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人与自然和谐相处是实现可持续发展的重要保障。写总结时，可以借鉴他人的经验和方法，但要注重创新和个性化的体现。以下是小编为大家推荐的一些经典文学作品和阅读心得，希望能开拓大家的视野。
三级跳篇一
那是今年暑假的一天，我在家里煮绿豆粥，我先把一小碗绿豆洗干净，放入电饭煲，然后倒上半煲水，插上开关。但是过了半个小时去看时，却发现绿豆原封不动，连水的温度都没有变。我仔细检查了一下，没有发现一丝破绽。
正当我百思不得其解时，我想到了柜子里的工具箱，那可是爸爸的“好帮手”，但爸爸不让碰，我何不用这些东西来修一修呢？想到这，我立刻把工具箱拿过来，取出一把螺丝刀，一手拿着电饭煲插头，一手握住螺丝刀，用力旋转起来。
不一会儿，螺丝拧开了，把那黑黑的塑料壳一打开，原来里面的铜丝断了，怪不得电饭煲不肯工作呢！我立即伸手进去，毫不犹豫地抓住铜丝，想把它接回去，谁知手刚碰到铜丝，就像被针扎了一样，接着手又不停地颤抖起来。我这才明白自己触电了，我赶紧把铜丝甩开。这时刚才手上那种麻木的感觉才慢慢消失了，但我的心脏还在怦怦直跳，事后我检查了一下，原来电饭煲的另一个插头还插在拖q板上呢！
经过这次危险的经历，我再也不敢乱摸电线开关了，更不敢自己修理电器了。
三级跳篇二
一声声“啊呀”的“尖叫”声，回荡在这炎热夏日中。对此，大家都心知肚明，全是指压板惹的祸啊！
今天我们班上又迎来一次激烈的活动课。经过老师的介绍和各组的商讨之后，比赛很快就拉开了帷幕。各组的“打头炮”看上去都是精兵强将，“虎背熊腰”。可当他们刚一站上去，就好像浑身触电了一样，鸡皮疙瘩都起来了，脸上的五官拧成了一团。过了一会儿，他们都适应了，可以在指压板上保持“金鸡独立”的姿势，两眼充满了杀气，凝视着对方。呵，还真不是浪得虚名。我方队员似乎忍受不住，一不小心，就被淘汰了。
我急急忙忙脱下鞋子，想挽回我们队的一分。我刚一踩上去，那指压板就放射出它神奇的魔力，一股电流从下至上，像一条泥鳅，直钻我的心底。可对方直到现在还没有换人，真是轻敌了！我把双手背在后面，让自己尽量保持平衡，脚下似乎就是一片刀山火海，可真是“如站针毡”！那下面绿色的指压板如一只怪兽，肆无忌惮吞噬着我的脚。老师一直在背后提醒：“要冷静，不要着急，越着急越是站不稳。”。对，一定要冷静。我在心里不断提醒着自己，可是内心仍不免浮躁，急于求成，想挽回那一分。
但最终我还是太急躁了，右脚站得有些发颤，如狂风中的`小草，东倒西歪。两手像落水的鸡一样，直扑棱。虽然苦苦挣扎了一番，但还是被淘汰了。
眼看我们男生队马上就要追平女生队，但接下来上场的这位男生的表现却让人大跌眼镜。他虽看上去胸有成竹，但站上去还没站稳，就开始像一只兔子一样蹦来蹦去，没坚持十秒，就掉下来了，让我们大失所望。
无论输赢如何，我觉得那不是比赛的主要目的，还有更重要的道理待我们去体会。那就是做什么事都要冷静，心急吃不了热豆腐，冷静思考永远是正确的。
三级跳篇三
放暑假了，一天上午，爸爸说：“我们好久没有去你叔叔家玩了。今天阳光明媚，我就带你去玩一次，好吗?”我想叔叔的主意多，肯定好玩，立刻大声答应了。
来到叔叔家，看见叔叔正忙着把一条条蚯蚓装进瓶子里。我忙问叔叔：“叔叔，你想干什么?”“我准备去钓鱼!”“可以带我一起去吗?”“当然可以，只是你会钓鱼吗?”“不会可以学嘛，我还要和你比赛呢!”
