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成功需要总结经验，来一份总结吧！在写总结之前，我们可以事先对所总结的内容进行分类和整理，让文章结构更加清晰。以下是小编为大家整理的一些学习技巧和方法，供大家参考。
微笑抑郁症篇一
这个短篇小说集中最常被人提及的是《为丈夫缝的那一针》。看见这样的标题，你想到的是温馨的场面，在床头灯下为丈夫缝个扣子什么的。然而在故事里，这不是妻子自己动手缝的一针，而是她在一个最敏感最难受的时候“听”到的一针，是动机匪夷所思的一针，原始残忍的一针，“都市传说”中为人们津津乐道的一针，虽然并没有得到过实际的验证。
这样貌似真实且广泛流传的都市传说在一个女人的性爱和婚姻生活中时不时改头换面冒出头来，就像小孩看见的土豆堆里的手指，带着卡门·马查多的特色，包括不信鬼的女孩去墓地过夜被吓死了，新娘把自己关在大箱子里出不来最后变成一堆白骨，女孩在狼群中长大，还有“一名永远重复同样行程，如同幽灵一样想搭便车的旅人”等等。最重要的传说是贯穿整个故事的线索，那条绿色缎带，这是女主与生俱来缠绕在脖颈上，唯一不肯与丈夫分享的秘密。关键的刺痛人心的一刻漫不经心地出现，再也不曾提起，故事高潮的到来惊心动魄，戛然而止。
马查多自己说这个短篇小说集像是“开向我怪异心灵的窗口”。很多人说她是2017年的安吉拉·卡特。她的故事真真假假，超自然的内容混杂在日常生活中。人们将她的作品归类为推想虚构小说，按照维基百科的定义，这类小说“包括科幻、恐怖、奇幻、架空历史、乌托邦和反乌托邦、超级英雄，共通的特点是包含现实中不存在的情节，但故事本身仍追求逻辑合理性”。马查多认为生活本来就有点超自然，写作只是把它推得更远一点。作家从生活中寻找素材，而她认为自己写得最好的时候“是在现实中戳出洞来”。
马查多喜欢性描写，因为别人写得不够好，尤其是男作家写得不够好。她认为菲利普·罗斯可以大胆写性，那么大胆写性的女人在哪里？她不喜欢男性小说家的色情描写，尤其是菲利普·罗斯的性描写令她觉得很丑陋很粗鲁（她并非不喜欢菲利普·罗斯）。她认为性描写要既有情感也有美感，她自己的描写的确更有意境：“就在他击破我时，我尖叫，我像在海中迷航一样紧抓住他。他的身体紧扣住我的身体，……然后在血的装点下完成一切，我的血。我因为那样的韵律、他确切表现出的渴求，以及最后清楚明了的释放，而感到赞叹、兴奋。……我听见湖边的声响：那是潜鸟和蟋蟀，另外，还有像是斑鸠被抓住的惨叫。风从水面捎来凉意，让我身体冷却下来。”
这是《派对恐惧症》中不多的着重描写异性恋情的一个故事，男女两人关系中鲜有温馨的时刻，但有很多火爆的性爱，有时热烈到几乎把屋顶叫喊下来，不管场合甚至巴不得到自家院子草地上操作让邻居观看。其中也有一段同性描写：无所事事的家庭主妇去上绘画班，受到女模特身体的吸引。马查多的性取向自我定义是“酷儿”（queer），这个词过去仅指男同性恋，近年来涵盖了除异性恋之外的所有其他性关系，例如男女同性恋、双性恋和跨性别恋等。在《为丈夫缝的那一针》中，女主在看见裸体女模特时产生了欲望，而马查多自己的同性恋意识觉醒源于观看《泰坦尼克号》中男主为凯特·温斯莱特画素描的场景，尤其是她美好的乳房。那年她十一岁，母亲带她去看电影，母亲只想到在男女主人公接吻时蒙住她的眼睛，没想到她会受到女性乳房的吸引。她曾经有过一些男朋友，遇见第一位女友时开始同性恋情，当她回家告诉父母自己是双性恋时，父母顿时心里发凉，然而后来还是为她与女友举办了婚礼。
