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在总结中，我们可以发现自己的不足之处，找到改进的方向。对比分析是总结文章中对不同观点或事物进行对比和分析的重要方式。由于总结的方式和应用范围的广泛，不同领域的总结也有不同的特点和要求。
健步走篇一
广大市民朋友们：
地球是我们共同的家园，环境与我们的生活息息相关。在应对全球气候变暖和能源危机的跋涉中，以低能耗、低污染、低排放为标志的低碳经济时代已如约而至，正在深刻地改变着我们的生活。低碳是社会今后发展的重中之重，保护环境更是每一位公民的职责。今年的七月，是我市的第五个环保宣传月，今年环保宣传月的主题是：转型跨越，低碳减排。因此，我们倡议广大市民朋友们“绿色出行，低碳行动健步走”。
1、选择绿色出行，率先垂范。多步行，多骑自行车，多坐公交车，少开机动车，做绿色出行低碳健康的践行者。
2、动员人人参与，共享低碳。广泛宣传动员身边的家人、朋友一起选择绿色出行，做倡导低碳健康生活的宣传者。
3、坚持健步出行，从现在做起。从现在开始，每天坚持健步出行，锻炼身体，预防各种疾病，成为健步出行的受益者。
市民朋友们，低碳生活、保护环境，功在当代、利在千秋。让我们积极行动起来，心手相携，用爱心关注环境变化，用热情传播环保观念，用行动换得碧水蓝天，共同为我们的家园缔造一个绿色、纯净、美好的明天!
签名：
时间：20__年__月__日。
健步走篇二
近年来，国家大力倡导低碳生活方式，号召全民行动起来，为节能减排做贡献。为了更好宣传低碳环保的倡议，践行低碳生活，11月16日(本周六)，我义工队将开展“低碳环保登高比赛活动”。我们向全体队员发出如下倡议：
活动时间：20xx年11月16日(星期六)上午9：00。
集合地点：惠城区行政服务中心正对面即西湖剧院斜对面(高榜山爬梯入口大广场处)。
路线指导：由于周末登山人多、车多，建议环保出行，可选择坐公共汽车4号，14号，在城区政府前面的站点下车。在集中地点处有一停车场，如开车的家庭可将车停在停车场内。
(一)低碳出行：请队员们尽量选择公交、步行等交通方式，尽量少开车或者拼车，采取节能低碳形式到目的地(高榜山)，体验自然、简单、朴实、轻松的生活。
凡采用公共交通工具的小队员，我们将赠送小礼品一份!
(二)登高比赛:。
具体安排：
1、8:50---9:10签到、集中、拍集体照活动：队员们到达集中地点时，别忘了到老师处签到。希望队员们养成不早退、不迟到的好习惯，也是给家里小朋友做个好榜样哦，而且我们这次是比赛活动，会有奖状和礼品，宝宝们千万不要迟到哦!
2、9：10---10：30爬高榜山比赛活动：队员们统一以台阶路为爬山路线，为了比赛的公平，我们到达终点的时候，是分级登记比赛成绩的，队员们到达终点时可要找到相应的老师登记比赛成绩，这样就能公平的分出小、中、大班队员的真正登高能力。
3、10:30---11:00野餐分享及游戏欢乐一刻活动：在挂榜阁找到对应年级的带队老师开展相应环保小游戏。
4、11:00颁奖活动：为此次选择低碳出行的队员及登高小冠军颁发奖品。
5、11:15低碳环保登高比赛结束。
11月的小红帽亲子义工队以“低碳环保”为主题，即将开展此次的“低碳健步走环保登高乐”比赛活动。
活动能让我们欣赏高榜山的一路风景，让我们的孩子从小就懂得热爱我们生活的家园;。
活动能让我们锻炼身体，让我们增强健康的体质和培养坚强、勇敢的优良品质;。
活动能让我们家庭亲子关系更加的密切，让孩子感受亲情、友情的珍贵;。
活动能让我们的孩子懂得保护环境，让孩子们从小就养成环保的好习惯····。
让我们每一个人都成为低碳生活的践行者，并能坚持这种生活方式，从点滴小事做起，共同为建设资源节约、环境友好型社会尽一份心、出一份力!
