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总结是思考和思维整理的过程，有助于提升分析和思考能力。总结的语言要简洁明了，表达思路要清晰易懂。接下来为大家推荐几篇优质总结范文，希望对大家的写作能够有所帮助。
游泳教练工作总结篇一
社会实践是大学生在改革开放中走向社会的一个很重要的锻炼环节，也是教育与实践相结合的具体体现。下面是关于游泳教练社会实践心得的内容，欢迎阅读!
在暑假里能够找到一份既可以锻炼到专项又可以赚到一点外快的工作，那是两全其美的事啊，很荣幸我找到了，通过师兄的介绍，我去了东莞信义怡翠豪园游泳做游泳教练。事实又再次证明了，在社会上人际关系是很重要的。
记得那天我单身一个人去到了东莞，师兄很热情的接待我，第一次做游泳教练感觉有点紧张，虽然在学校学游泳学的不错，但是平时没有实习过，对于具体的教学方法还不是很了解，毕竟我教的大部分都是小孩。
那一次，上的第一节课，游泳池边上坐满了孩子的家长，那是感觉很紧张，但是经过师兄的.一翻指导，很快就适应过来了。相对我来说学游泳应该不是很难的事，在做教练员之前我还很有信心教好他们。但是现实还是很残酷，不管你的游泳技术有多好，理论水平有多高，如果没有很好地教学方式，一切都会变得徒劳。在那个游泳池里，大部分都是这个小区的小孩在学游泳，信义怡翠豪园是生活水平相当好的人居住的，那些小孩都是娇生惯养的。平时上课时候老是不配合教学，对于这种小孩，刚开始的时候还真的是毫无办法，打又不是骂又不是，最可恶的是他不学也就罢了，还要在旁边捣乱，给我们的教学制造了很多的困扰。后来为了解决这个问题，我和师兄商量了一段时间，得出了解决这个问题的办法。首先我们要先跟孩子的家长商量好，跟他们说说他们孩子情况，希望家长能够在旁边督促孩子配合教学;如果还不行的话就软硬并施，师兄唱黑脸，我唱红脸。这个方法还真的获得了不错的效果，孩子们都乖乖的听话了。
游泳教练工作总结篇二
甲方：__________________（以下简称甲方）乙方：__________________（以下简称乙方）。
甲方因工作需要，聘用乙方为合同工游泳教练员，经甲乙双方平等协商，自愿签订本合同。
1．乙方同意根据甲方工作需要，担任游泳教练员工作。
2．乙方同意根据甲方的规定，按照岗位责任的要求，完成本岗位工作的任务，保障甲方一切游泳教学需要。
3．甲方每月以人民币形式支付乙方工资________元。其它按当月所行驶超出10万元运输费，则每超出10000万运输费，每月工资加500元整，以此类推。
4、乙方未经甲方同意，擅自空岗,脱岗，一切后果由乙方自负。
5．本合同一式两份，甲乙双方各执一份，双方签字盖章后生效。
甲方：
乙方：
游泳教练工作总结篇三
一月份对20___年度各家店综合排名后三位和新加入的教练进行评估和我本人和其他教练经理对评估教练的集中培训。并把人和体适能学院建立起来，考核通过可以继续留任，考核没有通过的予以劝退。对现有教练团队的级别重新调整。针对课时卡的真实性做全面的清查工作，发现有问题的教练按当时发放提成的课时费退回俱乐部并对相应的处理。
二月对健身体系的综合整理并针对俱乐部所属各家店健身部进行强化推行，对落实不到位和执行不彻底的部门和部门成员进行评估和处罚。对现有的课时提成进行统一调整，取消课时清课奖，从而避免为了追求高提成和清课奖采取虚假课时情况的发生。
三月针对目前的状况，调整教练团队的工作状态和工作态度，主动吸收新的教练群体作为新鲜血液触动团队积极的工作。主动与其他销售部门的员工和负责人交流，听取意见，改善部门间的合作。对春季的到来与各家店经理研究和设计新的私教课时迎接新的销售。
四月制定新的销售政策以统一销售模式，针对春天的季节特点开展新的私教课程。有组织的举办会员健身趣味性比赛和活动。
五月组织优秀的'教练学习当下健身市场中新的私教培训课程，扭转目前私教团队中普遍存在的销售高于专业的现状。有组织有步骤的对现有教练进行新课程的培训和考核。
