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总结可以帮助我们更好地发现问题和解决问题，是我们在追求进步的道路上的必备工具。写总结首先要明确总结的对象和范围。以下是小编为大家整理的一些美食菜谱和烹饪技巧，希望能给大家带来灵感和美食享受。
在国旗下的讲话稿篇一
你们好!
我曾经读过这样一则故事:一个少年在企图行窃时，被躺在床上的一位女孩发现了。女孩并没有报警，而是装作并不知道他是小偷，热情地邀请他与自己聊天。他们聊得挺开心。少年临走前，女孩用自己的阿马提小提琴为他拉了一首曲子，然后又把琴送给了少年。后来，当少年再去找女孩时，女孩因患骨癌已离开了人世，在她青色的墓碑上镌刻着“把友善奉献给这个世界，所以我快乐”。少年从此变了样，他在贫困和苦难中重拾自尊，心中燃起了走出逆境的熊熊烈火!最终，昔日的少年成材了，在世界第一流的悉尼大剧院，他深情地拉起了悠扬的曲调——把它献给那位女孩。小女孩善待少年，是为了体面地维护他的尊严。她也许永远不会意识到，她的友善、宽容和爱心——就如紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚底上，怎样震撼了一个迷途少年的心，让他重新树立了信念，扬起生活的风帆。一次友善的交谈，一首优美的曲子，就这样改变了人的一生!
其实，友善就是宽容和理解,这种宽容和理解在生活中无处不在，我也曾真切地感受过。有一次，我不小心将摔炮扔在了一位老奶奶的面前，把老奶奶吓了一大跳，我不知所措，忙走到她跟前使劲的道歉。老奶奶只是摆摆手，慈祥地说:“没关系，以后注意一点就是。”老奶奶的话语缓和了我紧张的心情。望着老奶奶离去的身影，一阵暖流突然涌上我的心头。你看，生活处处充满友善吧。
做一个友善的人，既快乐自己又温暖他人，我的友善三原则是:。
1、每天对身边的人多微笑三次，把快乐传递下去;。
2、每天做一件帮助他人的好事;。
3、为别人的成绩鼓掌，不妒忌他人。
尊敬的家长们、敬爱的老师、亲爱的同学们，请奉献你的友善，那是人与人和谐相处的润滑剂，心与心沟通的桥梁，也是一种爱的储蓄;它让你和你身边的人感情更纯真，也让这个世界、让我们的生活更加美好。
在国旗下的讲话稿篇二
尊敬的领导、老师、亲爱的同学们：大家好！
今天我讲话的内容是《让我们共建文明校园》。
我们小学生要衣着装整洁，符合学生身份，体现出新世纪学生蓬勃向上的风采，升旗仪式，最为庄严。这凝聚了文明与热血的国旗，在礼仪的包围中显得更加鲜艳。此时此刻，国旗下的我们要严肃认真、精神饱满、高唱国歌。 校园文明更加重要，课间休息，不追逐打闹，不随地吐痰、乱扔纸屑、上下楼梯一律右行、见老师和客人要主动问好。我们还应该爱护花草树木和一切设施，不穿越绿化带，服从老师管理和接受值日学生的批评劝阻。
一直以来，我们的老师们默默工作，无私奉献，努力为同学们营造优美的校园环境，创造良好的学习条件。同样，创建良好的班集体，营造良好的校园氛围，人人都有责任。同学们想过吗？学校要发展，形象要高大，光靠老师的努力是远远不够的，需要你、我、他，大家的共同努力。你一言，我一行，塑造出新基小学高大、美丽的形象，每一位少先队员的举止言行展现的正是学校的品味，关系着学校的荣辱。不要以为一个人的言行微不足道，一滴水不能改变旱情，但无数滴水却能形成海洋，愿每一位同学都自觉担负起自己的责任。我们是新基的学子，我们要做行为文明的学生，我们要做精神富有的学生。
