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环境保护是我们每个人的责任，我们应该从自身做起。在写总结之前，我们需要对所总结的内容进行充分的了解和研究。下面是一些关于提升个人素质和综合能力的范文，供大家参考学习。
去游泳日记150字篇一
放暑假了，妈妈说暑假这么长时间不如报个游泳班学游泳吧，我刚开始还不想去，上了几节课之后觉得还挺有趣。
第一节课老师就让我直接下水试着游，我戴上泳镜吸了一口气就下水游了，游了没几下就赶紧把头伸出水面了，老师说因为我还不会换气，只是先看看我游的怎么样，然后就从最基础的开始教。
老师先让大家用手扶着泳池的边沿，然后让身体浮在水面上，我一次就做对了，老师接着又让我学习腿上的动作。我按老师说的先是趴在地板上，接着勾脚把小腿向上伸到大腿的地方，然后分开小腿，把小腿向两边划，脚尖一直勾着划个半圆，最后双脚合并回到原来的位置，就这样重复练习。练了一节课我的腿都酸了。
上了几节课后老师又教我手上的动作。先把双手伸直放在身体前面，头向下同时吸气，然后手经过身体两侧向下划半圆，等到手回到原来的位置的`时候头再向上伸，同时呼气。
又练了一节课，老师教我们把两个动作结合到一块儿，说这就是蛙泳的全部动作，让我们下水练习。终于可以下水了！我按老师教的动作做，真的可以游的挺远了！
我们像小青蛙一样快活的游泳，原来学会游泳这么好玩啊！我再也不用戴游泳圈了！
去游泳日记150字篇二
在每个人心中都有一堂难忘的课，在我心中最难忘的却是一次游泳课。
这个夏日炎炎的暑假中我和教练学游泳。那里的水十分冷，下去没多久，我的牙齿就开始打牙战十分钟以后，我深吸一口气，便一头栽进水里，脚往墙上一蹬，我就游去了。水中的温度很低，渐渐地我的脸色苍白，嘴唇发紫。在换气的过程中一不小心就把鼻子里的水洗了进去，呛得我直打咳嗽、上气不接下气。
教练见我手的动作没做标准，就将我的脚抓起来，离开水底，让我整个人漂浮在水上做换气练习。刚开始做还好，到最后时不时就喝几口水，鼻子也老是吸到水。到最后挣扎了好久，我的双脚才“着陆”。
有时教练带我从深水区游一圈。就在我游到1。7米的地方，我由于体力不足而“溺水”了，溺水的时候，我脚碰也碰不到水底，头离水面只有5厘米左右，但就是露不出水面。教练过来，过来像捉小鸡似的，抓住我，然后自己潜在水底，将我扔了一下，我就继续游。
现在我已经学会了蛙泳，正在学自由泳。回想起来学游泳真不容易。这节游泳课令我难以忘记。
去游泳日记150字篇三
爸爸先让我观察别人是怎么游的。我看了一下，信心十足地对爸爸说：“这还不简单，只要往后一躺，脚和手用力，不就浮起来了嘛！再控制方向就好了。”爸爸一笑，让我下水试试。结果，我刚慢慢躺下去，就呛了好几口水，好不容易才站了起来。
爸爸让我先慢慢躺下，我躺下，被爸爸托着头之后，发现浮在水上竟是件轻而易举的事。看我慢慢地找到了感觉，爸爸决定让我向更高的层次迈进：不再拖着我的头，而是让我抓着爸爸的手，自己来试一试。
我抓住了爸爸的手，心想：刚才很简单，这次也不会多难吧！我这样一想，也就轻松不少。可现实与我的想象截然相反。一开始我弓着腰、抬起头，手紧紧抓着爸爸。刚开始，我还能掌握动作的幅度，后来就掌握不住了身子开始下沉。我不甘心，还要再试。