温馨提示：
1、请报名的时候注明**班小朋友，如小一班张三小朋友报名登高活动(注：报名人数以博客里义工队老师回复确认报名人数为准)，报名截止日期：本周四中午12:00，如因天气原因，将会改期。
征集摄影专家：此次活动需要征集2-3名专业摄影人员，沿途拍下活动的精彩瞬间，请报名时注明。
2、为了活动更好的进行，活动当天请幼儿统一穿上园服，家长与小孩戴上队帽。由于是爬山活动，请队员们穿舒适的运动鞋，并为准备幼儿更换的衣物等。
3、每个家庭可自备饮用水和食品、水果之类，并带上坐垫或者报纸，活动当天设有分享活动哦。
4、本活动无任何收费项目，义工队老师只负责组织活动，不承担其它任何责任。请注意您和孩子的安全问题!安全第一，比赛第二!
5、一旦通过报名，请准时参与!
6、请您在登山时把微笑留下，把垃圾带走!感谢您的参与!
活动有您的支持将更加的精彩，期待着您的参与!
预祝此次登山比赛活动圆满成功!
签名：
时间：20xx年**月**日。
健步走篇三
10、大力开展全民健身运动，努力实现快乐少年、蓬勃青年、健康中年、幸福老年之目标
11、参加全民健身，畅享快乐人生
12、孩提时代的'体育爱好，将使你终身受用不尽
13、体育是善度余暇的极好方式
14、体育是提高人的综合素质，促进人的全面发展的重要环节
15、体育主成为我区跨越式发展新的重大突破口
19、大运会是加速发展龙岗、全面振兴龙岗千载难逢的重大机遇
20、办好大运，是龙岗，是深圳对世界的庄严承诺
21、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子
22、与大运同行，与大运同乐
23、精彩大运，魅力龙岗
24、运动龙岗、快乐市民
健步走篇四
3、快乐体育，幸福人生。
4、要在全社会形成人人关心体育、热爱体育、崇尚体育的良好风气。
6、领导带头，全民参与，努力把龙岗建设成为体育大区。
7、各级领导带头参加体育运动，是体育事业发展壮大非常重要的一环。
8、领导带头、以身作则、率先垂范，是搞好全民健身非常重要的环节。
9、真正做到以人为本，努力解决干部职工亚健康问题，是各级领导干部的重要使命和责任。
10、大力开展全民健身运动，努力实现快乐少年、蓬勃青年、健康中年、幸福老年之目标。
11、参加全民健身，畅享快乐人生。
12、孩提时代的体育爱好，将使你终身受用不尽。
13、体育是善度余暇的极好方式。
14、体育是提高人的综合素质，促进人的全面发展的重要环节。
15、体育主成为我区跨越式发展新的重大突破口。
19、大运会是加速发展龙岗、全面振兴龙岗千载难逢的重大机遇。
20、办好大运，是龙岗，是深圳对世界的庄严承诺。
21、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
22、与大运同行，与大运同乐。
23、精彩大运，魅力龙岗。
24、运动龙岗、快乐市民。
26、完善体育设施，配足配套功能，是大力发展体育事业和产业不可或缺的重要环节。
27、体育是发展壮大现代服务业的重要内涵。
28、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。
31、体育事业发展的好坏，是衡量一个地区投资环境、人居环境质量的重要指标。
32、体育运动是使人们朝着健康快乐目标跃进的加速器。
34、运动使人身体健康，运动使人神清气爽，运动使人朝气蓬勃，运动使人焕发容光。
36、体育龙岗，快乐无疆，运动龙岗，生机无限。
37、体育推动社会进步，体育创造民族未来。
38、各级领导干部不断增强对发展体育事业的紧迫感和原动力，将是这个地区人民的福音。
39、创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成。
41、体育应该成为我们各级领导干部提高综合素质的一堂必修课。
健步走篇五
很久以前，有一只世界上爬得最慢的蜗牛，它叫可可。
因为它比其它的蜗牛爬得要慢许多，所以别的蜗牛总是笑话可可，可可难过极了！
