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游泳的日记150字篇一
第一节课。
老师很瘦，但是我看得出他的肌肉是流线型的，所以对老师是敬佩的。这点很重要，如果觉得老师不好，自己是没信心继续学下去的。根据往年体育课的特点，第一次课肯定要听老师唠叨几句，然后教一些基础，枯燥无味的动作，所以我是有心理准备来上第一节课。不出我的意料，老师让我们熟悉水，既然学游泳，便要和水做朋友，体会与水接触的感觉，虽然我家里是山区，但是大型水库还是有的，每个夏季，弟弟和我忙完农活，傍晚就去水库洗澡，既然洗澡，肯定会手痒游游，长时间的摸索，自己也能扑通个几十米，这种游泳方式被老师成为民间游泳，当时我就被列在不会游泳的名目之中，只要一本心思和老师学蛙泳才是出路。
总之，第一节课就是熟悉水，对于我来说这个很重要，由于长时间没有游泳的我还是认真按照老师的方法去做。第一节课主要是在思想的斗争中度过的，于是，盼望已久的游泳课就在这学期拉下帷幕了，心理还是很激动的！
由于每周四早上要跑操，五点四十就得起床，大约七点半才能结束。但是游泳课安排在八点，从常理来说是很困的，但是上游泳课，我却显得异常兴奋起来，丝毫没有睡意。
老师点完名后我们陆续进了更衣室，然后去游泳池中央集合，接受老师授课。一切还是从基础做起，我们开始学憋气，这个很重要，因为我们开始都不会蛙泳，而蛙泳最重要的环节就是漂的过程，不能憋气，我们就不能在不会游泳的前提下感受水面漂的感觉。于是我们集体下水，跟着老师的节奏，吸气——低头——憋气——呼气——抬头，就在这几个动作之间反复的练习。或许看起来很简单，其实有很多门道，首先是吸气，要多吸，尽量吸和你的肺活量差不多的气体，这样你的肺部得到扩张，在水里的浮力也会增加。还有呼气的时候不能太猛，也不能太慢，要保证在抬头一瞬间你嘴里的气体适量，能够在抬头呼气的时候一口气喷光，要保证这个过程时间很短，因为你在游泳的过程中，抬头换气的时间很短，所以保证能一口气喷掉上次的残余气体，吸入新鲜气体。如果动作太慢，吸入新鲜气体的量不足，就不能很好的长游。所以这个过程虽然初学的时候不重要，但是对整个游泳计划上来说是关键的一步，就这样，我们憋气来来回回反反复复的联系，再结尾的时候老师教我们蹬腿的动作，可以是说给下一节课做了铺垫。
这节课表面看起来很简单，但是作为基础的一个重要环节，还是需要多花心思去学。这节课就是为以后蛙泳打下基础。
这节课老师主要教我们蛙泳的蹬腿动作，假如人就是一只船，那么蹬腿就是船的动力，蹬腿要是没有学好，后面学的蛙泳就很费力，而且效率不是很高。
按老师教我们的步骤，蹬腿有几个动作要领。
第一就是蹬腿，这个过程要快，这样后面的夹水才有力，有效率，前进的力才会很大。主要配合后面的夹水动作。
第二就是夹水的动作，这才是动力的来源，根据f*t=m*v，夹水就是要将大量的水夹到后面，这里面质量m越大，前进f越大，这就要蹬腿的时候角度要大，同时要保证夹水的速度要快，速度v越大，前进的力也就越大，同时，夹水快，完成一套动作的时间越短，这样也能增加前进力。实际第一步和第二步是一起配合做的.。
第三就是收腿，收腿肯定要阻力小，同时脚要往两边外，膝盖要向前顶，这样夹水的时候速度会有很大的提高，所以这个过程要展开，不能磨磨叽叽。
