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无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
抓住今天这一天篇一
大家早上好？为了培养同学们的爱国主义情感，树立远大的共产主义理想，我们安排了每周一次的升旗仪式。今天是你们——艺术学部的大一新生步入大学校门以来参加的第一次升旗仪式。五星红旗——祖国的象征。每当她冉冉升起，迎风飘扬的时候，中华儿女无不为之激动、自豪。人们对祖国母亲始终怀着最崇高的敬意和最深厚炽热的眷恋之情，竭尽全力地履行自己对祖国的责任和义务，实现自己人生的价值。
那么作为当代大学生的你们该如何去履行自己对祖国的责任和义务和实现自己的人生价值呢，在国旗下，这个问题应值得我们思考。
在经历了"十年寒窗"的苦读，熬过了"黑色七月"的炼狱之后，你升入了大学就读，成为令人羡慕的"天之骄子"了。对你来说，大学生活将是人生辉煌灿烂的一个阶段，多姿多彩的校园生活将令人终身难以忘怀。作为"天之骄子"，你将变得有知识有头脑有激情，更有着青年人蓬勃的朝气，你将成为时代的幸运儿……大学的校园生活是一个早已翘首期盼的美丽新世界。
然而，当大学生活初步被安顿下来，开始了正常的学习本资料原创网站更多文章生活之后，最初的新奇与激情逐渐逝去，我们大一新生要面临的是一段艰难的心理适应期。特别是对于缺乏心理准备的学生来说，在这个心理转型与重塑的过程中，可能会产生不同程度的适应困难。
那么今天我就在这里简单说说如何尽快地完成由高中生到大学生的角色的转变。
首先是要适应环境，包括新的校园环境、校园中的人际环境、语言环境。
其次是在生活方面，如何培养生活自理能力、培养良好的生活习惯。
还有如何安排你的课余时间、如何适应大学的学习方式等等方面。
今天由于时间原因，我就不展开说了，今后我们要找时间专门讨论这方面的话题。
同学们，大学是一块神奇的土地，是大家真正步入社会前的最后一次集中训练的机会，有许多东西需要你们去发现，去学习，珍惜和把握这美好的时光吧。相信有一分耕耘，就会有一份收获。谢谢大家！
抓住今天这一天篇二
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是《劳动最光荣》。
“小喜鹊，造新房，小蜜蜂，采蜜糖。幸福的生活从哪里来?要靠劳动来创造……”每当唱起这支歌，亲爱的同学们，你会想到什么呢?对，小喜鹊靠劳动为自己建造新房子，小蜜蜂靠劳动为自己建造新房子，小蜜蜂靠劳动换来甜美的蜜糖，是劳动为我们带来幸福的生活。
生命因为勤劳而美丽，美丽因为勤劳而精彩!劳动创造了人类本身，人类之所以成为万物之灵，就是因为人类在劳动中展开了思维的翅膀，锻造了语言的锁链。人类从亘古的荒原里，走进这高楼林立，电光闪烁的信息时代，如果没有劳动，便没有这一切!这里有着艰辛的开拓，痛苦的耕耘;有着悲壮的拼搏，无尽的挫折;有着如血的悲歌，浩然的壮语!正是在这痛苦与幸福交织的劳动与创造里，人类才不断得以走向完美，走向光辉灿烂的未来!
对我们来说，在教室，我们驰骋于智慧海洋，与最先进的文化交流碰撞。我们作为学生一丝不苟的努力，用血和汗捍卫了自己劳动成果，就是敬业。劳动引领我们冲破黑暗，走过蛮荒，它还将引领我们走过一个更加灿烂的幸福明天!让我们歌唱劳动，赞美劳动，拥抱劳动吧!为了那朵成功的鲜花，让我们用激情与信心打扮劳动，用敬业与奉献装点劳动，用开拓与创造升华劳动。我们要培养劳动感情，养成劳动习惯，珍惜劳动成果。当然，最重要的还是努力学习科学文化知识。
“劳动是世界上一切欢乐和一切美好事情的源泉。”这是高尔基对劳动的诠释，也是劳动的真谛。是劳动创造了社会财富，劳动创造了幸福，劳动创造了社会的和谐美，更是劳动创造了人类，所以说，劳动最光荣!
亲爱的同学们，你们知道吗?我们今天的学习也是一种劳动!我们一定要珍惜这学习机会，博览群书，遨游于知识的海洋，掌握本领，培养能力。我们要以劳动为美德，养成热爱劳动的习惯。真诚希望同学们在平时爱护我们的学习环境，随时弯弯腰，看见果皮纸屑时拾起放入垃圾桶，养成良好的爱清洁，爱劳动的好习惯，做一个爱劳动的好学生。
劳动的快乐说不尽，劳动的创造最光荣!用我们的双手去劳动，用我们的双手去酿造更
甜美的生活!
我的演讲完毕，谢谢大家!
