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文学作品不仅能反映社会现实，还能启发人们的思考和感悟。注意总结的时效性，及时做出总结以保持准确性。我们可以从下面的总结案例中学习如何更好地整理和总结自己的经历。
60分钟练声法篇一
一个普通但不平凡的日子。
时间倒流回朔到1935年。
阳光依然懒懒散散。
冻日依旧寒冷凄清。
但空气却急速的流动。
因为。
在北平历史的故都。
发生了惊天动地的事件。
为反对投降和压迫掀起了学生总运动。
到处是挂满的标语。
到处是飘舞的纸单。
到处是舞动的小旗。
到处是怒吼的口号。
到处是热血沸腾的青年。
这一天。
白云为之翻涌。
大海为之咆哮。
黄河长江为之怒吼。
中华大地为只震颤。
因为。
一个蹂躏不屈的民族。
在苏醒。
一个多灾多难的国家。
在抗争。
60分钟练声法篇二
每一个学习声乐的人，都渴望拥有漂亮的嗓音,都希望自己能掌握歌唱的技巧,最终成为一个成功的歌唱乐器的制造者。练声诀窍有哪些?下面本站小编整理了练声诀窍，供你阅读参考。
一、呼吸训练。
有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，人们赞叹说，他(她)"中气"很足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气无力，上气不接下气，像蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这种人则"中气"不足。其间除了身体素质的区别外，还有一个气息调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。
1、正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进行的，停顿则是在吸气时进行的。如果是持续时间较长的讲话或朗诵，必然要求有比平时更强的呼吸循环。
讲话时的正确呼吸方法，应当采用由胸腹式联合呼吸法(也称丹田呼吸法)，即运用小腹收缩，靠丹田的力量控制呼吸。郭兰英在谈到运用这种呼吸方法时说："唱歌时小肚子常是硬的，唱的越高就越硬"。
胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者的结合。具体方法如下：
(1)、吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。
(2)、呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节奏的有声语言。
这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足的"气"，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的"力"。"气"与"力"的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。
2、在讲话过程中，要处理好讲话和呼吸的关系，必须注意：
第一，尽可能轻松自如，吸气要迅速，呼气要缓慢、均匀，吸入的气量要适中。
第二，尽可能在讲话中的自然停顿处换气，不要等讲完一个长句才大呼大吸，显得讲话很吃力。还要根据自己的气量来决定是否用中途不便停顿的长句，不要为了渲染和曾强表达效果而勉为其难地为之。那样，会适得其反。
第三，尽可能时讲话时的姿势有利于呼吸。无论是站姿和还是坐姿，都要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，双脚并立平放。这样发音的关键部位胸、腹、喉、舌等才能处于良好的呼吸准备和行进状态之中。呼吸顺畅，方可语流顺畅。
3、练习呼吸的方法有很多，主要有：
(1)、闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。
(3)、咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出"咝————"声，力求平稳均匀持久。
(4)、数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。
(5)、用。
绕口令。
或近似绕口令的语句练习气息。如：
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。
开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。
二、声带训练。
在通常情况下，人们说话时，声带的振动频率大约在60-350赫之间。声带的振动频率决定了发音的音响、音高、音色。声带对发音起很大的作用。，声带的好坏，既有先天因素，也靠后天的训练和保护。注意恰当的训练与运用声带，改变声带条件，保护声带，都是提高语音素质的重要方面。