这一次，我不再把重心放在手上，而是放在上半身。我觉得自己好像真的浮起来了，拉着爸爸的'手也慢慢松了下来，我竟浮在了水面上。爸爸看到了，向我竖起了大拇指，妈妈也高兴地为我鼓掌，我的心里美滋滋的。可惜，天公不作美，这时竟下起了大雨，我只好恋恋不舍地回家了。
在回家的路上，我心里想，今天的收获可真大，不仅通过坚持不懈的努力学会了仰泳，还知道了有些事情并不像你看到的那么简单，要通过自己的实践，才能知道真正的答案。
去游泳日记150字篇四
今天是游泳课的最后一节课，这节课是我们游泳考试，我们每一个人都要从前面游到最后面，这节课所有的家长都到里面来看我们游泳，上课的时间是晚上7：45——8：45。
因为今天是考试，所以我提早到了鄞州体育馆，我进了男更衣室里换上了泳装到了我们的队伍里坐着，考试的事真是令人期待。过了十分钟教练说：“做准备活动了!”我们站起来走到自己位子上开始做，我们做的.都很认真，因为今天有很多的家长在旁边看，一点都不能偷懒一下。教练对我们说，先下水玩一会儿，等一下再考试。所有的同学都下了水开始自己活动，有的在潜水、有的在水里摆花样、有的在仰泳、有的在蛙泳。
开始考试了，我们三个三个来，我在第二轮，下水了，我是第三个，到我了，我怀着紧张的心情开始了，我脚对水池里右侧的墙壁用力一蹬，我开始游了，我在水面上打，打出一点点水花，我手一直摆着，游到了老师说：“停。”可是我没听见头撞了墙上，我考出了。
游泳真好玩，下次有时间我还要游。
去游泳日记150字篇五
还没放暑假，爸爸就答应让我这个假期里去学游泳。我高兴得跳了起来！今天上午，爸爸终于带我去学校游泳训练班报了名。我在心里暗下决心：一定要学会游泳！
刚来到游泳池边，清澈碧绿的池水就映入了我的眼帘，真想一头扎进池里游它个痛快！谁知，并不是我想象的那样，教练告诉我，学游泳不是一件简单的事，要想学会游泳，就得先学会有关游泳的岸上动作。
今天，我早早地来到学校学游泳。
围着操场慢跑三圈以后，教练就开始在岸上教我们“自由泳”的动作。先学手上动作：两只手要伸直，一只手在前的时候，另一只手就应该在后。两只手要成“车轮状”。学会以后，每个人做200次，中间不能停顿休息。接着又学腿上动作，我们一个个趴在石头凳上，腿悬空打直，上下不停地模拟打水，每人10分钟，也不能休息。我咬着牙终于完成了教练下达的训练任务。
真是累死我了！不过我还是觉得很开心，毕竟这是学游泳最基本的东西嘛……。
来到游泳场，有几个和我一起学游泳的小伙伴已经可以游几米了，可我还不会游。我心里特别着急！教练告诉我，我憋气憋得不好，让我多练习鳖(bie)气。
我按照教练的要求，吸上一口气，把头埋进了水里，一秒，两秒……十秒，通过不懈的努力，我基本上掌握了憋(bie)气的方法。看！我头扎进水里，腿往上抬，两手伸直，整个身体不由地浮在了水面！我兴奋得在水里不断地打水庆祝。
我心里真高兴，终于学会了水上漂浮。不过，我可喝了不少的水。呵呵……。
下了整整一个星期的雨，今天天气终于晴朗了，又可以去学游泳了。
来到游泳池，有好几个小伙伴已经在开始游了。在教练的命令下，我先进行了慢跑训练，然后飞快地来到换衣室脱掉外衣，穿上泳装，迫不及待地跳进了游泳池里。啊！真凉快，好舒服！