抓住今天这一天篇三
亲爱的同学们，敬爱的老师们：
时光如白驹过隙，三年的光阴也好似弹指一挥间。是啊，三年了，广雅实验的三载春秋，火红的木棉开了又谢，谢了又开，如今已是第三个轮回了。
纵使时光飞逝，有些场景却仍历历在目，无法忘怀：忘不了那炎炎夏日下被汗水浸湿的迷彩服；忘不了那上下翻飞整齐划一的白手套；忘不了第一次朝着长跑终点冲刺时的艰辛与兴奋；忘不了那熊熊燃烧的篮球之火，那迎风飘扬的共青团旗。更难忘那胸前闪烁着的的金色荣耀，那科技节上机翼反射出的银色希望，以及静静躺在抽屉里的那枚队徽，记忆深处的隆隆火车声。
三年后，重温了两天的实验生活，不少同学惊异地发现楼道变窄了，楼梯变矮了，连课室仿佛也变得迷你了。然而那依旧熟悉的火车声提醒着我们：实验没有变，变的是我们。我们的确变了，因为我们成长了。从顽皮捣蛋的小个子到成熟稳重的小大人，从一个一个音节认读单词到口语考试时的流利发音,从四则运算到三角函数，从语言稚嫩拘谨到考场上挥笔片刻千字，从一无所知懵懵懂懂到声光电力热，氢氦锂铍硼。
这些变化见证了我们在实验的这三年里的奋斗与成长，如今，站在终点前的最后一个直道，我们能胆怯吗？我们能后退吗？不能，因为身后有着老师们的日夜操劳，家长们的殷切期望，还有心中早已磨砺得寒光四射的宝剑等待出鞘的那一刹那。高三的学长学姐用他们的行动激励着我们，初一初二的学弟学妹们也正期盼着我们能在中考这一仗中打下赫赫威名。未来的五天，属于初三级，更属于每一个广雅人。
六月是一个灿烂如火的月份，在这光辉灿烂的六月，我们每日迎着第一缕阳光复习课文单词，晚上与题海鏖战至夜深人静。短暂的艰苦没有磨灭我们的意志，反而我们生命中的朝气从未像现在一样奔腾涌动，喷薄欲出。
同学们，我们来到广雅实验是干嘛来了？是为了学习，更是为了修身，现在正是到了出师千的秣兵历马的关键时刻，我们要充分利用好所剩不多的时间，再检查一遍油光锃亮的装备，再回头看一眼身边亲密无间的战友，中考之日我们要让全广州市的师生明白：从广雅实验那小小的校园中走出的莘莘学子有着如此磅礴的大能量。
奔跑吧，少年！冲刺吧，骄傲的广雅学子！
我的讲话到此结束，谢谢大家。
抓住今天这一天篇四
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
我今天国旗下讲话的题目是《抓住了今天，明天会更好》。
新的一年、新的学期、新的一周、新的一天，已经在严寒退去时来了，带着融融春意，带着鸟语花香，带着五彩斑斓的梦想悄悄地来了。首先，祝毕业班的学长学姐们学业有成、梦想成真。
同学们，你们看到刚刚升起的五星红旗了吗？看过那冉冉升起的太阳了吗？只要我们满怀信心，坚定信念，踏踏实实地过好今天，认真对待今天，对待今天的每一堂课、每一个人、每一件事、每一个问题，我们就会收获，就会成长。只要我们微笑地去迎接每一个“今天”，那么每一天都像初生的太阳一样是新的，每一天都会阳光灿烂、幸福快乐！这样坚持下去，明天必将是一个全新的世界。
相信，每天走进教室，我们都会抬头观望，学校综合楼那一句激励人心的话：迎着晨风想一想，今天该怎样努力；踏着夕阳问一问，自己有多少长进？但是，事实上，我们是否这样去想，这样去问了呢？我们每天匆匆地走进教室，走出教室，然后再走进教室，反复往返，我们到底在干什么呢？我们一进一出就是一天，那么这一天学到什么了呢？老师说的记住了吗？书上讲的理解了吗？学过的复习了吗？如果你不能肯定地回答，那何必等到明日呢？明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。等待明天，但明天到底是哪一天呢？倒不如果断地在今天踏踏实实，坚持到底。
早上的时候，日子在早读的痴想中过去；中午的时候，日子从打饭的排队间过去；傍晚的时候，日子从投篮的瞬间过去；熄灯时，日子又从甜美的梦寐中过去了。我们发现它去的匆匆了，可你一伸手，却再也抓不住它了。既然如此，你为什么不抓住今天，珍惜今天呢？
亲爱的同学们，既然今天已经来了，就让我们果断地放下昨天，微笑地面对今天，勇敢地憧憬明天，因为——抓住了今天，明天会更好！
我国旗下讲话完毕，谢谢大家！
抓住今天这一天篇五
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《怀揣一颗感恩的心》。
11月28日是美国一个古老的节日——“感恩节”。每逢“感恩节”，美国举国上下热闹非凡；按照习俗，人们前往教堂做感恩祈祷，举行化装游行、戏剧表演或体育比赛，品尝美味的“感恩火鸡”，借此感谢已经拥有的和即将得到的。
“感恩节”是美国的，但“感恩”却不分国度。
全身瘫痪的著名物理学家霍金之所以能克服常人难以想象的困难，创造出一段生命奇迹，源于他怀有一颗感恩的心；被誉为中国的跳马王的著名体操运动员桑兰，能够重新微笑着面对公众，这也源于她对给予她关怀和照顾的人们心存感激。
让我们对所拥有的一切时刻怀有一颗感恩的心吧！
让我们大家通过“感恩节”学会感激生育你的人，因为他们使你体验生命；学会感激抚养你的人，因为他们使你不断成长。学会感激帮助你的人，因为他们使你度过难关；学会感激关怀你的人，因为他们给你温暖；学会感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；学会感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧。凡事感激，就能生出一份感恩之心。多一份感恩，就少一份贪婪与抱怨。感恩让人更加友善，让人更加平和。
让我们把“感恩之心”化为“感恩之行”吧。让我们感谢父母：主动承担一些家务，体验父母的艰辛，减轻父母的负担，尊重父母的劳动，培养勤俭节约的好习惯，做到不浪费、不乱花钱。努力做让父母放心的好孩子。让我们感谢老师：珍爱老师的劳动成果，专心听课，认真作业，用优异的成绩回报老师的谆谆教导。勤奋学习，刻苦钻研，插上创新的翅膀，在知识的海洋里遨游。让我们感谢学校：爱护校园中的一草一物，不随地乱扔果皮纸屑，努力创建一个整洁、和谐的校园。让我们感谢同学：珍惜自己和同学相处的每分每秒，不要因为自己的鲁莽和任性给对方造成伤害。让我们感谢社会：遵守社会公德，遵守交通规则。关注弱势群体、关心社会公益事业，夜深人静时把电视的声音开得小些，给邻里一个安静的夜晚。
当然，我们能做的不仅仅是这些，我们只是想通过这些做法来唤醒大家的爱心、善良与社会责任感。让我们行动起来吧，怀揣一颗感恩的心，把感恩这一美德发扬光大！
我的讲话到此结束，谢谢大家！
抓住今天这一天篇六
各位老师、亲爱的同学们：
大家上午好!
