殷平安简介及简历 先进事迹心得体会

心得体会是我们在生活中不断成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，通过总结和反思，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

殷平安简介及简历 先进事迹心得体会篇一

20xx年2月27日下午，在一小党支部王书记的组织下，全体教师集中学习王玉老师的先进事迹。通过认真学习和深刻领会，王玉老师的精神值得我们终身学习。她的光辉形象时刻浮现在眼前，同样是人民教师，她却在这平凡的岗位上做出了那么不平凡的事迹，是我们学习的楷模。

王玉同志，女，汉族，中共党员，1973年4月出生，1995年8月参加工作，生前系贵阳市南明区南明小学副校长。20xx年至今,响应号召到深度贫困地区从江县丙妹镇大歹小学开展帮扶，为从江县脱贫攻坚作出积极贡献。20xx年1月26日，因病医治无效去世，终年48岁。

王玉老师在查出身患直肠癌的情况下，仍然心系教育，大病初愈就主动请缨率领团队到深度贫困地区从江县丙妹镇大歹小学，驻点开展教育“组团式帮扶”，这样忘我工作、教育第一的情怀是值得我们学习的，也是值得我们敬佩的。王玉老师到大歹小学后，首先摸清学校基本情况，着力解决该校教育意识落后、教育能力落后、教育水平落后三个方面的深层次问题，全面加强学校管理和学校文化建设，提高课堂教学水平，帮助学生改变生活习惯，努力提高教师队伍业务水平。她在教育管理工作中的经验做法，是值得我们学习借鉴的。

今天学习了王玉的先进事迹，我终于知道了什么叫奉献，什么叫无私。有一种力量让人感动，它就是大爱无声;有一种奉献震彻心扉，它就是默默无闻。王玉老师用自己的实际行动诠释了大爱无私的这种奉献精神。

作为新时期的教师,我们必须知道爱生是立业之本,读书是立生之本,我们的学习是为了更好的肩负起我们的责任,学习的目的是为了更好的生活。教育要让学生终身受益,而不是丧失学习兴趣。我们只有从内心爱上这份职业,才不会叫苦叫累,学习让我明白了,作为一名教师,我们要甘为人梯、乐于奉献、静下心来教书、潜下心来育人。

如今，王老师虽然走了，但是她那高尚的师德，以及对教育教学执著的奉献精神，在我们这些教师的心中永远闪烁着金色的光芒，她是一座丰碑，更是一座航标，她将永远激励着我们奋力前行，谱写自己美丽的教育人生。

殷平安简介及简历 先进事迹心得体会篇二

6月9日下午，渤海钻探公司工会劳模事迹报告会在华北片区举办。我有幸作为职工代表认真聆听了天津市五一劳动奖章获得者段皖蜀，天津市劳动模范何树华、王学龙、姚文林、郑培峰以及中国石油劳动模范郑铂立足岗位、无私奉献等6位同志的感人事迹。感情真挚的语言，朴实感人的事迹，深深打动了在场每一位的听众的心，雷鸣般的掌声响彻全场。

原来模范就在我们身边，榜样就在眼前。我为渤海钻探有这样的员工和劳模由衷感到高兴，但对于以后，最重要的还是行动，不能说报告会完了事情就结束了，我们要更好地弘扬劳模精神，让劳模精神落地生根、盛久不衰。

要加强学习，提高业务技能。要不断的通过学习来开阔眼界，增长见识，通过专业知识的学习增强自己的技能，不断地提高发现问题、分析问题和解决问题的水平，使自己在综合素质能力上早日赶上前辈，更好的适应工作环境要求。在本职岗位上大胆探索，创新超越，在实践中磨练意志，尽快成长为爱岗敬业、技能精湛、视野开阔的有用之才!

