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人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
幼儿健身操的好处 儿童健身操的好处和坏处篇一
2、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。
蛋白粉的作用有哪些
1、蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。
2、减轻肾脏负担，肾病是一种常见的长期糖尿病并发症，20%多的糖尿病患者肾功能受损。摄入动物蛋白，将增加肾脏负担，从而导致病情的加重。大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量，起到防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害。
蛋白粉对健身的人来说是很有用处的，不健身的人也可以吃蛋白粉。只要是对身体好的，可以减轻人体负担的，大家都可以去尝试一下。毕竟东西只有吃过了，才能感受到它的好。最主要的还是在健身的同时，食用蛋白粉有一定的用处。
幼儿健身操的好处 儿童健身操的好处和坏处篇二
1、脚腕的运动：仰卧;左右摇摆脚腕10次;左右转动脚腕10次;前后活动脚腕，充分伸展、收缩跟腱10次。
2、脚部运动：把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次：两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。
3、腹肌运动：单腿曲起、伸展、曲起、伸展，左右各10次;双膝曲起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。
4、骨盆的运动：单膝曲起，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次;双膝曲起，左右摇摆至床面，慢慢放松，左右各10次。
5、盘腿运动：笔直坐好，双脚合十，用手拉向身体，双膝上下活动，宛如蝴蝶振翅;同一姿势，吸气伸直脊背，呼气身体稍向前倾。
6、猫姿： 趴下，手与双膝分开; 边吸气边拱起背部，头部弯向两臂中间，直至看到肚脐; 边呼气边恢复到1的姿势，边吸气边前抬上身; 边呼气边后撒身体，直至趴下。重复10次。
7、吹蜡式运动：仰卧，曲起双膝，将手指立于离嘴30厘米处。把手指视为蜡烛，为吹熄烛焰而用力呼气。
幼儿健身操的好处 儿童健身操的好处和坏处篇三
儿童学习健身操，可以促进孩子骨骼发育，增加身体免疫力。另外，孩子也可以通过健身操到喜悦与快乐，经由自律神经和荷尔蒙的作用，对全身各系统、各器官和各个机能组织产生。接下来，我们来具体了解下儿童健身操的好处。
1、运动身体，提高体能素质
(1)促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。
(2)促进骨骼形成和发育。做运动时，覆盖在骨骼上作为肌腱收缩媒介的骨膜会受到刺激，使骨骼的生长更为旺盛和坚固。
(3)促进器官发育。做运动时，学龄前儿童的主要器官都被调动起来，心、肺、肝、脾、肾功能变得更为强盛，成长变得更为迅速。
2、刺激感官，促进智能发达
(1)活化全身的神经系统。学龄前儿童健身操是一种适度的刺激，可以刺激学龄前儿童的感官、皮肤和经络，从而使全身各器官和组织的神经系统与荷尔蒙系统的机能经常处于活化状态。
(2)养成良好性格。学龄前儿童健身操能给孩子带来喜悦，让孩子在运动中得到快乐，从而养成性格开朗、生机勃勃和喜欢与人沟通的性格。
(3)促进智力的发达。通过做操不断刺激感官、经络和身体，从而不断刺激中枢神经和大脑，增强大脑皮质的活动，使大脑生长速度加快，发育更为完善，使智力更为发达。