经过这段时候的训练，我已经可以在水里游几十米远了，教练告诉我主要是因为我年龄偏小，体力还不是很好，等我再长大一点就好了。但是要求我结束游泳班以后，要多加强体力方面的训练，那样我会游得更棒的。
通过游泳班的训练，不仅使我学会了游泳，更使我懂得了“只要工夫深，铁棒磨成针。世上无难事，只怕有心人。”的道理。
去游泳日记150字篇六
前两天我妈给我报了游泳班，是和我们一起跳舞的同学买的`。我心里很激动，恨不得马上就开始！终于上课了，我好激动！看到水就迫不及待的想跳。结果教练说，一定要学会呼吸，屏住呼吸，然后学蛙泳才能下水。我听了教练的话，觉得很自信。我下定决心要学好蛙泳。经过一段时间的努力，我终于学会了游泳。这世界上没什么难的，我怕你有心！
去游泳日记150字篇七
今天，爸爸带我学游泳。早上我6点起床，6点半准时出发。出发了！
进了游泳池，我跳进游泳池，啊！水好凉！我不会游，爸爸给我请了一位教练，我很配合教练。
首先，教练让我学漂，我一开始很笨，过了一天，我学会了漂。接着，我学了蛙腿和唤气。要想学会游泳，就要吃苦，我在学习唤气的时候还喝了几口水。当时可难受了，真想放弃学习游泳，可是我的'爸爸妈妈却说：“坚持就是胜利，既然都学会了漂，还怕这些小困难，学到中途就不能半途而废哦！”在爸爸妈妈的鼓励下，我坚持了下来，终于学会了蛙泳。
小朋友，以后不管怎样，都不要像我一样。要想实现自己的理想，就会经历挫折和失败，但是我们一定要坚持下来，理想就肯定会实现的。
去游泳日记150字篇八
暑假里，俺老妈给俺报了一个游泳班，俺在游泳时发生了头发丝一样多的趣事，想听吗?如果想，就快往下看吧!
我在练憋气的时候，不敢把整个头放进水里。结果，教练把我的头狠狠地按在水里，我的手和腿在水里蹬来蹬去，头一起来，还喝了一大口水，鼻子和耳朵也在动难逃，看来游咏可不好学呀!
经过几天的努力，我终于学会了憋气、漂、划手、打腿、自由泳就很好学了。
有一次，我在自由泳的时候我发现我的泳姿有大进步，可以和鱼儿媲美发。而其他人呢?有时还得呛水。可是，骄傲必定有惩罚，不出所料，我果然受到了惩罚—喝了一大口又苦又涩的水，我真想当场找个地缝钻进去。第二天，我没有记住昨天的教训，发生了同样的事，奇怪的是水变甜了。哦，肯定是工作人员往里面放了蜂蜜!如果明天放可乐，后天放雪碧的话，那就太棒了!
这就是我的游泳趣事，有苦有乐。如果还想知道，就来找我聊聊吧!
去游泳日记150字篇九
前天，我给大家提过醒，我们今天要下大池了，非常深，有1。5米至2米深，可以吓死我们这些身高才1。44米的矮子。50厘米的落差看着就叫人心惊胆战，何况徒手去游水位1。67米的20米呢！
游20米前，我们先要热热身，戴着游泳圈游800米。
我将游泳圈戴在了腋窝，捏住鼻子，闭上眼睛，“扑通”一声，我伸展四肢，一蹬、一夹、一收、一抱······认真的做着老师教的动作，在不快不慢的前进着，还超过了5个人呢！
别看800米游的还挺好，可是那戴着游泳圈的呀。
20米来了，火烧眉毛了，天仿佛变黑了，水仿佛也变黑了，一切仿佛都是黑色的，像一个黑色的地狱，我简直不敢下水了，似乎水是开的，是沸腾的。
