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总结能够为我们制定未来学习和工作的计划提供重要参考。怎样写一篇有深度的总结是需要我们思考的问题。在阅读过程中遇到困难时，试试以下的阅读技巧，或许会有帮助。
很喜欢的自我介绍篇一
风趣的、严肃的、有文采的、有内涵的……每每看到这样与众不同的个性简历，小编的的第一反应就是“这样写真不错，这人真有才”。本以为越是有个性的简历，越容易吸引hr注目，结果，咨询几位资深hr后才发现，我的想法太天真，太天真了。相比于个性简历，hr其实更喜欢中规中矩的简历。个性把握不好容易物极必反任何一种特质，都有双向的两个纬度去衡量。比如，稳重过火就成了木讷，健谈过火就成了话唠，吹嘘过大就成了灌水。相较于格式固定的简历表格，个性简历，因为自由发挥度较高，因此，（本文由大学生简历网word.小编为大家收集）稍有偏差就容易走岔道，给人以反面印象，从而影响正常的.求职。文无第一众口难调同一篇文章，受众年龄层不同、阅历不同，感受也大相径庭。举个例子，某老国企，有位50多岁的hr，有天收到一封应届毕业生的，信中，十几处引用当下热门网络词汇。hr看了不到一分钟，便将从邮箱中删除。问其原因，他说：“老祖宗几千年的文化都让糟蹋了，好好的汉字不写，非得写什么乱起八糟的网络语，太不严肃了。”
很喜欢的自我介绍篇二
提高简历命中率的五大绝招”，“怎样的简历能博得hr欢心”，“妙用四大简历制作技巧，让hr看上您！”等等，你可以去看一看，就会发现答案了。其中有一篇”七种简历会被hr无情丢弃“最为重要，下面是摘自”让hr眼前一亮的简历就是这样子！
个人简历。
姓名：大学生个人简历网国籍：中国。
目前所在地：广州民族：汉族。
户口所在地：广州身材：166cmkg。
婚姻状况：未婚年龄：26。
人才类型：普通求职。
应聘职位：销售助理、文秘/文员、
工作年限：4职称：高级。
求职类型：全职可到职日期：一个星期
月薪要求：--3500希望工作地区：海珠区越秀区。
个人工作经历：公司名称：起止年月：-05～广州能盛体育用品有限公司。
公司性质：民营企业所属行业：贸易/消费/制造/营运。
担任职务：销售助理。
工作描述：广州能盛体育用品有限公司是中国体育知名品牌特步的代理商，业务范围包括广东省及珠三角地区。本人在其公司工作职责有系统排单，货物出货安排，调控仓库库存，接待客户现场点货，样板房整理，产品陈列，客户账款跟踪，产品销售统计等工作。
离职原因：
公司性质：私营企业所属行业：公关/市场推广/会展。
担任职务：市场推广、设计助理。
工作描述：广州市骞艺视觉广告公司是惠氏与多美滋两个品牌的公关策划及市场推广的宣传公司之一，主要为其品牌制作宣传单张，展会邀请函、大型海报、赠品券等，提供各类型市场推广促销活动、展会、宣传讲座的场地设计与布置以及活动执行。本人在其公司负责宣传品类的制作协助，活动场地的布置和促销活动的策划与执行，不定期在大型商超市做促销人员。在职期间曾为广州雷澳照明工程有限公司提供设计服务工作，主要负责该公司照明产品catalogue的编辑与制作，刊物提供给国际展览会国内外客户展商参阅。
离职原因：
公司名称：起止年月：-01～-10广州市汇儿贸易有限公司。
公司性质：民营企业所属行业：快速消费品(食品,饮料,化妆品)。
担任职务：业务助理+销售跟单。
工作描述：广州市汇儿贸易有限公司是meadjohnson美赞臣华南区指定经销商，本人在其公司负责跟进区域客户的日常销售进度，协助业代下单，商品陈列生动化，促销活动的`执行，残缺商品退换，商场结算对账，维护客情等，后期调动职位为销售支持工作，负责销售订单下单，货品发货安排，催收账款，制作周期报表，销售数据表，货品售后服务处理，出货单整理归档，进销存入账，协助开展会议及信息发布，办公用品采购与发放，员工入职与考勤管理等。
离职原因：
担任职务：
