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总结是一种反思自身成长和进步的好方法。总结时要注意自我反省，从中找到不足并制定改进计划，以便不断提升自己。建立积极向上的人际关系网可以为个人发展带来更多机会。
暖水瓶篇一
很多家长在和孩子交流时，由于不了解说话的艺术，往往会在不经意间挫伤孩子的自信心。
例如在说起成绩时，父母们常会说一些含贬义的话，如“一模考得太差了”或者“状态不好”等等，中间含有的“差”和“不好”就属于贬义词，而这些贬义词往往也会伤害到孩子的自信。其实，要表达同样的意思，完全可以换一种说法，例如“一模考得不理想”或者“状态还要更放松一些”效果会更好。
专家建议：考前和孩子说话时尽量不说贬低性的词语，而要多用中性词语，更要及时选择鼓励性词语。例如“这次考得可以，不用担心”等等之类平静的中性语言，都不会让孩子的心情起伏过大。
当家长们把孩子送到考场外时，常会情不自禁地说一些嘱咐的话，如“加油!爸爸妈妈等你成功归来!”“记住，成败在此一举!”等等，这些话看似鼓舞人心，但在心理专家的眼里，这些话往往会起到加压的作用。
例如前者，孩子们肯定是想考出好成绩的，可高考是一种能力考试，不可能由主观决定，而家长此时先给孩子定好目标，反倒让孩子心里更没有底气。而对于后者，有些家长之所以这样说，是因为他们把高考看得过于重要，因而对孩子过分强调了高考在人生中的作用，这会使得孩子认为自己只有一个选择，如果考不上，或者考不到一个好的学校，自己的人生也就完了。不管哪种情绪，都不利于孩子考试。
专家建议：当孩子离家赴考时，与其说“祝你考取好成绩”不如说“路上注意安全”，这样孩子感受到的信息会是“父母关心的是我这个人，而不是我的成绩”，带着暖暖亲情进考场无疑比带着“只许成功不许失败”的压力进考场要更好一些。
而“高考是一次检查，但不是惟一的，人生的检查机会很多，不必太在意”;或“只要你正常发挥就行，我们相信你会尽力去做，而且你做了充分的准备，会做好的。”这些话是适合家长们说的，不会给孩子造成压力。
家长们不适宜说的话。
暖水瓶篇二
孩子有时有小病小痛，父母给他处理一下就行，不一定非要上医院，这时，父母扮演的是“家庭医生”角色。但从全面来讲，父母扮演“家庭医生”这个角色，不仅要医治孩子身体上的小病小痛，还要医治孩子心理上的小病小痛，也就是说父母要扮演孩子的心理保健医生角色。
孩子受到委屈时，父母应该设身处地地理解孩子当时的心情。当孩子向你表达某种感受时，你可用孩子的原话表示你对他的理解。这种方法，在心理学上称作反射情感。
如，小勇从幼儿园回家后，一直不高兴，妈妈问他出了什么事，小勇说：“今天下午，明明不是我打刘娟的，可是老师硬说是我打的，真气人！”这时，我们可以接着说：“明明不是你打的，老师硬说是你打的，是气人！”小勇觉得父母是站在自己一边的，气也就慢慢地消了。
又如，孩子告诉妈妈：“今天上课时我一直举手，可是牛老师就是不叫我回答问题。”这时，我们可以这样说：“是啊，一直举手不得回答问题，心里一定不好受！”。
父母用孩子的`原话，把孩子的情感反射出来或者将孩子潜在心里的话说出来，使抑郁的情感得到了一定程度的宣泄，孩子的情绪便会趋向平静。
相反，有的父母看到孩子委屈的样子，一个劲地追问：“老师对你说了什么？！干了什么？！”，“你为什么不对老师说清楚？！你怎么这么蠢？！”
这种追问和责备，只会火上浇油，使孩子越加感到不满和委屈，使孩子负性情绪的能量成倍地增长，这更不利于孩子的身心健康。
2、心平气和地接纳孩子各种情绪的自然流露。
