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在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
夏天吃水果的句子篇一
;杨梅被誉为“天然开胃药”，能生津止渴、和胃消食。
杨梅可用来泡酒。将杨梅用盐水浸泡15分钟，再用净水洗净、沥干，放入消毒过的洁净大口瓶内，按一层杨梅一层冰糖的顺序码放，倒入高浓度白酒浸沒，密封后，置阴凉通风处，每隔三日摇晃一下瓶子，半月余即可食用。杨梅、白酒和冰糖配比的比例一般为4∶5∶1。白酒一定要没过杨梅2厘米，最好选用45—60度的白酒。
荔枝有补脾益肝、生津止渴、排毒养颜等功效。
用荔枝壳煲瘦肉汤喝，有益肾固精的功效。取荔枝壳15克，五味子、金樱子各10克，猪瘦肉100克，生姜2片。将荔枝壳和药材洗净稍浸泡，猪瘦肉洗净，一起与生姜下瓦煲，加清水1000毫升，武火滚沸后改文火煲一个半小时，下盐便可。
枇杷含有纤维素、果胶、胡萝卜素及多种维生素等，其中胡萝卜素的含量在水果中高居第3位，维生素b的含量也非常丰富，有润肺、止咳、止渴、和胃的功效。取枇杷150克、姜汁适量，将枇杷剥皮去核榨汁，与姜汁适量混合均匀后饮服，每日2～3次。适用于呕吐呃逆、肺痿咳嗽、暑热声嘶等症状。
枇杷还能用来熬粥喝。取枇杷肉250克、粳米50克、冰糖适量。先以水煮冰糖，加入淘洗干净的粳米，煮至粥熟，放入枇杷肉，再煮10分钟即成。
西瓜有解暑生津的功效，自古就有“天然白虎汤”的美誉，民间还有“夏日吃西瓜，药物不用抓”的说法。在专家眼中，西瓜皮比西瓜瓤更实用。夏季暑湿严重，用西瓜皮做一些养生茶饮，有很好的清暑益气、养阴生津、健脾祛湿、清心除烦的功效。
比如可以做西洋参瓜皮饮。取西洋参10克、麦冬15克、莲子30克、绿豆50克、鲜西瓜皮500克（干品用60克）。先将鲜西瓜皮刮净表皮及红瓤，洗净，切小块，然后连同洗净的其他食材一起放进砂锅，加入清水2升，用大火煮沸后改用小火熬1小时即可。
还可做西瓜绿豆饮。取绿豆100克、西瓜皮500克、陈皮5克、冰糖适量。将绿豆、陈皮加水1500毫升，煮至绿豆开花，加西瓜皮再煮10分钟，加入冰糖即可饮用。
摘编自《中国妇女报》《广州日报》
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1、吃西瓜好处多多，西瓜中含丰富的维生素c，多吃西瓜能补充营养，吃西瓜可以润喉，清火，解渴，利尿，排除体内毒素，据说，发烧的人如果多吃西瓜，还可以降温。
2、数据显示，2008年中国男性占全国总人口的52%，女性占43%。
3、年轻的时候，我们常常冲着镜子做鬼脸；年老的时候，镜子算是扯平了。
4、最近很喜欢吃水果，因为白天没什么时间吃，所以当早餐吃，会不会很奇怪。
5、你想发财吗？你想交桃花运吗？你想当官吗？你想一夜成名吗？你想永葆青春吗？―-不要瞎想了，好好学习吧！
6、秋天，是利于苹果生长的美好季节。苹果贪婪地吮吸着秋天的甘露，在农民伯伯的精心照料下，茁壮成长，很快就长出果子。10月底，南方的苹果成熟了。它的味道，颜色，形状都十分惹人喜爱，圆圆的，像个小皮球一样，有的苹果像圆形的闹钟，苹果有的是绿色的，有的是红色的，有的是粉红色的，还有的是红红的，娇艳欲滴，有的红得呈黑色。
7、从果园里飘出一阵阵醉人的芳香。你亲口尝尝那红通通的苹果，又甜又脆，好吃极了！
8、很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，淡忘了。
9、用刀子切开一个石榴，里边的籽密密麻麻，像一堆水晶豆。拿一个放在嘴里一尝，又酸又甜，可好吃呢！
10、苹果圆圆的，象小皮球一样大小，遍身平滑光亮。苹果皮有的是青青的，有的又红又青，也有的红透了。只要你剥掉皮，就能看见那白里带点黄的果肉。再尝一尝果肉，果肉又甜又脆，让你吃了一口，一定还想吃完苹果上所有的果肉，真叫人越吃越爱吃。苹果有各种各样的吃法，说也说不完。但我最爱吃是却只有苹果汁一种。先把苹果对分成两份，再放到水果窄汁机里去，最后再按窄汁按扭。不到一分钟，香甜的苹果汁就窄成了。想吃它的时候就拿来杯子，杯口要对准窄汁机的小洞口，再把出水按扭一按，苹果汁就会乖乖的流进杯子，最后还要把出水按扭抬起来。夏天，还可以在里边放上几块冰糖或冰块，又凉又甜又香的。
12、q：足球姓祝，篮球姓蓝，钅堑佬丈叮a：姓诞，因为又到圣诞，又到圣诞。
13、饭后必须要吃水果，这是我家的规定。
14、20逃课太多，昨天想去上课，见到教授，教授惊讶地说，这么长时间不见，长这么大了。
15、多吃菜，出现口腔溃疡后不吃辛辣食物。
16、去爱吧，就像不曾受伤一样。
17、乡愁就是味觉上思念，无论一个人在外闯荡多少年，即使口音变了，但对故乡食物，仍怀无限意念。
18、水果都是凉的没有热量，所以我喜欢吃水果。
