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为有力保证事情或工作开展的水平质量，预先制定方案是必不可少的，方案是有很强可操作性的书面计划。方案的格式和要求是什么样的呢？下面是小编精心整理的方案策划范文，欢迎阅读与收藏。
九九重阳节活动方案总结篇一
枫叶正红时，又是重阳佳节到。重阳节，农历九月初九，二九相重，称为重九。x叶以后的儒家阴阳观，有六阴九阳。九是阳数，固重九亦叫重阳。民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称登高节。还有重九节、茱萸、菊花节等说法。由于九月初九九九谐音是久久，有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老活动。随着时代的发展，年轻一代生活节奏的加快，现时老年人得到家人的关注有所减少，他们内心的寂寞，无处安放。而社会加强对他们的关爱与尊重，则是填补他们心中空白的一个良好途径。在重阳佳节即将到临之际，xxx大学机械xx志愿者将二、活动目的
1、慰问敬老院的老人，聆听他们的心声，为他们送去温馨的问候和真诚的祝福。
2、丰富志愿者的课余文化生活，在亲身实践中接受感恩教育，培养自身的孝心、爱心、责任心。将小学生带到敬老院看望老人，服务老人，让小学生在实践中学会尊老爱老。
3、通过敬老院之行，让同学们更加深一步的尊重老人。呼吁社会各界注重传统文化，树立尊老敬老的榜样，关注这群被遗忘的人，关爱这些老人弘扬尊老爱老的传统，为创建和谐社会贡献绵薄之力。
4、秉承奉献，友爱，互助，进步的宗旨，继承懂感恩，送祝福的精神，弘扬中华民族尊敬和关爱老人的优良传然。
5、加强xx新成员对志愿活动的认识和了解，加强部门新老成员的交流与了解。
孝暖x，爱在重阳
20xx年10月x日
xx敬老院
（一）前期准备
1、校内宣传：
①横幅宣传：在一食堂门口挂出宣传横幅。
②网络宣传：在xx网上挂出新闻，在官方的xx及空间上进行宣传。
2、校外宣传：在社区进行宣传，让社区民众进一步了解我们，方便后续活动的安排。
（二）活动流程
1、10月x日上午11：10全体人员在xx图书馆集合并前往活动地点。
2、安排两批人员，一部分志愿者到xx小学接小学生到敬老院，另一部分志愿者到敬老院做好接洽工作。
3、第一批志愿者到达后可以与老人们进行聊天、读报、下棋等活动。
4、第二批志愿者接小学生到达后，按实际情况分配小学生与老人结对。志愿者布置表演现场，小学生为老人们制作手工品，表演节目。
5、小学生与志愿者一起打扫敬老院卫生，帮助敬老院负责人准备午饭。
6、活动结束之前，小学生、志愿者和老人们合影留念，并与他们告别。
7、活动结束，志愿者收拾好需要带回的物品。志愿者护送小学生回小学，安全到达小学后，全体志愿者返回学校。
1、若带领的小学生发生意外，应冷静处理，及时联系老师、会长与部长。
2、如果小学生在敬老院感到不适，应及时反应。
3、手工制作过程中，可能会用到比较锋利的工具，志愿者要注意自己和小学生的安全。
4、若出现个别人员与组织掉队情况，应及时与负责人取得联系。
5、由于有的志愿小组会携带相机等，因此要注意财产安全。
6、出现活动期间下雨的情况，若雨势很小，不影响活动，则照常进行，若雨势较大，应准备好防雨用具。
7、轮值人员出现有事或生病不能到场的情况。立即通知办公室安排其他人员到场组织活动。
8、借来的物品出现丢失的情况，应及时向外联部汇报，了解之前使用情况，找回丢失物品。
1、做好前期准备，提前与学校、敬老院做好沟通工作。
2、活动部拘泥于当场形式，后续工作跟进，保证活动继续发展，确保活动能有序、持续推进。
3、所有参与人员必在活动中必须遵守校纪校规，不从事有损xx志愿者的活动，在活动中积极参与，热情服务，展现良好的xx志愿者风貌。
4、要积极引导小学生。
5、突发事件对照应急预案处理，如有未考虑到突发事件，现在指导者灵活处理。
