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环境污染物与健康的关系 环境污染与身体健康篇一
我国珠江三角洲地处广东省中南部的珠江下游，面临南海，毗邻港澳，地理位置优越，全区总面积54 559km²，其中市区面积9 674km²。1994年广东省人民政府规划的珠江三角洲经济区面积为41 596km²，占全省面积不到1/4，人口2 137.73万人，占全省约1/3。2006年全区创造的国内生产总值为21 424.28亿元，占了全省的81.7%，工业生产总值为10 422.58亿元，占全省的83.4%①。
但是，珠江三角洲经济（以下简称珠三角）的高速发展是建立在工业化和城市化基础之上的。伴随工业化、城市化的快速增长，环境污染和生态破坏将不可避免[1]。珠三角在近十几年工业化城市化的加速进程中，由于“三废”排放量大，污染处置量少，环境污染问题已充分暴露出来。表1是从1990年到2006年珠三角地区工业排放总量。通过表内数字可以看出，随着经济的发展，珠三角地区的工业污染越来越严重，并且有不断上升的趋势，如果不采取有效保护环境的措施，该地区的环境将造成经济发展不可挽回的损失。有关经济发展与环境污染的文献回顾
吴玉萍[ 2 ]等选取北京数据建立经济增长与环境污染水平计量模型，发现了显著的倒u形曲线特征，而且比发达国家更早地达到了转折点，认为北京施行了比较有效的环境政策；杨凯[ 3 ]等对上海1978～2000年人均gdp与城市废弃物增长数据的拟合计算表明，上海城区废弃物增长与人均gdp之间存在比较明显的环境库兹涅茨二次曲线特征；沈满洪[ 4 ]等用浙江省经济与环境数据得到各类指标的n形曲线，认为我国的发展轨迹与发达国家不同，存在更多波动；凌亢等[ 5 ]从行业数据验证了南京的ekc，发现废气排放量和so2浓度都随收入增长相应递增，整体污染趋势在扩大；陆虹[6]发现全国人均co2排放量表现出随收入上升的特点；陈艳莹[ 7 ]根据污染治理的规模效益理论发展了ekc模型并用该模型剖析了国内几个城市案例；陈华文等通过最大化效用函数提出了对ekc的一个微观解释，使用上海市的空气质量与人均收入的数据，认为部分环境指标存在环境库兹涅茨曲线假设所描述的情况，但co的污染状况经历改善—恶化—再改善的过程而so2的浓度与经济增长表现为正u型关系等等。这些研究虽然得出了对我国部分地区、个别指标环境库兹涅茨曲线的拟合结果及经济增长和环境质量的关系，但很多研究都具有地域限制，集中研究东部经济较发达地区，且估计指标较为单一，不能全面充分说明我国的整体情况。因此，并不能以此为依据得到在我国普遍意义上的污染转折点，也不能证明我国存在环境库兹涅茨曲线所描述的环境污染先恶化再改善的情况。我国学者张晓对我国的经验数据建立了如下经济发展与环境污染之间的计量经济模型：y =β0+β1χ+β2χ+ξ。式中，y为污染物排放量或人均污染物排放量，χ为人均gdp，β0、β
1、β2为模型参数，ξ为随机误差项。以人均gdp为横轴，分别以人均废气排放量、人均so2排放量等为2纵轴，得出了倒“u”型的弱环境库兹涅茨曲线。这说明，我国在工业化进程中的环境变迁同样遵循发达国家在工业化时所走过的轨迹，只是倒“u”型的曲线比较平缓而已。该经验研究证实了我国的经济增长较大程度地考虑了环境保护。根据以前的文献分析，模型中都没有把环保投资占gdp的比重作为解释变量。实际上随着经济的发展，越来越多的学者和国家领导人认识到环境的重要性，认识到环境对于人的生活和工作甚至比发展经济更具有重要意义，于是加大环保投资保护环境就成为重要议题。因此，把环保投资占gdp比重作为解释变量，可以更加详细具体地分析影响环境质量的因素。其次，虽然有大部分文章研究全国的环境保护与经济发展的关系，也有研究北京、上海、重庆、广州等发达城市经济发展与环境污染的关系，但是研究珠三角经济发展与环境污染之间关系的文章还很少见，而珠三角地区作为带动我国经济发展最早的经济圈，对广东乃至全国的国内生产总值都做出了巨大的贡献，因此运用这个地区的年鉴数据，通过建立模型分析该地区经济发展与环境污染之间的关系，并提出建议，使该地区经济持续健康发展，经济发展的同时保护环境，具有实践价值。3 珠三角地区经济发展与环境污染之间的关系研究根据以上的分析，本文建立的模型如下：
y=β0+β1x1+β2x1+β3x3+β4x4+ξ。式中，y 为珠三角地区工业废气排放总量，x 1为人均gdp，x 3为珠三角地区工业生产总值占该地区gdp总值的比重，x 4为珠三角地区环保投资占gdp比重，2β0、β
1、β
2、β
3、β4为模型参数，ξ为随机误差项。根据广东省统计年鉴、广州市统计年鉴、深圳市统计年鉴、珠海市统计年鉴、中山市统计年鉴、惠州市统计年鉴、肇庆市统计年鉴、东莞市统计年鉴上的数据，经过整理，得出以下数据，见表2。根据以上数据，运用spss统计分析软件和普通最小二乘法，得出了以下回归结果。
