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作为一位杰出的老师，编写教案是必不可少的，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的教案吗？以下是小编为大家收集的教案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
小学舞蹈备课教案 小学舞蹈课教案篇一
第一课 勾绷脚练习
第一课时
教学目标：
1、知识目标：通过组合训练，让学生掌握“双勾脚”、“双绷脚”、“屈膝勾脚外旋”、“绷脚内旋”“交替勾绷脚”等的做法及名称。
2、技能目标：通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身
直立、勾绷脚组合动作规范。
3、情感目标：培养学生脚部灵活性及协调能力，舞蹈时初步具有乐
感。
教学重难点：
1、舞蹈基础性训练的规范性。 2、勾绷脚和身体的配合教学方法：
说教法、模仿法
课时：
四课时
教具：
舞蹈教室 教学过程：
一、整队集合，教师清点人数，师生问好
二、准备部分
软开度练习
1，全身放松组合练习 2，压肩练习，腰的练习 4，压腿练习 5，压垮练习 6，立半脚尖 三、基础部分
《勾绷脚》组合双绷脚
动作：正部位伸腿坐，双脚并拢，脚背脚尖往下绷。
要求：绷脚时脚背最大限度伸展，与小腿呈优美的弧线。
组织教法：
1）教师示范讲解双绷脚的做法 2）教师带领学生集体练习
3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领 4）学生自己做动作
双勾脚
动作：绷脚准备，用脚尖带着整个脚往小腿方向勾。要求：脚后跟最大限度伸展，脚背与小腿形成小于90°的角。
组织教法：
1）教师示范讲解双勾脚的做法 2）教师带领学生集体练习
3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领 4）学生自己做动作 , 四、结束
1，教师总结本节课内容 2，宣布下节课内容 第二课时
教学目标：
1、知识目标：通过组合训练，让学生掌握“双勾脚”、“双绷脚”、“屈膝勾脚外旋”、“绷脚内旋”“交替勾绷脚”等的做法及名称。
2、技能目标：通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身
直立、勾绷脚组合动作规范。
3、情感目标：培养学生脚部灵活性及协调能力，舞蹈时初步具有乐
感。教学重难点：
1、舞蹈基础性训练的规范性。 2、勾绷脚和身体的配合教学方法：
说教法、模仿法
课时：
四课时
教具：
舞蹈教室
教学过程：
一、整队集合，教师清点人数，师生问好
二、准备部分
软开度练习
1，全身放松组合练习 2，压肩练习，腰的练习 4，压腿练习 5，压垮练习 6，立半脚尖
三、基础部分 双勾趾
动作：绷脚准备，脚趾往脚背方向勾起。
要求：只勾脚趾，脚背保持绷脚不动。组织教法：
1）教师示范讲解双勾趾的做法 2）教师带领学生集体练习
3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领 4）学生自己做动作
双绷趾
动作：双勾趾准备，脚趾往下绷，成双绷脚。
要求：只绷脚趾，脚背保持绷脚不动。
组织教法：
1）教师示范讲解双绷趾的做法 2）教师带领学生集体练习
3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领 4）学生自己做动作
四、结束
1，教师总结本节课内容 2，宣布下节课内容 第三课时
教学目标：
1、知识目标：通过组合训练，让学生掌握“双勾脚”、“双绷脚”、“屈膝勾脚外旋”、“绷脚内旋”“交替勾绷脚”等的做法及名称。