工作描述：广州儿童图书馆曾任义工图书管理员。
居委星光老年之家做过社工。
教育背景。
毕业院校：广东技术师范学院。
所学专业一：现代物流所学专业二：
受教育培训经历：
语言能力。
外语：英语一般。
国语水平：良好粤语水平：精通。
工作能力及其他专长。
计算机操作：办公软件office，网络应用系统，ps，cdr。
实习与实践：在儿童服装店和精品工艺店做销售营业员。参与过星光大道动漫公司的期刊杂志栏目编写。
个人爱好。
个性特点：品德素养好、乐观向上、诚信，做事踏实，待人热情真诚，对待工作认真有责任心，喜欢与人沟通交流，有独立工作能力,刻苦耐劳,较强的团队精神，良好的协调能力与亲和力，有服务意识，持着：自信，坚持，努力做事原则。
兴趣爱好：运动，自然与美术，人文文化。
在校期间长期担任宣传委员或文体委员，曾多次组织参与班级组、校际性的各类大小文娱活动、体育比赛、节庆嘉年华会等，包括活动会议，会场气氛装饰布置，预演彩排，舞台灯光、道具物料管理等工作。
很喜欢的自我介绍篇三
1、老年人在户口所在地加入医保，万一生病住院可以报销一部分费用。
2
2、老年人投保终身重疾险。这样的重疾险，自从缴纳第一笔保费起就拥有了一笔确定的保额，如果生大病由保险公司一次给付保额用于治病，如果健康终老，寿终时保额也能留给家人。
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3、可以选择保额在65岁后可以递增的品种，一是规避通胀风险，二是65岁后人的健康状况日渐下降，更需要保障。
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4、如有住院担忧，可附加住院补贴险。
end。
人口老龄化对医疗保险制度的影响。
1
一是人口老龄化导致医疗费用的上涨。一般人到45岁以后进入个人一生的发病期，到60岁便进入人生的生病高峰期。老龄化居高不下的患病率是导致医疗费用上涨的一个重要原因。同时，随着医疗技术的不断进步，许多价格昂贵的医疗仪器、设备、检查和治疗手段的运用，使医疗费用上升更快，增加了医疗保险的负担。
2
二是人口老龄化对医疗保险费筹资的冲击。由于目前采用以在职职工工资总额为基数的筹资模式。人口老龄化将使得医疗保险的缴费人群相对缩小，受益人群相对扩大。这样的“一增一减”，无疑加大了医疗保险基金的风险压力。
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三是人口老龄化的快速发展加重了社会劳动人口的负担。人口老龄化进一步改变了我国的抚养比，由于长期以来医疗保险费用体系的不均衡，我国老年人群基本上不存在医疗费用的储蓄，他们的医疗费用主要是由现在的社会劳动人口来承担。但统一筹集资金，现收现付，短期收支平衡以实现互助互济，社会统筹的医疗保险把老年人的医疗费用全部加诸于当前社会劳动者身上，就会发生医疗保险基金的“代际转移”问题，社会劳动人口不堪重负，从而造成严重的社会问题。
4
四，对我国医疗保险制度发展的几点思考：医疗保险不是一个孤立的制度，作为现代社会制度的一个环节，与其他制度共同构成了现代社会的有机组成部分，成为当前社会保障体系的重要组成部分。面对人口老龄化日益严重的挑战，为确保老年人能够“老有所医”，我们应当将人口老龄化作为一个非常严峻的问题来应对。
end。
注意事项。
对于退休离职后的老年人来说，退休之后就意味着慢慢进入了老年生活，对于他们来说这就好像是经历了第二次生命，为了使老年人能够度过一个健康、快乐的晚年，老年人的医疗保险问题也不容忽视。
很喜欢的自我介绍篇四
全市老年朋友们：
金秋送爽，今又重阳。今年10月21日是新《老年人权益保障法》实施后迎来的第x个法定“老年节”，我们代表泉州市委、市政府，向全市老年朋友们致以节日的问候和美好的祝愿!向关心支持我市老龄事业发展的社会各界人士表示衷心的感谢和崇高的敬意!