在马查多笔下，女人从男人那里得到更多性的满足，却从彼此得到关怀和温情。她描写女人之间的性爱，既坦率又抒情，而描写男女之间，则只有坦率，鲜有抒情。这些故事与以往我们读到的同性恋故事最大的不同在于其“若无其事”的笔调。在过去的年代，同性恋故事更侧重描写的是躲避旁人的“偷情”的愉悦，以及身为同性恋者在社会中的困境，而现在同性爱情已经不再引起旁人侧目，我们看到的是不再需要一致对外戒备的情形下的恋情。在这些故事中，她并没有喊叫过不平等，没有认为蕾丝与众不同，那只是女人们自己机缘凑巧的选择，作家的关注转向两人关系本身，就如很多世纪以来，文学作品中描写男女爱情或者婚姻关系一样。仿佛女人彼此性情更接近，不会有异性之间常见的“琐碎”相对“粗糙”的埋怨。当然这样的恋情中也有背叛，两人之间有细腻的情感依恋，也有突如其来的暴力，这可在故事《母亲们》中窥见一斑：“我们还在一起的最后一晚，贝德把我摔到墙上，我真希望自己能记得原因。整件事的脉络似乎很重要，前一刻她还是个有骨有肉有皮肤有光彩有笑声的人，下一刻她就化身龙卷风，你能看到一片阴影像日食一样开始覆盖她的脸。我的头撞裂了墙面灰泥，眼睛后方感觉都是闪光。”
《母亲们》是一位被迫当母亲的女子絮絮叨叨讲述的日常，各种片段构成一段往事，嵌入当下的生活之中，重要的情节夹杂在琐事之间，女子自己则处于吸毒和精神不正常的朦胧状态。马查多的作品大都没有连贯的故事，但有不少悬念，时刻吸引读者读下去，人们想要知道“究竟怎么回事”。她的故事不诠释不分析，只描写“当下”在纯粹内卷的“我”身心上的映照，以及“我”漫不经心观察到的周围的情景，没有过多故事情节，只有虚实不分的记录。这很可能与马查多受过的学科训练有关。她在大学攻读新闻摄影，不评论，因为镜头无法评论，只能记录，但她的作品并非不观察生活，我们也能读到“芝麻油瓶子永远揩拭不干净，总是油腻的”这样逼真的细节。
马查多在故事中制造的悬念很多是类似这样的：女子抱着前女友扔给她的婴儿长途搭便车旅行，并不告诉你此行的目的。她在一个前不着村后不着店的地方要求下车。你的心都抽紧了：像她这样糊里糊涂也许还在吸毒的人，“不会把这孩子怎么样吧？”然而我们紧接着知道这附近有幢房子，是她和前女友的家，她会在这里抚养孩子长大。然后她又不经意地让你知道屋子门前卧着一条德国牧羊犬，饿得皮包骨头，让你好奇这条狗究竟饿了多久？为何有人这样对待生活，怎么可以如此马虎？她却并不解释，就是如此呈现事实，当然是虚幻和真实掺杂在一起，但也足以令人理解故事人物内心震荡激烈，无暇顾及任何其他。
《派对恐惧症》英文版封面。
有评论者说，“马查多似乎在通过她的作品告诉大家，世界造就了疯女人，你能做的就是让阁楼属于你自己”。她笔下的女人相当“内卷”，常常沉浸在自己的内心，而内心只反映现实却并不参与。一个人是自己孤寂的荒漠，与外界的关系更多是抱有敌意。《派对恐惧症》这个短篇讲述女子遭受强暴之后的恐惧，写出了精神失常一般的失控和情绪混乱，以及身为旁观者的男朋友的绝望、无奈，直至最后失去耐心。女子因为被强暴而疏离男友，想要改善这种情况的解决方案是去买了色情片录像带来看，这样的解决方案令人感到十分难解：色情片的内容鲜少温馨，怎可能消除女子对性爱的恐惧呢？女子深陷自己的劫难后遗症无法自拔，马查多的叙述呈现了受到伤害的人如何难以再融入正常生活，个人创伤如何波及身边亲近的人。
这个故事集虽然由独立的故事组成，但彼此之间有很多潜在的关联，这种关联又与作者本人的现实生活关联。《派对恐惧症》这个短篇小说中的女子观看录像时不断听到各种画外声音，而《十恶不赦》则是作者自己在观看电视连续剧《法律与秩序》时的内心独白，是她对情节的诠释，对剧情东拉西扯的评论以及自己代入角色的想法和感觉融入了剧情。马查多跟很多自称从来不读别人作品的作家不同，她说自己大量阅读小说，喜欢看电视，即使如此消遣，但同时作家的大脑依旧高速运转，介入在看或读的东西，她自己编造的故事与别人的故事对话，文本交织，与生活体验一起融入作品。某次她连续三天高烧没有出门，就待在家里看电视。她发现电视剧是一个把痛苦当游戏一样观看的世界，电视剧基于她曾经在报上读到过的新闻事件，加以虚构情节，又混入其他此前存在的虚构情节。现在她自己再加入更多虚构情节，使其变成一种与电视连续剧共存的连续故事，有着共同的主题。电视剧作为背景播放，跟她自己高烧的幻觉混在一起，这样的场景又出现在她的故事《驻村者》中，可以说是她自己的真实生活内容侵入了虚构的故事，而她对这样的写作过程非常感兴趣。
