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为了确保我们的努力取得实效，就不得不需要事先制定方案，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。写方案的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小编给大家介绍的方案范文的相关内容，希望对大家有所帮助。
体育活动减压方案设计 亲子体育活动方案篇一
一、活动时间
x月x日(周日)，上午9：00
二、签到时间
上午8：30
三、活动地点
宫红领巾广场
四、活动对象
子路班的亲子、协会会员亲子共40对，后勤志愿者20人。
后勤志愿者报名：请登陆志愿时
活动领队：
电话：
协助领队：
绘画主题：“文明家园快乐成长”
本次活动，以下文具由亲子自备：
1、油画棒、水彩笔、水粉
2、剪刀、胶棒
3、硬卡纸、海绵纸、皱纹纸、及时贴
4、一次性纸杯、勺子、盘子、纸碗、泡面桶、瓶盖、瓶子、酸奶盒等
五、活动细则
3、亲子需以“勤俭节约，变废为宝”为主;
4、进入活动场地家长把手机调为静音，不随意走动，以免影响亲子绘画;
5、作品要在六十分钟内完成。
温馨提示：
1、亲子们要带上足够的饮用水和食物，及时为孩子补充体力;
2、本次活动在室外，请做好防晒准备;
3、安全第一，如遇暴风雨天气，活动将改期，具体请留意信息;
4、所有亲子和志愿者要服从组织安排，不得擅自离队，如有特殊情况可向领队请假。
体育活动减压方案设计 亲子体育活动方案篇二
1、行进间队列（齐步走）
2、游戏：你追我躲
教学目标：
1、让大部分学生进一步了解齐步走的要领，正确身体姿势和良好习惯
2、使学生在集体行动中逐渐养成动作正确、听从指挥、遵守纪律的良好作风。
3、通过游戏发展学生的跳跃、躲闪的能力发展弹跳力，培养学生机智、勇敢、顽强和应变的能力，感受成功的快乐和生动活泼的情绪。
教学步骤：
一、开始部分（6-5`）
1、学生自己按大小个男女生排成二列横队。
2、复习前几节课的内容。
3、教师领学生进行象形模仿游戏。（螃蟹、小鸟、大象、狗熊、鸭子等）
二、基本部分（25`）
（一）行进间队列（齐步走）
注：在练习的间隙适当安排象形模仿游戏吸引学生注意力。
（二）游戏：你追我躲
1、介绍游戏的方法和要求
2、教师领学生练一遍
3、进行游戏
_意安全
结束部分（5-4`）
1、复习本课内容
2、象形游戏，放松
3、小结
体育活动减压方案设计 亲子体育活动方案篇三
对宝宝进行安全防卫知识训练，提高宝宝的自我保护能力。
活动准备
1、活动前请家长教宝宝记住自己的姓名、父母的姓名、单位、家庭住址、家中的电话号码。
2、宝宝喜爱的玩具、糖果、点心等。
活动过程
1、主教师向宝宝询问个人资料。
宝贝，昨天老师让你们回家问了爸爸、妈妈的电话、单位等情况，现在，老师要考考小宝贝了，看哪个宝宝最聪明。(逐一向宝宝询问个人资料。包括宝宝的姓名、父母的姓名、单位、家庭住址、家中的电话号码。)
2、宝宝回答后，教师总结：宝贝外出时要认识回家的路，无论什么情况不要接受陌生的礼物，更不能跟陌生人走。
3、助教师扮演陌生人，试试宝宝的反应。
4、主教师小结：宝贝，不管陌生人给你什么好吃、好玩的东西，你千万不能接受，更不能跟他走，如果陌生人硬要把你抱走，一定要大哭大叫。
活动结束
总结宝宝游戏情况。
活动延伸
叮嘱家长：以后带宝宝外出回家时，启发宝宝领着家长回家。
体育活动减压方案设计 亲子体育活动方案篇四
二、活动时间: 12月20日12月25日
三、活动地点：
四、活动内容：
1社区活动大会开幕式上，组织一支老年健身操队，经过精心排练，表演一支旋律欢快，舞姿优美的健身舞。
2在社区的羽毛球俱乐部里举行羽毛球比赛
3在社区的乒乓球馆举行乒乓球比赛
4在广场举行中国象棋和围棋的比赛
5在小区里面举行趣味拔河比赛
6在社区的活动中心里举行趣味跳绳比赛
7在社区小学的操场上举行田径运动会
8在闭幕式上由社区小学的学生们表演一场晚会
五、活动要求：
(一)活动的领导和策划组织工作
成立活动领导小组，由社区居委会主要领导负责并确定一名社区居委会副主任具体抓。充分利用多种方式宣传学习《全民健身计划纲要》、《中华人民共和国体育法》和中央8号文件精神，邀请市、区体育局领导和专家、教练到社区开展体育讲座，利用社区内的宣传墙报、专栏和广播深入持久地宣传《纲要》、《体育法》精神，使之家喻户晓，人人皆知。
(二)新闻媒体的联系
1.新闻宣传力度，营造良好的舆论宣传氛围。重视和加强宣传，组织开展系列主题宣传活动，积极主动加强与各新闻媒体的联系和沟通，构建立体宣传网络，扩大影响，为广大市民了解和参与体育健身搭建良好平台。
2. 在广播电台开展健康型社区专题报道;健康型社区主题电视公益宣传片，宣传 健康型社区系列活动，吸引别人参加。
3. 通过主题宣传招贴画、宣传展板、宣传栏、专家咨询、讲座等形式，在社区和体育场所开展迎打造健康型特色社区活动主题宣传，同时充分发挥小区有线电视台、社区电子显示屏的覆盖优势，广泛开展宣传，让健康型特色社区深入民众，融入生活。
