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心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
跳绳的感悟300字 跳绳的感悟和心得体会篇一
在这148天里发生了许多有趣的事情。
我跳绳一分钟的个数很善“变”。开始一段时间后，我从能跳一百来个提高到一百五六十个。可是没过多久，我跳绳数量居然开始减少，有时候又只能跳一百零几个了。这让我很奇怪。后来一想，可能是换了一条新计数跳绳的缘故吧。又跳了好多天，跳绳数量慢慢又多了起来，甚至打破了我之前的记录，达到了182个。
一段时间以来，我跳绳数量基本保持稳定了，但是跳绳姿势怎么变难看起来了，左手高，右手低，身子还是斜的。爸爸把我跳绳的样子拍了下来给我看。我也看出动作不对的地方，然后努力去改正。
前段时间，我每天放学后都要参加学校健美操训练。回家跳绳感觉有点累，就想偷懒。三组一分钟的跳绳，我竟然要磨半个小时，还要妈妈催。
不过现在，姿势好起来了，速度也变快了，跳得也越来越轻盈了。我正感受着跳绳给我带来的乐趣。
跳绳的感悟300字 跳绳的感悟和心得体会篇二
假期开启了，爸爸让我坚持锻炼身体，我想来想去选择了跳绳。
我虽然喜欢跳绳，可我还为此懊恼半天，爸爸鼓励我：“跳绳可以让你感受到飞一样的感觉！”
我满心欢喜地飞快冲进房间，像一架侦察机到处寻找着跳绳，接着我又像小鸟衔树枝一样，拿起跳绳用力地抖开，我把跳绳费力地弄直，就像熊猫清理竹子上的杂叶。
我使劲地抓住了跳绳，准备开始我的跳绳表演。我把它放在脚后跟上，让它绷紧，跳绳直直的就像木条，我抬起双臂，拉紧跳绳、蹲下腿、弯下腰，深吸一口气，像只老虎准备飞奔向猎物一般，我用力地抓住跳绳两端，好像这是一件对于我有着非同凡响意义的事情。我用很大的力气甩起绳子，并像一只刚刚飞出笼子的小鸟一样，眼前的绳子快得像一道闪电划过我的面前。我成功地完成了一次跳跃！
当我再次蹲下身子像老虎一般的时候，跳绳就像一道道闪电，而我再次像老鹰一样飞了起来！我一会儿快跳，一会儿慢跳，快得像闪电，慢得像蜗牛。我让绳子倒着跳，绳子像听话的孩子，我们配合得很好。
我和绳子又开始玩起了花式跳绳的游戏，我像一只欢快的燕子，跳绳在我耳边呼呼地响，就像小鸟的歌声！（公众号：大同日报小记者）
跳绳的感悟300字 跳绳的感悟和心得体会篇三
一、开展社团活动的目的
1、开展社团活动贯彻落实素质教育的需要。培养学生爱好和兴趣，发展学生的特长，给全体学生提供参与的机会，切实提高每一名学生的综合素质。
2、开展社团活动是终身体育观的具体体现。让学生学会健身与休闲方式，热爱健康，热爱生活，热爱生命。
3、开展社团活动是我校体育工作思路的具体体现。除了完成国家规定的课程和达标内容外，我校还为学生提出了四项具体目标：学会一项球类运动、学会组织一项体育比赛、学会一种体育健身技能、学会一种休闲方式。
4、开展社团活动是一种课外选修的课程。开展社团活动是对体育课程教学的一种延伸与拓展，与当前大力倡导的研究性学习和校本课程开发联系起来。
二、社团活动的实施基本情况
社团是从20xx年x月份开始，经过较长时间调查、实践，把学生乐于接受普遍受欢迎的一些体育科目进行选择优化，确立为社团的活动项目，逐渐使其成为学校的校本课程(选修课)的一部分，并且与研究性学习结合起来。
现就我校社团的建立，从活动情况、取得的经验、存在的问题几方面进行相应总结。
活动情况：我校在最初成立社团主要是为了选拔高水平的运动员参加高一级比赛，如足球、篮球、健身操、球类、跳绳、踢毽子、围棋等社团，后来逐渐把社团活动有意识的融入素质教育的内容，增加了活动项目，扩大了学生参与面，面向全体在校高一、高二的学生。
活动初期，由学校主要领导进行宣传动员，社团活动的意义，培养学生要达到的基本目标，要求每名学生都要选择一项活动项目;安排全校统一活动时间和要求。然后，由各社团的指导教师进行本活动项目的指导工作，提出具体的活动方案和计划，活动的内容与形式等等。最后由学生自由选择上报教导处备案，共有16个社团(其中体育俱乐部9个)，规定统一活动时间为每周五7、8课，活动场所分布在体育场、体育馆、教学楼、综合实验室等处。
