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心得体会是通过学习和经历某个事件或问题后的个人感悟和领悟，它反映了我们对这个事件或问题的思考和理解程度。写心得体会有助于加深对所学知识的理解和应用，同时也提高了我们的写作能力。我们平时要多思考、多总结，才能更好地提升自己。写心得体会时，可以采用具体事例来支撑自己的观点和主张。以下是一些关于心得体会的范文，愿对大家有所启发和借鉴。
看疫情防控思政大课心得体会篇一
3月9日，我与全国大学生一起观看了疫情防控思政大课，有幸听到了艾四林教授、秦宣教授、王炳林教授和冯秀军教授一起合作的一堂大课。
这堂课令我受益匪浅，艾四林教授围绕“在抗击疫情斗争中，深化理论知识”，提倡文明健康绿色环保的生活方式，强调人与自然是一个有机整体应当和谐相处他表示当今世界在面临百年未有之大变局时，合作共赢是各国发展的必然选择;秦宣教授讲解“疫情大考告诉了我们什么”，通过具体的事例表明中国在面对疫情时展现出了出色的领导能力、应对能力，为全球防疫工作树立了典范，他强调中国共产党是最高领导力量，本次疫情防控体现了中国共产党的领导是中国特色社会主义制度的最大优势;王炳林教授从“总结历史经验，增强必胜信心”的角度出发，讲述了中国古代抗击疫情的方法，对中国人民一定能够取得抗疫胜利充满信心;最后冯秀军教授通过此次战疫中破茧成蝶的青春主力军，强调中国青年应有的责任与担当：心有大我、肩有大任、行有大德，她对我们谱写“大写的青春”提出三个要求：一是要心有大我，二是要肩有责任，三是要行有大德。
新型冠状病毒肺炎虽然来势汹汹，给我们的生活都蒙上了厚厚的阴影。但是，作为学生的我们，要把这次的疫情当作是一种学习的机会，去学习前辈这种处变不惊，舍己为人的精神，我们要利用好这个机会，静下来想一想自己的人生规划，树立正确的人生观，价值观。把我们的祖国建设得更强大，是我们每个人的使命。另外，还要学会如何做好防护措施:第一，尽量不出门，如果必须去公共场所记得佩戴口單;第二，要经常洗手，第三，不要过度疲劳，这样会降低免疫力。
疫情在全球的蔓延速度之快，威力之猛，使得世界不断聚焦中国防控疫情的成功经验，认为中国采取“最勇敢、最灵活和最积极的”严格防控措施，有效遏制疫情，为世界公共卫生事业作出重要贡献。中国战“疫”的速度、决心和力度是世界的榜样，应当学习中国的应对措施。中国有着非凡的基建和制度，迅速组织人力开展大规模的工程、建立“发热门诊”、迅速隔离感染者、鼓励在线医疗、关闭学校、为隔离在家的人们配送医药和食物等。科学技术成防疫急先锋，救援机器人、无人机、人工智能等技术用于防疫。“在与新冠病毒抗击的战斗中，中国部署了消毒机器人、智能头盔、配备热像仪的无人机和先进的面部识别软件。一些外卖平台利用机器人将食物从餐厅送到外卖配送员和顾客手上。中国的学校停课不停学，数百万学生每天通过直播软件上课。疫情下的许多行业仍然保持繁荣，包括健身、厨艺和音乐等线上课堂。疫情如令，责任如山。在这场众志成城、同仇敌忾的战斗中，中国人民的团结信念和责任感令世界印象深刻。
经过一堂思政课的教导，我明白了许多。虽然我不能像那些抗击疫情的英雄奋战在一线，但作为学生党员，我会给家里和村里的村民及时普及防疫知识，从身边去找机会为人民服务，同时作为班干部，在延迟开学之时，配合老师核查同学情况和填写统计资料也是我一定会认真做好的工作，做好一名党员应尽的义务，用行动证明自己。最后想感谢一线的医护人员和人民警察，你们用汗水甚至生命来保护人民，我们会记住你们，祖国会记住你们，相信我们一定可以克服难关，武汉加油!中国加油!
