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总结健身成果，激励自己继续向目标迈进。总结可以采用概括和归纳的方式表达。以下是小编为大家整理的一些运动训练计划和健身建议，供大家参考和实践。
青春志愿行,奉献新时代征文800字篇一
佛曰：“以其无私成其自私。”
在一场战争中，仅存活下来两位士兵。士兵甲只受了一点轻微的皮外伤，士兵乙却断了一条腿。两人站在硝烟弥漫的战场上，四目相对。忽然，一架敌方的飞机正在他们上空盘旋，继而投下一枚导弹而去，导弹向两位士兵的方向飞来，也不知瞄准了谁。这时，士兵甲几个箭步把士兵乙扑倒在地上，用自己的身体保护着他。轰隆隆——导弹爆炸了，他们没有被导弹伤到，那导弹在士兵甲刚刚站的地方爆炸了。
在如此危险的时候，士兵甲毫不犹豫地不顾自己安危跑去保护士兵乙，正因为如此无私的行为才让他自私地挽救了自己的生命。是他伟大的无私成就了他小小的自私。
在生活中，努力为社会做贡献、无私地奉献的人，社会也绝不会让他吃亏的。更何况真正做到了无私奉献的人是不求回报的。我们每一个人只有先关注集体的、国家的利益，自己个人的利益才有保障。集体散了，国家垮了，个人也无从得到利益。
天地为万物奉献一切，他的无私成就了他的长存。让我们每一个人像天地一样无私地奉献吧！那么社会会像宇宙一样安宁、和谐、而又繁星满天，我们也会像星星一样闪闪发光。
青春志愿行,奉献新时代征文800字篇二
二月份的一天，车到半程，天空突然飘起了绵绵细雨，这种雨正是沾衣欲湿的杏花雨，这雨，浇灭了我心中的快乐：今天忘带伞了，完了完了，要被淋成落汤鸡了。那一天我去学校特别早，我郁闷地打开车门，准备一口气冒雨冲进学校。突然，雨好像停了，我惊奇地抬头一看，原来屠爷爷撑着一把大大的彩虹伞站在了我的旁边，忘带伞了吧?雨这么大，淋湿了会感冒的，来吧，我送你过马路去。屠爷爷温和地对我说着，他先是右手紧拉着我，把我拉在他的身体右边，远离左侧的车辆，然后把右手移至我的肩头，左手把大伞都撑在我的头上，慢慢地护着我向校门口走去。他的身体如高大的墙，把一切危险都挡在了左边，厚实的手掌让人心里暖洋洋的。
走到校门口，我突然发现屠爷爷的后背被雨淋湿了一大片。我结结巴巴地向屠爷爷道谢，他挥挥手说：没事没事，只要你没淋到雨就好，身体可是一切的基础，学习也是建立在身体健康基础上的呀。快进校吧!屠爷爷转身又向下一辆车走去，看着他离去的红色背影，我哽咽了。
初中以后就没有见过屠爷爷，但那把遮雨的伞、那只温暖的手却留在了记忆里，那种温暖无私的关爱却永远地留在了心底。
小的时候总是在图书馆或者博取管里面看见很多穿着红色小马甲的哥哥姐姐，我争着吵着问他们是干什么的，他们认真的和我解释道什么是志愿者，他们是干什么的，我听着整起劲，妈妈的就把我拉走了，但是我的'心中却对这个志愿者，产生了浓厚的兴趣，直到后来我第一次成为了志愿者，我才知道作为一名志愿者的开心和快乐。