活动中期，社团的理事、秘书长协助指导教师下进行各自的活动，有的社团先进行摸底测验，把报名学生，按各自能力水平划分初级班、中级班、高级班，教师重点扶持初级、中级班，而对于高级班则以学生自主练习为主学生提出活动计划由教师进行有针对性的指导纠正再进行实施，初、中级班的学生可根据水平提高提高的情况转到高级班成员，而使学生在俱乐部中实现自我发展，学有所得、学有其乐、学有所成，真正的实现学生的培养目标。在各项活动中，教师发现学生存在的问题要进行相应的指导，并逐渐培养体育骨干，逐步让学生自我组织俱乐部的各项活动。使校本课程(即选修课)与体育俱乐部的结合起来，使校本课程与俱乐部协调发展，相辅相成，如足球俱乐部的一些学生学习校本课程(足球裁判)后，学员就能很好地组织起各班级之间俱乐部的比赛，收到了极好的效果。在每学年结束前即每年6月中旬进行俱乐部活动的检查、评比及活动成果展演，评选出优秀社团、优秀个人、优秀组织奖、成果奖等奖项。
经验总结：
1、学校对社团活动高度重视。领导重视、组织机构建全、教师指导到位，使社团俱乐部的活动顺利得以开展。
2、因为学生是自我选择项目，学习兴趣浓、积极性高，认真主动自觉。所以学生们才能做到学有所得、学有其乐、学有所成，发展了特长，提高了自身素质。
3、在组织俱乐部活动过程中，每一位成员不仅是活动能力得到提高而且组织能力也得到提高。
4、使我校培养学生体育方面的基本目标“学会一项球类运动、学会组织一项体育比赛、学会一种体育健身技能、学会一种休闲方式”顺利实施。
生活水平提高，社区老人对健康的需求不断地增加，他们越来越关心自己及家人的健康问题，因此能为其提供一定的健康服务和生活保健咨询服务，是我们献爱心、回报社会的一个途径，也是我们以后服务社会的一个起点。
问题分析：
1、虽然所有场馆、综合实验楼、教学楼相应活动场所完全开放，但由于选项学生人数多、时间集中，显得活动场所与器材不足。
2、有些学生喜欢的报项开展不了，如游泳、轮滑等一些新兴体育项目。
为确保此次七夕主题活动顺利开展，镇党委、政府高度重视，及时召开会议对七夕节活动进行总体部署，并制定了活动方案，要求各村(社区)结合“百姓故事会”活动，以深化创建文明新村为载体;突出认识传统、尊重传统、继承传统、弘扬传统;突出营造家庭美满、社会和谐氛围的具体要求，全面推进我镇的精神文明创建工作。
3、个别项目报名过于密集，而有些项目无人报，如田径等。
4、校际间社团的交流比赛尚少。
5、部分学生虽然报名，但参与活动的效果不太好。尤其是女学生。
跳绳的感悟300字 跳绳的感悟和心得体会篇四
我在李老师家与伙伴们开展了一次跳绳比赛。
比赛规则是：每个人都只有一次机会，再取一次跳绳中跳的最多的同学取前三名，然后与李老师组合跳一次，取一名同学为冠军。
李老师要我们每个人都拿一张卡，卡上有数字。我们抽出一张，你就是第几个上台去跳绳。
第一个跳绳的高任正翔威武地迈开大步走上讲台。李老师说：“一、二、三！”他就用尽全身力气跳跃起来了。因为太用力气，他好像鸟一样一蹦三尺高，脸上带着笑容露出洁白的牙齿，我发现他心里开始有点紧张，过了一会儿，他的`手机从脖子下摔下来，因为手机，所以他就只跳了五十个就放弃了跳绳。
下一个是吴梓鑫，他带着笑容上了讲台，开始了跳绳。我看着看着，发现他心理有话想说，我觉得他应该在想，我应该可以跳三十几个，但他不知不觉中跳了九十九个！我们都给他鼓掌。鼓掌是一种激励，让你下次能跳的更好。就这样，陈俊杰也用他的毅力得到了第三名。接着，他们三个现在要和李老师一起跳，高任正翔拿着绳子和李老师跳了起来，他一甩绳子还没跳几个就把绳子摔到了自己身上，就这三名选手一个一个地跳完了。你猜猜谁赢了，是吴梓鑫。
小朋友，你知道跳绳的乐趣无穷，让我们一起走进跳绳吧。
跳绳的感悟300字 跳绳的感悟和心得体会篇五
一根彩绳，飞扬出不一样的风采，增添了校园无限的生机，我们都从大课间的绳操中获得了乐趣。
我们都很喜欢大课间跳绳活动。我们随着音乐，踏着节奏，手里摇着跳绳，迫不及待地跳动。一条条彩绳在空中飞舞，像一道道彩虹掠过，美丽悦目。
还有一项跳绳是速度跳，30秒钟内，看谁跳得最快最多，比速度赛成绩。
