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无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
减肥承诺书减负的倡议书篇一
一、客户自愿接受热敷减肥的减肥服务。
二、在减肥过程中，顾客必须每天到本会所做点穴热敷经络减肥，并按本会所要求必须配合饮食，在减肥期间不能随意终止减肥疗程，不可同时采用其他减肥手段。
三、客户在本会所完成5-10斤减肥疗程后，若未达到标准体重，需再次加收元减到标准体重。
四、减肥签约3年中，双方按如下规定履行服务约定：
1．本会所无偿为客户提供前三个月内一个月10次的免费跟踪服务，即每3天一次，以后每一个星期来一次，着顾客不来本会所接受此项服务，视为自动契约。
4．生命在于运动，尤其接受减肥过程中的客户，更要进行适当的形体和体育活动但不提倡剧烈活动。
5．客户因自身患疾病或服用激素或营养药物引起的体重偏差，本会所概不负责。
6．当顾客出现自身的脂肪代谢障碍时，应及时到店进行调整。
7．如有心脏病、内股出血、胃溃疡、传染病、腹部手术不满三个月者及孕妇，严禁使用点穴减肥。
8．确定与上次接受减肥治疗相隔半个月，服用减肥药的需停止2个月才能开始减肥。
9．客户在完全遵守以上协议内容，本会所承诺3年内跟踪服务。凡顾客不履行以上协议者则视为自动弃约，本会所不负任何减肥责任。
五、每天饮食见营养食谱，必须按此执行。
六、减肥客人每天早上9点一11点、下午1点一5点为减肥时间，过时间不接待减肥顾客。
减肥承诺书减负的倡议书篇二
由于甲方（**）的体重超重。因此，从2014年2月11日起，需要立即进行减肥计划。
执行人为：甲方（**）监督执行人为：乙方（**）
2014年2月11日起，乙方（**）立即开始执行起身为老公的责任和权利，对甲方（**）实行减肥监督。
减肥方案如下：
具体责任权利如下：
1、乙方必须大力监督甲方执行减肥计划，不可半途而废。如甲方停止实施计划一次，则罚款：100元人民币；如甲方一天之内多次违规，则后一次比前一次额外加罚100元人民币；如甲方半途而废，则罚款1000元人民币。罚款交由乙方保管。
2、乙方在执行监督职责时，需要结合：绝不心软，决不放弃、心狠手辣、软磨硬泡、鼓励赞美、小奖小励等方法执行。目标指向四个字：减肥效果。
3、乙方务必将减肥计划让甲方快乐的执行到底，并且陪伴甲方共同减肥。
4、乙方可以在减肥有成效时，给予适当奖励。按月考核体重，月末如减少1斤，则奖励10元人民币；如比上次增加1斤，则罚款20元；凡不足一斤者，视同一斤计算。5、甲方必须如实汇报体重，如有谎报、错报或误报，一经发现则一次性收缴工资卡。
6、每个月如有成效，不分体重减少多少则可申请加餐或食肉1-2次。
7、在督促甲方减肥过程中，有权利命令甲方绝对服从关于运动的要求，如甲方不同意，一次罚款：20元人民币。罚款交由乙方保管。
8、甲方可通过为乙方提供服务（如洗衣服、打扫卫生等）抵扣月末体重考核未通过的惩罚，即甲方按规定实施但体重未下降的惩罚。
附注：
乙方有权在通知甲方的情况下，对本协议进行修改。此修改必须以文件形式送达甲方，双方签字起效。
本协议一式两份，甲乙双方各执一份，均签字有效。
协议人签字：
甲方： 乙方：
注：最终解释权归乙方所有。
2014年2月11日
减肥承诺书减负的倡议书篇三
乙方：
一、产品约定。
二、销售区域约定。
2、乙方若需开辟其它区域市场，必须征得甲方书面同意和授权。
3、销售期限：自 年 月 日至 年 月 日止。
三、价格约定。
1、甲方供给乙方瘦身减肥胶囊含税价 元/盒，不含税价元/盒。燃脂减肥茶含税价 元/盒，不含税价 元/盒。
2、乙方零售价不得低于：瘦身减肥胶囊 元/盒。
燃脂减肥茶元/盒。
四、销售任务约定。
1、乙方在本合同期限内完成销售任务见下表。