在所有过程中要很自然，虽然开始有点机械化，有点不协调，但是熟练以后就很自然了，而且能明显感觉自己的大腿有很大一股力量在推着他。
这节课主要学蛙泳的核心动作，就是蹬——漂的过程。做完热身运动后，我们每人拿了一块浮子，在水里联系蹬——漂这个动作。
刚开始我们只能吸口气，憋着，然后蹬腿，一直漂。完了还得站起来，再吸口气，然后不断重复这些动作。所以感觉胸闷，身体不能协调，感觉几百米下来人很累，但是必须通过不停地练习才能熟练，这样才会很自然，但是在漂的过程中要保持身体和手在一条直线，头要尽量在水里，这样可以减少腿对身体向上的力，人的密度稍小于水，在水里的时候只能一小部分体积在外面，所以把头埋在水里可以很省力，后来老师让我们加换气的动作，显然我们会顾此失彼，记住了腿的要领，忘记了怎么呼气，怎样达到一个平衡。这样，我们就在里面不断联系，不断熟悉这些动作要领。
一节课下来，也能换气加蹬——漂，游个25米远，算是很大进步吧！
这节课可以说是加强课，由于上次的动作根本不是很熟练，所以这节课可以说是锻炼自己的不足，即使你会，老师也不会放心的。于是，昨晚热身运动，大家都拿着浮子进水了。
很简单，就是蹬和漂的动作，里面加换气。我把步骤和过程默默的想了一遍。首先是漂，靠蹬岸边的力量使身体漂起来，然后收腿，快速蹬出去，在蹬出去的过程中慢慢呼气，然后抬头，喷出余气，深吸一口，然后慢慢呼气，在呼气的过程中完成蹬腿，就这样不停地反复，不断锻炼，使自己达到一个水平，就是在无意识的行为完成上面的动作。开始由于不协调，甚至自己都多喝了几口水，但是慢慢的，自己有感觉了。首先是蹬腿，漂的越来越远了，腿的洞里十足了。其次是能够换气了。
这节课下来仍然有些不足，就是时间长了，还是有胸闷的感觉，我自己想了想，可能还是换气不对，每次吸气没有完全吸进肺里，导致供氧不足，长时间产生乳酸，积累导致。所以下节课，我得好好练练换气的动作。虽然很累，但是还是有明显的进步，现在已经能带换气，不停止，游个200多米了，自己还是对自己很满意的。
游泳不会总是有借助的物品，我们一直依赖的浮子是时候抛弃了。老师让进度快的人丢掉浮子，然后去重温上节课的内容，进度慢的人用更小的浮子是逐渐适应到没有浮子这个过程。
这样对我们要求又高了一点，不过压力越大，学习得越快。我自己试了一下，发现只是在换气的时候，脚沉的比较快而已，只要保证唤起完成的时间迅速，就可以弥补这个缺陷，很显然，我的推断是正确的，自己很快就适应了。经过自己不断的练习，自己已经能够掌握动作要领了，慢慢的动作也自然起来，换气也没那么胸闷了，也能够长游了，感觉自己就像只鸭子在水面漂来漂去，每一次蹬腿是那么的随意，呼吸是那么的缓慢有序，自己也能游来游去，一个蛙泳也差不多有个七八成把握了。
虽然这节课只是练习，但是为下节课加手的动作打下了基础。这节课掌握的好坏如否，直接影响下节课的整体效果。
这节课可以是一个拼装课，仿佛像一堆零件放进组装车间，一件产品就出来了。这节课就是将前面几节课学的动作一起组装起来，形成蛙泳。可见这节课见证了我们以前的努力。
