、多姿多彩的。让我们感受生活中的细节，品味人生的美丽吧!让我们的生命少一些黯淡，多一丝光彩。
早餐重要性精选篇十
一早便被楼下装修的噪音惊醒。此时，肚子也跟着咕咕叫了，想想那毫无悬念的早餐——肉包还在等着我呢，顿时觉得没了食欲。
早餐，每天都是父亲从单位打包买来的肉包，“附赠”一盒牛奶。自从母亲的腿受伤之后，这种早餐已持续了一个多月。
听到外面并没有什么动静，我便认定他们还在休息。起身，套上拖鞋，努力将脚步声控制得最轻，蹑手蹑脚地走到了房门前，掀开条门缝儿。咦？厨房的灯怎么亮着？母亲的那跟拐杖，怎么“长脚”，跑到厨房门口了？我好奇地走到厨房门口。透过厨房门的磨砂玻璃，一个熟悉的身影忙碌着。定睛一看，竟是母亲！
母亲不应该在床上休息的吗？怎么……那天在医院，医生还嘱咐来着，让她在床上静养，少走路，少久站，母亲怎么不听呢？看着她睡裙下面露出的被护膝包裹着的膝盖，臃肿而发红，我实在忍不住了，推门而入：“妈——你怎么起来啦？医生不是叮嘱过你吗。你怎么不听！”母亲放下锅铲，转头朝我微微一笑，“没事，我的腿不碍事的，放心吧！”我知道这是母亲安慰我的话，怎会不疼？母亲似乎看出了我的担心，马上接口：“别担心呀，不就是做个早餐嘛！”
我茫然地望着她——我那倔强的母亲，我知道劝也没用。
母亲只顾忙活了，踮脚时，她紧紧地皱眉，不时用左手吃力地扶着灶台。终于，关了火，出了锅，她端着盘子递给我，憔悴的脸上透出几分喜悦：“尝尝吧，妈妈为你做的早餐，好久没有下厨了，手艺都生疏了，赶紧尝尝吧！”我低下头，眼前盘子里装着两个金光闪闪的荷包蛋，两个平凡的不能再平凡的荷包蛋。我夹起沉重的筷子，咬下去的那一瞬间，噙在眼眶里的泪珠终究掉落下来。母亲期待地看着我，“好吃吗？”我只顾拼命地点头。
“女儿，明天是‘六一’儿童节，妈妈没能为你准备礼物，对不起……”母亲的声音开始哽咽了。我转身扑进了母亲的怀中，紧紧地抱住，“不！妈妈，这就是你送给我的最独一无二、最珍贵的六一礼物！”
母亲笑了，看着自己的腿：“女儿，你放心，等我腿好了，我带你去北京爬长城，带你去泰国骑大象！”
早餐重要性精选篇十一
我喜欢吃早餐，早餐有热牛奶和煎鸡蛋。
于是，我下决心，开始向爸爸学习做早餐。
第一次，我做早餐，用光波炉热牛奶，按时间设定，基本热透了，没有什么难度。可是煎鸡蛋却不太容易，光是打开鸡蛋，就带了一些麻烦，蛋壳也随蛋黄掉进油锅了。
第二次煎鸡蛋，油放多了，吃起来太油腻。
第三次，油放得适量，等油热了后，我把鸡蛋打开，倒进锅里，鸡蛋在热油里发出“嘶，嘶，嘶”的声音，然后慢慢地变成了金黄色。我小心地将鸡蛋翻身，慢慢把鸡蛋煎熟。最后，把鸡蛋盛在盘子里，滴上一滴酱油，吃起来，非常美味！
终于会做煎鸡蛋了，我成功了，我高兴地跳了起来！
早餐重要性精选篇十二
早上起来，妈妈和姐姐都发烧了，唉，女滴身体就是较弱。我喊爸爸，爸爸睡得跟pig似的，叫也叫不醒。只好我做饭啦！
我拿了一大盒纯奶，倒在餐桌上的四个杯子里，径直走向厨房。
我从冰箱里拿了四个鸡蛋，准备做鸡蛋饼。我把炒锅放在了火上，倒上油，等油热的空当，我把四个鸡蛋打到了碗里，用筷子不停地搅着，再撒上一些盐，再搅拌。
