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学习成绩单是评判学生能力的一种方式，但它能否真实反映一个学生的综合能力？要有清晰的结构和条理，将总结分成不同的部分，包含必要的要点。以下是一些有关健康的小贴士，希望对大家有所帮助。
这样的日记篇一
法迪奥传世经典厨房第一期终端特训赢培训结束了！短短的十几天里，作为临时兼顾的培训师，感触和收获都很多，通过这样的培训，让自己加深对产品知识的了解、对销售技能的理解、对安装知识技能的掌握以及对设计知识、商务礼仪的熟悉，收获是非常大的！相信学员们与我一样，收获都很大，这次培训是艰苦的，几乎是“封闭式”的培训，从一早上班，到晚上八点才结束，学员们每天要学习和掌握的知识量非常大，每个人都累趴了。作为培训师，带着学员们一起学习，不停地提问和考核，通过这短短的十几天时间里，我发现福建龙海的一位女学员从开始很普通到最后我给她打满分，印象非常深刻，她表现得非常优秀。就像我最后给她的建议：把这些良好的习惯带回去，在终端继续发扬，你以后肯定会是一个优秀的销售员！并不是这位学员天生聪明，也不是她从事过这样的职业，她在培训期间表现得优秀，完全是靠努力得来的！在一次产品销售的考核中，我给她额外加了一分，就说明了她的努力和进步。通过此案例告诉我们：只要我们愿意付出、愿意吃多点苦，一定能成为优秀的！
那么，这位学员在培训期间，是如何成为优秀的？下面我简单地介绍一下她的学习经过。
另外，用心听课，不走神、认真做笔记、不会想着玩手机，哪怕是课余休息的时间，当别人在玩手机，趴着休息的时候，她利用这个时间认真看刚才做的笔记，记忆所学的内容。她给我讲过几次：“老师，现在不像学生了，记东西总是很难！”我每次听到她这个话，都是呵呵一笑，没说什么，但是她到最后记得东西比谁都好。这就是“笨鸟先飞”的道理，智商再好，如果不努力也是白费。
第二、这位学员每天回去都会认真复习、背诵资料、加深记忆。她因为是跟她的加盟商一起住，加盟商告诉我，每天回宿舍，她们两就在宿舍练习产品销售，互相背诵。每天那么累，当别人躺下不想动的时候，或者当其它学员出去喝酒吃宵夜的时候，我们这位学员是呆在宿舍复习当天的内容以及熟悉明天的课堂内容。我们都知道，大家在一起学习的机会时间很短，只有在这里才能给自己紧迫感去掌握更多知识，如果回到终端就没有这么多精力和时间以及这么好的环境给我们这样系统地学习了。这位学员懂得这个道理，该做这样事情的时候就应该用心去做好。所以，每当第二天我们老师提问的时候，她都会很顺利通过，尤其当pk考核产品销售的时候，她一次比一次好。第一次考核的时候，她比较紧张，说话都有点颤抖，而且也说得不是很流畅，勉强地过关了。但是即使是这样，她都能拿第二高分，因为她比其它学员讲得还精彩、还专业；第二次考核的时候，她已经把生活中的一些例子运用到橱柜销售中了，结合法迪奥橱柜的卖点、销售话术，最后我给她打分的时候，额外奖励了一分，这是其它十几位学员都没有的待遇。
这样的日记篇二
“xx，别总是闲着，给我洗碗去!”
“碗洗好了没?给我晾衣服去!衣服在洗衣机里!听见没有啊?喂!”
“••••••”
妈妈又开始“邋里邋遢”的了。
今天早晨，我按往常一样，弄家务活，谁知道，妈妈今天早晨太“邋里邋遢”了，弄得我耳朵都受不了了!