看疫情防控思政大课心得体会篇二
今天下午的《疫情防控思政大课》的内容丰富，艾四林、秦宣、王炳林和冯秀军四位教授从不同的角度来讲解在这场疫情防控的阻击战中所展现出来的中国速度、中国精神和中国力量。此次的疫情防控思政大课给自己最大的感受是疫情防控工作充分体现出我国国家治理体系和治理能力的诸多优势。
各地区启动重大突发公共卫生事件一级响应，统一指挥、统一协调、统一调度。雷神山、火神山医院以及方舱医院的建立并投入使用体现出中国速度;来自新疆的蔬菜瓜果、来自东北的大米、来自各省市的医疗队都集结往武汉，来自五湖四海为了战胜疫情而走到了一起，体现出一方有难，八方支援的中国精神;在疫情的战斗警报拉响的那一刻起，军队医疗系统变积极备战，一声令下，人民子弟兵立即奔赴防疫最前线，夜以继日地奋战在最为危险的地方，始终践行着人民军队全心全意为人民服务的宗旨和本色。在疫情防控阻击战中，世界卫生组织总干事谭德赛对中国疫情防控工作给予高度评价：中国采取的从源头上控制新冠肺炎疫情的措施令人鼓舞，尽管这些措施让中国付出了巨大的代价，但为世界争取了时间，减缓了病毒向世界其他地方传播的速度。
国家治理体系和治理能力现代化是一个不断进步、不断完善的过程。在此次的疫情防控阻击战中所暴露出来的问题，是我们在不断推进国家治理体系和治理能力现代化的过程中所要亟待解决的。在疫情防控中，暴露出我国在重大疫情防控体制机制、公共卫生应急管理体系等方面存在的明显短板，要总结经验、吸取教训，深入研究如何强化公共卫生法治保障、改革完善疾病预防控制体系、改革完善重大疫情防控救治体系、健全重大疾病医疗保险和救助制度、健全统一的应急物资保障体系等重大问题，抓紧补短板、堵漏洞、强弱项，提高应对突发重大公共卫生事件的能力和水平。
中华民族历史上经历过很多磨难，但从来没有被压垮过，而是愈挫愈勇，不断在磨难中成长、从磨难中奋起。在疫情防控阻击战取得胜利后，国家治理体系必然到完善，国家治理能力也必然得到提升，这是我们在实现伟大复兴中国梦的征途中的财富。
今天，我看了全国各地的大学生。我从上一堂课的防疫思想政治教育中学到了很多。对新型冠状病毒有了进一步的了解和认识，学习和掌握了预防措施。万民团结如一人，我们的意志团结如堡垒。新型冠状病毒肺炎防治工作并不是一个特殊的时刻。
我们不能去主战场。在战争中，我们可以坚持我们的信心，而不是韶华。首先，新型冠状病毒是一个大的病毒家族。因为表面的凸起就像国王头上的皇冠，这叫做冠状病毒。它是已知的第七种可以感染人类的冠状病毒。感染者一般有咳嗽、发热、头痛、胸闷等症状。其次，新型冠状病毒肺炎虽然具有威胁性，但给我们的生活蒙上了一层阴影。是的，作为学生，我们应该以这次疫情为学习机会，学习先辈勇于冒险、尽力而为的精神。
成为先锋队在防疫方面，救援机器人、无人机、人工智能等技术都用于防疫。”在抗击新型冠状病毒的斗争中，中国部署了灭菌器、人体机器人、智能头盔、配备热成像仪和先进面部识别软件的无人机。一些外卖平台使用机器人将食物从餐厅送到送货代理和顾客手中。中国的学校关闭了，每天有数百万学生通过实时软件上课。在这种流行病的影响下，许多行业依然繁荣，包括健身、烹饪和音乐的在线课程。疫情，责任就像一座山。在这场团结和共同仇恨的斗争中，中国人民的团结和责任感给世界留下了深刻印象。