与成人一样，孩子也具有喜怒哀乐等情绪体验，他们的情绪是毫无掩饰的，敢爱敢恨敢说敢笑，这是幼小孩子心理方面的一种优势，这种优势会使得孩子的各种情绪能量得到及时的宣泄，这当然有利于他们心理的健康发展。他们这些情绪的自然流露并不是什么可耻的事，只要不扰乱别人的正常学习和生活，不伤及别人，就没有什么对和错之分。孩子情绪的自然流露应该得到鼓励，而不是压抑。发脾气、反抗行为、哭泣、大声喊叫比默默承受更有利于孩子身心的健康发展。(当然，这里所提倡的情绪宣泄，与以哭闹为手段去达到某种不合理的需要是不一样的。)。
有的年轻父母或者不了解情绪自然流露对孩子心理健康的意义，或者缺乏相应的耐心，他们往往不允许孩子公开自由地表达自己的情绪，特别是当孩子出现了不良的情绪时，他们强行地让孩子自我压抑，甚至有的父母还用体罚或变相体罚的方式压抑孩子的情绪的自然流露。有的男孩心里难过时大哭不已，往往会遭致父母们的讥笑或者斥责：“男子汉也哭，羞！羞！！羞！！！”、“男子汉要坚强，不许哭！”如果长期地经常这样压抑自己或者受到压抑，最终将会使孩子不堪重负，而导致心理失衡，造成人格方面的病态发展。孩子的残忍行为、强迫行为、攻击性行为、破坏性行为等等，很多时候就是其内心的紧张情绪得不到及时的或者正当的宣泄而造成的。
3、通过玩具和游戏，促进孩子心理的健康发展。
玩具不仅有玩耍功能，还具有对孩子存在的心理问题进行矫治的功能。把爸爸妈妈可以根据孩子不同的心理问题选择玩具。
如，为缺乏耐性、注意力不易集中的孩子提供积木、棋类、串珠等需要“静心”的才能玩得好的玩具。经常玩这类玩具，有利于培养毅力和注意的坚持性。而这些玩具，对于那些性格孤僻不爱动、沉默寡语、不合群的的孩子来说，会更容易令他们沉迷于此，而失去许多与人交往的机会，孩子越是沉迷于此，他们就越发变得孤僻不爱动、沉默寡语、不合群。
制作性玩具可以纠正孩子急躁的脾气。孩子性情暴躁,做事毛手毛脚,“破坏性”很强,他们如果自己动手制作各种各样的玩具,会慢慢培养耐心、细致、不急不躁的良好性格,使孩子变得心灵手巧。
给内向的孩子买些特别“好”的玩具，让其有“资本”吸引其他孩子，并从中获得与人交往、分享的快乐。
给性格孤僻不爱动、沉默寡语、不合群的的孩子,提供动态的玩具,如惯性玩具、声控玩具等,让他们在轻松、自由、不受压制的游戏氛围中追逐汽车、飞机、坦克,踏着童车四处转,并和小伙伴一起共同操作,使用同一玩具。
对孩子存在的某些心理行为问题可以通过游戏方式进行矫治。如孩子对黑暗产生恐惧时，可以和孩子做这样的游戏――将房间里的灯全关上，在黑暗中进行抢球比赛，看谁抢得多。多次活动后，孩子也就不怕黑暗了。
总而言之，作为一个现代的父母，要关注孩子的心理健康，要促进孩子心理的健康发展。
暖水瓶篇三
“再坚持一下，考完试，咱们就都解放了。”
——不用说，孩子一听到这话，第一感觉会觉得自己是家长的负担，如果自己不考试，爸爸妈妈也不至于这么辛苦。如果碰到那些敏感、任性的孩子，可能会顶撞父母，不仅伤害双方的感情，还直接影响到孩子考试情绪的稳定。严重的，甚至可能会导致孩子憎恨考试。
“爸妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。”
——很多家长都认为，只有孩子学习优秀、自觉、求上进才是对父母悉心栽培最好的回报。但是，这会无端地给孩子增加压力，产生负疚感，认为自己不出人头地就对不起父母。
“考不上爸妈不会怪你，明年再重新复习。”
——很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。对一部分孩子来说的确有用，但是，有些孩子却可能认为这是家长对他们能力的否定。
暖水瓶篇四
有些家长为保障孩子不受干扰，只要孩子在家，全家立即进入紧急戒备状态，家里气氛紧张，说话做事都轻声细语、蹑手蹑脚，一切都要看孩子的眼色行事，如此下去，等不到孩子进考场，家长就要被送进医院了。
