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通过总结，我们可以更好地分析和评估工作和学习的成果。要善于运用具体的实例和案例，使总结更加生动有趣，并能够引起读者的共鸣。通过范文的学习，我们可以发现总结的写作并非固定的套路，而是要因材施教。
实用擒拿格斗术篇一
要求。
〔中图分类号〕g633.96。
〔文献标识码〕c。
〔文章编号〕1004―0463（2011）。
09（a）―0092―01。
在体育教学中，教师形象、生动的讲解是学生认识技术动作内在规律的重要手段，而教师准确、优美的示范则是学生感知技术动作外在形象的基础。把讲解和示范有机结合，能够提高教学效率，使学生快速掌握技术动作要领，且让学生获得美的享受并激发他们的运动兴趣。但在实际教学中，有些体育教师对讲解和示范没有给予足够的重视，一定程度上导致了教学实效性差。笔者结合多年的教学实践认为，教师的讲解、示范要注意以下几点。
一、讲解的要点。
1.讲解要在把握教学基本内容的基础上突出重点和难点。第一，教师要在认真钻研教材的基础上，根据不同的教学内容和要求，把握讲解的关键所在。第二，讲解要精练。对于技术动作的重点环节部分，要力求讲得透彻、讲到点子上，要使学生明确技术动作的要点，牢固掌握具体的学习方法。如，在蹲踞式跳远中，有效的助跑与起跳是能否完成腾空动作的关键。为了提高学生的腾空技术，让他们切实掌握其间的技术动作要领，教学的重点则应放在助跑与起跳上。教学中，教师既可运用专业的术语进行讲解，又可运用形象的比喻加深学生的印象，重点在于讲明技术动作要点及各环节如何衔接。在助跑时，学生要掌握好由慢到快的节奏，起跳落地之前应降低身体重心，落地时应像马在跑动时那样收脚落地。必要时，教师可以采用画简图的形式把技术要点画给学生看，这样能使学生在大脑中迅速地建立起动作概念，深入理解蹲踞式跳远中的腾空技术，进而会促使他们主动地去尝试进行模仿练习，提高练习的实效性。
2.讲解要准确、生动形象，形式要多样化。在讲解时，教师要在最短的时间内用形象、精练的语言阐明技术动作的概念、要领，要把各种注意事项交代清楚，要使学生明确重点、难点，把握学习方法。其间，对于简单的技术动作要领，可采用直接法进行讲解；对于复杂的技术动作要领，可采用分解法进行讲解；对于一些难点，可采用集中讲解与单独讲解相结合的方法。如，在后蹬跑教学中，笔者把其技术动作要领概括为五个字――蹬、收、顶、伸、扒，即前脚掌用力向前蹬地；小腿迅速折叠；膝关节用力向前顶，带动髋关节前伸；大、小腿折叠，小腿前伸；小腿迅速下压，前脚掌迅速扒地。通过这些要点的讲解，既使学生产生了学习兴趣，又避免了练习的盲目性，从而提高了教学实效。
二、示范的要点。
1.明确示范的目的，根据教学需要进行示范。示范的目的是为了让学生感知某种动作的外在形象，使学生明白具体的操作步骤，进而掌握技术动作要领。在体育教学中，教师应根据教学内容及学生的实际情况进行示范。如，在学生初学某项运动技术、技能时，为了使他们建立起完整的动作概念，示范前，教师必须要向学生讲清应注意的重点，使学生明白如何根据自身情况观察教师的示范。示范时，教师应先进行完整的技术动作示范，而后根据教学要求进行分解示范，最后可对关键技术动作进行重复示范，从而使学生能够把握重点、突破难点。