让我们全体行动起来，相互监督，共同促进。使我们的校园变得更加文明美丽！
谢谢大家！
在国旗下的讲话稿篇三
各位老师、同学们：
大家好！今天，我国旗下讲话的题目是：《期中考试后的思索》！
紧张的期中考试已淡出我们的记忆，但我要提醒同学们不能忘了总结反思，通过反思，大家才可以发现平时学习上的不足与缺陷，考试就像捕鱼，每一次考试你都会发现鱼网上的漏洞，只有经过一次次的修补，一次次的捕捞，在中考的时候，你的知识与能力编成的鱼网一定已经是牢不可破了。这次考试，我们每一位同学都经受了失败和成功的洗礼，得到了磨练和升华自我的机会，这正是我们最大的收获。但是，我们也要正确面对考试成绩，胜败乃兵家之常事。对这次考试取得成功的同学，我要提醒你们不能盲目乐观，无论是谁，都不可能完美无缺，也许你还有许多缺点没有暴露。假如你一直沾沾自喜，那失败迟早会到来。我们该做的，是用更加坚实的脚步继续前进。对于成绩不理想的同学来说，考试失利也未必是坏事，失败是一支清醒剂，是不断成功的动力，跌倒了应该马上爬起，因为我们正处在人生攀登的山腰上，还有好长的路等待我们去开拓、创造。失败乃成功之母，有人说我怎么只遇到成功的母亲。不是的，关键是你没有能抓住成功的父亲，成功的父亲是什么？那就是——“态度、目标、勤奋、恒心”。每一次成功与失败，只要是曾经经历过的，那些时间带来的回忆和历练，都是财富。
目标是前进的灯塔，一个人没有目标，就像大海中迷失方向的航船，不可能到达成功的彼岸，生活中，每个人都应该有一个既定目标，然后瞄准目标奋力攀登，就一定会取得成功，所以，请同学们一定要确立自己的努力方向和适当的近期目标，在不断的超越中成长自我，成就自我。
期中考试已经结束，一次考试并不是句号，更不是人生的全部，人生道路有风和日丽的日子，也有阴雨连绵的岁月，你不能左右天气，却可以改变心情，你不能改变容貌，却可以展现笑容，你不能改变世界，却可以改变自已。我们要从暂时的喜悦中走出来，从暂时的沮丧中走出来，胜不骄，败不馁，及时调整自己，为下一次考试早作准备。所以如果失败，我们无须遗憾，因为那成功可能是我们竭尽所能也摘不到的星星；如果我们一味怨天尤人，遗憾抱怨，那就太失败了，因为那成功可能是我们俯首可及却没有弯腰去捡的珍宝。
期中总结之后又是一个新的起点，春种一粒粟，秋收万颗籽，让我们携起手来，共同努力吧。我坚信，你们的青春会因你们的不懈努力而绚丽多彩。
谢谢！
在国旗下的讲话稿篇四
敬爱的老师、亲爱的同学们：
早上好！
一直以来，形形色色的交通违法行为和交通陋习扰乱了交通秩序，影响着我们的生活，也破坏了文明国家、文明学校的形象。文明是和谐社会、和谐校园的重要组成部分，也是我们良好素质的具体体现。作为一名小学生，倡导遵守秩序、文明出行的交通习惯，营造文明、和谐、有序、畅通的交通环境，是我们义不容辞的责任和义务。本周我们以"珍爱生命，安全出行"为主题的国旗下讲话内容，就是要向全校师生倡议：
一、做一名文明交通倡导者。
要积极参与"珍爱生命，安全出行"主题教育活动，从自身做起、从出行做起、从现在做起，做文明人、走文明路、行文明车，当文明交通的宣传使者，自觉遵守公民基本道德规范，共同创建安全畅通、文明有序的道路交通环境。