我第一次去做志愿者却是一个偶然机会，那是一次自愿的去做志愿者啦!为什么要强调自愿，是因为五一期间被学校逼着做社会实践硬是注册了一个，完成了一次只走形式的禁烟活动，不过也算是一个契机了。后来一个周五的晚上，想着明天去那里玩，心里面乐开花，但是和朋友联系起来，他们都要去上补习班，那是我悄悄窃喜，幸好我学习不坏。于是我想起来那个志愿者的事情，找到公众号就上报了个图书馆志愿者的名。正好赶上了母亲节，我们去图书馆是去辅助亲子活动的，其实就是看那些小孩子做手工，他们有不会的地方再来请教我们。当然了，我一到那儿就选择了拍照的工作。最后我也不得不放下手中的相机，一步一步教小孩子。突然发现自己已经很久没有那么有耐心了，小朋友纯净的眼神真的能让身心慢下来。四周都沁着书香，你能感觉到时间的脚步一点一滴离去。虽然我们志愿者都是站着的，但是累并快乐着，真的很有意义。
志愿者这件事情已经过去很久，现在却是真正体验了什么是志愿者，说真的却是很累，到了晚上腰已经感觉到了明显的疼痛，但是内心却是无比的开心，看见孩子们高兴的样子，再累也没有了感觉。
今年我们金山城市沙滩又迎来了第十届世界沙排巡回赛，我有幸被老师选中成为一名光荣的沙排志愿者，心里十分高兴，虽然不知道具体干什么，但能被老师选上感到非常的自豪。
青春志愿行,奉献新时代征文800字篇三
志愿者是一个神圣的人，他们不求回报，静默地为社会做贡献。他们吃苦耐劳，却没有一句怨言。他们总是会热心地帮助人们，为人民服务，不求回报是他们的宗旨。
志愿者在我们就旁边，他们一次又一次的帮助了我们，无偿的为社会服务，她们虽然只是一个平凡人的身躯，但心中却有一颗神圣的心。
这让我想起了一首歌中唱的：只要人人都献出一点爱，世界将变成美妙的明天。假如全部的人都具有志愿者的奉献精神，那么我们的生活将会更充溢，我们的社会将更和谐…。.
青春志愿行,奉献新时代征文800字篇四
秋高气爽，天亦为凉。微薄的雾气在空中依稀飘着。
本应该在宿舍中安睡的我，伴着晨起的初阳，去往上海科技馆做一天的志愿者。从前也一直来，用一个游客的身份，看着先进的科技，啧啧称奇。这里对于我而言是一个充满了神奇的地方，对于这儿，有一种别样的向往。但是这一次不一样了，我作为一个工商外国语学院的学生，作为一个志愿者，踏进这里。充满了第一次参加这种活动的激动与兴奋，对于自己是否能够胜任的质疑和不安，拿上志愿者服，开始了我为日一天的志愿者工作。
在开馆之前，我们听取馆长对于我们的希望和要求，之后是任务的分配，我和同学被分配在地震馆。首先我们认真的阅读了科技馆工作人员发给我们的工作简介和游客常见问题问答。同行的同学有些失望，认为这些工作如此的枯燥和无聊。确实，简单的问答，帮着工作人员疏散人群，这听起来是多么的无聊和单调。但是在简单的`岗位上做到一贯的认真负责，并不是一件简单的事情。
时间一分分的走过，本来信誓旦旦可以完成任务的我，开始变得如此的疲惫，一样的问题可能要回答上上百次。
有的小朋友可能听不完提示就蹦蹦跳跳的走了，过了没多久又回来再次询问：又或者是些上了年纪的老人，因为耳朵功能的退化，听力不是很好，一句话需要你说上好几遍。从一开始的热情洋溢到稍有懈怠，我渐渐的开始觉得有些没了耐心。身边的工作人员依旧扬着美丽的微笑，声音甜美，没有丝毫的不耐烦。