2.示范的形式要多样化，要注意示范的方向和位置。教师的示范不仅要正确、规范，而且示范的形式要多样化。教师可根据教学需要，进行重点示范、分解示范及对比示范，可采用正面示范、背面示范、侧面示范和镜面示范等多种形式。其间，教师要特别注意示范的方向和位置，应尽量把动作示范的方向与学生模仿练习的方向保持一致，示范的位置要根据动作性质、学生队形及安全要求来选择。如，在“蹲踞式起跑”教学中，就应让学生站在起跑线的两侧观察教师的示范，这样能够使学生更好地观察教师的示范动作，把握其中的关键：双脚同时蹬地，后腿积极前送，身体重心前移，两臂用力前后摆。做完正确的示范动作后，教师还可以进行起跑后身体立即抬起、稍作停顿后继续跑的动作示范，让学生观察、体会两种动作的优劣。实践证明，选择好最佳的示范位置能够让学生更快地掌握技术动作要领。
编辑：孟刚。
实用擒拿格斗术篇二
擒拿格斗拳术是一种非常古老而有效的自卫技术，它是由中国武术发展而来的。在擒拿格斗拳的练习中，我们不仅学会了各种实用的技术动作，更重要的是培养了身心的平衡和协调。下面我将分享我对这门拳术的一些心得体会。
首先，擒拿格斗拳术注重身体的灵活性和柔软度。在学习擒拿格斗拳的过程中，我们经常进行一些柔韧训练，如体操、拉伸和拳法动作的练习等。这些训练可以增强我们的韧性和灵活性，使我们在实战中更具优势。同时，这些柔软的动作也能够锻炼我们的肌肉和关节，增强身体的韧性和耐力。
第二，擒拿格斗拳术非常注重技巧和技术的运用。在学习擒拿格斗拳的过程中，我们要学习掌握各种技术和动作，如踢、撞、战拳、擒拿、摔、掐、扯、掠等。这些技术动作可以让我们在战斗中更灵活、更有技巧地应对敌人的进攻，并且能够迅速地掌握对方的弱点，从而取得优势。
第三，擒拿格斗拳术的训练能够提升我们的自信心和自尊心。在学习擒拿格斗拳术的过程中，我们要不断挑战自己的极限和压力，并且要在各种情况下做出正确的判断和应对。这样的训练会让我们从内心获得自信，相信自己能够应对各种挑战和困难，也会提升我们的自尊心和自尊心，在生活和工作中更加自信和积极。
第四，擒拿格斗拳术的学习过程是一种修行和内心的锤炼。在擒拿格斗拳术的学习中，我们不仅仅是在锻炼我们的身体，更重要的是在修炼我们的心灵。在拳法的每个动作和动作中，我们要达到心无旁骛，全神贯注的状态，这需要我们有很高的集中力和意志力。在这个过程中，我们会发现自己的思维更加清晰和敏捷，内心也更加平静和安宁。
最后，擒拿格斗拳术的学习让我体会到了团队合作的重要性。在擒拿格斗拳术的学习中，我们常常进行拳术对练和合作训练。在这个过程中，我们需要与队友进行密切的配合和协作，共同攻克难关。通过与队友的合作，我们可以互相学习和进步，更好地理解和掌握擒拿格斗拳术的精髓。
总之，学习和练习擒拿格斗拳术是一种十分有益的活动，它不仅可以提升我们的身体素质和自我防护能力，也可以培养我们的意志品质和内在修养。在未来的日子里，我会继续坚持练习擒拿格斗拳术，不断提高自己的水平，为保护自己和他人做出积极的贡献。
实用擒拿格斗术篇三
格斗擒拿作为一种近距离肉搏的技术，是许多搏击运动和实战应用中必要的一部分。它有着深厚的历史根基和技术体系，是各种搏击竞技和战斗训练中必不可少的技能之一。在这篇文章中，我们将探讨以下三个方面的格斗擒拿体验和认识：基本技术，最佳实战应用和我们如何通过训练来巩固我们的技术和应对能力。
二、主体部分1：基本技术。
在我开始格斗擒拿训练时，我最初学习的是一些基本的技术。例如，我学习了如何正确站立和移动，如何使用手臂和腿部进行攻击和防御，以及如何做好落地和扭曲动作的训练。这些基本技巧对于在比赛中取得优势并保护自己至关重要。在训练过程中，我还学会了如何快速而高效地实施这些技术，并学习了如何适应不同的竞技场地和不同的对手。
三、主体部分2：最佳实战应用。
格斗擒拿在实战应用中也非常强大。在我的搏击生涯中，我发现在紧急情况下，格斗擒拿是我最有信心的防御技术。当我面对一个搏击对手时，我可以使用反击、防御、擒拿和控制技术有效地保护自己和制服对手。这些技术使我在搏击竞技中的表现更出色，但在现实中也可以保护我的个人安全。