要无私奉献，不计个人得失。无私奉献和忘我劳动是多少年来劳模们最重要的品质，我就是要学习这种精神。无私奉献是感情上的自愿，是用任何物质也不可以衡量的一种力量，是我宝贵的精神财富，无私奉献和无劳而获针锋相对，我必须鄙弃后者。

要勇担责任，发扬先锋作用。责任对应着意义，没有责任就没有意义。勇担责任是劳模精神的重要发光点。一个人要是对任何人任何事没有责任，那他就活得没意义，责任越大，意义就越大。我必须勇担责任，弘扬劳模精神、劳动精神，践行争先文化、“四特”精神，展现出铁人子弟兵“务实、创新、争优、和谐”的团队气质，这样才能有作为、活得有意义，反之就是逃避责任、不敢担当、庸庸碌碌，到头来追悔莫及。

劳模精神代表着一个时代的价值观和道德观，代表着新一代争当忠诚事业、遵纪守法、业务精湛、作风过硬的铁人子弟兵的价值观和道德风尚。我为身边有这样的劳模感到高兴，学习劳模就要学习他们爱岗敬业的主人翁责任精神，争创一流、与时俱进的进取精神，艰苦奋斗、艰难创业的拼搏精神，勇于创新、不断创新的开拓精神，淡泊名利、默默耕耘的“老黄牛”精神，甘于奉献、乐于服务的忘我精神，紧密协作、相互关爱的团队精神。就是要学习他们用科学理论和现代科学知识武装自己，不断提高思想道德水平和科学文化素质，为公司的发展做出更大的贡献，为打赢“四保”攻坚战而努力。

殷平安简介及简历 先进事迹心得体会篇三

通过对康凯感人事迹的学习使我对康凯同志的先进事迹有了进一步的了解，深深地被他的爱心与奉献精神所感染，内心感到强烈的震撼。

通过报告会，我知道了在工作上他是一个视工作为生命胜过一切的狂人，对待朋友他是一个可以两肋插刀鼎力相助胜过亲兄妹的兄弟，对待同事他又是一个能够挑起重担起到带头作用的榜样，而对于家庭他却未能尽到父亲和丈夫的爱，这让我深刻的体会到这种无私，这种不夹杂任何瑕疵的爱，这种爱值得我们学习，值得我们体会，更值得我们相互传颂，相互告知。

当我听到康凯同志在患病期间仍然坚持工作，头疼了咬着牙挺，不管什么困难，什么疼痛也阻止不了康凯为党的事业奉献的每一分钟，听到这的时候，我视乎看见眼前一个铮铮铁骨的硬汉形象，是那么的闪耀的光辉，他的光芒照亮了每一处。给了我们工作的精神榜样，这种精神就是我们工作需要的，吃苦耐劳，无怨无悔，康凯奉献，勇于承担，在全国大力宣扬新时代的雷锋郭明义的时候，我们的身边也出现了这样一个令我们能够不由竖起大拇指的人，这就是康凯同志，我们身边平凡而不平庸的榜样！

康凯的一生是短暂但却是精彩的一生，他的无私让我们感受到我们的身边到处充满爱，我们的身边有这样一位前辈而感到荣幸，在何时何地我都以有这样的榜样而感到自豪，我能挺着胸脯说，康凯同志就是我们身边的榜样，我们开发区人的精神榜样，我们开发区人的楷模。

对待朋友，康凯能够慷慨解囊，帮助经济情况不好的同学，虽然自己并不富裕，但仍然支助他人，这种爱胜过手足亲情，康凯的行为把人和人之间的血缘亲情延伸了，让我们身边的每一个人比亲人还要亲。

康凯的事迹让我深知，勿以善小而不为，生活中的点滴爱积累起来就是无边的爱，我们每个人需要别人帮助的同时也要帮助别人，我们的社会是和谐的社会，我们的工作氛围也是和谐的氛围，在这种环境中工作学习，彼此鼓励，彼此帮助，我们每个人都感到很温暖。从小事做起，滴水成渊，我们的爱并不一定感天动地，但只要把身边的小事做好，积累在一起我们的爱就广大了。

康凯同志的先进事迹再一次诠释了新时代的雷锋精神，这中无私的爱是中华民族的一种优良的传统，是和谐社会的典范，是一种人生的态度，一种对社会负责的人生信仰，我们要关爱社会，关爱人民，关爱我身边的同胞，提高我们的道德观念，粉碎我们的心中自扫门前雪的思想，从根本上改变我们的思想，转变我们的观念，认真切实做好本职工作，不断学习，不断进取，不满足于现状，不要吝惜自己的爱，敞开心扉，用真真实实的心去亲近我们的朋友，我们的伙伴，这个社会才能和谐，跟雷锋精神保持一致。

