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5.创新是指通过独特的思考和富有创造性的行动来创造新的想法、方法和解决方案。在总结时，要抓住最核心的东西，简洁明了地表达出来。在这里，我们汇总了一些精华的总结写作技巧和方法，希望对大家有所帮助。
元旦手抄报简单模板篇一
1、我把思念叠成信笺，托大雁带给你，我把祝福叠成纸船，托流水载给你，我把关切装成礼物，托新年的春风送给你。亲爱的，元旦快乐!
2、新年愿你乘着和煦的春风，朝着灿烂的前景鸡不停蹄奔腾前进，最后，愿我的祝福永远伴你左右。提前祝大家元旦快乐呀!
3、元旦送礼：一斤花生二斤枣、愿你跟着好运跑;三斤桔子四斤蕉、财源滚进你腰包;五斤葡萄六斤橙、愿你心想事就成;八斤芒果十斤瓜、愿你天天乐开花。
4、新年佳节到，拜年要赶早，好运跟你跑，吉祥围你绕，财源进腰包，心想事就成，元旦齐欢笑!我的祝福如此早，请你一定收到。
5、元旦当空照，幸福对你笑，财运点点头，福运扭扭腰，开心拍拍脸，顺利跺跺脚，平安握握手，吉祥微微笑。元旦快乐!
6、三节相连，冬至的饺子，圣诞的帽，元旦的祝福提前闹。冬至刚过，浪漫圣诞又来，值此节日交汇之际，愿君“饺”好运，得浪漫，永幸福!
7、过年了，送您一副对联!上联：该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁。下联：泡着澡，看着表，舒适一秒是一秒。横批：开心就好!
8、元旦是新一年的开始，元旦也是新年的第一天，愿在新年开始的第一天，我是第一个祝福你的人!新年快乐，心想事成!
9、祝你：新年大吉大利、百无禁忌、五福临门、富贵吉祥、横财就手、财运亨通、步步高升、生意兴隆、东成西就、恭喜发财!
10、虽然你我不能相聚，但我的思念和祝福伴随你走每一段路。亲爱的，新的一年一定保重，来年我一定多陪你。爱你的!
元旦手抄报简单模板篇二
元旦，也被称为“新年”，是指公历的1月1日。但在古代，“元旦”即是今天的“春节”，也就是农历新年。元旦是很多国家的法定假日;在中国大陆、台湾、香港和澳门，元旦均为法定假日;中国大陆及台湾均作为法定假日休假三天。习俗方面，“元旦”主要以各种方式互相祝福，贺年卡是其中主要形式。
汉语“元旦”含义：“元”是开始、第一的意思;“旦”即早晨天明的时间，也通常包含一天之意。因此“元旦”就是一年的开始、一年的第一天。民国以前，元旦即现在的春节。
历史上，中国各个朝代对“元旦”说法不一致。
夏代为正月初一(夏历1月1日)。
商代为十二月初一(12月1日)。
周代为十一月初一(11月1日)。
秦王朝时期为十月初一(10月1日)。
汉朝汉武帝太初元年时，创立了“太初历”，定正月初一为元旦，此后一直沿用至辛亥革命，中华民国成立后，孙中山为了“行夏正，所以顺农时;从公历，所以便统计”，定农历正月初一为春节，而以公历1月1日为新年。
1949年9月，中国人民政治协商会议第一届全体会议通过使用“公元纪年法”，将公历1月1日正式定名为“元旦”，自此我国的每年1月1日就成我们家喻户晓的新年“元旦”节日。
中国古代的元旦，即现代中国所称之春节的习俗。
现代中国的元旦，根据中国政府将其列入法定假日，成为全国人民的节日。放假一天，后常常将当日前或后双休日调整，一般连续休息三天。现代中国对元旦的`庆祝较之春节，重要性要小得多。一般机关、企业会举行年终集体庆祝活动，但民间活动很少。
由于元旦是在民国年间才诞生的，并由春节演化而来，所以，在中国刚刚开始庆祝元旦时，其庆祝的风俗习惯当然大都是类似于春节，或者说是春节的缩小版。虽然沿用了部分传统的庆祝方式：如燃放炮竹、杀三生、敬鬼神、拜祭先人等，但在人们的心目中并不会占用多么重要的地位。到了现代，元旦的庆祝习俗就更简单了。
