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总结是在犯错中成长，在经验中积累。写总结时，我们应该注重细节的把握，对过去的经历进行客观的分析和总结，不可遗漏或忽视重要的细节。请大家参考以下总结范文，以便更好地理解总结写作的方法和技巧。
有效的教学工作方法篇一
（1）高考复读生通过已参加的高考知道了自己的强项和弱项。提高弱势科目的分数是主要课题。弱项是因长期不重视或感到难学而产生的科目，必须采取果断有力的措施加以大幅提高。提高弱项是复读成功的关键因素，所以从高考复读开始就要给弱势科目多分配时间。
（2）薄弱科目和单元是通过努力就能大幅提高分数的金矿。永远的拉分科目数学就是投入精力即会涨分的科目。
2、高考复读生成绩应在短期内提高。
长时间的慢慢提高对大多数科目没有必要，且消磨锐气，要在一定时间段内刻苦投入，在成绩开始提升时加把劲儿，争取在较短时间内大幅提高成绩。
3、成绩提高四大件。
有专家提出高考复读是从屁股－手－脑袋－心的过程。
第一阶段（屁股）：态度决定一切。
能长时间坐得住已经意味着成功的一半。检查一下自己的屁股是不是固定在课桌的面前，这是成功的第一步。成绩大幅提高的学生第一个共同点是能用屁股学习，做到在座位上最少两个小时不挪窝（高考就是2－2.5小时）。两小时不动，慢慢习惯了再适当延长时间，随着时间增加再提高效率。
第二阶段（手）：空想不是社会主义。
学习不能空想，如果手在休息，只用眼睛，就像用没有穿线的针缝衣服一样。随着动手写过的纸张的堆积，你会看到成绩在上升，也许在你自己都感觉不到的时候，成绩就已经进入了高分段了。
有效的教学工作方法篇二
实践告诉我们，记忆时若只有一种感官单通道地记忆，效果远不如多种感官协调参与好。高中历史复习有效复习所以在记忆高中历史知识时，除了用眼看、用耳听、用脑想外，还应多动口、多动手，以增强记忆效果。当然，历史记忆效率的大幅度提高不可能一蹴而就，我们只有在今后的教研实践中充分调动广大师生，不断挖掘校本资源，才能把“如何改善历史记忆效率”这一工作进一步做细做实，为实现初中历史的有效教学奠定基础。
高中历史有效复习方法四：理解是高中历史复习记忆的前提，而有效复习方法则提高记忆效率的保障。
而实际上学生在记忆历史知识时，经常运用多种方法的只占五分之一左右，偶尔用一两种方法不到一半，有将近四分之一的学生在记忆历史知识时，几乎从不讲究方法。“我脑子聪明，不需要方法”甚至成为个别优等生的口头禅，自豪感溢于言表。事实上，高中历史复习即使学生对所学历史知识有了深刻的理解和认识，而教师不注重引导学生从外部环境选择、高中历史复习记忆主体变通、记忆对象重组和记忆手段创新等方面去因地制宜地掌握恰当的技巧，要想铭记历史，也只能是一厢情愿。
有效的教学工作方法篇三
step1：俯身在床上，双手伸直支撑着上半身，双腿并拢伸直。
step2：利用腰部的力量，将腰部向后仰，与此同时头部跟着向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，缓慢恢复原姿势。
常练习这个后仰动作能使背部得到锻炼，还能快速赶走背部赘肉，使你快速瘦身。
2、抱头弯腰。
step1：正坐在椅子1/3处，双手抱头，双腿屈膝垂于地面。
step2：利用腰部的力量将身子向下弯，达到极限时，缓慢将身子向后仰，直至背部靠上椅背。
这个动作能使你的上半身得到锻炼，还能促使脂肪加速燃烧，使你的背部肌肉变得紧实，常练习就能达到瘦背的作用。
3、平躺顶腰。
step1：平躺在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手平放在身体两侧。
step2：利用腰部的力量将上半身向上顶起，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势。
这个动作能使背部肌肉变得紧收，还能促进背部脂肪加速燃烧，常这样练习能使背部更显撩人曲线，以练就出性感美背。
4、后仰双臂。
step1：身子保持挺直，双手紧握毛巾与肩同宽，将双臂抬至胸前。
step2：尔后将双臂向上伸展，到达极限时将双臂向后仰，如此反复练习直至手臂感到酸累。
该运动能使你的上半身得到锻炼，还能促使脂肪加速燃烧，常这样练习能轻松减肥。
5、挺身整坐。
step1：正坐在椅子1/3处，将腰身挺直，双腿垂于地面。
step2：将背部保持紧绷状片刻，再缓慢恢复原姿势，反复这样练习能使你的身体肌肉变得紧实，还能使你更显气质。
常这样挺身正坐在椅子1/3处，能使你轻松瘦出窈窕好身材，以达到瘦背效果。
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有效的教学工作方法篇四
传统的复习课形式：教师讲、学生听，学生练、教师讲，教师一直在唱独角戏。为了体现以学生为主体的课改精神，现在应以学生为主角展开复习课的教学活动。例如：各章节的复习，学生先做专题练习题，做完之后教师公布答案，先由学生互相讨论自行修改，然后请学生分析解答每道题。如做选择题，做对的学生不一定能把四个选项全正确地分析出来，这时他可以请其他同学来帮忙分析，然后由老师作点评。将错误率较高的题拿出来，请一位做错的学生来做解题思想的分析，再请其他学生作评价与纠正，教师在一旁质疑和点拨。
这样，教师和学生通过互动共同找出错误的根本原因，使学生理解性的接受知识。这样的互动非常有意义，教师从学生的回答中知道学生已掌握了些什么，掌握了多少，还存在什么不足，从而有的放矢地组织复习课教学活动。最后依据学生的问题，教师重点讲解，梳理整章节的知识点，使知识再现和与整合更有合理性。这样的复习课更能调动学生学习的积极性、主动性和有效性，增强学生学习的自信心。学生课堂上畅所欲言、各抒己见，不仅释放疑惑，而且大胆质疑，整个课堂教学过程生动活泼、气氛热烈，使课堂真正成为学生成长的精神乐园。