六月督促各家店健身部组织会员春游活动，促进会员与教练的情感交流。对俱乐部每年安排的传统健身活动给予扶助和支撑。销售方面以夏季人们对自身的身材要求为切入点，开设形体塑造的私教课程。对长江路的店庆活动与店总和健身经理制定销售方案和活动。
七月对俱乐部所属各家店的教练做评估，实行教练的升降级措施。在学生假期开办暑期减肥训练营，督促和检查各家店经理的落实情况。对俱乐部承办的传统赛事做前期宣传，帮助企划部做好前期准备工作。对龙电店的店庆活动与店总和健身经理制定销售方案和活动。
八月与游泳馆和羽毛球馆做联合销售，促进各部门的私教销售，相互做到资源信息共享。
九月针对每年该时期健身人群的减少，强化对以前体测会员的跟进工作的检查，尽量避免销售的断档。对私人教练团队进行授课质量的检查，对发现的问题帮助教练在专业方面得到提高和改进。对定期的赛事活动有组织的合理的进行部署安排。
十月正值国庆和中秋的长假，也是健身市场的淡季，为了提高会员的来场率，重点检查教练对会员的授课预约情况，对以往有课但不愿意来场训练的会员敦促各家店经理做回访和调查工作，真实的了解当下私教所面临的问题，做好内功寻求解决方案。
十一月准备年度销售的铺垫策略，对各家店的销售做部署，集中全体私教团队做销售动员会。提高私教的精神面貌，为迎接新的销售任务做基础准备。对泰山店的店庆与店总和健身经理制定销售和活动方案。
十二月针对当时销售的情况和发现的问题，逐一找各店的经理和教练谈话，帮助分析并解决实际的问题。对果戈理店的店庆与店总和健身经理制定销售和活动方案。
游泳教练工作总结篇四
自从评上广东省一级幼儿园以来，本园一直充分发挥园内配套设施的功能，在游泳池方面，积极开展了游泳、嬉水等水上教学活动。"培养幼儿对游泳运动的兴趣，体验嬉水的乐趣;开展各种富有趣味性的水上运动。"这是《学前教育课程指南》对体育活动的阐述。由于幼儿年龄特殊的原因，在教学上是有别于成人的。在这里我谈谈上学期开展游泳教学工作的一些感悟：
进行游泳学习的幼儿主要分三个年龄，2—3岁(小班)、4—5岁(中班)、6岁(大班);小朋友初学者则身体尚在发育，一开始，可经由不同的水中游戏，让其熟悉在水中的活动及呼吸换气技巧。幼儿在下水前先要充分做好热身运动，做各种关节、韧带舒展活动，使肌肉得到全面放松。小班幼儿先在娃娃池嬉水，让幼儿感受亲水性，培养爱玩水的习性。
一般来说，幼儿初接触水是充满好奇而又显得异常活跃的，可以在游戏池中教幼儿玩一些有趣的游戏，从而让他学习如何挥臂(如把球扔向泳池对面，或者伸手拿球等)，可适当地让幼儿在水池中较浅的地方借助水漂工具进行行走练习，感受水的浮力，降低对水的害怕心理。借助浮漂工具，挥臂划水，感受在水中游动的乐趣，开展"小鸭子找妈妈"及"快乐小鱼游"等游戏;中班幼儿在热身运动后，先在喷头下充分淋湿全身，逐步习惯水温后，可以有秩序地组织幼儿下浅水区练习如何浮在水面上，自由地感觉水中行走，保持身体的.平衡性，学习"大鲨鱼"把头潜入水中5—10秒，如何一个人从站立的姿势转换成游泳的姿势，进行手脚协调地潜泳。玩"找玩具"游戏，把一些幼儿常见的玩具丢进浅水区，让幼儿潜下水找回来，奖励水红花以示表扬。
大班幼儿普遍喜欢玩水，所以在下水前要特别强调水中安全问题，不准在水中追打嬉闹，有游泳教学中，先掌握好呼吸，学会在水面吸气，在水中呼气，玩"潜水艇"游戏，比赛谁潜得最长时间?对于水性较好的幼儿可以学跳水，学会跳入水中并自行浮出水面，掌握好基本的呼吸动作及潜水后，学习"爬泳"，爬泳，俗称自由泳。
游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下大水，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以人们称之为"爬泳"。在爬泳技术中，大腿动作除了产生推动力外，主要起着维持身体平衡的作用，它能使下肢抬高，以及协调配合双臂有力的划水。所以学习爬泳先从腿部动作练起，让幼儿借助水漂的浮力，把身体爬在水漂上，两腿有节奏地踢水，当幼儿动作定形后，戴上游泳眼镜，用脚有节奏地踢打水，头和手在水下游动，使身体产生向前的动力，感受水中向前游的快乐;学习手臂爬水动作，配合游泳中手脚协调进行，爬泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件，也是爬游的主要动力来源，并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。