我很不情愿的游了起来，那时的我还没学会换气，只会一脑袋扎进水里，一口气游，我才游了8米就没气了，水像决堤的黄河一样猛灌进我的嘴里一口又一口，真是惨呐，老师救了我，我下一口气憋得长一些，游了12米，终于游完了，差一点就呛死了，感觉真难受。一切的一切都过去了，天恢复了原来的样子，水也恢复了，一切都恢复了。
明天，我一定要学会换气，好好的游一场！
去游泳日记150字篇十
终于要考试了。为了迎接这考试，我这几天拼命的在深水区游啊练啊，爸爸每晚陪着我练。这一个月来真是辛苦爸爸了。他看了我的练习，估计我能一次通过。果然不出所料，一次性考过了。我又高兴又遗憾。高兴的是我终于学会了游泳。遗憾的是这一个月来，每天早上学习，晚上复习。这已经成了我生活的一部份，忽然这种生活一下就要停止了，是乎有点不习惯，像丢了什么东西似的。
回想起这一个月的游泳生活，对我是一个极大的锻炼。开始时我不敢下水憋气，后来不敢放手漂起来，不敢试着放手游，游的时候不敢抬头换气、生怕换气时人沉下去了，不敢游到池子中间、只是在岸边狗刨。每当我不敢的时候爸爸总是鼓励我：“怕是你心中的.一种感觉，只要你不去想它，勇敢试一试、有了第一次的突破，就不会再有这怕的感觉。”第一次不敢放手游的时候，爸爸采取了迂回的战术。他先是要我沿着岸边游，如果心理怕、那么在游的时候可以不时的用手触一下池边。这样我练了几次，后来爸爸要求我尽量不用手触岸边，我自己试了试，果然敢放心游了。后来爸爸又鼓励我向池子中间游，当我不敢的时候，爸爸就站在池子中间，离我2米远的地方，让我向他游去，后来3米、4米、5米。再后来干脆不管我了，让我自己在池子中间尽兴的游，最后终于游到深水区去了，再也觉得浅水区一点都没意思。
通过学游泳我深深理解了晓玲叮当姐姐的一段话“很多恐惧是人们想象出来的。吓坏你的，并不是事物本身，而是存在你内心的恐惧，当你心里充满勇气和自信，你会发现其实没有什么好怕的——恐惧不过是个薄薄的气泡，一戳就破！”
爸爸告戒我说：“在这个世界上，除了法律法规、道德标准、安全守则不能违反外，其它的你尽管大胆的去试去闯。”
游泳不仅锻练了我的胆量，也锻练了我的身体。突起的小肚子瘪了下去，人也健康多了。皮肤晒得黝黑，可爱的阳光赠送给我一件新衣裳——除了屁股以外，全身都变黑了，成了一个黑炭头，哈哈。
去游泳日记150字篇十一
今年暑假我想学习游泳，爸爸就在家附近的温泉游泳馆里面办了会员卡，我爸爸他自己会游泳，所以他没有给我找教练教我，爸爸说：我教你游泳。
就这样我就开始了，爸爸妈妈下班回来带我去游泳馆，刚开始我看到小朋友们在游泳馆里游得很好，我很羡慕那些大哥哥，大姐姐，还有比我小的小朋友，我看到他们那么熟练，我对爸爸说：“我也想学会”。爸爸说：“你先学会在水下憋气”，我带着眼镜，鼻塞，耳塞就到水下，坚持练习了好几天，终于不那么呛水了，在爸爸的鼓励下，我慢慢就学会了换气，每天我都坚持练习2个小时，胆子也越来越大了，游泳圈也不用带了，妈妈总是夸我勇敢，现在我都会游泳了，妈妈还没有学会憋气，我开始指导妈妈了，这个暑假过的好充实啊！
去游泳日记150字篇十二
学游泳是一件看似简单，但实际上却有一定的难度。我就有这样的经历。
一次偶然的机会，我去姑妈家玩。我无意中发现中心广场上有一个游泳池，小朋友们正在戏水。我匆匆地跑到姑妈家里，牵上妈妈的手，把妈妈带到游泳池边，不停地求妈妈给我报游泳班。妈妈也觉得我都十岁了，还不会游泳，是该把游泳学会了。于是，妈妈就给我报好了游泳班。
