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上半年的绩效总结表明，我们需要加强自我学习和提升能力。如何正确理解和运用法律，维护自身权益？希望以下这些总结范文能够给大家带来一些启发和思考，祝大家写作顺利。
拔河比赛技巧篇一
1.高二十九，魅力永久，充满自信，赢得胜利。
2.弱者等待时机，强者争取时机，智者创造时机。
3.不惜寸阴于今日，必留遗憾于明日。
4.十八十八，意气风发，奋力拼搏，勇创最佳。
5.运动场上，激-情飞扬。
6.播下希望，充满激-情，勇往直前，永不言败!
7.十五十五，激情飞舞，开拓进取，风雨无阻。
8.不经一番寒彻骨，怎得考试高分来。
9.少年辛苦终身事，莫向光阴隋寸功。
10.高二。，永不言败!
11.高，实力最佳，与时俱进，开创未来。
12.播种生活，收获习惯;播种习惯，收获性格;播种性格，收获命运。
13.一枝独秀，秀出丰采。
14.做一个有实力的人，不要让今天的懒惰成为明天的痛。
15.最美的年龄为最纯的梦想尽最大的努力。
16.安逸的环境造就不出时代的英才。
17.千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到玺。
18.人生没有彩排，每一天都是现场直播。
19.团结四班，豪情满天;众志成城，超越自我!
20.含泪播种，含笑收获。
拔河比赛技巧篇二
3.抢出精神，拼出风格。
4.二四健儿实力强，拔河场上赛刘翔。
5.友谊第一比赛第二。
6.赛出风格，赛出水平。
7.团结拼搏争创佳绩。
8.飞跃梦想超越刘翔。
9.挑战自我突破极限。
10.奋发拼搏勇于开拓。
11.展现自我争创新高。
12.给我一个机会，还你一个奇迹。
13.滚动释放能量，瞬间分享快乐。
14.拔出来的专业，玩出来的快乐。
15.拔河大家参与，快乐你们掌握。
16.享受足够快乐，风采尽在足下。
17.敢于竞争善于竞争赢得竞争。
18.英明神武勇冠江山史上最强年六班。
19.五一五一，永争第一;五一五一，天下第一。
20.高一五班，赤红浸染，叱咤风云，无敌征战。
拔河比赛技巧篇三
1、：
由高到矮。
2、：
如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔。
3、：
前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。
4、：
不能太大，也不可太小。太大，绳子会晃，太小，会冲撞，用不上力。
5、：
倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。
6、：
遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“五（拖长音）班”，（众人）喊：“加（拖长音）油，这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，心理上给对手造成混乱，可以有机可乘。
7、：
当你没力的时候，你的同伴还在拼命，哪怕帮他一点点力气有可能赢对手。
拔河比赛技巧篇四
不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。
不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。
比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。
注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1—2— 1—2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。
拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好（当然要有劲）。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。
1、选手应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。
2、选手使力的过程，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。
3、主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手处，绳子是否有异状变化。
4、裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，决不可让外来因素影响比赛进行，它容易造成危险事故。
5、选手们不可突然故意放水（松手） 或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子，这是严重违反运动精神，主裁判可判决出局。
拔河比赛技巧篇五
3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。
不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。
不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。
比赛前绳子拉到最直，一定要。否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1—2—1—2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的`节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。
拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好（当然要有劲）。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。
要穿脚底不平的鞋，摩擦力大嘛。
另外，不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳，因为这样非常容易摔着对方。
拔河比赛技巧篇六
奋发拼搏、勇于开拓。
七五七五各个魁梧;要问第一还是七五。
越极登峰，唯我79!
拔河虎步虎看我七年五。
七五七五各个魁梧。
要问第一还是七五。
竟争时代七五最帅。
实力见证，团结必胜。
全员亮剑、挑战极限。
排除万难必定夺冠。
一二三四，事事必胜。
1234567我们永远争第一!