6、工作帽要注意给小学生准备。
九九重阳节活动方案总结篇二
为大力弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，响应团县委《关于在重阳节期间开展“敬老爱老”志愿活动的通知》精神，推动志愿者服务活动在我校的持续开展，我校团委决定组织志愿者在x月x日开展志愿者活动，现将相关事宜通知如下：
重阳节期间组织开展敬老爱老志愿者服务活动，进一步弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，大力培养我校学生“老吾老以及人之老”的道德风尚。
20xx年x月xx日
1、组织志愿者到xx敬老院慰问孤寡老人，帮助敬老院打扫卫生，陪老人谈心聊天。
2、组织志愿者探望慰问我校部分退休教师。
1、到敬老院慰问孤寡老人
时间：x月xx日上午8点30分
负责：
参加人员：xx名学生志愿者(带备清洁工具)
集中地点：学校教学楼中厅
拍照：
参加报名：xx月xx日下午放学前到各班班长处报名，xx月xx日课间操后各班班长将名单交学校团委
2、慰问退休教师
时间：xx月xx日上午8点30分
负责：
参加人员：x名学生志愿者
慰问物品采购：
集中地点：学校教学楼中厅
拍照：
参加报名：xx月xx日下午放学前到各班班长处报名，x月x日课间操后各班班长将名单交学校团委
1、统一认识，高度重视，精心安排，认真组织，
2、活动过程要注意安全。
3、要收集好各类资料并以新闻稿的形式及时上报校团委，校团委将通过校园广播、校报等形式进行宣传，以加强宣传，扩大影响力。
4、活动结束后，以简报、总结等形式向相关上级部门汇报活动的开展情况。
九九重阳节活动方案总结篇三
1.知道九月初九是我国的重阳节，了解相关的重阳节知识
2.激发幼儿对爷爷奶奶的崇敬，表达对爷爷奶奶的关爱
3.培养孩子从小敬老爱老的美德-
4.通过社区活动，锻炼孩子的社会交往能力和口语表达。
5.知道节日时人们主要的庆祝活动。
6.体验人们互相关心的美好情感。
1.打出横幅，打出"x幼儿园敬老院感恩活动"
2.事先联系好敬老院并告知我们有此活动。
3.各班小朋友准备一些零食或是不穿的衣物等送给敬老院的小朋友们和爷爷奶奶们
4.园内准备好重阳糕
5.小朋友亲手制作寿星卡，爱心卡片送给爷爷奶奶传递爱心
6.小朋友们和老师一起在敬老院跳操用我们的活力感染他们
7.学习歌曲《感恩的心》
8.学习童谣《给爷爷奶奶捶捶背、敲敲腿》
1.主持人上台致词
2.小朋友们和老师一起跳活力早操
3.发放小朋友自己带来的零食
1.爷爷奶奶辛苦了，小朋友们表达自己的尊敬之情，与爷爷奶奶们互动表演童谣《给爷爷奶奶敲敲背捶捶腿》
2.我喂爷爷奶奶吃块重阳糕通过活动，帮助幼儿丰富以下经验：
①农历九月初九是我国的重阳节，又叫"老人节"。
②爷爷、奶奶非常关心我们，我们也应该尊敬爷爷、奶奶。
③每个小朋友对爷爷、奶奶表达爱意的方式是不同的，我们可以为爷爷、奶奶做一些力所能及的事。
3.小朋友们献上自己的份儿礼物爱心贺卡
九九重阳节活动方案总结篇四
随着社会老年化发展趋势的加快，在传统佳节“重阳节”和第xx个老人节到来之际，永安社区工会举办“九九重阳、浓浓敬老情”系列活动，利用社区内独特的资源优势，组织社区老年居民、社会各阶层的老年同志，开展以“登高健身、赏菊怡情，看城促发展、记美景传文化、文艺表演等”，表彰一批热心支持社区工作和社会公益事业的健康老人，为主要内容的活动。旨在激发社区居民敬老爱老，热爱家乡促发展的政治热情。
20xx年x月x日
xxx广场
1.徒步登上xx山，赏菊怡情看美景，相约古渡吟诗作画。
2.欢度重阳看文艺表演摄影作画留记忆(以从老年人的视角把城市的变迁与发展，通过摄影、书画、作诗词等形式表达老年人对家乡十年来变化的感慨)。以上活动中，摄影、书画、诗词创作，主办方将邀请我市的专家学者进行评比并颁奖。
3.表彰xx名热心支持社区工作，积极参与社会公益事业的健康老人。