马查多说她也曾经因体重而担忧，主要是因为找不到合适的服装，因此身体超重不是自己的错，而是世界的错，是他们没有为各种身形的人提供多样化服务。她从小喜欢看奥地利移民的祖母每天精心打扮，摆弄各种香水瓶和化妆用品。对她而言，美与时尚是一种魔力。她爱美，喜欢收集香水，喜欢化妆，身上有好几处刺青，写着很长的句子。她对服装和时尚的热爱表现在《真女人就该有身体》里，故事中那些因感染某种传染病而渐渐失去形体的女孩把自己融入服装中，给服装增添了生气。尽管这是一个非常悲伤的故事，但也是情感描写非常细腻优美的一篇。
马查多最新的作品是自传体小说《梦幻之屋》，回忆与前女友的共同生活，涉及家暴，使人好奇马查多个子高大，家暴恐怕不那么容易。当然，作者解释说她遭受的并非身体上的家暴，而是说不清道不明的精神折磨，属于冷暴力，造成“肉体的渴望和精神的饥饿”。其实这部作品主要的特征并非家暴，而是叙述体裁的创新。她用不同的体裁从各个方面回忆和叙述往事，并在写作过程中做了大量研究，探讨为何“女同性恋家暴”这样的主题在过去很少为人提及。其实这并不难解释，毕竟同性恋关系构成一个“正常”家庭也只是最近的事情，同性婚姻中的“家暴”要成为叙事主题还有待时日。而此处她所谓的“家暴”多多少少只是吸引人眼球的标题党或者叙述框架，这部作品主要还是展示她在不同文学样式之间穿梭，写作实验性传记小说的能力。
马查多是女权主义者，她曾经抱怨说为何宴会后总是女人去洗碗男人去抽烟？在谈到me-too运动时，她想象男女交换身体，“如果真的一切平等的话，那男人也应该体验一下女性体验过的一切”。这个想法相当不错，但是，谈到两性接触中的男女平等，总体而言，男人并不在乎看到女人露出乳房和身体，一般也不会被吓到，也许常常求之不得。而女人则会因为男人的裸露而感到被冒犯，这种“冒犯”感受恐怕恰好也是me-too的一个主要内容，因此让男人体验女性的经历作为一种交换，恐怕很难达到她想要的效果。
读小说是了解外部世界的一种方式，读马查多的小说，我们可以遥知美国人的生活已经抵达了文明的哪个段位。她出版《梦幻之屋》之前，曾经先在脸书上写了一长段文字谈到她前女友对她的虐待，宣布两人关系之中的“家暴”是她下一本书的主题，称前女友是巫婆。这令人好奇为何现在文学作品可以如此直截了当地涉及真实的个人。尤记得在大卫·普朗特的《成为伦敦人》的年代，小说里面隐约谈到真人真事都会遭到同行非议，因为“即使众人不知道，圈内人还是知道”。而现在作家们居然可以将真人真事广而告之了么？文明进程太快，或许我们这些局外人要多读文学作品才能跟上时代的发展步伐。
卡门·马查多。
卡门·马查多是古巴移民后裔，因此有卡门这么一个响亮的西班牙名字。她属于拉丁裔少数民族，又是“酷儿”，身份认同在美国当下的政治文化语境中占有优势。她2008年大学毕业，后来获爱荷华大学作家工作坊创意写作硕士学位。文科专业人士就业前景不佳，她曾在商场打工，想在星巴克找份工作都遭到拒绝。她虽然多次在《格兰塔》和其他众多文学刊物上发表短篇小说，受到广泛关注，《为丈夫缝的那一针》曾获提名雪莉·杰克逊和星云奖，但要向出版社卖出一本故事集并非易事。《派对恐惧症》起初遭到三十多家出版社拒绝，最后才由独立出版社graywolf出版。这部短篇小说集2017年出版，入围当年全国图书奖。卡门·马查多2019年获古根海姆奖，这对于一位小说家来说，是相当大的荣誉。
责任编辑：丁雄飞。
校对：张亮亮。
微笑抑郁症篇二
编辑导语：在内容为王的时代，我们所接触的文案有很多，但什么样的文案才是真正的好文案？作者总结了如何写出好文案的三个角度，我们一起来看看吧。