1、声带训练。最基本的方法是，清晨在空气清新处"吊嗓子"：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出"啊"或"咿"的连续声响，。还可以做高低音连续变化起伏的练习。
2、声带运用。声带运用要科学，得当。这主要是指：
第一：在长时间计划之前，声带要做准备活动，犹如赛跑前韧带要做准备活动一样。方法是:将声带放松，用均匀的气流轻轻的拂动它，使之发出细小的抖动声，仿佛小孩子撒娇时喉咙里发出后的那种声音。可以逐渐加大到一定分量，使声带启动，以适应即将到来的长时间运动。
第二：在人数较多或场合较大的地方讲话时，发音要轻松自然，处理还节奏，停顿，特别是起音要高低适度，控制好音量，充分利用共鸣器的共鸣作用，要运用"中气"的助力来说话，不能直着嗓子叫喊，否则，声带负担过重，会导致声带很快不堪重负，变得嘶哑，影响效果。
3、声带保护。为了保护自己的嗓子，要有意识的少抽烟，喝酒，甚至，不抽烟，不喝酒，少吃或不吃有强烈刺激性的食物，那些对声带都有不良影响。不喝过烫或过冷的汤水。
三、共鸣训练。
声带所产生的音量是很小的，只占人们讲话时音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通过共鸣腔放大得来，。共鸣腔是决定音色的重要发音器官，直接引起语音共鸣的是声带上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和头腔也有共鸣作用。说话用声是以口腔共鸣为主，以胸腔共鸣为基础。共鸣器以咽腔为主又可分为高、中、低三区共鸣。高音共鸣区，即头腔，鼻腔共鸣，音流通过该区共鸣，可以获得高亢响亮的声音。中音共鸣区就是咽腔、口腔共鸣，这里是语音的制造场，是人体中最灵活的共鸣区，音流在这里通过，可以获得丰满圆润的声音。低音共鸣区，主要的胸腔共鸣，音流通过该区共鸣，可以获得浑厚低沉的声音。
要想使说话的声音好听和持久，就要正确的运用共鸣器。而运用共鸣器的关键在于处理好"畅"与"阻"的对立和统一关系。所谓"畅"，就是整个发音得声道必须畅通无阻，胸部舒展自如，喉部放松滑润，脊背自然伸直，以便声音不憋不挤，形成一个声柱流畅地奔涌出来。所谓"阻"，并不是简单的把声音阻挡住，而是不让声音直截了当地通过声道奔涌出来，让它通过共鸣器加工、锤炼、变得洪亮、圆润、雄浑、优美动听。
要处理好"畅"与"阻"的关系，必须进行共鸣训练。以下介绍几种简单易行的共训练方法。
1，放松喉头，用"哼哼"音唱歌。
2，学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
3，学牛叫声。类似打电话的"嗯"(什么?)和"嗯"(明白了)。
4，牙关大开合，同时发出"啊"音。
5，模拟汽笛长鸣声。(di)既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。
6，做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音。
7，"气泡音"练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。
8，音阶层练习。选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。
9，夸张四声练习。选择韵母因素较多的词语或。
成语。
运用共鸣技巧做夸张四声的训练。如：清——正——廉——洁——英——勇——顽——强——。
10，大声呼唤练习。假设某人在离自己100米处，大声呼唤：张——师——傅——，快——回——来——!喂——，那——里——危——险——，快——离——开——!
(1)、气泡音：闭口和张口共30秒。
(2)、轻度哼鸣：20秒。
(3)、膈肌训练(狗喘气)闭口1分钟，改良的"嘿""哈"共30秒。
(4)、慢吸快呼：2次，20秒。
(5)、慢吸慢呼：2次，20秒。
(6)、快吸慢呼：4次，2分钟。
(7)、"丝"——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
(8)、"衣"————音：20秒、30秒各2次，1分钟。
(9)、搓脸：10秒。
(10)、转颈：10次，10秒。
(11)、松下巴：10秒。
(12)、提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
(13)、咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
(14)、半打哈欠：5次，10秒。
(15)、撮唇：10次，20秒。
(16)、合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。
(17)、转唇：8*8拍，30秒。
(18)、双唇打响：30次，30秒。
(19)、弹唇：1分钟。
(20)、b本音：60次，1分钟。
(21)、ba本音：60次，1分钟。