经过大量综合练习，大多数学生对做题都已麻木了。审题不仔细、复习积极性不高，尤其对简答题的实验部分，答题更是缺乏信心，甚至有点消极，教师的讲解也几乎无效。于是改变复习策略，以实验习题为背景，动手做实验。如：用ph试纸测定naoh溶液的ph值时如何正确地操作？大多数学生语言描述不规范或不记得怎样操作。这时我们只要使用ph试纸正确操作一次，就可以很感性地描述正确的操作方法。多角度地化繁为简、化抽象为具体的实验法，既减轻学生的学习负担，又显示出化学学科的天生的魅力，提升了学生化学复习的兴趣，从而提高了复习课的有效性。
化学题型新颖，但运用的还是基础知识与基本技能。教师要引导学生透过现象看本质。例如：有关溶解度的计算，首先应该理解溶质、溶剂、溶液、溶解度的概念，然后围绕“温度”“状态”“三个量（溶质、溶剂、溶液的质量）”这三步曲进行解题。再根据学生实际情况进行专题训练，进一步巩固、理解。
作业是课堂教学的延伸和继续，是提高复习有效性的重要环节。家庭作业在第一时间收到，及时就学生的作业作出反馈。多年来我坚持对每一位学生的作业及时批改，作业中出现的错误逐一加以点评、辅导。对于作业认真完成的学生给予肯定，作业中有创新之处，会在旁边写：“gd！”以示欣赏。对于正确率非常低的学生（后进生）的作业，会在作业上写“加油！”“不放弃，不抛弃”这样不断的鼓励他们。课后作业学生每天必做。学生在作业本上写下这一天学习中不懂的、有疑问的问题，教师通过上网查询、翻阅资料等途径及时认真地逐一作出回答。教师认真的工作态度积极地影响着学生，无论是优等生还是学困生都会提出各种问题，而且抱着认真的态度对待这项工作。这种途径满足了不同层次的学生的要求，使查漏补缺的工作更有针对性、有效性，增进了师生之间的信任，让学生觉得教师既可亲又可敬。
通过小结，理解把握主干知识。在复习教学中，教师的重复讲解令人生厌，效益低下，而教师的精讲却能令人茅塞顿开，事半功倍，燃烧激情，并突破难点、建立主干、明确重点。
有效的教学工作方法篇五
普及人脑记忆的科学知识。为了实现这一目的，我们主要利用历史第二课堂，开设高中历史复习记忆微型讲座，邀请在记忆心理学方面有专长的老师讲解人脑记忆的科学知识，也适时地让少数在这方面学有心得的学生现身说法。当然，记忆心理学是一门系统的科学，指望通过几次讲座就能让学生谙熟其规律是不现实的。为了能够让学生持久关注这一问题，课题组成员还分工编印了名为“探究人脑记忆奥秘，改善历史记忆效能”的小册子让学生利用业余时间进一步学习和消化。
高中历史课外书看得太多太杂溶剂记不住，甚至混乱你原本已经记住额高中历史知识，这个现象在我们当时的班上的一些女生身上我感觉特别严重，这是个误区。
实践告诉我们，记忆时若只有一种感官单通道地记忆，效果远不如多种感官协调参与好。高中历史复习有效复习所以在记忆高中历史知识时，除了用眼看、用耳听、用脑想外，还应多动口、多动手，以增强记忆效果。当然，历史记忆效率的大幅度提高不可能一蹴而就，我们只有在今后的教研实践中充分调动广大师生，不断挖掘校本资源，才能把“如何改善历史记忆效率”这一工作进一步做细做实，为实现初中历史的有效教学奠定基础。
而实际上学生在记忆历史知识时，经常运用多种方法的只占五分之一左右，偶尔用一两种方法不到一半，有将近四分之一的学生在记忆历史知识时，几乎从不讲究方法。“我脑子聪明，不需要方法”甚至成为个别优等生的口头禅，自豪感溢于言表。事实上，高中历史复习即使学生对所学历史知识有了深刻的理解和认识，而教师不注重引导学生从外部环境选择、高中历史复习记忆主体变通、记忆对象重组和记忆手段创新等方面去因地制宜地掌握恰当的技巧，要想铭记历史，也只能是一厢情愿。
最后，我希望你能灵活的学习历史，灵学活用，高中历史复习不要死记硬背，看历史的时候思维要放开，无论发生什么事件你都也想到当时社会的政治经济文化如何，要透过现象看本质，还有就是要联系现在，仔细想想这些事情对我们现在有什么启示。这样可以加强记忆，也能更好理解历史，理解学习历史的意义。
有效的教学工作方法篇六
减肥期间，少摄入高热量的食物。应该选择一些低脂低热量的食物。但是，在低脂事物的选择上，一定要多注意，低脂不等于低热量，因为想要保证口感需要添加更多的糖来弥补。所以购买之前，一定要看看食物的营养含量。
二、不吃早饭。
帝国理工学院的一项研究发现，不吃早饭的人更容易在中午或者晚上暴饮暴食，摄入高热量的食物。而且胆结石等危害就不用多说了吧。每天规律地吃三顿正餐，找到适合自己的节奏，避免新陈代谢和食欲紊乱。
三、杜绝零食。
我们说，减肥期间，少吃零食(ps：特指糖果类、膨化食品类零食)。优秀的零食有很多，它们不是高蛋白就是高纤维，比如坚果、蔬菜、低糖水果等。
四、维生素摄入过少。
减脂餐不要过于单一，因为没有任何一种食物能够提供人体所需的所有维生素。维生素和矿物质本身没有热量，但是它们确保了你身体的正常运作以及能量的运转。维生素b常见于全麦食品，绿叶蔬菜及乳制品，其对于能量的吸收非常重要。维生素d常见于高油脂鱼类，鸡蛋，黄油以及牛奶，有助于钙质和磷元素的吸收。钙元素常见于黑芝麻，其他坚果，牛奶，绿叶蔬菜，有助于增强骨质。铁元素常见于红肉，动物内脏，干果，深绿叶蔬菜以及全麦食品，保证血液健康。
有效的教学工作方法篇七
学好英语不仅是为了应付考试，还为今后的工作和生活服务。初中生怎样学好英语？来一起看看吧。
1、坚持使用，敢于实践。我们学习英语的目的，不是为了研究英语语言的规律，主要还是为了跟外国人交际，也就是能用英语听说读写译。这应该说是一种技能。而技能的掌握，光靠理论的解释是不行的，要在实践中反复地、长期地训练才能成功。因此，有志于学好英语的同学，应该赶快拿起文章阅读，打开录音机收听，张开嘴说。多接触英语，对英语的领悟就会加深，也就能总结出适合自己的好方法。对中国人来说，练好说的能力是不容易的，需要不怕出错，不怕别人笑话的勇气。中文英文，差别甚大，发音方法很不相同。开始练习说，肯定错误百出。