今天早晨，妈妈每一句话都要说上三至四遍，而且每一遍都很大声，好像让街坊邻居都得听到才肯善罢甘休似的。而且今天早晨还多了几样家务活呢。“方欣怡呀!这客厅里的地还没有扫，地上的头发都能堆成山了!赶紧的，把地扫一扫，听见了没有啊?把地扫一扫!”妈妈开始说我了。“哎，我知道了!”我也大声回答妈妈。我的耳朵还没怎么清静下来呢妈妈就又开始叫了：“方欣怡啊!地扫好了没?怎么这么慢呐?快一点呦!扫地扫好了，就赶紧把床铺一铺!”“好的，我知道了!”我又一次的大声叫着，嗓子都快哑了。谁知到，妈妈还是不厌其烦的叫道：“方欣怡!快一点，赶快，倒垃圾去，垃圾桶的垃圾太多了，会引来许多苍蝇或者野猫的!快!”我一边赶忙飞身下楼，去倒垃圾，一边大声回应，真是的，嗓子都喊哑了，耳朵都被妈妈喊聋了，哎，可怜我的嗓子和耳朵哦!
过了一会儿，妈妈终于说了一声：“我上班去了，你乖乖的在家里啊!”我求之不得呢!赶紧说：“好，好，你赶紧上班去吧，太‘邋里邋遢’了!”妈妈听了，笑着说：“是啰里啰嗦，不是‘邋里邋遢’。”
这下同学们都听懂了吧，“邋里邋遢”就是罗里啰嗦的意思，我说错了，大人知识就是比我们多，我们要好好向大人学习出是。
这样的日记篇三
重的心,沉重的手,沉重的笔.
期望时间从此定格.
至少,我能保存那曾经的美好.
也许,该是怪我太执着.
但,我又有什么错?
我只是很努力的捍卫着那残存的美好.
除非,这是一种错.
我曾天真的企盼,有一天,你终将会明了.
只是,再也无法预见那天的`到来.
如果,注定,相遇是劫难;相识只会是痛苦收场.
那么,我会试着接受.
即使,疼痛不堪,生活依然不停歇;我,也该继续往前.
即使,一切终归成为历史;甚至,化为乌有.
我也无悔.
我们都无法望见平行线交错那天.
也许,无言的结局是最好的结束.
不再憧憬,不再怀念。
也许,一切,一切都该归零了;也许,一切,一切都该结束了.
结束了,过去的过去;结束了,所有的所有.
文档为doc格式。
这样的日记篇四
小时候就想着等长大了就去看一看这些美丽的景色，可是“计划赶不上变化”。现在虽然我们的国家脱离了贫穷与困苦但是也丧失了一些山清水秀和一些朴实无华。现在的人们只顾着低头看着手机转手就把吃完的食物喝完的饮料随心一扔——好了，事不关己，因为他们觉得它已经不属于他们管的范围内了，却不曾注意也许垃圾桶就在他们的旁边。老子说：“一生二，二生三，三生万物。”这样的坏习惯也不例外，有一就有二，有二便有三，就这样美丽的景色消失了。
我想要听柔橹漂浮，声声入水，又归于沉寂;我想闻花香十里八里，与她撞个满怀;我想要看峨眉的林里云兴霞蔚，一径之后，露水成珠，沾于衣襟。有人说：“这种景色大概只能在梦乡中出现吧?”不，我相信只要大家努力，从身边做起从点滴开始，绿水青山总不会是梦。
最后，以吾之笔，唤吾之名：唤起你心中的美好来爱护环境吧!
这样的日记篇五
我们班王老师的发型是蘑菇头。
有一天，一个同学的头发从长发变成了短发，呀，原来是蘑菇头。一周后，另一个同学的发型也变成了蘑菇头。两周后，三周后......一个又一个同学的发型变成了蘑菇头，他们都加入了“锅盖帮”。昨天，我碰到了王老师的女儿v宝儿，她的发型也是蘑菇头呢！呀，原来大家都喜欢蘑菇头啊！
这样的日记篇六
突然在这时候看到你的qq头像亮了、我知道是你、我很想问你、告诉你我很想念你、可是没有什么能给我勇气、也许在你眼里、也这样认为我做什么都没有勇气吧、你知道我很爱你、可是却这样看着你！不会去争取和你在一起的机会！也许我很傻吧！我全心全意爱着一个人、明知道我们没有结果、没有将来、你终究会和她走如结婚的礼堂、不吵也不闹、我一个人静静的想你、默默爱着你！这是我爱你最愚昧的方式！
突然之间很想念从前、以前快乐的日子在也找不回来了、有人说“爱过了、就留下痛和回忆！现在才体会到这样的感受、我告诉自己一定要开心、可是想到了你、我就失去了目标很方向、我现在到很讨厌这样的自己、为什么要对这样一个给不了我将来的人死心塌地！就因为你的那就玩笑话、让我到至今都放不下你！曾想过离开、和忘记、可是当我离开的时候你又会拼命的找我、在我想忘了你的时候、你会告诉我你很想念我、当我在乎你的时候、你却对我视而不见、每一次当你出现在qq上的时候、我希望你能问问我！直到等到你的.头像变黑了、你一句话都没有说！以前你总是到qq空间去看看、那里记载了很多心情都是关于你的、你说我怎么总是不开心、你说你很难过！你希望我很好、从此我在也不在上面留下任何东西、我不想让你看到我的悲伤！
我想我是累了、爱情让我变得那么的脆弱、爱一个人怎么会是这样！什么时候才能真正得到解脱！你能告诉我吗？两年了、你说你很爱我、可是又伤害我、我到底要怎么做！才能彻底的把你放下！
这样的日记篇七
“，别总是闲着，给我洗碗去!”