我们说走就走，在路上，叔叔告诉我一些钓鱼的知识和经验技术。
来到了一条大河边，叔叔停住了脚步。我想这里怎么钓?叔叔在河边的一棵大树下坐了下来。我照着叔叔的样子在旁边一棵大树下也坐了下来。然后，我把蚯蚓装到鱼钩上，把整个鱼钩都罩住了。接着，我把鱼钩放到脑后，向水中一甩，耐心地等待着鱼儿上钩。没过一会儿，浮子开始动了。我想鱼儿上钩了。我就迫不及待地把鱼竿向上提。
可是，我看到鱼钩上什么也没有。叔叔小声对我说：“刚才只是小鱼在试探，你要有耐心，等到浮子动得剧烈时，才能收线提竿。”我把叔叔说的话牢牢地记在心里，重新钓了起来。没过多时，浮子又动了一下。这一次我才不会上当了。等到浮子剧烈晃动时，我才把鱼竿提起。果然，有一条鱼牢牢地咬住了鱼钩。它在空中挣扎。我兴奋地大叫：“我钩到鱼了，我钩到鱼了!”
叔叔说：“真了不起，我还没有钩到呢。你倒先钩到了。”我说：“你也要耐心啊!这可是你教我的，你忘了吗?”叔叔笑着拍了一下我的肩膀，说：“好，那我们就比一比谁钩的多!”我们的钩鱼比赛就这样开始了!
三级跳篇四
01助跑：三级跳助跑步数一般是18—20步，距离长达38—40米。需要注意的是最后几步助跑步长要均匀、身体的前倾度要较大、起跳脚踏板的瞬间落地点要靠近身体重心投影点。
02两臂的摆动与呼吸的配合：摆臂与呼吸合理配合很重要，预摆时双臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气，这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的'瞬间爆发力。
03身体重心前移：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移，尽管重心前移不很大，但却很重要，这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。
04第一跳：单脚跳要求要高要远，同时要注意向前性。
05第二跳：跨步跳要稍小一点，以便身体重心跟上。
06第三跳：起跳要追求高飘，注意起跳的角度，不能过大。
三级跳篇五
1、每一步腾跃，积攒的不只是力量，还有激情；每一步腾跃，迸发的不只是速度，还有斗志；每一步腾跃，挥扬的不只是汗水，还有青春！三级跳赛场上的每一小步，都是向最后梦想迈进的一大步，踏条腾空，跨步一跳，划出弧线，奔向阳光。此刻的你们，最美！加油，你们是我们的骄傲！
2、每一次腾空，都迸发出力量。每一次腾空，都孕育着成长。每一次腾空，都书写着激昂。让花季的心情挥洒一片绮丽的.彩霞，让青春的理想谱写出一段美妙的乐章。我们知道，你一直在拼搏，请你相信，撒一路汗水，将收获无尽希望。加油吧，运动员！
3、大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠。
4、离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
5、每一步腾跃，积攒的不只是力量，还有激情；每一步腾跃，迸发的不只是速度，还有斗志；每一步腾跃，挥扬的不只是汗水，还有青春！三级跳赛场上的每一小步，都是向最后梦想迈进的一大步，踏条腾空，跨步一跳，划出弧线，奔向阳光。此刻的你们，最美！加油，你们是我们的骄傲！
6、第一步，跃出你积蓄的力量；第二步，跨出你心中的梦想；最后一步，展开你有力的翅膀。跳吧，运动员，跳出青春的活力与激情！跳吧，运动员，跳出梦想的旋律与华章！我们相信，你们一定能行！！加油！！
7、每一次腾空，都迸发出力量，每一次腾空，都孕育着成长。每一次腾空，都书写着激昂。让花季的心情挥洒一片绮丽的彩霞，让青春的理想谱写出一段美妙的乐章。我们知道，你一直在拼搏，请你相信，撒一路汗水，将收获无尽希望。加油吧，运动员！