有每次教学中，都有着重讲解游戏安全知识，为幼儿准备安全器具。配合教学的老师时刻留意幼儿在游泳中的动态，在游泳池边设有深水区和浅水区的标志，教育幼儿不要在游泳池中追闹嬉戏。
本学期的游泳教学还是首次，在漫长的教学过程中还处于摸索阶段，随着时间的进展，摸索出有规律的教学经验，使游泳进一步提高。
游泳教练工作总结篇五
甲方：热动游泳培训中心乙方：
甲乙双方本着自愿、平等的原则，经双方协商同意签订以下协议，以便共同遵守。
一、甲方接受乙方在本年度6月29日至8月31日期间任热动游泳培训中心旗下教练员。
二、甲方为乙方提供好训练场地及必要的训练器材并协助乙方做好训练教学工作。
三、甲方应按约定日期准时为乙方发放工资，不得拖欠。
四、甲方与乙方约定，乙方在合约开始至合约截止期间，每个月的月底结上个月的工资。工资结算标准：
一对一650。
一对二800一对三900进行结算。
（注：以上每期8次课,每次小时.8岁以上学员考核标准：至少20米以上；一个学员不合格扣50元，以此类推。3人以内班和成人班不会的教练免费给学员补课2次）。
五、双方约定：乙方第一期教学结束后的课时费作为保证金抵押在甲方。在暑假结束后确认教学无任何遗留问题后，马上归还保证金。
七、乙方在训练期间，认真完成教学工作。不得迟到早退、不得私自改变上课时间和地点。
八、乙方不得私自带非本中心的学员同时进行上课。
二、在暑假的教学工作中，本中心会根据名义测试问卷的排名发放一定额度的奖金。十。
三、本合同时间期限为2014年暑假，在合同期间内，任何一方不得无故单独提出解约，若一方需要提出解约的，须提前20天书面通知对方，在征得对方书面同意后，并在20日内与对方办理交接手续。未经对方书面同意单方面毁约给对方造成的损失，由毁约方按损失的双倍价格计算赔偿对方。
十四、未尽事宜，双方协商解决。
十五、本合同经双方签字之日起生效，解释权归甲方所有。本合同一式二份，甲乙双方各一份。
甲方：
乙方：
游泳教练工作总结篇六
一月份对20xx年度各家店综合排名后三位和新加入的教练进行评估和我本人和其他教练经理对评估教练的集中培训。并把人和体适能学院建立起来，考核通过可以继续留任，考核没有通过的予以劝退。对现有教练团队的级别重新调整。针对课时卡的真实性做全面的清查工作，发现有问题的教练按当时发放提成的课时费退回俱乐部并对相应的处理。
二月对健身体系的综合整理并针对俱乐部所属各家店健身部进行强化推行，对落实不到位和执行不彻底的部门和部门成员进行评估和处罚。对现有的课时提成进行统一调整，取消课时清课奖，从而避免为了追求高提成和清课奖采取虚假课时情况的发生。
三月针对目前的'状况，调整教练团队的工作状态和工作态度，主动吸收新的教练群体作为新鲜血液触动团队积极的工作。主动与其他销售部门的员工和负责人交流，听取意见，改善部门间的合作。对春季的到来与各家店经理研究和设计新的私教课时迎接新的销售。
四月制定新的销售政策以统一销售模式，针对春天的季节特点开展新的私教课程。有组织的举办会员健身趣味性比赛和活动。
五月组织优秀的教练学习当下健身市场中新的私教培训课程，扭转目前私教团队中普遍存在的销售高于专业的现状。有组织有步骤的对现有教练进行新课程的培训和考核。
六月督促各家店健身部组织会员春游活动，促进会员与教练的情感交流。对俱乐部每年安排的传统健身活动给予扶助和支撑。销售方面以夏季人们对自身的身材要求为切入点，开设形体塑造的私教课程。对长江路的店庆活动与店总和健身经理制定销售方案和活动。
七月对俱乐部所属各家店的教练做评估，实行教练的星级升降级措施。在学生假期开办暑期减肥训练营，督促和检查各家店经理的落实情况。对俱乐部承办的传统赛事做前期宣传，帮助企划部做好前期准备工作。对龙电店的店庆活动与店总和健身经理制定销售方案和活动。