2、起始阶段要格外重视语音语调。由于读音习惯的不同，中国人要说出标准的英语，很不容易。这就跟外国人学中文一样，让他们说出标准的普通话，也很困难。但是，为了交际的需要，我们必须下决心掌握地道的英语语音语调。中学生年龄小，是学习语音语调的最佳时期，这个时期语音方面打下好基础，将来终生受益。而中学英语说得不好，再大一些就不好改正了。目前的中学生中，很多人用心模仿外国人的读音，他们反复听录音机，一遍又一遍地纠正自己的语音语调。他们利用一切机会大声讲英语，不怕犯错误，不怕别人说自己是中国式的英语，并在听说的实践中逐步接近英美人的口音。他们的作法是值得借鉴的。学习英语，应坚持听说领先的原则，尤其在起始阶段。我们看到许多初中生，甚至小学生，发音很糟糕，却在那里用心地钻研语法规则，这有点本末倒置。须知语法规则以后是完全可以学好的，而良好的发音和口语能力一过了这一年龄段就不好弥补了。
3、抓好阅读。阅读是英语学习的一个重要方面，阅读能力是从文字中获得信息的重要能力，也是中国人学习英语的最便捷的手段。中学生应从精读和泛读两方面努力。所谓精读，就是仔细读，一句话一句话地将结构和意思搞明白。对不明白的词或短语，要翻查辞典，务求弄懂。文章读完后，还要学习归纳、综合和推理判断。有时候，将比较难的英文句子译成中文对准确的理解英文很有好处。中学英语课本中的课文和一些英语名篇都可以作为精读的材料。泛读是中学生容易忽略的一种阅读方式。所谓泛读，就是泛泛一读，只求了解大意，不去考虑句子结构和某些词汇的用法。泛读的材料多种多样，简易读物，中学生英文报纸，各类比较浅显的英语文章，均可以供中学生泛读。读这类材料时，不要一碰到生词就翻辞典，尽量靠上下文来猜测词义，除非一个生词反复出现，不知道意思实在影响理解全文，否则就不查。泛读还要讲究一定的速度，有时也不必逐词细看。泛读多了，语感就会强，还能逐步锻炼出跳读与扫读的能力。可以说，不会泛读的人，就不叫会阅读。
1、对语法的规则或句型应力求充分的了解，不必作深入的理论探讨。练习都以句为单位，口头练习与书写练习并重，更应培养思路与表达趋于一体的自然语言习惯。
2、多阅读文章，如故事、寓言、童话、小说、甚至诗歌等。阅读时要切实朗读，不可有eye-reading。阅读材料以切合自己能力或程度为佳。在阅读中并注意引证自己已学习过的语法规则，或利用自己所学过的语法规则来了解文意，体会文体，模仿英语的表达句式或习惯。
3、不要怕犯语法上的错误。有错误，表示你已跑上了学习的道路，检查自己犯错误的原因，努力改正自己。敢犯错误的人一定会发现，他自己已更加接近成功的目标了。
实际上，只要本着实用的原则，将语法和语言的运用相结合，你会发现其实语法的学习也是富有乐趣的。以下几点关于英语语法学习方面的技巧，和大家一起分享：首先，兴趣是学习语法的前提。
其次，理解是学习语法的基础。学习语法一定要真正理解，不要死记硬背。
再次，归纳是学习语法的保障。
有效的教学工作方法篇八
水能保持我们体内的平衡。它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁类，美味又享瘦。
这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法，它主要是要求减肥者在每一餐进食中，不能同吃某些食物。比如，人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、马铃薯等碳水化合物类食品。究其原因，主要是人体脂肪由多种营养素组合而成，人们在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物，人体也就不会增加脂肪而发胖了。
减肥的过程中，控制食欲很重要，因为摄入过多的食物容易造成肥胖。怎么才能少吃点?专家介绍了一个小窍门：就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。在餐前吃了些葡萄糖，你会发现用餐时比没吃葡萄糖的时候吃的少很多。
排毒减肥并不罕见，在中医方面排毒也很有造诣。通过这种方式减肥的人数有很多，这类型的减肥方法大多通过帮助肥胖者排毒素以达到减肥的目的。通过排毒，可以将许多未消化的食物和硬块拍出来，避免它们堆积在我们的肠子里，这些废物可引起肥胖，甚至是其他疾病。
俗话说：一日之计在于晨。而且传统观念认为早上空气也特别清新，另外早上人也比较少，因此很多人选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。特别是在天还没有亮的情况下晨运更加不科学。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。
在传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。而且午后紫外线比较大，不适合运动。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。所以体育课一般都安排在下午上，也是有一定道理的。但是最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。
有效的教学工作方法篇九
在有效健康的减肥方法中，餐前餐后各饮一大杯水可以说是最简单的一种。水不仅没有什么热量，同时还能增加人的饱腹感及加速新陈代谢。餐前饮一杯，让你吃得更少，同时很快去除饥饿的痛苦。喝水是生命体通过口腔摄入主要在胃部吸收的一个过程，喝水有助于补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。