家有考生，做家长的都会给予额外的关注，有的不惜重金，精心为孩子选择家庭教师；有的四处寻方问药，为孩子滋补身体；还有的身先士卒，每天为孩子做陪读……当然还有家长的用意绝对善良，却不一定会留意到这种关注给考生增加了多少焦虑。
应该说家长对考生额外关注是可以理解，有些也是十分必要的，但要讲究方法、技巧，要注意孩子的实际需要和心理承受能力。例如：让孩子自己动手在家里布置一个理想的`学习环境，避免复习时分神；制定一个务实的学习计划，提高复习的时效性等，调动他们积极主动的内动力，有利于孩子安心复习。
家长要学做“暖水瓶”，内心火热，外表要沉着，家长以平常心面对待中、高考，平和的心态会感染孩子，为他们适度减压；考生复习阶段饮食营养应有所增强，但要注意别让孩子吃独食，特意为考生安排的饭菜会成为引发焦虑的信号、造成不必要的心理压力，影响复习的心境。(佚名)。
暖水瓶篇五
学生高考的成绩与外部环境的影响不无关系。而对高考生影响最大的外部因素莫过于家庭的环境。家长应该充当为学生排忧解难、做好后勤保障的角色，但是如果指导失误，也可能起到相反的作用。临安中学在前段时间的家长会上，建议考生家长在发挥自己的.作用时，要注意八个方面的问题。
一忌如临大敌。进入高三后，家长身上表现出的“考试焦虑症”，不仅会直接感染学生，而且会使家长自己失去冷静。所以家长们必须首先保证自己情绪的稳定，注意用自己的积极乐观去冲淡孩子心中的紧张不安。
二忌唠叨不休。不要整天把高考挂在嘴边，更不要用“要为父母争口气”等言语刺激孩子。过分的叮嘱只会对孩子的生理和心理造成不良影响，家长不要过多地干涉孩子的行为，要给他们一个比较宽松的复习环境。
三忌照管过度。过分的关照会给孩子更大的压力，对学生精神上的关心和物质上的关照都要适度。
四忌期望过高。要了解孩子的实际水平，不要给孩子过高的预期。家长要做孩子制定高考目标的指导者。
五忌盲目攀比。不要对孩子说其他学生学习如何好如何勤奋的言语，这样反而会增加孩子的逆反心理，而要多进行纵向的比较，努力发现孩子每时每刻的进步，同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短、鼓舞士气的效果。
六忌反差太大。家庭环境或氛围的改变不宜过大，衣食住行都保持原样未尝不可，可以让孩子适当地看看电视、听听音乐或逛逛街。
七忌威逼利诱。不要用一些奖赏来调动孩子的积极性，这不仅不能起到激励作用，反而可能导致孩子心理失衡。
八忌家教无度。不要不惜血本请名师做家教、开小灶，这样不仅挤占了孩子自由消化复习内容的时间，而且有揠苗助长之嫌。
来源：临安新闻网。
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暖水瓶篇六
在北京军区总医院心理科张倩主任的心理门诊中，每年高考前学生来做心理咨询的都不少，但是张主任认为，家长倒是更该来做做心理咨询。
现在高考的压力越来越重，又大多是独生子女，家长们也缺乏应考经验，于是在一个家庭里常会出现一家子人都紧张焦虑的现象，甚至高考后，孩子已经高兴地去游山玩水了，而父母还没有摆脱焦虑的心理。因此，调整父母的心理状态也很重要。
要知道，学生的压力多数和家长有关，他们常担心达不到父母的期望值。从这一点说，父母更需要为自己减压，自己轻松了才会让孩子感到轻松。如果父母和孩子的压力都无法排解、叠加在一起，让孩子一方感受到双重压力，那么，孩子的高考状态很难理想。
另外，由于家长的压力也非常大，家庭内部常会有矛盾发生,而父母如果调整不好自己的情绪，在这段时间内爆发争吵，则会对孩子产生不好的影响。当家长焦虑不安时，也最容易在无意中表现出对孩子的不满，这会挫伤孩子的自信心，因为这个时候的孩子是很敏感的。
有的家长可能会对此不以为然，认为只要我外表平静不被看出来就行了。但是，平静的心态是不能硬装出来的。因为人对面容、举止等肢体语言的感受比对口中说出的语言更敏感。即使你什么也不说，但你潜意识里的不良情绪会不受控制地冒出来，是无法掩饰的。