2、乙方必须完成销售目标，如乙方连续3个月未完成销售任务的％，或至该月累计未完成目标的％，甲方有权终止该合同。
3、付款方式。
（1）、款到发货。
（2）、乙方须将所定货物全额汇入甲方指定帐户。
六、发货及运输。
1、甲方在确认乙方货款到帐后天，将货物发出。
2、甲乙双方同意以经济安全的运输工具为主，运输手段和工具的确定由甲方决定。
3、费用承担。甲方承担货物由甲方发至乙方指定地点所需费用，到站用由乙方承担。
4、提货验货：货物破损低于千分之三，为正常运输破损由乙方承担。破损超过千分之三，须凭运输单位提供的有效证明文件三日内，书面通知甲方，超过五日视为无异议。
5、乙方在领货凭证上签收后，货物所有权即从甲方转移到乙方，无甲方书面签章公文许可，甲方任何人不得随意调货或借货。
6、乙方收到货物须通知甲方，若三日内未通知则视为货物正常。
七、甲方的权利和义务。
1、权利
（1）对乙方经营甲方产品的状况、价格执行情况、货物流向有权实施监督管理。
（2）若乙方在市场运作过程中不规范或配合不利的情况，甲方有权向乙方提出合理建议，直至终止合同。
（3）乙方如有违反本合同之相关条款，甲方须追究乙方相关违约责任。
（4）甲方可以根据市场情况和成本调整产品价格，并无需事先征得乙方同意。
2、义务
（1）甲方必须提供符合产品质量标准的合格产品。
（2）协助乙方做好市场营销工作。
（3）兑现以书面形式承诺的各种支持。
（4）甲方调整价格时，须提前一周通知乙方。
八、乙方的权利和义务
1、权利
（1）如因甲方产品质量原因，经国家质检部门确认后可以退货。
（2）有权提出对推广有益的经营建议。
（3）甲方有违反本合同之规定，并对乙方的通知7日内未做书面答复，乙方有权解除本合同。
2、义务
（1）乙方应就甲方产品制定相应的管理制度和营销方案。
（2）乙方应保证货物只限本合同约定区域内销售。
（3）乙方应严格执行双方约定的产品通路价格。
（4）乙方不得销售甲方产品的假冒品。
九、市场保护
为维护双方的市场利益不受侵害，甲乙双方就市场保护有关情况达成以下共识。
1．甲方产品施行小批号管理．乙方每月5日前必须向甲方提供一份上月的完整货物流向表。甲方业务人员根据乙方流向单,检查乙方终端的铺货情况．乙方应及时制止可能出现的串货行为。
2．市场串货的界定：乙方商业最低出货价（产品）元低于以上价格出货既视为恶意串货；乙方提供的商业流向单经证实为虚假流向单的既视为恶意串货；在非乙方协议区域不低于最低出货价销售产品视为非恶意。
3．串货数量的证实：串货商业有效的流向单上销往非协议区域所有数量；被串货区提提供的盖有有效印章的进货单上的数量（此数量要求甲方业务员核实）。
4．市场串货的处罚。
5．甲方对被窜货区域的补偿：对于被串货的区域，补偿金额＝零售价＊串货数量。
十、本合同未尽事宜可以以附件形式补充签订。
十一、甲乙双方在经营过程中，发生争议或纠纷，应友好协商解决，协商不成，双方同意确定由甲方所在地法院管辖。
十二、本合同一式两份，双方各执一份，具有同等法律效力。
甲方：乙方：
年 月 日 年 月 日
减肥承诺书减负的倡议书篇四
甲方：
乙方：
欢迎您来到，为了维护您的切身利益本会所的形象，本着“公平、公
一、乙方严格按照减肥方案，接受甲方的减肥计划，如果乙方达不到双方约定的减肥效果，甲方承诺无效退款。
二、甲方义务、责任：
1、免费向乙方提供全方位专业咨询、指导、测试等服务；
2、专业人员根据测试和判断结果，为乙方制定科学的减肥方案；
3、专业人员密切关注乙方的减肥效果，并做好服务记录；
4、提醒并督促乙方按照减肥方案进行减肥，并随时进行跟踪回访；
三、乙方：
1、乙方必须向专业人员提供真实、详细的病历，如有隐瞒病历者，后果自负，不承担任何责任；您是否有以下病历：如严重性：心脏病、冠心病历、肾功能疾病、高血压、甲亢、癫痫病、刚流过产、或其他疾病。减过肥或末减过肥（用什么方式减的）。
2、减肥疗程30天为一个疗程，每天一个小时，您必须按时做减肥疗程；
