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心理是研究人的心理活动和行为的一门科学。写一篇完美的总结，要注重总结的实用性和可操作性。以下是一些经典的案例分析和解决办法，希望能给大家提供一些启示。
晨跑的日记网篇一
清晨去食堂，发现路上弥漫着轻纱般的雾。
原以为这薄薄的雾不久便会散去，太阳升起后便会烟消云散得无影无踪，可竟然在八点多时，我们出教学楼去操场晨跑，还能远远地望见一大片一大片的浓雾。白花花的云团中有着三三两两的灰色倩影，一走近便先望见那鲜艳的外套。
按老规矩，首先我们要绕操场跑一圈。雾中晨跑，景色应该很优美动人吧!我暗暗想着。虽然是雾天，可我们的速度并不赖。我们就这样飞快地奔跑在牛奶一般的雾里。
雾微散，操场上已空无一人，只剩一层快将散去的轻纱……
晨跑的日记网篇二
闹钟不停的响，把我从美梦中惊醒，今天是我第一次的晨跑，从床里爬起来，穿上运动鞋，走下楼梯，一打开门，还是黑漆漆的一片，是不是太早了，随着街道走上大街，开始了新的一天起跑！
整个晨跑的路线非常的清晰，从利客隆到宾阳广场，全程大概有3公里，短短的路程也让我跑得很艰难，相比过去,真是感慨万千；利客隆属于一老牌超市，经营有八年之多，超市规模中等，经营样品广泛；从广场中间面向前面，二旁耸立着二座大楼，左边是南方电网，右边是中国电信，楼层虽不高，但相当的有实力，每一个都主宰一座城市，主宰着未来；我常常对自己做一些换位思考，假如自己经营一个超市经营一个电网，经营一个电信公司，是否具备这样的能力，经营这些需要应该懂些什么，需要做出怎么样的努力才能把它们经营好，经营得出色；这都是我的假想，想着想着，也挺得意，感觉好像自己真的在经营似的；用力拍了一下脑门，醒醒吧！我相信，每个人只要去努力，用心做每一件事，都能达到理想的结果的；理想的结果是用积极的态度来面对结果，无论结果是怎么样的，它都有二面性：成功了，你得到真正的结果；失败了，你得到失败的经验；用积极的态度来面对这两方面，显然都有了收获。
人生的路还很长，我们应该勇敢的去面对未来，我深信，心中有理想，坚持着信念，每个人都能闯出一片新天地！
晨跑的日记网篇三
今天妈妈带我们去人民公园晨跑。
进入人民公园，首先听到了优美的声音，这是从哪里传来的呢？哦，原来是从亭子里传来的呀！你看亭子里的阿姨在跳舞呢。她有黑黑的头发，一双清澈而晶莹的双眼，苗条的身躯，像一只蝴蝶在翩翩起舞。
我们跑步来到湖边，走在桥上，看着湖水，那碧绿的湖水不再像以前那么清澈，那么美丽了。
在路上我看到有许多人在打羽毛球，那羽毛球就像一只飞舞的小鸟，一会儿停在这枝“树枝”上，一会儿停在那个“树枝”上，还有的人在踢毽子，那五彩缤纷的羽毛毽一会儿向上，一会儿向左，一会儿向右，像一只只五颜六色的蝴蝶轻盈的翩翩起舞。
到了健身园，哪里有单杠，双杠，跷跷板，大转盘，秋千等等。
最后我想告诉大家：自己的身体很重要，要经常锻炼才能身体棒棒，吃饭才香。
晨跑的日记网篇四
清晨醒来，本想继续窝在被褥中，突然想起早起的目的，立即整装出发。——晨翅。
步出庭院，阳光由地平线那端懒洋洋的映在我身上，一旁枝头上早起的鸟儿轻声鸣着，享受着日出，路上只有一名邮差骑车驶过，空气是多么清新和湿冷，真舒服！——助跑。
五百米。街上冷冷清清，但街旁却有无数花刚落的丛草在向我打招呼，踏在桃红的花瓣上，激起一阵清香，一旁几只小紫蝶飞来，寻找未凋的花朵，就这么构成一幅美景。——起跳。