2、技能目标：通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身
直立、勾绷脚组合动作规范。
3、情感目标：培养学生脚部灵活性及协调能力，舞蹈时初步具有乐
感。
教学重难点：
1、舞蹈基础性训练的规范性。 2、勾绷脚和身体的配合教学方法：
说教法、模仿法
课时：
四课时
教具：
舞蹈教室
教学过程：
一、整队集合，教师清点人数，师生问好 二、准备部分
软开度练习
1，全身放松组合练习 2，压肩练习，腰的练习 4，压腿练习 5，压垮练习
6，立半脚尖
三、基础部分
屈膝勾脚外旋
舞蹈课教学设计
课型：舞蹈艺术课
总设计意图：本教学设计以“参与体验、主动探索、积极实践、勇于创新”为主题，面向全体学生，激发学生的舞蹈兴趣，培养学生基本的舞蹈知识技能以及舞蹈艺术的感知与欣赏、表现与创造、反思与评价、交流与合作等多方面的艺术能力，使学生的生活情趣，形成尊重、关怀、友善等品质，塑造健全人格，使学生的舞蹈艺术能力和人文素养得到整合发展。
1、针对儿童“好奇”的年龄特点，利用多媒体课件教学，给学生丰富直观的舞蹈片段欣赏，让学生通过直观的欣赏来感受舞蹈中的美感和乐趣。
2、对儿童“好动、善于模仿”的身心特点，在播放小人拼图和舞蹈片段的同时，让学生通过仔细观察来进行模仿。
3、随着学生具有丰富的想象力和创造力以及求知欲的逐渐增强，在教学环节中，引导学生自由想象，能通过看无声舞蹈片段配上相应的音乐及听着音乐即兴创编舞蹈动作。
教学目标： 1、通过观察小人拼图，知道小人是用不同的图形和线拼出来的，由舞蹈中的七个基本手位引出舞蹈，并让学生随着小人拼图中的不同手位来模仿其动作。
2、通过几个舞蹈片段的欣赏，让学生逐渐了解舞蹈是与动作、服装、道具、音乐有关系的。
3、舞蹈与动作的关系。采用蒙族的舞蹈来进行教学活动。从而了解一些蒙族舞蹈的基本动作。
4、舞蹈与服装的关系。通过观看几个舞蹈片段从服装上知道是什么民族，并看各族服装图片猜出不同民族，简单讲解各民族的服装特点。
5、舞蹈与道具的关系。进行了多做运动、多参加体育项目是对自己身体素质有所提高的思想教育。
6、舞蹈与音乐的关系。让学生通过情境的亲身感受，自己总结出舞蹈是和音乐有着密切的联系。并能给无声舞蹈片段配上相应的音乐和听音乐能即兴创编出舞蹈动作。7、通过一系列关于舞蹈的教学活动，知道舞蹈是编舞者通过对生活的仔细观察而积累创编出来的；了解到舞蹈是生活，来自我们身边的艺术。教学重难点：
1、能知道小人拼图都是用不同的图形和线组合而成的；
2、学生对舞蹈能有初步的了解，知道几种与舞蹈有关的内容；
3、简单了解一些蒙族的基本动作以及服装、音乐； 4、给无声舞蹈片段配音乐及听音乐自由创编出简单的舞蹈动作。教学准备：
多媒体课件
教学过程：
一、组织教学
师生旋律问好！二、观察导入
1、师：大家的观察能力怎么样？模仿能力呢？好，那我就先考考大家的观察能力是不是很厉害。播小人拼图，问：都由什么拼出的小人？
2、师：用图形和线又拼出几个不用动作的小人，你们能观看小人模仿出他的动作吗？由舞蹈的七个基本手位引出舞蹈。
三、舞蹈与动作
1、师做几个舞蹈动作，问是什么民族的？你是怎么知道的？由此了解到舞蹈离不开动作，舞蹈是通过动作来表现的。
2、谁还知道蒙族的一些基本动作？教师带领学生集体做蒙族的特点动作，如：硬肩、耸肩、屈臂、甩手等。
四、舞蹈与服装 1、大家跳的真好，下面老师播放几段舞蹈片段，你除了从动作上能知道是什么民族外还能在哪能看出来？播放汉、维、傣族等片段。看后学生答说在服装上能看出民族，并自己归纳出舞蹈又和服装有着联系。
2、师播几种各民族服装让学生观察并说出其民族，然后教师对藏族、朝鲜族以及蒙族的服装做简单介绍。 3、同学们对服装了解了很多吧，每个民族都有着属于自己的服装而且都好漂亮都有自己的特点。五、舞蹈与道具