方式一：全中国甚至是全世界都知道，很多国家都把元旦定为法定节日，在元旦这天放假。新中国成立后，也规定元旦为法定节日，放假一天。
方式二：现在比较普遍的就是由团体组织的活动，如元旦联欢会、挂庆祝元旦的标语、或举行集体活动等。以前有组织敲锣打鼓、集体跳民族舞的，现在在电视记录片上还能看到。到科技发展的今天，就演变为联欢晚会什么的了。近年更是有旅游、聚会等节目，反正元旦这天并没有太多的传统，在这一天放假了，随你怎么玩都行。甚至，元旦这天对年轻一代来说只意味着一天的假期。
方式三：保留着中国传统的庆祝方式就在于民间了，尤其是在农村。每到元旦，家家户户都会燃放炮竹，杀鸡宰鹅的，拜祭过各方神灵后，就是一家人团圆，聚一餐。至于更为浓重的庆祝方式暂时还没见过。
1、《丁卯元日》。
清·钱谦益。
一樽岁酒拜庭除，稚子牵衣慰屏居。
奉母犹欣餐有肉，占年更喜梦维鱼。
钩帘欲连新巢燕，涤砚还疏旧着书。
旋了比邻鸡黍局，并无尘事到吾庐。
2、《田家元旦》。
唐·孟浩然。
昨夜斗回北，今朝岁起东;。
我年已强仕，无禄尚忧农。
桑野就耕父，荷锄随牧童;。
田家占气候，共说此年丰。
元旦手抄报简单模板篇三
一、元旦到，鸿运照，烦恼的事儿往边靠，爱情滋润没烦恼，钞票一个劲儿往家跑;出门遇贵人，在家听喜报，年年有此时，岁岁有今朝，祝您一年更比一年好!
二、让烟花的璀璨，闪亮你的人生;让欢快的颂歌，奏响你的快乐;让元旦的喜气，环绕你的每天;让我的问候，温暖你的心间。送你一声新年好，愿你好运时时扰。元旦快乐!
三、元旦即将来到，信息不能迟到;好友前来报到，祝福提前送到：爱情浪漫美好，友情温暖笼罩，亲情时刻围绕，工作业绩攀高，生活幸福欢笑，来年更美好。
四、辞旧迎新元旦到，祝福赶忙报个到，快乐进入人生道，幸福惬意心里倒，事业登上好运岛，生活舞出吉祥蹈，元旦到，愿你福到，运到，开心到，元旦快乐!
五、美妙音乐围绕你，爽朗笑声相伴你，温馨生活跟随你，甜美祝福靠近你，健康快乐依偎你，平平安安照顾你，好运时刻守着你，真心真意祝福你，吉祥如意事事顺!
六、元旦快到了，我计划不给太多，只给你五角钱，别小看哦，它包含十分快乐，十分健康，十分平安，十分知足，十分幸福。祝新年快乐!
七、元旦来了，祝福跟到，生活不易，知足最妙，快乐更多，烦恼更少，亲情围绕，友谊拥抱，健康常伴，平安笼罩。祝元旦节日开心时时、快乐天天、幸福年年!
八、元旦愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜美，牵着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐渡过每一天!
九、新年好运到，好事来得早;朋友微微笑，喜庆围你绕;花儿对你开，鸟儿向你叫。生活美满又如意!喜庆!喜庆!一生平安如意!元旦快乐!
十、幸福是个“元”，永远不会断;烦恼统统完“旦”，罚它靠边站。这个元旦，给你“元”滋“元”味的祝愿：愿你好运“元元”而来，快乐“元元”不断!
十一、元旦就来到，我的祝福到，天天开心笑，日日数钞票，老板对你笑，加薪给红包，美女抛绣球，专打你发梢，躲都躲不掉，逃也逃不了，2023新年快乐!
十二、收集春花绽放的喜悦，采集夏日普照的热情，搜集秋果垂落的智慧，归集冬雪飘舞的欢喜，只为在元旦到来的时候，一股脑儿送给你，祝你顺心如意，大吉大利。
十三、元元旦元旦，祝福不断;世事变迁，思念不变;深深祝福，藏在心间;问候信息，传到身边;愿你平安，幸福绵绵;愿你健康，快乐依然。元旦快乐!