研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。因为在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力，而且受自然风的影响，运动的身体也会比在跑步机上受到的阻力大。另外，新鲜的空气和变换的景色还可以让健身更加有趣，能帮助练习者坚持更长的时间。所以比起在跑步机上锻炼，小编更推荐大家经常到户外运动。
每天保证充足的睡眠，不仅可以让你的肌肤变得更加细致嫩滑，还能促进机体新陈代谢，不会让人体分泌出很多的皮质醇，这样也就不会很容易感到饥饿，从而减少热量等的摄取，让你从内而外的散发出魅力。所以，想要减肥的mm，一定要牢记此种超有效健康的减肥方法哦!
健康减肥除了要持之以恒，更重要的是注意运动与饮食相结合，这样才能做到永久瘦身不反弹。长期坚持此种有效健康的减肥方法，不仅可以帮助你消耗身体里的卡路里，还可以避免出现不该瘦的地方瘦下去，该瘦的地方没有瘦下去这样的事情。做法很简单，选择你喜爱的运动方式每天坚持锻炼数小时，并且在饮食上控制好即可。
减肥多吃蔬果可以让你迅速产生饱腹感，从而减少对其它食物的摄取量，但是不能单一重复的吃同一种蔬果，一定要多元化一些，并且还要坚持每天都食用，让蔬果中的充足水分来满足你的胃部，如果期间放弃了，那之前的努力也就前功尽弃而且还很容易反弹。
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等)。专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
有效的教学工作方法篇十
《大纲》是编写教科书和进行教学的主要依据，而《说明》就是对考什么、考多难、怎样考这3个问题的具体规定和解说。作为河南省新课改首批毕业生，今年参加的同学更应该关注《大纲》与《考试说明》，与去年的《考试大纲》与《考试说明》仔细比对后不难发现，除了新增内容外，每一章节的要求都有不同程度的变化，如：函数部分对指数函数、对数函数的要求更加详尽，对函数与方程、函数模型及其应用的要求也更具体，解析几何中双曲线、抛物线的要求降低，立体几何对文科考生也降低了要求，概率与统计考试方向也有变化等。希望与考生关注《考试大纲》与《考试说明》，在最后的几十天，抽时间按照考纲的要求将点过一遍，做到心中有数；同时因为今年采用宁夏海南卷模式，希望考生关注这两省的模拟。
一定要重视新增内容的复习，特别是程序框图、三视图与直观图、几何概型的概率的计算、茎叶图、函数零点的个数、全称命题和特称命题的否定、定积分等已成为近年来高考的热点和重点。从这几年的新课改区的考试情况看，新增内容越来越多，有的有40多分。但难度都不大，希望同学们全部拿下新增内容。同时，由于内容增加，题型结构已经改变，六道解答题的结构也已经改变，同学们更要关注在知识的交会点出题。如三角函数与导数，函数、导数与数列，概率与统计等。
进入5月，基本已进入全面模拟阶段，如何正确对待模拟考试，避免“高山反应”，全面提升自己，是每个学子必做的功课。
最后的阶段，练习是纠错与反思、巩固与提高的有效途径，希望同学们能够以积极的心态，良好的状态，全身心投入。尤其不要急躁，静下心来认真解决问题。人生最美的境界是在静心中达到的，最大的困惑也是在静心中解决的。
要想取得好成绩，速度和准确度都要确保。限时训练是在有效时间内取得有效结果的有效。因此，我们要充分利用平时的考试，要从平时的考试中积累考试经验，从、时间的分配、节奏的掌握以及整个考试的设计等各方面不断调试，逐步做到把平时当高考，把高考当平时，以期达到自己的最佳水平。
后期的模拟关键在质量，质量的关键在纠错与反思。每次考试结束发下来，要认真将中出现的错误进行分类。如：遗憾之错就是分明会做，反而做错了的题；是非之错得不准确，理解得不够透彻，应用得不够自如。此外还有回答不严密、不完整等，或者根本就不会，要找准原因。不要苛求没有遗憾，只要遗憾最少就是胜利。
某种程度上讲，高考打的既是知识战，也是心理战，是一场没有硝烟的战争，要想打赢这场战争，就必须有良好的心理状态和冷静的头脑。面对考试，有的同学能泰然自若高中物理，发挥出自己最佳的水平，有的同学则高度紧张，发挥失常，没有考出真实的成绩。在这最后的几十天，各位都会不遗余力地想出各种方法帮减压，但我想说的是，最关键的还是看自己。米卢教练曾说过一句名言：“态度决定一切。”我觉得，态度由想法来决定，如何看待高考，将决定你的做法。高考不是生活的全部，淡定看待一切，从容应对。尤其是学科薄弱或成绩不稳定的，一定要正确定位，抓好基本题、中等题、常规题的得分，学会取舍，不要苛求自己达到完美，只要做到自我潜能的最佳发挥即可。
有效的教学工作方法篇十一
材料：柠檬数滴、一杯水。
用法：混合后在冲去洗发水后，再用来冲头。
注意：可以帮助头皮油脂分泌旺盛的'人减低分泌，有助头发吸收营养。
材料：半杯啤酒、一汤匙柠檬汁。
用法：将啤酒和柠檬汁混合在洗发后再涂上会令头发加添弹性和更易梳理。
注意：不要太贪心涂太多，因为啤酒含酒精成分，若直接接触头皮，可能会令头皮损伤。
用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净，不然酸奶那股怪怪的味道会慢慢飘浮散，那样就不妙了。
特制优酪护发乳：用原味酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混合调成糊状，当作护发乳柔柔地按摩头皮，约30分钟后用低于温度温水仔细洗净，受损的秀发会有新生的感觉，千万记住不要用热水来冲洗，这样会在瞬间就“煮”出一头很难收拾的“发菜”。
材料：花生粉末酸乳酪、柠檬汁少许。