坚持全国一盘棋，集中力量办大事，这是中国特色社会主义制度的显著优势，也是打赢疫情防控阻击战的有力保证。从抗击非典疫情到防控甲型h1n1流感，从快速应对h7n9禽流感到控制寨卡等传染病输入，我国应对突发公共卫生事件的实践表明，发挥好制度优势，各地各部门各司其职、通力合作，我们一定能有效控制疫情。新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视，中央政治局常委会已两次召开会议专题研究部署疫情防控工作，中央应对疫情工作领导小组多次开会研究部署疫情防控工作，中央指导组积极开展工作。在党中央坚强领导下，各方面共同努力，防控工作正有力开展。面对依然严峻复杂的疫情形势，只有进一步凝心聚力、科学施策，才能有效遏制疫情蔓延势头、坚决打赢疫情防控阻击战。
疫情防控是一场阻击战，也是一场总体战。各地区各部门必须增强大局意识和全局观念，坚决服从中央应对疫情工作领导小组及国务院联防联控机制的指挥，自觉在大局下思考，在大局下行动。疫情面前，全国各地休戚与共。各地区各部门采取举措，既要考虑本地区本领域防控需要，也要考虑对重点地区、对全国防控的影响。要主动融入联防联控、群防群治的治理大网络，做到相互协作、共克时艰。
坚持全国一盘棋，打好防控总体战，需要坚持两点论和重点论的统一，着力做好重点地区疫情防控工作。只有集中力量把重点地区的疫情控制住了，才能从根本上尽快扭转全国疫情蔓延局面。当前，湖北省特别是武汉市仍然是全国疫情防控的重中之重。要重点抓好防治力量的区域统筹，坚决把救治资源和防护资源集中到抗击疫情第一线，优先满足一线医护人员和救治病人需要。要进一步完善和加强防控，严格落实早发现、早报告、早隔离、早治疗措施，完善和强化防止疫情向外扩散的措施。各地区要强化社区防控网格化管理，做好春节后返程疫情防控工作，采取更加周密精准、更加管用有效的措施，切实防止疫情蔓延。
疫情防控不只是医药卫生问题，而是全方位的工作，各项工作都要为打赢疫情防控阻击战提供支持。从加强医疗防护物资供应到加快应急科研项目攻关，从确保蔬菜、肉蛋奶、粮食等居民生活必需品供应到做好宣传教育和舆论引导工作，防控工作环环相扣，任何一个环节都不能掉链子。疫情就是命令，防控就是责任。压紧压实各方责任，把各方力量调动起来，把各项工作做细做实，汇聚起众志成城、同心“战疫”的磅礴力量，就没有战胜不了的病魔，就没有跨不过去的沟坎。
看疫情防控思政大课心得体会篇三
这次的新冠肺炎疫情牵动着全国人民的心，在收看了《全国大学生同上堂疫情防控思政大课》后，我更是感慨良多。
当民众刚刚了解到疫情的严重性时，大多数都很恐慌，但是国家的步步举措以及基层工作人员和医务人员的努力和坚守，也让我们这些守在家中的百姓看到了希望，看到了个国家的强大以及全国人民的团结，所谓的“多难兴邦”可能就是这样。
在我的身边，也有很多值得尊敬的、可爱的人们。我的阿姨是社区卫生院名普通的护士，在疫情爆发之后，她二十四小时待命，几乎每天凌晨都要都要去到各个小区去做检测排查活动。即使我的阿姨身材并不高大，但在我的眼中，她和千千万万的医务工作者样都是英雄。我的哥哥是名普通的共产党员，在政府等号召下，只要有志愿活动他就会冲到第线。家里人虽然担心，但更多的是感到骄傲。就在这几天他又前往机场进行志愿活动，他是我最好的哥哥，也是我心中的共产党员的样子。在他的影响下，我也立志要努力成为名优秀的共产党员。
疫情现在已经有了定程度的控制，我相信我们定会在不久后就战胜疫情。但我们仍不能松懈，即使不亲临线，我们也要努力不为医生、社会添加负担。众志成城万众心，马上就能拨开乌云看到彩虹。武汉加油!中国加油!