二、做一名文明交通践行者。
要做到带头讲社会公德、相互礼让，带头讲遵章守法、文明出行，进而推动全体交通参与者自觉养成文明交通行为习惯，自觉摒弃交通陋习，自觉抵制危险驾驶行为。
三、做一名文明交通推动者。
要积极与家里人、身边人一起开展学习、宣传、遵守交通安全法规，进一步发挥"互学互帮"、"结对子，一帮一"、"小手拉大手"等帮教作用，对不文明交通行为和交通违法行为进行监督和抵制。
四、做一名文明交通维护者。
自觉加入到校园文明建设的队伍中，积极参与文明交通公益活动，维护公共交通秩序、公民出行权益，为社会的平安稳定、和谐幸福尽一份微薄之力。
五、做一名文明交通参与者。
非机动车不抢占人行道和机动车道，不乱闯红灯;行人横过马路时不跨越隔离设施、不闯红灯，人车不争道抢行;候车时排队礼让，乘车时自觉给需要的乘客让座，不大声喧哗，不向车外抛洒物品，自觉抵制拒乘非法营运车。
养成文明的出行习惯，重在行动，贵在坚持。让我们共同维护和谐、安全、有序、畅通的交通环境，为建设幸福平安校园贡献自己的一份力量。
在国旗下的讲话稿篇五
老师们、同学们：
大家好！今天，我演讲的题目是《植树节》。
俗话说：“一年之计在于春！”春天是温暖的季节；春天是万物复苏的季节；春天更是播种的季节！同学们，你们知道吗？3月12日，是我国的“全民植树节”。
我们中华民族自古就有“爱树、育树”的传统。爱白杨的挺拔，爱垂柳的柔白，爱松树不屈的风骨。
树，它不仅能防风固沙，保持水土，还能美化环境，是城市的忠诚卫士，它用它特有的颜色为城市披上绿色的新装。这个忠诚的城市卫士，为了美化城市，还真做了不少的“工作”呢！
同学们，让我们积极行动起来，在校内保护花草，给花坛里的小花浇一点水，培一培土，一起来美化绿化我们的校园。除此之外我们同学更要争做绿化宣传员、环保小卫士，要爱护我们校园中的一草一木，爱护我们这个城市中的一草一木。
同学们，在植树节里，让我们牢记，多走几步，不穿越绿化带，不践踏绿地。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，从我做起，从你做起，从小事做起，从身边做起，从现在做起，做绿化、美化环境的有心人。将来，我们的校园将更加美丽，我们的城市也将更加美丽！我们祖国的明天也必将更加明媚灿烂！
在国旗下的讲话稿篇六
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！我是502班的汪――。今天我演讲的题目是《讲文明，树新风》。
大家都知道，中国是文明古国，礼仪之邦。我们身为华夏民族的一员，在一个讲究文明礼仪的国度里生活，就应该以身作则，自觉地讲文明，更应该将这文明之花带进校园，带进自己的家。
然而，在我们的校园还存在这样的现象，这样的少数同学，比如：语言不文明，出口成“脏”；下课起哄，追逐打闹；随地吐痰，乱扔纸屑，乱扔包装袋；以大欺小，以强凌弱等等。特别令人恼火的是：每天我们的校园刚刚打扫干净，就有家长或者同学吃完早点，把袋子随手一扔，破坏我们的劳动成果。实际上只要多走几步，就可以把包装袋塞进垃圾桶。可别小看这几步路，这就是他们与文明的距离。