有一天，可可正在森林里散步，突然听到有人在喊救命。可可爬过去一看，原来是一只老虎被猎人绑在了一棵又高又粗的大树上，他趁猎人不注意帮老虎解开了绳子，放走了老虎。老虎为了感谢蜗牛可可，给了他一瓶神奇的药水，并对他说：这是一瓶许愿药水，只要你喝了这瓶药水就能实现你的愿望。可可高兴极了，打开瓶盖一口喝了下去，突然他的壳上出现了一个闪电的标志。可可正准备回家，刚走出一步就到家了，他发现自己有了神奇的极速力量。
可可在森林里到处帮助小动物们。有一次一条猎狗正在追一只小羊，可可见了以迅雷不及掩耳之势的速度冲过去，带着小羊一路狂奔，把猎狗转了好几圈，晕乎乎的说：这是蜗牛吗？最终小羊逃离了猎狗的追捕。
一天晚上可可做了一个梦，他梦到因为自己有了特殊的力量之后，导致动物世界非常混乱，第二天一大早，可可就被吓醒了，他想：没事，动物都应该有自己的特征。于是可可找到老虎，变回了原来的自己。
从此，动物们过上了幸福的生活。
健步走篇六
1、全民参与，健康健走。
2、凭健走健康，凭健康长寿。
3、天行健，走每一天。
4、心宽体健走人间，不是神仙胜神仙。
5、悦心情，享健康，健走生活，你值得迈步。
6、健步行万里，健康我和你。
7、昔有子游弦歌绕梁，今有健走斗志昂扬。
8、健走使生命升华。
9、幸福人自我提升，健走者自带光芒。
10、幸福的人儿走起来，健康的步子迈出来。
11、呼朋唤友来健走，身体康健乐无忧。
12、武城健走，你我携手。
13、健走无处不在，运动无限精彩。
14、武城健走俱乐部，健康永久不止步。
15、绿色环保武城健走，强身健体天长地久。
16、与健走同行，与健康同在。
17、健走，每一步都是进步。
18、春夏秋冬去健走，身心健康更长久。
19、武城健走人人夸，健康美丽你我他。
20、健步一迈，激情澎湃。
21、路在脚下，心在飞扬。
23、快乐去健走，温馨俱乐部。
24、迈动脚步，健康长寿。
25、天天健走，活到九九。
26、武城健走俱乐部，百姓身边的俱乐部。
27、公益武城，公益健走。
28、武城健走壮观威武，人人参与精神抖擞。
29、走出健康，活出自信。
30、健走让我们充满活力，活力让生命变得美丽。
健步走篇七
你是否常常为大肚腩、高血压、冠心病所困扰!你是否常常为拥堵的交通、飞涨的油价、污浊的空气而吐槽!
你是否常常扳着手指计算着距离上一次运动的日子!
那么，来吧!加入我们的健身计划。我国传统医学认为“走为百练之祖”，脚踝以下有51个穴位，坚持科学行走，是防病治病、延年益寿的最佳途径。在全社会对抗慢性病，实行全民健身，唱响“运动是良医”的今天，公司向全体员工发出倡议：每天一小时，健康齐步走，让健身走成为我们的生活!
倡议一：一日万步行，你行我也行。健康的人要实现有氧运动最佳状态，就要努力做到“一日万步行”，让我们把健身走生活化、日常化，安步以当车，脚尖之上，人人真英雄!
倡议二：每周走五次，每次至少走30分钟，争当健走一族;15分钟的路程就开步走，30分钟的路程尽量骑车行，更长的路程，驾车乘车莫忘走路。
倡议三：和家人与朋友一起健身走，坚持起来更容易。走要健康地走。穿一双合脚的鞋，让走姿更良好——身体向上、垂直、挺立，双臂、双腿自然甩开，腹肌轻轻收缩，健康的人需要按照15分钟走完1。5公里的步速来走;在健步走10至15分钟后微微出汗，但还能和别人说话，这就是有氧运动最佳状态。
倡议四：记住大步走给你的好感觉：保持良好身材，维持适当体重，外在形象更佳，心理更加放松，有能力应对生活压力、履行家庭责任。
来吧，向着明天奔跑，向着健康出发。让我们：
齐——步——走!
倡议人：
日期：20xx年xx月xx日
健步走篇八
1、你不能把一头驴放在飞机上，然后指望它们下飞机之后就能像赛马一般健步如飞，但我们还是在尝试着这么做。
2、瓦伦西亚从比赛第一分钟起就健步如飞，还在比赛结束前四分钟打进一球，这一时刻会让他信心大涨。
3、但是现在，有了这种最新研制的飞毛腿，即使是双腿被截者也能与世界上最快的短跑运动员一样健步如飞。
4、我们跑不动了，甚至走路都成问题了，不能像以前那样健步如飞了。
5、以下是能让你的机器健步如飞起来的五个步骤。
6、英国伟大的科学家培根说过：“跛足而不迷路，能赶过虽健步如飞，但误入歧途的人。”
7、广州人健步如飞是否为了避免被拦路抢劫?
