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总结是对过去经验的沉淀和总结，是进一步前行的起点。写总结时，要注意简明扼要，言之有物，突出重点，尽量避免罗列无关紧要的细节。以下是小编针对不同领域的总结范文，期待能够为大家提供一些参考。
健身正能量语句篇一
1、运动、健康、文明、和谐。
2、走向户外、绿地、阳光、沙滩。
3、爱生命，爱生活，从健身开始。
4、发展体育运动，健身报效祖国。
5、健身是美与健康的体现。
6、让健身成为习惯，让生命更加精彩。
7、实施全民健身计划弘扬奥林匹克精神。
8、生命贵在运动，健身贵在行动。
9、健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。
10、生命在于运动，运动要讲科学。增强市民体质，共建和谐社会。
11、健身投入的是汗水，高兴收获的是自豪。
12、让快乐进发，为健身喝彩。
13、生命无止境，运动无极限。
14、健康与优美的邂逅，精彩时尚新生活。
15、锻炼职工行，和谐企业情。
16、展运动风采，铸永安辉煌。
17、每天运动一小时，拥抱快乐一辈子。
18、职工健身你我他，企业发展靠大家。
19、扬起青春之帆，点燃健身之火。
20、企业运动人人参与，健康生活人人受益。
21、活力水城人，健康新生活。
22、我参与，我健身，我健康，我快乐。
23、健康的身体，幸福的家庭，文明的社会。
24、参加全民健身，畅享快乐人生。
25、运动奏响生命，运动点燃我们的激情。
26、创全民健身示范城，建和谐幸福新水城。
27、飘扬的是青春，奔跑的是热情。
28、全民健身大舞台，你我同行更精彩。
29、生命在于运动，运动改变生活。
30、人人参与来健身，全民体质大提升。
31、开展全民健身，共建和谐社会。
32、拥抱健康，面向未来。
33、运动，健康，青春，活力。
34、创百年中大，赢健康未来。
35、全民健身时时刻刻，健康水城岁岁年年。
36、我运动，我健身，我快乐。
37、磨练肌胳，防病御症。
38、弘扬奥运精神，拥抱健康人生。
39、你心我心运动同心，你行我行健康同行。
41、贯彻“健康第一”的指导思想，积极开展大课间活动。
43、鸣奏青春旋律，抒写健身乐意。
44、我运动，我健康；我参与，我快乐。
45、生命不息，运动不止。
46、漫漫人生路，健身第一步。
48、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的.火焰，梦想的放飞！
49、用激情点燃我们的体育风采，让奥运的气息吹进我们的校园。
50、在运动中快乐、自信、坚强。
51、开展大课间活动，构建校园体育文化氛围。
52、健康是人生第一财富。
53、到健身房，刷存在感。
54、健身不在一朝一日、运动在乎一生一世。
健身正能量语句篇二
1、影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野、事业和成就，甚至一生。
2、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
3、泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢得成功。
4、越是成熟的稻穗，越懂得弯腰。
5、江海之所以能成为百谷之王，是因为懂得身处低下。
6、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。
7、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
8、后悔是一种耗费精神的情绪。后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以请不要后悔。
9、人生有几件绝对不能失去的东西：自制的力量，冷静的头脑，希望和信心。
10、不是境况造就人，而是人造就境况。
11、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。
12、要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。
13、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。
14、人是可以快乐地生活的，只是我们自己选择了复杂，选择了叹息!