专家建议：家长的这种焦虑一定要在户外宣泄，可以找朋友、同事诉说，或者去心理门诊咨询，而不要透过语气、行为以及语言投射到孩子身上。
当然，家长也可以适当把这种焦虑的情绪和孩子交流，询问孩子希望父母怎么做，而不是一味按自己的意思去做。这样对解除双方的紧张感都有益处。
暖水瓶篇七
面对大大小小的各种考试和排名，孩子会存在不同程度的心理压力，情绪上会有所波动。作为家长要和孩子多交流，让孩子把自己的烦恼和疑惑说出来，为孩子疏导压力。家长还要保持心态的平和，管理好情绪，不要因为工作或家庭的矛盾而影响到孩子，加重孩子的负担。
不要对孩子过分关心，只会适得其反，要创造一个温馨的家庭氛围，用积极乐观的情绪去鼓励孩子，帮助孩子树立信心。
2、为孩子加油鼓劲。
家长可以结合孩子自身的学习成绩制定一份目标，要有一定压力，但不要过度期望。不要因为孩子的成绩没考好就看不起孩子，家长要接纳孩子的现实表现，为孩子多打气、多鼓励，才能有好的学习效果。
高考复习自主性强，需要发挥孩子的主动性，家长可以具体的科目，去帮助孩子优化学习的方法，让孩子有一套自己的高效学习方法。
3、生活上做好保障。
高考繁重的学习任务对孩子体力消耗是巨大的，持续用脑会造成大脑疲劳，家长平常要为孩子增加营养，做到均衡饮食，保持身体的健康。
还要注意保证孩子的睡眠时间，才能提高学习效率。有部分家长盲目督促孩子牺牲睡眠时间去熬夜苦读，这样的做法不可取。
作为家长可以了解一些高三课程和高考方面的知识，提升自己和孩子的交流能力，给孩子提出一些有建设性的意见，以免孩子认为家长在给自己添乱。
暖水瓶篇八
当孩子做完作业的时候，家长可以抽查、提问一下，如果发现孩子纯粹是应付式学习，家长要要求孩子重做。几次过后，孩子就会知道，专心念书花的时间比较少，心不在焉却要付出几倍的时间，孩子自然就会集中注意力去学习了。
2、少使用电子产品。
很多孩子都喜欢玩电脑、玩手机、看电视，孩子习惯了充满声光的刺激，就很难集中注意力去学习，所以家长要尽量让孩子少接触电子产品。
3、保持好心情。
情绪会直接影响一个人的.注意力。孩子如果情绪烦躁、低落、沮丧，就很难集中注意力。因此，家长在关心孩子学习的同时，也要多关心孩子的情绪，让孩子时刻保持好心情，孩子的学习才会更高效。
4、了解孩子的特点。
家长要多了解孩子的特点，找出适合孩子的学习方式。比如，有的孩子天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式去督促孩子学习。有的孩子天生就“慢吞吞”，家长就不要一味催促。
5、营造适合读书的环境。
良好的环境能帮助孩子集中注意力，比如把书桌摆放整齐，玩具收好；房间不要有电脑、电话；学习用品准备齐全等。家长在家尽量不要干扰孩子，例如不要在门外大声说话、电视声音太大，或一直询问孩子做作业的进度等。
6、生活学习都定计划。
对于注意力不集中的孩子，家长要帮忙建立规律的生活，例如起床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以适当做一下调整。也可以帮助孩子制定学习计划，这样孩子就可以明确知道自己要做什么，更容易集中注意力去做。
7、逐渐延长专心时间。
如果孩子只能专心10分钟做一件事情，家长可以试着鼓励孩子“要不要再延长5分钟”，孩子能做到的话可以再适当延长时间。家长可以在书桌前放定时器或闹钟，帮助孩子了解自己目前的“定力”。
8、让大脑喘口气。
一个人集中注意力太长时间很容易觉得累，所以，家长要让孩子每读书半小时到40分钟，就起来活动活动，让大脑休息一下。
end。
孩子注意力不集中是很多家长头疼的问题，以上笔者总结的提高孩子注意力的方法，家长可以试一试哦！