三级跳篇六
早晨，我还在睡懒觉，突然被一阵叽叽喳喳的鸟叫声吵醒了。
我揉揉眼睛，出门一看，门前高大的电线杆上站着一群小鸟，笔直的电线上站着一排小鸟，好像一根还没画完的五线谱，电线上的小鸟有的呆呆地眺望着远方，有的飞过来飞过去，好像我们小朋友在玩贴烧饼的游戏，有的从一根线上跳到另一根线上，好像在橡皮筋，有趣极了！
突然，我的`脑子里画出了一个大大的问号：为什么我们人碰到电会触电，而小鸟站在电线上都不会触电呢？于是，我跑过去问妈妈：“妈妈，你经常告诉我，小朋友不能去碰电器，会触电的。为什么小鸟站在电线上不会触电呢？”妈妈笑眯眯地说：“你这真是一个好问题啊。因为我们人是导电的，所以会触电，而橡胶、干燥的木头、塑料等等这些都是绝缘体，不会导电，小鸟的脚就像木头一样不通电，当然不会触电啦！”
妈妈看我听得津津有味的，问我：“宝贝，现在懂了吗？”我用力地点点头：“谢谢妈妈，我明白了，这真是一个奇妙的发现啊！”
三级跳篇七
在我三级考前复习的时候，我看到一位网友写的〈三十天搞定三级网络〉的文章，使我信心大增，也受益匪浅，因为当时我只有大概十几天的时间，我在这里想说的是，我是怎样在这仅十几天里通过三级考试的，当然值得一提的是：在这以前，我有一定的基础，我个人认为在没有基础的前提下，一个月认真的复习，是完全可能的。
我在真正开始复习是在9月3号，要知道在当月的18号就要考试，因为在这天我才知道当年的考试是用新大纲，我当天去买了两本书(教材和参考书)，其实在这仅剩的15天里，我还要去实习两周，也就是说，时间很紧，但我没有放弃，或许是因为一百多的报考费，或许是由于自己的兴趣和执着。我给自己定了一个两阶段的计划(9.3-9.11，9.11-9.18)，功夫不负有心人，在18号的考试中。笔试我提前一个多小时交了卷，对答案，85分左右，机试大概10分钟就搞定了。在考试中，我感觉有几点是重要的，它可能对你有事半功倍的效果，或者就是我的一点经验吧。
我记得我的一些同学用的.另外的一些参考书。很难，其实考试是不考的，它不但打击了你的积极性。而且最关键的，它对考试的题型，内容，范围给你引导了一个错误的方向。
2、教材的复习要精而全，注意在看书的过程中。一定要注意每个细节，三级网络的考试不会超出书本，但考得非常细而全，几乎包括每个角落，在看书的时候，第一遍不懂，没有关系，一般在你看第二，三遍的过程中基本就理解了，当然实在不懂的地方最好请教别人。
3、多到一些好的考试论坛对你有非常大的帮助。一些好的论坛里有最新的信息，可以和一些网友交流，你会发现一些对你非常有帮助的东西，我个人认为，可以给你节约一半甚至更多的时间!
4、机试。网络，数据库，信息管理都是一道c语言编程题，而且全是〈南开100题〉中的。听起100题，其实就13中类型，可以买(好象不好买)，也可以在网上下，而且一些热心的网友还分了类，也就是说，只要你搞懂了这13种类型，你的上机就搞定了，注意：我建议最好每道题都亲自上机调试(可以下载小狗熊考试系统)。其余的都是在其基础上的很小变化。如果你有c语言基础，5天搞定也绝不夸张。
5、考前做几套真题。考试的前几天做几套真题或少量权威的模拟题，注意的是：题量不要太多，几套就够了。
文档为doc格式。
三级跳篇八
兹有我乡(镇)(居委会等)(父母亲姓名)之子(女)(学生姓名),于××年××月考入贵校学习。由于原因(每个家庭的具体原因),导致家庭经济困难,学校、银行能为其提供国家助学贷款,帮助其顺利完成学业。
×乡(镇)人民政府(公章)或×居委会等(公章)。
××年××月××日。
拓展阅读：
贫困三级证明是指社区居委会(村委会)、街道办事处(乡镇政府)、县(市、区)三级出具的家庭贫困证明，主要是核实和证明困难家庭的生活现状。开具贫困三级证明的具体程序是：