在这节课里，我们要把手，脚和换气有机的结合在一起。我们之前的努力也在今天见分晓。站在游泳次旁边的时候，我的心情非常激动，自己除了课上比较认真外，每周末都和同学一起去游泳，所以今天自己对自己还是蛮有信心的。做完热身运动后，自己立马进水一试身手。刚开始感觉腿不能伸张开，呼吸不是很均匀，导致自己200米下来有点身体不适，但是自己稍作调整后，自己逐渐适应水里的活动。同时自己感觉游的很轻松了，手和脚配合的也很好，脚蹬水的效率高了很多。自己能感觉身体随着波浪而洞，心情都仿佛好了很多，眼睛看着向自己袭来的波浪，非常有意思。
这节课可以说是游的很开心，自己也信心十足。对于这个蛙泳，我可以很自豪的说自己学会了。接下来的就是解决长游的问题了。按现在的状况，游个400米是没有问题的了，这比老师要求的200米多了一倍。我想这大概和老师教的方法有很大关系，加上我平常也去游泳馆练习，取得这样的成绩，也有一定的必然性。但对于游泳，我已经会了。
终于到最后的测试了，不过自己对自己的水平还是很满意的。所以通过测试还是蛮有信心的。
开始我按照以前的习惯，热身，先去游泳，游玩200米后发现许多同学已经测试完了。于是我也向老师报告参加游泳考试。由于之前使自己习惯水了，可以开始就没有压力，游的很快。而且感觉很轻松，一路上几乎遥遥领先。但是泳镜不给力，进了不少水，这些水又流不掉，弄的眼睛很痛，所以自己停了下来，重新戴了泳镜。然后继续游，虽然站一起一次，但是在同游的几个人中还是比较快的。最终游完200米，可以说是毫无压力，可是老师偏说我休息了，我当时也搞不懂老师是怎么看的，非要拿一个女生例子和我比，我还真不知道什么时候还有人超过我，至于其中的原委，我想只有那个女生知道。要是不信，我可以让她50米，我再和她比一场。虽然解释很久，但老师还是不相信我，虽然心里有点委屈，但是真金不怕火烧，大不了再游200米，我最长一次游了1200米，多加一个200米也不在话下，终于在我的努力下，老师让我通过了，心里还满是痛快的。
这节课虽然遇到一点小意外，但是对于自己能认证对待这次考试，并且通过了。心里满是喜悦。回想这学期，我的认真态度和平常的训练终于得到了回报。最后还要感谢老师多教会我一门泳姿。虽然自己是民间的游泳，但狗刨、仰泳、自由泳还是会的，只是没那么标准而已。可以说通过这学期，自己确实学到了很多东西。
游泳的日记150字篇二
夏天，天气很热，太阳火辣辣的烤着大地，这个时候如果能泡在游泳池该是多么舒服的事啊！
我缠着爸爸带我去游泳，爸爸答应了，可是条件是，我必须好好的跟他学游泳。
来到游泳池，碧蓝的池水游泳的人可真多啊！大家都穿着各式各样的泳衣，衣在水中欢乐的游着。看到这副情景，我不穷自愿的。禁地跳进了游泳池。刚于进水池，我呀的一声，迅速的又爬上了岸，你爸爸说“水太冷了。”旁边的一些人看见我狼狈的样子都在笑。我看了他们一眼想:可不能被人取笑啊，我一定要坚持。没一会儿，我就学会了憋气，接下来我学会了仰泳，我现在一下子能友好远呐，真是一个“游泳天才”呀！我相信在我的努力下，我的游泳技术一定会越来越高，以后当一名奥运冠军。
游泳的日记150字篇三
