一键复制
学会运用各种修辞手法，可以使文章更加生动和有说服力。宏观和微观的角度结合，可以让总结更全面、准确。以下是小编为大家整理的一些优秀总结范文，供大家参考。
不完美的自己作文600字篇一
生活里总存在着瑕疵，人也一样，即想远远地拒开它，又不可避免地接触到它，就像《平凡的世界》里提及到的人和事，所以即然不可避免地接触它，何不如去接受它，让它成为生活中的一部分。
生活需要瑕疵。
就拿我做个例子，我身上确实能找到许多的瑕疵，但我总会像栽培种子一般把它们养育在心，静等花开，我并不知道这个过程将会有多久，会有多辛苦，我只知道它们需要我，我也需要它们。为什么这么说呢？我举些最近发生在我身上的悲惨事吧。
我其中一个瑕疵是紧张，每当我被众人围看的时候，我都有一种喉咙被卡住的感觉。最近的一节地理课和数学课我就中招了。地理课上，我因没拿出练习本被老师关切的提问了一下，但因瑕疵我支支吾吾了半天也没答出来；而在数学课上也是同样的遭遇。但你说我看了书吗？我看了；你说我有认真听吗？我也认真听了，只是因瑕疵而已。但倘若我没有它，我又怎会更加地了解自己；又怎会一直处在花未开全月未圆的境界里不动如山；更加不会在我受到打击时，还强颜欢笑地面对老师，同学和家人，所以我需要瑕疵。
生活需要瑕疵。
不同的人有不同的生活，更有不同的瑕疵。？有；你说德高望重的人就没有瑕疵吗？都有，只不过在别人的眼里瑕不掩瑜罢了，没有人是完美的，就拿我前舍友来举例吧。
初中时，我有一个舍友他的瑕疵也是蛮多的。他很爱说话，有时自个还会自言自语；他还很容易生气，动不动就找话题与你辩论；更可怕的是他还会打呼噜。但也正因这些瑕疵才能烘托出他的本质，他的优点。为什么呢？他找人辩论时，从不把别人逼入死路，都以“你也说得对”而告终；还有一次夜里我睡不着，但也因此听到了他问的一句：“都睡着了吗？我要睡了。”所以没有人是完美的，但瑕疵能让你去接近完美。你需要瑕疵。
生活需要瑕疵。
生活需要瑕疵，通俗点来讲就是生活得留点隙，再俗点便是“做人留一线，日后好相见”。就如最好的境界是花未开全月未满圆，所以话不能说得太满，事也不能做得太狠，拿现实来举例子吧。
为什么法国的渔民拼着“同归于尽”的危险也要用自己的渔船去撞英国渔民的捕鱼船呢？有的人可能会说“啊，可能是法国佬看着别人捕鱼，而自己因休渔期什么都捕不了而愤懑不平吧。”若你这么想那就错了，法国渔民敢冒这风险是因为他们知道大自然生生相息的循环法则，而不敢做得太狠毁掉鱼的根本来满足自身的贪欲，毕竟大自然终有一天会报仇雪恨。所以生活要留隙，更得拥有瑕疵。
人因瑕疵而成长，也因瑕疵而更加优秀，更因瑕疵而明白到生活的原则。所以，生活需要瑕疵，我们也需要瑕疵。
不完美的自己作文600字篇二
我喜欢我自己，因为我随心所欲；我喜欢做自己，因为我热爱生活；我还喜欢欣赏自己，因为我有梦想。
生活中，有人说我是个完美女孩，但在一些人眼里，我仍是个不完美的女孩。
我认为我并不完美。我还没完成我的梦想，没得到老师的认可，我还没改正我的缺点，我有许多的不完美。有人说我的声音完美，可我想说我唱不上高音；有人说我的心灵美善，可我想说我曾做过不少恶作剧；有人说我的性格开朗，可我想说开朗过头是没心没肺；有人说我宽容，但越是宽容，我受到的伤害也越来越多。
现实告诉我，只有认识到自己的不完美，明白应该努力的方向，才能做个完美的自己。现在，我宁愿不完美的活着，但我要努力做到——作业做完美，事情做完美。学习上我要努力！