春华秋实，岁月更叠。今天，我们汇聚在国旗下，静静回眸刚刚走过的20xx年，共同祈盼20xx年的到来。在此，我向老师和同学们送上诚挚的新年祝福，愿你们伴随着新年的钟声在快乐中扬帆，在幸福中启航。
回首20xx，我们心潮澎湃，感慨万千。这一年，我们的老师意气风发、屡创新高：我校英语教研组被评为高淳区优秀教研组，陈敏老师荣获南京市英语赛课二等奖，教师基本功赛一等奖，；这一年，我们的学生龙腾虎跃、生气勃勃：班队课上，各抒己见、尽情歌唱；社团活动中，张扬个性、放飞梦想；绿茵场上，奋力拼搏、过关斩将；这一年，我们的学校抢抓机遇、蒸蒸日上：学校先后创建成“南京市资产管理示范学校”、“南京市智慧化校园”，被授予各级各类先进集体。
展望20xx，我们豪情满怀!即将进入新的一年，我们正全力以赴开始新的征程，我们将以创建“园林式校园”为契机，打造特色化最美校园，以“上善若水”核心理念为指引，锐意进取，真抓实干，促进教育教学质量全面提高，实现阳小工作再上新台阶、再创新辉煌!
老师们，新的一年，我们重任在肩，让我们继续以教书育人、振兴学校为己任，团结一心，铆足干劲，从备好每节课，改好每本作业本做起，以更加饱满的热情，更加旺盛的精力，更加实务的作风，开拓创新，扎实工作，用我们的勤奋和智慧体现生命的价值!
同学们，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，童年是一首歌，是生命中的春天，春天是播种的季节，心理学巨匠威廉·詹姆士有一段话非常流行，那就是：“播下一种思想，收获一种行为;播下一种行为，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运”。你们只有把握现在的每分每秒，才能放眼于美好的未来!我真诚地希望你们在新的一年里，从最基本的做人开始，从听好每节课做起，从做好每科作业做起，在自己学习的沃土中，播种一颗感恩之心、播种一种律己的行为、播种一份责任感、播种一个自省的习惯。真正做到勤学多思、修身成人。
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。20xx，是新的开始，是新的未来。愿我们珍惜时光，策马扬鞭，以饱满的热情迎接新的挑战，寻求新的发展，为我们的未来而奋斗!让鲜花和掌声永远与我们相伴，让我们共同的家园—阳江中心小学永远温馨!更加辉煌!
抓住今天这一天篇七
尊敬的老师、亲爱的同学们：
今天的我们，生活在一个快速发展的信息时代，常常被包围在电视、电子游戏和网络所构筑的声光世界中，而与书本的距离越来越远，
今天的我们，生活在高度功利的商业时代，即使读书，也多数是拥抱了“读图文化”、“快餐文化”，而无暇顾及千百年来人类沉淀下来的文明精华。这样我们就多了浮躁，少了思考；多了芜杂，少了精华；多了肤浅，少了深邃；多了幼稚，少了深沉。这很不利于我们心智的成长。
近年来，世界各国政府都把提倡阅读风气、提升阅读能力列为教育改革的重点，甚至阅读能力在全球名列前茅的英国、日本、芬兰等国，也都纷纷发起阅读运动。联合国教科文组织还从1995年起把4 月23日定为“世界阅读日”， 提出“让世界每一个角落的每一个人都能读到书”。oacd组织评估学生发展从三个能力角度评估：第一阅读能力，第二科学能力，第三数学能力。国际
读书让我们的心灵比世界大，读书让我们胸有诗书气自华。一本好书就像一艘航船，带领我们从浅狭的港湾驶向无垠的海洋。因此今天我们向全体同学发出如下倡议：
一、崇尚读书。我们可能依然平凡，读书让我们拒绝平庸；我们生活的空间可能依然狭小，读书却可以让我们胸怀世界。在读书中体味人生，感悟生命；在读书中陶冶情操、健全人格；在读书中提高生活品味；在读书中成长成才。
二、品读经典。读书好，好读书，读好书。与书为友，益智明理，从经典名著中汲取精华，从圣贤哲理中感悟真理。阅读经典，震颤生命的琴弦，丰满人生的羽翼！
三、博览群书。时代的发展需要高素质、复合型人才，只有博闻强识，才能在错综复杂的社会环境中认清真理和谬误，以扎实的知识储备驾驭自己的人生。
四、读以致用。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”只有将读书、做人、做事有机统一起来，真正做到我们同济的校训“知行幷优”。
五、终身读书。把读书作为一种生活方式，多读书、读好书，读出人生的充实与美丽。从而实现自身知识、能力、观念的有机转化，达到完善自我，全面发展的目的。
同学们，读书吧！让我们在书海中遨游，用心体会读书的快乐，让读书为我们的进步与成功奠定基础，为开拓与拼搏注入活力。让读书在我们的校园蔚然成风，让迷人的浓浓书香飘溢在我们的校园，让读书生活，伴随着我们以及我们的校园，更加自信、充实地走向美好的未来！
抓住今天这一天篇八
老师们、同学们：
大家早上好!经过一学期的学习，我们将迎来期末考试。各年级、各学科都将进入紧张的复习。相信每个同学都想取得优异的成绩。今天我讲话的主题是：认真复习，迎接期末考试。我觉得要注意以下几点:
同学们，这一学期很快就要结束，问问自己，与以前相比你学习进步了吗?上课认真听了吗?作业认真完成了吗?你能做到自觉学习吗?期末考试你的目标是什么?如果你觉得在哪些方面做得还不够好，请你从现在开始努力吧!