我只是难得来参加一次志愿者的活动，却在抱怨工作无聊。再看看那些工作人员内，他们日日坚持在自己的岗位上，不曾懈怠。比起他们的工作态度我实在是惭愧万分。重新打起十二万分的精神，找到最积极的状态，我再次的投入了志愿者的工作。
我很感激老师给予我这次去上海科技馆当志愿者的机会，从这次的工作中，我学到了什么叫微笑服务，什么叫由始至终。只是短暂的一天，转瞬即逝，但却给我留下了深刻的印象，在我的记忆中啊，我永远记得工作人员那淡淡却富有重量的一句话，是工作，就做好。我想在这次活动中我，我学到了书本上学不到的知识。这将对我以后的学习、生活带来重要影响。我想，这就是我这次志愿者活动中收获最大的地方吧。
是谁不顾风雨，日日夜夜站在马路旁，把我们安全地送进学校;是谁不辞辛苦，用他们的身体为我们撑起一把把保护伞;是谁不顾安危，在车水马龙的公路口，为我们搭起一座安全的桥梁?他们就是家长志愿者，其中记忆犹新的该是屠爷爷了。
屠爷爷已经七十多岁了，头发花白，脸上布满了岁月的印痕，却一直挂着温暖的笑容，和蔼可亲。
青春志愿行,奉献新时代征文800字篇五
学习之余，学校青年志愿者协会组织起了“捐献旧书送爱心”的活动，我报了名参加。
我们实行轮班制，我被分配在了中午。因此，在活动当天，我早早的起了床，轻轻的，没有惊动到室友。出门邀约上同伴，下楼，来到志愿者聚集的地点，领取了志愿者帽和传单。我送了胶带给同学，她们正忙着支起棚子，摆放好桌椅，将“青年志愿者”以及活动相关的海报粘贴好，正在忙碌。而我上午还有训练，就先走了。
训练结束，我骑车回来学校和摆摊的志愿者们接班。大家都去吃饭了，而我们这一批马上接手。桌上和地上已经堆了许多书本了。我们这一批总共六个人，我们分配好任务，留两个人守着摊点，其他四人去宿舍楼扫楼。而我，在后一个。
我们拿上传单，来到女生宿舍楼。我们一口气上了顶楼，从这儿开始。四人又分为两队，宿舍楼南楼北楼各一队。我和章章一起，挨个宿舍敲门，等开门后，先递上传单，接着介绍道：“同学你好，我们是青年志愿者，今天正在举报一个‘献旧书送温暖’的活动，请问你们有没用的旧书废纸吗?”
在这期间，有热情欢迎我们的学姐，给了我们许多旧书;也有拒人千里之外的同学。许多状况，也有不开门的时候。但我们不气馁，再接再厉，一间一间宿舍尝试。见到了许多人生百态，算是学到了一些原来没能够学到的东西。但除去些许不愉快，收获还是颇丰的.，旧书收了好几摞，被我们暂时堆放在楼道口，等待后援来帮忙。
整栋楼走下来，旧书成堆，我们一边擦拭着汗水，一边兴奋地打电话请求增援。总共九个志愿者来回三趟才搬完。我们将旧书和废纸收集好，堆放在同一个地点，等待后续处理，全部卖掉然后将书款打到贫困资助专门的账户。干完活的我们回到摊点，大家忙着发传单介绍此次活动，也有同学来主动咨询，我们收集了更多书籍。到了时间后，我们换班，回到宿舍休息。志愿活动很累，但是，所做的意义完全超出活动本身，因为志愿者们还锻炼了与人沟通的能力，除此之外，别无他求。
未来的志愿活动还有许多，我希望我能够尽量都参与，许多东西，课本上没有，而我们需要从实践中亲身体验才能学到。加油吧少年!未来不远，抓紧现在!