为了还校园一个洁净的环境，学校开展了专项整治活动，做出了很多新规定。比如不准带早点和零食进校园，每两周举行一次全校大扫除，对乱扔垃圾的行为进行通报批评等等。这几天，大多数同学都自觉遵守规定，地上的垃圾明显减少了，校园教室变得干净了许多。这件事证明：讲文明其实很简单，就像不乱扔果皮纸屑，只不过是举手之劳；这件事还证明：文明不是一个人两个人的事情，而是全校师生共同参与、共同努力的事情。
一则公益广告上说：“只要人人都为文明迈出一小步，整个社会就会迈出一大步。”在此，我向全校同学发出呼吁：大家都行动起来，讲文明，树新风，从点滴小事做起，让文明成为一种习惯！
我的演讲完毕，谢谢大家！
在国旗下的讲话稿篇七
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
20xx已经过去，我们已经把紧紧地拥在了温暖的怀抱。岁岁年年花相似，年年岁岁梦不同。虽然我们还走在风景依旧的校园，坐在相识已久的教室，但是我们站在了一个新的起点上，我们需要新的态度和面貌，来迎接新的挑战。
我们需要一个目标，可以是出发后到达的一个城市，拼搏后圆梦的一所大学，崇拜的一个人，萦回的一个梦......总之你需要目标来鞭策你成为更加卓越的人。也许你还没有找到它，那么请你在安静的时候聆听一下自己的心跳。目标并不遥远，它可能一直在你身后，只为等待你的一次转身;它可能就在你的身前，只为等待你的一次冲刺;它可能就在你的心中，只为等待一次呐喊。其实，它一直在你身边，在我们每一次的命运选择中，在我们每一次的生命体验中。
在未来奋斗的日子里，请不要轻言放弃。人生难免会有失败的时候，因为不只你一个人在努力。但请相信，付出一定会有回报，要把每一次失败当成下一次成功的路基，要坚持。当然，你也会取得一些进步，那样的时候请不要放松，因为你放慢了脚步的时候别人并没有，你进步的原因是你之前落下了很多，所以别人在走的时候你需要跑，别人跑起来的时候你就要加速，因为你的目标一直招引着你，要做一个永远奔跑的人。
在未来奋斗的日子里，请你管住自己。不上网并不会折寿几年，你的手机也并不是长在身上的器官，离开这些你一样活得好好的。请你管住自己的情绪，大吵大闹不是宣泄情绪的唯一方法，难过的时候你可能只需要一个本子，一支笔，一首歌或者一个篮球而已。
在未来奋斗的日子里，请给自己新的希望。请不要抱怨课本的枯燥和老师的唠叨，你知道自己没有显赫的背景，没有人能为你铺出一条康庄大道。路是人走出来的，而你想要走出一条自己的路，只能靠你自己披荆斩棘。你要知道你身上背负的不只是你一个人的命运，你要努力。但不要给自己太大压力，你要告诉自己无论你成功与否，有些人会一直在你背后支持你，要把他们当作自己的动力。
目标有时很大，有时很小。实现世界和平，创立惊天动地的伟业是一种目标，背诵一首唐诗或宋词，完成今天的学习计划，也是一种目标;取得登峰造极的学术成就，获诺贝尔奖是一种目标，流利地回答课堂提问，快乐地解决学习难题，也是一种目标;凭借嘹亮的歌喉，在各类比赛中脱颖而出，成为明星大腕是一种目标，挑水劈柴，喂马，周游世界，也是一种目标。从明天起，做一个有目标的人，从明天起，做一个幸福的人。
最后，祝老师们在新年里身体健康，工作顺利，家庭幸福，万事如意;祝高三的学长学姐们在今年的高考中考出自己理想的成绩;祝小学、初中的学弟学妹们在新的学期里学习进步，为自己的目标不懈奋斗!
我的演讲完毕，谢谢大家!