今天一大早，我们就来到了蒙山上，找奶奶，因为奶奶要搬房子，所以我和爸爸妈妈，哥哥姐姐，上来拆东西，一直干到了大中午，爸爸和哥哥说要去游泳，所以，哥哥就拽着我和姐姐，去陪她游泳，我和姐姐本来就想泡泡脚的。可是被哥哥给泼了一身冷水，我们成了落汤鸡。爸爸就说：“算了，你身上都湿了，你下来我和哥哥教你游泳吧！”我答应了，哥哥先教我学游泳，他教我的`是狗刨式游泳，那个可费劲了，练了好久才知道脚和手怎么游，哥哥就拖着我的肚子，让我在他的手上游。哥哥说：“待会儿你用力开始游，我会慢慢把手放在水里面，只不过我的手在你下面罢了，”我同意了，开*始没命地游，哥哥把手放到下面的时候我一慌，不动了，呛了好几口水，幸好那水不脏，要不那我可就要吐了，我们这样试了好几次。终于，功夫不负有心人，我可以在水里面，自己有3秒钟了。
第二天，我们和昨天一样也是去游泳，可是我还是没有突破我的记录。所以我决定我要继续努力。可是最后时间不够了，所以我还是没有学会游泳。
不过我不会放弃，下一年回老家的时候我还要继续学哦。
游泳的日记150字篇四
今年的夏天真是酷热难耐，爸爸妈妈于是决定再次带我去游泳。爸爸把握十足地说，只要我好好地学、用心地学，不出十天就保证让我学会游泳。
前五天，爸爸让我穿上救生衣，不断提醒我：注意正确的游泳姿势，尤其是手和脚的协调性，不要心急，要先练体力……还别说,爸爸的话真管用,练习了几天后我感觉我整个身体在泳池中变得越来越轻盈，似乎慢慢地要飘起来了，这时爸爸喜上眉梢。
到了第六天，爸爸让我脱救生衣，他抱着我的腰，让我试着游，并慢慢地松手，那天突然听爸爸大叫一声：好!儿子会游了!?。我会游泳了!?我欣喜若狂，举臂欢呼。
接下来的一个难题是，我要学会憋气、换气，这样才能去掉夹在鼻子上鼻夹。要攻克这一关，我真费了不少周折。一开始总是怕鼻子进水，总是下意识地去用手捏鼻子。爸爸妈妈总是在旁边不断地鼓励我，这样的场面反复了二天。到了第九天，我终于鼓足勇气，松开手，把头慢慢地往水里扎，虽然刚开始几次呛了些水，但很快地我就过了这一关，我真正地会游泳了，我高兴极了!
接下来的半个月里，我反复练习，游得越来越好了!我无比自豪，这个暑假过得真有意义!
游泳的日记150字篇五
今天是学游泳的第六天，教练说可以到中水区去游了。因为中水区的水已经超过我的.身体了，所以我有点害怕。后来我才知道，第一块砖都是跟浅水区的高度一模一样的，正好我可以横游了，教练就让我在这里游来游去。今天让我复习了前几天学的内容，我觉得自已进步很大。
游泳的日记150字篇六
没有第一次就没有第二次。我就经历过很多难忘的时刻：第一次爬山爬到半山腰，哭着要妈妈抱；第一次骑自行车，摔了个屁股开花；第一次来到菜市场，见到鲨鱼，吓得撒腿就跑……但印象最深的还是第一次学游泳时喝下好几口水的故事。
暑假来临，爸爸严肃地说：“身为男子汉，要学会游泳，以备发生意外事故时，可以呵护生命。”在老爸的带领下，我来到西湖游泳馆报名学习。
学习前，教练语重心长地说：“想自由地游来游去，要先学会基本功，也就是憋气。大家可要努力练习。”这么简单啊，我高兴地捏住鼻子，整个脑袋潜入水中：一秒、三十秒、一分钟……我觉得自己都快喘不过气来了，连忙把脖子伸出水面，大口地呼吸新鲜的空气。教练点点头，说：“不错，是学游泳的好材料，刚才憋气一分三十秒。”有了教练的鼓励，我学习起来更加刻苦啦：蹬脚、曲臂、甩动……教练还要求我们抓住游泳池边的栏杆，一上一下地拍水，说：“要让手产生力量，推动你向前游动。”