八月与游泳馆和羽毛球馆做联合销售，促进各部门的私教销售，相互做到资源信息共享。
九月针对每年该时期健身人群的减少，强化对以前体测会员的跟进工作的检查，尽量避免销售的断档。对私人教练团队进行授课质量的检查，对发现的问题帮助教练在专业方面得到提高和改进。对定期的赛事活动有组织的合理的进行部署安排。
十月正值国庆和中秋的长假，也是健身市场的淡季，为了提高会员的来场率，重点检查教练对会员的授课预约情况，对以往有课但不愿意来场训练的会员敦促各家店经理做回访和调查工作，真实的了解当下私教所面临的问题，做好内功寻求解决方案。
十一月准备年度销售的铺垫策略，对各家店的销售做部署，集中全体私教团队做销售动员会。提高私教的精神面貌，为迎接新的销售任务做基础准备。对泰山店的店庆与店总和健身经理制定销售和活动方案。
十二月针对当时销售的情况和发现的问题，逐一找各店的经理和教练谈话，帮助分析并解决实际的问题。对果戈理店的店庆与店总和健身经理制定销售和活动方案。
游泳教练工作总结篇七
暑假大学生学车已经成为一个潮流,目前的90后大学生很多都是独生子女，不少人都是含着金钥匙出生的，很多家里都有私家车。总结带过的几批大学生有以下三个特点：有着良好的服从性，不能吃苦缺乏稳定性，具有一定可塑性。根据以上特点我采用下面措施。一，大学生有着良好的服从性。
大学生很多时候可能处于家长的保护中，适应能力比较差。很多都是高中刚毕业，对训练场地上的炎炎烈日苦不堪言。对于教练来说要一边管着一边哄着，想尽办法让这些孩子找到学校的感觉。最好与朋友或熟人一起报名，一起练习，比较有动力。学员练车时，一个人在前面开车，另一个人就坐在后排观看，这就意味着多了一倍的间接学习时间，两个人也可以互相交流，进步很快。
三，大一新生具有一定可塑性。
大学生不管在思想上，还是能力上都处于一个上升期。大学生学车的时候，不要只看学车技巧，也要从汽车结构等多方面的因素去考虑，相信自己有能力去把握好车子的各个方面，驾驭好车子。让大学生知道学车不能只靠教练教，更应该靠自己多去琢磨。有时间要去自学一点汽车常识，以及一些学车技巧、考试技巧。俗话说：师傅领进门，修行靠自身。学车同样也是如此。大学生具有很强的学习能力，但是如果自学能力好的话，学车是一件非常简单的事情。
游泳教练工作总结篇八
在做教练员的期间，住宿和伙食都不是很好，我们住的是游泳池的更衣室的走廊，每天的午觉从来没有能够安稳地睡过，因为游泳池是全天开放的，我们上班的时间是每天早上8：30，早上上两次课，一次课上一个半小时;下午三点钟上课，晚上7：30上课，每一次课也是一个半的小时。时间分配的还算好，中午有充足的的时间休息，但是中午也有人来游泳，搞得我们没个好觉睡。
第一次做游泳教练，总是有点刻苦，每天在水里浸泡的时间多达7、8个小时，做了没几天我跟师兄的脚几乎泡烂了，每天都是忍着痛上课。这里不是学校，就算你感觉到再辛苦你也要咬着牙跟撑下去，你诉苦也没有用，出来到社会就是这样子。现在感觉到在学校，生活是过的如此的舒适，没有压力没有埋怨，一切都是那么的顺利。出到社会才知道自己所学的知识还是远远不够用，在工作的同时我们还需要不断地充实自己。
在游泳培训的前中期阶段我们又遇到了难题，在学校我们所学到的教学方法在这里不是很管用。平时我们听老师所说的技术要领，我们一听就会了，但是在这里孩子们不是很了解，毕竟他们还是小孩，领悟能努力不是很好。好比如，蛙泳的呼吸练习，在这里有很多小孩不敢把头放到水下去，怕水心理很严重。这问题经过我和师兄的商量，解决的方法是先让小孩在水中多点行走，尽量消除怕水心理，练习呼吸是先用手捏住鼻子，下到水下后用鼻子慢慢的吹泡泡。