我愿做不完美的自己，当一遇到压力时，能轻松释放压力，放松自己。也许有人说这样就是与世无争，但我想告诉你，释放压力并不是不尽义务推卸责任，而是为了消除顾虑轻装上阵。我说过，我有几点必须做到完美，做人、学习、做事……。
不完美的自己作文600字篇三
偶拾凯特。温丝莱特的《爱不完美的自己》，其中有段文字让我产生了极大的共鸣。她说：
如果那个想看上去像我的女孩走进我的寓所，我会把我的感觉告诉她。我会说：“站在那儿，不要动。”然后，我会将衣服脱下，告诉她说：“这才是真实的我。我没有又翘又浑圆的臀部，我没有既丰满又高耸的胸部，我没有平坦的小腹，相反我的臀部和大腿上堆积着大团的脂肪。”我真想大声说：“这才是真正的我！”真的，我并不是那种火辣的'美丽明星，我根本就没有那么完美的身材。
我是幸运的。因为我现在足够成熟了，懂得去营造一种内心的平和。我从来没有梦想成为一个电影明星，我只知道我想去表演，想去做我在这个世界上最为热爱的工作。而现在我正在做着这些，我获得了成功。我不打算让自己为了这一目标而饥肠辘辘。这对我来说很重要。
其实生活原本就是这样，譬如工作：能做是一种机缘，想做是一种快乐，爱做是一种幸福！就像凯特所言：爱不完美的自己。我们也同样要爱这不完美的世态与人情，这样你才能有足够多的愉悦来享受这俗世，做真实的自己。
文档为doc格式。
不完美的自己作文600字篇四
23号，带着满怀的期待与兴奋，我们全家前往水立方看跳水比赛。
走在路上，感受着奥运会给北京带来的巨大变化：蓝天白云，阳光和煦，清爽的空气拂面而来，随处可见的鲜花，点缀着这个城市，一派喜庆的节日气氛。政府为方便市民观看比赛，还专门开通了奥运专线。这不，说到就到。
上了车，感受着车上空调的凉意，看着车外美好的风景，揣着宝贵的门票，享受着政府周到的安排，心情感到无比的愉快和幸福。
“什么意思呀你？”身后的一阵骚动打破了车内安详的气氛。
立马听到一个女人高声叫着：“你手压我手上了，凭什么叫我挪开啊？”
“那我手往哪放啊？”一个粗暴的男声。
“嘿！你手压我手上了，还有理啦？我怎么挪呀？！”女人声音更尖了。
我不耐烦的转头看了看，原来一个坐着的男人抓身旁扶杆的时候，不巧压着那个女人的手了，他见没地方扶了，就叫那女人将手挪开点。就这么鸡毛蒜皮的事，至于吵架么？我漠不关心的继续看着窗外，车上的人对于这件事也都采取漠视的态度，没人凑热闹的看向吵架双方，想着他们互相发泄几句自然会停嘴了。
谁知道那女的看他理亏，得理不饶人，一边又一边的重复的骂那个男人，那个男的自然也忍不住，也开始冲那女的叫嚷。
“大老爷们和一女的计较什么呀？”
“别吵啦，你坐着就安心坐着，吵什么呀？”
车上有些人受不了，开始劝那男的别吵了，让着点算了。谁知那女的见着有人帮她说话，她越发来劲了，重复说着那些话，一遍又一遍，声音尖锐刺耳。本来打算沉默的男子也受不了这样一遍遍的挑衅，又开始和她争吵起来。
阵阵刺耳争吵声让我感到很是闹心，索性闭上了眼睛，不去理会。噪音影响到了全车的人，让他们别吵了的声音此起彼伏：
“哎呀，别吵了，都别吵了，有什么好吵的啊？！”
“还有完没完了？！”
谁知这两人非但没停下来的意思，仍旧破口大骂，还打了起来。本来有些拥挤的车内哪经得起他们这样折腾，弄得周围人都摇摇晃晃的，司机索性将车停了下来。