「文笔」是什么？
说简单点，就是遣词造句的能力。
引申开来就是文字的质感和下笔的节奏。
好的文笔，就像德芙巧克力一样，入口质感细腻，顺滑无比，读完久久满足，回味绵长。
起初，我以为华丽的句子就是文笔：
“阳光从枝叶间照下来，穿过我明亮的眼睛，穿过我的头发，穿过我十七年来亲手精心雕刻的青春。然而一切都是镂空，仿佛极度精美的镂金艺术，可是本质却是——空洞。”
——郭敬明《左手倒影，右手年华》。
后来发现，这种文字乍看惊艳，再看就有种炒菜油大了的感觉，尝不出味儿，只觉得腻。
而同样是写自己的青春岁月，王小波会这么写的：
“那一天我二十一岁，在我一生的黄金时代。我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。后来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消失，最后变得像挨了锤的牛一样。可是我过二十一岁生日时没有预见到这一点。我觉得自己会永远生猛下去，什么也锤不了我。”
——王小波《黄金时代》。
流畅且言之有物，舒适得体又藏锋不露，字里有画面，句中有观点，一切都是刚刚好。
文笔好比是盐，品得百味，不见盐体，才是文笔的意义。
如何提升「文笔」？
深厚的笔力，老辣的文辞，天马行空的想象力，需要天赋来帮忙，但具象化的描写，有画面感的文字，运笔得当的节奏，则可以通过学习来加强。
紧跟天才的步伐，不一定会成为天才，但至少可以走的更快一些，他们天生就会的东西，我们通过练习也能学得一二。
一、具象化：去呈现，而非讲述01。
《肠子》的作者恰克·帕拉尼克，曾分享他的写作经验：从现在起——至少接下来半年内——你不能用“想”一类的词，例如“觉得”、“认为”。
例如你不能写：「kenny觉得monica也许不喜欢他夜里外出……」。
你要写：
同样的，也不能说“爱”和“恨”。
例如别告诉你的读者：「lisa恨tom。」。
作为代替，你要像法庭上的律师一样用细节说话：
简单来说，没有捷径了。思考是抽象的，感受是无形的，只有肉眼可见的感官细节：动作、气味、味道、声音，才是具体可感知的。
02。
景甜主演的热播剧《半妖司藤》原著作者尾鱼，曾这样描述小说的女主司藤：
尾鱼并没有直接讲司藤的坚韧和体面，而是用了两处细节：穿最破烂的衣服，也不忘仪态端方；即便被打落谷底，也会对着镜子细细描眉。
一个又美又飒的的大女主形象立马活灵活现了，这就是呈现而非讲述你的故事。
二、画面感：动态的比喻，让文字变成短视频。
因为人类的感知并不想通，所以语言大师们发明了“比喻”，让文字如画面清晰可见。
例如《围城》里的「撒一个玻璃质的谎，又脆薄，又明亮。」。
然而，比喻就像围棋，小学生都能轻松掌握，但要写出传神的比喻绝非易事。
所以为了让比喻更有画面感，我们选择再加入一点东西，那就是「动词」。
相对于普通的比喻，动态的比喻，可以让画面感更强。
1.比喻+动词。
例如博尔赫斯的《另一种死亡》：
「死了，就像水消失在水中。」。
仿佛让人看到生命在时间的长河里慢慢消逝。
《华尔街日报是如何讲故事的》一书中有一个很好的例子：
「在平原上坐落着一座座天然气加工厂，看上去如同银色的蜘蛛。」。
如果加入一个动词，改为：
「一座座天然气加工厂如同银色的蜘蛛蹲伏在平原上」。
可以感受到，画面立刻变得鲜活有力。
再如小学课文《万里长城》中的句子：
「它像一条巨龙横卧在我国北方的崇山峻岭上。」。
如果改成：
「它绵延在我国北方的崇山峻岭之上，远看就像一条巨龙。」。
表现力就差了一些。
2.比拟。
除了比喻+动词，还有另一种动态的比喻——比拟。
《现代汉语语法修辞教程》关于比拟的定义：
把甲物当作乙物来描述，通过彼此相通的特点建立连接，然后经过属性转移和创造性想象，让表达变得更富表现力，其中把物赋予人的特点的比拟，通常称作拟人。