老年人是我们各项事业的开拓者，是国家和社会的宝贵财富，更是改革发展稳定的重要力量。在过去的岁月里，广大老年朋友为民族解放、国家富强和社会进步做出了不可磨灭的贡献，奉献了人生宝贵年华。暮年如花，历久弥香。现在，你们依然关注着祖国的未来、社会的和谐、家庭的幸福，仍然用长期积累的丰富知识和宝贵经验，为泉州的改革发展做出新的贡献，值得全社会尊重和敬仰。
尊老、敬老、爱老、助老是中华民族的传统美德，是社会文明进步的重要标志。近年来，市委、市政府坚持政策引导、政府扶持、社会兴办、市场推动的原则，坚持把发展老龄事业纳入经济社会规划、为民办实事项目，全市已建成或在建各类养老服务机构140多家，建成床位1多张;城市社区居家养老服务站实现全覆盖，率先在全省创建农村社区居家养老服务中心;启动百村建设百座老年活动中心工程，已建成40座;成立泉州市老龄服务志愿者协会，注册会员超过1万人;“敬老文明号”活动被树为全国先进典型。当前，全国已经迈入了老龄化社会。8月30日在沈阳调研时指出：“加强养老公共服务，内容上要多样，财力上要倾斜，全社会一起努力，把老年人安顿好、照顾好，让老年人安度晚年。”关爱老年人，就是关爱自己的明天。我们要按照党中央和的要求，动员社会各方面的力量共同做好老龄工作，把我市老龄事业推上一个新台阶。要大力弘扬尊老敬老的传统美德，形成社会各界关注老年人、共同参与老龄事业的强大合力，努力为老年人办实事、解难题，致力构建以居家为基础、社区为依托、机构为支撑的社会养老服务体系，争取到市县两级均建成一所综合型社会福利中心，让广大老年人生活更安康、精神更充实，共享改革开放成果。
桑榆不言老，最美夕阳红。我们真诚希望广大老年朋友同心憧憬“中国梦”，坚持科学、健康、文明的生活方式，热爱生活，参与社会，老有所为，在保重身体、安度晚年的同时，为泉州打造经济升级版、改革创新示范区、生态宜居幸福城发挥余热、再做贡献!
祝全市老年朋友节日愉快、生活幸福、健康长寿!
很喜欢的自我介绍篇五
各位老领导、老年朋友们：
社会在发展，时代在前进，随着经济的发展和文明程度的提高，老年人的物质文化生活将会进一步得到改善，老龄事业的春风将会骀荡神州大地。老年人虽然没有春天的鲜艳，但仍拥有金秋的丰盈。朝霞固然灿烂，晚霞同样壮观。正如一首歌中所唱：“最美不过夕阳红，人老心更红”。“烈士暮年，壮心不已”，生命不息，进取不止。最后，祝愿每位老同志都能创造出“夕阳无限好”的多彩人生，在欢乐、宁静、温馨、和谐中度过幸福的晚年，为我县社会和经济发展发挥余热，再作贡献。
xxx。
xx年x月x日。
很喜欢的自我介绍篇六
我叫周婉君，很多人都以为这个名字是抄袭琼瑶的，不过，的确是先有我这个“婉君”，然后才有了琼瑶的那个“婉君”。但是，同学们觉得叫我婉君有点别扭，所以都叫我杨万君(慢而重地读出)，您瞧，在这儿(顺便指着)。
点评：如果你的名字很特别，可以简单介绍一下名字的来历，这样不仅满足了面试官的好奇心，而且可以使面试的氛围变得轻松起来。杨婉君把自己的名字巧妙地跟琼瑶小说联系起来，并且指了指 简历 ，与面试官进行了互动和沟通，拉近了彼此之间的距离。
我来自——
点评：把自己的家乡告知面试官，很有必要，一方面出于礼貌;另一方面，假设面试官和你是老乡，对你的印象会好很多。
在今天的候选人当中，我是唯一的非名牌大学毕业生。实际上，我没有考上名牌大学的原因是偏科，高考时数学没及格，可我的文科成绩，在班里一直是前几名。一路走来，虽然经历了很多艰辛，但有很大的收获，所以无论今天能否通过面试，我都非常感谢你们给了我这次面试的`机会。