1、师：老师编创了一个舞蹈，可是还没有取名字，请同学们帮老师给舞蹈取个好听的名字好不好？
2、取名展示，并提问为什么要这样取？为什么和乒乓球有关系？ 生：因为跳舞的小朋友手里拿着乒乓球拍。师总结：他们拿的球拍是为了辅助舞蹈要表现的内容，在舞蹈里一些使用的器具或是物品就叫做道具。由此我们了解到，有一些舞蹈为了辅助舞蹈的内容所以是离不开道具的。3、拓展教育：由这些小朋友使用的道具我们知道他们是在打乒乓球，乒乓球是我们国家的国球，是一种体育运动项目。这些小朋友很喜欢锻炼身体，而她们所喜欢的运动项目就是打乒乓球；那同学们喜欢锻炼身体吗？那你喜欢什么运动项目？师总结，运动能增强我们的身体素质，所以我们应该多做运动，多参加一些体育锻炼。六、舞蹈与音乐
1、师：有一群小鸭子就很喜欢游泳，它们正在小河边举行游泳比赛呢，你们想去看看吗？
2、“小鸭子”是谁扮演的？他们表演的象不象？那我们也来一起跳一跳吧。师生共同参与表演，师对白：在小河里，它们争先恐后的往前游。哎？跳了半天，你们觉得少点什么吗？噢，原来少了音乐。学生很自然地亲身体会到与舞蹈关系最密切的就是音乐了。
3、师给大家播放一段无声舞蹈片段，然后再播放两段不同的蒙族音乐，让学生通过观察其动作的频率或根据其他的不同内容，给无声舞蹈片段配上相应的音乐。
4、用另一段音乐让学生即兴创编舞蹈动作。最后教师总结：舞蹈是音乐的表现形式，音乐是舞蹈的灵魂。音乐是“听得见”的舞蹈，舞蹈是“看得见”的音乐。
七、舞蹈小结
1、师小结：其实舞蹈就是编舞者通过对生活的仔细观察而积累创编出来的一种表现形式。老师在课下也通过对生活的观察创编了一个舞蹈，你们想欣赏吗？看完要说出这个舞蹈是在生活中什么时候出现过的？学生跳《算盘交响曲》。学生自由答。
2、师问：这段舞蹈都与什么相联系了？
[注：道具是算盘。]你们觉得老师对生活中观察得仔细吗？老师其实是用舞蹈的形式来表现发生在生活中的一些事，由此我们知道了，舞蹈就是生活，来自我们身边。
课后探索与反思：
在整堂课的教学活动中，我潜移默化的让学生在每一个环节中都了解到舞蹈的基本知识内容。而通过舞蹈片段的欣赏，让学生感受到舞蹈艺术中的美感和其中的乐趣；并了解到舞蹈是生活、来自我们的身边，是现实生活中以舞蹈艺术形式的一种呈现。每个环节都渗透着舞蹈基本知识的内容。注重激发学生对舞蹈的学习兴趣，使每舞蹈课教案1 教学内容：扶把组合练习
准备活动：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。
扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。
组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。教学过程
准备活动： 1、胸腰练习，教师逐个活动
2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习中间练习
手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习
扶把练习 1、擦地 2、小踢腿 3、吸弹撩腿
学习新课
5——8拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚 1——8左脚旁吸腿。
2——8勾脚，脚跟向旁蹬出成45度 3——8左脚硼脚面 4——4左脚成旁吸腿 5——8左脚放至右脚旁还原
反复共做二次，再转身换成相反的方向。
课堂反思
总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。
活动教材：自己准备
舞蹈课教案舞蹈中的呼吸
教学目的：
1）在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。2）学习舞姿组合《大海啊，故乡》让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。