在国旗下的讲话稿篇八
老师们，同学们：
在北园小学这个大家庭里，我们自豪，我们骄傲。因为我们有着优越的学习条件和校园环境。在这里，我们发展自己的个性，培养着自己的能力。努力学习、刻苦拼搏，为自己的人生奠定一个坚实的基础。
勤奋出天才，这句话永远激励我们不断地追求、不断地探索。有书好好读，有书赶快读。我们凭着一心向上的精神，一定能取得令人满意的成绩。
对此，我诚挚地向大家提出以下建议：
1、珍惜时间，合理安排复习时间，以期末复习为中心，制定一个期末复习计划，有层次有步骤地展开复习。
2、上课认真听讲，提高自己的听课效率。
3、进行自我反思，查漏补缺，温故而知新，巩固自己的学习果。
4、继续以良好的行为和学习习惯来促进复习效果。
5、注意劳逸结合，一定要保持自信、乐观的心理状态。
期末考试就要到来，我们每一位同学都应该认真复习、认真总结，养成良好的学习习惯，以我们的实际行动来回报家人和老师。
同学们，让我们在知识的海洋里尽情地遨游，充分体会学习给我们带来的快乐。我们要时刻提醒自己珍惜时间，用心学习，让自己的每一步都走得踏踏实实。
最后，预祝大家在考试中发挥出色，让即将到来的假期多一些快乐，少一点遗憾。
在国旗下的讲话稿篇九
蓝天下，迎着朝阳，我们举行这庄严而又隆重的升国旗仪式。我们眺望着国旗冉冉升起，耳畔回荡着气壮山河的国歌，我们为这一庄严的队礼而自豪，我们因肃然于国旗前而激动。
我们是新世纪的孩子，浴血奋战、硝烟弥漫的战火已离我们久远;历史的恩怨，国危的呼号也融进了历史。但是，国旗，这新中国的象征;国歌，这一中国人心中最激越的旋律，穿越时空，延续着我们中华民族的伟大传统，凝聚着新中国的豪情壮志，昭日月，耀千秋。国旗的光辉伴随着我的成长，照亮了我们前进的道路;国歌的旋律激励我们继承先辈的伟大事业，不懈奋斗。
过往的岁月一次次的诠释了中华民族的伟大与不朽。灾难吓不倒英雄的中国人民，5.12汶川大地震，青海玉树地震、舟曲特大泥石流——让全世界人民一次又一次地看到了中国人民不屈不挠、互帮互助的民族之魂!中国人民愈挫愈勇、顽强不屈、敢与日月争辉的豪情正在被激发出来。
令国人为之自豪的盛世华章不断被续写。2008年北京奥运会的成功举办、残奥会的圆满成功，世博会的顺利承办，嫦娥二号的精确升空向世人一次又一次地昭示了中华民族这条东方巨龙正在腾飞。
国旗，在新世纪升起;国歌，在新世纪奏响。祖国正走向繁荣昌盛、前途一片光明。新世纪，祖国母亲在呼唤我们。愿我们沐浴着五彩的晨光，伴着新世纪升起的国旗，唱响共和国的最强音——“起来，起来!”
在国旗下的讲话稿篇十
人要维持自己的生命，必须按时补充生命所需的各种营养物质;人要保持精神世界的富足，也需要时时处处为精神补充各种“营养”。“精神营养”来自哪儿?如何补充“精神营养”?其实，“精神营养”来源于浩如烟海的书世界，吸取“精神营养”的管道就是孜孜不倦地阅读。
我国自古有凿壁偷光、囊萤映雪、悬梁刺股的感人故事。这些读书故事表现了古人对读书的渴望和对知识的向往。我国著名文学大师鲁迅、郭沫若、茅盾和老舍先生，以及巴金爷爷，都是学贯中西、博古通今。能达到如此境界，与他们在学生时代大量阅读各种文学名著是分不开的。
同学们，你们正处在读书、求知的黄金阶段。你们知道应该选择哪些书来读，利用哪种方式读书最科学吗?首先，要精读课堂上的书，尤其是语文课本，仔细品味文章中的妙词佳句，认真揣摩文章蕴含的道理，感悟文章表达的感情。其次，要泛读课外书。从文学类到科技类，从中国名著到外国名著，从汉语文章到英语文章……只要有书的地方，就要有你们的身影。
读书，需要时间。时间在哪里?它就在我们每一个人的双手里。你一松手，它就从指间溜走了。
因此，读书需要“只争朝夕”。一早到校，可以读书;午间休息，可以读书;睡觉之前，可以读书。
选择读书，就选择了勤勉和奋斗，也就选择了希望与收获;
选择读书，就选择了纪律与约束，也就选择了理智与自由;
太阳每天都是新的，生活永远充满希望，现在就开始吧，把握每个瞬间，不要再犹豫——读书吧，同学们!