一千米。我仍旧规律的慢跑着，这时枝头上各种鸟儿互相竞鸣。就像交响乐一样。白头翁、绿绣眼、野鸽、麻雀等许多说不出名字的鸟在远方飞行、歌唱，近处则有鸟儿在街上徘徊，喳喳的声音彷佛它们在交谈一样，我加快了速度。——飞翔。
两千米。阳光滑到了我头上，洒下一片金黄，而我徜徉在光芒中，享受那暖至心房的温度，脚越来越酸痛，每一步就像抬起巨石般困难，呼吸开始急促，找不到规律，只剩温暖支撑着我，避免双脚陷入冰冷酸苦的手里。——振翅。
三千米。我渐渐放慢速度，看着店家张罗客人，听着他们的吆喝声，闻到阵阵吐司香，我忍不住买了一份，尝着甜甜微焦的吐司，坐下来让已无感觉的双脚休息，微风吹过，真是舒爽啊！——降落。
这次的晨跑带给我新的体验，欣赏到许多美好的佳景，我的心很满足。晨跑不仅可以锻炼体力，还能观察到不一样的环境，我期待下一次的晨跑、下一次的飞翔。——归巢。
晨跑的日记网篇五
今天早上，妈妈和弟弟把我叫起来晨跑。我慢慢吞吞地起来了。
妈妈告诉我们：“我们一共要跑6圈，知道吗？”我们说：“好！”我们先从家开始跑，跑到那一头，再跑到另一头。就算一圈，我先跑了一圈，算热身。快跑完的时候，看见爷爷在扫地呢！我先跑到家，接下来是妈妈，弟弟最后。
早晨起来锻炼，能看见美丽的景色，而且空气新鲜，有利于学习和工作，身上还特别舒服。我们以后要天天锻炼，让身体健健康康！
晨跑的日记网篇六
“生命在于运动，精神在于传承”。多一份锻炼就多一份健康。
清晨不到6点，我和爸爸就早早起床，快速洗刷完毕，穿好衣服，伴着夏季早晨地丝丝凉意，沐浴着朝阳，来到了体委运动场。借着清晨的凉爽，前来锻炼的人非常多，可谓上人山人海：有的在悠闲慢跑，有的在踢足球，有的拉开场子跳起了健身舞，好一番热闹地景象。我一眼就看到了“童叶飞”的集合地点，一溜烟跑过去，快速点完名，也加入了跑步的队伍。
刚刚起步，同学们跑得比较快，我非常高兴，大家一块晨跑是多么难得的机会呀！到了第3圈，我们的队伍开始动摇了！大家都累了，我也一样，我感到自己有些不知所措，担心自己是否能坚持下来。随着时间的推移，有的同学跑不动了，由跑变成了走，落在了队伍后边；有的同学张大嘴巴喘着粗气，满头大汗，脸红彤彤的，变得狼狈不堪；还有的同学已经虽然很累了，仍然坚持跑着。其中我最佩服张钰涵同学，她虽然是一名又瘦又小的女生，但是她紧紧闭着嘴巴，眼睛死死盯着前边领跑的运动健将郭舒婷，丝毫没有停下来的样子。这时老师说：“跑步很累的同学，可以另起一列跟在队伍后面，用步行完成剩余的路程。”老师特别注意到了张钰涵，跑上前问：“张钰涵，好样的！你已经超过老师对你的期待了！可以到队伍后边走一走！”她什么也没有说，只是攥紧了拳头，摇摇头，没有停下脚步。最后累到身体有点虚脱，却仍然坚持了下来。这样的张钰涵，激起了我的斗志，我可是一名小小男子汉，还是跆拳道高手，怎么可以被女生落下！我调整好呼吸，继续跑起来。
今天的晨跑虽然很累，但我还是坚持了下来，而且会一直坚持下去。因为“快乐在于健康，健康在于运动”，良好的生活习惯可以让人健康，可以带来快乐。清晨，迎着朝阳奔跑，以好的开始迎接新的一天；迎着朝阳奔跑，终将收获更好的自己，遇见更多的惊喜！
晨跑的日记网篇七
由于这几天光吃东西不运动，结果又胖了几斤，所以从明天早上6点，我开始晨跑。
6点：“叮铃铃……叮铃铃……”“什么东西在吵啊？烦死人啦，还让不让人睡觉啦？”我不耐烦的两手一挥，不什么东东打在了地上。世界立刻变得安静了，我转了个身，继续睡。
7点：“嗯——！
睡的真舒服！