这种小孩子的行为居然发生在两个成年人身上，真是让人啼笑皆非。更让我觉得可笑的是，刚才吵架没见声影的那女人的老公一到打架的时候就冒出来了，还是他挑起的，真可谓“君子”动手不动口。
不完美的自己作文600字篇五
我们每个人活在这世上都在渴望着完美。但十分滑稽的是，身在茫茫大千世界中的人类，却打着灯笼都找不到几个真正完美的人。因为，成绩优异的人他不一定孝顺父母，而孝顺父母的人又不一定能和朋友好好相处……我们每个人都会有各种各样五花八门的缺点，可能是性格上的，也可能是外貌上的，所以，遇到困难和遭受嘲笑的时候，都不要忘记：你不是一个人在战斗，你还有很多同胞，他们和你一样不完美。
所以，我们都应该好好地拥抱一下这并不完美却也可爱的独一无二的自己。不是吗？
拥抱不完美的自己，等于原谅了自己不美好的过去，等于扫除了过去你内心的一切灰暗，也等于给自己的人生重新铺路。在过去，我们可能犯下很多错，可能对父母说了很多忤逆的话，那固然是我们生命路上的不完美，可就是因为有了这些悔恨，我们的人生才得以圆满，才不会留下遗憾。所以，我们不要自暴自弃，更不能自怨自艾，我们索所要做的很简单，就是给那个并不完美可坚定自信的自己一个轻轻的拥抱。
这个拥抱，既代表告别过去，也代表我们对未来的向往。你的梦想、你的欢乐和期待，在这一刻都有了寄托。哪怕现在的你一无所有，也不要伤心，要像一个无忧无虑的乐天派一样安慰自己道：没什么大不了！谁生来就是完美的，因为我们有了各种各样的不完美，因为生命当中充斥了缺陷，生活才布满七彩的美丽颜色！
想到这儿，你是不是觉得豁然开朗了呢？是啊，永远记住一点：人，若是完美的，那他就是悲哀的。只有体验了辛酸苦辣的不完美，我们的人生画卷才会完整。
所以，从此刻开始，我要每天拥抱并鼓励这个不完美的自己，你呢？
不完美的自己作文600字篇六
如何爱自己，是一门比如何爱别人更高深的`学问。
每天清晨站在镜前，一边刷牙一边对镜中的自己做着鬼脸，逗乐的不是别人，而是自己。为了每天高兴快乐，我们为何不能取悦自己？也许你正迷恋着那个她（他）的美丽，也许你费尽心思讨得她（他）的欢喜，但你却忘了自己。
你也许没有柳叶眉，也许没有丹凤眼，也许没有晨星目。你也许没有长长的睫毛，也许没有高挺的鼻梁，但你不能因此不爱自己。爱自己，无关乎容貌，无关乎虚无缥缈的气质，只因你就是平凡的自己。
我曾经为一位潇洒的影星痴狂，不关乎他的演技，只为他俊朗的外形，不羁的气质。而现在我却更欣赏一位普通的演员，不关乎她的演技，只因在视颜如命的演艺圈，她能坦言她的小腹有赘肉，她的乳房因哺育过孩子而会下垂。她坦然并勇敢地爱着不完美的自己。如何爱自己，是一门比如何爱别人更高深的学问。试想，一个人爱自己不为容颜，那就算他（她）的另一半的容貌怎样变化，他也不会因此有任何的杂念。
让我们面对镜中的自己微笑吧！因为除了我们的父母和我们自己，谁会永远爱我们呢？青春的热情会随着易逝的韶光消逝殆尽，爱我们的只有自己啊！不要抱怨生活给你的太多磨难，我们应该感谢上天赐予我们爱自己的机会。早晨给自己一个微笑，祝福自己永远快乐；晚上给自己一个微笑，祝福自己做个好梦。生活本该如此啊！
爱上不完美的自己，会让你收获快乐，会让你收获幸福。你不会再因追求完美而惶惶终日，你不会再因青春的困惑而寝食难安。
只有懂得爱自己的人，才会真正地爱别人。
不完美的自己作文600字篇七
