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在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
跑步发言稿50字 跑步比赛学生篇一
几年来，我们学校的手球队、篮球队、健美操队屡获佳绩，这是因为他们坚持锻炼的结果，我们全体同学学习的榜样。
为了提高木渎实小全体小伙伴的身体素质，以实际行动参与到冬季锻炼中来，磨练意志品质，养成良好的体育锻炼习惯。在此，学校特向全校师生发出倡议：
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，从现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
二、积极参加户外活动，养成良好的锻炼习惯。走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园、原野，亲近自然，释放自我，融于团队。
三、希望每位学生在体育老师、班主任和副班主任地指导下，积极参与活动，在活动中遵守纪律，听从指挥，文明锻炼，不怕苦，不怕累，以饱满的精神投入到体育锻炼中去。
小伙伴们，行动起来吧!
同学们，我们都知道：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立。希望全体同学能以今天的启动仪式为新起点，在区教育局的统一领导下，扎实有序的投入到每天的长跑活动中来。下面，让我们用热烈的掌声欢送各位领导、各位来宾。实小的全体少年朋友们，让我们手拉手、肩并肩，迎着寒风，迎着阳光，跑向春天，跑向未来!
跑步发言稿50字 跑步比赛学生篇二
老师们、同学们：
大家好!在这个洒满阳光的凌晨，我们齐聚在这个地点，共同开启一项有意义的活动——阳光体育，冬季长跑。
我们永久记得生命在于运动这句名言，体育运动能够加能人的体质，使我们有一个健康的身体，体育运动还能够磨练我们的意志，使我们有一个健康的心理，而这些健康的体质和健康的心理是我们工作和学习所必备的重要条件!
然而，特别多人明明白他的利益特别多，却坚持不下去，主要缘由一定是自身的怠惰以及胆怯冬季严寒的天气。然而，我们是xx中学的学生，我们拥有“坚韧拼搏，不怕艰苦”的精神，不管啥艰苦都将变成我们前进的动力，相信我们一定能够克服重重艰苦，美满完成这次“阳光体育，冬季长跑”活动。
同学们：你想变得健康吗?你就跑步吧!你想变得好看吗?你就跑步吧!你想变得聪明吗?你就跑步吧!
我的讲话完了，感谢大家!
跑步发言稿50字 跑步比赛学生篇三
大家好，我是第四学区xx小学的陈，刚才黄xx老师，武主任分别从这节课的教学设计理念和动手操作活动方面进行了评课，接下来我将和大家一起来分享本节课中预设和生成的亮点。本节课的生成在细节，处处见教师智慧和底蕴。
亮点一：教师能在预设生成中因势利导。
当孩子们在在汇报生活中什么是对称的时候，一个孩子说
出眼睛是对称的，接下来其他还就说出耳朵、手、脚等，这些答案是在我们预设范围之内的，可是由于第一个孩子的回答，其他孩子的思考空间也定格在身体器官上了，而李教师结合自己的身体引导学生观察我们身体左右都是对称的，而后教师以手为导，让学生想想还有哪些物体是对称的，这样的因势利导，自然而然的引导孩子们发现生活中还有很多的对称图形。在教学中，当孩子的回答出现了从众心理时，教师能及时因势利导不仅可以巩固学生对已有知识的认识，同时也可以拓宽孩子们的思维。
亮点二：教师智慧应对非预设中生成，使课堂精彩纷呈。
在本节课中教师不急不躁耐心等待生成，在每一次生成中都能巧妙应对，让孩子们能表达自己独特的见解，特别是在判断鱼和国旗时，针对孩子们不同的声音，教师抓住时机耐心带领孩子们操作，不仅让孩子们观察到了自己的错误，也使孩子们很清楚的判断出对称图形不仅要完全重合还要注意图案也要对称。
