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为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。那么方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编为大家收集的方案范文，欢迎大家分享阅读。
社团跳绳活动计划方案篇一
小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。
二、活动目标
通过训练，拟成以下目标：
1、单摇
有人单绳快速跳 平均150次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳5种以上
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的'常备手段。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
3、场地器材安排
训练场地定在学校操场
器材方面：短绳尽量动员学生自备
四、内容安排
周次、 内容、练习方法
1、2周 单跳
① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
② 正面接力、跑跳形式进行。
3、4周单脚跳
① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
② 以组为单位、比赛进行。
5、6周交叉跳
① 四列横队、单绳跳热身。
② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
7、8周花式跳
① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。
② 分组比赛。
9、10周花式跳
① 单绳反跳。
② 单脚跳基础上加入交叉跳
11、12周 双人跳
① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。
② 配合默契、比赛。
13、14周 双人跳
① 单脚跳热身。
② 两人一组同上
15、16周 绑跳
绳一头绑脚上、做单脚跳
9周双人绑跳
① 两人一组同上。
② 另一人沿一旁、双人一起脚。
17、18周 双跳
① 单绳跳热身。
② 双飞跳
19、20周 单双飞跳
① 单跳热身。
②单跳时穿插双跳
社团跳绳活动计划方案篇二
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
1、训练要求：
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的`发生。
2、训练时间安排
每周周四下午第三节
3、场地器材安排：
训练场地定在学校操场上。
4、器材方面：
短绳，学生自己准备 。
1 、单跳 ①每人一根，以单绳飞跳为主。 ②正面接力、跑跳形式进行。
2 、单脚跳 ①每人一根，左、右脚互换跳若 干 。
3 、交叉跳 ①单绳跳热身。 ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
4 、花式跳 ①跳单绳的基础上，加入单脚 跳。
5、 花式跳 ①单绳反跳。 ②单脚跳基础上加入交叉跳。 6 、双人跳 ①两人一组，一人带一个，双脚 单跳。 7 、双人跳 ①单脚跳热身。 ②两人一组同上。
11 、单双 飞跳 ①单跳热身。 ②单跳时穿插双跳。
社团跳绳活动计划方案篇三
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的`了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数、花样达到要求，并能增强其活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②主持教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周四下午大课间与第三节课，即本校社团活动时间。
3、场地器材安排
训练场地定在学校西面篮球场上。
器材方面：短绳动员学生自备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员：各班报名的人员
1
时间
3月6日
3月13日
3月20日
3月27日
4月3日
4月10日
4月17日
内容 练习方法建议 ①四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为并脚跳 主。 ②教师讲解基本动作并示范。 ①教师讲解基本动作并示范。 双脚交换跳 ②四列横队、每人一根，练习单绳双脚交换跳。 ①教师讲解基本动作并示范。 开合跳 ②四列横队、每人一根，练习单绳开合跳。 ③分组比赛。 ①教师分解动作讲解示范。 弓步跳 ②四列横队、每人一根，练习弓步跳。 ③分组比赛。 ①教师分解动作讲解示范。 并脚左右跳 ②四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。 ①教师示范并教授分解动作。 基本交叉跳 ②学生练跳 ③分组比赛。 ①教师示范并教授分解动作。 勾脚点地跳 ②学生练跳。并与前面的动作组合。 ③分组展示。
2
①教师示范并教授分解动作。
4月24日 弹踢腿跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。
5月8日
5月15日
5月22日
5月29日
6月5日
6月12日 ③分组展示。 ①教师示范并教授分解动作。 后屈腿跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 ③分组展示。 ①教师示范并教授分解动作。 踢腿跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 ③分组展示。 ①跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示范并教授分解动作。 钟摆跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 ③分组展示。 ①教师示范并教授分解动作。 踏步跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 ③分组展示。 左右侧摆直①教师示范并教授分解动作。 摇跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 ③分组展示。 ①教师示范并教授分解动作。 手臂缠绕跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。
③分组展示。
社团跳绳活动计划方案篇四
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的'次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
1、训练要求：
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周四下午第三节
3、场地器材安排：
训练场地定在学校操场上。
4、器材方面：
短绳，学生自己准备 。
1 、单跳 ①每人一根，以单绳飞跳为主。 ②正面接力、跑跳形式进行。
2 、单脚跳 ①每人一根，左、右脚互换跳若 干 。
3 、交叉跳 ①单绳跳热身。 ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
4 、花式跳 ①跳单绳的基础上，加入单脚 跳。
5、 花式跳 ①单绳反跳。 ②单脚跳基础上加入交叉跳。 6 、双人跳 ①两人一组，一人带一个，双脚 单跳。 7 、双人跳 ①单脚跳热身。 ②两人一组同上。
11 、单双 飞跳 ①单跳热身。 ②单跳时穿插双跳。
社团跳绳活动计划方案篇五
国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动，我们学生积极响应，开展了一系列的体育运动活动，相应成立了一些活动的社团，我们组织了跳绳活动社团。
通过活动，让学生的身体素质有一个大的`提高，培养学生在活动中的合作精神，知道必须步调一致才能搞好这项活动，促进学生身心健康发展，为自己的各项活动打下坚实的基础。
本项活动需要大绳2根，短跳绳若干，活动场地一个。其中，短跳绳由学生自备。
活动开始阶段，由学生每8人为一组，分别跳绳，训练学生适应这种强度比较大的活动。训练一阶段后，再增加难度。
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
各班报名的人员
社团跳绳活动计划方案篇六
国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动，我们学生积极响应，开展了一系列的体育运动活动，相应成立了一些活动的社团，我们组织了跳绳活动社团。
二、活动目的：
通过活动，让学生的身体素质有一个大的`提高，培养学生在活动中的合作精神，知道必须步调一致才能搞好这项活动，促进学生身心健康发展，为自己的各项活动打下坚实的基础。
三、资源需要：
本项活动需要大绳2根，短跳绳若干，活动场地一个。其中，短跳绳由学生自备。
四、活动开展：
活动开始阶段，由学生每8人为一组，分别跳绳，训练学生适应这种强度比较大的活动。训练一阶段后，再增加难度。
五、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
六、活动成员：
各班报名的人员
社团跳绳活动计划方案篇七
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的`次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周五的第四、五节课社团活动时间（下午第一、二节）。
3、场地器材安排 学校操场2号场地。
器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员：
见附表1。
六、活动内容安排
附表1：