教学重难点：呼吸与动作的协调配合。教学过程：
一、组织教学，导入新课，授新课。
1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。2.把杆组合《压腿》。
预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。
前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。
旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气。作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。1）身体的呼吸。2）头的呼吸。3）手臂的呼吸。
4）造型时的呼气。训练步骤：
1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。 2.训练学生：
a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。d.大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感，双绷脚坐地展胸腰 气息流畅。
训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。
二、反思
今天学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家熟练掌握，运用自如。当然这还需要大家的课后练习、巩固。活动教材：自己准备
舞蹈教案 把上擦地组合教学目的：
通过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。c 教学重难点：
⒈擦地时脚的完满与控制。
⒉腿、胯要始终保持外开延伸。
⒊动作过程中注意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美。
教学过程：
1、课前活动：把上练习。 2、导入新课，教师示范讲解。3、教授新内容：
㈠一位擦地
教学提示：a.注意：一位时的站姿和上身的控制。 b.注意：姿态的极至伸展。 伴奏谱：
准备：双手扶把，一位站立
步骤：⑴ 右脚经前擦至旁，后收回。⑵ 旁擦两次
⑶ 旁擦出，双脚立，右脚落，左脚擦回。
⑷ 同上做左脚
⑸ 同上 做反方向
⑴ 右脚擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。⑵右脚擦出，经划弧擦至前，再划一次收回。
⑶ 同上，做反向。
⑷右脚 造型，后转做离弓之箭造型。
⑸ 手蹲至左脚上，翻身，收回一位。
㈡五位擦地
伴奏 教学提示：注意胯的固定与擦地的开度。
准备： 单手扶把，五位站立。⑴ 前擦3次
⑵ 后擦3次
⑶旁擦2次，立脚踝出后擦1次
⑷ 后擦出划2圈收前五位。
⑸ 双脚立，收大四位，单脚立转一圈。
⑹ 同上反转一圈 经收回后做划线造型。
同样做反向
㈢踮脚提胯
教学提示：注意膝盖的夹紧 伴奏：《落叶》 准备：双手扶把，一位站立。
预备拍—双脚立
⑴ 左右交替慢落
⑵ 反复
⑶ 左脚立，右脚收至其小腿处，落后五位。
⑷ 同上，落前五位。a ⑸—⑹ 同上，做右脚。
七、分组练习：
指出问题，强调重难点。
八、布置课后练习。
反思：练习气氛很好，要多加鼓励，同时要求不要太高，不要急于求成。活动教材：自己准备
舞蹈教案形体训练---压前、旁腿
教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。教学重点：压前、旁腿