动手玩数学是本课的特色，在孩子们动手撕对称图形的时候，我们预设的应该是孩子们常见的小树、星星、衣服、心形简单的对称图形，可是本课中，孩子们却撕出了各样看不出的图形，遇到这样的尴尬问题，李老师活用课堂尴尬生成带领孩子们积极开动脑筋，发挥想象能力使每一个图形都有自己图案。通过这样的艺术处理，不仅没有伤害到孩子的自尊，反而让所有学生能大胆参与到学习中来，在反复的操作和疑问中更加清楚的理解本课的教学内容。在活生生的课堂教学中，教师对于学生预料中的答案往往是满意的，对学生精彩的生成性答案是惊喜的，如果对意想不到的生成进行艺术性地处理，那么就会收到预想不到的效果。春风化雨，润物无声，我们看不到李教师在尴尬场面中的手忙脚乱，感受到的是“不谐之音”的智慧生成。
通过本节数学课让我们看到：只有生成的课堂才是精彩的课堂，只有生成的课堂才是有生命力的课堂。所以我建议大家不要害怕课堂中的生成，无论是平时上课还是公开课，只要我们在预设中给学生营造生成的氛围，给学生留足生成的时间，尊重学生生成的精彩，让孩子们积极参与到数学课堂中来，相信我们的课堂一定会精彩不断、亮点不断。
针对本课我也有一点小小的建议：
1.当孩子们撕出的图形不是对称图形时，应该让孩子们找到问题所在，然后进行修改，这样不仅发现了错误，而且巩固了对称图形的认识，为下面的教学也做好了铺垫。
2.在最后孩子们通过探究了解到了长方形、正方形的对称轴后，孩子们没有探究出圆的对称轴的个数，因为也是到了下课的时间了，所以李老师没有继续研究下去。我个人认为当孩子们探究的欲望正浓时，应该让孩子们保持探究的欲望探究出结果，这样会不会更好。
以上是我对本节课生成问题的粗浅看法，感谢李老师带给我们这样一节充满欢乐的数学课堂，谢谢大家!
跑步发言稿50字 跑步比赛学生篇四
4月30日，在这个春意盎然、鲜花盛开的季节里，新城道幼儿园的小朋友迎来了他们盼望已久的xx年度春季运动会。
上午八点三十分运动会开幕式正式开始。主持人热情洋溢的开幕致辞拉开了本次运动会的序幕，教师代表率新幼全体师生向前来助威的家长们表示了热烈的欢迎，家长朋友们皆是激情澎湃。家长代表更是衷心的表达出自己内心的感激与感动，最后的小运动员代表则用自己稚嫩真诚的语调“唱”出了小运动健将们对运动的热爱。
首先进行的是激动人心的入场式。在激昂雄壮的《运动员进行曲》中，由二十二位小朋友组成的国旗方队、园徽方队和彩旗方队走在队伍的最前面，他们迈着整齐的步伐、个个精神抖擞。体现了新幼蒸蒸日上的精神风貌，展示了新幼素质教育的累累硕果。
阳光明媚，春意盎然，白色的跑道，绿色的草坪和可爱的小朋友们在新幼充满爱的培育下交织成一道美丽的风景线。我们的新幼宝宝将张开自己的小翅膀奔驰在绿茵场上。看，他们正昂首挺胸准备入场呢！每一队都有自己统一亮丽、独具特色的服装，雄赳赳气昂昂的穿过运动场的中心。“健康快乐动起来”———“大二班”的小朋友们一边踏步一边高喊着自己方队的口号，稚气的声音中透露着掩藏不住的兴奋和自信；中一、中二班的小朋友无疑是这次运动场上最亮丽的一道风景，他们手拿彩球奇酷无比，唤起了所有到场的“长辈们”对童年的美好追忆……
本次运动会的入场式在最后的器械操中落下帷幕，伴随着轻松快乐的节拍，全体小朋友、老师都激情澎湃，深深陶醉于舞动的舒畅与快感之中，感受着运动的独特魅力。
这次运动会内容丰富多彩、形式活泼新颖，并面向全体幼儿，不论年龄大小、能力强弱，在场的孩子都是运动会的小运动员，都有参加比赛的运动项目，每一个孩子都得到了展示和锻炼的机会。
此次运动会不仅让孩子们体验到运动的快乐、合作的力量、成功的喜悦，还给孩子们创设了勇于展现自我的舞台，同时也培养了孩子勇敢，不怕困难、坚持到底的良好品质。邀请家长一同参与，使家长学会在玩中教育孩子、影响孩子、发展孩子，让家长、老师了解孩子、与孩子成为朋友，促进孩子愉快健康的成长
看，千百个孩子，千百朵鲜花，张开手臂，仰起笑脸，去把美好的明天拥抱！
跑步发言稿50字 跑步比赛学生篇五
致裁判员
红色的赛道上，绿色的草坪上，除了一道道坚持不懈、敏捷的运动员身影外，还必不可少的有着一抹抹裁判员的身影。
你们是公平的代表，你们是正义的化身，你们是运动员的努力与付出的程度的标尺，你们的每一个评判，关系着每个运动员的成功与失败。你们的重要性是如此之大。
你们为了准确衡量每个运动员的成绩，亦是付出了无数的努力与坚持去熟记每一条比赛规定。在赛场上，你们更将那当成了你们的战场，细心谨慎的去评判每个运动健儿的成绩。你们的贡献，并不亚于运动员们!