上帝是公平的，为你打开了一扇窗，又会为你关闭另一扇窗。命运给了你漂亮的脸蛋，可能会让你没有窈窕的身材；给了你性感迷人的身材，又会让你没有智慧的大脑；给了你一切美丽的外表，又会让你缺少身体的健康……真正十全十美的人，这个世界不存在！
虽是野史的记载，但这也能说明：美女也是不完美的。可是，这丝毫没有影响她们倾城的传奇，也没有影响他们千百年来成为后人的美谈与佳话！
什么是完美之人呢？永远青春永驻吗？永远娇花一朵、永远玉树临风吗？永远成为瞩目的焦点吗？不，那是不现实的。但是，我们可以弥补，力求做到完美。我们可以拥有美好的心灵，惠存各种美德；我们可以努力的工作，成绩佼佼；我们可以积极的面对生活，笑对人生……如此，我们就渐渐成为了一个完美的人，也会觉得生活五彩斑斓。
著名作家余秋雨说：“没有皱纹的祖母是可怕的。”我们生活在凡尘俗世中，我们有着正常生命的轨迹，年华见老，青春不再，美丽渐失，这都是正常的现象。然而我们获得的，却是生命的感动、经验、历练，以及对生活的那份热爱和珍惜。
不完美的自己作文600字篇八
我，没有一双完好的腿。
听妈妈说，我的腿给了一个叫“车祸”的家伙。
我，没有一双明亮的眼睛。
听爸爸说，我的眼睛受不了这人心的黑暗，独自去寻找光明。
可，渐渐地，我长大了，不相信这些美丽的谎言了。
我很清楚，我是一个残疾人，是一个不完美的人。
于是，我变得自卑。
我害怕走在路上被人指指点点，也害怕听见他们嘴里讽刺的笑。
我躲在我的世界里，不想让他们看见，也不想让他们可怜。
我已经卑微到角落里了。
可，还是躲不掉那些人的目光。
那火辣的、怜悯的、嘲讽的目光，深深地刺痛着我。
我仿佛游在冰湖里，又仿佛熔在火炉里。
冰火两重天，却让我的心慢慢静下来了。
人生在世，开心是一天，不开心也是一天。
哪怕最后成为众矢之的。
不再彷徨，不再自卑。
遵从自己的心，向命运宣战！
不完美的自己作文600字篇九
作者是美国影片《泰坦尼克号》的女主角什么是“完美”呢？世界上并不存在任何完美的事物，你不应该总是期待着完美而对自己过于挑剔。对于年轻女性来说，有一点是非常重要的――那就是你要对自己感到满意，尽管电影和杂志总是会给你施加种种无形的压力以及错误的引导。
事实上，出现在每一页杂志封面上的模特或者女演员，全都是经过了一番长时间的浓装艳抹，我们的头发经过专业的发型师长达两个多小时的`细心打理，我们必须一直屏气收腹，并且使头保持在某个高度和角度上，这样一来，我们下巴上的赘肉和皱纹就不容易显露出来了。
然后，那些可怜的年轻女孩便去购买这些杂志，心里想着：“哦，我想看起来和她一样。”却不知道，她们心目中的偶像其实并不是那样的。
一个名为《我想有张明星脸》的电视节目令我感到相当震惊。节目讲述了一个希望自己看上去与我相像的女孩子的整容经历。起初，我被激起了兴趣，于是也坐在电视机前观看，几分钟之后，我开始哭泣起开。这个女孩切除了自己的一部分胃。我简直不敢想象她究竟经历了一番怎样的痛苦过程。
这个女孩并不知道真正的我是什么样子的。她希望自己也拥有像我一样丰满的胸部。然而当你哺育过孩子，随着岁月的流失，在地球引力的作用下，你的胸部会不断下垂、松弛。这就是发生在女性身上的自然规律。这个女孩还收藏了所有以我为封面的杂志，她观看了由我出演的所有影片，只是希望看起来像我。我为她感到痛心，因为她被这些杂志和电影呈现出的关于我的完美形象深深地误导了。