在这里我们的教学方法要经常的变动，不能够用我们在学校学到的专业用语来解说，尽量用比较形象一点的、生动一点的话语来解说，这样子孩子们就更能够理解。在学校我们学习游泳时，老师总是在岸上一边说一边叫我们练习，但是在这里就不适用了，现在的教学对象是小孩，在教学过程中，我们是要到水里面去手把手教学。小孩对动作的感觉不是很好，因此需要我们去不断地纠正、固定他们的动作。在教学当中，最好的教学方式是要动作示范，孩子的模仿能力很强，在教学当中我们避免了说的太多，见解太多，而是要多示范、多去纠正他们的动作，这样子他们才会更好更快地学会动作。到培训的后期，出现了一个普遍出现的问题，很多小孩在连贯动作时，没有很好地协调，在游蛙泳时总会停在原地，还有游蛙泳时不会抬头换气。这个问题困扰了我很久，苦思了很久，同时也翻阅了一些关于游泳的书籍，从中也获得一定的启示，但是效果不是很明显。后来经过考虑之后，决定去请教毕业了几年的泳专师兄，冲他那里反馈回来的建议是，让那些孩子带上背漂，然后再让他们游，但他们能够掌握了蛙泳的节奏后在解开背漂。这样子就可以很好地让孩子们找到游蛙泳的节奏。
游泳教练工作总结篇九
二、友情提示。
2.每次课程结束后，学员需签字确认。
3.游泳私教及培训班一经出售概不退款，也不可转为其他费用。
7.培训班课程如因特殊原因缺课需提前向本会所提出申请，经教练协商另行安排。
三、学员需自觉遵守各项纪律规定。
4.使用统一的呼救信号，发生意外时及时呼救，但不得随意呼救。
四、其他。
1.本协议自签字之日起生效。
2.未尽事宜双方本着友好的原则共同协商。
学员签字：主管签字：
年月日年月日。
游泳教练工作总结篇十
教练员要顺利实施战略战术方案，就必须了解周围的特定环境，熟知天时、地利、人和等历史背景，弄清问题的关键和它们之间的相互关系。现代科学技术的迅速发展，对教练员的知识水平提出了越来越高的要求。教练员要具备较高水准的指挥、决策能力，首先要具备一定的科学文化知识，也就是多学科的基础知识。知识面越广，对问题的分析就越透彻，若知识面狭窄，就会影响其视野和综合分析问题的水平。
（二）掌握知识的目的是运用知识是否能够灵活地运用自己所掌握的知识，离不开聪颖的智慧。智慧是运用知识的能力，是教练员在感知、技艺、想象与思维等认识方面的能力，是在掌握知识、运用知识的过程中发展起来的，是教练员决策能力中应具备的又一大要素。
经验是教练员在竞技实践中直接或间接获得的知识，是影响教练员正确决策的重要条件。阅历广、体会深，对问题的判断就会具有较高的准确性，特别是对实践中经常遇到的具有共性的问题，其决策效果更为显着。作为一名优秀的教练员，必须全面掌握了解该项运动的发展方向和规律，掌握各种战术和策略，了解各种战术的优缺点，并能灵活运用各种战术，只有这样，才能取得理想成绩。
作为教练员要知道柔道的竞赛规则，而作为优秀的柔道教练员不仅要熟悉最新的竞赛规则、还要精通规则，而且能充分利用规则。柔道比赛规则规定，比赛中教练员没有利用中场休息及暂停机会的权利，而且最新的柔道竞赛要求中对教练员的临场指挥也有新的要求，要求中指出比赛开始后，只有当裁判员喊出暂停口令时教练员才允许对运动员“支招”，当裁判员的“开始”口令喊出，教练员就要停止指导保持安静。这就要求教练员充分利用规则创造比赛暂停的时机，及时纠正运动员错误的技战术。
情绪的变换直接影响比赛的结果，它可以起积极增力作用，提高比赛能力，也可起消极的减力作用，降低竞争能力。在比赛中由于比赛的性质、规模、环境等因素不同，运动员的心态也会产生相应的变化。运动员在比赛时，往往会对教练员颜察观色，其心理反应极为敏感，甚至教练员的每一句话、每一个表情都会对引发运动员产生微妙的心理变化，引起他们的情绪变化。在激烈、重大的比赛中，教练员表现出焦虑、激愤的情绪，会削弱运动员的锐气；同样，运动员也会因为教练员的镇定从容而稳定情绪，增强信心。
教练员果断、自制、良好的意志品质是指挥比赛、克服在比赛过程中遇到各种阻碍和困难的基本保证。坚强的意志品质能以自身为表率带领运动员在极端复杂的困难条件下与强有力的对手进行激烈角逐，并获取最终胜利。总之，意志是教练员指挥中的重要心理因素，坚强的意志能使教练员果断指挥运动员技战术在困难条件下得以正常发挥，战胜伤痛、排除干扰、坚定信心，顶逆境而上夺取比赛胜利。
赛前战术布署在很大程度上带有主观预测和推理的成份。所以比赛开始后教练员应根据赛场上的情况及时掌握双方在技战术使用上、心理状态上的实际情况，以便对运动员进行有针对性地指导。