同学们，在学校里，老师是和你们接触最多，对你们关心最多的人。看着老师忙碌的身影，辛勤的工作，你们是否心存感激?听着老师沙哑的声音，你们是否感动?目睹着老师期待的眼神，你们是否感受到了老师深深的爱?在此我代表学校，对辛勤培育你们的老师表示深深的敬意和衷心的感谢!同学们，你们应该怎样回报老师呢?课堂上遵守纪律、认真听讲、按时完成作业，使自己每天都有进步我想是对老师最好的回报。希望全体同学都有一颗感恩之心，懂得尊重老师,在学习上严格要求自己。
学习是以时间做保证的，同学们要在各任课老师的指导下，合理安排学习时间，进行复习。成功的取得来自于你每一天扎扎实实的学习，来自于你每一节课认认真真的投入，来自于你每一次作业的认真独立完成。
一个学期过去了，虽然每个单元学习后老师都会帮助我们把所学的知识进行复习整理，但学过的知识还是比较零碎，甚至有些知识还会遗忘。所以我们有必要在期末复习期间把所学的知识加以系统的整理和复习。认真检查一下，哪些知识是自己掌握得比较好的，哪些知识掌握的不够好。根据自己的情况进行有针对性的复习。
学习习惯很重要。好习惯，一生受益;坏习惯，终生受害。在我们的学习中，有的同学边听老师讲课，边做小动作，学习不专心;有的同学作业拖拉或不做;也有的同学一遇到难题，就缺少克服困难的勇气。这些都是不好的学习习惯，对学习都会产生不良的影响。只有付出辛勤的汗水，才能获得丰富的回报。
同学们，加油吧!祝同学们期末考试取得好成绩,也祝老师们心情舒畅,身体健康，工作快乐!谢谢!
抓住今天这一天篇九
老师们、同学们：
大家早上好！
今天，我讲话的题目是——《为高三加油》。
时光荏苒，岁月匆匆，转眼间万众瞩目的20xx年高考即将到来，
高考，是个太沉重的话题，高考，是个太严肃的话题，
都说不苦不累，高三无味；不拼不搏，等于白活，其实，
我们高三的老师们为高考准备了整整三载，我们高三的学子们为高考奋斗了整整三年……
走进云鹰楼四楼，高三年级的标语口号赫然在目，廊柱上贴的上联是笃志弘毅创奇迹，下联是止于至善铸辉煌，横批潜能无限。
步入年级组，你会看到黑板上的刘校长手谕，刘校长在手谕里褒赞高三年级组勤勉、团结，20xx年高考开创了学校17年来的新纪元，期待20xx年高考再创新辉煌。
办公室里，坐班的老师在悉心地备着课，静静的，仿佛地上掉一枚针都听得见，下课了，会忽然间热闹起来，有老师做学生思想工作的，有学生追着老师问问题的。
教室里，倒计时牌演绎着迎接高考的日子，一本本的资料考验着高三学子的耐心和毅力，一张张的试卷书写着高三学子的汗水与智慧。你能看到的是只争朝夕，你能感受到的是你追我赶。
抚今追昔，我们不会忘记，高三领导小组一次次召开研讨会议，定方向定目标定措施；我们不会忘记，黄瑛、陈人萍、刘健平等老教师老当益壮，甘当人梯做好传帮带；张莉、刘腾芳、曾冬梅、邱俊芳等青年教师无怨无悔，勇挑年级大梁。
展望未来，我们相信，剩下不多的日子里赵诗静副校长依旧会拖着疲惫的身躯在年级里巡视守望；我们相信，实验班曾永忠老师依旧会不厌其烦地解答着学生的问题；我们相信，梁轩、何思远、方芳等同学依旧会学练思结合将高考备战到底。我们相信，还有，还有我们高三的每一位师生依旧会持之以恒、坚持不懈。
是的，高三年级的领导、老师、学子们没有辜负学校的期望，也不会辜负学校的期望，我们的耳畔还在回响着铿锵的誓言，我们的脑海还在荡漾着万丈的豪情，我们牢记注重过程+注重细节+注重管理=创造奇迹，我们牢记把汗水变成珍珠，把梦想变成现实。
为高三加油吧，我们知道——大浪淘沙，方显真金本色！
为高三加油吧，我们明白——风吹雨打，更见青松巍峨！
为高三加油吧，我们深信——挫折吓不住我们，困难难不倒我们！
请为高三加油吧，我们坚信——凝神聚气足以剑指六月，笑傲考场定能圆梦理想！
抓住今天这一天篇十
敬爱的老师、亲爱的同学们：
在这秋风送爽、硕果累累的季节里，我们迎来了不同寻常的一周——全国普通话推广周。同学们，每年九月的第三周是全国推普周，今年是第十六届推普周，本届推普周的主题是“推广普通话，共筑中国梦”。
同学们，当我们讲着一口标准的普通话，写出一手规范的汉字时，那些音符，那些画卷，似乎在与我们的血脉一起跳动。此时，我们的心中时常会涌起一种无比亲近的感情，那是对祖国和民族深厚的感情!现在普通话和汉字与我们的祖国一样，在国际上占有越来越显着的地位——它成了联合国六种工作语言之一，成了香港、澳门同胞以及外国人争相学习的热门语言和文字。普通话和汉字，在这个时候，它的意义不仅仅是沟通的需要，它还代表着中华民族的.繁荣昌盛!它让我们骄傲!让我们自豪!