8、瞄准感动，思绪在我脑中健步如飞。
9、在我们的一生中，我们需要上帝的力量及供应，唯有祂能给我们健步如飞的双脚。
10、谁有能力抓住一只能够在悬崖峭壁上健步如飞的生物呢?
11、从蹒跚学步到健步如飞，每一个人都不可回避地要经历童年的欢乐与忧愁。
12、他走得飞快,形影如风犹如飞一般,真是健步如飞啊。
健步走篇九
为倡导全民健康生活方式，提高广大群众的健康意识，20xx年12月31日上午，广雅社区新时代文明实践站组织开展“庆元旦迎新年”健步走活动。
社区工作人员和党员志愿者们从风情港出发，有序地按照指定的`路线，沿河堤一路步行到广雅社区，全程约3公里。一路上，大家意气风发，大步流星向前走，一边感受运动带给身心的愉悦；一边结伴而行，增进彼此之间的感情。最终到达活动终点并合影留念，为这次活动划上圆满句号。
通过此次活动，希望让更多居民参与到健身运动中，倡导全民a健身、低碳出行的健康理念，让居民之间的沟通和交流更为密切。
健步走篇十
广大市民朋友们：
健康是小康生活的前提，是事业发展的依托，是家庭幸福的保障，是社会和-谐进步的基础。为了全面提升全民健康水平，在全社会形成“自觉锻炼、主动健身、追求健康”的良好风尚，营造“人人重视健康行为，人人参与健康行动”的浓厚氛围，我市拟定于4月19日(星期六)上午9：00在金水湖广场举办“全民健身健步行”活动。
为了您和家人的健康幸福，为了社会和-谐进步，让我们积极行动起来，主动参与，从我做起，从家庭做起，从现在做起，强化科学健身意识，学习文明健身知识，制订户外健身计划，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动，以健康的体魄、饱满的热情和乐观的心态，为争创全国文明城市和国家健康城市、加快建成全面小康社会作出新的更大的贡献!
市文明办。
市体育局。
市直机关工委20__年4月17日。
健步走篇十一
为进一步提高全体党员主动健身意识，凝聚党群干事创业合力，丰富党员文化生活。11月6日，区卫健局党组书记、局长赵中亲自带领全体党员，在定陶区新时代文明实践公园开展“党建聚合力，运动促健康”主题活动。
大家沿着新时代文明广场健身步道一路兴致高昂，阔步向前，欢快的笑语，携手鼓励、赏花、踏青、运动，交流彼此心得体会，一扫之前紧张的工作压力，不知不觉1个多小时的健走到达了终点。
活动结束后，赵局长强调，今后要强化党建引领，进一步增强基层党支部的向心力和凝聚力，积极组织开展形式多样的党员活动，号召大家积极向党组织靠拢，充分展现卫生健康局全体党员干部朝气蓬勃的精神状态和干事创业的精气神！
本次健步走活动不仅倡导了低碳、环保、健康的理念，更是促进党员干部之间情感联系，也展现了卫健局党员干部良好的精神面貌，让长期坐在办公室里的机关党员干部能够走出办公室，在紧张的工作之余放松身心，强化精气神、激发新的斗志，以便能够更好地投入到工作、学习、生活中去。
通过健步走活动，进一步增强了党员干部职工团队意识、协作精神和争先创优意识，大家纷纷表示，将凝心聚力，拼搏奋斗，勇争一流。
今后，定陶区卫健局将以此次活动为契机，聚焦强化政治功能，推动基层党建“双提升”，继续组织策划丰富多彩的党员活动，宣传动员号召更多党员干部参与其中，进一步激发基层党组织党建新活力，不断提升党员干部健身意识，以更加饱满的精神状态投入到卫生健康事业高质量发展中来。
健步走篇十二
同志们、朋友们：
五月初夏，大地一片新绿。按照市、县统一部署，今天我们在这里举行“和谐盛世〃阔步昌图”“中国联通〃昌图县第五届万人健步走”活动。我谨代表县委、县政府向关心、支持我县体育事业的各届人士表示衷心的感谢！向参加今天活动的单位和个人表示诚挚的问候！