一个小时后，教练大声地宣布：“可以下水试试啦。”我们激动地跳入水中，手脚并用地比划起来。不好，我怎么动不了呢？我慌张地来个“狗刨式”，教练见了，生气地说：“动作变形了，可要注意。”可这个时候，我哪能听得进去呢？整个人已经沉到水里，嘴巴灌进好几口水。教练见状，立即跳入水中，把我捞起来。本以为他会安慰我，可教练却严肃地说：“动作要规范，手脚有节奏地拍水，身子才会浮起来。”我再次下水，按规范的`动作游动。哈哈，这次我游了差不多有一米多。教练高兴地说：“好的开始是成功的一半。”
难忘的第一次，让我明白很多：只有按照正确的方法去做，才能向好的方面发展。
游泳的日记150字篇七
昨天和前天我们学习了腿部动作，如果做好了，真像一只大跳蛙；今天和明天我们学习手部动作和手部动作、呼吸与腿部动作的配合。
做完准备活动以后，我们先来学习手部动作。
滑行、夹臂、抓水、抱水是手部动作的四大要点，除了滑行以外，其他的动作必须连贯，不可间断，否则你只能“人沉大海”了。
这四个要点要掌握都是非常简单的，让我一一告诉你吧！首先是滑行，滑行是可以间断的一环，也是最简单的一环，在蹬腿结束以后，借助蹬腿的冲力，伸直手臂和腿，减少水的阻力，在水中滑行的运动，腿一定要伸直，这么一滑呀，就是3—4米呢！抓水，也很简单，将两个手掌外翻，向外运动即可，完成抓水时，身体与前进方向的夹角应该是15—20度左右，抓水的时机是在滑行没有推力的时候。抱水，是决定你能不能抬头呼吸的大关，别看简单，但一定要做到位，否则你一定会呛水，抱水时，手臂一定不能超过肩，要记住哦，这可是血的教训。夹臂，是呼吸的时机，一夹臂，立即抬头呼吸才对哦。之后又是滑行，循环往复。
今天的学习就到这里，再见了！
游泳的日记150字篇八
还记得七岁那年，妈妈就给我报了游泳班，因为年纪小学的不太好，虽然基本的都会，但换气不好游的不远。最近，小区里的'游泳馆已经开业了，妈妈为了让我能熟练的掌握这项技能，又给我报了一个游泳班，是个小班，一个教练带三个人，1500元上十次课。妈妈说如果我学会了那可是常客，说服教练优惠了两次，一共是十二次。随后妈妈又给我办了一张卡，等我学会以后要继续游，一定要掌握熟练。
下午四点是上课时间，我和同学王奕文一起向游泳馆进发。到了以后，我先上课，她就在一边先玩耍。老师先让我带上鸭蹼，前面拿着浮板游，因为我有基础也不怕水，所以学的很快，老师看我游的很好，接着又教给了我正确的泳姿。我认真的体会着，也许是太专注了，很快一个多小时就过去了，我也基本会游了，为了巩固成果我还和同学们比赛了呢！
课上完了，我和文文还不想走，就边玩儿边游。告诉你们哟！我上课的地方水深是1.8米，我们玩儿的地方依然是1.8米，以前我连1.6米的水深都不敢下，更何况1.8呢。但经过老师的指导，和我掌握的技巧，就算2.2米的水深我也不怕了！
我们开始练习跳水，跳第一次的时候，我稍微有点害怕，因为毕竟是1.8米吗，但经历了第一次后就在也不害怕了。我们一会旋转，一会儿金鸡独立，还真是像鸡飞狗跳的。因为有了自信也基本能游开了，所以我们玩的很开心，一直到晚上8:00才连连不舍的离开了游泳馆呢。
妈妈的宗旨就是一定让我学会游泳，掌握好这门技能。我一定会坚持下去，不但要学会蛙泳，还要学会仰泳和自由泳。我为自己加油！
游泳的日记150字篇九
我错过了去年的学游泳机会，今天这个机会又出现了，我一定好好的把握住了。