如果那个想看上去像我的女孩子走进我的寓所，我会把我的感觉告诉她。我会说：“站在那儿，不要动。”然后我将衣服脱下，告诉她说：“这才是真实的我。我没有丰满的胸部和臀部，我没有平坦的小腹。相反，我的臀部和大腿上堆积着大团的脂肪。”我真想大声说：“这才是真的我！”真的，我并不是那样火辣的美丽女星。我根本就没有那么完美的身躯。我是幸运的，因为我现在足够成熟了，懂得去营造一种内心的平和。我也曾经历过那种精神和情绪都处于紊乱不安的青春期。青春时代真正的不幸在于：女孩们似乎觉得，为了得到爱，为了与某个异性建立一种亲密的关系，她们必须看起来美妙无比。这真是让人难过。
或许我能够告诉年轻女孩们，你们不必为了减肥而苛待自己，不必为了达成目标而使自己瘦成皮包骨。我从来没有梦想过要成为一个电影明星。我只是知道我想去表演，想去做我在这个世界上最为热爱的工作，而现在我正在做着这些。我获得了成功，我不打算使自己为了这一目标饥肠辘辘。这对我来说很重要。
不完美的自己作文600字篇十
传说，造物主在创造人的时候，给予了万物不同的身体，不同的思想，每个人生来不同，但又并非个个皆完美，所以，我们要学会面对接纳并拥抱自己的不完美。
曾经的我是一个外貌平平，学习也不出类拔萃的自卑的女生，我本想平平凡凡的过完此生，可老天偏偏对我不公，在我12岁那年因为小学楼道里人太多，我被拥挤的人群挤得摔倒了，从十多级的楼梯上滚下，我永远无法那感受，每一级楼梯宛如锋利的刀子割在我身上。一刀，又一刀！疼！钻心的疼！随后，我便晕了过去，醒来时，便发现我摔破了头，眉头里被缝了10针。整整10针啊！那是老天对我的“偏爱”，是造物主在我眉头上画的一道疤。但心里的窗口，也破损了！十针，虽然缝住了伤口，却终是(再也)缝不住我内心自卑的伤口。那段时间，我摔东西，大哭大闹，父母都拿我没办法。有时，我对着镜子中的自己，对着那条参差不齐的伤疤，总是会控制不住的，怨它、恨它、想要剔除它。
直到有一天半夜，我突然惊醒，发现妈妈一个人坐在沙发上，小心的哭泣着，还不时的抹眼泪。皎洁的月光照在她苍老的容颜上，头上的白发已过半，波浪式的皱纹早已深深的刻在了额头上，消不掉也抹不去。这时，我突然瘫坐在地，双手捂住嘴巴，无声的痛哭着。刹那间，痛苦、惭愧、悔恨全部涌上心头，我到底是为了什么在这里自暴自弃？不就是在眉头上缝了几针吗？比起母亲生我时在肚子上缝的针数，比起她的银丝华发，我这又算得了什么呢？我有什么资格让父母除了承受自己爱女受伤的痛苦，还要来忍受我无处宣泄的愤怒？明明他们也很心痛啊！
那一夜，我静静的抹去了眼泪，悄悄的坐在地板上，冰冷的月光陪伴着我……从那天起，我收敛了自己的萎靡消极，尝试着去面对镜子中一个崭新的自己。渐渐的，父母发现我变了，我变得更加开朗乐观了，不仅待人友好，而且学习努力，还被评为“三好学生”。他们又终于露出了许久未见的发自肺腑的笑容，一扫脸上的阴霾，那即是高兴，也是鼓励。而我，也将带着这份殷切的期望，面对美好的未来。
现在当有人问我眉头上的伤疤时，我便微笑着说：“这是上天赐予我宝贵的礼物，是天使的吻痕，是父母的期望！”或许正是这道伤疤，才使我在后来的学习生活中更加努力从容，更加乐观，更加豁达！我想，造物主正是将这一道道伤疤洒向人间，才让世间万物，更坚强，更坦然的面对生活(命)。比如，花叶凋零；比如，生老病死；比如，那道曾经掉入我心中的伤疤！