参加今天健走活动的有县四大班子领导及来自全县各条战线的健走爱好者，包括机关干部、工人、农民、知识分子、军人及预备役、学生、少数民族群众等共3500多人。健走路线经过了精心设计，在突出全民健身宣传效果的同时，充分展示了近年来昌图城市建设的亮点。
随着人民群众生活水平的提高，体育锻炼已成为人们追求“科学、健康、文明”生活方式的一部分。为了不断满足人民群众日益增长的精神文明需求，我县坚持以科学发展观为统领，认真实施《全民健身条例》，充分发挥群众体育活动“强身、健心、睦邻、乐群”的基本功能，促进了人的全面发展和社会和谐。“生活奔小康，身体要健康”，已逐渐形成社会共识，体育健身已成为人民群众的自觉行动；群众体育组织遍布城乡，基层体育组织网络初步形成；农民健身工程扎实推进，体育活动场地不断完善，全县硬覆盖体育广场面积达到20万平方米，安装健身器材1000余件，县城先后建设了北山文化广场、全民健身中心，规模更大、标准更高的县体育场、体育馆也正在建设之中。
群众体育事业的繁荣促进了我县体育事业的全面发展。吕刚、李卓、董文峰等世界冠军和洲际冠军都是我县培养出来的娇娇之子，县体育代表团参加市运动会成绩节节攀升，xx年参加市六运会取得团体总分第2名，田径团体总分第1名的好成绩。县体育局连续多年被评为铁岭市全民健身工作先进单位，先后被省体育局，国家体育总局评为“辽宁省群众体育先进单位”和“全国全民健身活动先进单位”。
我县全民健身工作取得的成绩，离不开社会各界的大力支持。几年来，昌图联通公司充分发挥集团优势，参与支持全民健身，赞助承办了乒乓球、篮球、健步走、全民健身日等多项群众体育活动，为我县体育事业的繁荣发展做出了积极贡献。在此对昌图联通公司表示诚挚的感谢，并号召县内各企业以全民健身活动为载体，弘扬企业文化，支持全民健身，共同创造社会办体育的良好氛围。
本次健步走活动，不仅是全民健身日系列活动之一，也是铁岭市创建“健走城”的重要举措。我们希望通过本次活动，继续发扬全民健身日的成果，号召全社会积极行动起来，掀起全民健身的新高潮。
同志们、朋友们，让我们通过参加体育锻炼，发扬“顽强拼博”的精神，追求“更快、更高、更强”的理想，以良好的身体素质和精神面貌全身心投入到工作、学习和生活中去，为建设经济繁荣、社会进步、充满活力、和谐幸福的新昌图做出积极贡献。
下面请同志为健步走发令！
健步走篇十三
近年来，国家大力倡导低碳生活方式，号召全民行动起来，为节能减排做贡献。为了更好宣传低碳环保的倡议，践行低碳生活，11月16日(本周六)，我义工队将开展“低碳环保登高比赛活动”。我们向全体队员发出如下倡议：
活动时间：20__年11月16日(星期六)上午9：00。
集合地点：惠城区行政服务中心正对面即西湖剧院斜对面(高榜山爬梯入口大广场处)。
路线指导：由于周末登山人多、车多，建议环保出行，可选择坐公共汽车4号，14号，在城区政府前面的站点下车。在集中地点处有一停车场，如开车的家庭可将车停在停车场内。
(一)低碳出行：请队员们尽量选择公交、步行等交通方式，尽量少开车或者拼车，采取节能低碳形式到目的地(高榜山)，体验自然、简单、朴实、轻松的生活。
凡采用公共交通工具的小队员，我们将赠送小礼品一份!
(二)登高比赛:。
具体安排：
1、8:50---9:10签到、集中、拍集体照活动：队员们到达集中地点时，别忘了到老师处签到。希望队员们养成不早退、不迟到的好习惯，也是给家里小朋友做个好榜样哦，而且我们这次是比赛活动，会有奖状和礼品，宝宝们千万不要迟到哦!