(22)、ba——ba——-ba——ba——,1分钟。
(23)、顶腮：30次，30秒。
(24)、刮舌：20次，20秒。
(25)、伸卷舌：20次，20秒。
(26)、立舌：10次，30秒。
(27)、转舌：8*8拍，1分钟。
(28)、弹舌：30秒。
(29)、d本音：60次，1分钟。
(30)、da音：60次，1分钟。
(31)、da——da——da——da——;60次，1分钟。
(32)、g本音：60次，1分钟。
(33)、ga本音：60次，1分钟。
(34)、ga——ga——ga——ga——60次，1分钟。
(35)、ge音：60次，1分钟。
(36)、ge——ge——ge——ge——60次，1分钟。
(37)、数"数儿"：一口气由1数到30，3次，3分钟。
(38)、数"数儿"：一口气数10个八拍，3次，3分钟。
(39)、数"数儿"："一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一"，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
(40)、数"数儿"："一二三四五六七八，二二三四五六七八——八二三四五六七八，七二三四五六七八，——一二三四五六七八"。一口气数下来，2次，2分钟。
(41)、数枣儿：要求尽可能一口气数20个以上枣儿，2次，2分钟。
(42)、数"葫芦"：要求一口气数20个以上"葫芦"，2次，2分钟。
(43)、喊操：变换节奏进行，2分钟。
(44)、绕口令：任选10段，10分钟。
(45)、有针对性的语段或。
诗词。
片段练习：10分钟。
60分钟练声法篇三
1.气吸练习：要求身体站稳，慢慢吸气，直到胸腔饱满之后，一方面，尽力保持胸廓饱满，另一方面动用横膈膜和腹肌的快速收讫进行吸气和呼气。
开始练习时，速度可以慢一些，练习时间可以短一些，熟练了之后可以加快速度。练习时间再长一些。感觉劳累的是腹部，舒服的是嗓子。这个练习可以解决歌唱中的气息问题。
2.基音练习：要求用倒吸气时喉部的位置练习音阶，加上头腔共鸣。这种方法可以让声音很集中，高音时不费力气，对声音发虚和声音无力有很好的作用!
1.哇音练习：要求身体站稳，模仿京剧中的tang音，从低音到高音。由弱到强，从轻到亮练习，注意的是开始有点不习惯，有些憋气的感觉，这其实是正常现象，经过反复的练习，就能很好的改善憋气的毛病!
2.白声练习：在练习好上面的哇音后，因为到高音后声音需要用白声，而一般专业声过声乐的朋友都已经不是白声，则需要再好好的练习白声，如果你没有正统的学习过声乐，那么就不必要练这种音乐，有不懂的可以模仿“王菲”和“孙楠”的高音就是用特别白声的!
这种方法能很好的解决高音的问题，不过过于刺耳，所以在唱抒情的时候可以适当的收一点，这样就很好了!
1.气泡音练习：吸气放松声带，发出类似水面上冒出无数气泡一般的声音，要求气息要平稳，旗袍由大到小。这个练习能提高声带的技能，能使低音更加纯美。
2.推舌骨练习：微笑，张嘴，用中指和食指按住舌骨，将舌头推出(舌头自然伸出口外，舌头本声不用力)。这个练习可以解决喉头的紧张问题，使声音更加明亮。
3.哼咽音练习：收小腹，胸部饱满有精神，微笑露上牙，脖子绷紧，小腹一拎象喊人一样“嗳!”用音标是发“ei”的音，感觉声音好象是在眉心处发出来，从鼻子后面直通头顶。练熟以后可以加上一些音阶练习。
4.“蛤蟆气”练习：要求身体站稳，慢慢吸气，吸到胸腔饱满以后，一方面尽力保持胸廓饱满状态，另一方面动用横膈膜和腹肌的快速收讫进行吸气和呼气。开始练习时速度可以慢点，练习时间可以短些，熟练了速度再加快。练习时间再长一些。感觉劳累的是腹部，舒服的是嗓子。这个练习可以解决歌唱中的气息问题。
5.张口练习：要求用手固定下巴，颈部稍微前倾，用抬头的方法促使嘴巴自然张开，头往上抬，眼睛往上看，然后嘴巴自然闭合，如此反复，每次练习几十次，这个练习可以解决唱高音时的口型和头腔共鸣，能增大音量，使音色更加甜美。
60分钟练声法篇四
未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：
a.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
b.“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。
c.“数葫芦”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。
数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。
经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。
60分钟练声法篇五
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
那么出国留学如果不能直接等同于金钱回报，这还有多少意义?