点评：虽然不是出自名牌大学，但实事求是地说了出来，而不是一味寻找借口。人无完人，自暴其短，适当予以补救，转移对方的注意力，幽默地展示自己又不失尊严，乃锦上添花之举。
在学习方面，我拿过两次三等奖学金。在学校做过新东方职业教育课程的校园代理，我的业绩在20多个学生代理中一直排在前三名，当然了，这和我的危机意识比较浓、热爱学习是有关系的。
点评：分类介绍亮点，突出自己的优势，用数字说话，用事实打动人，说服对方。如果没有业绩突出的经历，就不必面面俱到。
我觉得——
点评：这个回答对于介绍大学生活的收获虽然不够全面，但至少具备了两个优点：有说服力、个性化!
今天我来申请这个职位——
点评：具体陈述申请该职位的原因，而不仅仅是抽象述说。另外，关于来该公司求职的原因以及自己适合该职位的特点，也要点到，但是不宜长篇大论。
很喜欢的自我介绍篇七
由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。
东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督;对于陌生人，则说自己不吸烟;对熟悉的朋友，则说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。
看了我的介绍的内容是不是对老人戒烟更有信心了呢？对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。特别是抽了一辈子烟的老人！应该控制吸烟数量慢慢戒，多花时间陪老人聊天，这样老人就不会感觉烦闷渐渐的也就把香烟戒掉了！
很喜欢的自我介绍篇八
中国老年人市场分析4月12日，联合国第二届世界老龄大会在马德里闭幕，这届大会的议题是发展中国家的老龄化问题，来自160多个国家的政府代表和一些专家学者强调要把老龄化问题纳入各国的发展战略之中。
老年人对精神消费和物质消费方面有很大的市场需求。记者从20全国老年体育工作会议上获悉，我国人均预期寿命已达71．8岁。1981年中国人均寿命为67．77岁，间增加了4岁。而60岁以上的老年人每年以3％的速度增加，80岁以上的老年人以5％的速度增加，这意味着我国每年净增380多万60岁以上的老年人，50多万80岁以上的老年人。按照这个增长速度发展，专家预计，50年内老年人市场消费将达5万亿元。就我国而言，可供老年人消费的市场还远远赶不上老年人的真正需求，很多方面才刚刚起步，还有许多方面仍是空白。
商界有句名言，真正的市场、最好的市场莫过于待开发的市场。老年人从物质消费到精神消费的需求将构成一个巨大的市场，有眼光的工商企业应该把握商机，以最小的投资获取最大的经济利益。虽说老年消费品价低利薄，但其潜力巨大。有资料表明，每年老年人的离退休金、再就业收入、亲朋好友的资助可达3000亿至4000亿元，具备一定的消费实力，市场前景可观，有利可图，值得投资开发。
从物质消费需求看，老年人对服装、保健食品等市场消费有很大的需求，但面临一些问题亟待解决。
老年人青睐服装展销一年四季，北京市各种服装展销会都很火爆，然而光顾的多是老年人，某些展会上甚至出现了几乎全是“银发一族”的现象。记者在调查中了解到，一些城市老年消费市场还处在未开发状态，各式各样的服装很难有适合老年人穿的，无法满足老年人的要求。精明的商人为何对此视而不见，某商场服装专柜刘经理对记者说，大多数老年人崇尚节俭、不求时尚，所以经营老年用品利润太薄，毛利率多维持在10％左右，而流行款式的服装可达50％以上，儿童服装的利润更高。其实，如果厂商仔细分析一下目前老年服装市场的巨大潜力，开发适销对路的产品，收益会非常可观。