不完美的自己作文600字篇十一
学会接受不完美的自己，我们一定要维持着美好的心，欣赏的心，我们不能计划生活，有时因计划赶不上变化，于是我们只能为生活做好准备。做最坏的打算，尽最大的努力！
“女人就得多见世面。旅行、读书，但凡能让内心更丰富的事情，即便强迫自己也要多去尝试。人的狭隘、纠结、怯弱，全都是因为世面见得太少。岁月会把你变成妇女，经历却让你成为富女。我们必须很努力，才会成为自己喜欢的人。--苏芩”
“富女”就是指内心丰富，只有突破了自我，不在为了寻找安全感而彷徨，你才会知道寻觅中的刺激和探索中的惊喜，同样让我们的人生变得有滋有味！
人的成长秘密，就是去不断淘汰自己，找到完美的路。如果你欣赏我，请静坐期待，我会让你更欣赏。如果你嫉妒我，请远离，因为我会让你更嫉妒。如果你认为我出尘脱俗，我便是。如果你觉得我娇揉造作，我便是。
最初的自己，己不是最初的自己，生活和时间让人改变，我们在不停成长，不停的改变，也许真正变化不是自己本意，但改变是为了更好的生存，真正自己，真实的自己，不要盘算太多，要顺其自然。该是你的终会得到。你现在的付出，都会是一种沉淀，它们会默默铺路，只为让你成为更好的人生命中，不宽恕别人，其实是在和自己过不去。一个人的心胸能容得下多少人，就能够赢得多少人心。
每一次创伤都是一种成熟，每一次失去都是一种获得。自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成熟。
你必须很努力，才能做到看起来毫不费力。不要总认为自己很辛苦。其实活着都是不容易，这个社会比你辛苦的人多的是。
爱情不是追来的，也不是找来的。真正的爱情，只能是人生之中一场自然而优雅的等待；是百转千回萍水相逢时，四目相遇怦然心动的声音；是疲惫旅途中，不期然飘落在你手心的一叶脉脉相通的柔情。得之太易者必不受珍惜。唯有付出代价，万物始有价值。
简单一些，再简单一些，在现实生活中，鱼和熊掌，往往是不可兼得的，因而在取与舍之间，总是那么让人难以抉择。抉择之所以如此艰难，常常是因为我们内心舍不得放弃，摇摆不定。
简单一些，再简单一些，在现实生活中，鱼和熊掌不可兼得的，因而在取与舍之间，总是那么让人难以抉择。长得漂亮是优势，活得漂亮是本事。让灵魂保持美丽才是真。
路是自己选的，不论前方如何，只有自己去走完它。昨天越来越多，明天越来越少。生活其实很简单，过了今天就是明天，路是自己选的，自己总是掌握着方向盘。
谢谢陪伴的亲友们，愿你们事事如意！学着欣赏自己和生活！慢下来，静下来，听一听花开的声音，告诉自己，生活，真好。
不要过份在意一些人，过份在乎一些事，顺其自然，以最佳的心态面对。
生活应该开心，阳光，充满正面能量，所以需要有一些自己的时间，做自己爱做的事。因为我不知道，下一辈子是否还能遇见，所以我今生才会，那么努力，把最好的给你。友情也好，爱情也罢。
看的是书，读的却是世界。沏的是茶，泡的却是生活。斟的是酒，品的却是滋味。喝的是水，醉的却是红尘。走过的路，不要再走；错过的人，别再回头。一个人的时光里，独自享受！
学会爱自己，宠自己。有一个人任何时候都不会背弃你，这个人就是你自己；爱自己，不要枉然去追寻那留不住的脚步，好好的走剩下的路，学会自己独立。我们都不是很完美的人，但我们要接受不完美的自己,一辈子不长，学会对自己好点...