中国自古以前就是以德传承的国家，我们更是要延续中华民族的传统美德，美德是我们一直传颂的，一直鼓励大家学习的，我们要做到自强不息，厚德载物，将美德发扬光大。

康凯，你是一面洁净无瑕、明亮透彻的镜子，照亮着我们的社会和社会里的每一个人。在你这面镜子面前，如果大家能都来照照自己心里的阴暗与狭窄，照出你的幸福与快乐，那么，社会上的每个人的心里都充满了阳光，多好啊！

柳杨

殷平安简介及简历 先进事迹心得体会篇四

高尚的精神境界是中国共产党人安身立命之本，也是目标高远、崇尚先进的中国共产党赋予其成员一生的政治追求。在革命、建设和改革的各个历史时期，一大批先进共产党人，用自己一生的光辉实践生动诠释了党的先进思想和崇高价值追求，树立了不朽的精神丰碑，成为时代先锋，被世人敬仰和传颂。毛丰美便是这先进群体中的一员。作为基层党员干部，他的品格、他的精神、他的情怀、他的情操在感动我们的同时，也给了我们许多思考和启示。

信念坚定、对党忠诚是党员干部的首要政治品格

坚定的理想信念是人类生存发展的根本动力，也是一个民族、一个国家、一个政党前进壮大的精神支柱，更是一个共产党人成就党和人民事业的力量源泉。毛丰美用信念铸就了生命之躯，用忠诚燃烧起生命之火，构筑了共产党人信念坚定、对党忠诚的精神高地。

信念坚定、对党忠诚是共产党人的庄重宣誓和承诺。中国共产党的先锋队性质决定了每个共产党人必须把党的理想作为自己的政治追求，把党的主张与发展道路转化为内心坚定不移的政治信念，忠诚于党，忠诚于人民。“对党忠诚老实”“永不叛党”，是《中国共产党章程》中明确规定的党员义务，也是每一个共产党人入党誓词中的庄严承诺。在中国共产党90多年的光辉历程中，无数共产党人怀着对共产主义理想信念的执着和坚定，对党的无限忠诚，对人民的无比热爱，抛头颅、洒热血，鞠躬尽瘁、死而后已，谱写出一曲曲感天动地的信念和忠诚之歌。正是有了一批批前赴后继、赤胆忠心的共产党人忠诚奉献，党才得以始终保持勃勃生机，不断从胜利走向更大的胜利。历史经验表明，一个党员只有坚定理想信念，忠诚于党和人民的事业，才能无愧于面对党旗宣誓时所发出的铮铮誓言，才能不负党和人民的重托。

信念坚定、对党忠诚是共产党人的政治坚持和坚守。理想是美好的，但追求和实现理想的道路则充满了荆棘和坎坷。面对各种复杂环境的干扰，面对各种困难压力，面对各种挫折打击，能否坚持心中的信念，能否坚定不移地前行，考验着每个共产党人的政治定力。而定力的强弱，取决于信念坚定和对党忠诚的程度。毛丰美从当上村干部那天起，就确立了“让农民过上比城里人还要好的日子”的奋斗目标。正是这个目标，让毛丰美在磨砺与躬行中度过了30多个春秋;为了实现这个目标，毛丰美面对各种困难与艰辛始终锲而不舍，执着追求，展现了共产党人的蓬勃朝气、昂扬锐气。

信念坚定、对党忠诚是共产党人的全力投入和践行。信念坚定、对党忠诚不是一句口号、套话，而是承载着人们对未来的美好向往和对实现梦想的使命担当。伟大的历史使命要靠千千万万共产党人的实际行动来实现，需要把满腔的政治热情转化为做好当前工作的强大动力。毛丰美把对党的坚定信念、对事业的执着追求，自觉融入到实际工作和生活中，融入到自己的生命和血液中，展现了信念的力量、忠诚的力量，拓展了生命的宽度和厚度。