6、减肥期间协议只对本人有效，中途不得以任何理由转让她人；
7、希望我们双方共同严格遵守协议，密切配合，圆满完成您的减肥计划。
以上协议经双方认可签字生效！无效退款！
甲方：乙方：
电话：电话：
地址：地址:
日期：日期：
减肥承诺书减负的倡议书篇五
乙方：
为了保障双方权益，协议如下：
1.对加盟机构进行实地考察。双方签加盟协议后，甲方给予乙方为期三天的培训。根据乙方需要到现场示范辅导。给予乙方的大型活动支持。
2.全天候提供中医远程会诊在线服务保障，根据乙方需要及时配送相关产品，并保证产品的质量，按时支付相关业绩奖。
4.对违背妙姿堂经营理念与制度的加盟方给予警告、经济处罚和解除协议的处罚。
2.在享有第一年6000元包额诊疗费（实收3000元，免费使用半年）后，第二年自主选择6000元/年或3000元+10元/次/人两种付费方式。
3.自主选择甲方推荐的名优新特地道中药，每次进药不少于2000元，产品按级别代理价执行。积极宣传妙姿堂模式，推荐加盟者。
4.严格执行妙姿堂公司的相关规定，一丝不苟执行中医远程会诊的运行规则，保证信息的真实、及时，热忱为会员服务。
5.独立承担因违纪而产生的经济责任与法律责任。
本协议如需变更，需采取书面形式。
甲方（章）：
乙方（章）：
地址：
法定代表人：
电话：
传真：
电子信箱：
传真：
结算单位名称：
开户银行：
账号：
乙方（章）：
地址：
法定代表人：
电话：
传真：
电子信箱：
结算单位名称：
开户银行：
账号：
帐号：
推荐加盟单位：
减肥承诺书减负的倡议书篇六
一、严格按照《药品质量法》、《药品流通领域药品质量管理办法》等法律法规及药品管理规定从事药品经营活动，自觉遵守药品质量管理规定，自觉接受社会、消费者和全社会的监督，自觉接受社会、消费者和全体的监督。
二、建立药品质量责任体系，加强对药品质量的管理，认真落实从业人员质量管理责任和质量管理责任制，建立质量责任制度和质量管理体系。建立完善药品质量管理制度，建立完备的质量管理体系，确保从业人员持有效健康证明。
三、加强药品市场准入，加强药品质量的监管，认真履行医药购销合同和质量诚信义务、规范药品市场准入制度，严格落实企业法人营业执照、资质证书和食品合格证明制度，严格按照合法有效的药品标准组织货源，规范药品市场秩序。严格落实医药经营质量责任和质量诚信体系文件的相关规定，规范药品经营行为，确保所经营的药品质量安全。
四、建立药品经营企业经营诚信档案，加强企业经营管理和信用体系建设，不断完善各项规章制度，健全药品经营质量档案内容，不断完善质量诚信体系，建立企业质量诚信档案内容完整、内容健全、格式规范的管理体系。
承诺人:
减肥承诺书减负的倡议书篇七
甲方： （以下简称甲方）
乙方： （以下简称乙方）
合作项目：
1、授权经营的区域为县（区/镇）
2、加盟期限：自 月 日至 月 日止，共同有效期与加盟授权期相同。
1、乙方必须有合法的营业执照和固定的营业场所、相关人员：
a、具有良好的商业信誉；
b、年、季、月销售目标的达成能力：
2、乙方须一定的进货量。首次进货不低于（三个月运作期）以后每月进货不少于 元。如连续三个月进货额不足 元者，甲方将保留处理权。
3、乙方按甲方产品全国统一零销价销售，享受全国统一加盟价500元一套。
4、甲乙双方以独立经营方式运作，自负盈亏。
1、品质保证：有关产品质量保证及产品卫生检验报告等文件，由甲方全权负责提供。
2、负责对乙方及时供货，及时供应各种形象物品及宣传资料，并按规定做好对乙方的调换货服务。
3、负责对乙方在本店内品牌形象的独家荣誉保护及品牌使用权。加盟店区域保护为公里内，形象店区域保护为5公里。
4、甲方有义务督促、协助向乙方与甲方制定的各类终端促销政策。
5、本协议自签定之日起，甲方按所规定的标准服务流程为乙方提供知识培训、专业产品知识培训、销售技巧培训（特定的培训除外）。派驻在乙方的甲方工作人员在当地的住宿由乙方负责。