社区老年工会职工代表、社会各阶层的老年同志、市区内的老年摄影、书画、诗词爱好者。(参加登高活动的年龄：50-70之间且身体健康者，70岁以上必须有家属或有组织上的陪同方可参加)
xx社区居委会
1.登高：x日上午7：30在x山水库入口处集合，一路上参加的老人可用照相机、书画、诗词创作等形式表达古城的变迁，参与人员须在四天内(5日下午6：00前将摄影电子稿，书画、诗词创作稿送到社区办公室，由社区统一制作成展牌，邀请专家点评、评出一、二、三等奖)。
2.表彰：下午3：20在社区会议室社区邀请的参与活动的各单位领导，向获十佳“社区文明健康老人”的老同志颁发荣誉证书。
3.文艺大联欢：下午3：30开始在会珍休闲广场看，由社区戏曲队、歌舞队、时装队表演节目。
xx市文明办、市老龄委，市总工会、市退管中心。
九九重阳节活动方案总结篇五
活动主题：人间百善孝为先，九九重阳享健康
活动目的：
1、重阳节作为中国传统的节日，又是老人节，是我们以情感纽带维护和开发顾客的最好时机。借助节日机会，把握合理主题，联络感情，开拓市场；
2、通过在活动现场刻画美满的生活片段，引发到会者对美好生活的眷恋，从而唤起其对健康的足够重视。
3、医院形象塑造，提升医院形象，推动顾客升级。
xx月xx日（xx月xx日重阳节）
主要邀约60岁以上顾客。顾客对我们的员工过节期间不忘与他们团聚这份情谊的感激和珍惜，会成为影响他们今后就诊的重要因素。
1、根据重阳节敬老的习俗，安排于院长及部分员工给父母敬茶、洗脚、感恩，为博寿堂全院员工树立“百善孝为先”的表率作用。
2、到会的每位顾客赠送精美的小礼品一份。
3、义诊、免费体检；
会场悬挂重阳节条幅：
“人间百善孝为先，九九重阳享健康”、“父爱如山，母爱如水，博寿堂祝天下父母健康”
开场前：循环播放《博寿堂短片》
8：30—8：50：主持人上场，介绍活动主题，介绍重阳节的传说、来历
8：50—8：55：共饮菊花酒或菊花茶
8：55—9：00：员工表演
9：00—9：20：诗词游戏
9：20——9：35放映《核酸专题片》
9：35——9：45：播放《媒体证明》短片（任选“东方时空”、“焦点访谈”、“时空连线”其一）
9：45——9：50：保健操（让老年朋友活动一下筋骨）
9：50——10：00：播放《老顾客访谈》短片
10：00——10：15：吃重阳糕或蛋糕
10：15——10：20：主持人宣布促销政策
10：20——11：30检测、促销、抽奖、颁奖
1、工作人员统一工装。
2、会议过程，有空位置员工穿插就座，其余人员整齐站立会场两侧，积极鼓掌，制造场效。
3、会议期间，员工不得随意出入会场及在会场内不得随意走动。
4、会议期间，不得在会场内接、打电话和收、发短信。
1、高度重视，积极参与。各科室要充分认识敬老爱老活动对弘扬和培育中华民族精神教育传统美德，推动和谐社会构建的重要意义，高度重视此项活动，利用博寿堂的优势，积极动员，广泛发动，使尽可能多的顾客参与到活动中来。
2、精心组织，周密安排。要结合实际，围绕重阳节活动，精心设计活动方案，认真组织开展，注重活动实效。
九九重阳节活动方案总结篇六
重阳节，是登山赏菊饮酒的节日，也是中国尊老尽孝的传统节日。随着中国老龄社会的到来，家乡的老人越来越多，长辈对晚辈的爱就如滔滔不息的长江水，而晚辈对长辈的爱就大打折扣了。值此重阳节来临之际，想为家乡的老人再次举办敬老活动，欢度不一样的“老人节”。给老人送去更多的温暖和欢乐，同时也唤醒晚辈后生们别忘记了哺育我们成长的最亲最爱的人！
“九九重阳，心系老人”
xx
20xx年x月x号，考虑不仅老人有时间参与，其他人员也有时间参与。
1、组织人员：需要4个人（一位负责在外地；一位负责家中的，另外需要两位具体办事人员。专门负责酒席操办、采买、活动场所的打扫及其他杂事）
2、经费募集：请看《活动经费募集令》并召集志愿者
3、主场地：排上组祖堂配有桌椅，音响设备。
4、布置：对联、条幅之类
5、活动内容：老人畅谈、打牌、走棋、摄影留念、聚餐、