教具准备：录音机
教学过程：
师生问好
学生依次站在把杆前做准备。慢三音乐伴奏，1-4小节师生 面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好。1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？ 生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等
师：两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。
开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力
音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。
音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。
《金孔雀轻轻跳》
背景说明：
这节课的教学理念是：“以审美为核心，以兴趣为动力，构建互动型教学。”《金孔雀轻轻跳》音乐选自人音版第三册音乐课本，一首二拍子的节奏规律浓浓傣族舞蹈风格的歌曲。我启发学生用身体动作感受傣族舞蹈的风格。所以选择以孔雀为题材的教学设计。本课是以孔雀手势和踮脚走两个基本元素展开的一堂自
主、开放、活泼的舞蹈课。激发学生的舞蹈兴趣，关键要抓住他们的心理特征。“好奇、好动、善于模仿”是儿童的身心特点，所以本课通过观察孔雀的特征以及老师的舞蹈，启发学生模仿孔雀舞的基本动作。通过欣赏老师的示范，观察图片，发挥想象。充分调动学生的积极性，模仿学习孔雀的动作。针对儿童“好奇”的年龄特点，我的一段精彩的孔雀舞表演作为课堂的开场、新颖的引入，让学生通过直观的欣赏来感受舞蹈中的美感和乐趣。通过听、说、想、做、跳等活动进行师生互动，营造轻松愉快、生动活泼的互动氛围，建立和谐的师生关系，调动学生积极性。从而始学生在学中玩，玩中创。我以大孔雀的出现，始终贯穿整堂课，和学生展开一系列的互动，从而使学生真正地全身心地参与学习活动中去。反思：要注意平时的训练，从基本动作教起，如：手腕花、手位组合、跟点步、进退步、踵趾小跑步等，每节音乐课的开始部分安排三分钟左右的小组合，配上好听的恰当的音乐来练习律动，并形成常规，这样的学生动作协调能力将会普遍提高，为今后的舞蹈教学奠定基础。
舞蹈教案5 教学目标：
1、通过欣赏孔雀舞蹈，激发学生的舞蹈学习的兴趣。 2、通过学习音乐，认识傣族音乐的风格，并且掌握二拍子的节奏特点。
3、通过学习舞蹈，准确掌握孔雀舞蹈，训练学生的协调性。
教学重难点：掌握音乐是重点，学习舞蹈是难点。
教学过程；
孔雀舞
以一段形象、优美的孔雀舞导入。表演前提示学生我是要用一块布围成一条漂亮的裙子开始跳舞。
师：今天老师要跳一段舞蹈，这是跳的一种小动物。请小朋友们仔细观察，看看老师跳的是什么动物？
生：孔雀。
师：小朋友真聪明，那你们说说怎么看出来的啊，老师哪个动作最像孔雀呀？
生：孔雀的手势看出来的。啊，好漂亮的孔雀啊！
师：那老师想问问小朋友觉得老师跳的好不好呢？
生：好，好漂亮的孔雀。
师：那老师怎么没有听见掌声呢？
生：的拍掌声响起。
:师：刚才老师表演的是大孔雀，小朋友想不想学小孔雀怎么跳舞的呢？ 生：想。
学习孔雀舞音乐
师出示课题《金孔雀轻轻跳》。
师：仔细听孔雀舞蹈的音乐。大家听听看这音乐是几拍子。生：二拍子。
师：我想看看哪小朋友最聪明，告诉老师二拍子有什么特点？小朋友听听强拍的位置？
生：?? 师：小朋友有没有注意看老师拍掌很重，拍肩很轻啊！注意重轻的区别，所以二
小学舞蹈备课教案 小学舞蹈课教案篇二
中学舞蹈备课教案范文
【篇1：舞蹈教案】
芭蕾基训教案
教学内容：扶把练习
demis plies应用于脚上动作的一个法语名称，即“蹲”或“屈膝”。