十四、元旦到了，祝你在新的一年里：春季像花一样漂亮，夏季像水一样清凉，秋季像果实一样成熟，冬季像火炉一样温暖。二十四节气，节节欢喜;一到十二月份，月月平安。
十五、时光华丽丽地来到了年底，友情的温暖一直存留在心底，把千般万种的祝福都浓缩到你眼底，愿快乐好运全握在你手底。提前祝元旦快乐!
十六、元旦是句号，总结以往的美好;元旦是冒号，开启成功的预兆;元旦是感叹号，吹响未来号角;元旦是省略号，省略掉郁闷烦恼。祝你新年画满幸福符号!
十七、元旦，代表着你去年的愁烦都要完蛋;新年，表达着你的快乐将会肆无忌惮;喜悦，意味着你的未来将有我作伴;问候，融入着友谊的温馨相伴;祝福，送给你我最亲爱的朋友，祝你元旦快乐!
十八、一声问候，打开新年气象;一杯美酒，斟满富贵美满;一束鲜花，绽放温馨美丽;一句快乐，带来无限欢笑;一道祝福，情谊就在其中。2022年元旦佳节，祝你快乐!
十九、新年来了，送你七朵幸福花：财运如爆米花，爱情如玫瑰花，事业如牵牛花，生活如火焰花，有了爱情不心花，有了钱财不乱花，发了横财给我花!
二十、爆竹声中辞旧岁，短信往来送祝福，新的一年，新的征程;新的一岁，新的希望。在这新年到来之际，真诚的祝福你：家人健康，万事如意。元旦快乐。
元旦手抄报简单模板篇四
1、愿新年，胜旧年，多喜乐，长安宁。
2、岁末将至，敬颂冬绥，__，万事胜意。
3、万物更新，旧疾当愈，长安常安。
4、__重在参与，__重在搞钱。
5、__，有人见尘埃有人见星辰，不过没关系，都翻篇了。
6、希望所有所有的幸福都追随你月圆是一幅画月缺是一首诗。
7、人家都是跨年，我腿短短只能用翻的，翻年快乐。
8、善良勇敢优秀决不妥协祝你也祝我。
9、希望__年，三餐四季，温暖有趣。
10、愿新年，胜旧年，有趣、有盼、无灾、无难。
11、已经准备好了，我们一起去__年吧。
12、往后的日子是崭新的，谁也别回头看了。
13、看新一轮的光怪陆离，江湖海底和你一起。
14、凛冬散尽，星河长明，新的一年，万事顺遂!
15、善良勇敢优秀决不妥协，祝你也祝我。
16、你们都不打算分手吗?俗话说：新年新对象!
17、有对象的才叫跨年，没对象的顶多叫熬夜!
18、__年，祝眉目舒展万事顺意。
19、元旦快乐?有什么快乐的?不就是换了个地方加班做作业。
20、新的一年，新的心愿，新的希望，新的生活，祝您新年新春新生活好好好!