临场应变首先要求教练员要具有高度的洞察力，及时发现对方技战术的改变及判断我方技战术的安排是否合理。在赛场上具有高度的洞察力是建筑在教练员对专业理论知识的掌握及应用能力之上的。所以教练员必须注重平时对专业理论知识的学习。
比赛进行中智慧的较量是使比赛取得胜利的重要因素之一。教练员应善于谋略，在比赛的指挥中一是要从心理上调动运动员的情绪，鼓舞他的士气，第二是要在技战术处于顺利时抓住时机夺取胜利，落后时抓住时机反败为胜。以高度的洞察力发现问题后及时做出决策才是临场应变的核心所在。临场战术决策不可能像赛前决策那样有充分考虑的时间，应始终坚持观察与分析同步进行的原则。这时，考验的是教练员各方面的经验知识、逻辑分析能力、推理、应变的综合应用能力。
为了促使我国柔道运动水平的快速提高，适应现代柔道运动的发展趋势，希望作为教练员的我们不仅要提高对运动员的训练水平，提高在比赛中的指挥艺术，教练员首先需要加强和提高专业素养要求。努力学习专业理论知识，积极参加各种教练员、裁判员学习班提高运用知识的能力，学会控制自己的临场情绪状态；提高在比赛中的应变能力，能够合理的利用规则；使用艺术的、默契的语言及手势对运动员进行临场指导。
游泳教练工作总结篇十一
（1）职业性和成熟性。（2）稳定性和连续性（3）多样性和实用性。
2》游泳教员要做到爱岗敬业、尽职尽责、热爱自己所充实的游泳教育事业。
第二章。
竞技游泳技术。
第一节。
蛙泳技术。
蛙泳的特点；易学、省力、实用、广泛。
（1）身体姿势；在水中的姿势几乎呈水平姿势俯卧水中（2）腿部技术；蛙泳的腿部技术由收腿、翻腿、蹬腿和滑行四个部分。是紧密相连的完整动作。
1；收腿；两膝下沉，与肩同宽，小腿和在脚在收的过程中药跟在大腿后面并落在大腿的投影截面内，两脚脚跟尽量收紧靠近臀部。
2；反掌；勾脚尖，是脚掌和小腿形成良好的对水面。
3；蹬腿；以圆弧形的路线向后用力蹬水并夹拢。
4；滑行；两腿伸直，身体保持适度的紧张及良好流线度。
蛙泳的腿部技术要领；收腿要慢，翻腿要充分，使脚掌、小腿和大腿内侧形成最好的对水面并向外、向内做弧形瞪夹水动作。
蛙泳的腿部口诀；边收边分慢收腿，向外翻腿对准水，弧形向后瞪夹水，并拢伸直飘一会。
（3）手臂技术；蛙泳手臂技术可分为开始姿势、滑下、划水、收手和移臂五个部分。
1；外划向外下方划(泡水）。
2；内划掌心转向内后方，向内后上方快速划动，肘部弯曲进一步加大并收夹。
3；伸臂两手臂并拢，手指向前快速前伸。
蛙泳臂部技术要领；划水时收手要快，移臂要慢，保持动作节奏，明确划水路线，整个臂部技术应同时对称进行。
蛙泳臂部动作的口诀；分手比肩稍微宽，向内旋时伸前方。
两臂测下向后划，并拢伸直飘一会。
（4)完整配合技术；采用一次腿，一次臂，一次呼吸（1：1：1）的配合技术。
蛙泳完整配合技术要领；臂的划水动作先与腿即先与臂后腿，收手时抬头吸气、伸臂时低头吐气。收腿要慢，瞪夹要快，保证动作节奏。
蛙泳完整配合动作口诀；划水腿不动，收手再收腿。
先伸胳膊再蹬腿，并拢伸直飘一会。
蛙泳的教学。
重点；翻脚掌。
1；腿的教学。
（2）陆上模仿练习跪掌翻脚压腿练习。
（3）水中练习；扶池边仰卧，俯卧瞪夹练习，体会蛙泳蹬腿及翻脚掌后的对水感觉，也可采用双人协助进行，扶板蹬腿先采用先有人协助，然后单人练习并逐步掌握。
2；臂的教法重点是从外划开始到伸臂结束应一气呵成，不可停顿。
讲解示范蛙泳臂的完整动作，陆上练习，水中练习。
3；臂与呼吸的配合教学。
重点是臂和呼吸配合时机。
4；完整的配合教学。
讲解手，腿，呼吸的配合时机和要求。
三常见的错误和纠正方法。
纠正方法（1）蹬腿时不翻脚。
用脚尖蹬水。
（2）小腿向下打水。
收腿时大腿收的不够多，加大大腿收缩程度。
（3）蹬腿是骨宽关节没伸展。
强调蹬腿时先伸骨宽节后伸膝。
（4）吸不到气。
强调在水中两次臂吸一次气的方法。
第二节。
爬泳（自由泳）。
短距离自由泳是我国的强项，中、长距离是我国的弱项。
自由泳的特点；快、连贯、自然。
一动作要领。
（一）身体姿势平卧水面于发际。
（二）腿部技术重点是大腿带动小腿作鞭状打水。
自由泳腿部技术要领；直腿向上打水（大腿带动小腿，直膝裸关节放松）屈膝向下打水（大腿带动小腿，大腿先于小腿，屈膝向下作鞭状打退）。