“碗洗好了没?给我晾衣服去!衣服在洗衣机里!听见没有啊?喂!”
“••••••”
妈妈又开始“邋里邋遢”的了。
今天早晨，我按往常一样，弄家务活，谁知道，妈妈今天早晨太“邋里邋遢”了，弄得我耳朵都受不了了!
今天早晨，妈妈每一句话都要说上三至四遍，而且每一遍都很大声，好像让街坊邻居都得听到才肯善罢甘休似的。而且今天早晨还多了几样家务活呢。“方欣怡呀!这客厅里的地还没有扫，地上的头发都能堆成山了!赶紧的，把地扫一扫，听见了没有啊?把地扫一扫!”妈妈开始说我了。“哎，我知道了!”我也大声回答妈妈。我的耳朵还没怎么清静下来呢妈妈就又开始叫了：“方欣怡啊!地扫好了没?怎么这么慢呐?快一点呦!扫地扫好了，就赶紧把床铺一铺!”“好的，我知道了!”我又一次的大声叫着，嗓子都快哑了。谁知到，妈妈还是不厌其烦的叫道：“方欣怡!快一点，赶快，倒垃圾去，垃圾桶的垃圾太多了，会引来许多苍蝇或者野猫的!快!”我一边赶忙飞身下楼，去倒垃圾，一边大声回应，真是的，嗓子都喊哑了，耳朵都被妈妈喊聋了，哎，可怜我的嗓子和耳朵哦!
过了一会儿，妈妈终于说了一声：“我上班去了，你乖乖的在家里啊!”我求之不得呢!赶紧说：“好，好，你赶紧上班去吧，太‘邋里邋遢’了!”妈妈听了，笑着说：“是啰里啰嗦，不是‘邋里邋遢’。”
这下同学们都听懂了吧，“邋里邋遢”就是罗里啰嗦的意思，我说错了，大人知识就是比我们多，我们要好好向大人学习出是。
这样的日记篇八
自从从香港旅游回来，我就产生了一种恐怖的念头。
中午，我们去外婆家吃午饭，吃完后，我不想马上就回家。爸爸问我：“那我们去看电影啊?”我说：“就我们两个?”爸爸说：“嗯。”我摇了摇头。“那我们晚上去吃‘肯德基’啊?”爸爸问道。我都没想我会产生这种想法：就我们两个凑什么热闹。我便说：“出去啊?我比较宅，没有什么兴趣。”“那我们回家吧?”爸爸说。“家里没有什么好玩的，闷死了。”我沮丧地说。
想着想想，我又陷入了绝望……。
这样的日记篇九
我与他相识在英语补习班的课堂上。那一年我初二，比我大五岁的他高三了——正面临着人生最重要的大孝——高考。由于我坐在他的旁边，他又经常借我的课堂笔记，我们便成了好朋友。从正统的观念来看，他并不是个好学生；头发染成了蓝绿色，而且还长得挡住了一只眼；衣着时尚也很整洁。他自我介绍说：“我叫海，学习很不好，来上课完全是为了高考，不良嗜好很多，此刻你思考还要不要做我的朋友？”我点头，他便冲我笑，很明朗，也很温暖。
我爱在五点半下课后和他一同站在教室后的窗前高台上看夕阳，每当这时，他就会熄掉手里的烟，笑着揉揉我的头发，一而再再而三地强调着告诫我：“烟是戒不掉了，你可不要学我啊！”这种话流进心里总有种经寒冬中的炉火还要温暖的感觉，再加上他总是爱把吉他带来，弹唱上一曲他自我写给自我的歌，我便成了他唯一的听众，得以聆听他的“心声”。的确，我从此明白了，有这样一种声音是听过以后便再也无法忘却的——他的歌声，伴上吉他和弦磨砂的悦耳的响声，让人百听不厌，能够触及心灵深处那片最美丽的净土。
我最后一次听到这种难忘的声音是在高考前的一天。他抱着吉他来上我们最后一节英语课，下课后，我一如既往地坐在教室后面听他唱上一曲。这时我们心中都很明白，这节课的结束预示着他的离去和我们的难相逢。那声音响起，熟悉，却又有些陌生，虽没有高山流水之婉转悠扬，亦没有大师所表露的悲怆与雄壮，可是足已使我与他都一同落下泪来，空荡的教室里，被这声音充满着，似乎一点也不空荡。傍晚脉脉的斜晖透射进来，照映着他那单纯却又顽强的面庞，不免让我忧伤起来，恰似《小王子》里的离别一般，让人心碎。
他用手按在我的肩膀上“作为你的朋友，我只留给你一句话：好生活的开始是要定一个目标，并为这个目标不断努力。”说着，他抬了抬手里的吉他，之后他又说：“期望你也能实现你心中的那个目标。”我还是点点头，他仍旧笑了笑，带着泪水，却还是那种温暖明朗的笑，可是明显多了几分成熟和坚强。我本以为他的歌声甚好，可是他鼓励我的话语，却更让我刻骨铭心。是啊，我也就应有自我的方向。