人生如海上行舟，不知何时就会遭到恶浪和风暴的袭击。既然我们来到人间，就应该用青春的镰刀去披荆斩棘。懦弱的人站在雨中怕淋湿，站在阳光下怕晒黑，如此命运只能让他们在山脚下徘徊。恰恰相反，勇敢的水手从来不惧怕风高浪险，因为他们深知涉浅水者得鱼虾，涉深水者得蛟龙，年轻人不要畏首畏尾。请在自己心中树立一个永恒的信念——没有比脚更长的路，没有比心更高的山。
是的，脚比路长，远方无论有多么远，经过双足跋涉，终会抵达，人生亦是如此。我们不怕目标高远，只怕没有追寻的勇气、热情和执著。只要心头时时燃烧着坚定的信念，一往无前的行进下去，就会惊讶的发现--很多所谓的远方并不那么遥远。
是的，人的出身、门第和相貌无法选择，但可以选择自尊自信勇气和毅力。关键是要看青自己，看重自己，切不可自怨自艾，妄自菲薄。正如比利时诗人梅特林克所说，揭下你的面纱，别让你的面纱隐藏了最后的真理和快乐。要相信自己，你是独一无二的，你必然会有非凡的成就。如果你内心深处的某个地方在热烈地渴望成功，那么你就成功了一半。从今天起，你要做的就是先改变自己的人生观，改变对自己的看法。
沧桑几许，人生几何。既然生命属于人们的只有一次，我们何不去畅情享受呢?纵然生活中困难重重，但心若在，梦就在，我们定会活出自己的风采。
信心是驱散寒冷的火炬;信心是烛照心灵的太阳，美丽的阳光不属于流泪的双眼，美好的青春不属于自卑的.青年;除非你选择放弃，否则你将永远不会被打败。
亲爱的同学们，请快打开那封闭的心，让信心的火炬驱散失败的阴暗和苦恼。请记注：把信心留给自己。
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家上午好!
我先给大家讲一个故事：上世纪九十年代，在中国南方发生了这样一件事，一家著名的企业公开招聘管理人才，在应聘者当中，不乏有高学历者，有曾经从事过管理工作的人，也有口才非常出众的公关人员。但最后负责招聘的老总却选中了一位在走廊上随手捡起一张废纸的竞聘者。后来，有人问这位老总，“为什么选中那位不占任何优势的竞聘者?”这位老总回答：“一个有好习惯的员工，就是一座金矿，有这种人格魅力的人一定可以为公司创造更多的财富。”因此，我今天国旗下讲话的题目就是《有好的习惯，才会有好的命运》。
爱因斯坦有句名言：“一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大。”而构成我们性格的，正是日常生活中我们的一个个好习惯。好习惯养成得越多，个人的能力就越强。养成好的习惯，就如同为梦想插上翅膀，它将为人生的成功打下坚定的基石。
是的，当一个人养成了良好的习惯，他的人格魅力便会自然得到提升。其实，习惯在我们不知不觉的成长中,常年累月影的影响着我们的品德，暴露着我们的本性，左右着我们的成败。因此，在生活中，我们不妨试着去养成一些好的习惯，比如：习惯于主动打扫卫生，形成爱劳动的习惯;习惯于说声“谢谢”、“你好”、“对不起”，形成以礼待人的好习惯;习惯于每天坚持锻炼，形成健美的体魄;人际交往中习惯于理解、宽容，便能化干戈为玉帛;习惯于去用心观察，才能形成好的观察能力;习惯于提前预习，课后复习，才能形成高效的学习方法;当然，我们更应该习惯于用爱心去面对周围的世界，升华我们的人性。正如著名的教育家叶圣陶所说：唯有用行动，才能让“习惯成自然”。
人们常说：播下一个行动，便会收获一种习惯;播下一种习惯，便会收获一种性格;播下一种性格，便会收获一种命运。这是一切成功人士所具备的特质，所以，就让我们将好习惯的种子埋下，用恒心去浇灌，去成就我们生命的精彩。
我的讲话完了，谢谢大家!