致辞、分发小礼品。
1、x月x至x日，向所有虚岁60岁的排上老人发出邀请，订好席面。如果条件允许，采购好小纪念品。
2、x月x日：由活动负责人与小组负责人联系，并说明这次活动的内容，取得组长的支持。打扫好厅堂，准备好桌椅。
3、x月x日早上布置好主活动场所。
4、最好准备有热水和纯净水。
聚首畅谈、合影留念、席间敬酒致辞、安排晚辈和老人讲话；分发小纪念品
结束后，要安排人员将活动室打扫干净，桌椅，设备等归回原位，并对负责人和志愿者表示感谢后离开。
九九重阳节活动方案总结篇七
某某大学bbs
某某大学在校大学生
为了实现由网络的虚拟到现实中的转变，促进各网友（校友）之间的交流，增强校友之间的配合意识，故在重阳节前日组织这次活动
20xx年10月5日周日（考虑到许多同学下周一的时候都有课，可能把时间调整到周日）
早上8：00在白马公园门口集合
早上8：30准时上山，目的地紫金山顶
早上9：30左右到达目的地
9：30--12：30在山上组织游戏等活动（时间根据现实情况变动）
1，双人传气球（大家围成一个圈坐下，气球必须由一个人的脖颈传给下一位，期间不允许用手，如果在哪个地方失败了，哪两个人就要同时受到惩罚，具体惩罚的办法由大家定什么样的刺激，就定什么样的）。
2，信任背摔（危险系数稍高，到时候根据情况而定是否玩，首先由6个人互相手握手腕，搭建成一个稳固的台子，然后另一个人站在一米高的台子上，背朝大家，然后直直的后仰并倒下，倒到先前大家有手搭好的台上，体验下潇洒的感觉！）
大家想想还有什么活动，可以继续往下填充
1，桌布
2，湿纸巾
3，酒精棉球
4，创可贴
5，胃药等（根据人数定，费用大家aa制）
乘车路线：南金线，2，11，20，24，40，44，48，58，59，68，70，93，140，313路，大家可以选择就近的公交线到太平门门站下。
请准备参加活动的人员及时的报名，以及准时到达活动地点，若有突发情况请第一时间告知活动是主要是登高，请大家穿上好运动装备，蹬山需要消耗大量的体力，请各位校友自备好饮用水以及食物，我们的午饭将在山上解决。
九九重阳节活动方案总结篇八
重阳节是中国传统的敬老爱老的节日。为贯彻落实中央文明委《关于在重阳节期间组织开展敬老爱老志愿服务活动的通知》和国家老龄委《关于开展“敬老月”活动的通知》精神，同时把此项活动作为推进志愿服务工作与和谐社区建设的一件大事，大力培育“老吾老以及人之老”的道德风尚，努力营造欢乐喜庆、温馨和谐的节日氛围，特制定具体的活动方案如下：
弘扬敬老传统 创建文明城市
20xx年10月1日至10月31日
主办：长沙市文明委、长沙市老龄委、长沙志愿者联合会
承办：宣传部、市直工委、市教育局、市民政局、市卫生局、市文广新局、市总工会、市文明办、团、市妇联、市老龄办、各区县（市）文明办、各区县（市）志愿者联合分会
（一） “敬老月”暨敬老爱老志愿服务活动启动仪式
20xx年10月16日（重阳节）在天心区新世纪体育文化中心（贺龙体育场）东广场举行长沙市“敬老月”暨敬老爱老志愿服务活动启动仪式。
（二）“六个一”志愿服务活动
从老年人的实际需求出发，以家政服务、心理抚慰、养生保健、文体娱乐为主要内容，扎实开展“六个一”志愿服务活动。
1、“六个一”志愿服务活动分工责任表
2、“六个一”志愿服务活动形式
（1）“金秋惠老”慰问活动
（2）“老年人健康周”活动
（3）老年维权宣传活动
1、各区(县市)文明办和民政、工会、共青团、妇联、老龄办等部门，要把此项活动作为推进志愿服务工作与和谐社区建设的一件大事，纳入“我们的节日”主题活动，制定具体实施方案，加强协调配合、加大工作力度，务求取得实实在在效果。
2、社区居民是敬老爱老志愿服务活动的主角。各区(县市)文明办和民政、工会、共青团、妇联、老龄办等部门，要把社区居民充分发动起来，积极参与到活动中来，不断扩大活动的覆盖面和影响力。要精心设计群众乐于参与、便于参与的活动项目，采取小型分散、灵活多样的方式，多提供人性化、个性化的服务，努力在志愿服务中体现人文关怀。