在精神消费需求上，老年人有了更高的追求，不但要玩得尽兴，还要提高自身的文化素质，讲究生活质量。
保健食品单一待开发“老爷子这两年的身体不如从前了，做儿女的想买点东西给他补补，可又不知道到底哪种管用。”站在北京一家商场的保健品销售处，面对着一货架各种各样的保健品，张女士仍然感到很为难。
老年人需要哪些保健食品呢？据最新报告显示，今后5年，最重要的功能食品将是降低心血管疾病和癌症发生的`食品，将来的市场不仅是治疗有关疾病，而且是预防此类疾病的发生。如果一些厂家以传统中医药理论和实践为基础，揭示传统中医药治病防病的机理，开发老年营养保健食品，同时采用高新技术使食品在色、香、味、形等多方面更加符合老年人的特殊需要，那么这个市场不可限量。
游山玩水乐在其中3月31日，哈尔滨的王金凤老人如愿以偿地登上了今年第一趟“夕阳红旅游专列”，开始了她为期14天的纵跨中国大陆之旅。
据了解，我国各大旅行社都开辟了老人旅行团，生意异常火爆。哈尔滨华运国际旅行社总经理陈颖介绍，这条哈尔滨―――海南线路两趟“夕阳红旅游专列”的1700个名额在出发前10天就被预订一空。4月份发往西南的两趟专列的名额也已经订满了，老年人全都是自费旅游，老年人已经成为我国游客中的重要人群。
为“充电”上大学3月20日，北京遭遇强沙尘暴袭击。黄沙满天，街上的行人几乎睁不开眼，好多人都取消了外出计划。然而，这一天，清华园老龄大学的老学员们依然准时赶到教室上学。
在一个教室里，一群老人正围着一位满头白发的老太太说笑着：“这么大年纪，今天这天儿您还来了！”老太太名叫杜崇敏，今年已经91岁高龄，是班里年龄最大的学生。从1992年老龄大学创办到现在，她已经读了近的“大学”。其实，她早已经毕业了，可她现在还在坚持上学。
在人们的印象中，一般老年人退休后除了健身之外，更多是在家中以带孙子、打麻将消磨时间。而现在越来越多的老年人开始关注自身的生活质量和心理健康，他们学书法、美术、外语、电脑等各种知识，不断充实自己。据了解，光北京市这样的老年大学就有二十几个，终身教育的观念已被越来越多的人接受。
学电脑鹤发不让童颜随着电脑与因特网的日益普及，一个崭新的数字时代已经扑面而来，很多不甘心被时代抛弃而又勤奋好学的老人上网求知。
据中国互联网络信息中心统计显示：207月我国上网用户人数约达2650万人，其中，60岁以上的老年网民占1．2％，达31．8万。预计今后两年老年网民将占到上网用户总数的10％以上。而开发出操作方便、步骤简单、适合老年人心理和生理特点的电脑产品必将成为一大卖点。
与中青年相比，老年人收入不高，但退休者有固定收入，随着社会保障制度的逐步完善和内需的拉动，这个市场是有巨大潜力的。在欧美、日本，老年人的消费能力与年轻人并没有明显的区别，在我国一个有着亿万人的越来越大的“银色市场”正等待着我们的企业去开发。
很喜欢的自我介绍篇九
工作积极主动、责任心强，具有很好的团队合作精神及敬业精神，能够承受较强的工作压力。6年人力工作从业经验，结合实际工作系统地学习了人力管理知识，考取了国家人力和社会保障部人力管理师职业资格，熟悉现代企业管理模式，具备现代人力管理理念和扎实的理论基础，对人力管理各职能模块有较深入的认识，并具有实际操作经验；有较强的文字和数字处理能力，长期负责公司的文件编撰工作，曾作为非技术材料的主要编撰者参与公司高新科技企业申报、创新项目申报工作，以及负责公司首都文明单位、北京市和谐劳动关系单位等申报材料的.