假如“比拟”需要付费，那方文山开的一定是『终身会员』。
「天青色等烟雨，而我在等你。」。
——《青花瓷》。
给“天青色”赋予了人的情感，等待烟雨的来临。
※注：天青色是汝瓷的一种色调，只能在阴雨天烧制。
「一壶漂泊，浪迹天涯难入喉」。
——《东风破》。
「菊花残，满地伤，你的笑容已泛黄」。
——《菊花台》。
“泛黄”通常形容纸张的氧化，这里却用来形容人的笑容，那笑颜依旧但物是人非的画面自然呈现。
通过物和物之间不同属性地转嫁，让抽象变得具体，让死板变得生动，唤起联想与想象，。
为了让读者更具体地感知，作家们可谓把“比拟”用出了花：
「颂莲的心里很潮湿，一种陌生的欲望像风一样灌进身体。」。
——苏童《妻妾成群》。
就像在人心里装了一台监控，把内心的悸动和欲望，变成了直播的画面。
——江南《九州缥缈录》。
无形的目光，在这里被“递”了过来，这个目光该有多么犀利逼人，已经无需多言了。
三、节奏感：长短句式结构，拿捏阅读的节奏。
汪曾祺说过，语言的奥秘，就是长句和短句的搭配。
短句简捷明快，干净利落，多用可以强化节奏，推进阅读速度；长句严密周详，细腻委婉，可以舒缓节奏，让人慢下来细细回味。
长短搭配，参差错落，才能文韵盎然，时而倾泻而下，时而婉转周密，再辅以平行和对称结构，仿佛大珠小珠落玉盘，留了呼吸的韵律，也带来顺畅的阅读体验。
一段文字就像一首歌，依照表达的情感，拿捏节奏的快慢，才能让人高潮迭起，拔眼不能。
例如《创世记》的开篇：
起初，神创造天地。
地是空虚混沌。渊面黑暗。神的灵运行在水面上。
神说，要有光，就有了光。
神看光是好的，就把光暗分开了。
神称光为昼，称暗为夜。有晚上，有早晨，这是头一日。
神说，诸水之间要有空气，将水分为上下。
神就造出空气，将空气以下的水，空气以上的水分开了。事就这样成了。
神称空气为天。有晚上，有早晨，是第二日。
神说，天下的水要聚在一处，使旱地露出来。事就这样成了。
……。
连续的小短句，辅以平行句式结构（排比），让创世的恢弘历程如幻灯片一一再现，让人应接不暇，叹为观止。
仿照《创世记》的开篇，阎连科的《四书》，是这样开头的——。
大地和脚，回来了。秋天之后，旷得很，地野铺平，混荡着，人在地上渺小。
一个黑点渐着大。育新区的房子开天辟地。人就住了。事就这样成了。地托着脚，回来了。金落日。事就这样成了。
光亮粗重，每一杆，八两七两；一杆一杆，林挤林密。孩子的脚，舞蹈落日。暖气硌脚，也硌前胸后背。人撞着暖气。暖气勒人。育新区的房子，老极的青砖青瓦，堆积着年月老极混沌的光，在旷野，开天辟地。
人就住了。事就这样成了。光是好的，神把光暗分开。称光为昼，称暗为夜。有晚上，有早上。这样分开。
暗来稍前，称为黄昏。黄昏是好的。鸡登架，羊归圈，牛卸了犁耙。人就收了他的工了。
句子极短，句号极多，读来非常急促，将那段特殊时期（大跃进）的人事物叙述地别有意味。
冯唐在《小通鉴》中讲述人才的培养过程，用了一系列的长短句，辅以对称结构（对仗），整体错落有致，让人读得畅快，也能跟着一起思考。
一般的人才有一般的培养套路：修身、齐家、治国、平天下。读万卷书，能读进去，充分吸收二手信息，比较、鉴别、总结、归纳前人智慧，形成自己的见识。
行万里路，能沉下去，亲尝一手信息，懂事、懂人、懂自己，管事、管人、管自己，修炼自己的成事能力。
阿来在《尘埃落定》中写过一个句子：
一句话竟然集齐了具象化的描写，动态的比喻、比拟，和长短句的错落……。
在08年韩寒与陈丹青的对谈中，韩寒认为评判一个人的文笔如何，是以“能否读得下去”为标准。对于这个说法，读的东西越多，越是不能同意更多。
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微笑抑郁症篇三
抑郁症在现实生活中是很常见的，而患有抑郁症的人，大多数会有易怒的症状出现，其实，除了易怒外，以下三大症状也是需要患者注意的。