3、请各相关市直机关、各区（县）文明办根据自己的职责制定相应的活动实施方案，并于10月11日前将活动方案报市文明办。联系人：xxx。联系方式：（传真）。
九九重阳节活动方案总结篇九
随着社会老年化发展趋向的加快，在传统佳节“重阳节”和第xx个老人节到来之际，街道社区举办第二届“相约古渡欢度重阳”系列活动，利用社区内独特的资源优势，组织社区老年居民、社会各阶层的老年同志，开展以“登高健身、赏菊怡情，看古城促发展、记美景传文化”，表彰一批热心支持社区工作和社会公益事业的健康老人，为主要内容的活动。旨在激发社区居民敬老爱老，热爱家乡促发展的政治热度。
大戏台、公园
1.徒步登上xx山赏菊怡情看美景相约古渡吟诗作画。
2.欢度重阳看大摄影作画留记忆（以从老年人的视角把古城的变迁与发展，通过摄影、书画、作诗词等形式表达老年人对家乡十年来变化的感慨）。以上活动中，摄影、书画、诗词创作，主办方将邀请我市的学者学者进行评比并颁奖。
3.表彰10名热心支持社区工作，主动参与社会公益事业的健康老人。
社区老年代表、社会各阶层的老年同志、市区内的老年摄影、书画、诗词爱好者。
（参加登高活动的年龄：50-70之间且身体健康者，70岁以上必须有家属或有组织上的陪同方可参加）
1.登高：26日下午1：30在xx公园门口集中从东路口往山顶走，一路上参加的老人可用照相机、书画、诗词创作等形式表达古城的变迁，参与人员须在四天内（30日下午6：00前将摄影电子稿，书画、诗词创作稿送到社区办公室，由社区统一制作成展牌，邀请学者点评、评出一、二、三等奖）。
2.表彰：下午3：20在xx二期工程尚清大戏台前的广场，有冠名单位的领导，来社区参与活动的各单位领导，向获十佳“社区文明健康老人”的老同志颁发荣誉证书。
3.看大戏：下午3：30开始在xx二期工程的尚清大戏台，由社区戏曲队、歌舞队、时装队表演节目。
市第二干休所，市、区老干部局，市、区老龄委，市外事办公室，市文明办、市退管中心、区委组织部、区总工会。
九九重阳节活动方案总结篇十
夕阳晚情，重温甜蜜
20xx年xx月xx日
1、“最美不过夕阳红”社区才艺演出
2、“佳节又遇重阳，共话幸福晚年”中老年人生日会+茶话会
3、“寿比万年松”中老年人健康知识讲座
1、社区50岁以上的中老年人
2、社区全体干部
1、丰富社区老人的晚年生活，使老人摆脱无聊，孤独，在一定程度上缓解老人的消极情绪，从心灵上得到满足和快乐。
2、为社区老人提供一个展示自己，结交朋友的平台，拓宽老人的社交渠道和朋友圈。
活动所用横幅、矿泉水、茶叶生日蛋糕、鲜花、贺卡和纪念品等，需要经费xxx元。
九九重阳节活动方案总结篇十一
“九九重阳节”是我国全社会尊老敬老的传统节日,为进一步弘扬中华民族敬老、爱老、助老的传统美德，让所有老人度过一个欢乐、祥和、健康、文明的老年节。进而更好地发挥老同志社会作用和地位，更好地服务于和谐的精神文化建设。因此，由团县委组织我们20xx级xx志愿者在重阳节以身体力行为老人干实事、做实事，从根本上关怀老人、爱护老人、呵护老人为目标认真和组织开展形式多样的敬老、爱老、助老系列的主体活动。
1、在敬老院做义工，既可培养xx志愿者的优异品格，又可丰富xx志愿者的日常生活，同时还能增加同学们参与社会服务社会的机会;
2、在迎接九九敬老节来临之际，为之后的系列活动增添更多的活动意义，且主要是为了弘扬中华民族传统美德，真正履行落实行动做到敬老、爱老、助老。
3、为敬老院老人做义工，真正让老人在九九敬老节来临之前就先给他们以愉悦的心情，丰富他们的精神世界、从根本上做一些实事，为老人带来更多的活动与温暖。
20xx年xx月xx日至20xx年xx月xx日。
主办单位：xx县县团委、xx志愿者自管委员会
承办单位：xx县敬老院
所有服务xx县的xx志愿者
xx县敬老院
(一)前期准备
1、活动申请
2、联系敬老院主要负责人，待其许可，协商本次活动的各项具体安排及相关细节。