看疫情防控思政大课心得体会篇四
2月9日，本是新学期开学的日子，突如其来的新冠病毒疫情挡住了我们师生相聚课堂的脚步。
因为疫情延迟开学，为了引导学生正确应对疫情防护，在“停课不停教，停课不停学”的口号感召下，数日之内，全国许许多多的学校、教师、家长和中小学生的孩子们，都陆续加入到了“线上老师教、线下自主学”的行动之中。时间，网校平台相继开通、主播老师纷纷上线、长短视频接续推送、师生连线问答不断……这种如火如荼的教育景象和热烈氛围，蕴含着满满的正能量，从学校传输到教师，又从教师传递给学生和家长，这是广大线教师的教育情怀和责任担当。
作为名初中思政老师，我希望能够引导孩子们树立正确的三观，从而成为个具有高度社会责任感同时具备人文情怀的人。我想告诉同学们:“希望你们每个人长大后都能够成为对社会有用的人。”
作为名思政老师，除了开展疫情防护知识教育外，我们更要上好这堂人生大课。
看疫情防控思政大课心得体会篇五
今天，是您100周岁的日子，从建党到20__年，100年的岁月浮沉，都为您化成生日的烛光献礼。
点燃蜡烛的火焰，是“不破楼兰终不还”的坚定信仰。
甘于献身的蜡烛，是“化作春泥更护花”的无私奉献。
万千烛光的凝聚，是“上下同欲者胜”的守望相助。
100年来路，久久初心。烛光里的故事还有很多很多，万语千言汇成一句话：
100风华正茂，祝您，生日快乐!
看疫情防控思政大课心得体会篇六
今天3月9号，准时收听了全国大学生同上一堂疫情防控思政大课，四位教授从多方面对疫情防控进行全面论述，对于我们大学生而言这是一次难得的思政大讲堂，同时我们也始终坚信：坚持全国一盘棋，集中力量办大事，这是一场艰巨但又必胜的“战役”，这是一场全民动员、众志成城的“战斗”，这是中国特色社会主义制度的显著优势，也是打赢疫情防控阻击战的有力保证。
疫情就是一面照妖镜，一个国家强大与否，政府的执行能力如何，民众是否上下一心，一下子照得明明白白。有人说，中国已经有前车之鉴。我想说的是，中国交出的这份作业，还真不是那么容易抄的。他们只看到我们目前获得的成绩，却不知道中国动员了多大的力量，付出了多少牺牲，做了多少努力。应对如此重大的公共卫生危机，考验的是一个国家两个方面的实力——调度能力，和医疗实力。一声令下，一座1000万人口的城市被瞬间封城，全球五分之一的人口—14亿开始禁足，全部呆在家里。农村硬核防疫，从村到户，大喇叭从大年初一开始，每隔两个小时就要播放一次，巡视组员到每家每户紧急巡视，甚至动用无人机等高科技。医疗物资紧缺，我们的口罩生产线大年初一就上班，每天紧急生产出50万只口罩，有的地方甚至一个人撑起一条生产线。十万医务人员奔赴湖北，举全国之力用一个省对口一个市的紧急援助，黄冈女市长在说援助医疗队从他们手里接过重症病人、危重病人的时候，直接哭了。