现在几点啦？”“啊！
都7点了，该死的闹钟，怎么不叫我啊，害得我的跑步计划泡汤啦。哼！
都怪你，都怪你。”
6点：“叮铃铃……叮铃铃……”我迷迷糊糊的'起来一看闹钟。“才4点！死闹钟，我上辈子欠你的啊，怎么光害我？我知道我在做美梦吗？烦人！”（话外音：拜托！别睁着眼说瞎话好不好。）。
6点：“叮铃铃……叮铃铃……”“唉！看你这么可怜又辛苦，我就起来跑步吧。”“咦？外面怎么还昏沉沉的？万一我出去出危险了怎么办？苏埃拉，等明天在跑吧。”（话外音：每天都是这样，只是你没发现而已。）。
6点：“叮铃铃……叮铃铃……”我正准备穿衣服出去跑步。“怎么这么冷？我感冒可刚好，如果再出去，万一又感冒了怎么办，算啦，今天也不跑了，明天一定跑。”
6点：“叮铃铃……叮铃铃……”“才6点，今天又没什么事干，为什么要起来这么早？谁把闹钟给我调到6点的？等我醒来定将你踢出去！（话外音：今天不是要跑步吗？再说，闹钟是你自己调的啊！难道你要将自己踢出去吗？动作好像很难啊。）。
自我检讨：由于我这五天太忙，没时间晨跑，下次一定改正，请多多谅解。（话外音：你这是忙吗？你这是懒，鬼才会谅解你。）。
晨跑的日记网篇八
我早早的来到了学校，本想先放回教室书包，然后再下楼值勤。远远的我看到一个熟悉的身影在操场上晨跑。
虽然雾很大，但我看一眼就知道跑步的是我们班主任—赵老师。其实我眼神没那么好，只是我发现我们班主任有一个特点，就是很爱穿长长的风衣。
我顾不得去教室放书包，就跑过去喊了声“赵老师！”赵老师一看是我，笑眯眯地说：“语轩，你来得真早！还没到执勤时间对吗？快来，跟我跑一圈吧！”看来，她已经跑了一会儿了，我看到她的额头上稍微出了些汗。“好！”我高兴地答应了一声，把书包放在花坛边上就跟了上去。
天还是阴沉沉的，这大雾像一张灰布似的盖在天上。赵老师跑得不快，所以我一直紧紧跟在她的旁边，并没有落下来。想起前几天她让我改的作文，我说：“老师，我那篇作文只有周六周日才能拍照片。”“哪篇？”“就是自行车那个！”“嗯，没事！不过那篇作文还有些细节需要添加，比如：你姥爷刚买回来自行车时的心情，你要知道，在你姥爷年轻时的那个年代，卖一辆自行车可是个大事情啊。还有：你姥爷第一次骑着自行车在街上跑的时候是什么感觉，你可以回去照照片的时候顺便详细地访问一下他。你姥爷如今还把那自行车当做宝贝一样，那么，他和这辆自行车之间会不会还有什么故事呢？……”老师的手时不时地比划着。看我听得认真，她脸上的笑容更灿烂了。看着老师慈祥温柔的脸，我觉得幸福极了，因为我可以感觉到老师的认真和在给我批作文时的用心。
说着说着，我们很快就跑完了一圈。我执勤的时间到了，老师也要去办公室准备上班。我们就在操场那边分开了。
大雾依然没有散去，我默默地看着老师远去的背影，消失在晨雾中。回味着老师的话，我觉得此时的校园暖暖的、亮亮的。
晨跑的日记网篇九
国庆节，放了七天长假。爸爸风趣地说：“别人家去秋游，我们家也有精彩节目——锻炼身体。”
第二天早晨，天刚蒙蒙亮，我和老爸就起床跑步了。秋天的清晨带着丝丝凉意，我冷得直发抖。爸爸鼓励着我：“跑起来就不冷了。”我半信半疑地跑起来，跑着跑着身体渐渐的暖和起来。
回到家时，我已经大汗淋漓，汗流浃背。吃早饭时，我胃口大开，多吃了一碗热腾腾的锅边。看来运动真的.让人受益无穷。
对，我们从现在起要多锻炼身体，为2008北京奥运加油！
晨跑的日记网篇十
今天，我和爸爸、葛畅准备早上五点半去晨跑。
我们起了床，陆续走到楼下跑步。