15、过去的一页，能不翻就不翻，翻落了灰尘会迷了双眼。
16、人若软弱就是自己最大的敌人;人若勇敢就是自己最好的`朋友。
17、要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
18、许多人缺少的不是美，而是自信的气质，记住：自信本身就是一种美。有了积极的心态就容易成功。
19、人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
20、用最少的悔恨面对过去。用最少的浪费面对现在。用最多的梦面对未来。
21、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
22、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。
23、一千个人就有一千种生存方式和生活道路，要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。
24、任何的限制，都是从自己的内心开始的。忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。
25、假如我不能，我一定要;假如我一定要，我就一定能。
26、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
27、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
28、世界上有两种人：索取者和给予者。前者也许能吃得更好，但后者绝对能睡得更香。
29、环境不会改变，解决之道在于改变自己。
30、要让事情改变，先改变我自己;要让事情变得更好，先让自己变得更好。
31、不要对挫折叹气，姑且把这一切看成是在你成大事之前，必须经受的准备工作。
32、你出生的时候，你哭着，周围的人笑着;在生命的尽头，你笑着，而周围的人在哭着。
33、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
34、如果早上醒来，你发现自己还能自由呼吸，你就比在这一周离开人世的100万人更有福气。
35、什么时候也不要放弃希望，越是险恶的环境越要燃起希望的意志。
36、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
37、许多人企求着生活的完美结局，殊不知美根本不在结局，而在于追求的过程。
38、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
39、一句无心的话也许会点燃纠纷，一句残酷的话也许会毁掉生命，一句及时的话也许会消释紧张，一句知心的话也许会愈合伤口、挽救他人。
40、生命就是一个逐渐支出和利用时间的过程。一旦丧失了时间，生命也就走到了尽头。
41、世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。
42、生命的完整，在于宽恕、容忍、等待与爱，如果没有这一切，你拥有了所有，也是虚无。
43、当我们眺望远方的时候，近处的风景便看不清了。
44、如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。
45、思考是一件最辛苦的工作，这可能是为什么很少人愿意思考的原因。
46、成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。
47、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。
48、为别人鼓掌的人也是在给自己的生命加油。
49、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
50、如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不会是顺风。
51、人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。
52、感恩生命，感谢她给予我们一个聪明的大脑。思考疑难的问题，生命的意义;赞颂真善美，批判假恶丑。记住精彩的瞬间，激动的时刻，温馨的情景，甜蜜的镜头。感恩生命赋予我们特有的灵性。
53、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。
54、一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。
55、在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。
56、获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。
57、骄傲是胜利下的蛋，孵出来的却是失败。
58、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
59、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。
60、什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
健身正能量语句篇三
1、想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。
2、要想捉大鱼，不能怕水深。要想摘玫瑰，就得不怕刺。
3、困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。
4、顺境的美德是节制，逆境的美德是坚韧，这后一种是较为伟大的德性。
5、选择自己所爱的，爱自己所选择的。
6、勇士面前无险路。
7、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。
8、困难是人的教科书。
9、只有不快的斧，没有劈不开的柴。
10、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。
11、有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中方现真诚。
12、敢于奋斗的人，心中不怕困难。
13、做事不怕难，自无难人事。
健身正能量语句篇四
1、少壮不锻炼，老来徒伤悲。
2、光浴、风浴、冷水浴，浴出毅力;散步、漫步、小跑步，步出活力。
3、健身之道在于动，健心之道在于静;动静相宜在于行，只说不行等于零。
4、春捂秋冻，不生杂病。
5、多一分运动，少一分病痛。
6、什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
7、要是与你在一起，我安心的过着自已的日子，运动健身美食旅行，每天心情很好。这才是我想要的生活。
8、劳逸结合，延年益寿;动静结合，健康长寿。
9、讲坛育人，赛场争先。
10、天天爬楼健身益寿，常常登山寿比南山。
11、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。
12、千回头，万回头，不如青春能回头;千重要，万重要，锻炼身体最重要。