这时锅里的油也滋滋响了，好像在提醒我赶快把鸡蛋放进去。我急忙把鸡蛋倒了进去。只听“哧——”的一声响，鸡蛋开了花，真漂亮啊！我赶紧拿炒勺把成形的鸡蛋翻过来，嗯，金黄色，我的口水都快流出来了。我在鸡蛋饼两面又撒了点儿盐。过了一会儿，我端下了锅，用炒勺小心翼翼地把鸡蛋饼移到菜板上，切成了四块，放在了四个碗里。哈，早餐做成了！
我刚把盛着鸡蛋饼的碗端到屋里，爸爸就“腾”地一下从床上爬起来，冲到我刚做好的早餐前，三下五除二，一个鸡蛋饼已飞进了他的肚子里。我笑着说：“这也太夸张了吧！”爸爸连声说：“好吃，好吃！”
我把妈妈和姐姐的那一份端到了屋里，妈妈说：“好儿子来了。”姐姐也学着说：“好弟弟来了，谢谢，谢谢！”
得到表扬的滋味儿实在是太不一般了！
早餐重要性精选篇十三
吃早餐是一天中最重要的饮食习惯之一。很多人在忙碌的生活中常常忽视早餐的重要性。然而，经过我的亲身体验，我深刻认识到吃早餐对我们的身体和心理健康的积极影响。在这篇文章中，我将分享我对吃早餐重要性的心得体会。
吃早餐对身体健康有着极大的益处。早餐提供了我们一天所需的能量，帮助我们在一天的活动中保持精力充沛。身体缺乏能量会导致疲劳、无法集中注意力甚至头晕等不适症状，这些都可以通过吃早餐来避免。此外，早餐还有助于调节血糖，保持血糖水平稳定，有效预防体内脂肪堆积，减少患心脑血管疾病的风险。综合而言，吃早餐对维持身体健康来说至关重要。
除了对身体健康有益外，吃早餐还对心理健康有积极影响。一项研究表明，吃早餐可以改善情绪和心理状态，提高专注力和工作效率。在空腹状态下，人的注意力难以集中，容易分散注意力，而吃早餐可以使大脑获得所需的营养，提高学习和工作的表现。此外，早餐还有助于减轻焦虑和抑郁症状，提高生活质量。因此，吃早餐不仅对身体有益，对心理健康同样重要。
第三段：吃早餐的时间管理意义。
有人可能会认为早上赶时间，吃早餐会浪费宝贵的时间。然而，经过我的亲身体验，我发现不吃早餐更会导致时间的浪费。当我早上空腹时，我的注意力无法集中，效率低下，工作进展缓慢。而当我吃了早餐后，我能够更好地管理时间，提高工作效率。此外，吃早餐还可以帮助规律饮食，避免因饥饿导致的暴饮暴食，从而对身体健康和体重管理有积极意义。
对学生而言，吃早餐尤为重要。早餐可以提供学生所需的能量和营养，增强学习力。许多研究表明，吃早餐的学生在学习成绩和学校出勤率方面表现更好。此外，吃早餐还与学生注意力的提高和记忆力的增强有关。早餐不仅能够为学生在学校取得好成绩提供保障，还能够培养健康的饮食习惯，为他们的未来发展打下基础。
第五段：制定并坚持早餐习惯的重要性。
尽管吃早餐对身心健康有诸多益处，但很多人在现代生活中仍然忽视早餐。因此，制定并坚持早餐习惯变得极为重要。为了确保早餐成为我们日常生活中不可或缺的一部分，我们可以提前规划并准备早餐，确保我们有充足的时间来享用早餐。此外，选择健康、多样化的食物也十分重要，以保证摄入所需的营养。通过坚持早餐习惯，我们能够享受到吃早餐所带来的种种益处。
总结：吃早餐是一项非常重要的饮食习惯，对我们的身体和心理健康具有积极的影响。经过我的亲身体验，我深刻认识到吃早餐带来的种种好处，包括身体健康、心理健康和时间管理的意义。特别是对学生而言，吃早餐更是不可忽视的重要环节。因此，制定并坚持早餐习惯对我们的健康和生活质量至关重要。让我们养成良好的早餐习惯，为自己的健康和成功打下坚实的基础。