在中国学习生活了十来年出去看看体验体验生活，感受不同的人文气息，再学点外国语言也未尝不可。不是说中国大学不好，只是各有各的长处，在有些方面人家确实走在前沿，学习这方面知识，出国变得有必要性。对于知识的纯粹性，本着对学习的渴求，我觉得出国留学没有什么不值得。
在我看来，这种留学关乎金钱的问题需要一分为二的看待。我们不是不在乎金钱，也不是单纯追求知识的全面性。工资不是一时的，不能单从起始值看待，调查应该更加完备，应该从几年许多年跟踪来比较。我觉得一切事物没有完美的，出国留学也并不是处处都令人满意。因为金钱的缘故，不得已出去外面看看世界，在国内也不见得多么落后而低下。
我不赞同出国留学不值得的看法，也不完全否认。很多事情量力而行，从不同点出发选择有利于自己的，不影响根本的便是对自身最合适的。
60分钟练声法篇六
音乐是什么，无人能解释清楚。
想象此刻你正坐在富丽堂皇的音乐大厅里，乐队指挥手中的闪闪发亮的指挥棒在空中优雅的舞动。悠扬悦耳的音调飘扬在你的周围。
静静地闭上双眼，敞开心扉。小提琴精妙的振颤会把你带入到天堂祈福的心境;大提琴微弱低沉的叹息会使你想起一位老人在风中散步，沉浸在童年时代宁静和挚爱的回忆中;长笛轻快的独奏使你从想象中猛醒;流畅的音符像一群飞舞歌唱的燕子在呼唤春天的来临。
从童年时代音乐就是我的挚爱。父亲经常说，我在襁褓中，没有温柔甜美的摇篮曲在耳边低吟，就难以入眠。现在音乐是我生活的一部分。每当我感到疲倦，失望或情绪不振时，我就求助于音乐。音乐，除了音乐，没有什么对我的身心和情感有如此奇妙的影响。
音乐与我们同在，哪里有生活，哪里就有音乐;哪里有音乐，哪里就有希望。它存在于每个人的日常生活，存在于我们耳闻目睹的一切事物之中;存在于海的波涛，清风细语，悦耳鸟鸣，和谐的乡村钟声之中;无论你身在何处，都会听到音乐。一个不了解音乐的人将失去半个世界。一个不重视音乐的民族将是一个悲哀的民族。一个没有音乐的世界将是逝者和恶人生存的世界。
亲爱的朋友，让我们伸开双臂去拥抱音乐，在人生中享受音乐的乐趣。热爱音乐，热爱生活。
谢谢大家。
60分钟练声法篇七
尊敬的各位领导、同志们：
大家好。我是来自中级法院刑一庭的_x。今天我演讲的题目是《追梦的人》，非常荣幸能够与大家分享我的追梦故事。
梦想是我们的指路明灯，平凡的人生因为梦想而伟大，在黑暗中，在困境中，在失意的旅途中，有梦想能守护未来。从选择法律这个专业以来，我的梦想就是能为司法事业添上一砖一瓦。
梦想并非遥不可及，平凡的梦想也好，伟大的也罢，不去追逐，永远也成就不得。没有目标安于现状的人，不会体会到追梦者的成功与喜悦。依旧清晰的记得毕业前最后一个暑假，为了备战九月的司法考试，我选择了留在学校自习，重庆的盛夏，地面烫的让人站不住脚，在外面走的每一步，靠的的不是双脚，是意志力。就是这样，每天夙兴夜寐，在图书馆—食堂—宿舍之间三点一线，在重庆炎热的夏季流下了一滴又一滴的汗水。准备司法考试，我看过的书和资料，做过的题册，摞起来有讲台这么高，一点也不夸张，终于我收获了成功的喜悦。这是我为梦想走出的第一小步。
进入中院工作，是我向梦想迈进的又一步，工作一年以来，方方面面都有了新的认识和体验。以前在学校里学习到书本上的死知识，在实践的过程中渐渐充实起来，对于司法的公平正义也有了更深的理解。柔情只为群众，铁骨愿护公平。法官行使的是国家审判权，所作出的每一个决定，都关系到人民群众的切身利益。在一起丈夫杀妻的案件中，考虑到被害人的过错情节、被告人的认罪悔罪和他们年幼的孩子，办案法官积极为双方父母创造调解条件，耐心的向当事人做工作，终于成功调解，为被告人减刑，使得严肃的法律多了许多人性的关怀。
人谁无情?庭审时看到过旁听席上默默擦泪的亲属，办案时见过为了身陷囹圄的儿子四处筹钱赔偿的父母，在看守所也遇到过步履蹒跚想进去探望亲属的老人，尤其是参与了一次死刑执行的案件，犹记得罪犯的母亲和妹妹那撕心裂肺的悲伤。对我们来说，一个个普通的的案件，对当事人来说就是关乎家庭幸福、关乎金钱、关乎自由、甚至是关乎性命的大事，我真切的体会到法官二字沉甸甸的分量。我们的一举一动，一言一行，都不能辜负群众对于司法的期盼，我们所做出的努力，就是为了让司法公正的阳光洒满人间。
梦想无论怎样模糊，总潜伏在我们心底，使我们的心境永远得不到宁静，直到这些梦想成为事实才止;像种子在地下一样，一定要萌芽滋长，伸出地面来，寻找阳光。我们的心中各有梦想，或许稚嫩，或许狂放，不亲自去追逐总会有遗憾，所以要前行了，用脚步行走出未来。以公正培育正义、以理性巩固和平，这就是我的法律梦。