y=8425.632+0.064x1-0.000263x1-10128.2x3+848.552x4 r=0.943 f=63.477
224 回归结果分析
以下是对方程的检验和简单分析：
（1）根据以上方程，由于r=0.943，模型拟合优度比较好，即人均gdp、工业总产值占gdp比重、环保投资占gdp比重能够很好地解释环境污染产生的原因。在给定的显著性水平0.01下，f=63.477＞f0.01(4, 11)=5.67，说明本线性回归模型整体上是拟
2合的。在给定显著性水平0.1下，t1=2.316＞t0.1/2(11)=1.796，t4=1.867＞t0.1/2(11)=1.796，说明人均gdp、环保投资占gdp比重是影响环境污染的重要因素。由于x 12的系数是负数，所以该曲线符合倒u型曲线。
（2）模型中加入了环保投资占gdp比重、工业产值占 gdp比重作为解释环境质量的因素，从模型结果可以看出，工业产值占gdp比重与环境质量的关系是负相关的，说明随着工业产值占gdp比重的不断上升，环境质量越来越恶化。而环保投资占gdp比重与环境质量正相关，说明随着经济的增长，越来越多的人逐步意识到环境的重要性，于是环保投资也加大了，随着环保投资的加大，环境质量也得到了进一步的改善。5 政策建议
从珠三角地区范围内来看，工业化进程和提高人民收入的需求是目前的主要任务，尽管广东省省政府和群众对环境保护工作有一定的认识，但在发展工业经济还是保护环境的选择中，居于主导地位的仍是发展工业经济的行为，因此，珠三角地区目前仍处于环境污染恶化阶段，没有证据显示珠三角地区已经存在环境库兹涅茨曲线现象。几乎所有的研究环境污染与经济增长关系的文献都认为经济增长并不会自动的导致更高的环境质量，环境库兹涅茨曲线只有在环境政策的干预下才可能出现，环境污染水平可能不会随经济的增长而自动下降。为了促进珠三角地区经济与环境的协调发展，建议如下：（1）修订珠三角地区产业政策，积极推进产业结构向节能型、高级化发展，并大力发展环保产业。由于工业发展到一定程度，必然影响环境质量，因此，改进珠三角地区的
产业结构、产品结构和能源结构从而降低环境污染。调整产业结构就是要大力发展第三产业和高新技术产业，尤其是要大力发展环保产业。
（2）加强排污监督，科学制定环境标准，强化环境与经济的综合决策。在加快经济发展时，必须始终坚持可持续发展战略，把环境保护放到重要位置，决不能以牺牲环境来换取一时的发展，而应当使经济建设与环境保护协调发展，实现经济发展的良性循环。科学地制订相关环境标准体系，建立环境与经济综合决策机制，把环境保护目标投入珠三角地区经济与社会发展总体战略目标之中，用标准限制环境污染，保护环境。
（3）改革珠三角地区目前的环保投融资体系，增加环保投入。应当按照“污染者付费，利用者补偿，开发者保护，破坏者恢复”的原则，逐步使排污者和开发者成为环保投资的主体。（4）充分发挥市场机制作用，建立和健全珠三角地区的环境资源配置体系。走出“环保靠政府，经济靠市场”的误区，开展排污权交易，将市场机制引入环境保护事业之中，实现环保制度的创新。在市场经济条件下，通过经济激励与约束机制可以给经济主体提供充分的刺激，将环境保护与企业利润最大化或消费者效用最大化目标联系起来，实现生产、消费与环保的和谐统一。注：
①此处的原始数据来源于《中国统计年鉴（2007）》，经国研网整理，2006年广东省地区生产总值为26204.47亿元，工业生产总值为12500.22亿元，珠江三角洲地区生产总值21424.28亿元，占全省的81.7%，工业生产总值10422.58，占全省的83.4%。参考文献：
[1] 姚志毅.污染产业转移对我国环境与经济的影响分析[j].生态经济，2009（4）：155～158.[2] 吴玉萍，董锁成，宋键峰.北京市经济增长与环境污染水平计量模型研究[j].地理研究，2003，21（2）：239～245.[3] 杨凯，叶茂，徐启新.上海城市废弃物增长的环境库兹涅茨特征研究[j].地理研究，2003，22（1）：60～65.[4] 沈满洪，许云华.一种新型的环境库兹涅茨曲线——浙江省工业化进程中经济增长与环境变迁的关系研究[j].浙江社会科学，2000，4：53～57.[5] 凌亢，王浣尘，刘涛.城市经济发展与环境污染关系的统计研究——以南京市为例[j].统计研究，2001，10：46～52.[6] 陆虹.中国环境问题与经济发展的关系分析——以大气污染为例[j].财经研究，2000，26（10）：53～59.[7] 陈艳莹.污染治理的规模收益与环境库兹涅茨曲线——对环境库兹涅茨曲线成因的一种新解释[j].预测，2002，21（5）：46～49.