19、爱吃东西的人，多数不是什么坏人。他们拼命追求美食，没有时间去害人。大笑姑婆兼馋嘴，是完美的结合，这种女人多多益善。
20、良友在身旁，地狱变天堂。
21、夏天，也有很多见了会让人流口水的水果哦!一天，爷爷去了超市，回来，只见他左手抱着一个绿油油的大西瓜，右手拎着桃子、香蕉、苹果。这都是我爱吃的水果，可把我乐坏了!我象动物园里的小猴子一样，吃了桃子吃香蕉，吃了香蕉吃苹果。
22、男孩穷着养，不然不晓得奋斗：女孩富着养，不然人家一块蛋糕就哄走了。
23、以前爱吃烧烤，现在更爱吃火锅。
24、高尚的生活与沙拉——轻颜轻语。
25、轻一点，更美妙——轻颜轻语。
26、吃货往往是在餐桌上炼成的。
27、5岁的女儿让老爸帮她做某事。
28、乖乖护肤，为什么还一直长痘啊没完了。
夏天吃水果的句子篇三
猕猴桃维生素c含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素c需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一。同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源，是名副其实的 “美容水果”。
其富含的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
提示：猕猴桃性冷，故脾胃虚冷者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。
夏季正是桃子上市的季节，而民间也素有“桃养人”的说法，于是，不少人便觉得桃子可以撒开欢来吃，以便让身体好好地得到滋养。
然而，桃子虽然养人，也不宜多吃，每天一个就够。那些脾胃虚弱和爱上火的人，更应该少吃一些。
提示：桃子虽好，可不要贪多哦，容易使人生热上火，尤其是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
6-8月是李子上市的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。
而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。
提示：李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
提示：由于樱桃中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。
在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜，也惟独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓。
人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。
西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。西瓜还含有能使血压降低的物质;吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅。
提示：夏天出汗多，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。但西瓜性凉，感冒者不宜多吃西瓜。素体脾胃虚寒或兼见便溏腹泻的病人也不宜多吃。
夏季由于闷热的天气导致很多人的食欲都出现了大幅度的下降，长期如此便会导致人体营养失调，从而导致人体抵抗力的下降。
经过现代医学的研究发现，在平时经常多吃点葡萄具有很好的抗病毒功效，尤其是葡萄籽中的成分更具有帮助人体提高免疫力的作用。因此在夏季，专家提醒葡萄应该多适量食用，尤其是一些身体体质弱的人群。
葡萄另一个大的闪光点便是其中含有极其丰富的葡萄糖以及果糖，是能够直接被人体进行消化以及吸收的糖，可以迅速转化为人体活动的能源。
另外，其实葡萄也是女性抗衰老的佳品，因为在葡萄中含有大量的抗氧化剂，尤其是葡萄皮中所含有的抗氧化剂含量最为丰富，除此之外还含有大量的花青素，这两种营养物质都能被帮助女性有效的起到抗衰老的作用。
提示：在吃葡萄的时候必须要注意适量，尤其是一些胃寒的人，如果过量吃葡萄的话不但会导致出现腹泻等情况，同时还有可能会导致胃病加重。
每年的这个时候，是荔枝上市时。荔枝是岭南佳果，苏轼曾盛赞：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，其美味由此可见一斑。
按照我国中医观点，荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为，荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