运动员们每完成一场比赛，不论成功与失败，都有观众为他们欢呼喝彩，你们有的只是寂静的计算每个成绩，将辉煌与掌声带给他们。其实，你们也该拥有最热烈的掌声与欢呼!
辛苦了，裁判员们!
跑步发言稿50字 跑步比赛学生篇六
尊敬的公司领导、各位同仁：
大家好!
时光荏苒，20xx年的步伐渐行渐远。这一年，世界金融危机的旋风继续震动我国，危机的汹涌之势也影响着我们的企业。在这步履艰难却又铿锵有力的年头里，在国家“促内需、保增长”的春风吹拂下，在我司总经理室的正确领导下，克服了重重困难，取得了可喜的成绩。与此同时随着新中国成立六十周年华诞之即，我公司迎来建厂七十周年大庆。我在这一年里借着这股强劲的东风，我也在这棵大树下，成熟甚多、收获甚多、感想甚多!为认真总结一年的工作，规划20xx年的工作，现借此机会向各位领导、各位同仁汇报如下：
说到安化黑茶，就离不开白沙溪!白沙溪是安化黑茶的龙头企业，有着安化黑茶中的“大益”品牌之称。销售是企业的生命!20xx年，我司总经理室紧紧围绕着“建设渠道看销售”的营销策略，落实“懂市场、懂人心”的营销指导思想，不断地做好经销网点建设，极大地宣传好了“白沙溪”品牌，达到了“做品牌、卖文化、送健康”的市场化营销运作目的，走在湖南茶叶企业的前列;与此同时，注重了对销售团队的培养，进一步放开思维，为团队成员分区域分部门提供了发展平台，使团队成员增强了职业责任感，充满了对企业的爱。
1、管理与拓展湖南地级市场。20xx年根据每个市场对安化黑茶的认知度与开发潜力进行定位，即重点开发片区，巩固片区，管理、片区。
为了组建地级市场的营销网络，东奔西跑，不管是节假日，还是雨天严寒的天气都是奔跑在外，找熟人找朋友、找对产品知名度高以及在当地拥有一定势力的人士建立经销网点，做到处处有我司的产品，处处有我司的经销商。20xx年累计建立特约经销网点8家，续签特约经销网点8家，分销点50家(由特约经销商发展)，其中白沙溪形象专营店12家，至此湖南地级城市得以全部开发。
2、gd省市场的了解与开拓。由于市场的需要，今年5月份—10月份中旬，授公司的派遣，我又开始了对gd市场的了解与开拓。前期协助原总代理的工作，一方面，对原总代理的市场操作与库存进行了解，掌握客户群体。另一方面，跟学习讲茶，受益之多。中期，对sz、dg、zs市场进行了调查，为公司进一步了解总代理操作提供了一定的价值信息，同时开发了xx地区经销商(现已成为了xx地区总代理)，进行了一定的前期工作指导，起到了良好的作用。后期，在公司领导的具体安排下，协助筹备营销中心的组建与具体运营。
3、拓展了xx省、两地业务。虽然xx市场目前不归自己管理，但是作为销售人员就是要利用各方面客户资源为公司扩大业务。这两个经销商的具体落实进货，是我10月下旬请了几天病假在住院期间完成的。目前情况来看，两地经销商对“白沙溪”品牌充满着信心，经销商完善店内茶文化的制作，还安排了两名销售人员联系业务。经销商打算从新找一个60多平方米的门店做“白沙溪”品牌形象店。两地经销商都十分希望公司领导有时间的前提下去看看，进行指导。