四、主体部分3：训练巩固技术和应对能力。
我发现，通过不断的训练和实践，我可以不断巩固自己的技术和应对能力。坚持训练能够提高身体的协调能力，增强肌肉力量和灵活性。我能够更自信地处理紧急情况，并了解自己的身体和技术的局限性。此外，训练也需要毅力和耐心，因为技术的掌握需要时间和努力。通过不断训练，我可以更好地评估自己的表现，并采取适当的行动来提高自己的技能水平。
五、结论：如何获得更优的擒拿技能。
总之，格斗擒拿技能需要持之以恒和不断练习。我们必须专注于训练和巩固基本技能，不断学习、实践和改进。通过这些努力，我们可以不断提高自己的技能和应对能力。在实战中，格斗擒拿是最为可靠的防御技术之一，也可以为我们的搏击生涯带来更多机会和挑战。因此，我认为无论是对于搏击爱好者还是那些希望学习这项技术的人来说，持之以恒的训练和锻炼都是最重要的元素。
实用擒拿格斗术篇四
拳击是一种体育运动，凭借着其独特的理念和技法特点风靡着全世界的范围，作为一种擒拿格斗技术，更是在各种竞技和实践中发挥着越来越重要的作用。作为一位在学校义务课程中接触到擒拿格斗的学生，我不仅仅意识到它的重要性，同时也学习到了一定的拳技。在下面的文章中，我将分享我的个人心得和体会。
第一段：被动的接受。
刚开始学习拳击的时候，我的运动基础并不太好，甚至可以说从一开始就很糟糕。在体育课程中，我每次都处于被动的接受状态，拳法动作也总是很粗糙。但是老师始终鼓励我们练习完善自己的技巧，告诉我们做到每步每招的不放过，化被动为主动，也不要害怕失败。虽然起步阶段比较艰难，但是我从没有放弃过，终于在一次比赛中成功地胜利了。在胜利的那一刻，我体会到了接受和坚持的重要性。
第二段：专注是关键。
擒拿格斗讲究的是细节，因此在练习中需要时刻保持专注。在学习新动作时，我会花费很多时间去体验它的每一步，即每个拳法的运用和在比赛中的技巧。我发现，只要我专注于动作，就能使每个拳击和擒拿动作变得更牢固。而且，当我在比赛场上，尽管我面对着毫无思想准备的对手，在专注的状态下，我的拳法、步法甚至呼吸都变得非常整齐。
第三段：纪律和自律。
学习拳击所带来的一个重要理念就是——纪律和自律。在体育课程上，我意识到这一点的时候是在我最初打拳和擒拿动作时。在擒拿中，每个步骤都要严格遵守规定。在比赛中，一旦我停止了专注，失去了自我控制，我将会失去胜利的机会。这时我就会时刻提醒自己，始终保持自律的心态。纪律和自律是成功的基础，我相信我的坚持和执行力都是因为有这样一个有用的道理。
第四段：勇敢和信心。
在学习拳击和擒拿时，勇气是取得成功的重要因素。成功往往来自于能够克服恐惧和不安全的感受。首先，需要学会承受痛苦，对自己进行长时间的练习和尝试新的拳法动作。当我在比赛中偶然遇到了顽强的对手，凭着勇气和信心，我依然稳定地运用自己所学的擒拿技术，因此，成功取得了胜利。在实践中，如果我没能承受压力和恐惧，就不会明白在各种压力下的挑战和机遇，勇敢和信心将是支持我的力量。
第五段：沟通和与人合作。
尝试拳击和擒拿技术，我也发现了人际关系上的新问题。在某次组队练习中，我们遇到了一些问题，比如合作和沟通的问题。因此，在和同伴一起训练的时候，我深刻体会到了这个问题，开始了相互理解和协调。当然，我们在比赛时也要做好相关准备，互相鼓励和信任。在这样的精神和行为中，不仅仅得到了内含的力量，也在自己的道路上获得了支持。
总之，学习拳击和擒拿是一种非常有益和有趣的体育运动。它带给我了专注、纪律、自律、勇气、信心和协同合作等方面的体验，这些都是我在日常生活和健康生活中的重要品质。我也希望在将来能够继续努力，取得更加优异和健康的结果。
实用擒拿格斗术篇五