情绪低落。
为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。患者感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻望未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，患者感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。患者可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。
思维联想缓慢。
语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服巨大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症患者，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
动作减少。
行动缓慢少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是最危险的症状。
微笑抑郁症篇四
初中生患“微笑抑郁症”的前期表现，通常都是喜欢一个人待着，也不愿意和身边的人有往来，不管什么事情都选择自己去完成。要是有同学邀请他去逛街、唱k等，刚开始因为不好意思拒绝别人，会假装很开心玩一下，但后来觉得这种“虚假”的社交没有必要经营，同学们也渐渐地冷落他。
或许觉得一个人更有安全感吧，害怕周围的人对自己过于热情，但自己一人待着也容易多想，一不小心就掉进了微笑抑郁症的“陷阱”。
2、经常失眠。
其实微笑抑郁症最可怕的地方，在于它不仅对周围的人隐瞒自己的症状，而且连自己也隐瞒，所以患上这种病的初中生，很难察觉自己身体的变化。但是经常把内心真实想法隐藏起来的话，会不断增加自己心理的负担，整天忧心忡忡，在意别人对自己的看法，晚上睡觉经常失眠。
等到烦恼越积越多，早晚会有爆发的一天，等问题得不到解决的时候，情绪会变得越发焦躁崩溃，从而加重病情。
3、假装微笑。
脸上笑嘻嘻，心里惨兮兮，用微笑装作很开心，其实内心已经产生轻生厌世心理，只不过是不希望家人朋友，才用微笑来代替心中的想法。但这种微笑往往都是虚伪的，他通常会在没有人或者是放学之后躲起来，以此来告慰生活的疲惫。
他吃饭会比别人多花费2-3倍的时间，学习上也没有很出色，很多事情都搞得一团糟，但是没关系，自己可能不是最完美的，却是这个世界上独一无二的存在，试着把微笑的面具摘下来吧。
本文编辑：小杰。
(图片来源网络，侵联删)。
微笑抑郁症篇五
在职场中会常听到有人说：“如果你是我的客户，我能很快很专业地对着你笑。”笑容显得很微妙，除了对客人需要保持专业的微笑外，同事之间的相处，微笑也成了必需品。尤其服务行业，也因此许多人患上了微笑抑郁症。
微笑抑郁症是抑郁症的一种，是多发生在都市白领身上的一种新型抑郁倾向。
易患微笑抑郁症人群：绝大多数是职场白领，患者又以服务行业、公关业及窗口行业的从业者为主，常见于学历较高，有一定身份、职位的白领身上。
小容毕业后考入了一家效益良好的银行，不用风吹日晒，不用东奔西走，实习期一过就拿着不菲的薪金。“微笑服务”是单位的基本要求，在面对顾客的时候，职员都要面带微笑进行耐心细致的解释。刚开始小容还认为自己本身就爱笑，微笑服务对她来说是小菜一碟。可这种幸福还没有体会到多久，她就失去了工作的热情，变得郁郁寡欢起来。原来，每天要面对顾客简单而又重复的问题，还要面对一些无理纠缠的人，小容变得身心交瘁，但又不得不强颜欢笑。每天下班回到家里，她总是情绪低落，不愿说话，不愿笑，偶尔还会流泪。
心中的“闷”，无处发的时候，只能回家，累积性，称之为抑郁症!