13、腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂;腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机。
14、胸怀欢畅，则长寿可期;若忧愁过多，则身衰易老。
15、体育，载知识之车而寓道德之舍也。
16、全面小康靠劳动，全民健康要运动。
17、身体健康者常年轻。
18、活动有方，五脏自和。
19、锻炼好来锻炼好，年近七旬不见老。
20、多练一身功，老来少一病。
21、运动运动，病魔难碰。
22、科学健身等于适合自己的运动方式加合适的运动量。
23、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
24、磨练肌胳，防病御症。
25、一口吃不成胖子，一日练不成健将。
26、动为纲，吃杂粮，开口笑，寿命长。
27、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
28、健康你我他，幸福千万家。
29、健身运动带来了身体的健壮，带来了愉快，带来了自信，让我们今生永远追随它。
30、诚实守信，友谊第一，强身健体，共创和谐。
31、健身之道，各有一套，不求化一，但求科学。
32、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
33、睡觉不蒙头，清晨户外走。
34、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。
35、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
36、运动荡涤烦恼，锻炼换来愉悦。
37、财富难买健康，健康胜于财富。
38、筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
39、生活犹如一首歌，运动是谱曲的基调，锻炼是曲谱中一个跳动的音符。
40、减肥，健身就和学英语一样，方法有很多，而且明显正确的方法也不少，但最难的在坚持。
健身正能量语句篇五
1.在这个世界上，为什么有的人活得轻松，而有的人为什么活得沉重?前者是拿得起，放得下;而后者是拿得起，却放不下，所以沉重。
2.只有放得下，才能将该拿得起的东西更好地把握住，从而抓住最重要的东西。只有这样，你的人生才会更加精彩。
4.做人就像蜡烛一样，有一分热，发一分光，给人以光明，给以温暖。——肖楚女。
5.最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。——罗曼·罗兰。
6.一堆沙子是松散的，可是它和水泥石子水混合后，比花岗岩还坚韧。——王杰。
7.只要能培一朵花，就不妨做做会朽的腐草。——鲁迅。
8.有教养的头脑的第一个标志就是善于提问。——普列汉诺夫。
10.游手好闲的学习并不比学习游手好闲好。——约·贝勒斯。
11.永没没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。——金斯莱。
12.意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德。
14.一生奉献于两个神明，即荣誉与英勇。——蒙森。
15.只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。——塞内加。
16.知不足者好学，耻下问者自满。——林逋《省心录》。
17.在政治中我们需要能有所奉献的人，而不是想有所收获的人。——(美国)巴鲁克。
18.人生多少悲喜，只在一念间，同样的事情，看得有多重，在你心上就有多少分量。轻者为乐，重者是苦，事物的更替不由人，看轻看重由自己。转个念便是轻安，回个头即是离苦。
19.有些生命虽然短暂，却依然打动我们。瀑布的生命，在于征服悬崖绝壁的阻挡，在于她落而不衰;当蓓蕾绽开青春的笑脸，甘露的生命却已枯竭，但在绿叶的心里，它得到了永生;昙花，从不奢望生命的永恒存在，却在集生命之美于短暂的一现中显示了生命的奇光异彩。
20.越过表象的生活，会发现，交友有深度，生活亦有深度。生活没有深度，感受是淡淡的浅浅的，日子虽过去了，但没什么印象，犹如蜻蜓点水。无所事事，浑浑噩噩，一生只能在世俗中打滚，没有自我，也没有个性。
健身正能量语句篇六
1.有没有人爱，咱们也要发奋做一个可爱的人。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自我的梦，走自我的路。
2.人只要不失去方向，就不会失去自己。
3.咱们的性命，就是以不断出发的姿势得到重生。为某些只有自我才能感知的来自内心的召唤，走在路上，无法停息。
4.年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。
5.如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜。
6.人生最重要的一点是，永远不要迷失自己。
7.攀比名利只会增加人的烦恼，攀比事业的人定能增强人的意志和信心。
8.生活，就应当努力使之美好起来。——托尔斯泰。
9.无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强。
10.目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。
11.生活若剥去理想梦想幻想，那性命便只是一堆空架子。
12.真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。——布雷默。
14.生气是拿别人做错的事来惩罚自我。
15.获致愉悦的不二法门是珍视你所拥有的遗忘你所没有的。
16.走自我的路，让别人去说罢!——但丁。
17.老年人不见得经验就丰富，年轻人不见得说话没有水平。
18.所有的胜利，与征服自我的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自我的失败比起来，更是微不足道。
19.让咱们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧!
20.成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。
21.学会尊重他人，就是尊重自己;学会欣赏他人，就是欣赏自己;学会呵护他人，才是呵护自己;学会痛爱他人，就是痛爱自己。
22.活着你就要积极面生活给你的一切，当然你也可以选择死亡!
23.乌云后面依然是灿烂的晴天。——朗弗罗。
24.越担惊受怕，就越遭灾祸。因此，一定要懂得积极态度所带来的力量。要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。
25.莫等闲，白了少年头，空悲切。——岳飞《满江红》。
26.完美的性命就应充满期盼惊喜和感激。
27.踩着别人肩膀显示自己高度的人，迟早会变成不折不扣的矮人。
29.志不强者智不达。——墨翟。
30.如月之恒，如日之升。——《诗经·小雅·无保》。
健身正能量语句篇七
一、少壮不锻炼，老来徒伤悲。
二、光浴、风浴、冷水浴，浴出毅力；散步、漫步、小跑步，步出活力。
三、健身之道在于动，健心之道在于静；动静相宜在于行，只说不行等于零。