2、9：10---10：30爬高榜山比赛活动：队员们统一以台阶路为爬山路线，为了比赛的公平，我们到达终点的时候，是分级登记比赛成绩的，队员们到达终点时可要找到相应的老师登记比赛成绩，这样就能公平的分出小、中、大班队员的真正登高能力。
3、10:30---11:00野餐分享及游戏欢乐一刻活动：在挂榜阁找到对应年级的带队老师开展相应环保小游戏。
4、11:00颁奖活动：为此次选择低碳出行的队员及登高小冠军颁发奖品。
5、11:15低碳环保登高比赛结束。
11月的小红帽亲子义工队以“低碳环保”为主题，即将开展此次的“低碳健步走环保登高乐”比赛活动。
活动能让我们欣赏高榜山的一路风景，让我们的孩子从小就懂得热爱我们生活的家园;。
活动能让我们锻炼身体，让我们增强健康的体质和培养坚强、勇敢的优良品质;。
活动能让我们家庭亲子关系更加的密切，让孩子感受亲情、友情的珍贵;。
活动能让我们的孩子懂得保护环境，让孩子们从小就养成环保的好习惯····。
让我们每一个人都成为低碳生活的践行者，并能坚持这种生活方式，从点滴小事做起，共同为建设资源节约、环境友好型社会尽一份心、出一份力!
温馨提示：
1、请报名的时候注明__班小朋友，如小一班张三小朋友报名登高活动(注：报名人数以博客里义工队老师回复确认报名人数为准)，报名截止日期：本周四中午12:00，如因天气原因，将会改期。
征集摄影专家：此次活动需要征集2-3名专业摄影人员，沿途拍下活动的精彩瞬间，请报名时注明。
2、为了活动更好的进行，活动当天请幼儿统一穿上园服，家长与小孩戴上队帽。由于是爬山活动，请队员们穿舒适的运动鞋，并为准备幼儿更换的衣物等。
3、每个家庭可自备饮用水和食品、水果之类，并带上坐垫或者报纸，活动当天设有分享活动哦。
4、本活动无任何收费项目，义工队老师只负责组织活动，不承担其它任何责任。请注意您和孩子的安全问题!安全第一，比赛第二!
5、一旦通过报名，请准时参与!
6、请您在登山时把微笑留下，把垃圾带走!感谢您的参与!
活动有您的支持将更加的精彩，期待着您的参与!
预祝此次登山比赛活动圆满成功!
签名：
时间：20__年__月__日。
健步走篇十四
健步走是一项完美的运动。健步走要求走路跨大步、速度敏捷、双臂摆动、抬头挺胸。它比慢跑安全，比散步有效。
一天只走30分钟也能成为运动，其理由在于既不给身体造成负担，又能达到运动效果的结合点正是30分钟。实际上体内脂肪是在行走20分钟以后开始燃烧的。因此，每天至少要走20~30分钟，才能有效果。千万别小看走路，走路是一种缓和、全身性的运动，而且不分男女老幼，没有时间及场地限制，亦无需花费大笔金钱添购器材设备，对每个人而言，显然是方便且易于达成的运动形式。
“行走是人类最好的补药。”这是西方医药鼻祖希波克拉底的一句格言。据资料介绍，美国多届总统都喜欢走路。罗斯福通过行走运动治好了哮喘，艾森豪威尔通过行走使心脏病得到痊愈，肯尼迪更是个“行走狂”，一周走了80公里。
健步走可以让人享有更多。根据医学专家的估算，一生坚持健步运动的人群，寿命要比不这样做的人群大约多活。有人把脚比喻为人体的“第二心脏”。因为脚部离心脏最远，走路时能增强脚部功能，促进血液循环，加强身体生理功能;人体足部末梢神经分布密集，而且有很多穴位。多走路，能刺激穴位，起到保健作用。经常赤脚行走，还可以释放体内积存的静电，减少静电对脏器的危害。
当今人们工作生活压力大，因此，走向户外尤其重要。一边走路，一边呼吸新鲜空气，可以放松心情、舒筋通络、活血顺气、强身健体;同时还能够调节大脑皮层的活动功能，促进身体各种激素分泌，进而缓解压力，使人心情愉悦。民间有一说法，“饭后百步走，活到九十九”。从实际效果看，虽然饭后走路可以促进消化，但会给胃肠造成负担，所以饭后休息一段时间后再走为宜。关于每天走路的时间，有人提出，每天要走半个小时至一个小时，最好超过1小时。
