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在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。相信许多人会觉得范文很难写？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
各人健康信息承诺书篇一
滁州市“毅行百里”活动
策 划 书
目录
一． 活
动
背景〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃·························································3
二． 活动目的〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃·························································3
三． 活
动
意义〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃·························································3
四、活动名称〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃·························································3
五、活
动
时间〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃·························································3
六、活
动
地点〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃·························································3
七、活动流程〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃·························································4
八、活
动
资料〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃·························································5
九、活
动
经费〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃·························································
5十、注
意
事项〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃·························································5
十一、应
急
方案〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃·······················································5
一、活动背景
百公里毅行，简称为“百公里”，原名“毅行者”（trail walker），源自香港，始创于1981年，这项活动综合了全民健身、户外运动、慈善助人、团队组织和时尚潮流等多方面的元素，发展至今已成为整个亚洲地区最有影
响力的群众性长途步行活动，影响力越来越大。百公里毅行徒步活动已在内地众多城市陆续兴起。北京、香港、上海、深圳、杭州、无锡，扬州，湖南，合肥各地已举办多次。
为响应其他城市的毅行活动，同时恰逢滁州学院青年志愿者总队成立十周年之际，滁州学院青年志愿者总队特此号召滁州学院全体志愿者，积极联系市内其他学校和广大市民，举办此次活动，宣传志愿投身于环保事业的精神。
二、活动目的
遵循青年志愿者“奉献、友爱、互助、进步”的服务精神，在全市范围内宣传志愿投身环保事业精神，号召全体市民关注环保事业，为滁州市创建文明城市贡献出自己的力量，为创建和谐社会贡献出自己的一份力量。
三、活动意义
1.感受自然，体会环保意义。汇聚爱心，投身环保事业。2.体验行走过程中的痛苦与快乐，培养毅力和团队协作精神，更好的进行志愿服务和投身环保事业 3.宣传环保精神，提高城市品位和人们的生活质量 4.倡导“奉献、友爱、互助、进步”志愿精神，构筑美好社会
四、活动主题、口号
主题：志愿环保服务，我们在路上 口号：毅行从脚下开始 环保从你我做起
五、活动时间、地点
时间：十二月中旬 地点：全市
六、活动参与人员
滁州各高校青年志愿者、滁州市各单位青年志愿者、爱心市民
七、活动流程(一)、前期准备阶段
1、申请活动
2、联系滁州各大高校和市民，邀请他们参加
3、在各个学校和滁州市人口密集处贴海报宣传活动相关情况，扩大此次活动影响
4、联系各大新闻媒体，请他们采访报道此次活动
5、准备相关活动材料
6、提前联系市团委和市环保局的有关人员，请他们通知出席此次活动的开幕仪式
7、联系学校领导，请求他们出席此次活动的开幕仪式，并做动员讲话
8、通知各个部门尽快安排，周密部署
9、尽快确定此次活动参加人员，进行人数汇总
10、对活动参与人员进行分组，由各支队长和总队学生干部带队，打印各组人员名单
11、制作工作人员分工安排表，明确分工
12、各部门商议路线，实地考察
（二）、活动开展阶段
1、活动当天7：00，总队全体学生干部准时到达滁州学院图书馆前，简单布置活动出发场地 2、7::30，活动参与人员全部到达图书馆，清点人数，进行分组，并检查随身携带的必要物品以及各支队制作的关于宣传环保的作品 3、7:40，活动启动仪式开始，队长致辞，宣布活动纪律和注意事项 4、7：50，活动参与人员就行调整，做好出发准备。同时，打点好活动中所需物品 5、8：00，毅行活动开始，所有人员出发（队伍前面人员统一着滁州学院青年志愿者服装，安排五辆自行车和一辆汽车随行）
6、毅行过程中，每个人清理沿途垃圾
7、到达人民广场后，进行环保宣传，讲解环保知识，号召广大市民关注环保，共同建设文明城市
8、人民广场，环保局相关领导发表讲话
9、在合适地方进行休整，进行补给，进行一些娱乐活动
10、经过四个小时，再次回到学校，成功完成毅行活动，达到宣传环保的目的。
11、在图书馆召开庆功大会，由团委领导为我们作活动总结
（三）、活动后续阶段
1、总队迅速清理会场，做到活动现场无遗留的活动物品，收集活动材料并保存
2、总队宣传部尽快整理相关图片，组织宣传稿，并发表到校网站，扩大活动影响
3、联系相关媒体，尽快报道我们此次活动
4、办公室和项目部尽快弄好活动总结
5、进行毅行优秀成员评比，并予以表彰
6、活动之后，动员更多的人参与环保事业
7、各支队定时安排人员走进市区和社区进行环保宣传，确保此次活动影响足够深远
八、活动资料
横幅，宣传资料，车辆，服装，必备药品，扩音器
九、活动经费 注意事项
1.确保活动参与人员到场。
2.总队学生干部提前到场，认真完成自己的工作，为活动做好充分的准备
3.总队学生干部不得出现无故旷班现象，不得迟到早退，保持手机的畅通，以便随时联系。
4、维持现场秩序，退时清理现场，不得有垃圾残留
5、注意安全，总队学生干部和支队长要切实履行职责，保证安全
6、遇十字路口，总队学生干部提前疏导交通，确保安全
7、参与人员要带好必要的物品
8、此次活动较大，希望各部门紧密配合，遵循“分部门不分工”的原则，确保活动顺利开展
9、活动部注意提前准备活动物品 应急方案
1.如若天气不佳，则另寻时间举行。
2.如若途中有紧急情况发生，各部门应及时协调，相互配合，尽快解决
滁州学院青年志愿者总队项目部
2013.11.26
各人健康信息承诺书篇二
健 康 行（42天）「健康行」终生纤体计划程序（42天）
准备期 3天（42天不包括准备期3天）
准备你的身体及思想开始进入纤体。