一二三四五我们藏龙又卧虎。
放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。
拔河比赛技巧篇七
1.锲而不舍，存义精思。
2.一生之苦今日吃，三年之乐来日享。
3.同心同德勇往直前。
4.为了梦想，我们不懈努力。
5.顽强拼搏勇夺第一。
6.青春活力聪明美丽帅气。
7.激情四射，始于足下。
8.精彩无限，尽在球场。
10.挥洒汗水，缔造传奇。
11.拔出友谊，拔出快乐。
12.快意奔跑，足够精彩。
13.东风吹战鼓擂(你队的.名子)怕过谁。
14.先灭少林，再平武当，唯我三班，武林称王。
15.点燃大众激情，共握美好未来。
拔河比赛技巧篇八
周五，下午我们学校举行了一次拔河比赛。
比赛的规则是：一根长长的粗绳子，中间系着一根红色的布条，绳子的一边站着一个班。等裁判员一吹哨，比赛正式开始了，看哪个班的同学先把中间的红布条拉到自己班的这边来，那一班的同学就获胜。
我们班挑选了劲大、个子高、块头大的同学参加比赛。队员们个个眼睛瞪得大大的，看着对方的拔河队员，好像在说：“我们一定能赢！”比赛开始了，双方队员都用了九牛二虎之力，绳子上的红布条像个顽皮的小姑娘在风中跳舞。由于实力相当，比赛陷入了相持阶段。
这时候场上的拉拉队员们发挥了作用，“三、二班加油！三、二班必胜！-------”场上的气氛非常热烈，啦啦队员的嗓子哑了，手拍红了------没有白费力气，我们班赢了一局。
但是胜利并没有坚持到底。决胜局我们输给了三、四班。
拔河比赛时不光需要有力气，还要大家团结一心。在比赛的过程中我们应该做到“友谊第一，比赛第二！”
拔河比赛技巧篇九
1、田径英姿多豪迈，趣味比赛亦精彩。
2、得此金秋朝气，争来机汽雄风。
3、耕耘于分秒，收获于细微。
4、班：不轻言放弃，终有一天，我们会展翅高飞。
5、机汽机汽，齐心协力;力争上游，永不言弃，
6、精诚团结，再创辉煌。
7、实现梦想，再创辉煌。
8、努力拼搏，永不言败。
9、奥运精神永驻我心。
10、团结自律最为高，永不言弃是英豪。
11、播下希望，充满激情，勇往直前，永不言败!
12、团结友爱创佳绩，顽强拼搏不言弃;。
13、行销起步，天天拜访，事业发展，用心学习。
14、革命尚未成功，同志仍需努力。
15、竞争不是比谁努力，而是比谁更努力。
拔河比赛技巧篇十
拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。下面，小编为大家分享拔河比赛技巧，希望对的大家有所帮助!
1、握绳：双手手心要向上 ;
2、拉绳：绳要从腋下过 ;
3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直
比赛前绳子拉到最直，一定要! 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。
注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。
拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。
前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的`话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。
不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜!半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。
拔河比赛技巧篇十一
1、各参赛队伍清点人数，列队待命，由各队队长代表本队抽签。
2、领导致开幕词，并宣布比赛开始。
3、主持人宣布比赛规则及相关事项。
4、按照抽签的顺序开始比赛。
5、主持人宣布比赛结果。
6、领导颁奖，队长领奖。
以生产部门及少数生产部门混合和其他部门组成参赛队伍。
1、每队男队员12人，女队员4人请参考以上人数，安排每个部门参加人员。
1、参赛队员必须是清山在职员工，其他人不得参加。
2、比赛第一轮实行循环赛，队队见面，一局制，胜积1分，负积0分，选出积分最高的两队进行决赛，第二轮决赛实行3局2胜定胜负制。
3、由各部门主管安排人员，并任命一名队长：队长负责将参加人员带到比赛地点及维持秩序。
4、7月5日前将名单交到生产部。
5、合并为一个部门的，要求每个部门人员都要有人参加。
1、比赛时由于双方都是用力拉，所以拔完一场后不可立即松绳，以免造成对方人员受伤，各队负责人谨记，并转告给各队队员。
2、各队需努力完成比赛，不可有弃权、放水现象。
3、比赛要做到文明比赛，遵循友谊第一，比赛第二。
4、比赛时不得有冒名顶替，啦啦队不可上场帮忙，一经发现立即取消比赛资格。
拔河比赛技巧篇十二
3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。
不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。
不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。
比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。
注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1—2—1—2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。
拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好（当然要有劲）。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。
1、选手应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。
2、选手使力的过程，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。
3、主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手处，绳子是否有异状变化。
4、裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，决不可让外来因素影响比赛进行，它容易造成危险事故。
5、选手们不可突然故意放水（松手）或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子，这是严重违反运动精神，主裁判可判决出局。
拔河比赛技巧篇十三
3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。
不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。
不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。
比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。
注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1—2—1—2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。
拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好（当然要有劲）。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。
1、选手应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。
2、选手使力的过程，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。
3、主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手处，绳子是否有异状变化。
4、裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，决不可让外来因素影响比赛进行，它容易造成危险事故。
5、选手们不可突然故意放水（松手）或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子，这https:///是严重违反运动精神，主裁判可判决出局。
拔河比赛技巧篇十四
由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。
不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。
前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的`越低越好，但要能使上劲为原则。
不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。
一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。
拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二****（拖长音）班”，（众人）喊：“加***（拖长音）油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。
拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。
要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。
