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范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
遗嘱怎样才能生效篇一
出借方：_________________(以下简称甲方)
承借方：_________________(以下简称乙方)
现甲方借款给乙方，为避免不必要的损失和风险，约束双方共同遵守诚信，现甲、乙双方一起协商同意，并签订以下借款协议。
一、借款金额、利息及期限：
甲方一次性借款现大写人民币：_________________元(小写人民币元)给乙方，借款期限为一年(自__ 年 ___ 月 ___ 日至__ 年 ___ 月 ___ 日止)。借款期限内不计利息。一年期满，乙方应一次性将借款归还甲方。
二、其它事项：
为了该协议更充分的具有法律效力，乙方自愿把坐落在门面住房抵押为甲方，由乙方负责办理好抵押登记手续。房产证号为：_________________，坐落在，共层，建筑面积平方米，国有土地使用证：_________________，坐落于号，土地使用面积平方米，甲乙双方借款协议，通过公证处公证。如乙方在借款到期内，没有归还甲方元整，乙方自愿将坐落在由甲方拍卖，如拍卖，甲方有优先购买权，甲方如未购买，所得拍卖款由甲方优先受偿，乙方不得有异议，乙方不按期还款自愿接受依法强制执行。此协议一式三份，双方特各执一份，公证处留有一份，双方在公证处公证下签字生效，具有绝对法律效力。
附借条
今借到人民币______万元整，期限一年，是实。本借据连同协议一起生效。
借款人：_________________
___ 年 ___ 月 ___ 日
遗嘱怎样才能生效篇二
世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。下面是小编为大家整理的怎样走路才能养生，仅供参考，欢迎阅读。
倒走起源于20世纪70年代，当时一些田径运动员受伤后，通过这种方法进行身体恢复练习。后来就有运动专家指出，倒走其实是一种很好的运动方法。倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉，平衡锻炼效果。对久坐的人来说，通过倒走能够有效缓解身体疲劳和腰背酸痛之苦。
但西安体育学院健康科学系教授苟波提醒，老年人身体机能退化，平衡能力下降，在倒走时，由于看不到后方路况，很可能会出现跌倒、磕碰等危险。另外，老年人腿脚不灵便，倒走不可能走太快，所以运动强度很小，对于心肺功能的锻炼作用很小，从健身效果来说很不经济。因此，老人尽量不要倒走。建议喜欢倒走的人，尽量选择平整的路面，周围人比较少的环境，可以采用正走和倒走结合的方式，每天走半个小时，使身体各部分肌肉都得到锻炼。
中国科学院教授杨力指出，运动本身就是改善便秘的天然处方，走一字步针对性更强。走一字步的要领是左右脚要轮番踩在两脚之间中线的位置，左右脚掌着地的同时，分别向左右两侧扭胯，上身保持放松。这种走路方式会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。走一字步的运动量不用太大，把其当成每天健走运动的一个环节，走500米就够了。另外，走路时需要注意，摆髋扭胯的动作幅度不要太大，尽量保持身体平衡，以免扭伤脚踝。
走路时，两手半握，虎口张开成弧形。左脚向前迈步的同时，双手向身体两侧打开，在左脚落地的同时，右手轻轻拍打左胸，左手则向右侧后腰处拍打。然后迈右腿，左手拍打右胸，右手拍打左后腰，一边前进，一边拍。据北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心介绍，这种走路方式可以锻炼肺部，有助于呼吸通畅。行走时，要保持身体直立，眼睛向前看。
老人常因背部肌肉薄弱、松弛，造成脊柱变形、驼背。走路时，不妨甩开手大步走，可让腰背部肌肉得到舒张，同时，还能锻炼背部和腹部肌肉，减轻腰部负担。行走时要注意上身挺直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展，迈步大小以两臂伸直的.距离为宜，同时前后甩臂，一般以每分钟80～90步为宜。
苟波指出，先做短时间高强度运动，再换一种时间稍长的低强度运动，从而给身体留出恢复的时间，叫做间隔式训练。与持续的有氧运动相比，间隔式训练法的运动强度更高，并且能减少运动后的酸痛和疲劳感。同时，高强度的运动也使得脂肪燃烧速度加快。运动时，可以先快跑15秒，然后走路45秒，这样交替运动20分钟。也可以快跑60秒，然后快走3分钟，这样交替进行30分钟，长期坚持就能看到效果。这种方式强度比较大，运动完要抖抖腿，甩甩胳膊，放松全身，以缓解肌肉的紧张感。
英国女王伊丽莎白二世始终以身体健朗、富有朝气的形象示人，一个重要原因就是女王有一套独特的养生法。几十年来，女王一直坚持周末走步，她走步的方式很特别，采用的是“正步法”。正步走不用像军人一样姿势很标准，只要全脚掌着地，抬头挺胸，目视前方，持续到身体有出汗的感觉，就达到锻炼目的了。