环境污染物与健康的关系 环境污染与身体健康篇二
环境污染与人体健康
人类健康的基础是人类的生存环境，只有生物多样性丰富、稳定和持续发展的生态系统，才能保证人类健康的稳定和持续发展，影响人身体健康的因素有很多，较为重要的有生活方式因素、环境因素、生物因素和卫生保健服务因素四大类，其中环境污染是人类健康的大敌，生命与环境最密切的关系是生命利用环境中的元素建造自身。
一、人体健康与化学元素的关系
人体中含有大量的化学元素。在这些元素中，除碳、氢、氧、氮能形成各种体内的有机物质以外，其他元素都各以一定的化学形态和结构形成各种生物配合体、功能蛋白质、酶等存在于人体组织中，或作为组成人体结构的材料。或作为血氧运输的载体、或作为酶的激活剂、或作为体液中电解质平衡的调节剂，或作为人体细胞间的信息传递的通讯员，这些元素协同作用，共同完成人体的新陈代谢功能。
但是，由于人类在长期进化过程中，并没有形成对现代社会环境中，无论在数量、还是在质量方面的巨大变化的元素的生态适应机制，环境中有些元素对于人体是必需的，有些是非必需的，不是可有可无的。而人体中任何一种化学元素超过一定的标准都会成为对人体的有害元素。例如，铁是人体必需的元素，具有造血、组成血红蛋白、传递氧，维持器官功能的作用，但人体摄人过量的铁，就会损伤胰腺和性腺，甚至引起心衰、糖尿病和肝硬化。氟也是人体的必需元素，氟对防龋齿、促进牙的生长有积极作用，氟还参与人体内各种氧化还原反应和钙、磷代谢。但是，过量的氟会引起氟斑牙、氟骨症和骨质增生。
现代人体内大多数元素的含量高于古代人，而其中许多元素对人体的健康构成危害。它们在人体中有隐藏毒性，当高于某一阈值时，人体便发生中毒，甚至死亡。例如，铜的过量摄人曾导致了轰动世界的日本富山痛痛病，患者长期食用含铜量很高的米，全身自然骨折达72处之多，呼天叫地，痛不欲生。铅也是一个潜在的危害，目前它的主要来源是汽油中的防爆剂——四乙基铅。在汽油时代开始以前，古代罗马人已经开始大量使用铅了。古罗马人用铅制成贮存糖浆和果酒的容器。有的历史学家认为，铅中毒引起的死胎、自然流产和不孕症是罗马帝国上层阶级出生率低，从而导致古罗马最终衰亡的原因。随着铅的开采和汽油的使用，环境中的铅越来越多。铅中毒引起人体寿命缩短，情绪低沉、疲倦、贫血，甚至影响儿童的智力。
二、人体对污染物的富集
人类利用自己的智能得到的物质越多，“潘多拉魔盒”效应也越明显。据统计，已有96000种化学品进入了人类环境。这些化学品在给人类生活带来巨大利益的同时，也带来了大量的环境问题。100年前，“滴滴涕”的发明者（瑞士人缀勒）由于发明了“滴滴涕”而获得诺贝尔奖，而现在许多国家因其对环境和人体造成危害，已将“滴滴涕”列为禁用品。
现代科学证明，人体对有毒物质的富集放大是惊人的。研究表明，工业厂矿的废水、废气、废渣排放到环境中造成环境镉污染，从而使当地居民种植的水稻等农作物含镉量超标，居民长期食用被镉污染的粮食、蔬菜等，导致体内镉负荷逐渐增高，镉在体内的生物半衰期长达10－30年，为已知的最易在体内蓄积的有毒物质。镉的不断累积，可使接触者产生各种病变。急性或长期吸入含镉烟尘可引起肺部炎症、支气管炎、肺气肿、肺纤维化乃至肺癌。长期、低剂量接触镉污染主要产生的肾脏病变，表现为肾小管吸收功能降低，尿中低分子蛋白含量增高。镉中毒时，肾脏对钙、磷的吸收率下降，对维生素d的代谢异常，长此以往，可导致镉接触者的骨质疏松或骨质软化。镉还可引起肺、前列腺和睾丸的肿瘤。都是由于食物链和生物富集放大的结果。著名物理学家牛顿在1692年由于患严重的失眠、消化不良、健忘、忧虑及妄想等症状而与世长辞。100多年后，人们分析了这位大物理学家的头发样品，发现牛顿死于铅、砷、镉中毒，这些元素都是牛顿用金属做炼丹实验时泄露出来的。牛顿当年万万不会想到，自己的身体吸收了他的炼丹元素，并因此而丧生。