由于工作的需要、面子的需要、礼节的需要、尊严和责任的需要，他们白天大多数时间都面带微笑，回到家中后，隐藏着的委屈和不满就有可能爆发。久而久之成为负担，出现情绪的抑郁，就会患上心理疾病。
职业微笑易伤“心”适当微笑有利于身心健康，而长期压抑的职业微笑则会直接影响人的心理健康。“如果从事的职业必须微笑，但个人又没有很好的排解渠道，也没有合适的朋友支持系统，久而久之，会伤害自己的心理健康，而这种伤害常是无形的，难以排遣的。”石家庄长征徐主任认为，一个人总是抑制自己的实际感受，就会出现沮丧或者抑郁症状，甚至会出现心理的扭曲或变态。
心理的健康得益于人内在情绪的统一，出于职业需求压抑人性的微笑反而违反了人的自然本性，悲伤时还保持着笑脸，是在扭曲自己的情感，短时间还在人的承受能力之内，长时间就会造成内在情感代偿机制受损，从而导致心理保护功能也受损。
提高认知，保持微笑每个人都有调节和控制自己情绪的能力，但每个人控制自己情绪的能力有大有小，自我情绪调节能力比较强的人往往会自我宽慰，他可以把角色和自己的人格分开，也就是角色要他微笑时，他会调节自己的内心和这个微笑尽量一致，也会随时调节自己的情绪和内心一致。
微笑抑郁症篇六
“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。由于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。“习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。
表现。
心理咨询师沈先生表示，目前医学上已经有“微笑抑郁”这种说法。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪失调，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。
对象。
“微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中，男性要比女性多，他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。
微笑抑郁症篇七
寒假的时候，我观看了一部名为《讲述》的片子。它主要介绍的是大家身边的奇人或感人故事。
这次播映的是“越飞越高”。它讲述了一位叫陈旺松的风筝爱好者，设计一些极长的龙头蜈蚣风筝。屡次挑战世界纪录并获得成功。光鲜的背后，总会有不为人知的努力。皇天不负有心人，他坚持不懈的'精神，终于使他拥有”风筝之王“的称号。
当观看完这部片子后，我的心里充满了对陈汪松的敬佩。在二十多年来，他一直坚持着自己的梦想，从没想过要放弃。一路走来，其中蕴含着多少辛酸和汗水，旁观者无法体会。为了能设计载人风筝，他更是日以继夜，马不停蹄地赶工，一天的休息时间也不足五个小时。
现在，有多少人为了一点小困难而放弃？就好比我吧。有一次，我在解一道数学题，各种方法都试过了，可就是没成功。接着，我便放弃了。后来，老师评讲时，我才发现自己是差不多就成功解开了，只要我肯坚持，就一定能成功的，陈旺松坚持了二十多年，而我却连再坚持多一分钟的勇气也没有。现在想起来，我突然觉得羞愧极了。
看过这部片子后，我仰望天空，仿佛看见了一只长四千多米的龙头蜈蚣风筝在迎风飞翔。
文档为doc格式。
微笑抑郁症篇八
如果没什么特殊情况，初中生要是找不到手机，基本是不会着急的，但有了对象以后，手机多半不会轻易离开自己的身边。毕竟寒假回家不能像在学校一样，能每时每刻见到对方，而手机能够帮助两个人交流感情。
有一天，你正在家里认真地写作业，突然手机响个不停，那么你就得小心点了，父母已经盯上你啦!肯定是谁想你了一直给你发消息，其实家长有数，正在给机会你坦白呢!