截至3月8日，已确诊病例超8万人，死亡超过3000例。习近平总书记指出:“这次新肺炎疫情，是新中国成立以来在我国发生的传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的一次重大突发公共卫生事件。对我们来说，这是一次危机，也是一次大考。”。虽然此次疫情防控暴漏出-些短板和不足，出现-些漏洞和弱项。但经过艰苦努力，目前疫情防控形势正积极向好。对此，国际社会给予高度评价:中国采取的坚决有力的防控措施，展现的出色领导能力、应对能力、组织动员能力、贯彻执行能力，是其他国家做不到的，为世界防疫赢得了时间，确定了标准，积累了经验，树立了典范。
目前，疫情防控还没有结束，我们还没有到总结成绩的时候，也没有到彻底反思的时候，更没有到举杯相庆的时候。但持续2个多月疫情防控工作，确实能给我们带来许多启示。恩格斯说：“没有哪一次巨大的历史灾难不是以巨大的历史进步为补偿的”。中国是一个多灾多难的国度。仅新中国成立70多年来，我们曾经先后遭遇过1959-1961年三年自然灾害、1976年唐山大地震、1998年特大洪水灾害、20__年非典疫情、20__年“512汶川特大地震"。其他相对影响较小的一些自然灾害,如火灾.震灾.水灾,几乎每年都有发生。然而，多难兴邦，危机本身就包含着“危险”与“机遇"，中华民族就是在这样的磨难考验中艰难前行，在应对一次又一次灾难的伟大斗争中奋起，从而迎来了从站起来到富起来再到强起来的伟大飞跃。过去，中国人民有志气有能力战胜各种艰难险阻、铸就我们人民共和国的辉煌。今天，中国人民也-定能够战胜可以预见和难以预见的各种艰难险阻，铸就更大的辉煌，实现中华民族的伟大复兴。
疫情防控告诉我们中国特色社会主义制度优势是完全可以转化为治理效能的。今年是党的十九届四中全会提出“坚持和完善中国特色社会主义制度、推进国家治理体系和治理能力现代化”之后的开局之年，因此疫情防控工作对我国国家治理体系和治理能力是一次集中考验，对于我们能否将十九届四中全会概括的中国特色社会主义制度优势转化为治理效能也是-次集中检验。中国特色社会主义制度具有坚持全国一盘棋，调动各方面积极性，集中力量办大事的显著优势。什么是大事?就当下情况来看，疫情防控就是中国的头等大事。因此，疫情发生以来，在以习近平主席为核心的党中央统一领导、统一指挥下，各地各部门各司其职，协调联动，紧急行动，全力奋战。全国形成了全面动员、全面部署、全面加强疫情防控工作的局面。各地各部门坚决服从党中央统--指挥、统--协调、统一调度。真正做到了一方有难，八方支援。在疫情防控过程中，中国特色社会主义制度的优越性在快速、及时，科学、高效的大动员、大集结、大作战中得以充分展现。
忽然想起“钻石公主”邮轮解除封禁的时候，中国的游客没有任何迟疑，径直走向一台早就停在那里的大巴。大巴的前面写了5个熟悉的中国汉字，走，我们回家。我知道那5个字对在“钻石邮轮”上呆了一个月的中国游客意味着什么。我们病了，国家从未抛弃我们，我们的国家病了，我们一定会治好它。此生入华夏，无悔中国人。坚定信心，战胜疫情!最后为逆行的勇士祈福，愿平安归来，武汉加油，中国加油!