教学目的：1.锻炼跟腱和肌肉的柔韧性，加强大腿的力量。2.锻炼后背的控制能力。
3.贯穿所有舞蹈动作的始终，是训练中重要的部分。 教学要求：1.半蹲时跟腱要完全绷紧（二位除外），全蹲时脚跟是被
动的直立的压脚跟，主动压下。
2.骨盆和上身保持垂直包括后背 3.重心要平均分配在两个脚尖的方向
教学重难点：要求学生用肌肉发力，脚心放平，小脚趾紧抓地面，用
脚的内侧肌肉发力尾骨与地面保持垂直。教具准备：电脑、音箱 教学过程：（一）准备活动
前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动（二）上把 单一练习： 1.双手扶把一、二、五位练习，最后学习四位。
2.双手扶把一、二、五位连起来练习，每个位置只做三次，第四个八拍换另一个位置。
3.单手扶把一、二、四、五位单一练习。 组合： demis plies
单手扶把一位脚准备 5-8手从一位打开到七位
1-8一位 demis plie一次加手（小）2-8一位 demis plie一次加手（小）
3-8一位 grand plie一次加手（大）5.6.7.8 tendu到旁二位 4-8 5-8二位 demis plie一次加手（小）6-8二位 demis plie一次加手（小）
7-8二位 grand plie一次加手（大）5.6.7.8 tendu到前五位 8-8
五位、四位同上
5-8脚和手同时收到一位。
注：双手demis plies所取得音乐节奏必须可以给出纠正动作的时间。
芭蕾基训教案 教学内容：把上单腿蹲的训练
教学目的：fondus是扶把训练中第一个单腿做蹲的训练
1.主要训练腿的能力韧性（单腿）起落 2.后背的控制能力 3.锻炼整体动作的协调性 教学要求 1.全力以赴保持外开
2.向外延伸时，应直接尽力延伸，脚趾尖和手的呼吸要一致 3.回来和伸出，两腿的动作要同时完成 4.强调手和头的配合 教学重点：双腿做到同时屈伸 教具准备：电脑，音箱 教学过程：（一）准备活动
前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动（二）上把
动作要领与要求：膝盖外开，出脚时向外延伸，动作要灌满节奏，主力腿和动力腿同时发力，注意提胯，后背保持直立。师示范动作： 1.双手扶把单一分解训练，将各方向单一训练逐渐连接 2.单手扶把各方向相连接做完成体45度。3.组合 battement fondues
单手扶把，五位脚准备 5-8 手从一位打开到七位 1-8 fondu出前一次（单腿蹲）
2-8 demi rond dejambe a terre 45度 到旁（小的画圈45度到旁）
3-8 fondu出旁一次（单腿蹲）
4-8 demi rond dejambe a terre 45度 到后（小的画圈45度到后）
5-8 fondu出后一次（单腿蹲）
6-8 demi rond dejambe a terre 45度 到后（小的画圈45度到旁）
7-8 fondu出旁一次（单腿蹲）
8-8 demi rond dejambe a terre 45度 到后（小的画圈45度到前）
5-8 battement soutenu（脚收回五位夹紧）手呼吸手一位 结束 注意：动力腿要稍快于主力腿，后背始终保持直立 藏 族
一.教学内容：
藏族弦子舞蹈开范儿课1.手形2.脚位3.手位4.体态5.动律 二．教学目的：
藏族弦子舞蹈开范儿课屈伸动律练习，屈伸动律组合 三．教学重点和难点： 舞蹈的屈伸动律，屈伸组合 四．教法和学法：
示范法、讲授法、练习法 五．教学媒体：
电脑、音箱 六．教学内容：