青春志愿行,奉献新时代征文800字篇六
做一名志愿者以来，我参加过许多活动，接触到了许多人与事，他们带给我许多感动。
感悟，还有心灵的震撼，我无法用言语来描述这种感觉，就像当初第一次踏进特殊教育学校，看到这群可爱的孩子时的感觉，喉咙哽咽着，说不出话来。他们带给我许多回忆，这些形形色色的回忆相信会编织成我记忆的一部分，在未来的十年、二十年或者是更长久的日子里头，我敢肯定，这段回忆会是最珍贵最有价值的！
进入青年志愿者服务站已经半年多了，我不敢说我学到了什么，但是，从参加的活动中，我收到了许多的感动和教诲，也让我认识到了这世界上还有那么多不幸的人。他们有多可怜暂且不说，就管他们现在是这样还是快乐的生活着，也坚强的生活着，给我的感触就已经很深了…让我理解到应该好好的珍惜现在的一切。
再来就是自从进入了服务站以来，我们学院举行了很多的活动，爱心义卖，爱心晚会，回收活动，特校活动等等，每一次都深刻的体现着团结的力量和团结的凝聚力。这些活动的过程中，收获的感动不用说，同时也让我认识到爱心的伟大和爱心的重要性。如果没有了爱心，这个世界将会是怎么样，我不敢想像。同时，因为有了爱心，让很多的陌生人由此走到了一起，一起做有意义的事，一起为这个世界奉献爱，也一起收获心灵的感动…爱让这个世界变得更美…也让这个世界变得更加和谐。
再来就是，进入了服务站，我和师姐，师兄，还有别的干事们在一起做了许多觉得很有意义的事。也一起参加了别的活动，让我感受到师姐，师兄们对我们师弟师妹们的关爱和照顾。对我们也很照顾和关心，同时也教育着我们许多的做人的道理和处事的原则。在此，我发自内心的说一声：“谢谢你们的照顾和教育。”
大家都知道，青春是宝贵的，奉献出自己最真诚的才智，青春才会呈现出光艳美丽的色彩，加油！
青春志愿行,奉献新时代征文800字篇七
首先，要强化奉献青春的意识。革命先驱李大钊说得好：“为世界进文明，为人类造幸福，以青春之我，创建青春之家庭、青春之国家、青春之民族、青春之人类、青春之地球、青春之宇宙，资以乐其无涯之生。”李大钊这样说，也是这样做的，他以强烈的奉献青春之意识，激励自己为祖国、为民族、为人类的进步与光明而不懈地斗争，不断地奉献，直至奉献出宝贵的生命。也正是因为他的奉献，才使他的青春美丽夺目。时代在变化，历史在发展，今天的同学们，已不是在黑暗的统治时代，而是处在建设有中国特色的社会主义的历史新时期。为此，“要为祖国的四化伟业，要为国家的物质文明和精神文明建设奉献自己的青春”就应成为同学们一种强烈的意识，并在脑海中打下深深的烙印。只有这样，才能为自己奉献青春扫清思想障碍。
其次，要造就奉献青春的本领。奉献青春也是有条件的，这个条件就是具有奉献青春的本领。有些人想奉献青春，让青春美丽，但没有本领，或本领不大，因而也就难以如愿。对同学们来说，奉献青春的本领主要应包括三大方面：第一，要有高尚的思想道德品质。有了高尚的思想道德品质才会更加坚定奉献青春的意识，才会自觉、自主地奉献青春，关键时刻还能挺身而出奉献自己的生命。因此同学们要加强修养，使自己成为具有高尚道德品质的人。第二，要有科学文化知识和实践技能。在科技飞速发展，科技竞争成为国力竞争的焦点的时代，在科教兴国的今天，没有科学文化知识和劳动技能，为祖国为人民奉献青春只能是一句空话。无论在生活里、工作中、生产上，当人们需要你用知识的力量去战胜困难、解决困难时而你满脑空空、一无所知，还能谈得上“奉献”吗？为此，同学们应充分利用可以利用的时间去刻苦学习，掌握知识，培养技能。第三，要具有健康的体魄。作奉献需要付出精力与体力，没有良好的身体素质就很难作奉献。因此，锻炼身体，让青春更健美就不是一般的意义。总之，德、识、才、学、体正是构筑青春烈焰的燃料，离开了这些燃料，青春就难以发光、发热，青春就不会美丽！