元旦手抄报简单模板篇五
我国的北方冬季天气非常的寒冷，昼短夜长。从元旦的时候开始，农闲的百姓杀猪宰羊，盘腿坐在土炕上，聊聊家常，不会出去干活，也不出门，直到正月十五的手才会结束。因天气非常的寒冷，东北元旦饮食主要以冻品、腌菜、乱炖为主。像冻饺子、酸菜炖粉条、腌雪里红等都是元旦必备的食物。
北京小孩子新年要吃冰糖葫芦，象征着新的一年红红火火。文俗方面：扭秧歌、踩高跷，东北二人转，都会在庙会上接连表演。天津这个地方在这个节日的时候就会剪窗花，贴对联，文娱活动应接不暇。山东在元旦这一天学生向孔子神像拈香祭拜，以期待来年金榜题名。
南方的元旦习俗。
较之于北方元旦习俗之“俗”，南方元旦的习俗则偏向于“雅”。在江浙一带，元旦时节把竹竿束于草上，点火燃烧，称为“庆田蚕”。绍兴元旦会用“茶碗茶”待客，有的还要放入橄榄和金桔，称它是“捧元宝”。
在福建这个地方，闽音“春”与“剩”相同，元旦吃饭时要在米饭上插上红纸做的花，俗称“春饭”。春饭是“年年有余”的象征。在广东，元旦拜年的时候，长辈会以红包或柑橘赏给晚辈，也是吉祥如意，来年结余的象征。
台湾元旦习俗。
在宝岛台湾，元旦这一天全家老少都要围在一起聚餐，餐桌上摆放着火锅，这叫做“围炉”。参加“围炉”的人，桌上的每样菜都需要品尝一下，也要象征性地喝酒，以讨来年红红火火。
在元旦的时候，台湾同胞会吃长年菜。所谓长年菜，其实就是俗称的芥菜，台湾人认为这种菜叶长象征命长。有些人在煮菜时还要加上粉丝，寓意着绵绵不断，长生不老。
西藏元旦习俗。
在藏历新年中，家家都需要摆上“卓索切玛”，上面插上用酥油塑制作的彩花，祈祷来年五谷丰登。妇女要做“卡塞”这种用酥油制作的糕点招待客人。窗户要换上新布帘，房梁和厨房要装扮哈达，好歌善舞的牧民围着篝火载歌载舞，展现出一派喜庆的气氛。
百里不同风,千里不同俗。元旦的习俗还有很多。地大物博的祖国，元旦国内各地习俗都是不一样的。
这些不同的习俗汇聚成共同迎接新的一年的礼物。这是中华56个民族大融合的象征。这些习俗把中国传统文化完美结合在一起，并不断传承下去，构成中华民族的传统美德。
元旦手抄报简单模板篇六
>我的元旦作文600字
等待着，等待着!20__年的钟声敲响了，可我依然在等待着，你们猜我在等待什么呢?其实呀，我在等待着上作文班呢!看到这儿你们肯定又会问：“哪有人会喜欢上补习班的呀?”可我要告诉你们，今天是个例外!因为今天我们作文课的题目是“制作水果拼盘”。
“丁零零”啊!上作文课的时间到了!一切准备就绪后，我和朋友一起来到了作文班。
一来到作文班后，我们就各自作在自己的座位上，等着老师的到来。老师终于来了，只见她提着一袋袋水果走进了教室。老师分配好任务后，她一喊“开始”，所有的同学都忙活了起来。
同学们有的洗水果;有的当传递员;有的削水果;有的设计拼盘的造型……我的任务是设计拼盘的造型，我和朋友三人经过了再三的讨论之后决定摆出一只老鼠的造型，上面在摆上“庆祝20__”这几个字。最后，我们把讨论后的结果告诉了大家，大家都说我们的创意好他们举双手赞成!
开始摆造型了，我们先用一个橙子做老鼠的头，再拿一粒西瓜籽做老鼠的眼睛，然后用西瓜皮做老鼠的身体，再把橙子皮撕下一丁点作为老鼠的脚，最后，我们用小蜜橘做成了老鼠的尾巴。一只小老鼠做好了，我们要开始摆字了，因为只有小蜜橘还剩很多，所以我们决定用小蜜橘来摆艺术字。水果拼盘终于做好了，看着这形似非似的小老鼠，加上那歪歪扭扭的艺术字，哪怕做得不好，我们的心里依然是甜滋滋的。
这个“元旦”真令人难忘!