三、环境污染物进入人体的途径及危害
对人体健康有影响的环境污染物主要来自工业生产过程中形成的废水、废气、废渣，包括城市垃圾等。环境污染物影响人体健康的特点，一是影响范围大，因为所有的污染物都会随生物地球化学循环而流动，并且对所有的接触者都有影响；二是作用时间长，因为许多有毒物质在环境中及人体内的降解较慢。
环境污染物进入人体的主要途径是呼吸道和消化道，也可经皮肤和其他途径进入。气态污染物一般是经过呼吸道进入人体的。由于呼吸道各个部位的结构不同，对污染物的吸收速率也不同。人体肺泡面积达90平方米，毒物由肺部吸收速度极快，仅次于静脉注射。进入肺泡的污染物直径一般不超过3μm，而直径大于10μm的颗粒物质，大部分被粘附在呼吸道、气管和支气管粘膜上。水溶性较大的气态物质，如氯气、二氧化硫，往往被上呼吸道粘膜溶解而刺激上呼吸道，极少进入肺泡；而水溶性较小的气态毒物（如二氧化氮等），大部分能到达肺泡。污染物进入人体后，由血液输送到人体各组织。不同的有毒物质在人体各组织的分布状况不同。一般来说，重金属往往分布在人体的骨骼内，而有机农药则往往分布在脂肪组织内。毒物长期隐藏在组织内，并能在组织内富集，造成机体的潜在危险。人体的肝、肾、胃肠等器官对污染物都有一定的生物转化作用。其中，以肝脏最为重要。污染物在体内的代谢过程可分为两步，第一步是氧化还原和水解，这一代谢过程主要与混合功能氧化酶系有关；第二步是结合反应，一般经过一步或两步反应，原属活性的有毒物质就可能转化为惰性物质而起解毒作用。各种污染物在体内经生物转化后，经肾、消化管和呼吸道排出体外，少量经汗液、乳汁、唾液等各种分泌液排出，也有的通过皮肤的新陈代谢到达毛发而离开机体。不同的污染物对身体危害的临界浓度和临界时间都是不同的，只有当环境污染物在体内蓄积达到中毒阈值时，才会发生危害。
近年来连续不断的新型疾病，让我们不得不担心我们生活的环境是否还能让我们继续生存下去。据不完全统计，自1977年在扎伊尔出现的埃博拉出血热，到2003年中国出现的sars，世界各地已经爆发了十多次疾病大流行，加上最近肆虐欧亚的禽流感，让人们忍不住要问：问何现在传染病爆发的频率如此之高呢？其中可能有几个原因。首先，人类活动造成了生态环境的改变。拥有大片热带雨林的南美洲和亚洲如今已难见到往昔的景象，而人类活动的破坏，被喻为“地球之肾”的湿的也受到了大量破坏。亚洲拥有世界上最多的人口，而由于经济发展与人口增长的不平衡，需要想土地索取大量的自然资源；而南美洲大量贫民窟也逐渐融入城市，这不可避免的导致各种疾病和瘟疫的发生。对1998年在马来西亚爆发的由尼帕病毒引起的疾病研究表明，这场疾病的爆发与砍伐森林密切相关。由于森林面积大量减少，食物不足，迫使狐蝠从世代栖息的森林迁移到农舍果园觅食，而马来西亚的很多养猪场和果园相邻，猪吃了被狐蝠污染的的果实，从而把致命的病毒带到人类社会。其次，人口流动使疾病传播速度加快。疾病很可能会随着人们的四处活动而传播。世界流感大流行被认为是世界历史上最大的瘟疫。其首发地是美国，随着第一次世界大战美国远征军带入法国而在法国大流行，次年1~5月传遍全球；还有2002年在我国广东首发的sars，在短时间内大量传播，人的活动不能不说是一个很重要的原因。
那么，这些污染主要都来自哪里呢，其中工业生产过程中形成的废水、废气、废渣，包括城市垃圾等占主要因素。