看疫情防控思政大课心得体会篇七
今天我们观看了《大学生同上一堂疫情防控思政大课》，我相信大家有很多感悟，这次疫情对我们来说既是磨难，又是考验，看完这次网上疫情防控思政大课一定要写一份心得体会来表达自己的感想，那你知道疫情防控思政大课600字心得体会都有那些吗?下面是小编为大家收集的关于疫情防控思政大课600字心得体会。希望可以帮助大家。
3月9日，在这样特殊的日子里，开展了“全国大学生同上一堂课疫情防控思政大课”的国民性课程。这是首次全国大学生在一起上课有着非常重要的意义。本次疫情防控课程一共有四位老师主讲。每位老师都从不同的角度和方面来说明了这次课程的主要内容。我有以下心得体会：
此次新冠疫情病毒是我国这么多年以来发展速度最快感染范围最广的一次病毒传播。但是在这样的情况下，我们的防护措施做得很是到位，这都得益于中国共产党的领导和全国人民的积极配合。面对如此严重的疫情，我国医护人员逆行而上，他们是冲在最前面的一批人，还有许许多多在大后方防控疫情的那些英雄。在此时此刻体现出我国人民团结一心，众志成城的大局意识。多难兴邦，在近几百年来无数次的疫情病毒中，我们都克服并且战胜了病魔，在此次疫情中，我们也要总结历史经验，增强必胜的信心。国内外对我国面临此次疫情而作出的反应和措施进行了高度的赞赏和认同，说明了我们党带领人民做出这些决定和措施的重要性及先进性，在疫情全世界蔓延的情况下，我国的做法和措施都值得他国去借鉴和学习。作为一名大学生，我们要对我们国家和党保持信心，做好自己的本职工作，争取此次疫情尽快过去，人民迎来美好的春天。
2020年春节，过得真不容易。一场突如其来的疫情让原本欢欢喜喜迎新年的人们笼罩在了病毒的阴霾中。不少人几乎每天一觉醒来，第一个动作就是打开手机看疫情最新通报，一天中大部分时间也都在关注着疫情最新动态，急切期盼着“拐点”早日到来，疫情尽快结束。
这段时间，冲破病毒阴霾不断传出的每一个好消息，都如同明媚的阳光，振奋人心。中国成功分离出新型冠状病毒毒株，全国累计治愈出院病例不断增加，用于接诊收治新型冠状病毒感染的肺炎患者的专门医院武汉火神山医院完工了，医护人员逆行汇成战“疫”洪流，社会各界驰援武汉，防疫措施不断升级，疫情防控急需的防护服、口罩、医用隔离面罩等生产企业开足马力生产……这些好消息抚慰着每一颗焦灼不安的心，让人们看到了病毒终将被战胜的希望。
每一个好消息都不是凭空产生的。其背后，是不断提高的科研水平和医疗卫生水平，科研人员夜以继日的攻坚克难和医护人员的坚守担当;是持续增强的社会治理能力和组织动员能力，这些能力让各地各部门迅速行动构筑起了严密的防线，加紧生产出了大量应急防控物资，保障了生活必需品市场供应;是紧紧凝聚在一起的民族力量，这股力量在与疫情的战斗中，如同暖流，涌向武汉、遍布全国，加快寒冰的消融，加速春天的脚步;是奋战在一线的各行业工作人员，交通警察、外卖小哥、环卫工人、商场店员……他们依然在为城市的运转、市民的生活提供方便;是每一个在疫情面前做好自己，用点点滴滴行动守好防线的你我。
更多的好消息需要各方努力、众志成城来促成。之前传来的诸多好消息，都是建立在强力的联防联控措施和人人参与、严防死守基础上的，人们所有的“乐观”也都是建立在每个人每时每刻防控措施到位的前提下。当前，疫情最重的武汉等地仍然牵动所有人的心，全国其他地方也在科学有序地进行着疫情防控。疫情防控工作仍处于紧要关头，当此之时，任何一个环节出现纰漏，任何人放松了防控，都有可能让好消息变成“坏消息”。没到最后关头，绝不能轻言胜利。好消息面前，也要把困难想得更多一点，把方案做得更周密一些，把防控举措落实得更有力点，让一个个好消息都成为胜利的曙光，确保这场战“疫”早点结束，让更多受感染的同胞们能早日康复。
防控疫情是一场大仗、硬仗。有医疗科技、社会管理、各方支援等多个方面共同发力，有毫不松懈、万众一心、严防死守直到战胜疫情的昂扬斗志，相信好消息一定会越来越好。
今天下午2.40，我观看了“疫情防控思政大课”。这堂课一共分四位老师讲授，最后有老师解决在线问题的环节，经过这一个多小时的观看，我对这次疫情有了更加深刻思考与启示。
新时代以来，国家甚至全球对人类的生命安全，身体健康问题更加重视，而这次在中国湖北武汉的爆发的严重社会公共卫生事件，不止简单地让我们怎么注意卫生及环境安全等浅显的问题。对国家而言，中国特色社会主义制度的在此次卫生事件中体现出来的优势更加明显，这体现在财力、物力的集中以及党的组织能力等;对个体而言，对中国历史上的磨难带来的启示有了更多的思考，要求人们要总结历史经验，增强必胜信心，要正确处理人与自然的关系，和谐共生;对我们大学生而言，就要肩负中国青年的责任与担当去迎接时代的挑战，心怀爱国主义去建设国家。
疫情当前，作为大学生的我们不能手足无措，我们要深信党和国家，坚信人民的力量，做胸有大志，心有大我，肩有大任，行有大德的社会主义建设者和接班人!