一、由困难家庭向所在社区居委会(村委会)写出家庭贫困申请并提供相关证明材料，所在社区居委会(村委会)进行入户调查了解情况后，对情况属实的，签署意见并加盖公章。
二、由本人将社区居委会(村委会)加盖公章的个人申请及相关证明材料送到街道办事处(乡、镇政府)，街道办事处(乡、镇政府)进行调查审核后，对情况属实的，签署意见并加盖公章。
三、由本人将社区居委会(村委会)和街道办事处(乡、镇政府)加盖公章的个人申请及相关证明材料送到县级民政部门，县级民政部门审核后签署意见并加盖公章。
其实，贫困申请书在哪都能找到，不分级别的!只要把自己家的实际情况详细说明，最好写的生活拮据点，但不要太假。格式都是一样的。
三级跳篇九
把所有的希望都洒在这几十米的跑道上加足油吧。
把所有的汗水都融在这十几米的坑道中吧一二三跳！
一步，两步，三跳，
一个高高跃起的身影在空中留下美丽的弧线这就是三级跳运动员。
他们跑得稳，跨的高，跳得远，他们跑出了速度。
跨出了高度，跳出了水平。
他们是运动场上的英雄。
满场的眼睛是满场的渴望跨出的脚踩在云层。
飞跃的心在沸腾。
轻捷如燕威猛如虎。
换了扬起了臂膀。
沉浸在反复轮回的场面中汗水淌过在太阳下发出光芒。
第一步，跳出你积攒的力量；
第二步，跨出你心中的梦想；
最后一步，展开你有力的翅膀。
跳吧，运动员，
跳出一个属于自己的距离！
三级跳篇十
一、课程的牲质和目的。
公共营养师职业资格培训是以公共营养师的职业活动为导向，以职业能力为核心，突出职业资格培训特色，针对公共营养师职业活动领域而开展的一项资格培训。
本课程的目的：学员通过本大纲所规定的教学内容的学习，获得公共营养师最必要的基础理论、基本知识和基本技能，为从事公共营养师相关领域工作及通过国家职业资格鉴定奠定基础。
二、课程内容考核重点。
(一)基础知识部分（共计：49小时课程）。
第一章。
公共营养师职业道德{一个课件}时长两个小时。
第一节。
职业道德基本知识。
1、社会主义职业道德的基本特征。
2、社会主义职业道德的基本规范。
第二节。
1、遵纪守法，诚实守信，团结协作。
2、忠于职守，爱岗敬业，钻研业务。
3、认真负责，服务于民，平等待人。
4、科学求实，精益求精，开拓创新。
第二章。
医学基础｛三个课件｝时长九个小时。
第一节。
人体解剖生理基础。
1、细胞的组成。
2、人体基本组织的构成3、人体九大系统的组成及功能。
第二节。
食物消化吸收。
1、唾液腺、胃液、胰液、胆汁、肠液、胰液的主要成分及其作用。
2、小肠的消化和吸收功能。
第三节。
不同人群的生理特点。
1、孕妇乳母的生理和心理发育和变化特点。
2、婴幼儿的生理和心理发育和变化特点。
3、儿童青少年的生理和心理发育和变化特点。
4、老年人的生理和心理发育和变化特点第三章。
营养学基础｛五个课件｝时长十五个小时。
第一节。
1、营养及营养学的概念。
2、膳食三大产热营养素的参考摄入量。
第二节。
能量及宏量营养素。
1、能量的单位、来源以及能量的折算系数。
2、基础代谢的概念计算方法及影响因素。
3、能量的需要量、参考摄入量和食物的主要来源。
4、蛋白质的理化性质、分类，必需氨基酸的定义、种类，蛋白质的消化和吸收过程，蛋白质的营养价值评价、互补、来源、供给量以及营养学意义。
5、脂类的理化性质、分类，必需脂肪酸的定义及类型，脂类的适宜摄入量、消化和吸收、生理功能、主要食物来源及其营养学意义。
6、碳水化合物的基本理化特性、分类以及生理功能，碳化物的主要食物来源、消化、吸收、生理功能以及摄入量，血糖生成指数(g1)的概念及计算方法。
第三节。
矿物质。
钙、镁、、磷、钾、铁、锌、碘、硒的主要生理功能、食物来源、基本供给量以及缺乏时的主要症状。
第四节。
维生素。
1、维生素的分类。
2、维生素a、d、e、k、b1、b2、叶酸、b6、b12、尼克酸、c的基本生理功能、食物来源、参考摄入量和缺乏时的主要症状。