跳绳的好处很多，活动手脚，强壮身体。跳绳是我们的强项，是我们最喜欢的运动项目，给我们快乐、健康、活力，让我们享受运动的乐趣。我们要胜不骄，败不馁，坚持锻炼，茁壮成长。
心里的作文 12-21
寄语的作文12-21
奥运的作文12-21
舞龙的作文12-24
跳绳的感悟300字 跳绳的感悟和心得体会篇六
光阴似箭，日月如梭。伴着时间的脚步，我渐渐长大了，我跳绳的成绩也毫不逊色，进步了许多。
我在房间里的小篮子中找到了一根五彩的跳绳，那是我姐姐小时候跳的绳子。短短的绳子装着两个瘦小的手柄，如同饱受沧桑还吃不饱的.老人一样。绳子上已布满痕迹，手柄周围已满是裂缝。我不管怎样修也抹不去岁月的皱纹。
记得当初开始跳的时候，这跳绳总是碰不着地，跳得最好的总是我那高大的姐姐，弱小的我只能在边上看着。当我终于也有了一根跳绳的时候，我高兴得无异于买玩具，因为我从来没跳过绳，而且这次对我也是一次很好的锻炼机会。
前一年，我又买了一根更长的绳子。它一米多长，一厘米宽，手柄上还有计数器。用了它我才能在测试时达标，这让我充满了欢乐。
如今，我又有了一根跳绳，那可是为我专门订做的。人多的时候它可以和另一根绳子连起来跳长绳，人少的时候就会变得非常轻巧……
等我把跳绳练得更好以后，说不定可以去参加全市比赛。那时，不知道老爸老妈会不会给我买一条更好的跳绳呢？
跳绳的感悟300字 跳绳的感悟和心得体会篇七
通过一段时间花式跳短绳的社团活动，全体学生的兴趣和爱好和花式跳绳的技术都得到了不同程度的提高。下面对这一段时间花式跳绳社团活动进行一下小结
xx社区居委会作为海淀区的优秀居委会，给了我们四人最好的实践平台。刚到居委会的时候，我们心里还有一些紧张与焦虑;但是，面对居委会赵主任和金主任的热情，我们顿感轻松，而我们都对这次居委会的社会实践有了更高的期待。
一、活动的开展
(1)参加社团活动的学生能够自己独立跳6x8拍的动作。
(2)学生们在音乐为背景下能找到音乐的节奏，跳出花式。
(3)五月份社团活动正在编排一个六、一节的节目并且已经有了大体的轮廓。
(4)在上周二学校李校长及班主任教师对我社团学生的能力进行了一次检查，学生在那天的展示另我很满意。
二、出现的问题
1、学生能力提高了，现有的跳绳不够专业，我们需要选够一些专业的“速度绳”和“节拍绳”。
2、小组活动，小组长的能力还需要继续培养。
跳绳的感悟300字 跳绳的感悟和心得体会篇八
雷小转
我们的生活中，有许许多多的乐趣。打羽毛球，打乒乓球，跳高，跳远，而我最大的乐趣就是跳绳。
一天，阳光明媚，我和同学们相约在体育场进行跳绳比赛。
我们拿出了各自准备下跳绳，还选定了一个裁判员。比赛快开始了，我们手握绳柄，两腿扎地，随时准备着比赛的开始。
裁判员一声哨响，绳子飞快的甩了起来，犹如条条的彩龙在飞舞，绕起来时就像一个圆一样，而且绳子就像流星一样一闪而过，相当的快。无数条的绳子甩在地上。发出“啪一啪一啪”的声响，弄得地上尘土飞扬。跳的时候，手跟着转动，腿也在跳来跳去，就像在玩蹦蹦床一样。我们在一起玩跳绳，非常的快乐！
我喜欢跳绳，其乐无穷！
跳绳的感悟300字 跳绳的感悟和心得体会篇九
放暑假了，大家都激动万分，而我却高兴不起来，因为暑假计划正等着我：
早上7：30起床，上奥数班
下午13：00——14：00，上古筝班
下午15：00——17：00，作业时间
傍晚17：00——17：30，跳绳八百下
瞧，“节目”排得满当当的，很“充实”吧？唉，其实这些项目安排里我最怕的莫过于跳绳了。那八百下，犹如八百块巨石重重地压在我的肩上。
7月1日，第一天。我很不情愿地拿起绳子开始跳起来。一、二、三、四……二百零三、二百零四……我已经气喘吁吁了，一屁股坐在地上。真不想跳了，但在妈妈的严厉督促下，我还是艰难地站起来，继续跳。过了20分钟，终于跳完了，我已经累得口干舌燥，汗流浃背，疲惫不堪。
第二天，15分钟完成了跳绳八百下的任务；第三天，12分钟完成。第四天，10分钟完成。终于，日复一日，现在我只要五分钟就能完成任务了，这八百块“巨石”在我的坚持下，变成了细小的“石子”，不再沉重。现在我跳八百次绳人很轻松，脚步很轻盈，这项锻炼也不再成为我的负担，倒是成了一种乐趣。每次跳完绳，畅快地流着汗，身心都觉得特别痛快。
原来，有些事我们如果能坚持，就会看到不一样的风景。