再次，要实践奉献青春之行动。鲁迅先生说过：“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光。就像萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。”虽然时代不同了，但鲁迅先生这种精神依然适用于我们今天。奉献青春不是一句空话，也不是高不可攀的大话，更不是只停留在嘴上动听的美话。同学们奉献青春，就是要从一点一滴的小事做起，从现在做起：当你的同学、老师、父母，一切你认识或不认识的人们需要你的帮助时，你要伸出那富有青春热力的双手去帮助，去献出你的爱心，而不冷漠无情。？当你的班级和我们的学校、家乡、祖国需要你贡献力量时，你应毫不犹豫地、积极主动地去为之添砖加瓦，去施展你的才华，而不斤斤计较个人得失。
当你遇到任何不义之举时，要用你的青春力量和智慧去战胜它，而不怯懦和萎缩。当你拥有“空余”的点滴青春时光时，你要告诫自己：珍惜时间去汲取知识的养分、陶冶高尚情操、锻炼健康体魄。
同学们，青春有限，有限的青春正向你走来；青春美丽，美丽的青春正企盼着你的奉献；青春将由于你的奉献而更加灿烂、辉煌和美丽！
青春志愿行,奉献新时代征文800字篇八
咱们分两批，一批与周老师做倡议，一批与颜老师到广场捡垃圾。我很荣幸，被周老师选去倡议了。我们来到了实验中学前的一家家店面，开始行动啦!“叔叔您好，我们是延奎小学的志愿者。您知道实验中学有我们延奎小学的分校吗?”我行了个队礼，微微一笑对花店叔叔问。“知道啊!”叔叔疑惑的打量着，答道。“噢，我们想向您提出倡议。”我的搭档陈星玥说道，“第一，希望您能不乱丢垃圾道分校操场，不影响环境，能做到吗?”叔叔连忙点头：“能啊!”“第二，不大声喧哗，避免打扰学生们学习。”我默契的说出第二条。“好，没问题啊。”叔叔笑笑，点点头。“那请接收倡议书吧!”陈星玥把倡议书递给了花店叔叔，我们一同行了个标准的队礼，走出花店。“耶，成功咯!”我与陈星玥击掌叫好。“老师，完成一家了!”我们叫唤着老师。周老师拿出手机，说：“来了，拍张照吧!”同学们挤在一块，灿烂的笑脸记录在一起，“咔嚓”!我们拍完照，又去倡议啦。
星期五，付老师给我们布置了一项有趣的作业，要让10名同学去参加志愿者活动，在星期天上午去裕隆·爱之城发“推广普通话”和“争创文明城市”倡议书，我自愿报了名。我们约定在星期天上午8点在爱之城门口集合。
等啊，盼啊，星期天终于到来了，我早早地就起了床，吃完早饭，妈妈带着我迅速地赶往集合地点，到了那里，同学们也都到了。我们一起做了好多面小红旗，接着闫一博的妈妈给我们说了几点注意事项，然后我们根据分组情况来到了不同的地点。
我和王嘉鑫一组去人多的中凯小吃街发倡议书。一开始，我的心里非常地忐忑，不敢去发，最后我还是鼓足了勇气，跑到一个阿姨面前，敬了个队礼，说“阿姨，您好，我们是福田小学五年级的学生，我们正在推广说普通话，请您看看我们的倡议书。”说完，王嘉鑫给了阿姨的女儿一面小红旗。阿姨说：“谢谢你们，你们辛苦了!”人越来越多，我们的倡议书很快就发完了。我和王嘉鑫来到了集合地点，同学们也陆陆续续地到了，我们在一起交流了发倡议书的感受，最后，闫一博妈妈给我们来了个大合影。
这次活动主要为了让更多的市民了解“六城联创”的意义，也使我深刻地感受到了我们鹤壁要想成为优秀的城市，就需要每个人的付出和努力!