自由泳腿动作口诀；大腿发力带小腿，两腿交替来打水。
（三）臂部技术重点是抱水高肘划水。
（1）入水拇指。
食指领先在肩前斜插入水。
（2）划水有抱水，拉水和推水三个部分组成（3）出水推水结束，提肘出水。
（4）空中移臂空中移臂，保持高肘。
（四）配合技术。
（1）两臂配合技术两臂配合，两臂轮流划水。（两臂配合三种方式；交叉、中交叉和后交叉）。
（3）完整配合技术臂与打退，重点是手腿配合时机（有6：2：1、4：：2：、2：2：1的配合技术）。
二》练习方法。
（1）腿部动作；屈膝打水，多做直腿打水，体会大腿带动小腿打水，勾脚打水。
（2）臂的动作；1；划水路线短，偏外，强调内划。使手在身体的中线下方划水，划水的后半程加速推到底。2；直臂划水，出水时向上划水，强调出水时掘肘，提肘，单双手屈肘分解。3；出水时，强调出水时屈肘，提肘，单双手屈肘分解。
（4）配合动作；三》易犯错误与纠正方法。
易犯错误。
纠正方法。
手腿配合不协调。
系，强调手入水时对侧腿下打或推水。
划水时不打退。
左三次右加大打退过度到完整配合，力。
呼吸时抬头腰部下沉。
适度紧张，侧向打退到俯卧打退。
臂部上翘。
手入水时身体位置不要随之向下，多做。
习和挺腰打退练习。
单手划水加打退联。
时同侧腿划分解动作，从三次。
强调打退用游进时收腹，保持身体。
练习侧向呼。
骨宽关节拉开，静力挺腰练。
第三章。
初学者熟悉水性与水中游戏。
熟悉水性是教学中必不可少的包括，有水中呼吸、水中行走、浮体和水中滑行。
让学生了解和体会水的特性，逐步适应水环境，即习惯水的浮力，压力和阻力。作用；消除怕水心理，培养对游泳的兴趣。掌握一些水中活动的基本技能，如；水中呼吸、水中行走、浮体和水中滑行。
第一节。
熟悉水性。
1》水中行走。
2》呼吸是训练熟悉水性阶段的重点内容。
练习方法；1）水中闭气。2）水中呼气。3）连贯呼吸。
第四章。
游泳教学的组织与进行。
第一节游泳教学的特点。
（1）必须确保安全。
（2)首先熟悉水性。
（3）解决呼吸难点（主要是呼气、再是吸气）方法；用口在水面上吸气，用口，鼻在水中呼气知道出水吸气，在吸气和呼气之间有一个短暂的闭气阶段。在游进中，呼吸还必须与肢体动作密切配合有节奏的进行。
（4）注重动作的合理性。
（5)以水为主，水陆结合第二节。
游泳的教学阶段和教学要求。
1》特点；学生大脑皮质的暂时性神经联系处于泛化阶段，动作表现紧张、费力、不协调，出现多余动作。
2》纠正错误改进动作阶段。
任务；主要是消除各种错误动作，改进技术，高动作的准确性、协调性和实效性。
动作表现；紧张、牵强和多余动作。
要求；抓住技术动作的难点和要求，反复进行短距离的分解游，配合游，纠正错误动作，逐步掌握正确动作。
3》巩固和完善动作阶段。
任务；主要使动作完善，巩固，并达到自动化程度。
特点；学生大脑皮质的动力定型已经基本形成，兴奋过程在时间和空间上高度集中能够比较准确轻松的完成动作。
要求；引导学生注意动作细节，采用大量的重复游或逐渐加长距离游，积累数量，改善水感，使动作日趁巩固和完善，逐渐形成动作自动化，争取游得更轻松、自如、熟练、省力。
第三节。
游泳技术动作的教学顺序1》初学者的首学泳式。
（1）先学蛙泳。
特点；呼吸比较方便，能消除怕水的心理，安全。
（2）先学爬泳。
特点；爬泳的动作结构比较简单，臂、腿动作的路线清楚明确。
（3）先学仰泳。
（1）教师进行动作示范，讲解动作要领。
（2）学生在教师的指导下做陆上模仿练习。
（3）水中做有固定支撑的练习。
（4）谁中做无固定支撑的练习。
（5）短距离反复游，改进错误技术动作。
（6）逐步增长练习距离，纠正错误，改进动作。
第四节游泳教学的组织与进行。
教学中的示范；横列式，角式，半圆式。
示范与观察的重点要做到主次分明，重点。
突出。
游泳教学中的讲解；（1）生动形象（2）简明扼要（3）以陆上讲解为主（4）与示范紧密结合手势在游泳教学中的作用；1》是用来表示教师组织教学的意图。2》是技术手势，用来说明动作要领和纠正错误。
第五节。