第五节。
水和膳食纤维。
1、水的生理功能和需要量。
2、膳食纤维的的生理功能、参考摄入量与食物来源第四章。
人群营养基础｛一个课件｝时长三个小时。
1、孕妇乳母的不同营养素需要量、参考摄入量、膳食指南以及膳食要点。
2、婴幼儿的不同营养素需要量、参考摄入量、膳食指南以及膳食要点。
3、儿童青少年的不同营养素需要量、参考摄入量、膳食指南以及膳食要点。
4、老年人的不同营养素需要量、参考摄入量、膳食指南以及膳食要点。
第五章。
第一节。
植物性食物的营养价值。
1、谷类的的营养成分及其组成特点。
2、豆类及其大豆制品的营养成分及其特点。
3、蔬菜、水果类的主要营养成分和特点第二节。
动物性食物的营养价值。
1、畜禽肉的主要营养成分及组成特点。
2、蛋类的营养成分。
3、水产类的主要营养成分及合理利用。
4、乳类及其制品的分类和主要营养成分第三节。
调味品和其他食品的营养价值。
1、酱油和酱类、醋类调味品的特点及营养价值。
2、酒的分类及其主要营养成分、禁忌成分和毒副作用。
3、茶叶的分类及保健功能第四节。
1、对食品强化的基本要求。
2、保健食品的主要功能原理和管理第五节。
常见的食品保藏和加工技术。
1、食品保藏技术的的分类。
2、食品保鲜技术的分类。
3、食品干燥技术的分类。
第六章。
食品卫生基础｛一个课件｝时长三个小时。
第一节。
食品污染及其预防。
1、食品污染的概念和分类。
2、常见细菌性污染的菌属、危害及预防要点。
3、黄曲霉毒素的化学结构特性、危害及预防要点。
4、展青霉素污染的主要食品、危害及预防措施。
5、物理性污染的途径及食品放射性污染的来源。
6、化学性污染的分类、途径及其防治第二节。
各类食品的卫生要求。
1、畜禽肉的卫生问题。
2、致病菌对奶的污染第三节。
食物中毒及其预防和管理。
1、食物中毒的概念、分类及特点。
2、细菌性食物中毒的传染源、传播途径及发病特点。
3、河豚鱼中毒的症状。
4、亚硝酸盐食物中毒的症状、治疗及处理。
第七章。
第一节。
膳食营养指导和管理概论。
膳食营养指导和管理的主要内容。
第二节。
膳食营养素参考摄入量的应用。
膳食营养素参考摄入量(dms)的常用评价指标。
第三节。
膳食结构与膳食指南。
1、中国居民膳食指南的基本内容。
2、中国居民平衡膳食宝塔。
第四节。
膳食与营养缺乏病预防。
1、维生素a缺乏病的原因、发病表现及预防措施。
2、维生素d缺乏病的原因、发病表现及预防措施。
3、维生素b族缺乏病的原因、发病表现及预防措施。
4、维生素c缺乏病的原因、发病表现及预防措施。
5、常见矿物质缺乏症的原因、发病表现及预防措施。
第五节。
膳食营养与慢性疾病预防。
1、心脑血管疾病的膳食营养防治。
2、糖尿病的膳食营养防治原则。
3、痛风的膳食营养防治。
第八章。
营养教育和社区营养管理基础｛。
八、九章为一个课件｝时长两个小时。
1、营养教育的相关实施步骤。
2、社区居民营养与健康资料的收集方法。
第九章。
相关法律、法规。
《食品卫生法》和《食品添加剂卫生管理办法》的主要内容(二)技能部分（共计19个小时课程）。
第一章。
膳食调查和评价｛一个课件｝时长三个小时。
第一节。
食物摄入量调查。
4、能进行标准人系数和人日数换算第二节。
膳食调查结果的计算与评价。
1、人日数换算要点。
2、进餐人数登记要点和标准人系数计算。
3、食物实际消耗量计算。
4、能量和营养素摄入量、评价和分析膳食能量。
5、分析和评价膳食营养素摄入量。
6、能进行膳食模式的分析评价和报告。
7、能建立膳食调查数据库。
第二章。
第一节。
人体体格测量。
1、体格测量方法和意义。
2、卧式量板、量床使用方法。
3、测量婴幼儿身长、胸围、上臂围和坐高。
4、用皮褶计测量肱二头肌、肱三头肌、皮褶厚度。