我急急忙忙地换好泳衣，来到泳池边，迫不及待地扑通一声，我就跳到了水里。一不小心，我就呛了一大口水。教练连忙把我拉到教学区，告诉我游泳的各种动作以及吸气呼气的要领。我听了以后，便在浅水区里认真地练习各种动作。这时，许多小朋友向深水区游去，妈妈便叫我和他们一起到深水区里游泳。不，我不去深水区里游。我怕！我一边哭着说，一边向浅水区走去。妈妈用严厉的眼光看着我，吼道：如果你一直在浅水区游的话，你永远都不会游泳的！我早就尝到在深水区呛水的’滋味，再加上我对深水区的胆怯和恐俱，我更加不敢游。望着妈妈气愤的样子，我想妈妈一定体会不到我此时的心情。我流下了委屈的眼泪。
到最后，我鼓足勇气，向深水区游去。我按照老师的指点，不停地摆动四肢，在水面上游起来。我发现我的身体在不知不觉地向前移动，我真不敢相信，自己竟然学会了游泳！我向岸边的妈妈望去，只见妈妈的脸上露出了满意的笑容，像一束灿烂的阳光直射我那幼小的心灵。我尝到了成功的滋味！
通过这次学习游泳，让我懂得了这个道理：任何事情都要敢于尝试，只有经过不懈的努力，才能取得成功！
去游泳日记150字篇十三
今天是学游泳的第五天，发生了一件有趣的事。
来到游泳馆，教练还没来，就想先下水玩一玩。谁知我和朋友刚要下去，就传来了学友的声音：“你们敢从岸上跳下来吗？哈哈，不敢吧！”我的.朋友胆子特别大，学友的话音刚落，她就跳下去了。然后，众人的目光又投向我，学友嘲笑道：“你敢跳吗？你要能跳下去，我就倒着游！”我很生气，虽然知道自己不敢跳，但是，为了不失面子，我便鼓足勇气，跳到了水里。本来还想看看他怎么倒着游，谁知他却一溜烟儿逃跑了。
怎么样，很好玩吧！
去游泳日记150字篇十四
在这个暑假里，我学会了一些东西，如：游泳。我印象最深的也是游泳。
第一节游泳课开始了。教练把我们集合起来，然后叫我们做热身活动，然后教我们蛙泳，刚开始我学得很慢，一直游不快。但在几节课在教练的严格训练下，我也快一点了，也好一点了。自由泳也是:刚开始不会，后来就渐渐地会了。
经过这一次游泳训练，让我知道了：凡事只要坚持不懈，就会成功。(朱浩华)。
去游泳日记150字篇十五
人生的挑战似峭壁，为人生这座山峰增添了无限制瑰丽。是这些峭壁，使人生这座高山变得巍峨，壮丽。我人生的第一次挑战，为我的人生抹上了一笔绚丽的色彩。
我的第一次挑战，是游泳。是在不间断的情况下游过了750米。
十分钟过去了，我已达到曾经的极限——250米。毕竟是第一次挑战750米，心中不免有些害怕，但终究还是克服了恐惧。不知又坚持了多久，游到了400米，400米前我一直势如破竹，从未呛到水，看到前方有人也能机灵地绕过去。现在，因体力的消耗已全身乏力，就连气也吸得不够满。就在这时，“咚”的一声，我搞到蹬台了，真疼！慌乱中我呛了一口水。怎么办？要功溃一篑了吗？不行！有希望就要游下去。我忍住疼痛，连忙调整好节奏。不知又过了多久，我终于游完了750米。大臂、大腿又酸又痛。挑战成功带给我内心的荣耀使肉体上的痛苦荡然无存。
假如我呛水后放弃挑战，不公会有身体上的伤痛，更会带来精神上的悔恨。由此可见，胜利与失败只在一念之间。原我们在即将放弃的时再坚持那么一点点，我们便会离成功更近一点点。