1．减重期（纤体期）：28天（4周）
第一周:第1－3天 第4－7天蛋白日纤体日
第二周:第8天第9－14天蛋白日纤体日
第三周:第15天第16－21天蛋白日纤体日
第四周:第22天第23－28天蛋白日纤体日
2．增加食量期（新陈代谢调整期）：14天
令身体适应增加的热量，加快代谢，巩固纤体期的成果，防止反弹。
如果你的体重还没有达标，经新陈代谢调整期后，可再回到纤体期。
“健康行”（health pointe）介绍
为期6周（42天），前4周为减肥期，后2周为维持期（很重要）。第1周：前3天为蛋白日，全吃蛋白；后4天为纤体日；
第2-4周：第1天为蛋白日，后6天为纤体日；
基本原则：
1.每天步行1-2万步以；
2.喝 2400m1水，不喝茶、酒、咖啡；
3.食物中无脂肪、碳水化合物、无糖、油、醋、味精；
4.多吃蒸煮，不吃煎、炸；
5.每天早上先检测尿、称重，量腰围；
营 养 素：1-1.5勺蛋白粉加水300ml、1粒鱼油、3片vb、1对倍力健（也可再加1粒钙片）
蛋白小吃：高蛋白低脂肪肉类
① 1个鸡蛋（一天不超过1个蛋黄）
② 115g蛋白食物：鱼肉、牛肉、鸡胸肉、基围虾等高蛋白、2个鸡蛋蛋白
副餐：一份蛋白小食or半块蛋白条；
两个正餐之间加1一3个副餐，以不饿为原则，吃得越多，减重越多；晚上加餐八点前吃完，然后休息；；
水果：木瓜1、2杯、西瓜200g、西柚半个、葡萄、梨、李子、桃子、菠萝100g；100g、香蕉50g、苹果100g、生枣50g；
蔬菜：高纤维，低碳水化合物蔬菜，番茄10g、黄瓜200g、洋葱、胡萝卜50g、南瓜300g、芹菜200g、欧笋、牙白200、绿豆芽100g；四季豆100g、包菜150g、绿苋菜100g、冬瓜200g丝瓜100g蘑菇200g、纤体日中餐加三份青菜（两份生菜、注：一次性杯子半杯为一份；另一份随便如黄瓜等一小碗，尽量生吃），如
①1份黄瓜、2份生菜等；
② 1片全麦面包；
③1小杯燕麦粥；
以上其中之一；
平台 期：即指标不动时的用餐
平台餐：与纤体餐一样
早餐：1个鸡蛋
一份西柚或碳水化合物最低的中晚餐：西柚、波莱、鱼，）
临睡前半小时：三分之一个柠檬加水煮三分钟一次性喝掉。
健康行食谱：
1.蛋白日用餐：
早餐：
① 纤维素1粒，嚼碎，再喝200一300m1水溶解；
② 营养餐：15分钟后吃蛋白小吃：1个鸡蛋或115克蛋白质食物（或两个鸡蛋蛋白）
③ 营养素：1-1.5勺蛋白粉，1粒鱼油，1对倍立健，3粒vb；
④ 副餐：一份蛋白小吃or半块蛋白条or1-1.5勺蛋白粉；
两个正餐之间加1一3个副餐
中、晚餐：
① 纤维素1粒，嚼碎，再喝200一300m1水溶解；
② 营养餐: 15分钟后吃1个鸡蛋或115克蛋白质食物（（鱼肉、牛肉、鸡胸肉、基围虾等高蛋白、2个鸡蛋蛋白）或两个鸡蛋蛋白）
③ 营养素：1-1.5勺蛋白粉，1粒鱼油，1对倍立健，3粒vb；
④ 副餐： 蛋白小吃（半块蛋白条或115克牛肉、鸡胸肉等，2个正餐之间加1-3个加餐，晚上加餐八点前完、基围虾等高蛋白）
成，然后休息；
2.纤体日：在蛋白日的基础上加水果和蔬菜
早餐：
① 纤维素1粒，嚼碎，再喝200一300m1水溶解；
② 营养餐：15分钟后吃1个鸡蛋或115克蛋白质食物（或两个鸡蛋蛋白）
③ 营养素：1-1.5勺蛋白粉，1粒鱼油，1对倍立健，3粒vb；
④ 水果1份：
⑤ 副餐：一份蛋白小食or半块蛋白条or1-1.5勺蛋白粉；
两个正餐之间加1一3个副餐
中、晚餐：
① 纤维素1粒，嚼碎，再喝200一300m1水溶解；
② 营养餐：15分钟后吃蛋白小吃：1个鸡蛋或115克蛋白质食物（或两个鸡蛋蛋白）
③ 营养素：1-1.5勺蛋白粉，1粒鱼油，1对倍立健，3粒vb；
④ 水果1份和蔬菜3份
⑤ 副餐：一份蛋白小食or半块蛋白条or1-1.5勺蛋白粉；
两个正餐之间加1一3个副餐
营养餐：即蛋白小吃：每餐115克蛋白质食物（鱼肉、牛肉、鸡胸肉、基围虾等高蛋白、1个鸡蛋、2个鸡蛋蛋白等，每次只吃其中1份）
副餐：即蛋白小吃，2个正餐之间加1-3个加餐，晚上加餐八点前完成，然后休息；
各人健康信息承诺书篇三
不怕苦，不怕累，让我们将发扬志愿者精神
进行到底