擒拿格斗是一种古老而且实用的武术技巧，它强调的是利用技巧和力量的结合来制服对手。我在擒拿格斗的学习过程中有许多体会和心得，通过不断的实践和摸索，我深刻理解到了擒拿格斗的精髓所在。下面，我将分享我的体会和心得，分为五个部分进行论述。
首先，我认为擒拿格斗的基本功是关键。擒拿格斗中的基本功是非常重要的，它是培养强大力量和灵敏身手的基础。基本功包括体能的训练、灵活度的提升以及技巧的熟练运用等等。在我的学习过程中，我发现只有通过坚持不懈地进行基本功训练，才能够建立自己的基本功，这样才能在实战中更加自如地运用技巧。
其次，我发现擒拿格斗的身法非常重要。在擒拿格斗中，身法是非常关键的，它能够让我们更好地应对对手的进攻，并且给予对手以反击。良好的身法需要我们保持良好的姿势和平衡感，以及准确地控制自己的身体运动。在擒拿格斗的实战中，我深刻体会到了良好的身法给我带来的巨大优势，我能够更好地躲避对手的进攻，并且有机会反击。
第三，我认为在擒拿格斗中的心态非常关键。擒拿格斗是一项高强度的体育运动，对于我们的心理素质提出了很高的要求。在面对强大的对手时，我们需要保持冷静和稳定的心态，以应对对手的进攻并抓住对手的弱点。在我参与擒拿格斗比赛时，我意识到了心态的重要性，只有保持冷静和稳定的心态，才能在战斗中发挥出自己最好的水平。
第四，我发现在擒拿格斗中的反应速度非常重要。擒拿格斗是一项需要快速反应的运动，只有在关键时刻能够迅速做出反应，才能够在实战中取得优势。我在学习擒拿格斗的过程中，注重提高自己的反应速度，通过不断的练习和训练，我发现我的反应速度大大提高了，这让我在实战中能够更好地应对对手的进攻。
最后，我认为在擒拿格斗中正确的技巧运用是非常关键的。擒拿格斗中有各种各样的技巧，在实战中应用这些技巧是非常重要的。通过不断地学习和锻炼，我掌握了一些基本的技巧，并且在实战中不断尝试和应用。我发现只有正确地运用技巧，才能够有效地制服对手，并且获取胜利。
总的来说，擒拿格斗是一门非常实用的武术技巧，它要求我们有坚韧不拔的毅力，并且注重基本功和身法的培养，培养良好的心态和反应速度，以及正确地运用技巧。通过不断地学习和实践，我深刻体会到了擒拿格斗的重要性和精髓所在。以后我会继续努力学习，不断提高自己的擒拿格斗水平。
实用擒拿格斗术篇六
擒拿格斗是一项富有挑战性的运动，它不仅为我们带来身体上的锻炼，同时也能增强我们的自我防卫能力。在我的体育课上，擒拿格斗成为了我们经常练习的内容。在这过程中，我学到了很多基础技巧与策略，也积累了不少实战经验。接下来，我将分享一下我的体育课擒拿格斗拳心得与感悟。
在体育课上，我们首先学习了擒拿格斗的基础技巧。比如如何站稳站立姿势，如何进行手臂控制和立足面控制等等。这一系列的基础练习为我们在后续的练习中奠定了基础。仅仅掌握这些基础技巧是远远不够的，因此我们也学习到了很多接触技巧和借势控制技巧。这些技巧帮助我们更好地应对不同的反击策略和敌手身体状况，以达到最大的控制效果。
二、师傅领进门，修行靠自身。
在我的体育课上，我们的老师很是严格，常常批评我们没有控制好节奏或者没有达到最佳战术效果。但是，这并没有让我或其他同学感到灰心或沮丧。相反，我们明白到，这些批评都是老师对我们的深入了解和帮助，因为她们都是经验丰富的擒拿格斗运动员，并且有着强大的个人修行能力。在此过程中，我们更加深刻地体会到了“师傅领进门，修行靠自身”的真意。
通过真实的对抗练习，我们在实战中体验到了擒拿格斗的操作实用性和战术机会。有时候，虽然我们掌握了基本技能，但敌手是非常强力的，因此在战术上必须给出准确的策略才能取得优势。另外，我们也学习到了很多防守技能，使我们能够更好地保护自己，增强了自我防卫的能力。