敬爱的老师，亲爱的同学们，作为中国人的我们，每天都在抑扬顿挫的语音中享受汉语的魅力，都在横平竖直的书法中得到书法艺术的熏陶。规范地使用普通话、写好汉字不仅可以提高同学之间、师生之间的交流效果，提高大家的文明意识，美化校园育人环境，更可以维护母语的尊严，培养同学们的爱国之情。因此，说好普通话、写好规范汉字是我们每一位同学的责任，为此，学校向全体师生发出如下倡议：
1、师生以说普通话、写规范汉字为荣。
2、坚持使用普通话与老师、同学交流，并能达到准确流利，养成说普通话的习惯。
3、在日常生活中注意使用文明语，不说粗话和脏话，使文明用语成为一种自觉行为。
4、尽量带动家人在家庭生活中使用普通话，在力所能及的范围内积极主动推广普通话。
5、师生在社会生活中尽量坚持使用普通话，成为推广普通话的楷模。
6、师生一同学习各种语言文字规范，确保我们的作业、试卷、教案、板书、班级板报等注音、用字和标点符号规范无误。
老师们，同学们，让我们从今天开始，让我们的周围都洋溢着文明悦耳的声音;让我们所到之处，都留下清新暖人的普通话，真正使普通话成为我们的校园语言!让我们为建设顺畅交流的和谐校园，为构建和谐社会做出应有的贡献!
谢谢大家!
抓住今天这一天篇十一
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好。
今天我演讲的题目是“关注心理健康，提高自身心理素质”
心理健康是一个人事业成功、生活幸福的重要保障。今天的中国，越来越多的人认识到心理健康的重要性。人们开始接纳心理咨询和心理治疗，努力学习心理保健的知识和技能。那么如何才能确保自己心理健康，不断提高自身的心理素质呢?
作为学校的心理辅导老师，我想送给大家7个生活关键词：
第一个关键词是“尝试”。心理健康的人对周围环境充满好奇并乐于探索。有益的尝试帮助你认识自己，发展能力，发现生活的意义。
第二个关键词是“挑战”。心理健康的人面对挑战也焦虑，也紧张，但是他们不会退缩。敢于挑战是一个人提高自信，有勇气，负责任地生活的前提。生活里充满挑战，面对挑战选择逃避终将一事无成。惟有敢于挑战，乐于挑战，才能赢得生活的馈赠。
第三个关键词是“自省”，心理健康的人坚持自省。我是什么样的人?我需要什么?我该往哪里去?反省的结果是不断修正自己的想法和信念。思路更加清晰了，行动也就更加坚定。
第四个关键词是“接纳”。我们的出身、遭遇，我们的性格和能力，即便是后天再努力都可能存在难以逾越的局限。这个时候需要的不是悔恨和埋怨，而是接纳。接纳帮助我们恢复内心的平静，让我们更加理性与从容。
第五个关键词是“开放”。心理健康的人对自己的体验和周围的世界都保持开放的心态。人和世界的发展都有无限的可能性。不固执于已有的想法，不做出偏激的行为。学会尊重差异，欣赏差异，努力培养适应多元文化世界的素质和能力。
第六个关键词是“沟通”。有句话叫做“流水不腐，腐水不流”。没有沟通的思想不是活得思想，甚至可能是有害、危险的思想。沟通帮助我们宣泄消极情绪，获取新鲜资讯，建立感情，获得归属感。
第七个关键词是“求助”。心理健康的人是愿意求助别人的。有的人认为求助是一件很丢人的事，为了所谓的面子让心灵戴上沉重的枷锁。不识庐山真面目，只缘身在此山中。别人的帮助并没有贬低你的智慧。你的求助会增进你和周围人的感情，让人觉得你的真诚和可亲近。
尝试、挑战、自省、接纳、开放、沟通、求助，努力体验这7个生活关键词带给自己的成长，每个人都能保持心理健康!
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
抓住今天这一天篇十二
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好!
今天我们演讲的内容是《爱中华，敬传统》。
又是一个落叶缤纷的秋季，教师节刚刚和我们擦肩而过。在这里，请允许我代表益新学子向辛勤耕耘的老师们表示节日的祝贺和深深的敬意。老师，您辛苦了!