今天是开学第一天，我可真害怕，害怕什么呀？害怕我不认识其他人，怕他们性格不好······因为我这个人是很怕羞的，见到他们了，我畏缩不前的把头伸了进去······哇噻！全都是老朋友：李苏豪、周梦竹、文静、易玲玲、刘玉涵、黄杰等人，高兴的我一进去就和他们聊了起来。
我们的老师叫李强，看上去非常严厉、凶狠，全身上下布满肌肉，真是标准的健美身材，肌肉层次分明，一块是一块，令人过目不忘，给人以强烈的畏惧感，令人震慑！
老师叫我们去自由活动，我就兴奋得像第一次见到的孩子，兴奋得欣喜若狂，。我们一个个都下了水，跳水的感觉真好！扑通一声就下了水，你只管闭上眼睛就行了，非常好玩哦！
我们又在水里走路，边走边打水仗，我正要乘胜追击，突然，脚底像抹了菜油似的，打了滑，扑通一声就“落水身亡”了，呛了好大的一口水呢！打了半天，就我一人“沉船”了，唉！
今天玩得很开心，但谁也不知苦日子还在后头呢！
游泳的日记150字篇十
听说我老家大元村新开了一个戏水山庄有很多人去都说好玩极了里面有许多好玩的游玩的如果肚子饿了也不用担心不用出来里面都有便利店。
如果晚饭没吃在戏水山庄对面就有一家服务很好的山庄可以打牌吃饭钓鱼……难怪去那里的人特别的多，因此那里就很出名。
今天，爸爸就带我去戏水山庄游泳。我们不一会儿就到了乡下，想到那里有一个山庄，就到那里去吃晚饭，我们选了很多可口的菜，看还没上菜，我就跑到河边，目不转睛的看着钓鱼的老伯伯，希望鱼儿早点上钩。
不一会儿，菜上桌了，我们吃完饭，就买了一个救身圈，买好门票，放好衣服，跑进了水里，因为我跑的太快来不及停下，直接跳进了水里，我先游到儿童游泳区，在那里，有许多好玩的东西，有一个弯的像彩虹一样的喷水口，在上再，每相隔一厘米左右有一个喷水口，大约有十几个，在儿童游泳区里面还有许多好玩的东西，有台阶，山石。我玩的很高兴。突然大家都向“海”上跑去，原来那里开始了大海吹浪的游戏，那里是有一个机器在放浪，后面是一个很像海边，从深到浅，我立刻抢好了位置，开始了，从深大起了许多大浪，冲到我的身上很舒服。
这一天我玩的很高兴，天黑了，该回家了。在回家的路上，我还恋恋不舍的想着戏水山庄里的快乐和高兴。
游泳的日记150字篇十一
“叮铃铃”随着闹钟的鸣唱，新的一天摆着尾巴悄悄游来。游泳课的旅程也到了全新的一半。
哦，游泳闯关啦！我们赶紧跳下水去，纷纷散开。波涛你挤我拥，亲密地抚摸着我们。“嘟”老师的口哨像一个大铁钩子，把我们从遐想的峭壁下拉了上来。又一声口哨响起，我们连忙像鱼儿跃起，向前驰去，很快，我们来到了第二条线，开始用手划水，我使劲挥动手臂，“一二一、一二一”老师吹起了伴奏的口哨。霎时间，水面、水下水波翻腾，水泡四处飘散。我更专心地划水了，前进、前进、再前进！我到达了第三条线，哈，我真自豪！返回喽，我再次扑入水中，水底的瓷砖向后飞驰而去，我回到了第一条线。努力！我手脚并用，终于回到了起点……耶！
我又试着向第四条线进军。我更加用力地划水，一股股水波被我征服，一条条红线被我超越，眼看着第四条线就要到了，我却憋不住气了，真想站起来。“加油！”我告诫自已，几次费力的划水后，我居然到最后的极限之线：第五条线，也是泳池的另一头！
正当我们陶醉在今天的.成就时，无情的10点钟乘着降落伞突然降临。我们的游泳课，明天再见！
