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人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
如何进行快速阅读的方法和技巧 快速阅读的四种方法篇一
下面，与大家分享几个有关快速阅读运作背后的原理
1、培养阅读能力的第一步就是学会活动双眼
我们在阅读时，眼球实际是一直处于跳动状态，当眼球停止跳动时，我们才能看清文字，这与照相机拍照时，通过调整焦距，生成清晰图像的原理一样。但是视线每一次落在一个文字上，再对焦、读取信息，然后再跳到下一个词的逐字逐句阅读方式，很低效。
想要快速阅读，只有在阅读时减少眼球跳跃次数，把更多的时间用于眼停，读取信息，才能提升阅读速度，实现快速阅读，所以用视幅扩展、焦点移动等来活动双眼是很有必要的，也是快速阅读的基础。
2、人眼天生就不善于捕捉静止的影像
比如我们在图书馆待了一天，回到家一般会很轻而易举地说出谁什么时候来过，穿什么衣服了，来哪个区域拿书……可对于自己当天阅读的内容，记忆就没那么清晰了。这一点也不奇怪，因为动态的物体更能吸引我们的注意力，提高眼球的运动速度。
这么说，阅读是我们天生就不擅长的事情，为了适应大脑机制，我们可以通过辅助阅读法来提升注意力和阅读速度，比如小学时最常见的用手一边指着文字一边读，还有类似的用铅笔做指引阅读都是不错的方法，如此一来，静止不动的文字似乎也跟着动起来了，这让我想到了精英特速读训练中的文字扩展、字符扩展、焦点移动等训练，也是一样的道理，将静止的文字动起来，迎合人眼的天性。
3、平台期是大脑建立新的神经联系的过程
平台期是指：我们在学习中遇到的在同一个水平上停滞不前的那段时间，这个时间内，我们做了很多努力也会无济于事，于是内心常常会感到灰心丧气，如果时间太长，还会彻底失去动力。
这是一个无比痛苦的过程，但实际上平台期也没有我们所想象的那么糟糕，虽然表面上我们没有感到自己努力带来的切实变化，但这并不意味着没有变化，因为我们的大脑其实正在建立新的神经联系，它已经在为下一步做了隐形工作。而只有等这个过程结束，大脑才能获得一条新的思维路径，我们也才能掌握一种新的能力。
知道了大脑的这个运行机制后，我开始对自己在速读学习中，一段时间都无法消除音读、整体感知不出准确数量，速读级别也没有上升等问题有了新的看法。我坚定了信心，也知道自己仍需要不断努力学习，虽然暂时没有明显的回报，可是大脑它是知道我在努力的，它也在内部忙活着，我相信总有一天自己会实现量变到质变，可以跳上一个更高的平台，而在这个甘心情愿等待的过程中，我将收获平和的心态，这种心态会让我在任何领域都更加轻松地获得成功。
4、实现潜意识操作是掌握快速阅读的的最高境界
潜意识操作，就是我们在没有任何有意为之的干预下，自己就很自然能做到的事，就像吃饭睡觉一样自然，无需刻意提醒和注意什么，这也是每个人在学习中想要达到的境界。
以开车为例，刚开始时，我们努力学习各个基本操作(类似速读学习中的基础训练)，虽然所有的操作都学会了，交通法规也背熟了，可每次将手放在方向盘上还是会紧张(记住了速读训练中各种训练要领，比如变奏节奏是什么、手眼如何配合等等)，同时还要时刻留心手部动作和脚下换挡的配合，遇到比较负载的路况还会害怕，总而言之开车时注意力高度集中，根本不敢听音乐、打接电话什么的，随着练习的增多，突然有一天，自己就能从容倒车、拐弯、一边开车一边听音乐，接电话之类的，这时候自己开车的一些列反应和操作似乎都是那么自然，无需思考，都是下意识的行为了(在速读训练中，不用想敲节奏是哪只手，节奏规律是什么，手眼脑配合完美)。
我们在快速阅读中所要追求的眼脑直映，就是这样的一个境界，这时候，我们会忘记所有阅读技巧，但同样可以一目十行，过目不忘，不仅如此，阅读没有半点的不适感，反而是全身心融入阅读的文章，享受阅读带来的乐趣，从内心深处真正爱上阅读，把每次的快速阅读都当成是一次巨大的收获，成就感满满。
明白了速读记忆训练背后的这些原理，我重新审视当前的速读学习，顿时有了一种豁然开朗的感觉，因为我为自己的等待和疑惑找到了合情合理的理由，也更加清晰这样的等待和坚守是为了什么，是否值得，弄清楚了这些背后的故事，对于我接下来的速读学习都将起到至关重要的作用，如果你也是我这样的性格，不妨也试试我的方法吧。
如何进行快速阅读的方法和技巧 快速阅读的四种方法篇二
随着信息技术和网络的不断发展，呈现在的我们面前信息越来越多，也越来越复杂。如果我们继续按照以前工业时代逐字逐句的方式从头到尾的阅读，势必会影响我们宝贵的时间，而且也不一定有利于我们对文章或者书本的深入理解。