因为擒拿格斗通常都是两个人的对抗，因此在比赛中的团队协作非常重要。我们必须密切合作，互相支持，才能取得更好的结果。在我的体育课上，我们通过训练建立了深厚的团队关系，互相激励和帮助。这些积极的互动行为为我们取得更多胜利，增加了团队的凝聚力。
在我的体育课上，我们常常思考着为什么要学习擒拿格斗。不仅仅是为了锻炼身体和提高自我防卫能力，同时也是在实现擒拿格斗的最终目的：和平，尤其是学会控制自己的冲动和情绪。通过擒拿格斗的训练，我们志在于保护自己和周围的人，以及和平地解决任何纷争和争端。
总而言之，我的擒拿格斗之旅是充满挑战和乐趣的。在我的体育课上，我所学习到的基础技能，实战经验，团队协作和最终目的都使我受益匪浅。通过对这些经历的总结，我也明确了在日后的生活中锤炼个人修行和为社会贡献的责任。
实用擒拿格斗术篇七
格斗擒拿术是一种非常实用的自卫技能。随着城市化进程加快和城市人口的增长，社会治安问题也越来越突出，人们对自身安全的意识日益加强。格斗擒拿术作为自卫技能，给了人们更多的保护自己的方法和手段。这种技术靠的不是物力，而是技巧。通过熟练掌握擒拿技巧，可以保证在关键时刻能够有效制敌。
格斗擒拿技巧可以分为摔、扭、压、掐、击等多个方面。其中，摔、扭、压技巧可以称之为“擒拿”，掐、击技巧则属于“格斗”。通常，当发生突发事件，需要使用擒拿技巧时，优先考虑使用擒拿技巧来制敌。摔、扭、压几种技巧对身体损伤较小，更适合用于日常生活中的自卫。
学习格斗擒拿技术，需要有充足的时间和耐心，并且必须有一位专业的教练来指导。在学习过程中，需要讲究方法和技巧，学习步骤必须循序渐进，逐步练习和提高难度。此外，学习格斗擒拿技术的人还需要了解一些基本的身体构造，了解人体的一些敏感区域以及关节和用力的部位。
段落四：如何熟练掌握格斗擒拿技巧。
学习一个技巧熟练掌握需要时间和不断练习，格斗擒拿技巧同样如此。要想熟练掌握这种技能，需要多加练习，掌握技巧精髓，这样才能发挥其最大的作用。在学习的过程中，需要有耐心和自信，不能急于求成，在专业的教练指导下，一步步地学习。
格斗擒拿技巧可以用于很多场合，比如抢劫、强奸、斗殴等各种突发事件，对于行业涉及安保、医疗等人员，也是非常实用的技能。在生活中，格斗擒拿技巧可以保护自己和家人的安全，有效维护自己的尊严和权益。总的来说，格斗擒拿技巧的应用场景非常广泛，具有非常重要的实际价值。
总之，格斗擒拿技术是一种非常实用和必要的技能，可以帮助人们保护自己的安全，维护自己的权益，具有不可替代的作用。因此，对于每一个人来说，学习和掌握这种技能都是非常重要的。通过认真的学习和不断的练习，相信每个人都可以熟练掌握这种实用的技巧。
实用擒拿格斗术篇八
体育本是一个来自于游戏，发展于游戏的学科，本应受到学生的喜爱。目前有许多学生在接触了一段体育课后，就发现现实中正规的体育课和他们头脑中一种欢乐的、玩的体育课之间的差距实在太大了。当然，体育课是教育，应有一些较正规的教学内容（如队列和一些技术学习等），这无可非议。如果此时教师的教学方法呆板、生硬，组织形式单调就会使这种落差徒然增大。于是有些学生就会慢慢地疏远体育，下面粗浅谈点体会。
1.讲解。
在体育教学中，教师主要地运用语言法、直观法等对学生进行指导，语言法与直观法是互相渗透使用的。语言法又主要以讲解实施，讲解是教师在教学中运用语言向学生明确教学任务、动作名称、方法、要领和要求等，以指导学生掌握动作的基本技术、技能和进行练习的一种教学手段，使学生能够准确、完整地了解所学技术动作的全过程。1）讲解要首先抓住教材关键，突出重点、难点。