开始跑步了，我有时跑在前，有时跑在后。开始时，爸爸对我们说：“刚开始可以慢一点，然后再加快速度，累时可以慢点，也可以原地踏步，只要不停就行。”我们一边跑一边用毛巾擦汗，防止迎风受凉。
我们一直跑到体育场，绕着体育场转了一圈，才跑回家。快到家时，累得实在跑不动了，才停下来，慢慢走回家。
早上跑步以后，我一天学习精神饱满，我一定要坚持跑下去。
晨跑的日记网篇十一
早操过后，就是我们这帮捣蛋鬼的开心事——晨跑了。我们个个都全副武装：宋少南脱了外套，系在腰上；毛锐翔扯开拉紧的鞋带；我没有鞋带，就把脚后跟故意空出来，等着别人来踩。为什么？跑步时故意出点状况，然后名正言顺地跑到一边整理，整理好后就以最快的速度冲进队里，好玩！
开跑了，我一颠一颠地跑着。后面的`周萧果然按照计划踩掉了我的鞋子，我从队伍中出来穿鞋时，毛锐翔也出来系鞋带。我们俩各自穿好鞋子系好鞋带后又马上向前奔跑，去追赶大部队。跑完一圈后，我们发现靠冬青树旁的跑道因为下过雨又没照到阳光而显得很潮湿，我们开始玩起了“滑雪”。瞧！前边的毛锐翔已经与队伍拉开了距离，那是因为他需要一段助跑的空间。差不多拉开三米远时，他开始助跑了，当他的马力开到最大时，右脚前，左脚后，做了一个标准的单板滑雪的姿势，身体立刻如滑雪般向前滑去。哇！太好玩了！我也不甘示弱地滑起来。两名“滑雪运动员”快乐地滑着，“吱嘎吱嘎”的声音一直响着，一直响到滑出了冬青树的包围圈为止。冬青树旁是升旗台，我跳到台上：“呵！我多伟大！”周萧和毛锐翔立马把我拉下来：“大家把他摔垮！”
跑过升旗台后，又到了布告墙，墙上面贴着几张图片，“看看看，那个是沈子涵！”周萧指着其中一幅图说。整个队伍的人都往布告墙望去，瞬间哈哈大笑起来。原来，图上画着一位女子标枪运动员起跳的过程。跑到司令台旁，有一块低下去的地，我跳下去说：“呵，我多不伟大！”毛锐翔和周萧反应很快：“大家把他踩扁！”
哈哈哈，在那一声声笑声过后，接下来是恶魔般的每人罚跑操场五圈，呜呜呜。
晨跑的日记网篇十二
国庆节，放了七天长假。爸爸风趣地说：“别人家去秋游，我们家也有精彩节目——锻炼身体。”
第二天早晨，天刚蒙蒙亮，我和老爸就起床跑步了。秋天的清晨带着丝丝凉意，我冷得直发抖。爸爸鼓励着我：“跑起来就不冷了。”我半信半疑地跑起来，跑着跑着身体渐渐的暖和起来。
回到家时，我已经大汗淋漓，汗流浃背。吃早饭时，我胃口大开，多吃了一碗热腾腾的`锅边。看来运动真的让人受益无穷。
对，我们从现在起要多锻炼身体，为北京奥运加油！
晨跑的日记网篇十三
升入初中后，班主任谢老师为了让我们拥有一个好的身体，特意布置了一项特殊的作业——晨跑！
说实话，在这之前，每到双休日、节假期，我是特别喜欢睡懒觉的。
可是当我们收到这项作业，全家一致决定，改掉睡懒觉的坏习惯，早睡早起。
这两周，我们坚持的还是挺好。每当双休日6点20分的闹铃响起时，我都会一咕噜的爬起来，和爸爸妈妈一起开始锻炼。每次晨跑过后，感觉自己一整天都精神饱满。渐渐地，我喜欢上了这种沐浴在朝霞、吹着晨风奔跑的美妙感觉。
但是这些天，一直秋雨绵绵，今天早晨也不例外，厚厚的积雨云包裹住了太阳，天空依就淅沥淅沥下着小雨。没有了往日的阳光照射，我的热情也跟着减了一半。身体里的“懒虫”又蹦出来说话了：“主人，别跑啦，太阳公公都偷懒了，我们也再睡会儿吧，下雨天睡觉多舒服啊！”可是老师的那句话“开始了，就别放弃，一定要坚持下去，！”鼓励着我重拾信心——起床、晨跑！就在我跨出家门，慢跑在毛毛雨中时，眼前的一切，让我感觉到雨中晨跑别有一番风趣！