第二节。
实验室指标收集和判断。
1、尿液样品收集和保存知识。
2、尿液样品的种类和意义。
3、粪便样品收集和保存知识。
第三节。
营养不良的症状和体征判别。
1、能量一蛋白质缺乏体征和分类，并进行评价。
2、缺铁性贫血基本体征和评价。
3、维生素b：缺乏体征和评价。
4、维生素c、维生素a缺乏体征和评价。
5、维生素d和钙缺乏体征和评价。
6、锌缺乏基本体征和评价。
第三章。
营养咨询和教育｛一个课件｝时长两个小时。
第一节。
1、不同膳食结构特点、存在问题和建议。
2、健康生活方式概念，健康生活方式询问和评价，3、食物污染、中毒原因及其预防方法。
4、能进行身体活动和能量消耗评估。
6、食品卫生检验常见指标和判断方法。
第二节。
营养教育。
1、营养教育的基本方法和技巧。
2、沟通和宣讲技巧。
3、科普文章编写原则和基本要求。
第四章。
膳食指导和评估｛一个课件｝时长三个小时。
第一节。
营养和食物需要目标设计。
1、不同性别、年龄的儿童和青少年的营养需要。
2、儿童和青少年主食、副食供给量并提出建议。
3、儿童和青少年食物选择原则和特点。
第二节。
食谱编制。
1、学校营养餐营养要求。
2、儿童和青少年配餐原则和方法。
3、幼儿园食谱编制原则。
第三节。
食谱营养评价和调整。
1、食谱营养成分计算和评价原则。
2、食品种类和蛋白质互补评价知识。
3、能对成人、青少年和儿童的食谱进行营养评价。
4、能根据营养评价结果调整食物品种和数量。
第五章。
食品营养评价｛一个课件｝时长三个小时。
第一节。
食品营养标签的制作。
1、产品相关配方，标准要求和营养特点。
2、营养成分定义和计算，能根据终产品营养特点。
3、能根据分析数据制作营养标签。
5、标签说明书格式和相关规定。
第二节。
食品营养价值分析。
1、食品营养质量指数计算方法和要点。
2、蛋白质营养评价方法和必需氨基酸相关知识。
3、碳水化合物和食物血糖生成指数评价方法。
4、脂肪酸评价方法和要点。
第三节。
食品营养资料编辑。
1、宣传材料的种类，能根据食品的营养特点，撰写产品宣传资料。
2、产品消费群体定位和需求调查知识，能设计市场需求调查表。
3、调查资料的统计和报告格式要求。
4、调查报告的基本要素和资料信息化并撰写市场调查报告。
第六章。
社区营养管理和干预｛一个课件｝时长两个小时。
第一节。
营养与健康信息的收集。
1、调查方法和手段。
2、健康信息表格设计原则。
3、资料信息分类和收集方法。
第二节。
营养与健康档案建立和管理。
1、个人健康信息和档案主要内容。
2、计量和计数资料概念。
3、发病率、患病率的概念及计算。
4、能建立个人健康档案。
5、能计算人群营养缺乏病发生率和患病率。
6、能计算社区目标人群基本资料的百分比。
第三节。
营养干预方案设计和实施。
l、社区营养干预内容和方法。
2、于预方案设计原则和类型，能设计社区营养干预方案。
3、能设计普通人群科学运动方案。
合共24个课件，即24节课程，每节课程课时约长三个小时左右；共计时长为68～72小时安排三至四次模拟考试及题目讲解。
三级跳篇十一
上星期六下午，我危险被‘触电’。事情的起因是；在完成学校作业以后，我想玩一下电脑，但当时光线不好，于是我就把一盏台灯移到电脑旁，但我根本没有意识到插座线有一股快断了，就往插座上插。结果只听‘啪’的一声，我握住插头的手被烧黑了。吓到我一头冷汗。全身发抖。闻声赶来的爷爷马上安慰我，并牵上我的小手走向厕所，让冷水冲洗了15分钟，至洗完手我心里才慢慢地安静下来，但嘴里仍然反复地表白；‘以后再也不动电器了。’叔叔说，这次幸好没有出大事。记住以后再改动电器线路，一定要有大人在身旁指导，否则不可轻易乱动；随便摆弄电线，触电可是要死人的'。
没有出事的触电，或许是能让我牢记终生的一次极好的教育。