我看过一则十分惊人的报道，各个国家的学者，一致认为80%的癌症是由环境污染引起的。环境之中的有毒污染物增多是我国近来各类怪病发病率增高的主要原因。我国河南林州每年因食道癌死亡人数为15万左右，而同时发现当地的鸡也有很高的食道癌发病率17.5万；江苏省启东县肝癌发病率很高，而当地鸭子肝癌发病率也很高。这些人畜共患的问题，更加揭示出健康对环境的依赖性。因此，制约健康的最主要因素是环境，尤其是水环境。环境污染对人体健康往往造成急性危害、慢性危害和远期危害。当污染物在短期内大量侵入人体，常会造成急性危害。历史上的公害事件，都是急性危害的例子。当污染物长期以低浓度持续不断地进入人体，则会产生慢性危害和远期危害。例如，大气低浓度污染引起的慢性鼻炎、慢性咽炎，以及低剂量重金属铅引起的贫血、末梢神经炎、神经麻痹、幼儿脑受危害而引起学习和注意力涣散等智力障碍等。环境污染物对人体的远期危害主要是致癌、致畸、致突变作用。资料表明，人类癌症由病毒生物因素引起的不超过5％，由放射性物理因素引起的也在5％以下，由化学物质引起的约占90％。而致癌的化学物质中，有相当一部分是环境污染物。例如，砷化物、石棉纤维、煤烟中的苯类、二氧化硫、农药等。如位于包钢北部偏西约20公里的沙德格苏木，许多牧民都患有腰背部及四肢关节疼痛，部分人出现骨骼变形，据包头医学院在该地区的调查，儿童牙齿斑釉率为97.63％，成人为89.57％，严重的氟污染不仅损害了沙德格百姓的健康，而且给当地的畜牧业带来危机。20世纪70年代末，一个大队有万余头羊，后来只活了不过4000头，牧民们生活极端困苦，纷纷洒泪离乡，逃荒到达茂旗等地。对此，国家环保总局很重视，指派太原环境医学研究所去调查核实，结果情况基本属实。
生活方式的改变也会导致环境污染的疾病。如电视病、空调病、风扇病。电脑病、以及电磁干扰、核辐射、化学污染等等。仅就与人们生活密切相关的含磷洗涤废水对人体的影响来看，其副作用十分明显。由于高磷洗衣粉的直接、间接刺激，手掌灼烧、疼痛、脱皮、起泡、发痒、裂口，成为皮肤科的多发病，并成为接触性皮炎、婴儿尿布疹、掌跖角皮症等常见病的刺激源。
在这个飞速发展的时期，人类面对的不仅仅是来自室外的污染，室内的污染也十分严重，记得有调查表明，现代人平均有90%的时间生活和工作在室内，65%的时间在家里。眼下，家庭装修带来的室内空气污染使儿童的呼吸道疾病陡增。儿童比成年人更容易受到室内 污染物的侵害，一方面，因为儿童的身体正在成长中，呼吸量按体重比成人高。另一方面，儿童有大多数的时间是生活在室内。从美国专家对由于室内空气污染造成的哮喘病调查中可以看到，在美国儿童中，患哮喘病的占美国总人口的12.4%。此病影响到每个年龄段的儿童，一半以上的儿童不同程度患有哮喘病。世界卫生组织宣布：全世界每年有10万人因为室内空气污染而死于哮喘病，而其中35%为儿童。据统计，我国儿童哮喘病患病率为2%～5%，其中1～5岁儿童患病率高达85%！环境污染使人类特别是儿童的智力大大降低，无论从儿童的身体还是智力发育看，环境污染特别是室内空气的污染对人类的危害不容忽视。在世界卫生组织公布的《２００２年世界卫生报告》中，室内烟尘与高血压、胆固醇过高症及肥胖症等被共同列为人类健康的１０大威胁。报告指出，尽管空气污染物主要存在于室外，但是人们长期生活在室内，因此人们受到的空气污染主要来源于室内空气污染。另外，做饭和吸烟等室内燃烧和人体自身的新陈代谢及各种生活废弃物的挥发也是室内空气污染的来源。厨房中的油烟和香烟中的烟雾成分极其复杂，目前已经分析出的３８００多种物质。它们在空气中以气态、气溶胶态存在，其中气态物质占９０％，许多物质具有致癌性。
畜牧污染也是一种环境污染，现在越来越受到人们的高度重视。就拿我国出现的禽流感来说，就上由鸡身上传染到人的身上，从而演变为可怕的疾病，最值得一提的最早出现在英国牛身上的疾病——口蹄疫，这场危机起源于英国，当前，在中东、拉美地区也发现患口蹄疫的牲畜。英国的疫情令人触目惊心：自口蹄疫爆发以来，至今已在国内２００多处发现病例，受到侵害的至少达到15个国家。尽管口蹄疫不会直接传染人类，但可以通过人和交通工具传播病毒，使疾病在畜群中迅速蔓延，病畜表现为虚弱无力，无法发育或产奶，直至死亡。
食品污染也是一种环境污染，现在越来越受到人们的高度重视。1999年比利时发生的二恶英“污染鸡”事件，就是最好的说明。