秋浓，月圆，中秋将至。
中秋，是一个飘溢亲情的节日;中秋，是一个弥漫团圆的时节。感受亲情、释放亲情、增进亲情;这个时节，盼望团圆、追求团圆、享受团圆……这些，都已成为中秋节的主旋律。“明月几时有?把酒问青天!”若你欣赏过梦幻绝伦的明月，那你将具有同明月一样的柔美气质，与月光一般的清纯秀美。在月光下，一边与家人分享切好的月饼，一边吟诗诵词，赞美大自然的奇观，何尝不是一件快事?
中秋节是我国古老悠久的传统佳节，象征一个民族的迷人魅力，它本身就是一种奇特而又神秘的艺术，作为一个中国人，我们享受着它的缤纷，我们仰慕她博大的胸襟，我们钦佩她对中国古文化的重大影响。年轻的我们，担负着延续古老文明的重任，中秋欢欣鼓舞时，更不要忘记自己的职责，做一个合格的继承人，这么一笔丰厚的财富，是我们耗尽心血也学不完的。中秋是中华瑰宝之一，有着深厚的文化底蕴。中国人特别讲究亲情，特别珍视团圆，中秋节尤为甚。
中秋最美是思念。“每逢佳节倍思亲”，月亮最美，美不过思念。中秋圆月会把我们的目光和思念传递给我们想念的人和我们牵挂的人，祝他们没有忧愁，永远幸福，没有烦恼，永远快乐!
中秋最美是感恩!这个中秋，我们要用一颗感恩的心来度过!心怀感恩!感恩一切造就我们的人，感恩一切帮助我们成长的人!心怀感恩，我们才懂得尊敬师长，才懂得关心帮助他人，才懂得勤奋学习、珍爱自己，才会拥有快乐，拥有幸福!
中国传统文化博大精深、源远流长，同学们，我们不仅要了解传统节日的形式，更重要的是挖掘和探究传统节日背后所蕴藏的价值。“时尚的东西是眩目的，但民族的东西才能长久。”“海上升明月，天涯共此时”。此时此刻，我们也更加期盼祖国和谐，民族昌盛，国泰民安。
中秋最美，美不过一颗感恩的心!中秋最美，美不过真心的祝福! 在这里我祝愿老师们、同学们中秋快乐，一切圆满!
我们的演讲到此结束，谢谢大家!
抓住今天这一天篇十三
尊敬的各位老师，亲爱的各位同学：
大家早上好!
我是来自高三(1)班的许梓菁，今天，我演讲的题目是《不负高三好年华》。
我们在场的很多同学都在使用小米手机，对吧?那么你们知道小米的创始人雷军的故事吗?雷军其实也是金山软件的董事长和大股东，办过卓越网卖给了亚马逊，做天使投资取得了不错的业绩。雷军40岁了，在别人眼里功成名就，似乎前半生已经圆满。但是有一天，他问了自己一个问题：“我还有没有勇气去追寻小时候的梦想?”于是他重拾自己18岁时想要和乔布斯一样创办一家一流公司的梦想，创办了小米，在市场竞争如此激烈的今天，带着小米从一个只有十来个人的小公司一路杀到今天中国第一，全球第三。
不说你到了40岁，就是今天，自己问问十七八岁的你、我，还有没有梦想?
我想说如果人没有梦想，那跟咸鱼还有什么区别?梦想是你想要做的事，想要去的地方，想要去追寻的人;梦想并不是纯浪漫主义的，梦想是你在海浪中搏击时，照亮你的灯塔;是你在路途中迷失时，指引你的启明星。人生没有地图，只能凭着手中的梦想，若是没有梦想，那你要怎样走向想要的人生?
当下，我们正感受着高三，赶在天亮之前走进教室，又披着饱满丰盈的月光疲惫返回家中。其实高三生活并没有传说中的那么可怕，用哲学里的一句话来说就是：“实践是检验真理的唯一标准。”虽然每天还是要起早贪黑，还是要透过熬得红肿的眼睛去看那似乎永远无解的试题，还是要在哭过之后重新去审视自己不满意的试卷，还是要在抱怨感慨之后又坦然地继续高三生活。
其实，无论高三生活被魔化成了怎样恐怖的地狱，但是，是高三让我们明白了执着的意义，记住了泪水的苦涩，也懂得了奋斗的真谛。
面临高考的我们没有后悔的余地，没有驻足的可能，一犹豫就会有千军万马从身上踩过，即便竞争之残酷，规则之无情，要相信天道酬勤就会无所畏惧。即便你只是一只蜗牛，也有到过金字塔顶的那一刻，即使今日你还坐在食堂二楼，坐在教学楼最底层的考场里，都不要放弃，努力学习永远不会是一件可耻的事。
那些看不见的未来，会在心里期望它闪闪发光。可是希望不够期望不够，我们必须着手去做，去准备，去奋斗，不要说“害怕困难”或者“我一定不行”，你要对自己说“加油、坚持、努力”!今天是20xx年3月23日，距离高考仅有76天。请所有人不要对我们失望，请相信我们，给我们一点力量!20xx届高三!加油!
我的演讲完毕，谢谢大家!