2、几乎天天都出去。
虽然是放假了，但你现在还是一名学生，该学习还是要学习。如果你几乎天天都出去，父母不怀疑才怪呢，这么频繁地出门，肯定不是出门学习的，十有八九是早恋了。
要是你很晚才回来，可能会让父母多想了呢，约会这么久还不回来，这可不行。过不了多久，估计你的妈妈开始来找你谈话了。
3、花钱特别快。
平时上学一个月都花不完500块，现在寒假在家又不用哪里要你花钱，居然没几天就花完1000块了，这样的情况，不是谈恋爱是什么?这样的状况，父母肯定会特别关注你的。
当父母问你最近花钱为什么这么快的时候，你可别瞎说，其实他们已经心中有数了，在等你承认呢!现在的你只能坦白，不然父母：你还演!
本文编辑：小杰。
(图片来源网络，侵联删)。
微笑抑郁症篇九
炎炎夏日，在天气让人感到烦躁的同时，一种“职业脖似乎也在蔓延。面对上司、同事、客户，你是不是常常需要笑脸相迎？面对父母、伴侣、朋友时，你又是不是常常控制不住自己的脾气？如果是这样，那可要警惕，因为你很可能已经患上了微笑抑郁症”。
强颜欢笑导致情绪失调。
在锦江饭店工作的小洁最近意识到自己“不对劲”。在酒店工作时，她笑容可掬、态度亲切；回到家里，面对父母关切的询问，她却往往冷眼相望，甚至大发雷霆。
心理咨询师沈先生表示，近两年来，他已经接触到不少这类职场人士。大多数来访者都是学历较高、有相当身份地位的白领女性，特别是高级管理和行政工作人员。
沈先生认为，在办公室中，职场人士也往往出于工作、面子、礼节的需要，时刻保持笑容，但这种并非发自内心深处的真实感受，反而让“微笑”成为一种负担，久而久之发展为情绪的抑郁，目前医学上已经有“微笑抑郁”这种说法。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。目前类似“微笑抑郁”的隐性表现方式有稳步、快速增长的势头。“现代人的工作节奏快，很多来访者虽然内心深处感到非常压抑与忧愁，但表面上却若无其事。坏情绪积攒到一定程度，肯定会出问题。”
“这不仅仅会导致心理疾病，长此以往，还会诱发生理疾患。”王医生介绍。
学会健康微笑有助减压。
如今，“微笑服务”几乎已经成为各行各业都提倡的理念。为了广泛普及工作式的微笑，在日本等国家还出现了微笑研究所，在研究所里可以学到诸多有关微笑和大笑的基础理论课程。目前一家专门生产医疗设备的世界500强还为了“适应市场需要”，研制出一种脸部识别技术的仪器，用以测量微笑的生理程度和质量，而且这仪器的市场销量还很不错，许多行业和公司都希望把它抱回去以此来改善和监督职员的微笑质量。
近一段时间，一些指导职场中人如何减压的专门课程也正受到白领的欢迎，大家希望学会“健康微笑”。
职场礼仪培训师小麦表示，当人压抑自己悲伤情绪时，其实悲伤并没有走远，它只是潜伏起来了，而且下次来的时候会来得更猛烈。她建议职场中人在工作和生活中用同样的姿态和心境示人，要取得心理平衡，和朋友见面聊天、坚持身体锻炼、阅读休闲书籍等方式都是将烦恼情绪排遣出去的减压方式。“当然，体育疗法是调节身心的最好方法，每天运动半小时，即便是有抑郁症，也会很快减轻。”此外，职场人士应多补充维生素b缓解紧张情绪。