首先，教师在讲解时要根据不同项目内容和要求，在认真钻研教材的基础上，抓住动作的关键所在。其次，讲解要精炼，对于技术动作的重点环节部分，也就是把握了教与学的关键。力求讲得透彻，讲在点子上使学生明确技术的关键，务必使其牢固掌握。例如：为了巩固和提高耐力跑的能力，抓住跑动技术的正确姿势（以全脚掌着地迅速过度到前脚掌支撑蹬地后爬），掌握正确的呼吸方法的重点（懂得处理“极点”现象）。对于难点部分，应有步骤地深入分别讲解，各个突破，必要时要引用图表、数据、事例等，帮助学生对难点部分加深理解，也可用形象的比喻。例如做体操支撑跳跃时，学生往往推手很慢要求学生迅速有力的推离器械，可把器械比喻成一块烫手的铁板，手碰后必须立即推离，从而建立快速有力的推手动作概念，提高了练习效果。
2）讲解要准确精炼、生动形象。
讲解要准确是指讲解的内容必须正确，具有科学性。用最精炼的语言（术语）、最短的时间，把技术动作的概念、要领，直观形象地讲明白，把各种活动办法有层次地交带清楚。使学生一听就懂，便于理解、记忆。如在弯道跑的教学中，通过多年教学积累把技术动作归纳成：“身体倾向内，摆臂右大左，靠过内沿跑，脚趾均偏左”。同时，在教学时采用“三体会”教学方法，即先让学生从直道跑进入弯道跑，从中体会弯道跑与直道中旬地身体有何变化。学生通过两次练习后，有大部分的学生能体会到身体由于向心力的作用向内倾、摆臂右大于左、两脚的着地部位左脚用前脚掌的外侧，右脚用前脚掌的内侧，是为了维持身体平衡。学生有了体会后，再结合口诀进行讲解，这样学生就很快掌握了弯道跑的技术。又如：在侧手翻动作，把它复习的动作结构及概念生动形象地汇编成为口诀，即为：“空中一个面（空中的动作要成一个垂直的平面），地上一条线（手脚依次落地要成一条线）”。这些要点及口诀顺口、易记、易体会，既能使学生产生学习兴趣，又能提高学生练习的积极性和主动性，从而达到讲解、示范目的。提高了教学效果。
2.示范。
在体育教学过程中，示范是教师把整个技术动作完整地向学生示范一遍，让学生感性认识上升为理性认识，了解动作的结构、顺序、形象以及要领和方法，从而更好地进行模仿，形成正确的动作表象。教师的示范是最形象生动的，它是体育教学中最常用的一种直观教学手段。
1）示范目的要明确。
示范的目的是使学生了解某种动作的形象，它告诉学生这种技能的结构是什么样子的。所以，在体育教学中，教师应根据教学任务以及学生的实际情况进行示范，如初学教材，为了使学生建立完整的动作概念，应先做完整技术动作示范，再根据教学要求讲解示范，对关键技术动作要重复示范，示范前教师必须向学生讲清观察示范的方向、部位和时间，使学生尽快地明白如何根据自己完成动作的情况观察教师的示范，达到抓住重点，突出难点的目的。例如：在“单杆后摆下”这个动作的教学时，教师应重点突出示范后摆、制动、推杠等动作要领，并要求学生注意观察教师示范时后摆制动、推离器械的动作，这有利于学生直观效仿，便于加深对动作的理解。另外，教师的示范动作要务求规范、连贯、完整、优美。实践证明，教师准确、熟练、轻快优美的示范可消除学生的心理障碍，激发学生兴趣，调动学生的学习积极性，这对促进学生建立正确动作要领十分重要。
2）示范的位置、方向要正确示范的目的是要给学生作范例，这就得让全体学生都听得见，看得到。因此，教师的示范不仅要规范，还要特别注重示范的位置和方向。示范的位置要根据学生队形、动作性质以及安全的要求来选择最佳位置进行示范及带领学生练习。如在武术教学中，教授基本动作时，采用横队队形，教师就应站在横队的等边三角顶点方位示范，如果是复习套路,采用横队集体练习，教师就应站在队伍的的左前方带领学生练习。又如短跑的“起跑”教学，就应让学生站在起跑线的两侧观察教师示范，这能使学生的视线始终随教师的示范动作移动。实践证明，这几种位置的示范方法最能让学生便于观察教师的示范动作。