编撰工作；参与公司销售政策的调整，综合各种因素制定公平合理的销售提成及奖励机制，设计计算公式，并担任计算工作；任职期间，建立了公司的电子化人才信息库，完善员工信息管理工作；制定招聘计划及招聘流程，通过推行半结构化面试，准确识别人才，引入试用员工考核机制，使公司的员工流失率由34%降低到11%，并使适岗率有大幅提高；了解各部培训需求，制定计划并组织实施，提高员工技能和工作效率；针对中层管理者制订了工作任务书考核办法，提高了企业的执行力及工作效率；xx年合理利用政策（京平政发13号文）为公司争取政府社保资金补贴近40万元，办理招用适龄失业人员就业，共20余人享受政府补贴。
希望公司能给一个机会，我现在还不敢说一定会比别人做的强，但我敢拍着胸脯说，我会尽全力去做好，为公司，也为我个人。
很喜欢的自我介绍篇十
由于保险的特点是以少的保费争取高的保额，所以如果60岁以上老人想要购买医疗保险是非常困难的。这主要体现在几点上。
第一，购买医疗保险是一定需要体检的，身体不够健康的人很多保险公司都不会承保的。而老年人本身身体机能已经开始退化，所以可能虽然没有大毛病，但是一些身体上的瑕疵应该还是存在的。想要购买的门槛就比较高。
第二，很多商业医疗保险的投保年龄都不到60岁，也就是60岁以上老人干脆就购买不了一些医疗保险，即使之前已经购买的，最多也只能续保到65周岁左右。
第三，就是老年人由于重疾风险很高，所以，保费会非常贵，甚至可能会出现保费和保额倒挂的情况，也就是我们说的保费甚至高于保额。
对于60周岁以上的老人，买重疾、医疗，分红和万能险等保险基本都不可能了，只能买卡单意外伤害和意外医疗保险，一年一交，费用一般在一两百元。如果晚辈真想给60岁以上的老人买商业保险的话，可以自己买份保险，受益人写成老人的名字，这样老少都得到一些保障。
2.2016医疗保险补贴。
3.2016职工医保退休人员缴费政策。
4.城镇居民医疗保险。
5.2016个人医疗保险多少钱。
6.2016全国医保“一卡通”最新消息。
7.2016补充医疗保险是什么。
8.2016医保报销新政策解读:严重精神障碍纳入医保范围。
9.20重庆市调整医保救助范围和标准。
10.2016宁波医保调整新政策解读。
很喜欢的自我介绍篇十一
全县各族老年朋友们：
金秋颂盛世，银发展风韵。值此金秋时节，我们迎来了自治区第十七个“敬老宣传月”，呼图壁县老龄工作委员向全县各族老年朋友们致以节日的祝贺!向所有关心、支持我县老龄事业的社会各界人士及辛勤奋战在老龄工作一线的同志们表示衷心的感谢!
老年人是社会的宝贵财富，值得全社会尊重和敬仰。你们曾用自己的青春与热情，辛勤劳动，为社会作出了重要贡献;呼图壁县的成功跨越都蕴含着你们的劳动和智慧，每个辉煌成就都凝聚着你们的汗水，正是有了你们的无私奉献，呼图壁的各项事业才会不断开创新的局面。在今天，广大老年人仍然是促进民族团结、维护社会稳定的一支重要力量。
尊老敬老历来是中华民族的传统美德，在新时期，我们更应该传承和弘扬优良传统，使孝敬长辈、敬重老人成为人人自觉奉行的家庭美德、社会公德。老年人健康长寿、颐养天年，这是社会文明进步的标志和体现，也是我们共同追求的和谐目标。
关心老年人，是社会义不容辞的责任，也是后辈应尽的孝心。党和政府历来高度重视老龄事业的发展，当前和今后一个时期，我们将积极应对人口老龄化带来的挑战，从老年人最关心、最直接、最现实的利益问题入手，切实加大对老龄工作的投入，健全养老保障制度，加快社区养老服务设施建设，使广大老年人生活更安康、精神有慰藉，共享改革开放的成果。
祝愿全县各族老年朋友们健康、幸福、快乐!