用法：将所有的材料混合，然后在用完洗发后使用，再用水清洗。
注：能令干性头发回复光泽，因为花生和酸乳酪含丰富的蛋白质。
有效的教学工作方法篇十二
奶中富含制作骨骼的养分——钙，并且与蔬菜等其他含钙量高的食物相比更容易被宝宝吸取。1-3岁的宝宝每天要喝400-600ml奶才够数。此外，酸奶、奶酪也都是超强的补钙食品。
鸡蛋。
蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一个鸡蛋是比较适当的，但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择，应在米粉等食物适应之后，整蛋在1岁之后再吃。如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换。
豆类。
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。豆类，尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。扁豆也是促进长个的好食物，难怪各大婴儿食品厂商都推出各种扁豆泥。所以，豆腐、豆泥都吃起来吧。
燕麦片。
哇塞，这可是促进长个的好食物，千万别因为较难料理而错过。燕麦富含蛋白质，热量又低，不管大人孩子都可以在早餐中添加。通常老外从二段婴儿米粉就开始添加燕麦了，说明它有多重要。市面上许多儿童燕麦片添加剂太多，可以买无糖的有机纯麦片，再用料理机磨碎，加到宝宝的牛奶里。如不是即食免煮的，可以先单独煮熟。还可以做燕麦饼、饼干，看妈妈们的创意咯。
菠菜、苋菜。
菠菜的好处不用多说了，添加辅食后宝宝最容易接受。苋菜中铁的含量比菠菜还多，钙的含量则是3倍，是鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所以钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进宝宝的生长发育，增强体质。
红肉、鸡肉。
红肉就是猪牛羊肉，包括白肉的鸡肉，每天都要给宝宝吃。
富含vc的水果。
橘子、草莓、葡萄、猕猴桃等富含维生素c，有助于钙的吸取。这类水果可以在春天适当给宝宝多吃。
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有效的教学工作方法篇十三
1.坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
2.不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
3.卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
4.要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加;把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
有效的教学工作方法篇十四
最传统安全的脱毛法。工具是剃刀，分为电动和手动两种。适合于怕痛且皮肤敏感的人，但要养成天天刮的习惯。在使用过程中，应保持除毛器与肌肤呈90度，顺着毛发生长的方向推进。偷懒的话，第二天起来就会发现剃过的部位有黑黑小毛碴，相当不雅观。
疼痛指数：1级。
适用部位：常用于四肢、腋下、脸部，配合剃毛泡沫使用会更加简便。
缺点：操作比较费时，如果操作不熟练，容易刮伤毛细孔，损伤肌肤，导致红肿。记得要及时更换刀片，迟钝的刀锋会让你事倍功半。
脱毛液是利用其中的化学物质溶解毛发结构，以达到脱毛的目的。这种制剂的主要成分是疏乙酸(钙)。适合怕痛但肌肤不容易过敏且没有损伤的人。
疼痛指数：2级。
适用部位：腋下、四肢等需要大面积除毛的部位。
缺点：操作费时，尤其是对毛发浓密的人来说，过程比较长。用这种方法脱毛，大概三天左右就会再长出来。而且此方法的化学成分对皮肤有刺激，频繁使用或敏感皮肤会造成红肿过敏，有疼痛感，甚至发生皮疹，敏感体质的人更应慎用，而且生理期不宜使用。
三、镊子拔除。
跟拔眉毛一样，这是一种完全手动的脱毛式，只适合毛量少，不怕痛的人。如果你的毛发较重，那么不推荐你使用此法，因为会痛死你的。
疼痛指数：5级。
适合部位：手臂、腿部和腋下的毛都适合用夹子脱毛。
缺点：疼痛感明显，而且只能维持三天左右时间。拔之前一定要清干净你的所有毛孔，如果毛细孔清洁度不够，会使肌肤抵抗力下降;拔完之后也要注意避免刺激肌肤，否则容易出现红肿和感染。
四、蜜蜡脱毛。
出处 kAOYaNMiJI.cOm
蜜蜡脱毛也是一种可以在家里自行操作的脱毛方法，当然，美容院也有此项目。方法即是使用有粘性的蜜蜡粘住体毛，一并撕除。而另一种贴布脱毛也同蜜蜡脱毛比较相似。
疼痛指数：4级。
适用部位：手臂、腿部、腋下，以及面、唇上过于浓密的毛发。
缺点：会引致疼痛;而且化学合成的蜜蜡容易对皮肤造成刺激;往下撕时，体毛容易留在毛孔内一部分，断了一半的毛端极容易扎入毛囊，引起毛囊炎。去毛后要特别注意清洁护理。
五、汗毛脱色乳。
它是用化学药剂对毛发进行漂白，使体毛看起来不那么明显，对短小和稀疏的体毛修饰效果比较好。
疼痛指数：1级。
适用部位：手背、手指及唇部。
缺点：通常来说，汗毛漂白剂都是刺激性的，所以敏感性肌肤的mm用起来要小心一些。另外汗毛表白剂的味道多少有些刺鼻。
六、激光脱毛。
现在最新的激光脱毛技术是使用半导体冰点无痛脱毛激光仪，也就是俗称的冰点脱毛。半导体冰点脱毛依赖于选择性的光热作用原理，使毛囊部位产生高热量，从而破坏毛囊的结构，达到脱毛目的。
疼痛指数：2级。
适用部位：激光脱毛特别适合肤色浅，毛发较细且黑的人，全身各部位多余的黑色毛发都适用。