导入语“弦子藏语称为谐，起源于四川巴塘，流传整个藏区巴塘语称叶。谐的曲调优美柔颤富有歌唱性其舞蹈动律松弛柔美开朗。舞时参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 ,男领舞者拉着弦子 , 其他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。
（一）．单一动作训练 1.手形：五指自然并拢 2.脚形：自然勾脚 3.手位：双手扶胯、单臂袖、旁展单提袖、髋前划手 4.脚位：小八字位、丁字位 5.基本体态：弓腰曲背，重心稍前倾
6.动律：膝部松弛有弹性，有规律的颤动与屈伸，并形成上身主动下身被动的，自上而下的，欲动先曲的特点。（二）．组合训练 屈伸组合【篇2：舞蹈教案】
《掀起你的盖头来》舞蹈教学设计
主讲：潘赟胤
一、课题
新疆维吾尔族舞《掀起你的盖头来》
二、教学目标
a、认识了解新疆维吾尔族舞的风格和动作特点 b、学会新疆维吾尔族舞的常用手型、手位、脚位 c、学会三步一踢、平摊手绕婉、猫洗脸等舞蹈动律
三、教学重点
1、新疆维吾尔族舞的常用手型、手位、脚位 2、三步一踢、平摊手绕婉、猫洗脸等舞蹈动律
四、教学难点
1、新疆维吾尔族舞的“挺而不僵的体态，颤而不窜的动律，多附点的节奏”的舞蹈特点 2、旋转的技巧掌握 3、颈横移的灵活度
五、课堂类型：综合课
六、教学方法：讲授示范法
七、教学用具：学校舞蹈教室、自备舞蹈鞋、舞裤
八、教学时间：2课时 九、教学过程
第一课时
基本功技巧练习
1、5分钟侧手翻练习 2、5分钟大跳练习
3、15分钟把上压腿、踢腿练习
4、5分钟把上协调度练习。例如：把上压肩、开肩、吊臂、控胸腰等
剩余时间复习上节所学
第二课时
舞蹈教学
1、基本动作
（1）基本手位：平摊手绕婉、提裙位、脱帽位、猫洗脸、托頟位、顺风旗位
（2）基本舞步：自由步、三步一踢、跺横移
（3）组合动作顺序：（注：每学习2—4个八拍的动作，跟节奏练习1—2遍）
准备动作：面向1点，脚自然位垂手准备
①双手旁斜下位绕婉至提裙位，眼视1点
②双脚自由步立脚掌向前行进，眼视1点
③平摊手绕婉至脱帽位，双脚点步
④双脚跺横移 双手托按手位 左右交替前进
⑤
双手平摊手绕婉，双脚三步一踢左右交替转身向后走 ⑥颤步摊手，反方向摊手立胸
⑦双脚自由步向前，双手自下向上至双托手位，双脚颤步双手猫洗脸两次
⑧双脚交错踏步向前配合双手托頟位和顺风旗位 2、综合训练
（1）教师给时间自由练习
（2）跟音乐节奏练习 3、课堂总结
（1）所学的舞蹈类型和名称
（2）需注意的事项：
a、强调保持新疆维吾尔族舞立腰拔背的体态特点 b、三步一踢时，主力腿膝盖要有弹性，颤的动律贯穿其中 c、造型要有停顿，做到动作撒的开，停得住
d、突出音乐“多附点”的特点，在动作节奏的处理中表现出来 4、布置作业
课下多跟节奏练习，达到熟练。下节课例行检查。
【篇3：中学舞蹈队训练教案】
中学舞蹈队训练教案
第3周 训练目标 训练专题 勾绷脚 训练 课时安排
5对舞蹈最重要的勾绷脚进行集中、系统练习。
指导思想：让学生明确勾绷脚的含义，以及要领，清楚勾脚与绷脚的区别。组织形式：集中进行，老师分别指导。
教 法：
一、课堂常规；
二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；
三、训练内容；（1）提问：学过舞蹈基本功的同学说说什么是勾绷脚，并且示范；（2）老师解释什么是勾绷脚，明确区别勾与绷之间的差别，防止学生 混淆；（3）勾脚训练；（4）绷脚训练；
（5）勾绷脚结合；（6）听音乐做勾绷脚组合。四、放松总结
第4周 训练目标 训练专题 古典手位训练 课时安排 5
通过古典手位训练，使学生初步了解中国古典舞“圆”的动 作特征和审美感觉。训练过程：
指导思想：通过手随眼动的手位练习，训练学生的协调性。组织形式：分组进行
教 法：
一、课堂常规
二、训练内容 （1）老师示范完整的手位组合；（2）左、右手