提示：荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。
因而食用荔枝一定不要过量，如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之火。
鲜杏的维生素c含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。但杏干和罐装杏子会失去大部分这种营养素。
但是，无论采取哪种形式的杏子，都可以获得大量铁和钾，这是维持神经和肌肉功能必要的营养成分，它们有助于维持正常血压和平衡体液。
所有的杏子营养成分里都包含天然水杨酸，和阿司匹林里的活性成分很相似。此外，杏是一个高热量集中来源，4盎司的.新鲜杏子就可以提供50卡路里热量，而4盎司的干杏热量可以高达260卡路里，所以杏干不但吃起来方便，而且富有营养。
提示：产妇、幼儿、糖尿病患者，不宜吃杏或杏制品。对于过食伤人较大的杏，每食3~5枚视为适宜。同时，因“杏仁得火凉”，即经过火炒或水煎后，有毒物质才可祛除，方适宜进食。
每年夏天都是热带水果霸市的时候，芒果更是其中佼佼者。芒果本是生活中的平价水果，因为芒果果肉的细腻甜美还有风味的奇特，从而在人群中有“热带果王”的美誉。
现代营养学中指出芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素c含量也十分丰富。芒果有很好的开胃功效，夏季吃些芒果，不仅能够健脾胃，可以帮助生津止渴，消暑舒神。
此外，芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
注意：不宜进食过量，若进食2/3的中型芒果已达到营养师每日建议的食用量。而芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。因此吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
夏天好吃的太多，一不留神吃多了就上火了，这时候吃山竹，就可以得到有效的缓解。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用 。
所以泰国，人们将榴莲、山竹视“夫妻果”，吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能弥补一下。而且山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
注意：虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣，山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。
山竹本身就是最寒的水果，所以体质虚寒者需要注意，也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。
夏天吃水果的句子篇四
;夏季炎热，出汗多，食欲差，水果成了不少人的喜爱。吃一口多汁的水果，不仅补充了水分，而且还感觉凉爽、开胃。
能直接吃水果，就不要喝它的鲜榨果汁了，除非牙口不好。
《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每天摄入新鲜水果200—350克，也就是大概半斤左右。以市场上常见的水果为例，一个苹果约260克，梨为180克，桃是260克，葡萄25粒的可食重量约100克，去皮香蕉一个约120克。
夏季人们比较喜欢吃水果，很少注意食用量。但吃太多，意味着一天摄入热量会超标，长此以往也就容易长胖。
《中国居民膳食指南（2016）》指出，应做到食物多样，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物。水果选择上也可以丰富起来，丰富自己的营养。
如果身体没有任何消化系统方面的问题，而且可以保证能洗干净水果皮，那么建议苹果、梨类的水果最好带皮吃，毕竟可以增加膳食纤维的摄取。
夏季温度高，水果储存不当容易发霉。不少人觉得小霉点或者腐烂面积较小的水果，可切掉食用其他部分。但其实，霉菌产生的毒素可以从腐烂部分通过水果汁液扩散到果实的未腐烂部分。
荔枝肉晶莹剔透如白玉，柔软多汁，受到不少人的喜爱。荔枝中的b族维生素，如核黄素、硫胺素、尼克酸等都超过苹果和葡萄很多。不过，荔枝含大量果糖，吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的“荔枝病”。
因此，吃荔枝最好不要空腹，一次最好别超过5个，成年人每次最好控制在10个以内。
（健康时报微信公众号2020年6月13日）
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