6、甲方可根据乙方要求到当地区域内举行终端会或促销活动，住宿费用由乙方承担，要求乙方需向甲方提前七天申请。
7、甲乙双方应共同遵守市场规定的零售价体系，不得擅自调高供货价格。
8、乙方在遵守甲方《韩秀渔美人减肥连锁机构减肥合同》《韩秀渔美人减肥跟踪服务书》并按甲方授教的方法操作，甲方对乙方终端顾客操作中出现的效果问题负全部责任。
9、客户服务部热线： ，服务范围：美容行业新资讯、投诉等。
10、技术服务部热线： ，服务范围：派店老师的安排，给予产品方面的全面指导与大力支持、活动方案的策划等。
11、订货热线： ，发货时间：每个星期的一、三、五。
1、树立品牌意识和长远经营观念，掌握正确的产品使用技术和方法，为顾客提供良好的服务。
2、每月须按规定的任务额进货，乙方连续3个月不进货，甲方有权取消乙方其品牌经营权。
3、乙方有义务参加甲方组织召开的有关会议和培训活动，如无故不参加者后果自负。
4、未经甲方许可，乙方不得将经销权及甲方标识权提供给第三者。
5、乙方应努力维护信誉，积极宣传推广产品。
6、乙方严格按照使用操作规程开展美容服务，严格执行该产品统一市场销售价格，月底发放美容师公司规定的统一服务提成10%。
7、品牌需要在乙方经销区域举行终端会、品牌推广会、促销或活动时，甲乙双方须互相配合，乙方须负责宣传场地、接待、食宿、模特等费用。
8、乙方应保护甲方的商标、品牌和企业标识，并合理、规范使用；维护甲方企业及品牌形象，若发现有违法、侵权等行为，乙方须协助甲方遵循法律途径予以解决。
9、乙方如需甲方帮助，可向甲方技术部门提前七天提出培训申请。
10、甲方向乙方提供的一切配送品及赠品、奖品不得用于其它非甲方产品的销售活动中，否则甲方有权终止提供任何支持。
11、乙方及时反馈经营服务中的有关信息，以便获得甲方帮助。合同期内，乙方应尽力推广产品，在经营不善不佳的情况下有权要求甲方提供帮助。
12、合约期内，乙方须从甲方进货，若发现串货，甲方有权制止取缔。
13、乙方对甲方服务人员的服务不满者，可进行投诉，甲方应作出相应调整。
1、乙方签约时即付定金 元，其他款项在3天内以现金或汇款方式汇入甲方指定的帐户内。
2、乙方不得将货款以现金方式交给甲方业务人员，或汇至甲方指定账号以外的其他账号，否则甲方视为未收到货款。所签新合同之定金，可由业务人员代收，同时业务人员必须出示收条。
3、甲方收到乙方全额货款后，三日内发货。如未收到货品，请立即致电客户服务部，因乙方未及时通知甲方造成的货品遗失或乙方不同意货品保价的情况下发生的损失由乙方自行承担。
4、收到货品后，应立即验收，如发现产品数量短缺或包装破损等问题，应及时通知供货方，否则供货方不承担责任，如货运途中发生意外，由双方共同追讨货运公司责任。
1、本合同产品在保质期内变质或非人为原因造成的，甲方负责对乙方无条件退货及换货。
2、因乙方服务不当或顾客自身体质或曾使用不良类的产品、美容品或服食其药品造成的相关问题，一概与本合约甲方技术指导和产品品质无关。
3、一切货品的调换，均建立在包装无损，不影响再次销售的前提之下。
4、以发货之日起，三个月内可全额调换，超过3个月以上的另外与厂方协商解决。
5、退、换货数量、品种以我方盘点数为准。
6、退换货运费由乙方承担。
1、甲方一经收取乙方定金，如出现乙方违约情况，定金概不退还。如出现甲方违约，甲方将按乙方所付定金额数额双倍赔偿。
2、合约一方违反本合同，违约方应赔偿守约方一切损失，并须支付违约罚金，具体违约金经双方协议或提交当地仲裁机关解决。
用权限及其他基于合同所产生的专营机构加盟资格权利全部结束。
2、乙方须于合同终止后15天内，撤除使用的标识性物品等以及类似之标识等。将授权铜牌归还与甲方。
3、下列情况，本协议自动终止：
1）合作期满，本协议自动终止；
2）甲乙双方任何一方法人主体消亡；
3）于国家政策和法律影响致使本协议无法继续；