缺点：肤颜色越深的人的危险会越大，容易造成皮肤过热，形成疤痕或者肤色不均匀。
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有效的教学工作方法篇十五
记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，而且也可以加强夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到保养肝脏的作用。
2、每周按摩两次。
一周不用按摩太多，2次就可以，坚持按摩自己的乳房，既可以防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢!
如何科学有效的按摩：
四个手指并拢，拇指分开，两手分别握住两侧的乳房，从外侧向着中心然后顺着乳腺管的方向，打圈按摩。
如果有的姐妹胸部是向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。
3、持续补充胶原蛋白。
补充胶原蛋白粉，会很快的作用到胸部肌肤中，修复胸部受损的结缔组织，回复胸部原有的弹性，并且可以构筑新的结缔组织，配合醒肤焕颜按摩乳的塑形按摩，可以增强胸部的新陈代谢，增强胸部的细胞再生能力，刺激胸部的二次发育。
4、每周做3-4次美胸运动。
很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。(哑铃可以向上举20次，侧面20次)。
5、不乱用丰胸产品(包括各种丰胸精油)。
尽管很多产品都声称不含激素，包括一些中草药配方的产品，事实上，不含激素的产品不可能见效特别快的。
乱在乳房区域用激素，停用后会反弹，而且造成内分泌紊乱，引发各种乳房疾病，胸腺纤维瘤等。
如何鉴别含激素的产品?含激素的产品用后会使乳头、乳晕发黑，而且可能会影响月经周期，皮肤也会变暗。
有效的教学工作方法篇十六
2所有记忆完的单词，要随时复习。重复是记忆单词最好的办法，也是很多记忆的根本方法。要不断地经常性地看看记记，坚持一段时间就不会忘了。
3结合例句记忆单词，效果很好。最好理解了意思，放在上下文里去记，这样快又好，不容易忘记。记忆时要注意力集中，边写边记，最好用黑色水在白纸上写，这样对大脑皮层冲击比较大，印象深刻。
二、坚持认真听课，保证课堂效率。
课堂是我们吸取知识的主阵地，一个重要途径。我们应该认真听讲，做好笔记，并积极地跟着老师的思维去思考，遇到自己不理解的问题要及时提问，把它搞清楚。同时要带着积极的心态去上课，勇于回答老师的问题，学回充分表达自己的情感，尽量增加和老师之间的互动。只有注重了没堂课的效率，才会把起到事半功倍，举一反三的效果。
三、适度的限时练习。
定量的练习可以巩固所学知识，通过练习可以提高阅读理解能力，增加词汇量，加强对语法的掌握。但是，平时的作业和练习一定要限时定量少参考。平时做提时，不能不限时间，做做停停，再查资料甚至翻字典。而要限时记时，逐步养成在单位时间内思考、答题的好习惯，培养自己在段时间、高压力之下的判断力。
四、坚持心态调整，做到循序渐进。
每个人英语基础不相同，可能目前水平也不一样。不要盲目地与他人攀比，要及时调整好自己的心态，与自己进行纵向比较。根据自己的实际情况，制定合理的切实可行的计划，做到脚踏实地，循序渐进。英语的学习是一个从量变到质变的过程。
有效的教学工作方法篇十七
光说不练假把式，当你在健身中遇上了自己瓶颈期就一定要注意，卖力的锻炼成果却不明显，方法一定是错了。给自己一点时间增肌的正确方法，肌肉一定会在你身上完美展现。
1、抛弃低皮脂的心态
但有一点，皮脂不能超出健康水平，体脂率超过20%，就应该调整饮食和加大训练强度了。
2、过度痴迷有氧
很多肌友特别喜欢跑步，或者喜欢动感单车，有的特别喜欢踢足球或者打篮球。但如果你在增肌，请停止这些疯狂的有氧，这会严重影响你的增肌进度，适当的有氧虽然是健身的必需品。无论增肌还是减脂时期，有氧都是提高耐力，增强心血管健康的绝佳锻炼方式。
所以增肌可以把有氧控制在每周1~2次，想要增肌，整体的训练一定是以力量训练为主，这才是增肌的王道。
3、不会选择饮食
增肌最忌讳的就是饮食不够，许多肌友都知道这点，所以拼命吃，特别是蛋白质不能少，才买的蛋白粉没几天的喝完了。早中晚鸡蛋吃到吐，增肌饮食不能少不错，但极端的饮食只会造成蛋白质浪费。另外蛋白质也是有热量的，过度高蛋白也会导致皮脂过度堆积，正常的增肌饮食是饮食总量，比自身需要多10~20%。
蛋白质每天每公斤体重只需要1.5~2克，如果出现体脂率超出，健康水平就需要减少饮食总量，出现增肌困难则需要增加饮食总量。
4、不重视健康
健康是增肌的必须前提，哪怕是感冒也将大大影响训练强度和饮食，所以日常要注意保暖。夏天吹空调要注意，保证早睡早起的习惯，身体的健康处在最佳状态，也将是增肌的`最佳状态。
1、卧推
卧推是练上肢，特别是胸部的黄金动作。是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。
2、 双杠臂屈伸
双杠臂屈伸也被人叫做上肢深蹲，他会刺激你的胸肌，三头，三角。帮助你获得结实的上肢。
3、推举
在健身房里逛一圈，你就会学到无数种推举的方法。从这里我们就可以看出来健身者对于这个动作的爱好。无论是哑铃还是杠铃，推举都会给你的肩部带来无与伦比的刺激。
4、划船
你可以用老式的哑铃划船，也可以用坐姿划船。划船会集中刺激你的上肢，给背部带来超级增长!
5、深蹲
深蹲是力量和肌肉训练中的王者。可以用任何东西来做，或者是自己的自重，它不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用，还会对核心力量有好处。
6、硬拉