在国旗下的讲话稿篇十一
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！
冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，身体是知识的'载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧！”。
在国旗下的讲话稿篇十二
老师们、同学们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《爱护公物，厉行节约，从我做起》。二中自从1998年搬迁至此，经过多年的励精图治，学校在不断地发展壮大,特别是今年学校被评为“省一级特色示范学校”，这是对二中人辛勤努力付出的肯定。目前我校管理手段先进，教育教学设施完善，校园环境优雅，呈现出一派欣欣向荣、生机盎然的景象，这些成为我们每一个二中人的骄傲。
爱护公物、厉行节约是一个人心灵美的写照，这不仅体现了一个人的品质，体现了一所学校的素质，更是反映了一个民族的素养，反映了一个国家的精神，“人无德不立，国无德不兴”。现在很多人都有出国的经历，而去过一些发达国家的人说得最多就是“环境很干净，公民素质很高”，为什么？因为这些国家的人民从小都注重公民素质的培养，爱护公物和厉行节约是大多数人都必然具备的基本素养。
有人说：“改变世界很简单，只需要每次随手做一件好事”。而改善我们身边的环境，爱护我们美丽的二中校园又何尝不是如此？路上的垃圾，只需伸手捡起；滴水的水龙头，只需要伸手拧紧；不该开着的电灯、电扇，只需我们抬手轻按开关；搬动课桌椅的时候，让我们小心翼翼、轻手轻脚......做到这些，其实就是爱护了我们的校园环境。古人云：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”让大家都具有爱护公物、勤俭节约的责任意识，让我们全体师生携起手来，全体动员，共同参与，从现在做起，从身边做起，让xx二中的校园在我们手里变得更加美丽！
在国旗下的讲话稿篇十三
这周是我们四年四班的国旗下表演，为了这天的表演我们班的同学们准备了一个多月。虽然这过程辛苦，但是大家从来没有喊累，反而都期待着这天的到来，能好好展示我们一个月的努力成果。
一大早我就起床开始准备了，妈妈也跟着我忙前忙后，准备完后我们就出发去学校了。今天来帮忙的家长很多，有的帮忙化妆，有的帮忙扎头发，还有的帮忙舞台的布置等等，总之每个细小环节都准备得非常充分，大家就是希望这次的表演能圆满完成。
升旗仪式开始了，我们也在后台准备中，今天的天气有点冷，但是却灭不了我们的热情。终于轮到我们班国旗下展示了，首先表演的朗诵，我们班的同学迈着矫健整齐的步伐上了舞台，大家激昂高亢的朗诵赢得了台下的阵阵的掌声。
接下来的节目就是小提琴表演了，今天我们演奏的曲目是“龙的传人”，我，郭思言和周奕睿共同合奏这首曲子，这首耳熟能详的曲子最能引起大家的共鸣，这首曲子也赢得了大家的喜爱。
丁泓宇和邹祥瑞的相声表演，是那么的诙谐搞笑，同样也赢得了大家热烈的掌声。
最后一个节目就是我们的舞蹈表演了。我们表演的舞蹈是“咖喱咖喱”，经过一个月的排练和磨合我们七个人终于站在了舞台上。说不紧张其实是骗人的，但是自信心战胜了紧张，我们一个个面带微笑走上了台，音乐一响起，我们开始舞动起来，轻快，活泼是这只舞蹈最大的特点，我们大家也展现的淋漓尽致。终于我们圆满完成了舞蹈，台下的观众也给我们报以最热烈的掌声，这是对我们这一个月努力排练的肯定，我们心里非常的激动。