去游泳日记150字篇十六
目标：能够来回游20圈。
刚一到游泳场，我们b班同学就接到了“圣旨”——来回游二十圈。
我“扑通”一声扎进了水里，“蹬，夹，收”游泳的记忆又被唤醒了！我使劲一踢池壁，身体往前一跃，顺着水流往前游去。就这样，一圈，两圈……直到第15圈的时候，我终于坚持不住了，缺氧，喉咙冒烟（吐气时要经过的地方），全身无力，身体抽筋……我实在不行了，只能趁教练没注意，偷偷地躺在了水上，（似乎水比席梦思更适合偷懒呢！）才让抽筋的身体舒展，不知不觉，我竟学会了仰泳的基础！（傻乎乎的我还没意识到……）。
去游泳日记150字篇十七
妈妈给我在红石公园报的游泳班开课了！教练是一个男的，长的很高，皮肤黝黑，手拿一根长管子，看起来好严。
当我们穿好泳服，戴好泳帽、泳镜来到游泳池边时，教练竟让我们先到旁边的水泥地上学习。他先让我们做热身运动。又教我们怎样憋气。憋气时先大口呼气，再闭住嘴巴，但不能鼓腮。然后把头低下，两条胳膊伸直夹住头部，一直憋到老师吹口哨时，再抬起头来说一声啪。教完这些，老师又让我们趴在水泥地上，教我们腿部动作。教的是蛙泳腿的：收、翻、蹬、夹和如何在水面漂浮。条件非常艰苦，我的腿都磨起皮了。
终于要下水了，我们戴好浮袖。教练先让我们一字排开坐在池沿上，用脚扑腾水，让身体适应水的温度。然后一个一个把我们提溜起来，拽着我们的手，说了一声跳，哗~，我们就一个一个掉进了水中，在1。85米深的水中，我是那样的无助，我紧紧抓住沿子，生怕一松手就会掉下去。可老师却把我用力推开，我突然觉得脚不着地，手也抓不着，我害怕的都要哭出来了。这时老师鼓励我们说，不要害怕，你们戴的'浮袖能撑住200多斤的人。我们这才发现果真掉不下去哩。消除了恐惧，教练先开始教我们如何在水中漂浮，又学习收、翻、蹬、夹。我们就像一群快活的鱼儿一样，在水中自由的游动，有时你追我赶，有时仔细听讲，时而叫、时而跳、时而笑，学的很开心。要放学了，教练让我们比赛，谁最先游到扶梯那儿，谁最先下课。我们谁也不让谁，都在想着：第一、第一、第一。我虽然没能游第一，但第四的结果也不错呀。
游泳和其他事情是一样的，想着容易，做着难。我一定要克服困难，好好学游泳。
去游泳日记150字篇十八
星期日，我和爸爸来到游泳馆里，我兴奋极了，看见男女小孩和大人都在里面玩耍。心里真想玩。爸爸答应让我学游泳了。
我的教练让我先学憋气，我鼓着腮帮子，潜入水中，我有时实在憋不住了‘咕嘟咕嘟’喝了好几口水。我心想不学了，可妈妈鼓励我继续学，我下定决心要学好游泳。我努力了好几次，终于会了。然后是动作。我后腿一蹬一收，开始游了，可我不熟练，老是喝水。教练让我好好在岸上式式隔水游，慢慢地我会游了。我妈妈爸爸让一个人游，我当时坚决不肯，我爸爸妈妈说；‘孩子妈妈爸爸会在你身边的，你放心游泳吧。’我心里放下了。我跳入水中，我心想妈妈爸爸在我傍边我不用害怕。我闭上眼睛继续油，当我到点时，我一看大喊一声；‘啊。’妈妈妈爸爸没来，我是一个人游的'，我有点不大相信自己，独自一人游了很长时间，我真会游泳了，我可真喜出望外啊，我太开心了。我不停的在游泳池里游了一次又一次，到了很晚才回家。
学游泳可真难啊，可也很有趣，我真喜欢游泳啊。