四、春捂秋冻，不生杂病。
五、多一分运动，少一分病痛。
六、什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
七、要是与你在一起，我安心的过着自已的日子，运动健身美食旅行，每天心情很好。这才是我想要的生活。
八、劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿。
九、讲坛育人，赛场争先。
一十、天天爬楼健身益寿，常常登山寿比南山。
十一、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。
十二、千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。
十三、腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂；腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机。
十四、胸怀欢畅，则长寿可期；若忧愁过多，则身衰易老。
十五、体育，载知识之车而寓道德之舍也。
十六、全面小康靠劳动，全民健康要运动。
十七、身体健康者常年轻。
十八、活动有方，五脏自和。
十九、锻炼好来锻炼好，年近七旬不见老。
二十、多练一身功，老来少一病。
二十一、运动运动，病魔难碰。
二十二、科学健身等于适合自己的运动方式加合适的运动量。
二十三、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
二十四、磨练肌胳，防病御症。
二十五、一口吃不成胖子，一日练不成健将。
二十六、动为纲，吃杂粮，开口笑，寿命长。
二十七、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
二十八、健康你我他，幸福千万家。
二十九、健身运动带来了身体的健壮，带来了愉快，带来了自信，让我们今生永远追随它。
三十、诚实守信，友谊第一，强身健体，共创和谐。
三十一、健身之道，各有一套，不求化一，但求科学。
三十二、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
三十三、睡觉不蒙头，清晨户外走。
三十四、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。
三十五、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
三十六、运动荡涤烦恼，锻炼换来愉悦。
三十七、财富难买健康，健康胜于财富。
三十八、筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
三十九、生活犹如一首歌，运动是谱曲的基调，锻炼是曲谱中一个跳动的音符。
四十、减肥，健身就和学英语一样，方法有很多，而且明显正确的方法也不少，但最难的在坚持。
四十一、腰鼓敲一敲，健康心肺好；秧歌跳一跳，健美形体好。
四十二、全民健身，引领健康新生活。
四十三、花美，美在美丽；人美，美在健康。
四十四、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
四十五、春不减衣，秋不加帽，冬不蒙首，夏不露背。
四十六、一国之计在于强，一身之计在于健。
四十七、锻炼健身是对疾病的最好预防。
四十八、请客吃饭，不如请客人健身流汗。
四十九、更高、更快、更准、更好，赛出风采、赛出健康、赛出友谊。
五十、常静不如一动，进补不如运动。
五十一、运动使生命之树常青，健身使生活之旅永旺。
五十二、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
五十三、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。
五十四、人生要走万里路，迈好强身第一步。
五十五、人是动物，不动成废物。
五十六、流水不腐，户枢不蠹。
五十七、吃米带点糠，助你身健康。
五十八、双脚宜保暖，防寒人康健。
五十九、早练早见效，晚练还有效，常年锻炼长收效。
六十、腿脚常运动，体健不生病。
六十一、学习如逆水行舟，不进则退；锻炼靠长期坚持，方能见效。
六十二、手舞足蹈开口笑，让你越活越年少。
六十三、运动，给生活添彩；锻炼，让人生精彩。
六十四、生命因运动而美丽，人类因运动而进步。
六十五、逆境磨练意志，锻炼增强体魄。
六十六、打拳做操常踢腿，强身壮体健脾胃。
六十七、长生之道讲求多，消除“三气”列第一。不贪不悔将正气，宽以待人严律己。
六十八、人人锻炼，人人健康，人人快乐。
六十九、水停百日生毒，人停百日生病。
七十、赛场树新风，文明看行动。
七十一、夏练“三伏”，病魔臣服；冬练“三九”，生命长久。
七十二、欢乐是长寿的妙药，忧愁时衰老的快车。
七十三、宿便在肠，百病丛生；若要长寿，肠中常清。
七十四、科学的运动，是怡情悦目的花朵，是诗情浓郁的歌曲。
七十五、人失去健康，就像鹰失去翅膀，不能飞翔。
七十六、书报为友花为邻，徒步代车练身心。
七十七、运动不负有心人，坚持时日必奏效。
健身正能量语句篇八
生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。以下是小编带来健身正能量语录经典的相关内容，希望对你有帮助。
1、 我用汗水为自己代言
2、 撑过是天堂，放弃是地狱！
3、 脸蛋是天生的 身材可不是
4、 没死 就不要把自己当废物
5、 男人，永远不要说自己不行
6、 男人不强大，软弱给谁看！
7、 只要不放弃，你永远都是强者！
8、 累吗，累就对了，舒服是死人的事
9、 在等待的日子里，让自己更强大！
10、 不要忘记你是谁，不要忘记那些眼神
11、 你只有非常努力 才能看起来毫不费力
12、 我努力过了，不管成功与否我不后悔。
13、 享受痛苦和坚持，等待的是美好的成功。
14、 只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！
15、 趁着自己还年轻，给自己一个牛逼的机会。
16、 你不精疲力尽，歇斯底里，怎能涅槃重生。
17、 你只要默默地练，以后决不会默默地收获！
18、 想放弃了的时候，想想自己当初为了什么。
19、 有一天我死了，我的健身生涯也就结束了。
20、 不论你跑得多慢，都要比躺在沙发里的人快！
21、 健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。
22、 成功就是sb一样坚持，最后有一个牛b的结果
23、 放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
24、 男人一生中，总要做一件自己都佩服自己的事！
25、 你现任的前任身材好吗？你前任的前任身材好吗？
26、 出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分
27、 既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！
28、 每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？
29、 你要眉毛上的汗水,还是眉毛下的泪水.这是你的选择!