认识到了人们的健康与环境密切相关后，我们就要更加的去善待环境，不能纵容各种破坏环境的事情发生。因为我们生活的环境与我们的身体健康相互联系、息息相关，只有人和自然和平相处，人类才能更好地生存下去，才能得到更好的发展.因此我们要切实保护环境，促进人类健康发展。
环境污染物与健康的关系 环境污染与身体健康篇三
运动与健康之间的关系
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
本学期的选修课程主要讲述运动、健康与人体之间的关系，这里所说的健康主要是指身体的健康，因此，本片文章主要论述运动与身体健康之间的关系。
中国有句俗话：“铁不磨要生锈，人不运动要生病”、“树木就怕软藤缠，身体就怕不锻炼”。主要强调了运动是强身健体的最好方法之一，运动能够保持人体精气流通不郁，促进人体血液循环，增强心肺功能，更多的人有这种意识：无病防病要运动，有病治病要运动，病后恢复更需要运动。然而运动也强调一个“度”，应该遵循以下几种原则：
1、动静结合。不能因强调动而忘了静，运动和休息要兼顾并适宜；
2、持之以恒。不能三天打鱼两天晒网，要坚持不懈。运动不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼；
3、运动项目因人而异。每个人应依据自己的年龄、身体状况与职业,选择合适的运动项目；
4、运动量大小要适宜。运动量太小达不到锻炼的目的，太大则超过了机体的耐受程度，反而会有损身体健康，所以，每次锻炼后以不感觉到过度疲劳为宜；
5、舒适自然，循序渐进。为健康而进行的锻炼是轻松愉快的，运动量应由小到大，动作应由简单到复杂；
6、体力劳动、田间劳动也是运动。洗衣、扫地等家务劳动和田里田外的劳作等，都是对身体有好处的运动。
人的健康是生命运动的过程，是一种积极的、能动的追求，那么运动对人体的生理健康究竟有哪些影响呢，主要表现为以下几点：
1、运动有助身材的完美，主要表现在身高的增长方面，人的身高受到基因作用的影响，适量和恰当的运动有助于人体骨骼的增长；
2、运动有助于防止肥胖，肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。这是因为运动可以增加脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢；运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生；运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力；运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。因此，增加运动是非常适宜减肥的好方法；
3、运动能有效地降低患心血管疾病、癌症、糖尿病和骨折的危险，有研究表明，肥胖容易导致心脏病、高血压、糖尿病、关节炎、气管炎等疾病。如果运动降低了肥胖程度，那么这些疾病的发生率也大大降低了。另外，美国政府曾发表一个报告：经常参加体育活动可以减少患结肠癌的危险，参加体育活动还可以使妇女降低患乳腺癌的危险。
骨折是困扰中老年人的一种极为普遍的疾病。在英国．有将近一半以上的70岁以上的妇女曾经骨折过。5％~20％曾经髋部骨折的老年人在一年内死去，许多人长期残疾，严重影响了他们的生活质量。在美国，每年有25万人髋部骨折。大量研究表明，负重练习有助于保持骨密质。经常参加运动者，尤其是运动员，其骨密质高于不经常参加运动者。经常参加体育括动可以使年老时患髋部骨折的危险降低50％。
由以上研究资料表明：运动对人体的健康有着至关重要的作用。身体健康是1，其他一切努力所得都是0，没有1再多的0都失去了意义，加强锻炼，保证一个健康的体魄才是生命的意义所在。