哈哈，新的一年来了，元旦节有来了，小朋友们又有新衣服穿了。
你们知道元旦节的来历吗?哈哈我来告诉你：中国的元旦，据传说起于三皇五帝之一的颛顼，距今已有3000多年的历史。“元旦”一词最早出现于《晋书》：“颛帝以孟夏正月为元，其实正朔元旦之春”的诗中。南北朝时，南朝萧子云的《介雅》诗中也有“四季新元旦，万寿初春朝”的记载。
中国最早称农历正月初一为“元旦”，元是“初”、“始”的意思，旦指“日子”，元旦合称即是“初始的日子”，也就是一年的第一天。正月初一从哪日算起，在汉武帝以前也是很不统一的。因此，历代的元旦月、日也并不一致。夏朝的夏历以孟喜月(元月)为正月，商朝的殷历以腊月(十二月)为正月，周朝的周历以冬月(十一月)为正月。秦始皇统一中国后，又以阳春月(十月)为正月，即十月初一为元旦。从汉武帝起，才规定孟喜月(元月)为正月，把孟喜月的第一天(夏历的正月初一)称为元旦，一直沿用到清朝末年。但这是夏历，亦即农历或阴历，还不是我们今天所说的元旦。公元1911年，孙中山领导的辛亥革命，推翻了清朝的统治，建立了中华民国。为了“行夏正，所以顺农时，从西历，所以便统计”，民国元年决定使用公历(实际使用是1912年)，并规定阳历(公历)1月1日为“新年”，但并不叫“元旦”。今天所说的“元旦”，是公元1949年9月27日，中国人民政治协商会议第一次全体会议，在决定建立中华人民共和国的同时，也决定采用世界通用的公元纪年法，并将公历1月1日正式定为“元旦”，农历正月初一改为“春节”。
现在知道元旦节的由来了吗?顺便给大家说声元旦快乐。
元旦手抄报简单模板篇七
元旦节的到来就说明新的一年开始啦,大家对于新的一年是不是都很期待呢?下面是小编给大家带来的元旦手抄报简单又漂亮怎么画8张，以供大家参考!
每年的1月1日为元旦,是新年的开始。“元旦”是合成词,按单个字来讲,“旦”字是以圆圆的太阳来表示的“日”下面的“一”字表示地平线,意为太阳从地平线上冉冉升起.象征着新生,是一种对冉冉升起希望的寄托。小孩子新年要吃冰糖葫芦,象征着新的一年红红火火。所以元旦有着一种辞旧迎新团圆美满之意。
1、《守岁》。
唐·杜甫。
守岁阿戎家，椒盘已颂花。
盍簪喧枥马，列炬散林鸦。
四十明朝过，飞腾暮景斜。
谁能更拘束?烂醉是生涯。
2、《元旦》。
唐·成文斡。
戴星先捧祝尧觞，镜里堪惊两鬓霜。
好是灯前偷失笑，屠苏应不得先尝。
3、《元日》。
宋·王安石。
爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。
千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。
1、“元”分让我们在今生相遇，“旦”愿快乐与你相伴朝夕，“祝”福好运在你周围汇聚，“吉”使遥远却依然牵挂你，“祥”念未随时光般远去。
2、元旦到了，思念是我的牵盼，短信是我的书笺。清风是我的拥抱，美酒是我的衷肠。钟声是我的问候，礼花是我的祝愿。雪花是我的贺卡，快乐是我的礼物!
3、新年礼花绽放，温馨祝福悠长：笑容荡漾脸上，好运罩在身上;平安走在路上，幸福印在心上;事业握在手上，祝福连在线上;开心幸福至上，元旦快乐无上!
4、新的一年祝福你：好事追着你，主管重视你，病摩躲着你，汽车让着你，情人深爱你，痛苦远离你，开心跟着你，万事顺着你，新年快乐!
5、我的祝福踏着冬日瑞雪，携着四季风光，沐浴着温馨暖阳，翻越千山万水，拿思念指路，以牵挂加速，用短信表达，只为准时将真挚心意送上。祝你新年快乐!
6、元旦要到了，趁着还没有放假，欢庆晚会还没有开始，祝福短信还没有爆发，你的手机还有空间，我的手机还没欠费，发消息还没涨价，早早预祝你元旦快乐!
7、元旦了，我送了一串礼物。快乐送给开心的人，幸福送给有情的人，希望送给等待的.人，成功送给奋斗的人，祝福送给正看短信的人!
8、元旦到，笑声到，快快乐乐问候到。元旦到，幸福到，甜甜蜜蜜祝福到。元旦到，热闹到，欢欢喜喜气氛到。元旦到了，向朋友说一声：节日快乐!