我们班精彩的表演得到了学校老师和同学的一致好评，不管是我们还是老师都非常的高兴，因为我们大家的努力得到了认可，这种喜悦是无法言语的。
在国旗下的讲话稿篇十四
老师们、同学们：
大家好！
我是四(4)班的xxx。
今天，我作为学生代表站在这儿发言，感到非常荣幸。
经过了一个平安、愉快的暑假，我们满怀着新的希望，迎来了生机勃勃的新学期。回首往事，我不尽感叹。岁月如梭，依稀感到昨天才踏入一年级校门，三年来的点点滴滴，或喜或忧、或欢或愁，如五彩的颜料，抹上了我的心头。
在新学期中，前方的路不可能平坦，只会更加曲折、更加艰险。随着知识的增加，竞争的压力也会日益增强。但是，我们决不由此而畏缩。只要我们勤奋学习，努力拼搏，做学习的主人，做命运的主人，以顽强的意志去战胜学习道路上遇到的种种困难，做一个有着钢铁般意志的“有志少年”。坚信我们一定可以做得比别人更好，变得更加聪明！
新学期中，我们不但要认真学习，还要严格遵守《小学生日常行为规范》，遵守学校规章制度，尊敬师长，团结同学，乐于助人，保护环境，加强煅炼，从讲卫生、讲文明做起，营造整洁、舒适、优雅的校园。以“四好”为标准：说好话、写好字、走好路、做好操。做一个德、智、体全面发展的好学生。
“梅花香自苦寒来”，成功之花是用辛勤的汗水浇灌出来的。同学们：我们是祖国的未来，民族的希望，我们是早晨七、八点钟的太阳，我愿与大家携手共进，在这新的学期里，更加努力拼搏！
老师们、同学们，让我们一起加油吧！加油――
在国旗下的讲话稿篇十五
大家早上好！
今天我演讲的主题是“做一个诚信的阳光少年”。
诚信是我们中华民族的优良传统。古往今来，诚信的力量成就了多少优秀的自我。它已不仅仅是一种为人的准则，它更是一种勇气，一种责任，砥砺着多少精彩的生命。从“乐羊子妻”到“曾子杀猪”，从商鞅“立木为信“，到韩信“守诺报恩”，这些古人的诚信行为，无一不为世人赞誉，而成为千古美谈。
孔子说：“人而无信，不知其可”，意思是说“一个如果没有诚信，那么就没什么可肯定的了”。诚信对于我们的生活，如同阳光、空气、水一样重要。而作为学生，讲诚信，就是不作假。我们总要面临很多的考试，而考试中的诚信更是极为重要的！一次考试能够考查我们对学科知识的识记、理解、运用、拓展能力，还能够考验我们的身体素质、心理素质，更能测试出我们的诚信度。
是学生，就想考出好成绩，这无可厚非。可是即使自己的成绩不理想，也不要在考试中采取不正当的竞争手段，我们应当做一个光明磊落的人，做一个诚信的人！赢要赢得别人心服口服，即使输也要输的坦坦荡荡。
学习在于点滴积累，亲手采的蜜最甜，亲自酿的酒最香。马上我们就要迎来期中考了，至此我向全体同学发出倡议：
一、端正学习态度，认真复习功课，满怀信心地迎接考试。
二、同学之间互相监督，互相提醒，共同遵守每一场考试纪律。
三、以诚信为荣，以作弊为耻，自觉抵制考试中的不良风气。
知行合一！同学们，让我们带着智慧和勇气，让诚信常驻心中，带着那颗永不言败的心，从自己做起，从现在做起，用诚信撑起一方蔚蓝的天空，做一个诚信的阳光少年！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