4、不断学习业务知识，做到理论与实践的结合。一个销售人员如果没有过硬的业务知识，那是不合格的。在20xx年深知自己茶叶知识缺乏，同时没有进农大培训的机会，所以我只好每天利用晚上的时间熟读《湖南黑茶》、《安化黑茶》、《中国茶经》书籍，以及上网查阅相关黑茶与其他茶类资料，结合企业发展情况，制作了《安化黑茶历史知识》、《白沙溪黑茶知识》、《白沙溪企业推荐》、《领略安化黑茶魅力，品饮白沙溪黑茶》四大版块的课件，给广州、上海、湖南、广西四地的白沙溪黑茶销售伙伴们累计进行了30次的培训，使他们进一步了解了安化黑茶、白沙溪黑茶，解决了他们操作上的一些疑难问题。年终先进个人发言稿5、由于公司领导的指导，本人努力的工作，积极的引导宣传发动，建立与巩固销售网点，共计完成销售：x万元，相比20xx年增加了一倍。
20xx年，是我走出校门的第二年，也是加入白沙溪的第二年。这年，很充实，累中透乐!非常感谢公司领导对我的信任与栽培，以及其他同仁的支持，让我自行操作一块市场，还给我提供经销商员工培训的机会。
在这年里，自豪的是自己把经销商当作自己的朋友对待，赢得了他们对我的好感，为他们解决或解释了一些操作上的问题，经常保持电话沟通，节日短信祝福，同时还认识了很多茶界的朋友，培育了一批潜在白沙溪黑茶的客户等等。
进入白沙溪两年以来，虽学到了很多经验，得到了公司领导的精心培养和同仁们的大力支持，但自己深知在工作上还存在很多的缺点，特别要虚心提到的是：
1、文化水平和业务水平较低;
2、年轻缺乏社会经验和实践经验;
3、在处理问题和业务操作上有时性格较急躁等。
这三点是我以后有待学习与纠正的目标。在今后的工作当中必须做到谦虚谨慎、戒骄戒躁、发扬成绩、改正缺点，努力做到在白沙溪是有用之才。我决心在20xx年：努力完成8家“白沙溪”品牌形象店建设、建立特约经销网点8家、对白沙溪黑茶销售伙伴进行50次黑茶知识培训，计划完成x万元的销售额。
白沙溪，用我就职以来的理解：如荀子<劝学>中“积小流以至千里”的大气，谦卑、细谨的溪流，汇入的是我们奋斗的热情和睿智的未来。作为我镇乃至我县的龙头企业，它不仅是推动我地经济发展的中流砥柱，还为解决就业等诸多社会问题的法宝，惠及社会!又是崭新的一年，未来一年，虎虎生威之势，将成为我工作的精神支柱!我作为一名在学校培养出来的年轻党员，更应该坚定信心，献计献策，紧密围绕总经理室的周围，谋未来、谋发展，多多加强业务素质学习，在公司同事之间互敬互爱，工作上互相帮助。坚决听从公司领导安排，以本企业为家，努力为公司增收，来取得领导的信任，获得同仁的认可，以优异的成绩来报答领导的培养而不断奋斗。
最后祝愿公司领导，同仁:
龙腾虎跃!
吉祥安康!
愿我们共同的白沙溪越来越兴旺!越来越红火!
跑步发言稿50字 跑步比赛学生篇七
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家下午好!