青春志愿行,奉献新时代征文800字篇九
为了写《做一次志愿者》，今天我尝试做了一次志愿者，也是我第一次做。
只见妈妈和小区的物业嘀咕几句后就走了，物业叔叔走过来对我说：“小朋友做志愿者要表扬要表扬”。叔叔交代任务了，就是清理小区活动区地板上的泡泡糖。
我开始找啦，眼睛睁得大大的，希望我有孙悟空的火眼金睛，不会落下任何一块。终于找到一块了。我用手拉，怎么拉不动呢？再用力一点，拉呀拉，怎么还是拉不动呢？我捡了块小石头，铲来铲去，它还是安然无恙。我有点急了，想我费了九牛二虎之力还是拿它没办法，气得我一脚踢过去，它竟然粘在我鞋上，我惊呼起来：“这是我今天第一次穿的新鞋啊！……”我沮丧的去找物业叔叔。叔叔拿给我一把小铲刀，要我一手抓着泡泡糖，一手握着小铲刀铲。我按叔叔的方法做，终于见效，可还是没办法一下子把一块清理干净，要重复几次才行。
当一块泡泡糖清理完后，我的手指也有些疼。泡泡糖的粘性怎么这么强啊，哪些人这么不讲卫生乱吐，这小区里还有多少啊，我清理得完吗，我不禁发起愁来……。我就这样放弃吗？不要吧，休息一会吧再干吧。
后来我还清理了三块，这个任务完成了，累的很啊！也高兴的很啊！看时间还早就对物业叔叔说我还可以再干点什么。他叫我捡这里的垃圾。没问题，这种事情轻松得很。
我喝喝自备的水，休息一会儿就开始了。我拿着垃圾袋，轻松地边哼着歌边找，垃圾还挺多的，包装袋、纸屑等。看来不讲卫生的人挺多的，都是些什么人呢？思想怎么差。正在想着，忽然脚下滑了一下，差点滑倒。一看，是香蕉皮，我弯下身子要把它捡起来，竟看到爬满了虫子，很脏，我差点吓晕了。我刚直起身来，看见清洁工已走近，很快的捡起来，扔进垃圾车里。我的脸顿时红起来，都能和猴子的屁股相媲美。
垃圾终于捡完了，做志愿者真辛苦。
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青春志愿行,奉献新时代征文800字篇十
长这么大以来，还没有尝试过做做志愿者，每次看到有志愿者在路边劳碌的身影，我就在想我什么时候也可以做志愿者呢?一次偶然的机会，我和其他几位年龄和我相当的人参与了志愿者服务活动。
志愿者其实是一门科学，但现实的状况不肯定和想象的那么单纯。但我觉得不管是带着什么目的加入进来的，只要做对志愿服务有帮助的事情，可以帮助到须要帮助的人，就足够了。
当时的日子正值春节长假，所以对我们的要求也更加严格。除夕那天，我们根据正常的时间来到集合的地方，负责人员跟我们讲明白要做的事情和一些留意事项，随即我们分好了组。今日的主要任务是协作政府工作人员挂灯笼，挂彩旗迎新春，一切工作都是那么的.顺心。在一天快结束的时候，我们负责打扫了镇政府一些主要的会议室，也算完成的圆满了。春节那天，我们则是去大街上指挥交通，终归春节这天人们都会出来玩，也为了避开挤得水泄不通。下午街上有个大巡游，为了庆祝春节，我们更要维护秩序了。看到我们之间团结合作的精神，我感到欣慰，看到团队的努力成果，我们好兴奋。晚上镇上举办了文艺演出和政策宣讲活动，我们也准时的参与了。
在这次的志愿者服务活动中，我体会到了:志愿者不仅在于助人，还能学到很多东西，因为接触到各种人，各种事。人生的意义不在于索取，而在于奉献。在实践中受教化，做贡献，尽自己的微薄之力帮助更多的人，是一件特别有意义的事情，能参与此次的志愿者服务活动，我感到无比的兴奋。团结在一起，心连心，手拉手，真诚的心，服务他人。将志愿者的精神弘扬继承下去!