4）双方任何一方违反本协方的规定；
5）由于自然灾害、战争等不可抗力影响使本协议无法执行；
6）乙方连续半年未能完成每月平均进货额，甲方有权终止本协议；
7）任何一方受到刑事追诉或有损及对方的名誉及主要行为时。
1、本协议一式两份，甲乙双方各执一份。
2、本协议未尽事宜之处，将另作补充协议，补充协议与本协议具有同等法律效力。
甲方：
地址：
电话：
邮编：
签约代表：
户 名：
建行账号：
邮政账号：
签约日期：
乙方：
地址：
电话：
邮编：
签约代表：
户 名：
减肥承诺书减负的倡议书篇八
1.严格遵守《消费者权益保护法》、《餐饮服务许可管理办法》、《餐饮服务许可证和食品卫生许可证》、《餐饮服务许可证》等法律法规的规定，守法经营，诚信经营、守法经营，依法经营，守法经营，守法经营。
2.依法经营，依法取得《餐饮服务许可证》，不经营“三无”产品、不存放假冒伪劣商品、不提供虚假广告及不合格食品等，不添加非法添加非法添加剂的商品，不经营“四超”用品和存放超过保质期限的商品。
3.依法承担食品安全责任，建立健全完善的食品安全管理制度，建立并监督食品安全事故处置机制，及时妥善的处理消费者投诉、举报或者投诉，自觉履行食品安全“一岗双责”，不断完善企业法人营销食品的服务质量监管体系。
4.加强餐饮业从业人员的卫生管理，不得违反从业人员健康体检和食品安全知识培训。保证从业人员持有效健康证，持证上岗，持证率达到95%。
5.依法保证消费者的权益，在食品生产经营过程中使用食品添加剂，并坚持严格按照《食品安全法》、《食品安全法实施条例》、《餐饮服务许可管理办法》等相关法律法规从事食品安全生产工作，接受社会监督。
减肥承诺书减负的倡议书篇九
1、 必须要吃早餐，兜里一分钱没有的情况下除外；
2、 午餐吃到七分饱，实在太饿的情况下除外；
3、 晚上坚决不吃饭，有饭局的情况下除外；
4、 坚决不吃辛辣的食物，非常馋的情况下除外；
5、 晚上十点之前一定睡觉，有喜欢的异性和我聊天的情况下除外；
6、 每个周进行一次大型的体育锻炼，加班的情况下除外；
为了自己的年轻美丽,为了穿漂亮衣服,为了将减肥进行到底,为了不将减肥停留在口号阶段,写如下保证书,并赋予老公执行监督的特权,希望老公尽忠职守,对老婆进行严格督促!老婆若有违反,必将严格惩罚,如若不惩,老公代罚!
1、 每天的三餐限量，早餐是牛奶鸡蛋、麦片全麦面包、汤圆，每个星期早餐只能吃面条和粉各一次。若有违反罚拖地一次（每个房间）立即执行！
2、 午餐吃少许米饭，蔬菜，肉的份量以数来计，每天的饭盒由老公检查其饭菜的多少，只能少不能多，不能超出老公的审核标准，若有不从或者不依不饶将罚洗碗一次。当日执行！下午若实在不能抵抗饥俄，允许吃水果一个！
3、 晚餐前先吃水果再喝汤再吃菜，不能吃饭。菜的份量不能超过一碗，肉的数量以块来计，不超过五块。睡前三个小时，如果饿可以吃一个水果。如若不从将罚洗袜子，立即执行！
4、 每天必须有固定的运动时间，晚上跳绳100，或者散步1000米，仰卧起坐50，若当天有同等运动量可不做。这一条必须严格执行，如若不做，罚洗碗一天！当日执行！
5、 不能吃热量高的食物，如巧克力、冰激凌、蛋糕、坚果、肯德基等。每个星期有两次吃零食的机会，零食只能一次一份。如一个派、一块雪糕。若有违反，罚打扫厨房一次，立即执行！
6、 每天写减肥日记交与老公检查！
此保证书从 月 号开始生效，试行一个月，老公、老婆必须严格执行！老公要负起严格督促的责任，在吃任何东西的份量上一定要严格把关。老婆在此期间若消极抵抗、态度恶劣、以死相威胁老公都不予理睬，若老婆对上述惩罚不从，老公将不再理会老婆对身材的任何抱怨，可以拒绝陪老婆逛街，将老婆视为朽木不可雕也。老婆也不能再在老公面前提身材二字，从此绝迹于减肥江湖，自生自灭！
为了让天使般美丽的老婆拥有魔鬼般的身材，希望老公老婆共同努力，携手共创美好明天！
我于2015年4月26日开始减肥，写下这个保证书以表我的决心。