3、活动时间预算
4、提前购买送给老人的物品(粽子、苹果、香蕉)
5、活动人数9人
(二)活动实施
a方案 (天气良好)
1、出发前集中志愿者，带好扫帚、抹布等打扫卫生的工具，清点人数，交代细节。
2、10月23日上午8点半，志愿者于××一中学校大门集合，统一乘坐公交车出发，预计9点半到达。
3、到达后进行分组，分出3人进行打扫老人公寓内卫生，另外6人，分成五组，每组2人，与指定的老人进行活动。9点45分活动开始。
4、活动：
a、同学带着送给老人的物品，先送给老人并祝福老人重阳节快乐，随后与老人进行聊天，在聊天过程中应询问老人生活上的困难(同学也可以选择请老人到外面边散步边聊天)。
b、节目：开场白;xx、xx歌曲表演;xxx歌曲表演;xx歌曲表演;xxx京剧表演;xxx民族舞表演，教师节目;全体《感恩的心》手语舞表演。(穿插讲解一些关于老年人的安全健康知识，要注意倾听老人们的讲述)。
5、11点邀请老人们及院方工作人员一起合影留念，并向院方负责人表示感谢。
一切活动结束后，每个同学于老人公寓门口集合回校。
b方案 (下雨)
由于重阳节的关系，活动不宜推迟，辛苦同学们冒雨前往老人公寓，在活动过程中取消一切室外活动，包括室外打扫、散步等。
(三)注意事项
1、参加人员要注意安全，要有团队意识，遇到突发问题要及时上报组长。
2、人员安排。
3、志愿者要秉持"文明礼貌，优质服务"的原则，以平等亲善的态度对待每位老人，不得与任何老人发生争执。且与老人说话时要有爱心、信心和耐心。
4、志愿者要自觉遵照敬老院工作人员的指导和帮助完成工作，切不可不听指挥，蛮干乱干，扰乱工作计划，一切均需按照既定计划严格执行。不要改变物品的原来布局。
5、尽量避免穿着过于时尚、鲜亮的服装，以免老人产生眩晕感。
6、所有费用由xxx承担，并由同学提前购买物品。
xx志愿者与xx敬老院建立了长期良好的合作关系。xx敬老院主要是集中了xx村及其周围地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们，为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。由于缺少亲人们的陪伴，老人通常比较孤单，在重阳节到来之际，志愿者们通过聊天陪伴、祝福、打扫卫生、表演节目等活动，给老人们带来亲情的温暖。通过此次活动，增加志愿者对老人们的了解，学会更加尊敬老人，让我们与霞光敬老院的合作关系更加稳定、健康。
车费9人2元/人18元
梨10斤1.5元/斤15元
苹果10斤4元/斤40元
香蕉20斤2元/斤40元
老年人保健常识四条总结
(一)合理安排饮食
1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。
2 、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。
3 、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。
4 、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过5克，即一个三口之家每月用盐不超过500克。
(二)参加体力活动
生命在于运动。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压，从而阻止动脉粥样硬化的形成。
(三)修身不忘养性
一系列调查表明，精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张，保持乐观的心情。与人为善，避免急躁情绪，更不要发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。
(四)消除危险因素