示范的方向，应根据动作的结构和要求、学生观察动作的部位而定。教师应尽量把示范动作的方向、路线与学生跟做的方向、路线相致，可采用正面示范、背面示范、侧面示范和镜面示范等形式。如果教师示范的位置和方向选择不当，会影响部分学生因看不清完整、正确的动作连贯性而产生错觉，形成错误的技术概念，就失去示范的作用，直接影响教学效果。
3、示范与讲解应结合运用。
在体育课堂上，教师的示范是学生感知动作外部形象的基础，而讲解则是让学生了解动作内在规律的重要工具，两者结合运用能够缩短学生对技术动作的认识过程。例如：在学习侧手翻时，教师的示范，使学生感知了动作的外部结构－－“侧手翻的动作就象一个大圆形平面板直线向前转动”。然后，通过讲解，提出手脚依次落地要成一条线，翻转时空中的动作要成一个平面，这样学生就能模仿教师的动作，并领会“地上一条线，空中一个面”。由于把示范与讲解结合起来运用，学生就容易领会整个动作规格的要求。从而，减少了那些不必要的教学程序，大大缩短了学生对侧手翻技术动作的认识过程。实践证明，在教学过程中，只有把讲解与示范结合起来运用，才能让学生对技术动作建立完整、正确的概念，形成正确的表象提高练习效果。
在体育教学的过程中，可根据具体情况采用重复示范，并指出动作的重点、难点；或先讲解后示范、也可边讲解边示范。总之，在体育课堂上，讲解和示范必须密切配合，互相依存，互相补充。因此，老师在教学中，要始终贯彻“精讲多练”原则，使学生直观感觉与思维活动有机结合起来，产生良好效果，提高体育教学质量。
实用擒拿格斗术篇九
体育课擒拿格斗拳是一门非常实用的技能，让我们学生在学校生活中学会了如何保护自己。在我参与体育课的擒拿格斗拳学习过程中，我积累了不少心得和体会，今天来和大家分享一下。
第二段：技术细节。
在擒拿格斗拳这门课程中，教练通过实际操作令我们了解了不同技术的细节，并教导我们在不同情况下应该如何做出反应。例如，在与心理上弱者的交手中，教练教导我们如何更加保护对手，避免不必要的伤害。擒拿格斗拳注重细节，每个动作都要做到准确无误，才能确保有效发挥。
第三段：身体训练。
擒拿格斗拳除了技术的训练，还增强了我们的体力和耐力。短暂的跑步热身过后，就进入了缠斗训练中，这是需要充分利用全身肌肉的体能消耗。每次训练后，身体都感觉到被流水般的持续的锻炼所淋漓流畅。擒拿格斗拳训练也需要持之以恒的精神，保持良好的身体素质是学习的前提。
第四段：心理素质。
擒拿格斗拳是一门需要冷静和专注的技能，需要在高压环境下保持冷静从而正确操作。在训练过程中，我们逐渐学会了调节情绪和保持清晰思维，以便在紧张的情况下做出正确的决策。这种安静思考和面对挑战的决心也能延伸到我们的日常生活，帮助我们更好的面对和解决问题。
第五段：总结。
擒拿格斗拳这门课程不仅给予我们技能，更是一个综合训练的机会，让我们在成长的道路上锻炼出了不少身心方面的素质。在学习新事物的过程中，我们应该学会排除偏见和心态的限制，努力尝试并学习新技能。擒拿格斗拳仍是有长远价值的好技能，希望同学们能在学校生活中珍惜这个机会，攀登自己身体和思想的巅峰。
实用擒拿格斗术篇十
引言：
擒拿格斗拳作为一种实用的自卫技术，近年来备受热衷健身者的推崇。作为一位擒拿格斗拳的爱好者，经过多年的练习与实践，我体会到了这项技术的独特之处。本文将从训练方法、实战经验、身心状态、终生修行以及结语五个方面，分享我的心得体会。
训练方法：
擒拿格斗拳并不追求华丽的动作，更加注重实用性。在训练过程中，我发现坚持基本功的训练是擒拿格斗拳的核心。只有通过不断地反复练习，才能真正驾驭好基本动作。此外，多样化的训练方法也对我的技能提升有所帮助，如培养灵敏的反应能力、改善爆发力和持久力等。通过丰富的训练方法，我不断完善自己的技术，提高了自己在实战中的能力。