敢于担当、攻坚克难是党员干部的重大政治责任

敢于担当是党员干部的基本素质和职责要求，攻坚克难是推进深水区改革、解决深层次矛盾、促进科学发展的现实要求。是否具有担当精神，能否攻坚克难，是检验党员干部是否忠诚履职、尽心尽责的重要标志。在毛丰美的人生词典中，没有“退缩”二字，认的是一个“干”字，用的是一种“实”力，表的是一份 “真”情。他总结的“干”字精神——苦干：弯大腰、流大汗;实干：重规律、求实效;巧干：讲科学、闯市场，生动体现了党员干部的责任担当。他的为人朴实、工作踏实、凡事求实，展现了党员干部实事求是、埋头苦干、勇挑重担的责任付出。他的事不避难、仗义执言、为民请命，表现了党员干部对人民公仆的责任履行。毛丰美让我们看到，担当是一种气魄、责任、胸怀，也是一种智慧、能力、本领。对于党员干部而言，时时肩负着党和人民的重托，注定了一生是和责任、付出、奉献、牺牲联系在一起的。也正因如此，毛丰美无论是生前还是身后，都赢得了人民群众发自内心的崇敬和赞美。

古人说，大事难事看担当，顺境逆境看襟怀。中国共产党所推动的中国特色社会主义事业前无古人，具有开创性;所面临的问题复杂多重，艰难异常;所面临的风险前所未有，日益严峻。在机遇与挑战并存、风险与发展同在的关口，党员干部要在非常时期尽非常之责，用超常之功作非凡之为，唯有敢于担当、攻坚克难，别无选择。毛丰美无疑达到了这样一个人生高度，完美地诠释了党员干部应有的政治担当。这种担当，就是在困难面前不退缩，迎难而上，知难而进;在矛盾面前不绕行，直面现实，敢于亮剑;在问题面前不逃避，敢做决断，谋求出路。从这个意义上讲，敢于担当、攻坚克难，不仅要有敢打敢拼的狠劲，还要有善于谋略的巧劲，更要有持之以恒的韧劲。只有如此，党员干部才能在逆境中推动发展，在困境中找到出路，才能有所突破，有所作为。

牢记宗旨、心系群众是党员干部的不变政治情怀

中国共产党来自人民、植根于人民，以全心全意为人民服务为根本宗旨。人民群众是党员干部的衣食父母，党员干部为人民服务是本分所在、情感使然。任何时候、任何场合、任何情况下，人民群众与党员干部的这一基本关系都不能颠倒和改变，否则，党员干部会因失去情怀而自私狭隘，党员干部手中的权力会因失去约束而任性跋扈，党会因失去民心而难以完成历史使命。

毛丰美始终秉承党和人民的基本关系，须臾未敢忘记公仆的角色和使命，心里装着群众，时刻想群众之所想，急群众之所急，把心和群众紧紧地贴在一起，几十年如一日，以自己的实际行动忠实地践行党的宗旨，交出了一份合格的答卷。在毛丰美身上，我们深深感受到他心系群众冷暖的深厚感情，为民排忧解难的满腔热情，为人民利益而奋斗的奔放激情。

显然，这份情怀源于毛丰美对公仆角色的正确把握，也源于他对群众的至诚之爱。人民群众是党的依靠力量，也是党员干部滋养精神家园的丰厚沃土。把群众当亲人般敬爱，真心实意为群众做事，是党员干部对待群众应该努力追求的思想境界。这份爱是宽广的、博大的、深厚的。有了这份爱，可以使人真心服务不计较得失，全力服务不讲究条件，公正服务不区分亲疏，一切以群众得实惠为最高价值。正是凭着这份拳拳的爱民之情，毛丰美带领乡亲们把大梨树村的荒山秃岭治理得郁郁葱葱，让大梨树村山清水秀，变成了“中国最美乡村”。也正是这份为民情怀，使毛丰美的精神境界得以升华，人格高尚，人生伟大。