抓住今天这一天篇十四
我是三（2）中队辅导员付xx。
清晨，第一缕阳光将你唤醒，天边的云霞映入你的眼底。夜晚，满天繁星眨着眼睛，向你讲述宇宙的秘密。一年里，粉红的桃花，洁白的荷花，金黄的菊花……放电影似的走过你的眼睛。这些给你带来什么样的感受呢？（美！）是的，这都归功于我们的眼睛！我们用眼睛可以观看精彩的电视节目，阅读有趣的书籍，识人辨物……。假如我们没有了眼睛。那会是什么样子呢？我们就不能看书、写字、打游戏、开车、走路……，甚至连生活都没有办法自理。
眼睛对我们来说太重要了！但是，据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼疾率达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!
为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把“爱护眼睛、保护视力”的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。20xx年6月6日是第xx届全国“爱眼日”，我建议大家从以下几点做起：
1、学习时，光线要充足，养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，头正、身直、臂开、足安，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，可以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。
2、生活中，尽量少看电视和电脑等电子产品，看也要保持一定距离和坐姿的端正。平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。保证充足的睡眠，它能消除眼睛疲劳，也能保持身体健康。
上天给了我们明亮的眼睛，我们要好好保护它，用它去寻找光明。只要同学们自觉行动，及时纠正，我相信，同学们就一定会拥有一双更清澈又明亮的眼睛，一定会拥有一片更美好又光明的未来!
抓住今天这一天篇十五
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
你不能改变容貌，但你可以展现笑容;你不能左右天气，但你可以改变心情;你不能预知明天，但你可以把握今天;你不能……
人生是很难预料的，也许今天你还是家缠万贯的大老板，明天你却一无所有，世事难料。明日复明日，明日何其多?我生待明日，万事成蹉跎。短短一首明日诗，却告诉了我们一个人一生的道理。明天过后还有明天，日落过后还有日出——但是日子却确实少了。
记得我小时候，爱玩，这并不奇怪，爱玩是孩子的天性。上学以后要上课，要做作业，玩的时候便少了许多。一到暑假，便好像小鸟学会了飞翔，刚刚飞上了蓝天，尝到了自由飞翔的快乐似的，特别是想到有两个月的假期可以休息，我很开心。我和同学相约，一起游泳，一起吃饭——但是到后来，我却开始不再喜欢暑假了，反而开始害怕了。因为我渐渐发现我暑假只顾玩，作业总是在最后一个星期才做完，而且，作业质量不高，别人“果实累累”而我却无法拿出一份“漂亮的作业”别人是先苦后甜，而我确是先甜后苦。别人最后是了无牵挂的去玩，而我则是在做作业的事后回忆玩时的快乐。于是，我一听到说暑假开始了听到同学们在兴致勃勃的讨论决定着暑假，我却早早的在为我的暑假作业担心了!后来妈妈觉得我暑假作业太慢，于是给我制定了计划，让我在放假后的三个星期内做完作业，然后再让我开开心心的出去玩。我按照制定的计划完成作业后出去玩，觉得很轻松!从那次起，我便养成了，先完成任务，再享受的习惯，这使我受益匪浅!
我们不是“神”，时间不会因我们而改变。就像朱自清的《匆匆》里写的一样：去的尽管去了，来的尽管来着;去来的中间，又怎样地匆匆呢?我们不是“先知”没有预知明天的本领。我们可以做的就是把握住今天，把握住生命中的每一次机会。好好完成作业，努力学习，关心他人，为集体出力——其实我们不用想明天，把握好今天的机会，明天也充满阳光!
抓住今天这一天篇十六
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
人生只有三天：昨天、今天、明天。也许，昨天你还拥有一切;也许，昨天考试十分失意;也许，昨天你过得很平静。无论怎样，都不要沉浸在昨日的喜悦、伤心或是平静之中，把握住今天，去拥抱、去充实美好的明天吧!
最近，我的成绩好像做了滑梯似的，一落千丈。我一蹶不振，好像打了霜的茄子，无精打采。妈妈鼓励我说：“把握今天，努力耕耘，你就会收获属于你的果实。”妈妈的话如涓涓溪流流入了我的心田，是我豁然开朗，我便一头扎进了书堆里。
终于到了考试那天，我的心里想踹了一只小兔子，忐忑不安的走进了考场，卷子发了下来，我紧张的心终于得以放松——这些题我都复习过，心情似春风拂过，渐渐明朗起来，我奋笔疾书，突然，一个“拦路虎”从天而降，朝我怒目圆睁的吼叫着，糟了，这道题我从来都没有见过，眉目全无，一阵西伯利亚寒流吹过，我的脸变得冷峻，脑子里就像塞上了一团乱麻，无法理出头绪，我有点想要放弃了，这时，妈妈的话回响在我的耳畔，好似一把把百斤重锤，字字敲在我的心坎上：“把握今天，努力耕耘!”