追梦的旅途，我永不停歇!
60分钟练声法篇八
松下巴：10秒。
提颧肌：30次，30秒。
打口腔半打哈欠：8个8拍60秒。
(4)“啊”-----音：a的延长音深、匀、稳男生30秒女生25秒5次。
(5)a的直上直下飞机5次。
(6)a的绕梁音综合练习哼唱蓝蓝的天上白云飘)5次。
(7)“si”——音：1分钟。
(8)喷双唇紧闭阻住气流突然放开发出p。咧先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。歪先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。绕双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。各以8*8拍练习，各60秒。
(9)刮舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，反复进行。弹先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后呢，突然打开爆发出te音，反复进行。顶先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行。转闭唇把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，这样交替来进行，这样交替进行。
(10)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
(11)打枣。
绕口令。
(12)绕口令：任选10段，10分钟。
1、经济纪律、天气预报、利欲熏心、囤积居奇、里约热内卢、连续剧、人大会。
人大常务委员会副委员长、中共中央书记处书记、刚果共和国、体育运动委员会。
(两字词的练习，根据声母不同的发音部位可以分别锻炼双唇或舌的各个着力点的力量)。
2、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。(双唇)。
3、巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。(锻炼唇力)。
4、门口吊刀，刀倒吊着。……(反复说，锻炼舌的顶力)。
5、门前有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆就拉哪两辆，拉两辆，留两辆。……(反复说后两句，锻炼舌的弹力和灵活)。
6、哥跨瓜筐过宽沟，快过宽沟观怪狗，光顾观狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。(锻炼舌根的力量和灵活)。
7、长虫围着砖堆转，转完了砖堆钻砖堆。……(反复说，锻炼舌尖的灵活)。
8、山前有个严圆眼，山后有个阎演员，俩人山前来比眼，不知是严圆眼比阎演员的眼圆，还是阎演员比严圆眼的圆眼。(锻炼唇的展撮灵活)。
9、西关村种冬瓜，东关村种西瓜，西关村夸东关村的西瓜大，东关村夸西关村的大冬瓜，西关村教东关村的人种冬瓜，东关村教西关村的人种西瓜。冬瓜大，西瓜大，两个村的瓜个个个大。(a音的练习)。
10、粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。(锻炼口腔开合)。
未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：
a.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
b.“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。
c.“数葫芦”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。
数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。
经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。