这样的日记篇十
“佩旎，伯伯今天下午带你们几个去玩好吗？去一个新建的游乐园！”2月8号的早上，伯伯向我提出这样的邀请。小孩都爱玩，我也不例外，于是我爽快地答应了。
下午，我在游乐园外圈望着那些大尺度的，和那些小儿科的游乐设施。心中不禁暗暗叫苦：天哪！这个我也不爱，那个我也不敢，这一下午可怎么玩啊！就这样，我怀着忐忑不安的心情，走进了游乐园。到了游乐园，第一件事就是买票。谁知这“买票”也给了我重重的打击：我竟然和追求刺激的怀怀哥哥一起玩！知道这一消息后，我整个人都要瘫倒在地上了。还没开始玩，就已经吓成这样了，要是真玩起来，该怎么办啊？！可是，我也不想一个人在那里，只好不情愿的去“闯”这些个个都是boss级的关卡。
待大人们离开，怀怀哥哥立刻显现出他的本性：“甄佩旎，咱们先去玩过山车吧！哇！那弯度，看起来真刺激！快走吧！哈哈！”“啊？我才不要！我们先去玩飞椅，高空飞椅！好不好？好不好！”过山车的可怕，我可是知道的。何况这个过山车还是“加强版”的：速度加，弯度加，和长度加。这“三加”，在加之前我都是只敢在外面心惊胆战的观望的。而现在，我得去乘坐它的“加强版”，简直是哭出来还不够啊！但是，怀怀哥哥就是怀怀哥哥，他冷笑道：“你以为我会答应吗？走吧，要开始喽！”没办法，我也只好妥协。我绷紧着身体走向过山车，此时，我只觉得那辆过山车就像一只怪兽张牙舞爪的盯着我。就这样，我更加害怕的坐上了过山车的座位。
过山车行驶了一会，我紧闭着眼睛，在心中狂骂着自己：我干了些什么啊！我坐上这过山车不是自投罗网吗？我完全可以在下边等着怀怀哥哥啊！唉！我真是个傻子！唉！我正骂着，突然，我感觉我坐着过山车头朝下的着走完了一个圈；然后，又边转圈边往前走地行驶了一段路程；接着，快速的走起了波浪线，而且速度特别快！走完这些路，我发现车子正在往上走，然后，停住了。我以为已经结束了，松了口气，睁开了眼睛。同时过山车几乎直线型的往下俯冲了起来！所以，映入我眼帘的就是那凹凸不平的轨道！“嗖——”车子急速的下落，一种离开地心引力的发麻感觉从脚底一直蔓延到全身！我的手不自觉松开了一直抓着的扶手。整个身子被过山车甩的屁股立刻离开了座位。一种求生的本能，使我重新抓住扶手，把整个身子往上顶，以减少那种压力。
“叮零零零零！”过山车终于结束了，我一下车，就“呜呜”地哭了起来。半晌，我发现自己除了心情不好，也没什么类似手脚发麻，神志不清的情况。再看看我也没有丝毫刮伤，碰伤，就真的有些难以置信了：就这么简单？我觉得我的心中充满了信心！
“看你这么有信心，我们就去玩点刺激的吧！嗯......玩什么呢？哈！有了！”怀怀哥哥一拍手掌，叫着，“我们去玩大摆锤！别怕啦！我看......也就是个90度吧！”怀怀哥哥故意把声音放得很大，我听后，原本的信心，就这样被怀怀哥哥给彻底砸碎了。但是，还是前面那个原因，我还是必须得去，唉！命苦啊！
我怀着忐忑不安的心情坐上了的大摆锤，不过这次老天没有给我害怕的机会，他直接把我推下了地狱——多了两个人的位置，而前面的人都是一个人。为了让机器正常运转，所以我们刚开始排队就坐上了大摆锤。
起初，大摆锤轻轻地摇着，像荡秋千一样，非常舒服。于是，我心想：这不没什么嘛！只不过是晃一下而已，我还怕什么啊！正当我洋洋得意的时候，这可恶的大摆锤，给了我一个措手不及：他先是摆动得高了些，再是摆动得快了些，最后，竟然在摆动的同时，座位也飞速的转了起来！这个大摆锤，竟然超出了怀怀哥哥预算的范围——不止九十度，而是几乎是一百八十度了！我感觉，保护着自己的扶手并不稳，反而好像还摇摇欲坠！我慌了，于是马上闭上了双眼。在黑暗的世界，我看不到了。但是，还能感受得到。天哪，我宁愿看也不要感！此时的我，就像一只小麻雀，极力的想飞得高点，但由于高度的限制，马上就要超越极限了，又掉了下来。掉下来后，又马上飞了上去！