湿漉漉的空气，是那么清新，感觉自己一下子就清醒了许多；街道两旁的树叶，别提有多绿了，整个城市都被洗刷的干干净净；软绵绵的毛毛雨打在我脸上，就像妈妈在温柔的亲我的脸，被幸福包裹着；跑起来，带起的凉凉的风，拂去我额头的汗珠；我的脚步声也和雨落下的声音混在一起，交织成了一首优美的交响曲。我们一起跑跑步、拍拍球、坐下聊聊天儿，这感觉真惬意啊！
我又一次战胜了自己，原来，坚持并不是那么难。晨跑虽然结束了，但心中满是高兴，还挺期待着下次雨中晨跑呢！
晨跑的日记网篇十四
星期一早上，我6：00就起床了，你猜我要去干什么？我呀，要去跑步。
我和我的好朋友卢培丹一起去跑步，到了小游园，那里的人可真少啊，于是我们就跑了起来，我们跑呀跑，那里的人越来越多，有的人说：“你看这两个小朋友这么早就起来跑步了。”有人说：“快看。”
我们一共跑了半个小时，我们两个累得直喘气儿，这可真是一件让我高兴的事。
晨跑的日记网篇十五
刚开始的时候，我像箭一样向前冲，小鸟在昂首嘶鸣，好像在说：“小朋友，加油！小朋友，加油！”我仿佛听到小鸟在鼓励我，一口气就跑了几大圈，弄得我满头大汗，我一边跑一边想：如果有另一种跑法就好了。
想着想着，我终于想到了，自言自语地说：“对了！以前我和朋友玩的‘飞船’游戏。”我们的游戏规则是：跑到‘飞船’上，说‘飞船’准备爆炸，如果数完十声，还没有跑到另一条‘飞船’里，自己也会爆炸。于是，我跑到‘飞船’上，一边数数，一边飞快地跑到另一条‘飞船’上。我跑了许多次，都不到10秒，就跑到了另一条‘飞船’上了，我简直高兴得像一只兔子。
由于有了这种不一样的跑步方法，使我更加热爱晨运了。
晨跑的日记网篇十六
大家都知道晨跑对我们人类有非常大得帮助，可是以前我不理解。
以前，我早上起来，就在家里看书、写字、做作业。有壹次，我看到邻居家得姐姐跑步回来非常高兴。于是，我就向她们提出跟着她们去晨跑。她们答应了。
第贰天早晨，我起来迟了，她们以为我说说而已，就先跑了。于是我对母亲说：“下壹天早晨五点半壹定要叫我起来去和邻居家得姐姐晨跑。”
第叁天早晨，我准时在门口等她们。等到她们跑步，我就跟在后面跑。几天下来，我觉得非常累。但是，我看到姐姐她们还是非常高兴轻松，就想到要坚持下去。
有壹天，我们跑步来到银杏小区。我们就在那里得健身场所锻炼。我壹会儿玩玩太空漫步；壹会儿玩玩木马；壹会儿玩玩云梯……在那里我玩了许多以前我没有看到过得、没有听到过得、更没有玩过得器具。我们玩够了，就怀着愉快得心情慢步跑回家。那天我回到家里，虽然感到有点儿累，但是觉得非常高兴、非常愉快。我真希望下壹次再跑到壹个更远更好玩得地方去。即使再累，我也在所不辞。
就这样，我每天早上起来晨跑。时间壹天天过去了，我也渐渐地喜欢上了晨跑这个锻炼项目。因为我越跑越觉得有趣，有劲，身体强健，速度快。我觉得晨跑不仅给人们带来快乐，还帮助我们锻炼身体，增强体质。
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晨跑的日记网篇十七
今天早上，我和姨妈坐了261到了学校，我放下书包，放下饭兜，一口气跑到了操场，“马睿阳！我来加酱油了！”马睿阳也说道：“我也来了！”沈思涵说：“我和你们不一样，我加水油。”朱思睿加的是菜油，我话还没说完，就从他们身边跑过。
只听见后面沈思涵大叫：“萱萱，你这个小坏蛋！”我笑着又掉头回到了起点等他们，大家跑了一圈回来了，我笑着说道：“我是第一呦！”