商学院：尹梦丽
2012年12月12日
环境污染物与健康的关系 环境污染与身体健康篇四
环境污染与人体健康之间的辨证关系
2011年3月11日，日本于当地时间11日14时46分发生里氏9.0级地震，震中位于宫城县以东太平洋海域。当天发生的强烈地震已在日本东北太平洋沿岸引发巨大海啸，地震同时引起核电站事故，发生了威胁全球的核泄漏。环境问题再次成为全球人关注的焦点。同时在中国，两会期间，以“低碳经济”等新兴环保概念为代表唤起了“两会”代表、委员们对环境污染、环境保护议题的极大关注。“环境污染”首次作为备选热词，并首度入选十大热点话题。为什么环境污染能够引起人们如此的关心，特别是21世纪来，全国乃至全世界都加大了对环境污染的治理和对环境优化的投入，掀起了一轮环境保护热。那是因为历史和现实太多证据表明环境污染与人体健康是息息相关，密不可分的。
环境分为自然环境和社会环境，而与人类密切相关的生活环境、工作环境、居住环境、娱乐环境与自然环境、社会环境中的诸多因素相关联，对人体的健康产生直接或间接影响。环境污染能够使人体发生病理变化（人的生理结构和功能发生变化），环境致病因素可分为：生物因素（各种细菌、病菌）；物理因素（噪声、震动、辐射）；化学因素（有毒气体、农药、重金属）。下面从生物污染、物理污染和化学污染上三个方面来谈谈环境污染对人体健康的影响。生物污染对人体健康的影响，对人和生物有害的微生物、寄生虫等病原体和变应原等污染水、气、土壤和食品，影响生物产量，危害人体健康，这种污染称为生物污染。
1997年6月北京某写字楼暴发军团病，一时间内大楼内有108位人员患病，患病率34.62％，患者出现浑身疼痛，部分人扁桃体发炎、腹泻、高烧。军团病是嗜肺军团杆菌所致的急性呼吸道传染病。病原菌主要来自土壤和污水，由空气传播，自呼吸道侵入。是一种典型大气的生物污染。研究表明，军团菌可在自来水中存活约1年，在河水中存活约3个月。军团病的潜伏期2~20天不等。主要症状表现为发热、伴有寒颤、肌疼、头疼、咳嗽、胸痛、呼吸困难，病死率高达15%~20%，与一般肺炎不易鉴别。对人体健康威胁极大。
生物污染种类繁多大体可分大气的生物污染、水体生物污染、土壤生物污染、食品生物污染、室内生物污染。它们时刻危害着人体健康。巴西杀人蜂:据统计因巴西杀人蜂害死亡的人数已达200多人.艾滋病：截至2009年底，估计我国现存活艾滋病病毒感染者和病人约74万人，其中病人约10.5万人。2009年新发感染者约4.8万人，因艾滋病相关死亡约2.6万人。霍乱：1991年美洲爆发的霍乱，很可能是外来船只将受污染的压舱水排放到秘鲁海港引起的。这次霍乱使100多万人受到感染，造成了1万人死亡。截至2011年1月7日，海地因霍乱死亡3759人。海地全国已有18.1万人感染过霍乱病毒，其中10.1万人在医院接受过治疗。
而今流感、肝炎、霍乱和英国的疯牛病等依然在许多地方扩散和流行。这一组组数字，这一件件案例无不表明，生物污染极大的威胁人体健康，物理污染对人体健康的影响，物理污染包括光线、噪音、电磁波、核辐射等等方面。可分为视觉污染、听觉污染、触觉污染等。物理污染直接或间接影响人体健康。
视觉污染，环境颜色太多，太杂乱、太艳、太眩可能造成视觉污染，造成视觉疲劳等问题，影响人体健康。听觉污染也称噪音污染损伤听力，干扰睡眠，诱发多种疾病，影响心理健康。触觉污染，触觉污染带来的可能会是直接的人身伤害，能太翘、太锋利，择线条过于硬朗的家具，墙面太粗糙，都会使人接触时感到不舒服甚至于造成人体的一些伤害。
还有近期全球关注核污染问题。核污染主要指核物质泄露后的遗留物对环境的破坏，包括核辐射、原子尘埃等本身引起的污染，还有这些物质对环境的污染后带来的次生污染，比如被核物质污染的水源对人畜的伤害。核污染分为两种途径，一种是产生放射性气溶胶等放射性污染物，对呼吸系统及人体体表产生危害；另一种是随风向扩散产生的污染。