9、财神让我转告你，要对人好，尤其要对发这条信息给你的人好，常让此人开心，多多请此人吃饭并送厚礼，财神才会关照你。
10、元旦，完美幸福新年开始，吉祥如意。元旦，美满平安瑞阳高照，和谐融洽。元旦，快乐吉祥一帆风顺，心想事成。元旦，紫气东来财运亨通，四季发财。祝朋友元旦快乐!健康长寿，安逸生活，与日同辉。
元旦手抄报简单模板篇八
中国的元旦，据传说起于三皇五帝之一的颛顼，距今已有3000多年的历史。“元旦”一词最早出现于《晋书》：“颛帝以孟夏正月为元，其实正朔元旦之春”的诗中。南北朝时，南朝萧子云的《介雅》诗中也有“四季新元旦，万寿初春朝”的记载。
中国最早称农历正月初一为“元旦”，元是“初”、“始”的意思，旦指“日子”，元旦合称即是“初始的日子”，也就是一年的第一天。正月初一从哪日算起，在汉武帝以前也是很不统一的。因此，历代的元旦月、日也并不一致。夏朝的夏历以孟喜月(元月)为正月，商朝的.殷历以腊月(十二月)为正月，周朝的周历以冬月(十一月)为正月。秦始皇统一中国后，又以阳春月(十月)为正月，即十月初一为元旦。从汉武帝起，才规定孟喜月(元月)为正月，把孟喜月的第一天(夏历的正月初一)称为元旦，一直沿用到清朝末年。但这是夏历，亦即农历或阴历，还不是我们今天所说的元旦。
公元1920年，孙中山领导的辛亥革命，推翻了清朝的统治，建立了中华民国。为了“行夏正，所以顺农时，从西历，所以便统计”，民国元年决定使用公历(实际使用是1920年)，并规定阳历(公历)1月1日为“新年”，但并不叫“元旦”。
今天所说的“元旦”，是公元1949年9月27日，中国人民政治协商会议第一次全体会议，在决定建立中华人民共和国的同时，也决定采用世界通用的公元纪年法，并将公历1月1日正式定为“元旦”，农历正月初一改为“春节”。
元旦节的风俗有扭秧歌、踩高跷、拜祭先祖、舞龙舞狮、篝火舞、赏花灯等。
1、扭秧歌：扭秧歌是我国北方汉族民间具有代表性的一种舞蹈，是我国第一批进入国家级非物质文化遗产名录的项目之一。
2、踩高跷：踩高跷是汉族传统民俗活动之一。踩高跷俗称缚柴脚，亦称“高跷”“踏高跷”“扎高脚”“走高腿”。
3、拜祭先祖：祭祖是传统习俗，因各地礼俗的不同，祭祖形式也各异。
4、舞龙舞狮：舞龙舞狮是中国民间传统习俗。舞龙又称耍龙灯、龙灯舞。
5、篝火舞：篝火舞又称圈舞，是山上鄂温克族的自娱性舞蹈。一般由七人至二十人手拉手围成圆圈，男女均可参加。
6、赏花灯：元旦除了要吃汤圆之外，还有一项必不可少的传统习俗——赏花灯。
1、不能暴饮暴食。
元旦期间，饭菜品种丰富，琳琅满目的食物、水果、糕点等让不少人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。
缓解积食最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪，另外注意荤素搭配。
2、天气干燥，注意降火。
元旦前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。
如果上火的话，可以炖点冰糖雪梨降降火，或者泡点菊花茶。
3、室内温度要适宜。
冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃~20℃较适合，以18℃为最理想。若室温过高，会令人感到闷热或干热而头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥、眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理平衡，造成疾病。
尤其是在北方，室温过高特别容易引起外感风寒。而室内温度过低，则会大大消耗人体的热能，令人感到寒冷;身体虚弱者会引起寒颤：胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛，甚至引起关节炎病等。
4、健康出行。
出去玩要注意保暖以防感冒，如果容易晕车的话要记得带上晕车药，最重要的是安排好行程，留出缓冲的时间来调整状态，这样才能玩好，身体的状态也会好，千万不能疲劳过度。尤其是对于老年人来说更是如此，累了就休息，不要透支自己的体力。
5、早卧晚起。
早卧：一般晚上9时为宜;晚起：等日出起床为宜，不要过早起床锻炼身体，睡眠时间可比其他季节稍长。
冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒，引发基础慢性病及心脑血管疾病。