在举国上下万众一心、众志成城做好新冠疫情防控工作的关键时刻，教育部社科司联合人民网举办“全国大学生同上一堂疫情防控思政大课”。通过收看全国大学生同上一堂疫情防控思政大课，令我受益匪浅。让我对新型冠状病毒有了更进一步的了解和认识,以及学习并掌握了预防措施。相信这次加长版的寒假给大家带来了别样的感受,很多人从未像现在这样真切地感受到我们不仅仅是以个人的身份生活,而是与所处的时代同呼吸,共命运。透过新闻,我们看到一张张布满勒痕的脸、一把把为避免交叉感染而剪了的发……全国无论什么职业，多少年龄，身在何方，家在何处，我们都在为了疫情贡献自己的力量，万众一心、众志成城，创造了一系列的战"疫"中国速度、中国奇迹。我相信待到春暖花开，我们必将凯旋归来。
看疫情防控思政大课心得体会篇八
出生于游泳世家，3岁就跟随父母下水训练，再加上超乎常人的乳酸代谢能力，张__从事游泳事业的先发优势，令人艳羡。然而成功路上，没有谁能一帆风顺。张__患有先天性脊柱侧弯，后背两侧的肌肉高低不均，这对于平衡性要求极高的蝶泳来说是一个极大的难题。不过，张__没有向困难低头，她通过刻苦的训练和辅助，始终努力地寻找身体的平衡点。
张__：有时候睡觉都会被肌肉的酸疼给痛醒。天降大任于斯人也，能承担起这样最艰苦的项目，说明我的能力也大了。”
重压下，不气馁。
游泳给了张__年少成名的机会，同时也带来了不小的压力。刘子歌、焦刘洋之后，扛起中国女子蝶泳大旗的重任，就落在了张__身上。顶着中国新一代“蝶后”的光环，张__18岁就站在了奥运会的赛场上。然而，人生的首次奥运之旅却只留下了苦涩。
张__：“(女子200米蝶泳第6名)有点遗憾，下次我会更努力的。我总觉得有点对不起自己的教练还有那么多观众的期望。”
失败之后，不断磨砺。
里约的挫败，让张__刻骨铭心。接下来的五年中，张__也更加刻苦地训练，用她自己的话说就是“比起在赛场上哭，更想在训练场上多流点汗”。来到东京前，张__已手握女子200米蝶泳今年世界成绩和女子100米蝶泳世界第二好成绩。奥运夺金，志在必得。然而在女子100米蝶泳中，她仍以0.05秒的微弱差距与个人奥运首金擦肩而过。很多人都为她感到可惜，她却不以为然，坚信“大家都有机会去赢”。赛后，张__露出了标志性的甜美笑容，对着镜头庆祝，以此告慰她在幼年时期就不幸离世的父亲。
张__：“爸爸在我四岁的时候就去世了，“爸爸”这个词我可能都有十三年没叫过了。我想对我的父亲说，爸爸，您的女儿终于做到了。”
自我革新，破茧成蝶。
今天的张__，是泳池领奖台上傲视群芳的王者，然而能够站到今天的位置，她付出超越常人的努力。
20__年里约奥运会，张__200米蝶仅获第六泪洒赛场，而在那之后，她在相当的一段时间里都在低谷中挣扎。
“我有两段低谷时期，一个是从里约结束到20__年冠军赛这半年，当时我只游200蝶，但是又并不稳定，国内比赛永远第二名，甚至从20__到20__年，我只要参加200蝶，就是‘流水的第一铁打的第二’，我就会想，是不是我无论多努力200蝶都永远只能这样了。”