我们应该与时俱进，升级我们的阅读操作系统，从传统的阅读方式向快速阅读的方式转变。要想达到快速的阅读，这不仅需要刻意的训练，而且本身也与阅读者的阅历和知识背景相关。
在德国作家克里斯帝安.格吕宁出版的《超级快速阅读》一书中，给我们罗列了主要的阅读误区、阅读方法和阅读技巧。
下面我们来具体谈谈：
阅读误区
1、大部分人以为在阅读中，我们的视线是随着阅读的进度一直匀速移动，看完一行然后再换一行的。但是这是大脑的一个错觉，我们的眼睛就像一个摄像头，需要对焦，拍摄，获取。所以在阅读的过程中，眼睛是跳跃的，而且是反复跳跃的。
2、在我们小时候学习字母，单词的时候，会把字母作为最小的单位，因此总是习惯逐字逐词的阅读文章，成人后，这个习惯也一直没有改过来。于是这种低效的阅读方法的在互联划时代弊端越来越明显。正确的应该以语意单元为最小的阅读单位，并且要逐步扩大自己的阅读视线。
3、在阅读的过程中，往往我们喜欢心里默读，似乎感觉只要心里读出来，就能容易理解了。其实在我们心里默读的时候，会无形中降低我们的阅读速度，也对我们理解造成影响。
阅读方法和阅读的步骤
第一步：先要做好阅读前的准备工作。阅读一本新书犹如完成一幅拼图。如果我们从头到尾一块一块地拼，不但会耗费很多的时间，而且也不一定一下子就拼得正确。如果我们在拼图之前，先看一下整幅图，然后从大堆的碎片里找到4个角，估计好大致的位置，再拼出完整的四条边，就可以给整幅图架设一个整体的框架，这个准备工作完成以后，整个拼图工程就方便多了。阅读也是同样的道理。
首先需要有一个整体的框架，用5分钟的时间先大致浏览一下书的标题、副标题、插图、表格以及被加粗或是变成斜体的关键词。
其次要学会记积极提问，双向阅读。不仅要自下而上的归纳文章的主要结构框架，还要自上而下的把自己的思考融入到整本书中。要学会批判作者的写作方法和论证手段，能提出自己的看法和主张。能问问自己，如果我是这本书的作者，我会不会这样设计书的行文结构?会不会这样谋篇布局?当我们带着目的去主动阅读的时候，实际也就建立了与文章的更多的交流和互动。
这个其实和交朋友也差不多，如果我们对某一个人不是非常熟悉和了解，那么我们之间的友情就不大可能深交。如果我们对某个人的兴趣、爱好、脾气、品行等比较熟悉，那么我们之间就能建立更强的链接，能更加深层的交往。
第二步：要借助工具来梳理和呈现文章的脉络和结构。其中视觉卡片或者思维导图是一个不错的选择。其主要的原理是模拟大脑的发散思维，通过关键词，把作者的思想一层一层自上而下的呈现。这样就可以让逻辑脉络一目了然。我们在看完书后，根据仅有的几个关键词就可以复述和回顾本文的核心思想和写作意图。这极大地加快了我们对于新的知识的理解和吸收。
第三步：要积极的训练我们的阅读速度。
本书作者给我们列举了几种比较有效的阅读方法：
方法一：由于我们的眼睛天生对运动的物体感兴趣，所以在阅读时最好借助一定辅助工具或者引导工具。当我们的注意力不在书本上的时候可以通过手指的滑动让我们的注意力重新回来。然后用食指或者中指作为视线的引导工具，逐行的进行快速阅读。
方法二：我们也可以采用3-2-1阅读法。就是你对一篇文章第一次先用3分钟阅读。满3分钟后，停下来大脑思考一下自己的能回忆起多少的内容。然后用2分钟阅读相同的内容，而后再回忆和复述这部分的内容，把原先模糊的部分更新进去。最后则采用1分钟来阅读相同的部分，然后再回想自己的阅读内容，看看自己还有哪些内容有模糊和不清楚的地方。如果你的一开始的速度是300字/分钟，则经过训练后你可以到达900分钟/每字了。这个过程需要反复的练习，这样阅读的速度才能逐步提升。
方法三：在阅读过程中，我们往往会发现，读了很多的书，但是过了几天，书的内容早就忘掉了。似乎很难有效的记住书中的内容。要想记住某些信息，有3种比较有效的方法。
第一、可以将其与自己既有的知识网络结合在一起。
第二、也可以通过充分调到自己的五大感官来记忆。即通过人体的五大感官来同时接收信息，然后把这些信息整合起来，加深对信息的印象。也可以使说通过多管齐下，这样我们对一个物体或者事情的了解会更加全面和深入了。
第三、通过讲故事的形式，把要记住的内容串联起来，不断联想记忆。让自己通过一个情景来更好的记忆。
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如何进行快速阅读的方法和技巧 快速阅读的四种方法篇三
如果你问我，学习阅读技巧，提高阅读能力的过程是一种什么样的体验?我的答案是：就像登山一样。如果你有过登山的经验，一定能很好理解，当然没有这种经历的话，现在也请跟着我，一起来踏上这段精彩的旅程吧!