淡泊名利、清正廉洁是党员干部的可贵政治情操

名利观是一个人世界观、人生观、价值观的反映。对共产党人来说，名利是与党和人民的利益联系在一起的。所要之“名”是党组织的评价、老百姓的口碑，所要之“利”是自身合法利益所得、老百姓的利益获得。“名”当符实，有实实在在的价值支撑;“利”当正取，经合法渠道拥有。正当合理地追求名利，可引领人们去奋斗、去创造，从而推动社会的进步与发展。但如果过度地追求名利，则会被其所累，到头来害人害己。因此，在日常工作生活中，党员干部要树立正确的名利观，一事当前，要把党的事业和人民利益放在首位，在维护发展党和人民利益的前提下，发展个人利益;一旦发生矛盾，个人利益必须无条件地服从党和人民利益。当然，淡泊名利，并非保持平庸无所追求，说到底，它是一种高尚的人生态度，体现的是一种宽广的胸襟和气度，表达的是事业至上的政治追求。“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。志存高远的人看重的是事业发展的多少，而非自身名利的得失。毛丰美有过几次晋升的机会，最终都被他谢绝。他深知自己的事业在农村，他把根牢牢扎在基层，把才智全部奉献给了乡村建设，从中收获事业发展的喜悦。他的人生是丰富的、饱满的、富有成就的。从这样的选择中不难看出，毛丰美在做官与做事上，更看重的是做事而非做官。同样，在个人利益和群众利益的天平上，他往往考虑的是群众利益的争取与维护，而不去考虑个人利益的得失。在全国两会上，当有人善意提醒他说话不要那么直接以免得罪人时，他干脆地回答：“为这得罪人我不怕!”他在病重期间还念念不忘农民的事，最常说的一句话是：“如果可能，我还要反映农民的呼声。”现实生活中，党员干部总会面临着名利的纠结、得失的权衡，究竟该如何取舍、怎样选择?毛丰美为我们树立了榜样，提供了一面镜子。

清正廉洁是中国共产党的优良传统和政治优势，是党赢得民心的重要法宝，也是党员干部获得群众爱戴的重要条件。随着改革开放的深入，经济迅速发展带来国力增强的同时，各种腐朽思想也沉渣泛起，金钱、物欲、美色的诱惑日渐增多，腐蚀与反腐蚀的斗争相当激烈，党员干部面临着严峻考验。在加紧制度建设和完善的过程中，亟待广大党员干部增强自律意识，自觉拒腐防变，做清正廉洁的表率。清正廉洁能够赋予广大党员干部浩然正气，增强干部的领导权威和党组织的凝聚力。毛丰美生前被群众所信任，身后被群众所怀念，源于他清白做人，干净做事，不滥用手中的权力。他带领村民制定村规民约，自己带头严格遵守;作为村里 “一把手”，他从不利用手中的权力为自己和亲属谋取私利，村里过往数亿元资金从未经手一笔;在生命最后时刻，他向组织提出的唯一要求是自己丧事一切从简，并请组织监督。毛丰美就是这样，以公仆之心对待责任，以平常之心对待地位，以奉献之心对待事业，以敬畏之心对待权力，“慎初、慎独、慎微”，从而赢得群众的衷心爱戴，矗立起一座当代共产党人清正廉洁的丰碑。

毛丰美所留下来的宝贵精神财富，体现了中国共产党人的政治本色，是当下广大党员干部取之不尽的精神营养和努力塑造的政治品质。向毛丰美学习，就要把握其精神实质和核心要素，以忠诚向党为民、勇于担当尽责、清正廉洁用权，铸就共产党人的精神风范，坚持共产党人的政治追求，推动党和人民事业的发展，加快推进辽宁新一轮全面振兴。

殷平安简介及简历 先进事迹心得体会篇五

一个魁梧的康巴汉子，倒在了4000多米的皑皑雪山下；一颗深沉的赤子之魂，永远留在了藏区人民群众心中，留在了他所翻越过的每一座大山的深处。

毕世祥，这个很普通的名字，随着那一起无情的车祸，无情地消失在藏区人民的视线里，而他所留下的点点滴滴，却在更多人心中久久萦回。他没有干过惊天动地的伟绩，可每一件小事都是百姓的迫切之需；他没有无比显赫的官职，可在百姓心中他却重如泰山；他没有留下什么遗产，可他留下的精神却足以让一代人感动。

翻越高山，为心底那份热爱。毕世祥每年基本上有200天以上在基层或在去基层的路上，每年行程超过8万公里，深入全州18个县325个乡镇，面对面与群众交流。也就是说，几乎每个工作日，他都"泡"在基层，和人民群众打成一片。这个高大的男子，有着一颗博大的胸怀，怀里揣着大山，揣着大山里的一草一木，揣着大山里无数百姓的冷暖饥寒。只因为有着这份深沉的爱，他起早贪黑、夜以继日地行走着、询问着、调查着、思考着、行动着，直到这一切都转化为百姓看得见、摸得着的实在幸福。可到了这一刻，他的脚步又迈向了另一座需要他的大山。就这样，他走遍了甘孜州的山山水水、村村落落，用无数的脚步走进群众心中。