“甚至我不想训练，只是在混，不过被当时的教练劝回来了。他说你这么训练不行，每个人都有低谷，为什么就你坚持不过去?”经过教练的警醒，张__这才找回了冲劲。
然而，更多的低谷还在前方等待。
张__庆祝胜利。“20__更换教练，进入了崔教练的组，当时他选了一条路：不突破能力而是改技术，但是改技术的话，有可能导致你能力下降，甚至导致你一塌糊涂再也起不来。当时他说没事我相信你——结果果不其然，20__年冠军赛我200蝶退了6秒。”
即便如此，张__依然没有动摇地在坚持，并在20__年亚运会夺冠，但好日子也没有就这么到来。
“没想到20__年又遇到了更大的低谷，世锦赛上200蝶2分14秒，100蝶57秒95，我参加这么久的世界大赛，还从来没有在大赛上跌落至此，甚至网上都在说——张__不适合世界大赛，只能国内赛场昙花一现。”
“也是为了这一口气，在20__-20__年的冬训期间，冲着这口气，我冲出来了，这也是对我改技术后，能力突破的一个肯定。有了破茧成蝶，稍微有看到光亮的感觉。”
“直到20__年9月，我破了100蝶亚洲纪录，才真正感觉到教练的用心良苦——我们选择了一条最难的路，而且我们坚持走了下去，看到了光明走向了胜利。”
艰难困苦，玉汝于成。
200米蝶泳决赛，张__再次迎来了圆梦的机会。这一次，她再也没有让机会从手边溜走。从一开始她就远远地将其他选手甩在身后，最终以2分03秒86的成绩，打破奥运会纪录，成功地让五星红旗首次在东京奥运会游泳赛场上冉冉升起。而见证了张__一路艰辛的家人们更能体会她此时的心情。
张__母亲张敏：(张__)到今天能够战胜自我拿到这块金牌，我觉得(她)非常非常不容易。
张__启蒙教练__：(张__)这个孩子18年的准备换来了今天一朝的成功，夺取了冠军，我感觉内心无比激动。
中国力量，永不服输。
女子200米蝶泳夺冠，终于让张__实现了奥运金牌梦想，而这也激发起队友们的斗志。仅仅80分钟内，张__与杨__、汤__、李__四人，以破世界纪录的成绩，再获女子4_200米自由泳接力金牌。赛后，张雨霏吐露出自己坚持到最后的根源所在。
张__：“前150(米)我都是说算了算了，我觉得人家肯定比我快，因为我不是200(米)自(由泳)主项。就游到最后50(米)，我也不知道哪(来的力量)，就是那种中国力量，你知道吗，从心底里燃起来，就不服输，我一定要跟你拼了。”
荣誉的背后总是汗水，正是这几年痛苦的磨练，才让如今的张雨霏不仅有了更强大的技术能力，也有了相比里约时更加沉稳的心态，以及更加充足的自信。
“我希望把200米蝶泳传承下去。”这是张__在豪取双金后的期待。而这，或许只是属于她的时代开端。
张__，1998年4月19日出生于江苏徐州，中国女子游泳运动员，运动健将，中国游泳队队员。