・・・・・北京大兴区亦庄中心小学。
・・・・・・・二年级3班姚明磊。
三级跳篇十二
为严格贯彻落实煤矿矿长保护矿工生命安全七条规定要求，执行矿安全法律法规和规章制度，认真落实企业安全生产主体责任，完善矿井内部各项安全管理制度，推进矿山安全基础管理，为实现安全生产，履职尽责，特做以下承诺：
1、认真学习煤矿矿长保护矿工生命安全七条规定内容，细心体会规定精神，严格落实规定要求。
2、依法按规程积极组织开展安全生产活动，突出抓好“打非治违”及“基层基础提升年”活动的深入开展，具体做好本矿生产系统的调度指挥和有效的安全生产监督检查。
3、强抓安全生产法规和规程的现场落实，对安全质量标准化、“双基”建设和安全评估开展工作，随时进行严格的督察、指导、验收和考评。
4、按规定组织生产系统全员定期学习有关的安全生产方针政策、法律法规、矿新规程和专业技术知识。
5、强化安全技术管理、科技兴安、技术先行的技术管理格局。
6、依法按规定科学合理积极有效的组织安全生产，严格管理，控制安全生产各环节的无效误工误时，解决杜绝各环节调度指挥上的随意性。
7、坚持带班下井制度，严抓“三违”，狠抓各级负责人及安全技术人员下井盯班时效的考核工作。
8、配合矿长搞好安全生产管理和运作情况，营造团结奋进和谐发展、安全高效的新局面。
矿 长：
承诺人：
王新柱
一、 工作目标：
让学生“就位，就绪，知学，会学”和“低进优出”；以及让年轻的班主任能够掌握系统的班级管理方法，站稳讲台为本学期工作目标。
二、 工作措施
1、
2、 认真贯彻落实学校的各项工作。 以“科学指导、民主决策、精细管理、团结协作”为宗旨，狠抓学生的行为规范和养成教育。
3、 把“在细节中求成功”作为本学期提高本年级质量的根本方法，努力营造一个科学、和谐、有效率、有创新的管理机制和人文氛围。
4、 通过晨会、班主任课堂等形式，加快、加强青年班主任队伍建设，使之尽快能掌握科学系统的班级管理方法。
5、 建设完善学生会，加强学生会的培训，加强班干部的培训，加强课代表的'培训使学生能健康有序的自主管理。
6、
7、
8、
9、 加大巡课力度，及时处理违纪行为。 利用好班级日志和年级管理日志及时发现问题及时解决。 定期召开学生代表会议，听取意见，调整工作，确定下一步工作思路方法。 通过班级晨会、班会等形式加强学法指导，通过观看励志视频等形式增加学生学习的兴趣和动力。
10、 通过班会、晨会、报告等形式加强学的爱国、自爱、自尊、感恩等教育，使学生能分辨是与非。
11、 扑捉社会热点，宣扬正能量，增强学生的爱国热情和集体荣誉感。
中国交通通信信息中心：
根据关于认真贯彻〖道路运输车辆卫星定位系统平台技术要求〗和〖道路运输车辆卫星定位系统车载终端技术要求〗两项标准的通知（交运发〔2011〕158号）、关于进一步开展交通运输行业信息安全等级保护工作的通知（厅科技字〔2012〕120号）以及道路运输车辆卫星定位系统平台和道路运输车辆卫星定位系统车载终端标准符合性审查办法（试行）（中交通信字〔2011〕75号）的规定，我公司承诺按照审查办公室的关于等级保护的最新通知要求，尽快办理xx-xx（平台名称）的信息系统安全等级保护三级备案证明和测评报告。如未按期完成，愿意接受从符合性审查公告目录中删除的处理。
公司名称（公章）
2015年 月 日
三级跳篇十三
有我乡(镇)(居委会等)_________(父母亲姓名)之子(女)_________(学生姓名)，于______年______月考入贵校。由于_________原因(每个家庭的具体原因)，导致家庭经济困难，学校、银行能为其提供国家助学贷款，帮助其顺利完成学业。
_________乡(镇)人民政府(公章)。
居委会等(公章)。
______年______月______日。