仅次于深蹲的力量动作，硬拉会帮助你获得巨大的肌肉，还会给你一个狼一般的精神。下回做硬拉的时候，多往杠铃上加一个片子。
7、引体向上
一直以来，引体向上就作为最好的背部训练动作被无数的训练者使用。
过多的训练会抑制肌肉的生长，小肌群48小时恢复时间，大肌群72小时恢复时间。过犹不及，只有给肌肉足够的恢复时间才能更好的进行下一次的训练。
有效的教学工作方法篇十八
自脂丰胸：
即在局部脂肪堆积的部位(腹部、腰部、腿部等)抽取脂肪，注入到乳房内。
适应人群。
1、天生发育不完全，就是人们所说的小胸者。
2、由于胸部手术，乳腺切除的患者。
3、由于意外伤害造成乳房的不完美者。
4、生育之后出现乳房萎缩的患者。
5、乳房不完美者，如乳房有轻度的下垂及两侧不对称。
具体方法。
如果想要进一步了解自脂丰胸，就要先知道吸脂术，因为丰胸之前是身体的其他部分多余的脂肪吸出来。据专家介绍，吸脂的部位一般会选腰腹部、后背、大腿、臀部、上臂等，5毫米的刀口会放在隐蔽处。脂肪注射隆胸注入的是活的脂肪细胞，因此脂肪细胞的吸取和处理过程很重要，吸脂均用肿胀麻醉技术，包括肿胀液的配制、吸管的选择、负压的调节、清洗液温度的控制，以保证脂肪细胞的活性。
吸脂的风险。
需要注意的是，吸脂的过程也存在危险因素，比如超大剂量多部位同时吸脂、患者患有潜在疾病、术者对该技术未完全掌握、对医疗意外无相应的抢救措施和技术支持等。
注意事项。
自体脂肪移植丰胸法只适合在已有b或小c罩杯的年轻女性，每次注入量限于100-150c.c可提升1-2罩杯，因为脂肪细胞在太扁平的胸部内存活率很低，即使在最佳状况下植入的脂肪也会有50%会被身体慢慢吸收掉。因此建议每一年需追加注射2-3次，自愿接受这项手术的女性必须知道。
有效的教学工作方法篇十九
食疗法：
1、虾皮碎菜蛋羹。
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制作：一是用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;二是将小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;三是将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;四是加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。
营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让孩子从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处就不必说了。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为孩子的骨骼发育添砖加瓦。
2、汆肝肉小丸子。
原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。
制作：一是鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;二是加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌，作成小肉丸;三是将南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。
营养功效：一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的孩子都可以顺利地接受它。
3、鱼泥烩烂面。
原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。
制法：一是将西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;二是烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味;三是待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。
营养功效：鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充孩子生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。
4、黄芪猪肝汤。
原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
制法：一是先将猪肝用清水洗净，切成片;二是将猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣;三是将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，吃猪肝喝汤。
营养功效：每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。
5、鸡肝蛋皮粥。
原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
制法：一是先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;二是将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;三是鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天喂食2-3次。