实战经验：
参与擒拿格斗拳的实战训练是锻炼自己技能的最佳途径。在实战中，我深切体会到有效的攻防组合是取胜的关键。理论知识只有与实践相结合，才能真正掌握技术精髓。在实战中，我还学会了如何应对各种意外情况，如被对手反制、多人袭击等，这使我日益成为一位实力强大的战士。
身心状态：
擒拿格斗拳注重身心合一的状态，这对于提高技能至关重要。我发现只有通过保持专注和冷静的思维，才能在关键时刻发挥出最佳状态，做出明确的技术选择。在擒拿格斗拳的实践中，我也学会了放松自己的身体，通过调整呼吸和心态，达到更好的身心状态。
终生修行：
擒拿格斗拳是一项需要长期坚持的修行，我深切明白技术的学习永无止境。通过不断地自我反思和修正，我不断提升自己的技术水平。同时，我也培养了对擒拿格斗拳的热爱和追求，始终保持着学习和进步的心态。擒拿格斗拳的修行需要耐心和坚持，但这份付出将会带来无尽的收获。
结语：
擒拿格斗拳作为一种实用的自卫技术，不仅让我学到了防身的本领，更重要的是让我感受到身体和思维的全新状态。正如修行者所说：“道同一，终生修行。”擒拿格斗拳的修行是一条终生之路，希望每一位学习者都能在这条道路上找到自己的价值与意义，让自我更进一步。
实用擒拿格斗术篇十一
格斗擒拿是一项多功能的防御技术，既可用于解决生活中的纠纷，也可用于警察或军队的特种作战。这项技能涉及到许多方面，包括攻击、防御、躲避和应对策略。我是某擒拿馆的一个爱好者，我深深感受到，学习格斗擒拿的好处，不仅仅是为了你的身体和防身，而且还为你提供了自信和自尊心的增强。在这篇文章中，我将分享我的一些格斗擒拿的心得体会，探讨我的醒悟和经验技巧。
第一段：学习擒拿技术的意义。
学习格斗擒拿技术最显而易见的好处之一是提高自卫能力。在几乎所有的冲突和斗殴情境中，擒拿技术都可以为你提供安全的解决方案。作为格斗擒拿的一个爱好者，我已经意识到这项技术还可以训练我们的身体，增强我们的耐力和速度。同时，擒拿还可以增强我们的自信心和自尊心，为我们建立更好的社交关系提供支持，使我们更加坚韧，更加勇敢。
第二段：如何进行训练。
要想成为一名优秀的擒拿技术学习者，需要付出努力。首先，我建议使用各种不同的资源来学习格斗擒拿技艺。从视频教程、听别人的讲解，到参加实际的练习，我们应该尝试用各种方式去探索这项技术。另外，我们应该进行专门的练习和训练，以便自己更快地掌握技巧。这将包括进行冲刺、弹跳、平衡和重心练习，从而帮助我们在战斗时更加自如。
第三段：如何应对不同的情况。
很难预测在不同情境中我们要面对的问题。无论是单独在街头遭遇攻击，还是作为警察或军人参与特种行动，我们都可能会遇到许多不同的情况。在这些情况下，我们的行动必须完全基于现实情境。我们应该尽可能多地学习应对策略，掌握擒拿的技巧，以便我们能够自信地处理任何情况。
第四段：如何化解冲突。
擒拿技术除了防身，还可以帮助我们处理冲突。如果我们能以一种更加平和的方式处理情况，我们就可以更有可能避免更严重的后果。在学习擒拿技术期间，我们可能会学习到许多队话术和应对策略，以便我们能够以和平的方式解决冲突，并防止暴力事件发生。
第五段：学习擒拿技术的挑战。
学习格斗擒拿技术同样是一项充满挑战的任务。除了需要学习技术和应对策略，我们还必须克服我们心理上的困难。一些人可能会害怕出现意外情况，或者不想在众人面前“示弱”。然而，我相信，只要我们坚持训练，克服这些心理上的挑战，我们最终都能成为一个强大的、有信心和自尊的擒拿学习者。
最后，我想强调，学习格斗擒拿技术可能是一项非常有价值的尝试。只要我们学习得当，这项技能可以为我们带来许多许多好处。通过实践、尝试和反思，我们可以不断提高自己的能力，更好地保护自己和他人的安全，更快乐地生活。