很荣幸作为教师代表在开学典礼上发言。又是一年春草绿，在这乍暖还寒之际，带着希望和欣喜我们回到了亲爱的学校。新年新景新气象，我们也应当有新的思想，新的目标，新的成就。
作为江口二小的一员我们无尚的荣光。因为年轻辉煌的江口二小洋溢着青春的活力，有着勤学、求实、创新的良好校风，我们每一个江口二小人都为此感到由衷的高兴和无比的自豪。
老师们、同学们，过去的一年，在学校领导、全校教职员工和同学们的共同努力下，江口二小取得了可喜的成绩，赢得了学生、家长和社会的广泛认可。
成绩只能代表过去，而未来还要靠我们奋斗拼搏。在新的学年里，我代表全体教师表示：一定不辜负学校领导的殷切希望，不辜负家长的高度信任，努力学习、开拓进取、积极实践、勤奋工作，向课堂要质量，向辅导要效益;关注每一个环节，关心每一个学生;团结协作、共同奋斗，在新的学年，新的起点，新的层次，以新的姿态，新的干劲，展示新的风采。
我也真诚的希望全体同学，一定要树立远大的理想，学会做人、学会求知，学会生存、学会协作、学会健体、自尊自爱、自律自强，养成良好的学习习惯，良好的行为习惯，良好的生活习惯，努力走向成功!
最后，我祝各位领导、老师们在新的学年里工作顺利，身体安康，家庭幸福!祝同学们学习进步，全面发展，早日成才!祝我们的江口二小更加兴旺发达，灿烂辉煌!
谢谢大家!
跑步发言稿50字 跑步比赛学生篇八
尊敬的领导，各位同事，大家好!
首先感谢单位给了我这次与大家共同学习、传承五四精神的机会!
我叫贾志杰，来自水产公司，我今天的演讲题目是《践行五四精神，唱响青春之歌》
五月四日，是一个闪耀的青春光华，书写着“青年光荣”的日子。为实现政治民族独立、为实现国家富强和人民幸福，一代又一代有志青年勇立潮头，是“爱国、进步、民主、科学”的五四精神，星火相传，生生不息，谱写了一曲曲壮丽的青春之歌!
今天，在党的xx大精神指引下，凝聚青春力量，奉献青春智慧，争当时代先锋，是党中央的嘱托，是祖国的需要，更是人民的期盼。
我们的家乡勤得利，是祖国北疆的一颗明珠，依山傍水、土地肥沃，江中更盛产鲟鱼、鳇鱼和大马哈，三花五罗十八子名等特优鱼类，在党中央的领导下，经过一代代垦区人的努力，勤得利农场乘风远航，取得了经济、文化的累累硕果。农业科技园、万亩养鱼基地，无不展示着勤得利人的勤劳和智慧。但在这机会与挑战的时代，在百舸争流的竞争中，面对逆水行舟不进则退的现状，农场领导以敢为人先的胆略，高屋建瓴的眼光，开拓创新的气魄，提出了“打响强工攻坚战，繁荣发展北大荒文化”的口号，这定将把勤得利的经济和社会发展推向一个更新的高潮。同时，也为我们年轻人指明了奋斗的方向，我们要踏着五四先驱的足迹，前进!
如何在新时期发挥五四精神呢?作为一名农场的年轻大学生，我认为，首先体现在对本职工作的使命感和责任感。我们这一代在改革的春风中成长、在明亮的教学楼内学习，享受着充裕的生活和发达的科技，我们是幸福的、幸运的。面对新时代，我们的责任更大，古有大禹治水三过家门而不入的事迹，今有农垦职工“白加黑、五加二”的忘我工作态度，我们要以他们为榜样，把个人的抱负和家乡的实际结合起来，艰苦奋斗，顾全大局，无私奉献，将手中的五四火炬化作骄阳，为家乡的美好画卷增添一抹艳丽的色彩!衣带渐宽，无怨无悔!
第二，解放思想、与时俱进。在平时的工作中，我们要把学习放在首位，要立足长远，提高文化，学以致用。要坚持用中国特色社会主义共同理想引领自己，要坚持以民族精神和时代精神激励自己，要坚持以和谐社会荣辱观规范自己，使自己真正走在，不断奉献，不断成长，不断绽放人生价值的金光大道上!