很喜欢的自我介绍篇十二
世界上的老年人分两种，“健康的”和“不健康的”。褪去疾病的因素，大部分不健康的老年人只是因体质差而容易患上感冒等小疾病。要扭转这种局面，增强体质是唯一的路径。那么对老年人怎么才能增强体质？通过整理我们总结出以下几点：
1.多吃些蔬菜水果，特别可多吃些豆制品菇类（香菇草菇金针茹），它有增加免疫力的功效。
2.老年人最怕孤独，不论身体状况如何．老年人身边应经常有说话的人陪伴，使其保持良好的心情和心态。
3.对于老年人的睡眠，主要是依靠其心理调节功能，老年人每晚睡前的心情很重要，心情放松，心理轻松，无忧无虑地休息。
4.多喝水，可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约~2500毫升的水分。
5.多运动，每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒。
6.多吃大蒜，大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，对于巨细胞病毒有抑制作用，对于细菌dna和蛋白质的合成，也具有延缓和部分抑制的效果，达到抗菌杀菌的作用，可预防及治疗多种感染性疾病。
身体无疑是我们最珍贵的财富，只有身体体质好，才能轻松快和的度过每一道美丽的时光，才能和自己美满的家庭在一起演绎合家欢乐的剧本。老年人怎么才能增强体质？你只花了几分钟时间看这篇文章，就已经解决掉了这个难题。
很喜欢的自我介绍篇十三
原料：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。
做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。
功效：这种粥有健脾和胃、养心平肝之功效，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。
2、莲子芡实粥。
原料：莲子30克，芡实米30克，糯米60克，荷叶50克，白砂糖10克。
做法：将莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成3-4小卷;把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥均可，随量食用。
功效：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
3、小米红枣粥。
原料：小米、红枣适量。
做法：将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时，把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。
功效：小米红枣粥，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还根据红枣有活血、补气、健脑的功效。
4、良姜粥。
高良姜(又称洋姜)15g研末，粳米100g，高良姜加水ml煎至1500ml，去渣下米煮粥。
5、吴茱萸粥。
吴茱萸肉3g，葱白一段(长约10cm)，粳米50g，先将米煮成粥，临熟时加入吴茱萸和葱白。
八宝粥。
芡实、山药、茯苓、莲子、白扁豆、党参、白术、大米适量，煮粥即可。
老人养胃是很重要的，上面内容中我们介绍了很多老人在养胃的时候可以吃到的一些食物，大家掌握这些食谱的话，那么家里面有老人的时候就不会觉得苦恼了，给老人多吃一些这样的食物，不仅养胃，还不会造成消化不良的现象，这些食物营养价值也高，吃了之后补充营养对老人的身体好。
很喜欢的自我介绍篇十四
身体适当运动对中老年人的健康好处很多。在疾病的预防、治疗和康复过程中都能发挥积极的作用，也是促进老年人长寿的重要手段之一。坚持锻炼，适当运动，可增进中老年人的生理和心理健康，达到防病祛病之目的。
适合中老年人健身锻炼的项目很多，各人应根据年龄、性别、体质状况、原有基础、兴趣爱好、设备条件和周围环境等因素，慎重思考和选择适宜本人锻炼的项目。一般选择全身各关节和便于掌握和能够坚持的锻炼项目。
现代耐力体育活动：散步、健身跑、游泳、各种球类和骑自行车等。
散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。
老年人的身体不像青年人那么的强壮，但是老年人可以通过锻炼的方法来实现身体的强化，延缓衰老的发生，以上讲解的老年人如何锻炼能够帮助一些不知道怎么锻炼的老年人们找到正确的锻炼方法，从而为生活的正常进行增加有利因素。