1、高血脂，除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下，服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。
2、高血压，对血压低于23、9/14、0千帕( 180/105毫米汞柱)者，宜先通过改变一些不良的生活方式，达到控制血压的目的。如减少进食量，适当增加活动量，保持理想的体重，限制食盐摄入量，少吃脂肪等。经过上述非药物治疗3～6个月后，若血压仍保持在21、3/12、6千帕( 160/95毫米汞柱)以上，或者患已出现心脑、肾功能损害，或者存在其他心脑血管病的危险因素，应立即开始药物治疗。
3、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好，对于防治冠心病有着积极的作用。
只要能做好以上几点，保护好心脏，定能使您长寿，快乐，生活得更加如意。
xx月xx日，我校6名志愿者前往xx村xx敬老院看望老人，并取得敬老院相关负责人的同意。
九九重阳节活动方案总结篇十二
金秋时节，农历九月初九是我国的重阳节，重阳节又叫“老人节”，尊老、敬老是中华民族的传统美德。现代的老年人已不再局限于物质层面，而是更多地上升到精神需求，更需要的是亲人们的关爱，创建一个敬老爱老养老助老的氛围，需要全社会的参与。“家家有老人，人人都会老”，开展关于“尊老、敬老”为目的主题活动是非常必要的。为了培养幼儿敬老爱老的.优良品质，幼儿园在重阳节，组织孩子们与自己的爷爷奶奶、社区的老人们一起联欢，用自己的方式表达对爷爷、奶奶等老人的关心和爱护。
1、通过与社区爷爷奶奶互动，了解重阳节的来历和一些风俗习惯。
2、积极参与敬老活动，大胆运用自己喜欢的方式向老人们表达自己的关爱与尊敬之情。
3、感受老人也需要关心和帮助，进一步激发关爱老人的情感。
20xx年x月xx日全天
xx社区广场
各段根据活动所需做好相关准备。
1、大班：《浓浓祖孙情开心过重阳》重阳节社区慰问活动
2、中班：《送给爷爷奶奶的礼物》
3、小班：《我给爷爷奶奶捶捶背》
九九重阳节活动方案总结篇十三
农历九月初九是我国古老的传统节日之一，古人把“九九相重”叫重阳节;“九”是数学当中最大，“九九”与“久久”同音，包含着长久长寿的含意。19xx年，我国把农历九月初九定为“老人节”，将传统与现代巧妙地结合，成为尊老、爱老、助老的“老人节”。平日，许多年轻的父母由于忙于工作，把照顾孩子的重要大事全权托给爷爷、奶奶或外公外婆，老人们冒着寒风酷暑，不管风吹雨打接送宝宝孙子，为孩子的冷热饥饱操劳，他们无怨无悔，乐于奉献。而孩子们一直熟视无睹，觉得理所当然，有的还向老人家发脾气20xx年小学重阳节活动策划方案。本活动旨在为丰富孩子的社会知识，培养孩子敬老、爱老、助老的美德。
1、帮助孩子了解重阳节的来历、传说、习俗风情，丰富孩子的社会知识。
2、让孩子走进情感世界，感受长辈对自己的爱，并把长辈的爱“迁移”身边每一位老人和敬老院的老人，感受与老人联欢的快乐，同时让老人们享受到被关怀的快乐，让老人为孩子的成长感到欣慰与骄。
3、通过制作老人礼物(贺卡、红花等)“说祝贺话”、“夸老人”(一分钟分享)、“我为老人做好事”等活动，让孩子以不同的形式表达对老人的爱，培养孩子的动手能力、表达能力、想象能力。
4、举办亲子活动，让家长和孩子观山秋游、开阔视野、交流情感、锻炼身体，在亲情中回归自然、淘冶热爱祖国大好山河的情操。
20xx年10月2日
1、1到2年级各班举行一次“故事会”活动;在重阳节那天每个学生送一件自制小礼物给爷爷奶奶或爸爸妈妈;帮父母做一月家务。开展孝亲从我做起的争做“小孝星”。
2、3到5年级各班举行一次“孝亲主题班会”活动;在重阳节那天每个学生自制贺卡一件送给爷爷奶奶或爸爸妈妈;开展“讲一个故事”、“唱一首歌”、“做一件事”、“揉一次肩”、“捶一次背”、“做一月家务”、“写一篇孝亲作文”、“看一本孝亲故事书”八个一活动。
3、活动中的原始材料于重阳节后两天上交，做好活动记录。