走出大山，让生活更加美好。大山深处的美，就像藏在果壳里的珍馐，而有了毕世祥的积极作为，世人才得以共享。海螺沟、稻城亚丁让多少人留恋忘返；俄色茶、牦牛肉让多少吃货大饱口福；独特神奇的藏族文化出国演出，让多少人在惊艳的同时也拉近了民族的距离。他一趟趟地走进大山，又一次次把大山深处的世界展现给外界，一来一往中，藏区人民生活更富裕了，而外界人民精神生活也更丰富了。他呢，只是在大家的微笑满足着继续着自己那平凡的坚守。

严父爱子，靠自己才算本事。毕世祥留给藏区人民的回忆太多，留给儿子的却是"靠自己才算本事"的励志格言。而在《触龙说赵太后》中，左师公曰："父母之爱子，则为之计深远。"毕世祥也在为其子计深远，他这句话很质朴却饱含着父亲对儿子的深意。一个手握权利的父亲以自己的言行教育子女要自力更生、自强不息。在这样家风下成长起来的孩子，不管将来身居何位，他定会公私分明、不贪不占，定会清正严明、廉洁奉公。这样的领导干部也让无数"草根"们再一次相信了社会的公平正义。

作为一名xx后年轻基层共产党员，我们要有毕世祥大山般博大的胸怀，要拥有一颗慈悲的心，要有挥洒青春、创造梦想的决心，要有勤学善思、不断提高的习惯，要有不怕困难、不惧艰辛的毅力，要有想干事、敢干事的魄力，自觉主动到急难险重岗位接受磨练。在奋斗的崎岖不平的路上，要时刻装着梦和思想，昂首挺胸朝前走，让每一个脚印坚实有力。同时，也在前进的道路上，不断留下乐观的笑容和美好的品质，以自己的言行举止传递世间的真善美。

殷平安简介及简历 先进事迹心得体会篇六

一朵正当绽放的青春火花就这样悄无声息的调落了，姜英……一个年仅28岁，本该如日出时朝霞一样年轻的生命就这样走了，走的那样匆忙，走的那样阒静，以致于来不及留下只言片语。

我虽不认识姜英，但看完报纸上刊载的《生命的光华》姜英系列报道后，不知不觉已泪眼潸然。姜英，一个高尚的.人，一个纯粹的共产党员，一个南疆地区最基层的普通工作者，把火一样的青春献给了她所热爱的土地，她虽没有彪炳千秋的丰功伟绩，却是“光着脚一步一步从老乡的庄稼茬子走过来”，用柔弱的双肩扛起色也克乡科技致富的大旗。“她穿的衣服上总沾着泥土，发着烧还要坚持拌种”“生完孩子还不满100天就半跪半蹲地在泥水里插双膜瓜的木棍，在乡里一呆半个月不回家”“6月份背着喷雾器给农民的架子瓜打药，自费为农民买化肥、种子”“她为农民做的实事太多了，她改良甜瓜保鲜法……”读着这些朴实的语句，姜英的音容笑貌霎那间在我心中逐渐清晰、高大起来。

姜英，用自己的青春燃烧为带领色也克乡群众致富奔小康的燎原之火，以自己的行动实践了她“用青春去努力耕耘属于我的生命，用我的生命谱写我的歌……”的誓言。她心中装着农民，一心一意帮农民增收，她用青春换取色也克乡群众的幸福，用短暂光辉的一生诠释了一个共产党人的追求和志向。

姜英走了，无数个像姜英一样的普通基层干部还在为南疆群众的幸福生活奋斗着，还在走姜英没有走完的路，还在做姜英没有做完的事，他们最大的愿望是让南疆尽快的发展起来，让南疆的群众尽快富起来。姜英走了，带走了人们对她的思念，也留给我们沉甸甸的思考。我希望人们去更多的理解农村基层干部，能去关心基层干部的生活，让他们在辛勤为党和人民工作的同时也能够像正常人一样享受生活，不要让活着的“姜英”们都累倒了。合理的作息安排和健康的身心肯定能使姜英们走的更远一些，工作干的更好一些。