正常人每天坚持1小时左右的徒步锻炼即可，对于体质弱一些或者有慢性疾病的人，每天坚持走30分钟比较合适。有医学专家提出，最好一口气把一个时间段走完，这样对能量的消耗以及对健康的整体促进都会起到很好的作用。
走路是一种积极的休息法，可以使十分紧张的大脑皮质细胞得到放松，这时候就像打开了阻碍想象力发展的闸门，各种各样的创造性思维一涌而出，极其活跃。现在走路上下班的人群越来越庞大。“走班族”绝大部分是冲着健康来的，紧张繁忙的工作，挤占了都市人锻炼的时间和心情，如何做到工作、锻炼两不误，“走班”成为一种不错的选择。据悉，在南京，省、市机关大约有三成人已成为名副其实的“走班族”。如果上班地点离家较近，在半小时左右就能到达，那就完全可以走路。即使家距离单位比较远，也可争取走一段路。
长期健步走上下班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于不喜欢健步运动的人。目前，世界上正在掀起一场行走革命。在很多国家，人们已经把行走作为21世纪人类获得健康、长寿、幸福的健身法宝。尽管具体方法各异，但是越来越多的人开始健步走，行走运动越来越深入人心。
启动每个人的行走革命。一方面要掌握好行走的节奏感，使自己的走姿更加优美、步伐更加坚定;另一方面更要追求行走的最高境界，走出激情，走出快感，走出幸福。
健步走篇十五
各位同志：
大家上午好！
旧岁已去，又开新篇。今天，我们在这里举办xx镇迎新春“绿色生活・健康同行”健步走活动，不仅是为了丰富我镇干部文体生活，传播积极健康的生活方式，更是为了回顾20xx年，展望20xx年。
20xx年在xx镇历史上注定是极不平凡的一年，镇村换届、拆迁安置、通用机场等大事要事叠加，抗疫情、保平安、治污染等困难挑战交织。面对一系列前所未有的大战大考，我们在极为艰难的局面下主动求变，在转型阵痛中大胆创新，统筹推进疫后重振和高质量发展，有望实现“开局强势、全年精彩”。
来而不可失者，时也；蹈而不可失者，机也。一万年太久，我们只争朝夕。2022年，我们即将迎来xx镇超越期的攻坚之年。我们要有动力和底气去把握新的机遇，做大项目、做强产业、做实建设，在担当中历练，在尽责中成长。
同志们！
同舟共济扬帆起，乘风破浪万里航。踏上广阔征程，更需要全体xx干部坚定方向，敢于突破，汇聚起奋勇争先的强大动能，开辟出更加美好的光明前景！
祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福！
健步走篇十六
尊敬的各位老年朋友，同志们：
你们好！
为贯彻落实《全民健身条例》，推动我县全民健身事业跨越发展，今天在这里我们隆重举行xx省第x届全民健身运动会（xx赛区）老年人千人健步行活动，这是我县体育事业发展中的一件大事。在此，我谨代表县政府向为此次活动付出辛勤努力的各位同志及长期关心、支持**体育事业发展的.社会各界表示衷心的感谢！
近年来，我县各级党委、政府高度重视体育事业发展，社会各界、广大人民群众积极参与健身活动，范围越来越广，规模越来越大，广场舞、健步行等健身活动开展得热火朝天，这都集中展现了我县广大人民群众奋发有为、健康向上的精神风貌。今年xx省举办第x届全民健身运动会，以“xxxx”为主题，县体育局和县老年体协举办老年人千人健步行活动旨在宣传“xx、xx、xx”的理念以及科学、文明、健康的生活方式，积极引导广大人民群众参加体育健身活动，不断增强健身意识和提高体质健康水平。我相信，通过这次活动，必将激发全县广大群众积极参与体育运动的热情；必将推动全民健身运动工作向基础深入、向社区延伸、向乡村拓展。
参与这次活动人数达500余人，声势浩大，让我们身体力行，带头参加体育活动，靠健康建小康，共同构筑社会主义社会和谐社会，以这次活动为契机，激发广大群众积极参加全民健身热情，推动我县群众体育活动的蓬勃发展，让全县人民拥有健康的体魄和崭新的精神面貌。