这八个字好似一缕春风，吹散我心中阴霾，好似一场甘雨，滋润我心中久旱的土地，好似飘荡在夜空中的歌声，使我的心灵感到慰籍。我的心为之一振，对，还犹豫什么，把握今天，拥抱明天!于是我马上挺起腰板，深吸一口气，我拿起笔来，认真验算，仔细想这老师是怎摸讲的，这时，时间好似凝结了，周围的刷刷鞋子声戛然而止，是那么静，静得让我都有些害怕，随着一篇又一篇的验算纸，我的脸上浸出了汗珠，汗淋淋的手攥着笔，飞快地从纸上滑过。“啊!原来是这样!”我的眼睛一亮，手在卷子上写着。“叮铃铃!”下课铃响了，我满怀自信地交了卷，脸色好似被一缕春风吹得云散天开，终于露出了笑容，若春日初绽的花朵。
成绩如期而至地公布了，我得了满分，心情自然十分愉快，因为我把握住了今天。
那些还在时间上徘徊的人，不要再犹豫了，只有把握今天，才能在明天驰骋风云!只有把握今天，才能充实虚幻的明天!只有把握今天，才能造就明天的辉煌。
抓住今天这一天篇十七
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
清晨，当第一缕阳光缓缓地洒下来，生命的活力，就如音符一般跳跃：晶莹的露珠从叶尖悄悄划落，不知名的野花在风中悄然锭放，小鸟婉转的歌声在树梢轻轻回荡，大地沐浴在阳光中熠熠发光。昨天的一页日记随风翻过，生活的交响放开一页新的篇章。
若为己然失去的夕阳痛心疾首，你终将错过妩媚的月亮;若为尚未出现的晨曦苦苦等待，你也会失去美丽的星辰。何不把握现在，以弥补昨天的过失，创造明天的辉煌?
今天是航行的重要关口，把握今天就意味着你的理想之帆。信念之桨正乘风破浪，向着成功的彼岸一步一步推进!今天是花园锭放的花朵，把握今天就意味着你的拼搏之汗水/奋斗之激情正浇灌施肥，让胜利的果实一点一点闪现!请把握今天的每一分钟，全力以赴我们心中的梦。脚踏实地走好每一步，胜利就在前方招手!
把握今天，才能诞生希望!你看那第一丝曙光，就昭示着一个动人的幻想，只要把目光许诺给今天，就会抓住一个机遇，使明天不再迷茫!
抓住今天这一天篇十八
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
珍惜时间把握今天，明天才会更好。珍惜初中生活的点滴，与同学之间的互动和老师之间的情感，不论是教育还是批评，都将是一生最美好最纯洁的回忆。
我们都要把握现在，现在是九年义务教育，国家对我们的资助让我有机会踏进学校的大门。我们应该把握学习的时光，为自己为社会做贡献。只要我们的中学生活结束，在社会中一切都将复杂化，那时回忆初中生活的美好，就会珍惜时间，珍惜身边的一切。
学校为我们学习创造了有利条件，我们应该珍惜别人的劳动成果。好好学习，把握时间，“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”是告诉我们珍惜时间，明天会更好。
把握现在所拥有的，不要等老了来后悔。因此我们要珍惜时光，“盛年不再来，一日难再晨”，“有花堪折直须折，莫得无花空折枝”告诉我们要珍惜时间。
初中三年是什么?是一张白纸，又是充满感情色彩的一幅天然的山水画。友谊是什么?有人说是亲善产生幸福，文明带来和谐。世间最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的朋友。告诉我们珍惜现在的友谊，让我们的友谊永存天地间。
无论做什么事都必须拥有自信，拥有坚定的信念。做什么事不要半途而废，要勇往直前，不要因为有困难就退缩，应该有“明知山有虎，偏向虎山行”的精神。
大千世界，最伟大、最公正、最无私的是时间，生活中最平凡而又最珍惜的还是时间。春夏秋冬，春暖花开，春天来临万物复苏，花儿开放，花有枯的时候，也有再开的季节，然而我们的生命却只有一次，人无再少年，时间也是如此，永不停留，犹如那黄河之水天上来奔流到海不复返。
抓住今天这一天篇十九
桃花谢了有再开的时候；燕子飞走了有再飞回来的时候；时光流逝了却没有再回来的时候。
岳飞曾经说过：“莫等闲，白了少年头，空悲切。”它告诫我们要珍惜时间，不要让光阴白白流逝后再后悔莫及想要挽救，这是不可能的事情了，所能做的便只是默默地后悔了。
还有人说过：“失去的东西往往是最美好的。”“今天”不是很容易就失去吗？古人称前人的时代为古代，称他们的时代为现代，而我们称他们的时代为古代，称现在为今。刚刚他们才说的“今”，现在就已经成为过去了，时间过得如此之快，所以我们要更加的珍惜时间，把握今天。
在现实生活当中，有的人始终沉浸在回忆当中，他们离不开昨天；有的人沉己的梦想，所以他们企盼明天。其实我们最应该珍惜的不是昨天也不是明天，而是今天，也许有的人会这样想：我明天再努力不行吗？我也许没有权利去怀疑你的真诚，但你想过没有，明日复明日，明日何其多！时光如同流水，一去不复返，到了明天，明天又变成了今天，而每个明天以后又有数不清的明天，那么你的理想要等到哪一天才能实现呢？“我生待明日，万事成蹉跎。”短短一句诗，蕴含了多少先人们的深切体会啊！古人也正是深知这一点，才有了“悬梁刺股”、“凿壁偷光”的勤学故事。现在，我们面对如此优越的条件，难道不应该好好学习吗？
“少壮不努力，老大徒伤悲。”少年的时候如果不努力，总想着明天，那么到老来后悔了想要努力了，又还有多少今天可以让你好好地利用呢？所以，为了对得起自己的未来，对得起自己的明天，我们要抓住今天。如果你抓住了今天，那么你离自己的梦想便更近了一步。
勤奋有志的人，他们深深懂得时间就是生命，从不把今天的宝贵时光白白浪费。一切有志之人，他们从不依赖昨日，更不空想“明天”，他们从来只会抓住“今天”。抓住今天就好比抓住了生命，抓住了生命的本质，懂得了人的生命在历史的长河中只是极为短暂的一瞬。
“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”抓住了今天，你才无愧于昨天，才会更有自信地迎接明天。