一次次和事故告诉我们核辐射污染对人类健康危害无疑是巨大的。1986年4月26苏联切尔诺贝利核电站事故。当场造成31人死亡，大量强辐射物质泄漏。俄罗斯大约4300个城镇和村庄坐落在切尔诺贝利核电站事故后遭受放射污染的区域。成为引起世界震动的一次核电站事故。截止2006年，还有 超过150万俄罗斯人住在受切尔诺贝利核电站事故污染的土地上，其中有人还在吃受放射性污染的食物。联合国卫生机构评论说，大约9300人可能死于由放射性污染引起的癌症。
化学污染对人体健康的影响，由于化学物质(化学品)进入环境后造成的环境污染。即因化学污染物引起的环境污染。这些化学物质有有机物和无机物，它们大多是由人类活动或人工制造的产品，也有二次污染物。在现今的生活中，人们的衣、食、住、行等方面无一不被化学物所包围：穿着人造纤维的衣服；吃着合法或不合法色素染过的食品；有些动物性食品中可能含有药物和农药，还可能食入有害动、植物毒素等；走在街上，不可避免地吸入由于天然气燃烧或从家具、装修材料中溢出的化学物；吸烟过程可使吸烟者和被动吸烟者吸入多达几百种化学物混合的烟雾，其中包括致癌物；化妆品中可能含有对人体有害的化学物。这里以甲醛和重金属为例说明化学污染对人体健康的危害。甲醛对人体健康的影响：
1、刺激作用。甲醛对人体的眼睛、嗅觉、呼吸道的刺激影响较为严重，吸收过量甲醛容易造成嗅功能减退、嗅敏感降低。
2、毒性作用。长期慢性吸入甲醛浓度0．45 mg/m³，可导致慢性呼吸道疾病增加。中毒症状包括头疼、衰弱、焦虑、眩晕，神经系统功能降低。吸入高浓度(>60～120 mg/m³)甲醛可导致肺炎，喉和肺水肿，支气管痉挛，喘息，泡沫痰甚至呼吸循环衰竭致死。
3、致癌作用。据有关部门调查结果显示，接触甲醛的癌症发病率（97.13/10万）显著高于没有接触甲醛的癌症发病率（33.46/10万），p<0.01，相对危险度为2.90。
重金属污染对人体健康的影响：
由于人类对重金属的开采、冶炼、加工及商业制造活动日益增多，造成不少重金属如铅、汞、镉、钴等进入大气、水、土壤中，引起严重的环境污染。以各种化学状态或化学形态存在的重金属，在进入环境或生态系统后就会存留、积累和迁移，造成危害。如日本的水俣病，铅污染、镉污染、汞污染、砷污染、铬污染各种各样的重金属污染威胁着我们的健康。
推动社会进步，首先需要我们有一个健康的体魄。在今天，身体健康被所有的人提上了关注的日程，不管是家庭还是个体，都非常爱护自己的身体。这二十年来，社会进步迅速，我们的体魄却越来越虚弱，时刻受到卫生环境的威胁，动不动就是癌症、sars、禽流感，搞得心神不定，时刻防备危险物质、关注饮食的安全性。
生活在城市，每天都要与这么多的有毒物质亲密接触，被污染在所难免，致癌的几率可想而知。人，作为一个生命的存在，要想健康发展，必须有一个安全的卫生环境，因此人体健康和环境是相辅相成的关系，环境得不到保障，人的健康也无从谈起。
当今，环境问题已被推到了风口浪尖上，到了不可不治，不可不议的地步。环境污染时刻威胁着人类健康，让我们饱尝愚蠢破坏自然，破坏环境的代价。在中国这个深入学习科学发展观的大时代背景下，加强环境保护，治理环境污染俨然更是成为了重中之重。环境保护事关人类健康，也是实现经济社会的可持续发展强国富民安天下的大事，功在当代，利在千秋。每个公民、每个家庭、每个社区、每个单位都要积极行动起来，弘扬环境文化，倡导生态文明，加强环境教育，从一点一滴做起，从身边力所能及的事做起，推广使用环保产品，积极开展环保公益活动，自觉培养健康文明的消费方式，将保护环境的热情转化为保护环境的实际行动，在全社会形成保护环境的良好氛围。为环境保护献出自己的一份力。对自己对他人的健康多一份尊重，多一份责任。