30、 把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力，是一种美妙的感觉！
31、 如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！
32、 一个人有生就有死，但只要你活着就要用最好的方式活下去！
33、 那些成功的人，永远都给我们指明方向，道路绝对不会太平坦！
34、 当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人
35、 健身让你的生活更自律，因为你开始意识到什么才是对自己最好的。
36、 有时没有动力，就会变得懒惰，脂肪也就在这个时候，悄悄地生长！
37、 致男人:谁给你理由失败，谁给你权利放弃，谁允许你此生碌碌无为！
38、 人生就像健身，有的人把你大重量当做热身，有的人却连你的小重量还举不起！
39、 朝着目标努力，用大了劲儿，你会超越目标。偷懒，你永远都只停留在起跑点上！
40、 人生就像健身，会有很多痛苦和压力，但是你勇敢面对，这些都会给你带来承重和进步！
41、 你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。
42、 如果不奋力去拼一把，你永远都不知道你有多强大，你永远不知道自己会蜕变成什么样子。
43、 健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！
44、 人生就像健身，有动力有目标才能前进。那些没有明确健身目的者，运动效果一般都很差强人意。
45、 人生就像健身，未来不可预知，却会有无限的期待！没有人想一下走到终点，享受过程是永远的真谛！
46、 人生就像健身，大重量永远都是从小重量一步步练起，千万别好高骛远，没有小重量的基石注定会受伤。
47、 如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没（致放弃的人）
48、 人生就像健身，你会嫉妒，会不屑，会努力，也会被大重量抹去棱角，负重经历越多，手上茧子也越多。有的过程是必须经历，却永远不会逾越！
一、1个小时：每次训练控制在1个小时以内，拖拉的训练只会把时间浪费在无效率的动作上。当你把训练时间压缩至1个小时之内，你会发现你的健身效果提高了，而且是呈几倍的增长。
二、2个部位：深层刺激肌肉是我们训练的主要目的，有刺激才有恢复，有恢复才有增长。每次训练2个部位是非常有效率的方案，过多达不到深层次刺激的目的。过少（1次）周期过长，效果不好，只有专业的健美选手才这样选择。
三、3个动作：每个部位可以选择3个动作，可以达到对目标肌肉各方位的刺激。超过3个会由于动作过多而影响肌肉刺的激。
四、4组：一个动作至少4组，你也可以选择6-8组。
五、一日5餐：少食多餐是健身行业的标配，如果你的目的是增肌增重，你可以选择6-7餐。
六、6个部位：身体肌群大致可分为胸、肩、背、腿、腹、臂部，一个训练周期要涉及到这6个部位，这样身体肌肉才能协调发展，同时各部位肌肉又能相互促进。
七、7天：一个周期7天，训练日、休息日和有氧日。
八、8rm：对于增肌增重来说，需要对肌肉形成有效的刺激，每组最多8次的重量可以有效的形成肌肉刺激。
九、9个星期：经过9个星期的训练之后，可以休息5-7天，让身体完成一次彻底恢复。之后再调整一下计划继续健身。
健身正能量语句篇九
1、理想，绝对是血钻石！只有从眼泪和血汗中诞生！
2、成功其实很简单、就看你有没有决心！
3、要想人前显贵、必须人后受罪。
4、年龄阻止不了你对目标的追求！
5、如果你坚持了自己的理想、全世界都会为你让路！
6、我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！
7、走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！
8、世上只有一种失败、那就是半途而废！
9、瘦子的腹肌和女胖子的d胸一样、都毫无意义！
10、累吗？、累就对了、舒服是留给死人的！
11、汗水、是脂肪在哭泣！
12、腹肌不难练、只是没苦练！
13、鲜血和汗水才是男人的灵魂！
14、连一个只有一条腿的人都在健身、你有什么资格懒惰！
15、虽然认输不会死、但我死也不会认输！
16、灾难总是接踵而至、这正是人世间的常理。
17、宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯！
18、就算再困难、也请咬牙坚持。
19、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！