第三，要巧干实干、争创一流。我们青年人，要勇于正视困难，相信办法总比困难多，做到善于思考，勇于尝试，努力实践科学发展观，践行三创精神，让青春，在事业的发展中放出夺目的光彩。
昨天，属于沥血的名流;今天，属于拼搏的勇士;明天，属于一颗颗进取的心灵!青年朋友们，让我们传承“五四”传统，践行北大荒精神，做，无愧于头顶蓝天的信任，无愧于脚下黑土的支撑，无愧于黑龙江水对我们的哺育的垦区青年，将自己的力量化作激情飞第一范文网扬的音符，乘着勤得利发展的东风，继往开来、勇往直前，用文明铸就勤得利更加辉煌的明天!
谢谢大家!
跑步发言稿50字 跑步比赛学生篇九
走在故乡的小路上
倾听着鸟语
品味着花香
一泓春水在心里荡漾
走在故乡的小路上
想起她如花的笑容
想起她动人的歌唱
甜甜的思念在天空飞翔
走在故乡的小路上
看着小溪里的倒影
闻着泥土的芬芳
浓浓的乡情在心里流淌
跑步发言稿50字 跑步比赛学生篇十
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好!我是苗润昀。
今天我演讲的题目是——我的青春我做主!
花一样的绚烂，火一样的激情，鹰一样的抱负，这就是我们的青春。岁月的年轮带走了我们的天真与稚气，却赠送给我们一份稳重与成熟。然而，在风华正茂、挥斥方道的青春年少，谁当中流?在充满叛逆、昂扬斗志的青春岁月，谁主沉浮?我要坚定地告诉大家，我的青春我做主!答案是：90后!
90后的我们是令人震撼的!从大学生“结梯救人”到三个90后二度“接力救人”，我们看到了90后的新时代们用实际行动演绎了生命的灿烂，用青春诠释了当代90后的时代价值，他们不愧为时代的精英。他们的英勇行为，向所有人证明了90后充满希望。我的青春我做主，90后的我们书写着感动!
90后的我们是不倒的。一声震耳欲聋的声响撕裂了中国的土地。我们不哭，因为我们有一份信念：我们不倒，因为我们拥有追求! 小林浩，一名班长，救助同学时深受重伤，却没有丝毫感觉;王亮，那急切奔波的身影，使多少人的心灵火焰重新燃起;郎铮，艰难的举起右手，在担架上行礼，使多少人肃然起敬;高莹，地震中绽出最美的微笑，又使多少心灵顿感欣慰。中国看见了，世界看见了，90后的少年以弱小的身躯顶起了沉重的水泥、钢架、房梁，90后的我们用不屈的脊梁为灾难后的中国撑起了一片生的希望。英雄的少年，时代的骄子，90后的我们伸出热情有力的双手，共同托举起祖国明天的太阳!青春之花由我们绽放，青春之火由我们点燃，我们要自己的青春，90后的青春要坚强!
让青春的烈火燃烧永恒，让生命的闪电划过夜空;我们向浩瀚的星空许下诺言，让年轻的心永不改变;用我们所有的热情换取时间，让年轻的梦想永无终点!我们要自己的的青春，我们要美好的未来! 90后，加油!90后，腾飞!
跑步发言稿50字 跑步比赛学生篇十一
我校充分利用宣传栏，黑板报进行宣传，增强了学生的安全意识。但游泳，是广大少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
在中国，意外伤害是0~14岁儿童的首要死因。平均每年全国有近50000名儿童因意外伤害而死亡，平均每天有近150名儿童因意外伤害而失去生命。儿童伤害死亡只是伤害的冰山一角，在每一位死亡者背后，还有着上百儿童因此而终身致残。意外溺水是儿童意外伤害的首要死因，10个因意外伤害而死亡的0~14岁儿童中，有近6个是因为溺水身亡的。当儿童溺水时，2分钟后便会失去意识;4~6分钟后身体便遭受不可逆反的伤害。
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水域、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在大人或熟悉水性的人带领下去游泳,以便互相照顾。
3、游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
4、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
5、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
6、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
7、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
在我们的日常生活中，如果一旦遇到溺水者，我们在营救时应该怎么办呢?
当发现有人落水时，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，同时将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。
综上所述，溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件是可以防止的。