最后，祝本次健步行活动取得圆满成功，祝老年朋友们身体健康！
健步走篇十七
红旗招展，鼓声激昂。6月29日，荆州公安县欢歌如潮，由近万名党员群众代表组成的六十个方阵，迎着初升的太阳，以饱满的精气神，昂首阔步，以健康的姿态和积极的心态，庆祝中国共产党成立100周年。
在长江边的荆江公园活动启动仪式现场，全体人员挥舞着手中的小彩旗，集体合唱《没有共产党就没有新中国》。雄壮的歌声中，身着红、黄、白三色服饰的9600多名党员群众代表，拼成的“中国共产党成立100周年庆祝活动”的巨型标识图案，犹如一面飘动的鲜艳党旗，显得格外气势磅礴和雄伟壮观。
此次健步走路线从荆江广场起点出发，依序经上海大道、孱陵大道、竹溪大道、致富路、瓦池河大道，到达终点瓦池河公园，全程4.2公里。
随着发令枪响，60个步行方阵依次走上街头。浩浩荡荡的健步行方阵，顿时把道路华丽地变成了一片波奇浪美的“人工海洋”，把道路绚丽地变成了一条波推浪涌的“人工河流”。
一曲曲歌声在沿途萦绕，一首首朗诵在沿途激荡，一段段笑语在沿途播撒，一阵阵口号在沿途激扬。极目新闻记者在现场看到，大家沿途唱红歌、温誓词，讲故事、话理想，诵诗句、喊口号，论今日、谈明天，添精神、鼓士气。
沿途有几处路口，守候的女子器乐队等啦啦队，见到步行方阵风行而来，便用优美动听的旋律为大家鼓劲，便用激励人心的呼声为大家加油！
从2020年开始，公安县启动公石路升级改造工程，并对周边老旧建筑重新规划打造，建成后的上海大道是城南新区城市发展的中轴线，沿途布局了滨江公园、文体中心、市民之家、体育休闲公园等重要公共服务设施和配套设施。特别是近年来，公安县以持续推进“绿满公安”行动为抓手，以建设“生态水乡美家园”为目标，大力实施城市生态修复工程，一大批城市公园、口袋公园应运而生。无疑，眼前的项目建设，不仅会给现今带来利好，而且会给后人带来福祉。
抵达终点瓦池河公园后，大家争相在签名墙上签名拍照留念。“参加这样的大型活动，感觉十分有意义，给自己留下的印象将终生难忘。”市民朱思崇自豪地说，一路走来发现公安的变化越来越大，越来越好！
健步走篇十八
春光明媚，莺飞草长。为深化“迎盛会、铸忠诚、强担当、创业绩”主题学习宣传教育，为丰富党员群众的精神生活。本着“党群零距离”的理念，5月7日，由中源（山东）环境科技有限公司主办，东营市东凯空港产业园有限公司、北京市市政四建设工程有限责任公司、黄三角早报协办的“凝心聚力跟党走，健康出行献爱心”公益徒步健步行活动在东营市植物园隆重举行。
上午8时，中源（山东）环境科技有限公司总经理盖振芳，东营市东凯空港产业园有限公司总经理魏建民、副总经理刘敏，北京市政四公司东营商飞项目项目经理梁海波依次上前致辞并宣布活动开始，正式拉开此次健步行的帷幕。
三十余名党员、群众沿着既定路线出发，一路上大家精神昂扬，一边呼吸着清新的空气，欣赏广利河这一“湿地城市的珍珠项链”的美丽风景，一边阔步前行，感受健步走带来的青春活力，成为广利河沿岸一道靓丽的风景线。
据了解，此次健步走全程约10公里，沿途设有3个打卡点，为大家提供能量补给的同时，给大家发放党史教育小卡片，集齐全部三张卡片还可兑换精美礼品。活动结束后，所有参与人员的微信步数也将折算成爱心基金捐献给需要帮助的困难群众。
整个活动不仅促进了参与人员的沟通交流，促进了党史教育，还提高党员群众的生态文明意识，为社会困难群众奉献爱心，进一步引领党员群众学党史、悟思想、办实事、开新局，让绿色环保发展、红色爱心奉献的精神得到传承与发扬。
大家在活动过程中，呼吸着清新的空气，迈着矫健的步伐，交流着各自工作、生活情况，个个意气奋发、精神抖擞。参与活动的群众表示：“健步行是一种传递健康生活的方式，通过此次公益徒步健步行活动，不仅强健了体魄，缓解了压力，增强了团队凝聚力，又激发了党员干部团结拼搏、乘势而上的干事热情，提高了健康生活的环保意识，以后一定多参加活动，努力奋斗，为党的新发展、新征程，谱写新篇章！”