(三)形式多样、群众喜闻乐见、适合不同人群的活动
1.羽毛球设置多种比赛模式分老年组，中年组，青少年组
2.乒乓球设置多种比赛模式分老年组，中年组，青少年组
3.设置中国象棋和围棋比赛，主要以老年群体针对
4.趣味拔河属于全民健身任何人组团皆可参加
5.趣味跳绳针对所有人群
6.针对当地中小学生展开田径运动会
(四)写出书面总结上报。
(1)、全年文体工作计划
(2)、文体健身科普知识讲座文字材料;
(3)、活动图片或音像资料;
(4)、活动情况简报;
(5)、全年文体健身活动总结
(五)宣传横幅及其他倡导运动的宣传标语。
1发展体育 增强人民体质
2时尚运动 健康精彩每一天
3运动 我健康 我快乐
4活奔小康 身体要健康
5学锻炼 有益健康 人人运动 拥有健康
6天锻炼一刻钟 健身快乐一辈子
体育活动减压方案设计 亲子体育活动方案篇五
全面落实贯彻《全民健身计划纲要》，以形成健康的工作生活方式为重点，以增强教职工的身心健康为核心，传递“全民健身，人人参与，人人受益，天天健身，天天快乐”的健身理念，从而形成生动活泼、健康向上、幸福和谐的校园生活氛围，促进学校教育事业又好又快发展和谐局面的形成。
二、活动宗旨
生命在于运动，幸福源于健康;只有身心健康,生活才能美满，家庭才能幸福，工作才能快乐。通过举办体育节鼓励广大教职工参与各项健身项目，积极进行锻炼，积累一定的健身知识，掌握科学的养生之道，学会劳逸结合，心情舒畅，建立和谐的人际关系。
三、活动主题
全员健身健康快乐
四、活动口号
“天天健身，天天快乐”、“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”、“我运动，我健康，我参与，我快乐”。
五、活动内容
1、成立体育健身协会，定时开展活动。
2、学习自编“二实小广播体操”，坚持工间锻炼。
3、参与大课间活动，师生同运动。
4、举办健康知识讲座，预防与保剑
5、体育运动会及协会成果展示，秀出我风采。
六、具体安排
活动内容
要求
活动时间
负责人
制定活动方案
11.2—11.5
杨柳
教师体育节启动仪式
全员参与
11.8下班会
杨柳
成立健身协会
1、健身协会报名
自愿报名
，每人报一项
11.9—11.11
杨柳
2、分组活动
坚持每日活动或双休自主开展活动
11.12—今后
各协会负责人
活动内容
要求
活动时间
负责人
学做自编“二实小广播体操”及比赛
1、集体学习
每天上午第一节课到四楼舞蹈室
11.10—11.12
肖正勇
龚爱琼
2、每日工间锻炼，做工间操
每天眼保健操时间为工间操时间，上、下午各一次
11.12—学期结束
杨柳
年级组长
3、分年级组加强训练，准备参加学校比赛
全员参与
11.12—参赛前
杨柳
年级组长
健康知识讲座
全员参与
11.15
杨柳
“元旦迎新”教工健身运动会
项目一：
1分钟转呼啦圈
1分钟跳绳
1分钟踢毽子
1分钟双人颠乒乓球
运动员名额分配：
转呼啦圈运动员2名
跳绳运动员3名
踢毽子运动员3名
双人颠乒乓球2名
(人少的组每项至少有1人参加)
1、11.22报名
2、比赛前自主锻炼
3、12.14—12.16比赛
杨柳
年级组长
项目二：协会成果展示
12.21展示
杨柳、各协会负责人
项目三：“二实小广播体操”比赛
12.17比赛
杨柳、年级组长
体育活动减压方案设计 亲子体育活动方案篇六
教学任务：
1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。
2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。
教学过程：
一、准备部分(8’)
1.开课式。
2.队列练习。
3.准备活动：慢跑200米，徒手操6节
二、基本部分(28’)
1.上两步掷垒球或沙包(一)
(1)动作：略
(2)讲解示范。
(3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。
(4)注意事项:1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。3、听到老师喊"预备"才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全，防止事故。
2·拉绳比跳
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。
(2)规则:1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。(3)注意事项:1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。
三、结束部分: (4')
1·整理放松;
2·小结、讲评;
3·宣布下次课内容，