中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，随着年龄增长，老人肾气逐渐衰退，中医认为肾为“先天之本”，与骨骼、牙齿、耳朵关系密切，因此，老人肾气衰退主要表现为双腿乏力、牙齿松动、听力减退等。有这些症状的老人，不妨尝试踮脚走路。踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。这样可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺激穴位的目的就可以。但踮起脚尖走路有一定难度，尤其对于老年人来说，一定要循序渐进，一开始练习时最好身边有帮扶物。长期坚持，每次不可过量；患有重度骨质疏松的老人，不建议踮脚走路。
遗嘱怎样才能生效篇三
压力和炎热的气候，让头皮出油不止。不妨选择含土茯苓、皂角的洗发精，既能去油，也可止痒；含有槲寄生精华的洗发精，还能补充及平衡头发的天然成份，令秀发回覆健康及弹性。
除了尽快改用油性发质洗发精，还要注意护发素只能用于发梢，不可触及头皮。
对于受损有头屑的异常发质，中草药中的酸模、没药、向日葵可从肌体内部解决引发头屑的因素，柔和又安全。
植物性草本成分之外，用含有甘油、水溶麦蛋白的保湿洗发精，也能缓解因头皮干燥导致的搔痒、头屑问题。如不见效，还可改用锌、焦油、水杨酸的药性配方，强化头皮肌质。当然，选择潘婷新升级含锌配方去屑洗护系列，是很稳妥、有效的办法。
干燥易断、渴望顺滑感的发质，可采用含有甘菊花、黄精和当归、首乌成分的洗护发产品。干性发质还可以选择人参洗发精，以提供头发生长所需的营养；锦葵精华洗发精，能强化及重组发质结构，平衡天然水分，使发色光亮润泽，有弹性，易梳理。
伊卡璐全新茶花局油精华洗发精，拥有天然的润泽力，逐渐修护受损的头皮及发质，让头皮分泌回覆正常。当然，若因为干枯导致不正常脱发，一定要及时就诊。
一、醋可帮助头发恢复柔顺控制油脂。用醋打湿头发，自发根至发梢轻揉2-3分钟，最后洗净头发，可让头发恢复柔软度，还可起到控制油脂过度分泌的效果。
二、蜂蜜和蛋清混合是头发最好的营养。将蛋清和蜂蜜混合，涂抹头发上，再按摩头部几分钟，用热毛巾包裹头发5-10分钟，清洗干净即可。能有效补充头发所需营养。
三、葵花籽油搭配香蕉泥可滋养头发。捣烂的`香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合涂抹头发上，在洗发前热敷30分钟，可以有效滋润干燥头发。
四、芒果能让头发更有光泽。芒果去皮去核捣烂成糊，加入橄榄油和新鲜柠檬汁。洗发之后涂抹。芒果所含丰富维生素和矿物质能令头发更有光泽。
五、芝麻油可减少干性头发脱发。稍微弄湿头发，抹上滋润的芝麻油，包上热毛巾30分钟，再进行一般的洗发程序，可以改善容易脱发的干性发质。
1.2016最新护发知识
2.护发素的作用
3.护发素的用法
4.教你如何diy护发
5.发膜和护发素的区别
6.美发护发小常识有哪些
7.护发素怎么用效果最好
8.护发素的正确用法
9.护发素的危害
遗嘱怎样才能生效篇四
遗嘱继承是指继承开始后，继承人按照被继承人生前所立的合法有效的遗嘱继承被继承人遗产的继承制度。 详细内容请看下文。
(一)遗嘱生效的实质要件
1.遗嘱人在立遗嘱时必须具有民事行为能力。立遗嘱应当是遗嘱人在具有正常的理智与思维能力的情况下所作的意思表示。公民在无行为能力或限制行为能力的情况下所立的遗嘱，在法律上是无效的。然而，如果遗嘱人立遗嘱时有民事行为能力，事后却因患精神疾病等原因丧失了民事行为能力，因其立遗嘱时神志是清楚的，所以遗嘱的效力不受影响。
2.遗嘱必须是遗嘱人亲自所立，他人代立的遗嘱没有法律效力。
3.遗嘱必须表明遗嘱人的真实意思。公民在受胁迫、欺骗的情况下所立的遗嘱，或者他人伪造的遗嘱，均不是公民的真实意思表示，不能发生法律效力。
4.遗嘱的内容不得违反法律和社会公德。凡违反法律或社会公德的遗嘱不发生法律效力，例如，按照法律规定，遗嘱不得剥夺缺乏劳动能力又没有生活来源的法定继承人的继承权，如果所立遗嘱非法剥夺上述继承人的继承权，这样的遗嘱就不能发生法律效力。
5.遗嘱处分的对象是个人所有的合法财产。公民可以将自己所有的房屋和储蓄、生活用品和法律允许为个人所有的生产资料等以遗嘱的方式进行处分，但是非法占有物不能作为遗嘱处分的对象，只享有使用权而没有所有权的占有物，如公民租赁的房屋、农民使用的自留地和宅基地，都不能作为遗嘱处分的对象。
(二)遗嘱生效的形式要件
遗嘱的成立和生效不仅要具备主体、内容及对象等实质性的要件，而且要具备形式上的要件。根据法律的规定，遗嘱应当经过证明，表明其真实、合法，才能发生法律效力。遗嘱公证是对遗嘱最有力的一种证明方式。我国《继承法》第17条规定，公证遗嘱由遗嘱人经公证机关办理;自书遗嘱由遗嘱人亲笔书写，签名，注明年、月、日;代书遗嘱应当有两个以上见证人在场见证，由其中一人代书，注明年、月、日，并由代书人、其他见证人和遗嘱人签名;以录音形式立的遗嘱，应当有两个以上见证人在场见证;遗嘱人在危急情况下，可以立口头遗嘱，口头遗嘱应当由两个以上见证人在场见证，危急情况解除后，遗嘱人能够用书面或者录音形式立遗嘱的，所立的口头遗嘱无效。根据《继承法》第18条规定，下列人员不能作为遗嘱见证人：无行为能力人、限制行为能力的人，继承人、受遗赠人，与继承人、受遗赠人有利害关系的人。