分别从上下左右画弧线；（3）在准确掌握左、右手画弧线的基础上，加上眼睛的练习；（4）头、手、眼睛同时配合；（5）完整的手位组合；（6）听音乐分组练习。
三．放松总结
第 5周 训练目标 训练专题 压腿练习课时安排
5通过压腿，训练学生的柔韧度。
训练过程： 指导思想： 进行基本压腿练习，使学生掌握压腿技术，能够更好地提高学生 的整体柔韧性。动作要领：身体协调统一，动作连贯，腰力的灵活运用。组织形式：分组进行
教 法：
一、课堂常规
二、训练内容 （1）老师整体示范压腿组合；（2）理解压腿的含义，区别正、旁、后压腿；（3）学生跟着老师，学习正、旁、后压腿；（4）看视频，并模仿；（5）分组进行。
三、放松总结
第 6周 训练目标 训练专题 下腰练习课时安排 5 进一步提高学生的柔韧性。
训练过程：
指导思想：加强对腰力的控制，进一步提高身体的柔性度。动作要领： 腰力、腿力、手力相互配合。组织形式：老师一一辅导练习。教 法：
一、课堂常规
二、训练内容 （1）了解下腰的基本要领；（2）在老师的支撑帮忙下，进行一一下腰练习，强调腰力、腿力及手力 的相互配合；（3）学生相互帮忙练习；（4）利用把杆自己练习。
三、放松总结
第7周 训练目标 训练专题 踢腿 课时安排
5提高学生腿以及腰的柔韧性。
指导思想：通过系统的踢腿组合，整体提高身体的柔韧性。动作要领：头、腰、腿之间的相互配合。组织形式：集体练习教 法：
一、课堂常规
二、训练内容 （1）讲解踢腿的要领；（2）双手扶把杆，小八字站立练习；（3）膝盖绷直，头抬起向前平视，练习正踢腿；（4）相同的原理，练习后踢腿，强调踢的时候切记身体前倾；（5）正、后踢腿结合。
三、放松总结
第 8周 训练目标 训练专题 学习蒙古舞蹈基本动作 课时安排 5 掌握基本的蒙古舞蹈动作,理解蒙古舞蹈动作的要领。
训练过程：
动作要领：身体协调统一，动作连贯，基本掌握蒙古舞蹈动作。组织形式：集中练习，个别辅导。教法：（1）手腕动作: 手腕上翻、下压练习；（2）肩部动作: 左右肩分别向前、向后、向上、向下推动；（3）踮脚动作： 左右脚分别向前跨一步并且踮起，踮起时脚步坚定有力；（4）甩肩动作： 在掌握肩部动作的基础上，左右肩快速的分别向前后甩动。（5）复习放松组合。
第9周 训练目标 训练专题 地面组合 课时安排
5通过地面组合提高学生身体的协调性。
指导思想：加强学生身体的协调性。动作要领：身体协调统一，动作连贯。组织形式：集中练习
教法：
一、课堂常规
二、训练内容 （1）欣赏地面组合相关视频；（2）练习“趴青蛙”，身体趴在地面，双手张开贴住地面，模仿青蛙，双脚背紧贴；（3）“马踏飞燕”练习，身体趴在地面，双手向后抓住双脚，以腰作为 支点，尽量“飞”得最高；（4）跟着视频，整体练习地面组合动作。
三、放松总结
第10周 训练目标 训练专题 轻松组合 课时安排
5学生在舞蹈练习中体验放松、愉悦。
指导思想：通过系统的轻松组合，使学生在舞蹈过程中感受愉悦、轻松。动作要领：身体协调统一，动作连贯，全身心放松。组织形式：集中练习
教 法：
一、课堂常规
二、训练内容 （1）伸展动作练习；（2）抖动动作练习；（3）扭胯动作练习；（4）跳跃练习；（5）抬腿练习；（6）弯腰动作练习；（7）老师喊拍，学生整体做轻松组合。
三、放松总结
第11周 训练目标 训练专题 视频欣赏 课时安排5
通过对舞蹈视频的欣赏，提高学生对舞蹈的鉴赏能力。
指导思想：欣赏不同情绪的舞蹈视频，培养学生对舞蹈的鉴赏能力。组织形式：集中训练 教 法：（1）欣赏舞蹈《苗家早晨》 ；（2）欣赏舞蹈《小松林》 ；（3）舞蹈视频欣赏《蹦恰恰》 ；（4）欣赏视频《我是小兵》 ；（5）视频欣赏《妈妈，你在哪儿》。
第 12 周 训练目标 训练专题 表现力的培养
课时安排5
通过老师示范，视频模仿，培养学生对舞蹈的表现力。指导思想：培养学生对舞蹈的表现力。动作要领：针对不同情绪的