登山前的准备工作：在地图上找到自己的起始位置并仰望山顶
登山前，如果我们无法确定自己当前的位置，那么再详尽的地图也无济于事。提升阅读能力也一样，如果我们不知道自己当前的阅读水平，自然无法制定出正确的训练计划。因此，在阅读训练开始前，我们有必要测试一下自己现在的阅读速度、理解记忆能力，无论测试结果怎么样，都不要有任何心理负担，只要知道这就是我的起点速度，相当于登山的人在地图上找准了自己的起始位置。
这时候，你的阅读目标会清晰地呈现在眼前——学习阅读技巧，培养阅读能力，让自己成为阅读高手。而且，一旦顺利实现阅读目标，你就能轻轻松松地理解任何一类文章和书籍，从此成为一个读得快、懂得多、记得准的聪明读书人。这有点类似登山者站在自己的起始位置，抬头仰望面前的大山，山顶会清晰地矗立在眼前。
正式启程前回望一下身后的路
找到了起始位置，往山顶看还是不够的，你还要转过身来回望整个阅读旅程的起点，也就是那些拖慢我们阅读速度的原因，比如逐字阅读、停留在音节的基础阶段止步不前。当然，如果你已经超越这个阶段，能够一次读多个字词，说明你的起点比别人高，已经从山脚爬到半山腰了，但也不要沾沾自喜，因为在接下来的旅途中，你会发现，自己的阅读能力还有非常大的进步空间呢。
一切准备就绪，登山之旅正式开始!
在登山之旅的途中，备足干粮、保持精力充沛是登山的基础，这与阅读训练中，把提高阅读速度当做最首要的任务一样，虽然速度并非是快速阅读单纯的终极目标，但速度却是阅读能力的基础，只有当我们达到了一定的速度，才能从根本上解决注意力不集中、理解不彻底和记忆不深刻等问题。
如何提高阅读速度呢?根据人眼的善于捕捉动态物体的本能行为，可以让自己的眼睛学会科学的运动，学会按照语义单元来阅读。具体的做法，可以是在训练初期，运用阅读辅助法来引导视觉，这有点像在登山过程中给自己寻找“私人登山教练”。常用的辅助阅读工具有手指或笔尖，在这些工具的引导下，能有效优化眼球运动方式、解决阅读时走神、注意力不集中等问题。
随着登山的进行，我们会遇到很多困难，比如体力不支、道路艰险、意志减弱……如果不能战胜这些麻烦，就不能来到山顶，也无法一览众山小了。同理，在提升阅读能力中，诸如默读、视野狭窄、左右脑不协调等现象，就是我们提升阅读能力的阻力，想要解决这些困难，拥有良好的心态必不可少，比如先接受它、正视它、不要刻意练习引起大脑的反抗，然后再慢慢寻找有效的方法。
经过一段时间的努力，我们已经走过大部分较为平缓的山路，陡峭的山峰就在眼前，等着我们去挑战它，征服它。在最后的这段登顶的旅途中，秘诀就是“一目几行”，也就是跨行阅读。如何实现跨行阅读呢?首先，我们要学会扩大自己的注意力范围，比如边阅读边画圈，这种方式与用笔尖或手指引导阅读一样，只是一种辅助，我们还需要找到适合的策略，二者结合才能这根登山杖有用武之地，然后在耐心、努力的帮助下就一定会步步登顶。
登顶后的感悟：属于你的阅读之旅才刚刚开始
经过几个月的努力攀登，我们走过了提高阅读速度、集中注意力和培养理解力、增强记忆力这四个最重要的阶段，终于顺利登顶了!我们可以骄傲地宣布自己顺利成为了阅读高手，这是你一路坚持训练的结果，是应得的收获，可是兴奋之余，我们还要环顾四周更高的山峰，我们要用学到的阅读技巧，完全独立地独自上路，去挑战更高的阅读目标。