大家都说：“勇气是不断尝试而炼成的。”但是，你有什么理由要去尝试呢？没有。你不去尝试会少块肉吗？不会。所以，很多人就因为这样，而迟迟不敢尝试。可是，你必须去尝试才能获得勇气。于是，你就得有个理由促使你去尝试，不尝试就不行。所以，勇气肯定是不断尝试而炼成的，但是，你必须有一个人，或者理由逼迫你去尝试。于是，我认为，勇气是逼出来的。
这样的日记篇十一
影响男人力量的因素有：
1、遗传因素。
由于遗传因素的影响，你也许无法拥有优秀的体能。相对来说，四肢的长度决定了肌肉的强度，因此四肢短小的人可以举起更重的东西。类似的肌肉因长度的不同也会造成力量的变化。有些人拥有长肌，有些人则拥有短肌。拥有长肌的人相对于拥有短肌的人更有潜力去发展肌肉的体积和力量。
2、潜力。
人在绝境时，往往能发挥出惊人的能量，也许是本能决定体能，也许人的体能本身就难以确定极限。
3、年龄。
这是个不能控制的因素。运用安全有效的肌肉力量训练计划，各个年龄层的人都可以提高肌肉的体积和力量。10岁到20岁的人群处于生长发育期，体能提高会更显着。在达到生理成熟期后，肌肉的增长会有所减慢。
4、协调度。
当熟练掌握某种运动的技巧后，由于协调度好，往往能将体能发挥到极致。比如，你可以卧推起100公斤的杠铃，而一个装卸工人可能推不动，但是搬运货物你却比不上他，因为他掌握搬运的技巧，身体能协调地使出最大的力量。
5、肌肉。
肌肉的结实程度，决定着男人力量所能爆发的强度大小。
看了以上的种种因素，你是否会觉得健身并没有那么神奇呢？其实，健身对男人塑造身形很有帮助，但是说到对力量的追求，建议男士们还是去收看“大力士”的节目吧。
瘦人怎样长胖成为肌肉男很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。
你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。
即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，瘦人如何长胖下面是具体的方法：
1.吃更多。皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。
记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。
吃体重*20kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140x20=2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。
增加热量。两周后，每天增加500kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800kcal增加为3300kcal。
记录体重。每周测量体重。如果你体重增加就还吃相同的热量。如果没有增加体重，下周的每天都需要增加500kcal的热量，在你获得满意的体重前一直照此法进行。
2.每天吃6次。不要再靠喝咖啡打发时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后.夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。
吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。
每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。
饭量的交替。如果你每天吃3000kcal，尝试早餐、午餐和晚餐600kcal，其他400kcal。这没有精确的科学依据，重要的是每天/每周/每月的热量，不是每顿饭的热量。
3.吃高热量的食物。蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。例如，250g橄榄仅含100卡路里的热量。你需要的是高热量的食物。