教学方法在游泳教学中的运用。
教学放噶在游泳教学中的运用；（1）分解教学法。
概念；分解教学是把一个完整的动作技术，合理地分成几个部分，按部分逐次进行教学，最后完整地掌握动作技术。教学优点；在于能化繁为简，化难为易。
（2）完整教学法。
概念；完整教学是从动作的开始到结束，不分部和段落，完整地进行教学。优点；能保持动作的完整性，不会破坏动作的结构和各部分之间的内在联系，便于学生的完整掌握。
第六节。
游泳教学中产生错误动作的原因及纠正方法。
1》产生错误的主要原因及纠正方法。
纠正方法。
（1）动作概念模糊，动作要领不清。
反复讲解和示范（2）身体素质差。
加强其素质，可利用陆上的训练。
（3）错误动力定型。
采用陆上模仿和针对错误练习，也可以用矫正的方。
法（4）紧张害怕心理。
采用和蔼耐心利用顺序渐进的手段和教学浮具。
（5）教学手段不当。
提高讲解示范质量，练习的量和时间要适应，手。
段，方法得当。
（6）教学环境和条件差。
加强泳池的管理和教学环境。
第五章游泳教学中的安全组织工作。
第一节。
溺水事故发生的原因。
原因；（1）心理原因。（2）生理原因。（3）病理原因。
（4）技术原因。（5）其他原因。
第二节游泳教学过程中容易发生溺水事故的情况。
游泳教学过程中容易发生溺水的情况；(1)不小心从池边落入水中导致溺水。
（2）在水中滑到后站立不起来导致溺水。
（3）身上的浮具脱落或破裂漏气导致溺水。
（4）游泳技术部娴熟，在水中遇到碰撞导致溺水。
（5）游泳技术部娴熟，脱离老师视线，到深水区后体力不支导致溺水。
（6）突然呛水，不会调整呼吸导致溺水。
（7）在浅水区练习跳水导致溺水。
（8）冒险潜水、被人按压、等踹等导致溺水。
（9）被其他溺水者紧抱不放导致溺水。
（10）游泳场所设施不当导致溺水。
溺水事故的发生情况是多种多样的，我们教员应牢牢树立“安全至上”、“以防为本”的思想，把溺水事故想灭于“萌芽”之中。“防”字当头，贯彻始终是消除一切可能发生事故隐患的基础和保证，当溺水事故已经发生，教员必须大胆、沉着、细心负责、与救生员等齐心协力、紧密配合全力救护溺水者。
第三节。
（1）游泳教学组织者安全工作的方法与措施。
（2）教员课前的准备工作。
游泳教学法律文件包括以下；
（1）教员应持有符合法律，行业所规定的责任教员资格证书。
（2）针对游泳池学员的情况，制定一份告知书，并在开课第一时间向学。
生宣布。
（3）游泳教学要求，（4）教学大纲，教学进度。
（5）课时计划。
（6）教学小结（7）点名册保留好。
第六章。
竞赛组织与总裁判职责及裁判长。
竞赛的作用；互相交流学习，促进游泳水平的提高，培养顽强的意志品质和团队精神。
1》游泳竞赛的组织和实施。
（1）游泳竞赛大会成立组织委员会或竞赛委员会。
（2）组织机构组成（3)竞赛规程的制定（竞赛计划，编排竞赛日程，组织报名，选派裁判长，编印秩序册，准备场地器材和安排住处，交通。召开总裁判教练员联席会）。
秩序册要求；1》封面，竞赛名称2》目录3》竞赛规程及补充有关文件和通知。
4》组织委员会或竞赛委员会领导名单及工作机构名单及分工。
5》各参赛代表队男女运动员，教练员，领队，工作人员，医务人员的名单。
6》竞赛日程安排7》大会日程安排8》各代表队人数统计数。
9》记录和大会记录10》比赛场地平面图，交通图。
成绩册内容及顺序；a，总裁判、副裁判；b体育道德风尚奖名单；c创纪录统计。
d团体总分e各项目比赛成绩。
第二节。
总裁判职责及裁判法。
裁判员的要求；严肃、认真、公正、准确。
1》职责和任务。
上海市游泳教员管理办法。
游泳教员的定义；游泳教员是指经游泳中心和地方体育主管部门（省级体育主管和计划单列市，单项体协等）培训合格，在我国从事普及游泳教学，指导人们从事游泳健身锻炼的游泳专业人员。
初级游泳教员；（1）具备一定得游泳理论知识和技能。
（2）具有对青少年儿童进行初级游泳教学的能力。
（3）具有对60岁以下、身体健康的成年人进行初级教学的能力。
（4）具有15名以下队员的教学和组织能力。
（5）具有自由泳、蛙泳较高的游泳教学知识和能力。