做最好的自己并不容易，这是很美好的愿望，需要耐心、坚持和毅力。
一生当中，真正属于自己的时光就那么几次。成长告诉你，你应该长大了；生活告诉你，你应该保有一颗童心。
人生就是一个大舞台，每个人从出场到谢幕，都在不断地扮演各种角色。有的角色却是和自己的灵魂长在一起的，不可能从身体里剥离出去。对于功名利禄方面的角色，不要演得太过投入，要知道是在演戏；而对于情感责任方面的角色，入戏一定要深。
得之太易者必不受珍惜。唯有付出代价，万物始有价值。
不完美的自己作文600字篇十二
每一个坏习惯都有其好处，实际上他们都是我们人格的一部分，反映着自己的深层需要。认真聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，你就不会再像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它们、了解它们。
坏习惯的对立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，发誓改变恶习的人也很容易有这样的观念：我必须控制住自己。实际上，这是对自控力的一个最大误解。当我们说“控制”时，就是将坏习惯当作了自己的对立面或敌人来看待，发誓要击败它。但实际上，所谓的击败不过是压抑。它有时会被击败，但日后它还会发起攻击。这就好比弹簧，你压抑它越厉害，它反击的力量就越大。这是很多胖子、酗酒者、网络成瘾者等人群在改变坏习惯时一而再、再而三失败的重要原因。
对我们来说，每一个坏习惯都有其好处。不仅如此，实际上每一个坏习惯都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。
许多上网成瘾的孩子，他们之所以整日沉溺网络，要么是因为现实生活中缺乏爱，要么是学习压力太大了，一遍遍地重复学习实在太乏味了。
我们必须认识到，每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。如果认真聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活。当你理解这一点时，就会带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把它们当作朋友来看待。这时，你就不会再像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它们、了解它们。这其实就是你人格的一部分，或者说是你的一个“次人格”。当你这样做时，这个次人格中所蕴涵的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。
只有当你理解了、接受了，真正的改变才会发生，这个过程被称为“次人格整合法”。
你有过这样的经验吗？你必须在周末写出报告，否则会付出代价。但你却呆呆地坐在电脑前，脑子里空空如也，一个字也不愿意敲。你一会儿打开旅游网站，一会儿打开爬山网站，所有的内容你都看过了，但你还是一遍遍地刷新网页。你强烈地谴责自己，发誓再也不做这些无聊事了。但过了一会儿，刚写了几个字，你又开始刷新网页了。
那么，换个方式。仔细地聆听一下你内心的声音，你会听见，你心中有一个部分在大喊：你整天做令人烦躁和劳累的工作，你太需要休息和娱乐了。现在，你要感谢这个“次人格”对你的关心和帮助，告诉它你一定会去。但此时此地，你必须先把手头的工作完成。这个时候，你会发现，那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了，它相信了你的承诺。
真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。
如果不这样做，而是一个人整天强迫自己完成这个义务，完成那个责任，那么，他就会发展出很多个与自己的主人格相敌对的次人格。从意识上看，这个人似乎很负责、很正常，但从潜意识上看，这个人的内心中会有很多冲突。碰到这种人，何长明就会尝试用“次人格整合法”对他进行治疗。这个方法的宗旨就是：我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把它们当作朋友来接纳。
但多数人没有这样的意识，他们对自己的胆怯、苦恼、恐惧、愤怒等脆弱的一面采取无视或排斥的态度。比方说，有一天早上醒来，你不想上班，有人可能教过你，要忘掉这种不好的感觉，对自己大喊几声“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口号，用这种积极暗示压下内心那个无助而孤独的自己。这会起到一定效果，但最终会造成次人格与主人格的分裂。次人格并没有消失，而是被压了下去，但说不定哪一天，它会来一个大爆发。所以，要和我们的次人格做朋友。