完全的碳水化合物。燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。
牛奶。如果你不怕长肉，和全脂牛奶，否则喝脱脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal热量。
坚果。杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，还可以尝试花生黄油。
变身肌肉男：合理安排运动量。
排骨男应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。
一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，”超量恢复”明显，锻炼效果极佳。
变身肌肉男：锻炼要有重点和针对性。
排骨男经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显着。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显着的变化。
变身肌肉男：少练耐力性运动。
排骨男进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。
小结：我也想拥有漂亮的健美肌肉且有绝的力量和功夫在身上。我也在一步步的努力中，你呢，想的话就赶紧行动起来吧，不要迟疑奥！
这样的日记篇十二
“叮铃铃!”下课了，我闲的没事干，就找出一张纸画起画来了，这时只听“咚!”的一声，不知什么东西撞到我脚了，我低下头一看，一支很可爱的小狗自动铅笔。我暗暗心想：啊，真是天上掉馅饼呀，正好我愁没笔用，这支笔就归我啦。于是我捡起来开始用。
一旁的刘俊博发现自己新买的笔不见了，心里很着急，趴在地上东张西望的在寻找。我又心想：呀!这支笔不会是刘俊博的吧，不能被他发现，我得赶紧藏好。我紧张的把笔放进书包里。正巧这景象被刘俊博看见了，赶紧走过来问我要。我想：完蛋了被发现了。刘俊博着急又生气的说道：“这笔是我新买的，你干嘛拿我笔呀!”我也很想要这支笔，于是理直气壮地回道：“这是我的，怎么是你的”之后我们就争吵了起来。
文档为doc格式。
这样的日记篇十三
不知道谁说了这么一句话：能走开的都不是最爱，走不开的，是命定。
这两天在朋友这儿呆着，帮她带带娃，看他们累成小狗狗了，好不忍心啊！
还有一方面是在他们家闲着我也过渡过渡下，然后慢慢的进入下个阶段，虽然不知道会怎么样，但是我心里也不害怕些什么，感觉很坦然。
在我朋友这儿吧，虽然身体会有些累，但是心里闲，不用操心什么事，也不用去想什么，就觉得这样平静的过几天，让心灵休息一下，挺好的。
也不去想回去之后的事儿，管它会怎样呢，这段时间心真的特别的累，我就是不想管事，不想跟他们掺和。要瞎搅和也行，等我在这里不管不顾的'休息几天。
我会觉得，生气就可以解决的事，那都是小事，所以说这样的生气挺好的。
因为我的生气没气着自己，也没怎么他，所以这样无伤大雅的生气吧也算是人挺正常的一些情绪，只是说明我是个很健康的人，有血有肉，活的好好的。
感觉写这些东西挺好玩的，我就是想到他而已，然后又想到些别的，就是那么简单的一些事，生活就这么过着，偶尔有几个石头丢进来，惊起一些小的波浪，可能我这儿只能算是一个小小的池塘，或许只能算是个井，然后我只是只井底之蛙，安于现状，我觉得这样挺好的。
没有什么远大的抱负，也没有太高大的志向，有人会嘲讽，但那又如何呢？我在哪儿，我就安安稳稳的待在那儿，地大地小，我就那么大个人，住的吃的穿的用的就那么些，我也没大到整个天地都装不下。
我很小，无论在哪儿，就占那么小个地，所以在哪儿都一样：安居。
我想我还差一个：乐业。不过吧，慢慢的就好了，就这样，挺好。