营养功效：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素a。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。
6、猪骨菠菜汤。
制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。
营养功效：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。
有效的教学工作方法篇二十
现在中级考试大纲已经公布，所以大家可以现按照大纲的体系，同时结合新准则及应用指南，一章一章进行系统的自学。
2、新教材出来之前如何安排中级三门课程的学习。
中级会计今年变化比较大，所以直接学习预科班的内容，的课件就不要再听了。（目前：20中级职称辅导地方名师课程已陆续开通！）经济法和财管变化相对来说估计不大，所以可以在相应预科班的指导下学习06年的课件，如果时间比较充足，则最好在新教材出来之前能将上述内容完整的过一遍。
不要着急，新教材预计2月上旬运至各地，也就是说教材出来之前还有一段时间，大家可以抓紧这段时间学习预科班的内容，尽量在新教材出来之前将预科班学完，这样以后学习起来就会轻松很多。
3、如何在学习中保持精神高度集中。
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力。”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。
另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：
（1）养成良好的睡眠习惯。
一些学员因工作学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜；有的学员不能按时睡眠，夜生活比较丰富。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，无精打采的，必然效率低下。按时睡觉按时起床，养足精神，提高学习效率。
（2）学会自我减压。
（3）做些放松训练。
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
有效的教学工作方法篇二十一
产后的乳房会随着哺乳期的结束而导致营养流失，加上身体上的生理变化等原因，胸部的胶原蛋白也在流失。因此产后要多摄入胶原蛋白丰富的物质。猪蹄、牛蹄、鸡翅、猪皮、猪尾巴、鸡爪等都是胶原蛋白的重要来源。
2：吃青木瓜。
产后的饮食是产后丰胸的方法之一，吃青木瓜对丰胸很有帮助。最简单的做法是用青木瓜炖排骨。这个堪称丰胸最经典的丰胸汤，可以刺激荷尔蒙分泌，促进乳腺发育，畅通乳腺，对丰胸催乳都非常有效。
3：吃维生素e。
维生素e对乳房发育有重要的作用。维生素e可以保持胸部的丰满和弹性，同时还能延缓衰老。口服维生素e丸或者多吃富含维生素e的食物，是摄入维生素e的两种方式。卷心菜、菜花、葵瓜子油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等都富含维生素e哦。
4：游泳。
游泳是一项非常有益的运动。无论是减肥还是丰胸都非常有效。产后妈妈身体恢复后，可以尝试定期游泳。游泳可以锻炼胸大肌，预防胸部下垂，让胸部更加坚挺，紧实。每周游泳1-2次即可。
5：吹气球。
吹气球丰胸有点匪夷所思，但是这真的是一个有效的方法哦。吹气球增加了人体的肺活量，可以有效帮助女性新陈代谢。深呼吸是一种扩胸运动，可以让女性的胸部更加挺拔。吹气球每天吹3次，每次用尽力吹，每次吹5-10次即可。
有效的教学工作方法篇二十二
皮脂角化及角化不全的细胞所构成的黑头粉刺，挤塞在扩大的毛囊内，毛囊周围有炎性变化。在化脓的损害中，患部组织有脓肿，周围有很多的淋巴细胞及多核白细胞，有时可以发现葡萄球菌。如果损害已经日久，还可看到浆细胞、异物巨细胞及增殖的成纤维细胞。在较大的损害中皮脂腺部分地或完全地损毁，有时成为很大的囊肿。
皮损主要发生于面部，也可发生在胸背上部及肩部，偶尔也发生于其他部位，眶周皮肤从不累及。开始时患者差不多都有黑头粉刺及油性皮脂溢出，还常有丘疹、结节、脓疱、脓肿、窦道或瘢痕。各种损害的大小深浅不等，往往以其中一二种损害为主。病程长，多无自觉症状，如炎症明显时，则可引起疼痛和触疼，症状时轻时重。青春期后大多数病人均能自然痊愈或症状减轻。
临床上根据皮损的主要表现可分为以下几种类型：点状痤疮;丘疹性痤疮;脓疱性痤疮;结节性痤疮;萎缩性痤疮;囊肿性痤疮;聚合性痤疮;恶病性痤疮。
有效的教学工作方法篇二十三
内分泌因素、皮脂的作用、毛囊内微生物是痤疮发病的主要因素。通俗点而言，是以下原因造成的：饮食不当、睡眠不足、长期疲劳、烟酒无度等都是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视;当季节变换，温度骤然升高时，皮脂腺分泌会增加，造成短发性的青春痘，处理得当的话，几天后就会消除;便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等疾病会导致体内毒素堆积，内毒外显就容易形成青春痘;生活、工作中的巨大压力，会导致生理功能失衡，从而诱发青春痘的产生;药物刺激，如口服避孕药、减肥药、催经药等药品会刺激人体内分泌失衡，或是引发毒素堆积形成毒性暗疮”;内分泌失衡是诱发青春痘的主要元凶，所以在治疗青春痘时，调理内分泌是重要的治本工作。
此外，多吃动物脂肪及糖类食物，消化不良或便秘等胃肠障碍，精神紧张，湿热气候等因素对痤疮病人也会有不利的影响，矿物油类的接触或碘化物、溴化物及某些其他药的内服也可加剧痤疮的恶化。
因此，要远离暗疮，应该饮食偏清淡，少吃重油重盐的食品，且正常作息。