保证做到以下几条：
1、 必须要吃早餐，兜里一分钱没有的情况下除外。
（早餐我都有吃噢，因为早餐不吃的话真的会很饿很饿）
2、 午餐吃到七分饱，实在太饿的情况下除外。
（其实我饭量很小的，除非有很好吃的菜我才会吃饱包的勒）
3、 晚上坚决不吃饭，食物看起来很好吃或者很饿的情况下除外。
（其实每天晚上都会觉得很饿，因为身边总有那么一群瘦子津津有味的吃着看起来很好吃的食物。）
4、 坚决不吃辛辣的食物，非常馋的情况下除外。
（总是馋的肿么办，唉，克制克制尽量克制。）
5、 晚上12点之前一定睡觉，有喜欢的异性和我聊天的情况下除外。
（媳妇，这条是针对你的，到了12点你当哑巴哈，能否瘦下来全靠你了，一定要无视我的死缠乱打。）
6、 每天要转300下呼啦圈，跳100下跳绳，加班的情况下除外。
（其实我几乎每天都有加班噢，嘿嘿。好吧，看情况就意思意思一下。额，那个呼啦圈跳绳还是昨天网购的。。）
7、 天天照镜子，直到看到自己体型满意为止，没镜子的情况下除外。
（这个，我还真是没镜子，媳妇，要不咱去买块大镜子好吧？然后我天天看天天看，就可以看瘦了。。）
亲爱的学员们：
第一．必须服从运动减肥训练营的训练安排，不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练项目。
第二．严格执行运动减肥训练营营养建议，持之以恒地控制和抵挡各种零食和垃圾食品诱惑，积极主动参加训练。
第三．树立健康减肥意识，把握难得的训练机会，克服一切困难，争取最终胜利。
第四．每周进行称重环节，记录各项指标，分析并纠正存在的问题。
第五．保证良好的心态，相互交流锻炼经验，创造良好训练的氛围。
第六．减肥训练营郑重承诺：每月男学员减轻10%的体重，女学员减轻8%的体重。
广元市南河爱尚健身会所
亲爱的`同学：
为了你未来的健康和优秀的身材，为了克服运动的惰性和减肥的压力，为了实现梦想和完成任务，请你在此郑重承诺以下相关条款。
第三，积极配合工作人员，做好出勤登记，记录训练日记，反馈训练效果；
第五，参与各类指标测试，体会锻炼的效果，树立必胜的信念；
第六，保持良好的心态，相互交流锻炼经验，创造美好的氛围。
承诺人：
2015年 月 日
亲爱的各位关心我的、我关心的、爱我的、我爱的亲们：
为了把减肥行动落实，成功的步入高挑亮丽俊美行列；为了培养自己的坚强的信心和持久的耐性；加强培养自我管理的能力，抵制美食的诱惑，克制一切油腻东西的涉入。
从日的一百天减肥计划之内（从现有的kg减到kg）
我决心做到：
一、听从各位妹妹的建议，在不应该吃零食的时候，坚决不吃，管住自己的嘴，收缩自己的胃。抽屉里的各种零售，请妹妹们自己来领吧，免费赠送。
二、严格把控饮食，控制体重增长。一定高标准严格要求自己，早餐定时定量，午餐力求吃好，晚饭坚持不吃，长此以往，持之以恒，坚决为有苗条身材而努力奋斗。
三、调整个人作息时间，做到早睡早起，早晨六点半钟起床，风雨无阻，疾步行走至地铁站，大约用时半小时，晚上下班时，从地铁站按原路返回；晚睡时间从以前的12点提前到10点，到时间必须睡，在作息时间上严格地要求自己。以顽强的毅力发扬不怕苦的精神，完成计划。
四、发扬我党的优良传统，不怕脏不怕累，坚持每周两次家庭大扫除，手洗各种衣物（其中包括床单被罩等物品），有助于手臂减肥，为早日完成减肥计划添砖加瓦，为成功迈上一个新台阶努力并坚决奋斗。
我要把决心化为行动，争当“减肥标兵”，为马上到来的夏季集体出游“比基尼”计划做出我应有的努力，为该计划顺利实行起到必须的推动作用，请期待我们靓丽身姿踩在沙滩上的倩照吧。
我一定能达到预期的目的，请各位亲们监督并提出各方建议，我将汇总以后一一采纳，不分对错。
势必达成！
势必达成！！
势必达成！！！
表决心人：
日 期： 年 月 日
一. 中线目标：2015年12月31日之前减至100斤；
六. 此承诺书一式三份，签字生效。