------长沙市首届环湘江徒步益行活动总结
今年我国的“6.5”世界环境日主题是“低碳减排，绿色生活”，这一主题旨在号召公众从我做起，推进污染减排，践行绿色生活，为建设生态文明、构建环境友好型社会贡献力量。
今天是六月五日------世界环境日。窗外风和日丽，阳光明媚，到处都是生机勃勃，鸟语花香。在院团委的指示下，在院团委青工部的直接带领下，我校二十四名优秀志愿者，分六个小队，参加了由长沙市环保局主办的世界环境日首届环湘江徒步益行活动。
上午九时，“益行”启动仪式在湘江杜甫江阁正式开始，当上千人一同读“我愿意成为一名光荣的志愿者。我承诺：尽己所能，不计报酬，帮助他人，服务社会„„”的时候，我的内心突然有了极大的感触-----志愿者精神在人们心中有极其重要的地位。今年是第39届世界环境日，在洪亮的宣誓声中，以“清洁乡村，美化家园”为主题的志愿服务总队成立。
“自古英雄出少年”。在行进的路上，大家兴致勃勃，豪情满怀，从开始到结束，我校不管是男生还是女生，没有一个人选择了中途退出。从上午九点多到下午三四点，22公里，横渡湘江两座大桥，大家一步一个脚印，历经体力和内心懒惰的挣扎，最终完成了全程“益行”，同样也实现了自我超越。我校团队在中途碰到了几个湖南体育职业技术学院的学生，在我们行走最艰难的时刻，他们对我们说：“今天你们完成了全程，不仅身体素质得到了一次很大的提高，更重要的是你们内心得到了一次升华，在以后人生的道路上，你们遇到困难，会更加的勇于面对，会更加的坚强。”在这里，我们感谢他们在我们行进最艰难的时刻对我们的鼓励。
最终，我们带着幸福的微笑冲向了终点，勇敢的完成了全程。感谢本次活动的组织方给我们这次机会，让我们完成了对自己的一次挑战。
本次活动出现的几个问题是我们以后举办或参加活动必须注意和考虑到的。一是活动准备不够。没有人带必备的午餐，导致中午大家都饿着肚皮益行；二是突发情况没有应急预备方案。我校一志愿者在中途因身体不舒服需回学校，我们应该先送她到最近的医疗点进行一定的治疗才让她走的，可是我们只是安排一个志愿者直接送她回学校了。三是宣传工作安排不到位。没有提前在校内作广泛宣传，导致很多同学根本不知道活动的具体情况，无法报名参加。四是团结程度不够。益行刚开始的走的时候大家是一起行进的，可到了后面大家就分开的，这个问题的后果的很严重的，人员分散就不能及时的了解各个成员的具体情况，给人身安全留下极大的隐患。
准备工作全面和详细、未雨绸缪是防止问题发生的根本方法。产生了这么多问题正是我们对青年志愿者工作不够成熟的具体表现，在以后的工作当中我们一定要吸取教训，尽量防止类似的问题或新的问题的产生。
当然成绩也是不少的，至始至终，大家都很认真的对待此次活动，没有一个人是以玩的心态过来的。大家都觉得自己是代表的自己学校的名义过来的
凭心而论，志愿者是社会的一个重要群体，志愿者的存在对社会的发展有极其重大的促进作用。通过多次的活动我们感觉到个人的力量是微不足道的，集体的力量却是无穷的，发扬团队精神是更好的帮助他人的一个先决条件。我们都是在校的学生，主要目的是学好科学文化知识，关于志愿者工作很多学生都是因为自己心中有爱心，渴望尽自己力所能及的力量去帮助那些需要帮助的社会弱势群体。青年是社会未来的希望，是志愿者工作的主要力量，而大学生更是志愿者工作的主干力量。在搞好自己专业知识的同时，己的业余时间去帮助需要帮助的人，这对丰富和充实我们大学生的业余生活，陶冶爱的情操有十分积极的意义。
在新的时代背景下，志愿者工作被赋予了新的内涵。志愿者群体也是在逐渐的发展壮大，成为了社会发展的一股不可忽视的力量，志愿者工作前途无量。我号召所有在校大学生去投身到志愿者工作当中来，发出自己的光和热，为了祖国和人民而奋斗。
多次的志愿者活动让我在我的业余时间有了归宿，有了依靠，心也不在浮躁，静下了心。我将秉承前人优秀思想和优秀经验去尽自己的一份力量，将志愿者工作当作是自己的一门事业，将我的青春和汗水耕耘在这片土地上，为志愿者工作发展壮大。不管前面有多少荆棘等着我，我都不怕，因为有志愿者精神作依靠。
同学们，让我们紧紧的团结起来，用志愿者精神来武装自己，发出自己的光和热，不怕苦，不怕累，将志愿者精神进行到底！
各人健康信息承诺书篇四
我们一路走来
——百里行走后感
2011年4月8日，这个日子让我很难忘。从早上6:30到晚上6:30整整12个小时，我们经历了漫长的人生旅程。突然才感触到人生原来如此之短，眨眼之间人生就到达了终点。青春不容许我们浪费，岁月不容许我们等待。我们应该踏着青春的步伐狂拼一把，抓紧岁月的命脉奋斗一把，做一个青春无悔的人，如果你不逼自己一把你永远不知道自己多优秀，趁着年轻逼自己一把。
团队会让你更好的成长，更加的优秀。21世纪看团队作战的世纪。记得高中的时候经常自己一个人跑着从学校回家，从我家到学校40多里路。漫长的40多里路没有别人的陪伴，只有孤零零的自己。一路跑来听不见同伴的声音，看不见同伴的身影，猜不透接下来的路途，唯有能听见的只有自己的呼吸声和脚步声。一路跑来凄凉一片，只有的是内心的不断自我暗示。但是百里毅力行让我重新感觉到了团队的力量，一路走来有的是队员之间的相互鼓励和帮助，累了有人搀扶你，有人帮你拿包。渴了有人给你送水，饿了有人给你送饭。团队给你的是默默地支持和帮助，并且还会不断的修剪你的枯枝和棱条，让你茁壮成长。
唯有坚持方能成功。我喜欢激情，喜欢挑战。但有时却总是到了一定程度却自己吓自己，打灭了激情，失去了坚持下去的信心。刚开始从紫薇阁出发满腹激情、斗志昂扬。但到了返回的途中信心大减，疲惫不断袭击我的身体，似乎潜意识已经不能左右我的思想了，渐渐
地不想坚持了，想放弃。但是组长的责任让我再次打起信心，如果我倒下了，我的组员怎么办，只有我充满激情才能让我的组员斗志昂扬。这让我想起了马云的一句话：“昨天很残酷，今天很残酷，明天很美好，但是很多人死在了今天晚上，没有看到明天的美好。”学会坚持，就等于学会了如何走向成功。
年轻不怕犯错，趁着年轻多犯一些错，会让你更好的完善自己，不然你永远不知道问题出在哪里。犯错并不可怕，可怕的是同样的错误犯两次。在百里行的途中，我因不注意安全被超哥批了一次。过后我不断地提醒自己要以身作则注意安全等，才能以一个好的领导者的身份来带领大家。犯错并不可怕，可怕的是重复犯错，可怕的是不敢承认和面对错误。
让激情不断燃烧，学会不断给自己暗示调动自己的激情和控制自己的激情。在我看来控制激情和控制情绪一样重要，好的心情能有高效率，充满激情也能创造高的效率。世界上没有不变的真理，真理都是人发现和创造的，可以因空间的变化而变化。如老子的有无相生，没有绝对的东西，只有相对的变化。
我们一路走来，短短百里经历了人生，顿悟了很多人生道理。义净寺洗涤了自私的心灵，斋饭吃出了我人生香甜。只是感叹人生短暂，以前没有认真对待，希望以后能改头换面从头做人。
我们一路走来，感谢有你。
2012年4月11星期三
各人健康信息承诺书篇五
承诺书
我单位积极响应并支持和参与《中国质量万里行》组织开展的2012年3·15重质量·讲信誉·守合同—全国维护消费者权益诚信承诺单位相关工作，并自愿向社会作出如下承诺：
一、强化企业诚信意识。学习和实践“以诚实守信为荣、以见利忘义为耻”的社会主义荣辱观，以诚实守信为核心价值观，纳入企业精神文明和企业文化建设之中，使诚信经营理念落实到企业生产经营的全过程。
二、完善诚信建设体系。把诚信建设列入企业发展战略，明确企业诚信建设目标，通过建立客户自信管理、内部守信、合同管理等项制度，完善诚信管理部门，健全企业诚信建设管理体系。
三、严格遵守法律法规。依法生产经营，决不利用非法手段谋取不正当利益。遵守有关知识产权保护和国际公约和我国法规。
四、加强商业道德建设。制定商业道德行为准则和职业道德规范，遵守商业道德，信守合同，友好合作，公平竞争。决不为企业自身利益而侵害、损害他人的合法权益。杜绝弄虚作假、见利忘义商业欺诈，商业贿赂等不道德和非法行为。
五、维护消费者合法权益。依据市场需求，向消费者提供优质产品和服务。严格质量管理，提高商品管理，提高商品信誉，不做虚假广告，不损害消费者利益。
六、积极承担社会责任。企业不仅要关注经济效益，而且要重视社会效益，要强化企业对经济、环境和社会发展的责任，维护利益相关者合法权益，珠海总环境保护，热心公益事业。
七、自觉接受社会监督。遵循市场活动的公开性原则，自觉接受工商、税务、质监、环保、安全、新闻媒体等相关方和消费者的公开监督。
